三年级-第21课-早睡早起身体好-教案
早睡早起身体好教案
早睡早起身体好教案一、教学目标1.了解早睡早起的好处；2.掌握早睡早起的方法；3.培养良好的生活习惯。
二、教学内容1.早睡早起的好处；2.早睡早起的方法；3.生活习惯的养成。
三、教学过程1. 早睡早起的好处1.保持身体健康：早睡早起有助于身体健康，能够提高免疫力，预防疾病。
2.提高工作效率：早睡早起能够提高工作效率，让人精神饱满，思维敏捷。
3.改善心情：早睡早起能够改善心情，让人更加乐观积极。
2. 早睡早起的方法1.制定合理的作息时间表：根据自己的工作和学习时间，制定合理的作息时间表，保证每天有充足的睡眠时间。
2.建立良好的睡眠环境：保持房间的通风、安静和舒适，避免噪音和光线的干扰。
3.放松身心：睡前可以进行一些放松身心的活动，如听音乐、泡澡等，有助于入睡。
4.早起锻炼：早起可以进行一些适当的锻炼，如慢跑、打太极等，有助于提高身体素质和精神状态。
3. 生活习惯的养成1.坚持早睡早起：养成早睡早起的习惯，保证每天有充足的睡眠时间。
2.合理饮食：保持饮食的均衡和健康，避免暴饮暴食和过度饮酒。
3.锻炼身体：适当进行体育锻炼，有助于提高身体素质和免疫力。
4.放松心情：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
四、教学方法1.讲授法：通过讲解早睡早起的好处、方法和生活习惯的养成，让学生了解相关知识。
2.演示法：通过演示如何制定作息时间表、建立良好的睡眠环境和放松身心等方法，让学生掌握相关技能。
3.讨论法：通过讨论早睡早起的好处、方法和生活习惯的养成，让学生深入理解相关知识。
五、教学评价1.通过课堂测试、作业和考试等方式，对学生的学习成果进行评价。
2.通过观察学生的生活习惯和身体状况，对学生的生活习惯养成情况进行评价。
六、教学反思1.教学目标是否达到；2.教学方法是否合理；3.学生学习情况如何；4.教学过程中存在的问题和改进措施。
早睡早起身体好中班健康教案
早睡早起身体好中班健康教案主题：早睡早起身体好目标学习：学习养成早睡早起的良好习惯，掌握保持身体健康的方法，提高自我保健意识。
1.自我介绍孩子们，早上好！我是你们的老师，今天我给大家讲的主题是：早睡早起身体好。
你们都知道，我们的身体是非常宝贵的，所以我们要好好保护它，让它保持健康，也要养成良好的生活习惯。
2.课前活动现在我们都做一下伸展运动，放松身体，增加氧气的供应和血液循环。
请大家跟着我一起做。
3.引入主题今天要讲的是“早睡早起身体好”。
我们要知道“早睡早起”是什么意思？就是晚上早点睡觉，早上早点起床，为我们的身体提供足够的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，从而保持健康和精力充沛。
在大家的生活中，有没有养成良好的作息习惯呢？今天我们来学习一些方法，帮助我们养成良好的作息习惯，保持健康。
4.观察分享有些同学平时晚上睡觉很晚，早上起床都感到很疲倦，甚至还会感觉到头痛、乏力等现象，对健康影响很大。
那么，为什么我们要早睡早起呢？请同学们来看看下面这个视频，了解一下为什么早睡早起对身体好。
（播放视频）通过这个视频，大家发现，人体内部有一个调节生理节律的生物钟，它会根据外部环境来调整人体内部的生理节奏。
如果我们能养成早睡早起的好习惯，就可以让我们的生物钟得到充分的调整，使得身体的器官和功能正常运作，从而保持身体健康和应对学习和生活的需求。
5.讲解方法那么，如何养成早睡早起的好习惯呢？（1）规律作息：每天都要按时睡觉、起床，保证每晚8个小时的睡眠质量，同时不要熬夜。
（2）避免刺激物：晚上不要摄入含咖啡因、茶叶碱等刺激性物质，同时要避免较高的音量、较亮的光线,以及太过剧烈的活动。
（3）放松心情：保持愉快的心境，让自己感到轻松、舒适，可以进行适宜的活动，例如听音乐、读书、泡脚等。
（4）气温适宜：保持室内外温度适宜，保证住房的通风性和卫生状态。
6.引导讨论早睡早起对身体健康非常重要，除了上面的方法外，还有哪些方法可以帮助我们更好地保持身体健康？7.小结今天我们学习了“早睡早起身体好”这个主题，了解了为什么早睡早起对身体好，以及如何养成早睡早起的好习惯。
《早睡早起》教案
环节三：通过情景讨论、小儿歌等活动，探究早睡早起的具体方法。
（三）环节三：通过情景讨论、小儿歌等活动，探究早睡早起的具体方法。
1.观看视频，为小力同学出谋划策。
学生交流早睡早起的好办法。
2.提问：遇到这些情况，该怎样做呢？
学生交流。
3.出示儿歌：《妈妈催我早点睡》。
4.小结：运用科学的方法，可以帮助同学们养成早睡早起的好习惯。
教学环节
主要师生活动
4
分钟
（一）环节一：通过睡眠小调查，了解充足睡眠所需的时间。
1.提问：同学们，昨天晚上你是几点睡觉的？今天早上又是几点起的？
2.学习计算睡眠时间。
3.出示数据：一年级1班的睡眠调查表。
学生思考并交流自己的发现。
4.采访：睡眠不足10小时的同学，为什么那么晚才睡呢？
学生交流。
5.观看视频：《健康中国行动》发布睡眠“新国标”。
1.听故事，回想：在生活中，你有过晚睡的经历吗？说一说你当时的感受。
学生交流。
2.观看视频：了解睡眠不足的危害。
3.小结：同学们白天要上学，如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠不足，进而出现一系列身体、情绪、注意力、记忆力等方面的问题。晚上要早点睡、有规律，才能够保证充足的睡眠时间。
【设计意图】听故事，引发学生对日常生活的回顾和反思。通过观看视频，进一步了解没早睡，可能会带来一系列严重的影响。
【设计意图】通过讨论和观看视频，激发学生养成良好睡眠习惯的愿望，引导学生运用科学的方法，初步养成早睡早起，独自入睡的好习惯。
学生交流独睡小妙招。
2.追问：你还有哪些独睡的好方法吗？可以记录在表格中。
学生将独睡的好方法进行记录。
3.小结：在独睡时，受到的外界干扰少，有利于尽快入睡；独睡还能培养独立性，让人更勇敢、更自信。
中班健康教育活动教案《早睡早起身体好》含反思
中班健康教育活动教案《早睡早起身体好》含反思教案名称：早睡早起身体好教案目标：1.了解早睡早起对身体健康的重要性。
2.理解并运用正确的睡眠知识，形成良好的作息习惯。
3.培养孩子们的自我管理能力，提高身体健康意识。
教具：1.图片或卡片2.PPT或儿童故事CD3.绘本：《小狗的美妙早晨》教学过程：一、导入（10分钟）1.老师在黑板上绘制一个钟表，显示当前的时间，并问学生“现在是几点钟？”2.引导学生讨论在什么时间应该睡觉，什么时间应该起床，并记录学生的回答。
3.对学生的回答进行适当的引导，引导他们意识到早睡早起对身体健康的重要性。
二、呈现（20分钟）1.展示图片或卡片，让学生观察图片中的人在什么地方、做什么事情。
2.老师边展示边向学生提问，引导学生讨论：这些人为什么要早睡早起？早睡早起对身体有哪些好处？3.引导学生理解并回答正确答案，如：早睡早起可以让身体得到充分的休息，促进身体的健康成长，提高注意力和学习效果等。
三、讲述（20分钟）1.使用PPT或播放儿童故事CD，讲述一个关于早睡早起的故事，或为学生讲解关于睡眠知识的内容。
2.在讲述过程中，老师可结合具体的例子和场景，让学生更好地理解睡眠对身体健康的重要性。
3.引导学生积极参与讨论，帮助他们理解其中的道理，并逐渐形成良好的作息习惯。
四、绘本阅读（30分钟）1.利用绘本《小狗的美妙早晨》进行阅读活动。
2.在阅读过程中，老师可适时提问学生，了解他们的理解和感受，促进他们对于早睡早起的认识。
3.阅读结束后，引导学生互相分享自己的感受和体会，共同总结早睡早起的好处。
五、反思（10分钟）1.老师与学生一起回顾本节课的学习内容，引导学生总结早睡早起的好处，并与之前的答案进行比较。
2.老师提出反思的问题，让学生思考：你能从今天的教学活动中学到什么？你以后会怎样改变自己的生活习惯？教学反思：在本节课中，通过导入活动，呈现活动，讲述活动及绘本阅读，学生对早睡早起的重要性有了更深入的了解和认识。
早睡早起身体好教案
早睡早起身体好教案教案主题：早睡早起身体好教学目标：1. 了解早睡早起对身体的好处。
2. 学会制定和保持良好的睡眠习惯。
3. 掌握早起的方法和技巧。
4. 培养良好的生活习惯，增强身体健康意识。
教学准备：1. 幻灯片或图片，介绍早睡早起的好处和相关知识。
2. 活动道具，如计时器、闹钟等。
教学过程：1. 引入活动（通过幻灯片、图片或故事）（5分钟）教师通过展示相关图片或故事，引导学生思考早睡早起的好处，并让他们对这个主题产生兴趣。
2. 分享知识（10分钟）通过幻灯片或图片，向学生介绍早睡早起的好处和相关知识，如：有助于提高记忆力、增强免疫力、保持良好的心理状态等。
3. 制定睡眠计划（10分钟）让学生制定一个适合自己的睡眠计划。
教师可以通过提问的方式引导学生思考，如：晚上几点入睡最好？早上几点起床最好？为什么需要制定一个规律的睡眠时间？4. 学习早起的方法和技巧（10分钟）通过幻灯片或故事，向学生介绍早起的方法和技巧，如：设置闹钟、在床边放置水杯等。
鼓励学生尝试并记录他们的早起经验。
5. 活动实践（15分钟）学生们在教师的引导下，进行早睡早起的实践活动。
教师可以设置一个小组活动，让学生互相监督和鼓励，共同保持良好的睡眠习惯。
6. 总结和反馈（10分钟）老师和学生一起总结今天的教学内容，并对自己的睡眠习惯进行反思。
学生可分享自己的学习体会和困难，并向其他同学征询建议。
拓展活动：1. 学生可设计一个睡眠日记，记录自己每天的睡眠时间和质量，并定期进行总结和反思。
2. 学生可制作海报、小册子等，向其他同学宣传早睡早起的好处和方法。
3. 邀请专业人士或医生来学校进行健康教育讲座，深入了解睡眠和身体健康的关系。
教学评估：1. 观察学生的参与程度和表现，了解他们对早睡早起的理解和态度。
2. 检查学生制定的睡眠计划和实践情况，评估他们是否能养成良好的睡眠习惯。
教学延伸：1. 鼓励学生多参加户外活动，加强身体锻炼，提高睡眠质量。
《早睡早起》教案
《早睡早起》教案【教案标题】：培养良好生活习惯的教学案例，早睡早起【教学目标】：1.培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的习惯；2.培养学生自律的意识和能力；3.提高学生的时间管理能力和学习效率。
【教学内容】：1.早睡早起的重要性；2.形成早睡早起的方法；3.解决早睡早起中遇到的困难和问题。
【教学重点】：1.了解早睡早起的好处；2.学会使用有效的方法形成早睡早起的习惯；3.面对困难和问题时寻求解决方案。
【教法】：1.情景教学法：通过情景模拟和角色扮演的方式，让学生感受到早睡早起的好处；2.案例教学法：通过实际案例分析，引导学生找到形成早睡早起习惯的方法；3.讨论教学法：通过小组讨论，让学生分享早睡早起中的困难和问题，并共同寻找解决方案。
【教学准备】：1.教师准备PPT，介绍早睡早起的好处；2.教师准备实际案例和图片，引导学生思考如何形成早睡早起的习惯；3.教师准备小组讨论的问题和纸笔。
【教学步骤】：一、导入（5分钟）1.通过展示图片或师生互动，引导学生思考：为什么要早睡早起？2.让学生分享自己的观点和想法，教师引导总结出早睡早起的好处。
二、新知讲解（15分钟）1.通过PPT介绍早睡早起的好处，如提高学习效率、增强身体健康等；2.谈论形成早睡早起的方法，如保持规律的作息时间、制定合理的睡眠计划等；3.通过实际案例分析，引导学生找到适合自己的早睡早起方法。
三、情景模拟与角色扮演（20分钟）1.将学生分成小组，每个小组讨论并演练一种情景：如早上起床困难、晚上难以入睡等；2.在每个小组演练结束后，让学生进行观察和评价，引导他们找出问题并提出改进方案。
四、小组讨论（20分钟）1.提出一些可能遇到的困难和问题，如熬夜、做作业时间不够等；2.将学生分成小组，让他们讨论这些问题，并提出解决方案；3.让每个小组分享自己的讨论结果，教师进行点评和总结。
五、反思与总结（10分钟）1.让学生回顾今天的学习内容，总结早睡早起的好处和形成习惯的方法；2.鼓励学生写下自己的学习计划，并将其贴在明显的地方，提醒自己保持良好的生活习惯。
《早睡早起身体好》教案(通用5篇)
《早睡早起身体好》教案（通用5篇）《早睡早起身体好》教案篇1活动目标：1、通过故事培育孩子早起的生活习惯。
2、能借助图片简约描述画面情景，学习说完整的话。
活动预备：1、图片：早晨、晚上。
2、手偶、指偶各一个。
3、图画纸。
活动过程：1、讲故事《最勤快的和最懒散的》：2、大森林中谁起的最早？最起的最晚？3、听一听、学一学公鸡是怎么叫的？数一数公鸡叫了几声？手指游戏：大拇指醒来了，你早，你早；食指醒来了，刷牙，刷刷牙；中指醒来了，洗脸，洗洗脸；无名指醒来了，梳头，梳梳头；小拇指醒来了，一起做早操！4、出示早晨、晚上的图片：5、幼儿简约描述画面的情景，引导幼儿观测画面上都有什么？6、游戏：早晨晚上。
老师弹奏或演唱歌曲，幼儿做睡觉的动作，唱完后，老师学一声大公鸡的叫声，幼儿做起床动作。
请幼儿仿照大公鸡，反复进行游戏。
7、学一学公鸡叫、小猪打呼噜的音效，利用教室内的玩具自由地制造声音，并说一说声音象什么。
8、绘画：早晨、晚上〔老师画好小伙伴起床、睡觉的图片，幼儿添画太阳、月亮〕附故事：《最勤快的和最懒散的》森林里有一只红色的公鸡。
每天早晨，当太阳公公刚刚睁开眼睛的时候，大公鸡就扬起脖颈大声的叫着：“嗝儿--嗝儿--嗝儿——！嗝儿--嗝儿--嗝儿——，起床了！”森林就在公鸡的叫声中觉醒了。
有一天，森林里的动物们要进行一次森林选拔赛，选出最勤劳的动物。
早晨大公鸡的叫声在森林里飘啊飘啊，飘到猪妈妈的耳边，猪妈妈推了推身边的小猪，说“猪宝宝，快起床啦！公鸡都叫了！”猪宝宝翻了个身，又“呼呼”地睡着了。
大公鸡的叫声在森林中继续飘啊飘，飘到了啄木鸟医生的耳边，啄木鸟医生昨天晚上为树伯伯做了个手术，很晚才睡，听到公鸡的叫声，用劲儿伸了伸腰，起床了。
“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦！”“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦！”大公鸡在叫第二遍。
森林里的小鸟、蝴蝶和小鹿都起来了。
当太阳刚刚升到树梢的时候，小动物们都聚集在大象伯伯的家参与选拔赛。
早睡早起身体好
早睡早起身体好
活动目标：
1.培养按时睡觉、按时起床的良好生活习惯。
2.使学生懂得关心自己的身体。
活动准备：
1.画面“早睡早起身体好”
2.水彩笔人手一盒，剪刀每人一把。
活动过程：
1.教师引导学生观察画面（一）
（1）师：图上有什么？这是白天还是晚上？小朋友们在干什么？（小刚已经上床睡觉了，小红孩子看电视玩玩具）（2）师：图上的小朋友谁做得对？谁做得不对？为什么?（小红不对，时间已经很晚了，小刚按时睡觉，很好，早睡早起
才能身体好。
）
2.引导学生观察图画（二）
（1）师：图上有什么？这是什么时间？小刚和妈妈要到那里去？小红在干什么？(这是早晨，小刚和妈妈出门上学，小红孩子睡觉。
)
（2）师：早晨该上学了，为什么小红还是不起床，还在睡觉？（因为小红没有按时睡觉，所以早上起不了床。
）
3、教师总结。
（1）教师请学生谈谈：自己晚上是不是按时睡觉？我们应该向哪些小朋友学习。
（2）教师表扬按时睡觉起床的小朋友。
(3) 教师引导学生知道：小朋友年龄小，正在长身体，晚上要早睡早起，才能长得又高又胖。
4.请学生为第一幅和第三幅画面涂色。
（1）发给学生水彩笔。
(2)为小刚图上美丽的颜色
(3) 展览学生学习涂色好的练习。
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三年级《早睡早起身体好》教案
一、教学目标
(一)情感态度培养
1、体会睡眠的重要性。
2、从小养成良好的作息习惯。
(二)行为技能训练
1、了解睡眠不足可能导致的后果。
2、学会科学地睡眠，提高睡眠质量。
(三)知识经验积累
1、知道睡眠的重要性。
2、知道如何保证充足睡眠和提高睡眠质量的基本方法。
二、教学重点
教育学生充分认识睡眠的重要性，养成良好的睡眠习惯和作息习惯。
三、教学难点
让学生懂得如何科学地睡眠。
四、教学方法
讲授法，讨论法，演示法，活动体验法
五、教学准备
师：多媒体课件，垫子。
六、教学过程
（一）师生谈话，导入新课
教师谈话：俗话说：“早睡早起身体好”，这句话是有科学道理的。
因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人最重要的一种休息方式。
通过这节课的学习，我们一起来探讨睡眠的重要性，以及科学睡眠的方法。
（揭示并板书课题：早睡早起身体好）（二）观察思考，探究新知
1、听平安故事，感知睡眠的重要性。
教师用课件动画播放童话故事：
同学们排着整齐的队伍，兴高采烈地去春游。
只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。
萌小兔说：“真奇怪，口水狼怎么没精神呢？”
忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起了一个大包。
淘气猴说：“怎么这么不小心，在想什么呢？”萌小兔也关切地问：“你没事吧，是不是病了？”
原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。
淘气猴说：“知道睡觉很重要吧！”
师：听了这个故事，你知道睡眠的重要性了吗？说一说你平时没睡好觉有什么感受。
（学生自由发言）
小结：没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁等，影响我们的学习和生活。
如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，会严重影响大脑的机能。
2、学平安导航，了解保证充足睡眠的方法。
师：小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？（引导学生分小组讨论、交流）
学生汇报后看一看课本P88-89的内容，让学生逐条对照进行理解。
着重说一说为什么小学生最佳入睡时间是晚上9点？怎样才能保证在晚上9点入睡？（强调：放学回家后要尽快完成作业，不要拖拉，要养成良好的作息习惯，这样才能保证每天睡足10小时，早上7点左右起床，上学才不会迟到。
）
讲解完后，让学生说一说自己哪些方面做得不够好，准备怎样改正。
3、诵平安童谣，归纳记忆所学知识。
教师板书或贴出“平安童谣”，让学生读一读，背一背。
睡眠充足很重要，准点入睡质量高。
按时作息养习惯，睡眠环境要选好。
（三）实践操练，提升能力
引导学生完成“平安童操”中的三道练习题。
1、演一演。
课件出示“卧如弓”的姿势，教师先讲一讲这样的姿势为什么有利于睡眠；再让学生演一演自己认为好的睡觉姿势，并互相评一评。
2、说一说。
同桌两人交流，再指名汇报。
说一说判断的理由。
3、议一议。
学生先在小组内交流还有哪些提高睡眠质量的小妙招，再全班汇报。
七、演练设计
给每位学生发一张《我是“睡眠达人”吗？》的表格，引导学生进行自我检测，了解自己的睡眠质量并分析原因，制定切实可行的改
进措施。