高中体育与健康《三级跳远》教案
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、心得体会、应急预案、演讲致辞、合同协议、规章制度、条据文书、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary reports, insights, emergency plans, speeches, contract agreements, rules and regulations, documents, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏？以下是人见人爱的本店铺分享的6篇《高中三级跳远教案-体育教案》，希望能够对困扰您的问题有一定的启迪作用。
三级跳远+教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
三级跳远教案课的内容1.掌握三级跳远的基本理论知识2.辅助性练习3.初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念教学目标运动参与：积极主动地参与身体素质练习。
运动技能：学习和掌握三级跳远技术动作身体健康：增强腿部力量，发展跳跃能力。
4.心理健康：培养学生坚韧不拔勇敢顽强果断的意志品质；养成积极、乐观、向上的健康心理。
社会适应：学生能按教师的讲解与示范自觉进行练习，并能遵守纪律，注意安全。
重点助跑与起跳的紧密衔接难点1.单腿跳的后蹬充分，前摆有力的高抬2.起跳腿向下压，以全脚掌着地，着地后前脚掌扒地部分教学内容教师活动学生活动组织形式目标检测常规导入5’一、教学常规：1、考勤、检查着装、安排见习生。
2、师生问好3、宣布本课的教学内容及教学目标，提出要求。
4、注意力集中练习1、集合、登记考勤、安排见习生。
2、讲述课的内容及目标并提出要求。
3、口令1、在指定位置集合。
2、师生问好3、集中注意力，听教师口令。
组织：××××××××××××××××××××××××××××★快静齐精神饱满严肃认真热身运动10’二、热身运动：1、绕运场慢跑两圈2、迎面接力跑1、讲解练习规则。
2、指导学生进行练习。
3、充当裁判员1、认真听讲解，记住练习规则。
2、按老师要进行练习组织：全班成四路纵队认真对待积极投入教学内容教师活动学生活动组织形式目标检测学习与体验20’1.掌握三级跳远的基本理论知识2.辅助性练习3.初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念1.教师讲解示范2.教师口令指挥学生统一练习3.教师强调重点1.学生建立正确三级跳远助跑与起跳的动作概念2.听老师的口令认真练习要求:1学生领悟正确助跑与起跳的动作遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习组织：学生两路纵队站于沙坑两侧识记要领内化动作完善动作身心恢复5’一、放松操二、点评三、师生再见1、教师领操、师生共同放松2、启发学生总结学习情况。
《立定三级跳远》教学设计高中体育与健康人教版全一册
5.比赛实践：组织学生参加模拟比赛，提高竞技水平，培养比赛心理素质。
（三）情感态度与价值观
1.培养积极参与体育活动的兴趣，提高运动热情。
2.增强团队合作意识，学会尊重和关心同伴。
3.培养勇于挑战、克服困难的意志品质，提高自信心。
四、教学内容与过程
（一）导入新课，500字
在导入新课的环节，我会首先引导学生回顾已学习的跳跃技能，如立定跳远、跳高等，让学生分享自己的学习心得和经验。通过这种回顾方式，激发学生对跳跃运动的兴趣，为新课的学习做好心理和技能上的准备。
接着，我会提出问题：“同学们，你们知道立定三级跳远吗？它和立定跳远有什么区别？”通过问题引导，激发学生的好奇心和求知欲。随后，播放一段关于立定三级跳远的视频，让学生直观地了解这项运动，为接下来的讲授新知做好铺垫。
（二）讲授新知，500字
在讲授新知环节，我会对立定三级跳远的动作要领进行详细讲解，分为起跳、腾空、落地三个部分。
1.起跳：强调脚部用力，膝盖微弯，身体重心前移，手臂配合摆动，以获得更好的起跳动力。
2.腾空：在起跳后，身体保持紧张状态，尽量延长腾空时间，为接下来的落地做好准备。
3.落地：落地时，脚跟先着地，膝盖微弯，身体重心向前，用手臂保持平衡。
（五）总结归纳，500字
在总结归纳环节，我会让学生分享自己在练习过程中的收获和体验，引导他们认识到自己的进步和需要改进的地方。
然后，我会对立定三级跳远的动作要领进行简要回顾，强调重点和难点。同时，提醒学生课后加强练习，巩固所学技能。
最后，我会对学生在课堂上的表现给予肯定和鼓励，激发他们继续学习的热情，为下一节课的学习打下良好基础。
三级跳远教案
体育课教学设计一、指导思想坚持健康第一，以学生为主体，把学生自主思考、主动学习练习作为本节课的指导思想，教学过程中注重学生体育学习力的培养和实践能力的提高，发展学生个性，培养学生相互鼓励，相互帮助和团结协作的团队意识二、教材分析本课内容：1、三级跳远（1）2、素质练习三级跳远是跳跃项目中一项较为复杂的技术。
跳跃是人体的基本运动方式之一，是来适应生活环境的一种生存能力，它是通过腿部的蹬伸和全身有关部分的协调工作，克服自身体重，使身体腾起一定高度或远度的动作方式。
本节课以助跑起跳和单跨衔接作为主要教学内容，基本部分安排学习单脚跳和跨步跳，通过摆放标志物来增强学生的蹬伸能力和节奏感；通过助跑起跳接单脚跳练习来学习如何量好步点以及踏板准确；通过单足跳和跨步跳的结合来掌握单跨衔接；在练习中发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质，培养学生遇到困难、难度能够拼搏和勇敢的意志品质三、学生情况本课教学对象高二年级男生，这个班由青田班和青海班组成，学生比较老实，身体素质一般，该班学生平时喜欢篮球和足球，但学习态度认真具备一定的自制力，本节课为三级跳远的第一次课，本堂课是田径类型课，对于他们来说接触三级跳远还是首次，新型的教学内容和方法加上他们有较高的求知欲和一定的探究学习能力，主动性较强，所以这些都为本堂课的顺利进行奠定了基础四、教学目标1、通过学习，让学生建立三级跳远概念了解其结构组成2、通过练习，学会单脚跳和跨步跳动作，使学生能掌握助跑起跳环节中踏跳准确以及单跨衔接的技术动作，发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质3、培养学生勇敢顽强、遇到难度能够坚持、相互鼓励等意志品质五、教学重、难点重点：单跨衔接和助跑起跳相结合难点：踏跳准确和蹬摆协调六、场地与器材田径场，标志物体育课教案。
《立定三级跳远》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
3.教师巡回指导，关注每个小组的练习情况，及时给予表扬和鼓励，提高学生的自信心。
4.定期进行小组间的比赛，激发学生的竞争欲望，培养学生的竞技体育道德素养。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对所学内容进行反思，让学生总结自己在立定三级跳远学习过程中的收获和不足。
五、案例亮点
1.学生中心：在这个教学案例中，我充分尊重学生的主体地位，通过小组合作、问题导向等教学方法，引导学生主动参与学习过程，培养学生的自主学习能力和团队合作精神。
2.实践性：本案例注重学生的实践操作，让学生在实际运动中掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的动作技能和身体协调性。
3.个性化教学：我针对不同学生的实际情况，采用了个性化的教学方法，如动作纠正、分层教学等，确保每个学生都能在体育教学中找到自己的价值和定位。
（五）作业小结
1.教师布置课后作业，要求学生结合所学内容，撰写课后心得体会，反思自己在练习过程中的不足。
2.学生通过课后作业，巩固所学知识，提高自我认知能力和自我提升意识。
3.教师定期收集课后作业，了解学生的学习情况，针对性地调整教学策略。
4.结合学生的课后作业表现，教师给予评价和反馈，鼓励学生在体育学习中不断进步。
2.采用多元化的评价方式，关注学生的运动成绩和过程表现，给予客观、公正的评价。
3.鼓励学生自我评价，培养学生的自我认知能力和自我提升意识。
4.教师定期收集学生反馈，针对学生的实际情况调整教学策略，以提高教学效果。
5.结合学生的评价结果，为学生提供有针对性的建议和指导，帮助学生在体育学习中不断进步。
四、教学内容与过程
4.结合体育游戏，激发学生的学习兴趣，提高学生的练习积极性，培养学生养成良好的锻炼习惯。
三级跳远教案
三级跳远教案三级跳远教案一、教学目标：1. 知识目标：学生能够正确理解三级跳远的技术要领和规则。
2. 技能目标：学生能够正确掌握三级跳远的起跳姿势、飞行动作和着地技巧。
3. 情感目标：培养学生的勇气和毅力，敢于挑战自我，不怕失败。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：三级跳远的技术要领和规则。
2. 教学难点：学生掌握跳远起跳的姿势和飞行动作。
三、教学准备：1. 教具准备：跳远场地、跳远标记、学生运动服装。
2. 其他准备：课程计划表、扩音机。
四、教学过程：1. 热身活动：根据学生的实际情况选择适当的热身活动，以准备身体。
2. 教学内容：（1）三级跳远的基本动作要领。
a. 起跳姿势：两脚并拢，脚尖贴地，脚跟离地约10厘米，两臂自然下垂。
b. 起跳动作：用双腿发力，向前跳起，脚向前伸展。
同时，双臂由下往上挥动，保持身体平衡。
c. 飞行动作：在空中保持身体直立，身体略向前倾斜，双臂自然下垂。
d. 着地技巧：用前脚掌先着地，再通过后脚跟和脚尖的连续着地完成整个跳远动作。
（2）技能训练。
a. 学生按照教练的示范，分组进行三级跳远的技能训练。
b. 教练逐一对学生进行指导和纠正，引导学生进行更加规范的动作。
（3）比赛和总结。
a. 学生按照分组进行比赛，以跳远的成绩为评判标准。
b. 比赛结束后，教练对学生的表现进行总结，并对不足之处提出改进意见。
五、师生互动：1. 教师通过示范和指导，引导学生掌握跳远的基本动作要领。
2. 学生通过实践和反馈，逐渐改进动作，提高跳远的成绩。
六、课后作业：学生回家后，自己进行跳远训练，并记录下自己的成绩。
下节课上，学生将自己的训练成果和进步与教练和同学们分享。
七、教学反思：本节课通过理论与实践相结合的方式，让学生更好地掌握了三级跳远的技术要领和规则。
但是，考虑到学生的体力和技术水平差异较大，应该根据实际情况，进行个别指导，帮助学生更好地掌握技术，并提高成绩。
【配套K12】高中三级跳远教案
高中三级跳远教案如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。
高中三级跳远教案一：一、准备活动1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。
2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。
注意身体形态。
3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。
50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。
1、三步助跑练习腾空步(第三跳);2、原地三级跳远练习(节奏);3、单脚7级跳;4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳;5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳;6、7步助跑平地练习三级跳远;7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。
三、放松练习1、后踢腿跑;2、倒退跑;3、放松跑3分钟;4、列木静力拉伸;5、坐位拉伸;6、教师小结。
高中三级跳远教案二：《体育与健康》实践课教案学习内容1、立定三级跳远2、力量练习学习阶段水平五重点难点重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿难点：动作节奏学习目1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。
3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。
4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷导入热一、教学常规二、体育乐园三、徒手操上肢、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃1、体委整队，报告人数2、常规练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、学习活动要求2、按兴趣活动1、看示范、听教师讲解要领2、听口令练习1、师生问好2、宣布课的内容、安排见习生3、指挥常规练习1、提出活动要求2、巡回指导1、讲解示范2、口令指挥3~44*81分钟6分钟3分钟中小学习与体验一、学习立定三级跳远1、单足跳练习要点：滚动着地1、看示范、听讲解2、听口令练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、讲解、示范2、指挥练习3、注意观察、纠正动作3~55分钟中学习与体验2、跨步跳练习要点：摆臂与跳跃的结合3、完整练习二、素质练习：引体向上1、跳跨栏仰卧起坐2、俯卧撑男20/组女8~10/组同上1、学习完整动作2、小组内自主学练、相互指导3、选择不同的起跳线练习4、小组代表展示1、学习练习要求2、分组练习1、按要求练习同上1、讲解练习要求2、组织练习、督促1、提要求2、督促、指导1、提要求、指挥练习3~58~12225 125 3 中中大大身心放松1、整理放松1、课堂小结2、布置收还器材3、师生再见1、听口令做放松2、帮助还器材1、示范、口令指挥2、、课堂小结3、布置收还器材4、师生再见4*83．2．小场地器材空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块教学反思高中三级跳远教案三：三级跳远课的设想一.指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
三级跳远的教案
三级跳远的教案三级跳远的教案一、教学目标：1. 了解三级跳远的基本动作要领。
2. 能够正确掌握三级跳远的起跑姿势、起跑步伐和起跳动作。
3. 能够通过训练提高跳远距离。
二、教学重点和难点：1. 教学重点：三级跳远的基本动作要领。
2. 教学难点：起跳动作的正确掌握。
三、教学准备：1. 课堂：投影仪、跳远场地。
2. 教学素材：视频、图片、教具。
四、教学过程：1. 热身准备：（1）进行全身热身活动，如慢跑、活动关节等，以准备身体。
（2）进行局部热身活动，重点是下肢肌肉，如踏步、提膝等，以增加下肢肌肉的温度。
2. 知识讲解：（1）通过视频和图片展示，介绍三级跳远的基本动作要领：起跑姿势、起跑步伐和起跳动作。
（2）讲解起跑姿势：双腿分开与肩同宽，身体前倾、两手指尖触地、头部与躯干成直线。
（3）讲解起跑步伐：起跑时，将身体重心向前倾斜，通过连续的小步伐积累起跳时的势能。
（4）讲解起跳动作：在适当时机起跳，双臂迅速向上挥舞，通过腿部发力将身体抛起。
3. 实操训练：（1）让学生按照要领正确站立，并进行起跑姿势的练习。
（2）让学生逐渐加快起跑步伐的节奏，正确掌握起跳时机。
（3）设置多个起跳点，让学生进行跳远训练，帮助他们提高跳远距离。
4. 辅助训练：（1）使用教具辅助训练：如旗帜、小球等，通过跳起扔击的方式，帮助学生更好地掌握起跳动作。
（2）进行反馈和指导：在学生跳远时进行观察，及时给予肯定或指导，帮助他们纠正错误动作。
五、课堂总结：对学生进行总结和梳理，总结三级跳远的基本动作要领，并强调继续训练的重要性。
六、课后作业：要求学生进行三级跳远的练习，记录跳远的距离，并写下自己的心得体会。
七、教学反思：通过本次教学，学生对三级跳远的基本动作要领有了一定的了解，并进行了实操训练。
但由于时间有限，学生的动作仍然不够规范，需要继续进行反复训练和指导。
教学过程中，应更注重个别学生的指导，帮助他们更好地掌握技巧，以便提高跳远成绩。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1．三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳 、第二跳与第三跳相结合技术。
2．发展跳跃特长项目练习
教学任务
1．基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动 作节奏。
2．通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3．培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提 高运动锻炼的兴趣。
要求：动作协调、正确
组织：同准备部分三
分组练习，要求同上
1．原地起跳腿着地起跳做单足跳――跨步跳――跳远练习
2．4－6步助跑做三级跳跨过实心球练习
3．6－8步助跑做三级跳远练习
组织：
10M
要求：动作协调正确，节奏合理
自由分组，自选项目练习
要求：
1.发挥跳跃特长，积极练习
2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等)
2
4’
小
运动曲线
练 习 密度预计
16分钟
讲解完整技术
教法：示范讲解、出示 挂图
1．示范讲解该技术
2．指导学生练习
1．简述方法及练习步骤
2．4－6步助跑踏跳练习
3．4－6步助跑做单足跳练习
1．简述动作方法及练习方法.
2．提出练习要求
3．指导练习
1．提出练习方法及要求
2．指导或参与练习
3．监视全体学生,注意运动损伤,注意安全
注意听讲
组织：
分组练习
1． 体育委员集合
整队并查人数。
2 学生快速集合。
要求：快、静、齐
1．学生跟教师练习
2．自由分组练习，可以自 主提出不同要求做练习。
要求：反应迅速、动作准确无误
３
５
１’
２’
小
准备部分
一．徒手操
四肢、腰腹等。
二． 专门性准备活动：看谁跳得快
１．跨步跳
２．单足跳
1．放舒缓的音乐
2．教师监督全体学生，并适时点评
布置任务，提出方法要求
教法：竞赛法
跟着音乐有选择地
活动四肢牵拉韧带
要求：舒展有力
分四组进行20M
要求：协调有力
大步幅跳
8×
4
2
2
4’
3’
小
中上
基本部分
基本部分
一．了解完整的三级跳远技术
二．学习助跑与起跳相结合技 术
三．第一、二、三跳相结合的技术练习
四．自选跃项目练习：三级跳远、跳远、跨跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡，跳绳等)等
3.注意安全
3
3
4
5
5
2’
4’
3’
4’
3’
10
中下
中
中上
中
结束部分
一.放松操:四步 跳
二.小结
三.师生再见
1.领做放松 操
音乐：<<大家都来跳>>
2.小结本课内容
3.检查器材
4.师生再见
1.做放松操:四步跳
组织:四列体操队形
要求:跟着音乐节奏：轻松、自然、活泼
2.注意听讲小结
3.收拾பைடு நூலகம்材
4.向教师道再见
部分
课的内容
主 导 作 用
主 体 作 用
练习分量
次数
时间
强度
开始部分
一．集合整队、宣布课的内容，查人数服装、安排见习生。
二．集中注意力 练习：五官移位。方法：听口令做动作。
1．向学生问好
2．安排见习生
3．宣布的内容
1．发口令：眼、耳、鼻、口、脸等
2．要求学生两人一组练习
提示 :可引导学生按照不同要求做动作，如发口令者做与口令 相悖的诱导动作，要示对方要按口令做出正确动作等。