早睡早起身体好
早睡早起对身体好吗
早睡早起对身体好吗
早睡早起的确对身体有很大的好处，早上早一点起床，吃过早餐之后休息一下，然后锻炼一下身体，迎接初升的太阳，充满激情地参加工作，晚上回到家过后，吃了晚饭，与家人谈谈心，晚上泡泡脚，然后进入甜美的梦乡，这样有规律的生活，身体自然就更健康了。
应该注意，生活作息没有规律，是导致很多疾病的原因之一。
睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。
早晨恋床不起的人，往往睡眠质量都不会很好，单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、氨基酸等大脑能源物质。
这样会引起大脑营养乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。
睡懒觉的坏处其实是很多的：很多时候，由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。
此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用，影响免疫功能。
早晨起早，做一点运动，吃一
个营养丰盛的早餐，这样可使免疫功能得以有效地调节和改善。
也更有利于保持机体的活力长存。
还要注意这样一个问题，所谓的早睡早起对身体好，不是说每天一定要非得到点起床，到点睡觉，如果晚上睡得很早，但是早上起的很早，这样睡眠时间不充足，反而身体更容易疲倦，并且心理压力也会比较大，这样对身体没有好处，所谓的早睡早起对身体好，强调的是要养成一个有规律的生活作息习惯。
幼儿园大班健康活动教案《早睡早起身体好》
幼儿园大班健康活动教案《早睡早起身体好》幼儿园大班健康活动教案《早睡早起身体好》「篇一」活动目标：1.知道早睡早起对身体好。
2.学习制定一日作息时间表，养成按时作息的好习惯。
活动准备：手指游戏歌、一日作息时间卡、按时作息与不按时作息的对比图片活动过程：1.手指游戏导入。
手指游戏玩法：大拇指醒来了，你早，你早；食指醒来了，刷牙，刷刷牙；中指醒来了，洗脸，洗洗脸；无名指醒来了，梳头，梳梳头；小拇指醒来了，一起做早操。
2.判断对与错。
出示晚睡、晚起的图片与早睡、早起的图片让幼儿判断并讲述判断的原因，了解晚睡晚起对身体的影响。
3.制定作息时间表。
（1）幼儿讨论什么时间起床、什么时间睡觉比较好；睡觉前可以进行什么活动？（2）引导幼儿进行作息安排，完成作息时间表。
师：我们了解了早睡早起对我们身体的好处，请每个小朋友都制作一份作息时间，左边是时间，右边是小朋友要进行的活动，你们可以通过绘图的方式把你们的安排画下来。
4.分享自己的作息安排。
请幼儿把自己的安排表与同伴分享。
活动延伸请幼儿把作息安排表带回家与父母一起执行。
幼儿园大班健康活动教案《早睡早起身体好》「篇二」【活动目标】1、培养幼儿按时睡觉、按时起床的良好生活习惯。
2、使幼儿养成正确的睡姿。
【活动准备】PPT视频、好习惯宝宝贴画。
【活动过程】一、活动导入带领幼儿随着好习惯歌曲做律动。
二、基本部分1、“听”故事提问导入：小朋友你们每天早上几点起床?晚上又是几点睡觉?请听故事《小熊和大熊》2、安静听故事，情境导入。
教师提问：小熊和大熊为什么上学会迟到?3、“看”动画提问导入：小朋友，你们平时会睡懒觉吗?4、认真看动画，启发思考，教师提出如下问题：(1)妈妈为什么说宝宝是个乖孩子?(2)故事告诉我们睡觉时最好的姿势是什么样的?(3)宝宝听小鸟说了哪句话才没有睡懒觉?5、幼儿有疑问可再次观看动画，老师根据本班级幼儿共性特征及个体差异，对动画进行暂停或播放，结合剧情节点，在幼儿已有经验上进行选择性互动提问教学。
中班健康教案：早睡早起身体好
中班健康教案：早睡早起身体好
【活动目标】
1、培养幼儿按时睡觉、按时起床的良好生活习惯。
2、幼儿懂得关心自己的身体。
【活动准备】
1、幼儿操作材料早睡早起身体好”（一）、（二）、（三）、（四）。
2、水彩笔人手一盒，剪刀每人一把。
【活动重点】
在观察图片的基础上，知道早睡早起的重要性。
【活动难点】」
培养幼儿学会关心自己的身体，懂得要早睡早起，养成好习惯。
【活动过程】
一、引导幼儿观察图片（一）、（二）。
1、幼儿观察图片说出：这是一个晚上，小刚已经上床睡觉了，小红还在看电视、玩玩具。
2、幼儿辨别说出谁做的对，谁做的不对。
（要求幼儿完整讲述并说出理由。
）
二、引导幼儿观察图片（三）、（四）。
1、幼儿观察图片说出：这是一个早晨，小刚已经起床了，小红还在睡觉。
2、幼儿辨别说出谁做的对，谁做的不对。
（要求幼儿完整讲述并说出理由。
）
3、请幼儿说说自己每天是否按时睡觉、按时起床，应该向哪位小朋友学习。
4、老师表扬按时睡觉、按时起床的幼儿，并对幼儿提出要求：小朋友年龄还小，正在长身体，晚上要早睡，早晨要按时起床上幼儿园，这样才能长得又高又壮，身体健康。
三、请幼儿为操作材料（一）、（三）画面涂色。
1、幼儿知道小刚的表现好，能做到早睡早起，为小刚的画面涂上漂亮的颜色。
2、幼儿涂好色后，用剪刀把画面轮廓剪下来，贴于主题墙展览, 让幼儿相互交流、督促自己养成早睡早起的良好习惯。
幼儿园中班健康教育活动教案《早睡早起身体好》
幼儿园中班健康教育活动教案《早睡早起身体好》教案主题：早睡早起身体好班级：幼儿园中班教学目标：1.了解早睡早起对健康的重要性。
2.认识到不良的睡眠习惯对身体的负面影响。
3.培养良好的睡眠习惯，提高健康意识。
教学内容：1.早睡早起的好处。
2.不良睡眠习惯的危害。
3.如何培养良好的睡眠习惯。
教学准备：1.教具：图片、睡眠习惯卡片、睡眠习惯大本钟。
2.PPT或黑板。
教学过程：引入活动：1.教师出示图片，和孩子们一起讨论：“大家看看这些图片，画面中的小朋友和你们有什么不同？”2.引导学生指出小朋友们早起的时间有所不同。
3.教师问：“对于我们每个人来说，早起有什么好处？”通过提问引导学生思考。
主要教学活动：1.教师呈现PPT或黑板上写出“早睡早起身体好”的课题，让孩子们猜想一下会聊些什么。
2.主人公小明：教师通过讲述小明的故事介绍早睡早起的好处。
孩子们参与情节分析和讨论。
3.不良睡眠习惯的危害：教师用图片展示不良睡眠习惯对身体的危害，提醒孩子们要注意自己的睡眠习惯。
4.培养良好的睡眠习惯：教师出示睡眠习惯卡片，让孩子们逐个分析，引导他们认识良好的睡眠习惯，并用图片或示意图记录在睡眠习惯大本钟上。
鼓励孩子们用自己的语言描述。
5.小结：教师归纳总结，并鼓励孩子们主动练习良好的睡眠习惯。
教学延伸：1.在日常生活中，教师可以与家长一起合作，让孩子们记录自己的睡眠时间和质量，形成良好的习惯。
2.设置活动期间的午睡时间，让孩子们感受到早起后精力充沛的好处。
评估方式：教师观察孩子在活动中的参与度和对所学内容的理解程度。
可以通过学生的回答问题和讨论的表现来评估。
大班健康《早睡早起身体好》课件教案
大班健康《早睡早起身体好》课件教案一、教学目标：1. 让幼儿了解早睡早起对身体的好处。
3. 引导幼儿通过观察、讨论，培养自我管理能力。
二、教学内容：1. 认识早睡早起的概念。
2. 了解早睡早起对身体的好处。
3. 学会制定自己的作息时间表。
三、教学准备：1. 课件：图片、视频等。
2. 教学卡片：早睡早起、身体好等词语。
3. 作息时间表模板。
四、教学过程：1. 导入：通过歌曲、游戏等方式，引导幼儿集中注意力。
2. 基本概念：介绍早睡早起的概念，让幼儿初步理解。
4. 讨论：引导幼儿讨论早睡早起的好处，如：增强免疫力、生长发育等。
5. 案例分析：通过案例，让幼儿了解不规律作息对身体的危害。
6. 互动环节：分组进行作息时间表的制作，引导幼儿学会规划自己的作息时间。
7. 总结：回顾本节课的内容，让幼儿复述早睡早起的好处。
8. 作业：让幼儿回家后，与家长一起制定家庭作息时间表，并践行早睡早起的习惯。
五、教学评价：1. 观察幼儿在课堂上的参与程度，了解他们对早睡早起概念的掌握情况。
2. 课后收集幼儿制作的作息时间表，评估他们对作息时间的规划能力。
3. 跟踪调查幼儿在家庭中的作息情况，了解他们是否能坚持早睡早起的好习惯。
六、教学活动：1. 生活经验分享：邀请家长分享家庭中实施早睡早起的好方法和建议。
2. 角色扮演：设置情景，让幼儿扮演家庭成员，模拟早睡早起的生活场景。
3. 作息时间表展示：让幼儿将自己的作息时间表展示给同学和老师，互相学习和鼓励。
七、教学策略：1. 直观演示：通过图片、视频等直观方式，让幼儿更容易理解早睡早起的重要性。
2. 情境教学：创设生活情境，让幼儿在实践中学会规划作息时间。
八、教学拓展：1. 参观医院：组织幼儿参观医院，了解不规律作息对身体健康的影响。
2. 健康讲座：邀请专业医生为幼儿和家长讲解健康作息的重要性。
3. 亲子活动：举办亲子早睡早起活动，让家长和幼儿共同践行良好作息。
九、教学反思：1. 总结课堂教学效果，反思教学方法是否适合幼儿的需求。
早睡奖状幽默的话
早睡奖状幽默的话
（一）
1、早睡早起身体好，晚睡晚起心情好。
2、我们之间的距离就是你喜欢晚睡晚起，而我习惯了早睡早起。
3、都说早睡早起身体好，晚睡晚起脑子好，我这种晚睡早起的，唉，闹钟好.…
4、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
5、我会一直喜欢你，直到我每天可以早睡早起。
6、不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。
7.熬夜晚睡等干慢性自杀，早睡早起就是当场要命。
（二）
1、早睡的人，已经早起了；
2、早睡早起，你可以拥有；
3、只有上班狗才早睡早起；
4、早睡不一定早起；
5、早起的人精神好，早睡的人身体好；
6、早睡早起就是好身体的根本；
7、早睡不熬夜，早起身体好；
8、熬夜等于慢性自杀，早起就是当场要命；
9、早睡早起黑眼圈远离你；
10、要早睡早起，我先睡为敬。
《早睡早起身体好》PPT课件大班健康
添加标题
睡眠质量：良好的睡眠质量有助于 身体发育和健康成长。
精神状态：早睡早起有助于保持精 神饱满，提高学习和工作效率。
睡眠充足有助于增强免疫系统功 能
早睡早起能够保证充足的睡眠时 间
良好的作息习惯有助于提高身体 免疫力
早睡早起对身体健康和免疫力提 升有积极影响
睡眠对记忆力的影响
早睡早起对大脑的益处
总结：早睡早起对孩子的身体健康和成长具有重要意义，家长应该帮助孩子养成良好作息习惯。
展望：通过本次PPT课件的学习，希望家长能够更加关注孩子的作息习惯，为孩子的健康成长打 下坚实的基础。
建议：家长应该与孩子一起制定作息计划，督促孩子按时睡觉和起床，同时也要注意自己的作息 习惯，为孩子树立榜样。
结尾：让我们一起努力，为孩子的健康成长贡献自己的力量。
● 原因分析：家庭环境
● 家庭氛围不和谐，影响孩子情绪 ● 家庭作息不规律，影响孩子睡眠 ● 家长过度溺爱或忽视孩子
● 减少孩子白天的活动量，避免过度疲劳和兴奋。 ● 合理安排孩子的学习和娱乐时间，避免过度疲劳。 ● 适当增加孩子的午休时间，有助于调整身体状态。 避免过度兴奋
● 避免过度兴奋
● 避免在睡前进行激烈的运动或游戏。 ● 避免在睡前给孩子讲恐怖故事或观看刺激性的节目。 ● 适当进行放松活动，如听轻音乐、泡热水澡等。 创造安静的家庭环境
● 创造安静的家庭环境
● 保持家庭环境的安静，避免嘈杂的声音。 ● 适当调整家庭作息时间，与孩子保持同步。 ● 建立规律的作息习惯，有助于孩子调整身体状态。
孩子睡眠不足的危害及应对措施
影响生长发育：孩子睡眠不足会影响身体发育，导 致身高和体重增长缓慢。
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幼儿园大班健康活动《早睡早起身体好》教案公开课反思
幼儿园大班健康活动《早睡早起身体好》教案公开课反思《幼儿园大班健康活动《早睡早起身体好》教案公开课反思》这是优秀的幼儿园教案设计文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助！活动目标：1.知道早睡早起对身体好。
2.学习制定一日作息时间表，养成按时作息的好习惯。
3.培养幼儿养成良好生活习惯的意识。
4.积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。
活动准备：手指游戏歌、一日作息时间卡、按时作息与不按时作息的对比图片活动过程：1.手指游戏导入。
手指游戏玩法：大拇指醒来了，你早，你早;食指醒来了，刷牙，刷刷牙;中指醒来了，洗脸，洗洗脸;无名指醒来了，梳头，梳梳头;小拇指醒来了，一起做早操。
2.判断对与错。
出示晚睡、晚起的图片与早睡、早起的图片让幼儿判断并讲述判断的原因，了解晚睡晚起对身体的影响。
3.制定作息时间表。
(1)幼儿讨论什么时间起床、什么时间睡觉比较好;睡觉前可以进行什么活动?(2)引导幼儿进行作息安排，完成作息时间表。
师：我们了解了早睡早起对我们身体的好处，请每个小朋友都制作一份作息时间，左边是时间，右边是小朋友要进行的活动，你们可以通过绘图的方式把你们的安排画下来。
4.分享自己的作息安排。
请幼儿把自己的安排表与同伴分享。
活动延伸请幼儿把作息安排表带回家与父母一起执行。
活动反思：幼儿通过形象生动的故事以及讨论明白了养成良好的睡眠习惯非常重要，了解了正确的睡眠姿势和习惯。
对于有不良睡眠习惯的幼儿起到了教育意义。
但是活动中幼儿亲身体验睡眠姿势的较少。
幼儿良好的睡眠习惯不是一天、两天可以养成的，它需要老师细心、耐心的指导。
纠正幼儿不良睡眠习惯更是需要时间，并要老师和家长共同来完成。
因而今后我们这项工作要持之以恒坚持去做。
幼儿园大班健康活动《早睡早起身体好》教案公开课反思这篇文章共1963字。
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《早睡早起身体好》
活动目标：1.通过听故事，培养早起的生活习惯。
2.能借助图片简单描述画面情景，尝试用完整的语言表达
自己的意思。
活动准备：幼儿用书、操作图片。
活动过程：1.教师结合图片讲述故事《森林里的动物》鼓励幼儿用完整的话回答问题。
师：森林里要评选出最勤快的动物，你认为会是谁？为什么？
师：为什么啄木鸟说自己不是最勤快的？
师：为什么小猪没有听见大公鸡的打鸣声？
师：大家评选出的最勤快的动物是谁？
2.回忆故事，帮助幼儿养成早睡早起的习惯。
师：故事里的小猪为什么会睡懒觉？
师：如果是你，你愿意做故事里的哪个动物？为什么？
老师小结：我们要像故事里的大公鸡和啄木鸟学习，晚上早点休息，第二天早上早早地起来锻炼身体或帮助家
人做事情。
3.游戏：你睡了吗？
教师弹奏或演唱歌曲“你睡了吗”，幼儿做睡觉的动作，唱完后，教师学一声大公鸡的叫声，幼儿做起床动作。
请幼儿模仿大公鸡，反复进行游戏。
师：小朋友做游戏做得真开心，老师这里有几张图画，如果你认为画面上的小朋友做得正确，就贴上一个笑
脸；如果认为画面上的小朋友做得不正确，就贴上一
个哭脸，一起贴一贴吧！
教师发给幼儿事先准备好的图片，其中有幼儿早睡早起的图片，还有幼儿晚上不睡觉，早上不起床的图片，供幼儿判断并粘贴贴画。