中职心理健康-第一篇-知识篇
中职生心理健康教案
中职生心理健康教案第一章：认识心理健康1.1 教学目标：了解心理健康的概念和重要性认识心理健康与生活质量的关系明确心理健康对学习和发展的影响1.2 教学内容：心理健康的定义与标准心理健康的重要性心理健康与生活质量的关系心理健康对学习与发展的影响1.3 教学方法：讲座法：讲解心理健康的基本概念和重要性小组讨论法：探讨心理健康与生活质量的关系案例分析法：分析心理健康对学习与发展的具体影响1.4 教学评估：课堂参与度评估：观察学生在讲座和讨论中的积极参与程度小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的表现和思考深度案例分析评估：评估学生对案例分析的理解和分析能力第二章：情绪管理2.1 教学目标：了解情绪管理的概念和重要性学会识别和表达自己的情绪掌握情绪调节和管理的方法2.2 教学内容：情绪管理的定义与意义情绪的识别与表达情绪调节与管理的方法2.3 教学方法：讲座法：讲解情绪管理的基本概念和方法角色扮演法：通过角色扮演引导学生学会表达情绪小组讨论法：探讨情绪调节和管理的方法2.4 教学评估：课堂参与度评估：观察学生在讲座和角色扮演中的积极参与程度小组讨论评估：评估学生在小组讨论中对情绪调节和管理方法的理解和应用能力情绪管理实践评估：评估学生在实际情境中运用情绪管理方法的能力第三章：人际交往与沟通技巧3.1 教学目标：了解人际交往与沟通技巧的概念和重要性学会倾听和理解他人掌握有效的沟通方法和技巧3.2 教学内容：人际交往与沟通技巧的定义与意义倾听和理解他人的重要性有效的沟通方法和技巧3.3 教学方法：讲座法：讲解人际交往与沟通技巧的基本概念和方法角色扮演法：通过角色扮演引导学生学会倾听和理解他人小组讨论法：探讨有效的沟通方法和技巧3.4 教学评估：课堂参与度评估：观察学生在讲座和角色扮演中的积极参与程度小组讨论评估：评估学生在小组讨论中对沟通方法和技巧的理解和应用能力人际交往实践评估：评估学生在实际情境中运用沟通技巧的能力第四章：时间管理与目标设定4.1 教学目标：了解时间管理和目标设定的概念和重要性学会合理规划和安排时间掌握设定和实现目标的方法和技巧4.2 教学内容：时间管理和目标设定的定义与意义合理规划和安排时间的方法设定和实现目标的方法和技巧4.3 教学方法：讲座法：讲解时间管理和目标设定的基本概念和方法小组讨论法：探讨合理规划和安排时间的方法目标设定实践法：引导学生实际设定和实现目标4.4 教学评估：课堂参与度评估：观察学生在讲座和小组讨论中的积极参与程度小组讨论评估：评估学生在小组讨论中对时间管理和目标设定方法的理解和应用能力目标实现评估：评估学生在实际情境中运用目标设定和时间管理的能力第五章：自我认知与自尊建立5.1 教学目标：了解自我认知和自尊建立的概念和重要性学会正确评价和认识自己掌握建立自尊的方法和技巧5.2 教学内容：自我认知和自尊建立的定义与意义正确评价和认识自己的方法建立自尊的方法和技巧5.3 教学方法：讲座法：讲解自我认知和自尊建立的基本概念和方法自我反思法：引导学生进行自我反思和认识自己小组讨论法：探讨建立自尊的方法5.4 教学评估：课堂参与度评估：观察学生在讲座和自我反思中的积极参与程度小组讨论评估：评估学生在小组讨论中对自尊建立方法的理解和应用能力自尊建立实践评估：评估学生在实际情境中运用自尊建立的能力第六章：压力与应对策略6.1 教学目标：了解压力和应对策略的概念和重要性学会识别和理解压力源掌握有效的压力应对方法和技巧6.2 教学内容：压力的定义与影响压力源的识别与理解应对压力的方法和技巧6.3 教学方法：讲座法：讲解压力的基本概念和影响压力体验活动：通过模拟压力情境帮助学生理解压力感受小组讨论法：探讨应对压力的方法和技巧6.4 教学评估：课堂参与度评估：观察学生在讲座和压力体验活动中的积极参与程度小组讨论评估：评估学生在小组讨论中对应对压力方法的理解和应用能力压力应对实践评估：评估学生在实际情境中运用应对压力技巧的能力第七章：心理障碍与求助途径7.1 教学目标：了解心理障碍的概念和常见类型学会识别和理解心理障碍的症状掌握寻求心理帮助的途径和方法7.2 教学内容：心理障碍的定义与常见类型心理障碍症状的识别与理解寻求心理帮助的途径和方法7.3 教学方法：讲座法：讲解心理障碍的基本概念和常见类型角色扮演法：通过角色扮演引导学生理解心理障碍的症状小组讨论法：探讨寻求心理帮助的途径和方法7.4 教学评估：课堂参与度评估：观察学生在讲座和角色扮演中的积极参与程度小组讨论评估：评估学生在小组讨论中对心理障碍和求助途径的理解和应用能力心理求助实践评估：评估学生在实际情境中运用寻求心理帮助的能力第八章：积极心态与心理素质培养8.1 教学目标：了解积极心态和心理素质的概念和重要性学会培养积极心态和提高心理素质的方法掌握应对挑战和困难的策略8.2 教学内容：积极心态和心理素质的定义与意义培养积极心态和提高心理素质的方法应对挑战和困难的策略8.3 教学方法：讲座法：讲解积极心态和心理素质的基本概念和方法心理素质训练活动：通过活动引导学生培养积极心态和提高心理素质小组讨论法：探讨应对挑战和困难的策略8.4 教学评估：课堂参与度评估：观察学生在讲座和心理素质训练活动中的积极参与程度小组讨论评估：评估学生在小组讨论中对积极心态和心理素质培养的理解和应用能力应对挑战实践评估：评估学生在实际情境中运用应对挑战和困难策略的能力第九章：网络心理与自我保护9.1 教学目标：了解网络心理的概念和影响学会识别和理解网络心理问题掌握网络自我保护的方法和技巧9.2 教学内容：网络心理的定义与影响网络心理问题的识别与理解网络自我保护的方法和技巧9.3 教学方法：讲座法：讲解网络心理的基本概念和影响网络心理体验活动：通过模拟网络情境帮助学生理解网络心理问题小组讨论法：探讨网络自我保护的方法和技巧9.4 教学评估：课堂参与度评估：观察学生在讲座和网络心理体验活动中的积极参与程度小组讨论评估：评估学生在小组讨论中对网络心理问题和自我保护方法的理解和应用能力网络自我保护实践评估：评估学生在实际情境中运用网络自我保护的能力第十章：职业规划与生涯发展10.1 教学目标：了解职业规划和生涯发展的概念和重要性学会进行自我职业分析和职业选择掌握制定职业规划和实现生涯发展的方法和技巧10.2 教学内容：职业规划与生涯发展的定义与意义自我职业分析与职业选择的方法制定职业规划和实现生涯发展的方法和技巧10.3 教学方法：讲座法：讲解职业规划和生涯发展基本概念和方法自我职业分析活动：引导学生进行自我职业分析和职业选择小组讨论法：探讨制定职业规划和实现生涯发展的方法和技巧10.4 教学评估：课堂参与度评估：观察学生在讲座和自我职业分析活动中的积极参与程度小组讨论评估：评估学生在小组讨论中对职业规划和生涯发展方法的理解和应用能力职业规划与生涯发展实践评估：评估重点和难点解析第六章：压力与应对策略重点环节：1. 压力体验活动：通过模拟压力情境帮助学生理解压力感受难点解析：压力情境的创设需要真实可信，让学生能够产生共鸣，从而更好地理解压力感受。
中职生《心理健康》教案
中职生《心理健康》教案完整版第一章：心理健康概述1.1 教学目标让学生了解心理健康的概念和重要性让学生掌握保持心理健康的方法和技巧1.2 教学内容心理健康的定义和标准心理健康的重要性保持心理健康的方法和技巧1.3 教学方法讲授法：讲解心理健康的基本概念和标准讨论法：引导学生讨论心理健康的重要性实践法：教授学生保持心理健康的方法和技巧第二章：情绪管理2.1 教学目标让学生了解情绪的概念和影响让学生掌握情绪管理的方法和技巧2.2 教学内容情绪的定义和影响情绪管理的方法和技巧情绪调节的实践方法2.3 教学方法讲授法：讲解情绪的概念和影响讨论法：引导学生讨论情绪管理的方法和技巧实践法：教授学生情绪调节的实践方法第三章：压力应对3.1 教学目标让学生了解压力的概念和影响让学生掌握应对压力的方法和技巧3.2 教学内容压力的定义和影响应对压力的方法和技巧应对压力的实践方法3.3 教学方法讲授法：讲解压力的概念和影响讨论法：引导学生讨论应对压力的方法和技巧实践法：教授学生应对压力的实践方法第四章：人际关系4.1 教学目标让学生了解人际关系的概念和重要性让学生掌握建立和维护良好人际关系的方法和技巧4.2 教学内容人际关系的定义和重要性建立和维护良好人际关系的方法和技巧处理人际冲突的实践方法4.3 教学方法讲授法：讲解人际关系的概念和重要性讨论法：引导学生讨论建立和维护良好人际关系的方法和技巧实践法：教授学生处理人际冲突的实践方法第五章：自我认知5.1 教学目标让学生了解自我认知的概念和重要性让学生掌握提高自我认知的方法和技巧5.2 教学内容自我认知的定义和重要性提高自我认知的方法和技巧自我认知的实践方法5.3 教学方法讲授法：讲解自我认知的概念和重要性讨论法：引导学生讨论提高自我认知的方法和技巧实践法：教授学生自我认知的实践方法第六章：自我成长与目标设定6.1 教学目标让学生理解自我成长的重要性培养学生设定并实现个人目标的能力6.2 教学内容自我成长的定义和意义设定目标的SMART原则实现目标的策略和步骤6.3 教学方法讲授法：介绍自我成长的概念和重要性案例分析法：分析成功案例，学习目标设定的经验小组讨论法：学生分组讨论如何设定和实现个人目标第七章：时间管理7.1 教学目标让学生认识到时间管理的重要性培养学生有效管理时间的能力7.2 教学内容时间管理的概念和重要性时间管理工具和技巧克服时间管理障碍的方法7.3 教学方法讲授法：讲解时间管理的基本原则和工具角色扮演法：模拟时间管理场景，提高实际操作能力小组合作法：共同制定时间管理计划，相互监督实施第八章：适应社会生活8.1 教学目标帮助学生理解社会适应的重要性培养学生应对社会生活的能力和技巧8.2 教学内容社会适应的定义和意义社交礼仪的基本知识应对社会生活压力的方法和技巧8.3 教学方法讲授法：介绍社会适应的概念和重要性情景模拟法：模拟社交场景，练习社交礼仪小组分享法：分享应对社会生活压力的经验和方法第九章：心理素质提升9.1 教学目标让学生认识到心理素质的重要性培养学生提高心理素质的意识和能力9.2 教学内容心理素质的定义和内涵提升心理素质的方法和技巧心理素质在日常生活中的应用9.3 教学方法讲授法：讲解心理素质的含义和作用心理练习法：进行心理素质提升的练习和训练小组反思法：学生分组讨论，分享心理素质提升的感悟第十章：心理健康与生活品质10.1 教学目标让学生理解心理健康与生活品质的关系培养学生提高生活品质的意识10.2 教学内容心理健康与生活品质的关系提高生活品质的策略和方法保持心理健康的生活方式10.3 教学方法讲授法：介绍心理健康与生活品质的关系生活实例分析法：分析生活实例，学习提高生活品质的经验小组讨论法：学生分组讨论如何提高生活品质和保持心理健康重点和难点解析重点环节一：心理健康的定义和标准需要重点关注心理健康的确切定义，以及如何在日常生活中衡量自己的心理健康状态。
中职心理健康教案(集锦6篇)
中职心理健康教案（集锦6篇）中职心理健康教案第1篇【教学目标】1、通过观看奥运图片、以及书中的图画使学生亲身体会到学习中只有能坚持的人，才能取得最后的胜利。
2、帮助学生找到做事不能坚持到底的原因，并找到督促自己坚持做事的方法。
【重点、难点、疑点及解决办法】本课的重难点是让学生体会只有坚持做事才能取得胜利，让学生找到半途而废的原因，找回自信，督促自己要坚持不懈地做事情。
采取的策略是观看奥运图片及书中图画谈感受，初步感知坚持做事情的重要性，然后教师有的放矢的引导学生说出自己及他人在生活中的坚持做事情以及半途而废的事例进行对比谈体会，从而让学生真正感受坚持就是胜利。
【教学内容】坚持性在日常的学习、生活中非常重要，人们做点事并不难，难的是坚持不懈的做下去，“人贵有恒”说的就是这个道理。
在日常生活中常常会出现的虎头蛇尾现象，就是缺乏坚持性的表现。
学生的果断性、坚持性比较差，果断中显出盲动，坚持中表现出对教师或家长帮助的依赖，所以培养学生的坚持性和自我控制能力是很有必要的。
通过本课的学习和训练，应当着重培养学生意志的坚持性品质，使学生体会自己的意志力是多么强大，使他们做事的坚持性得到发展。
【教学方法】本课主要采取多媒体创设情景、语言沟通、小组交流、集体交流等教学方法来完成教学目标。
【教学过程】一、谈话导入同学们，一提到鸟巢、水立方我们每一个中国人都激动万分，自豪无比，2023年的奥运会的确不同凡响，它带给我们太多的回忆，至今为止还有许多幅画面让老师记忆犹新，有没有兴趣一起看一看。
二、欣赏画面谈感想1、学生欣赏图片。
2、欣赏了这些图片，你想到了什么？想说一些什么？3、教师小结：他们之所以获得如此殊荣，是因为他们以坚忍不拔的毅力克服了种种困难而最终坚持到底。
因为在他们心中有一个信念：坚持就是胜利。
这节课我们就围绕这个话题一起来聊一聊。
三、教学导航灯1、刚才呀，我们了解了一些体坛健儿的事迹，接下来老师再给大家介绍一位和你们同龄的小朋友，看看他是怎么坚持做事情的。
中职生心理健康教案
中职生心理健康教案第一章：认识心理健康1.1 教学目标：让学生了解心理健康的概念及其重要性。
培养学生对自身心理健康的认识和关注。
1.2 教学内容：心理健康的定义与标准。
心理健康的重要性。
自我认知与心理健康。
1.3 教学方法：讲座式教学：讲解心理健康的基本概念和重要性。
小组讨论：让学生分享对心理健康的认识和经验。
1.4 教学活动：引入话题：通过引入案例或故事，引发学生对心理健康的思考。
讲座：讲解心理健康的基本概念和重要性。
小组讨论：让学生分成小组，讨论自己对心理健康的认识和经验，并分享给全班。
第二章：情绪管理与调节2.1 教学目标：让学生了解情绪的概念及其对心理健康的影响。
培养学生有效管理情绪和调节情绪的能力。
2.2 教学内容：情绪的定义与分类。
情绪对心理健康的影响。
情绪调节的策略与方法。
2.3 教学方法：案例分析：通过分析真实案例，让学生了解情绪管理的重要性。
小组讨论：让学生分享自己的情绪管理经验和方法。
2.4 教学活动：引入话题：通过引入案例或故事，引发学生对情绪管理的思考。
案例分析：分析真实案例，让学生了解情绪管理的重要性。
小组讨论：让学生分成小组，分享自己的情绪管理经验和方法，并讨论有效的情绪调节策略。
第三章：压力管理与应对3.1 教学目标：让学生了解压力的概念及其对心理健康的影响。
培养学生有效管理和应对压力的能力。
3.2 教学内容：压力的定义与分类。
压力对心理健康的影响。
压力管理的策略与方法。
3.3 教学方法：讲座式教学：讲解压力的基本概念和影响，以及有效的压力管理方法。
小组讨论：让学生分享自己的压力经验和应对策略。
3.4 教学活动：引入话题：通过引入案例或故事，引发学生对压力管理的思考。
讲座：讲解压力的基本概念和影响，以及有效的压力管理方法。
小组讨论：让学生分成小组，分享自己的压力经验和应对策略，并讨论有效的压力管理方法。
第四章：人际关系与沟通技巧4.1 教学目标：让学生了解人际关系的概念及其对心理健康的影响。
中职的心理知识点总结
中职的心理知识点总结一、心理学基础知识1. 心理学概论心理学的定义、发展历史、分支学科、研究对象、研究方法等基础知识。
2. 心理学研究方法实验法、调查法、观察法、案例研究法等心理学常用的研究方法及其特点。
3. 心理学伦理心理学研究中的伦理原则及其在实践中的应用。
二、心理学主题知识1. 认知心理学认知心理学研究人类的感知、注意、记忆、思维、语言等心理过程，探讨人类认知能力的本质、发展和改变规律。
2. 发展心理学发展心理学研究人类一生中从婴儿期到晚年期各个阶段的心理发展规律、特点及影响因素。
3. 社会心理学社会心理学研究人际关系、集体行为、社会影响等社会心理现象，探讨个体在社会中的行为和心理状态。
4. 人格心理学人格心理学研究人的性格特点、形成过程、类型和评定方法。
5. 临床心理学临床心理学研究心理障碍、心理疾病的成因、症状、诊断和治疗方法，探讨个体心理健康及心理治疗问题。
三、心理健康知识1. 心理健康常识心理健康的内涵、特征、影响因素、评价方法和促进方法。
2. 压力与应对压力的概念、类型、应激反应和有效应对策略。
3. 情绪管理情绪的概念、种类、功能，以及情绪管理的方法和技巧。
4. 恐惧与焦虑恐惧与焦虑的概念、特征、影响因素，恐惧与焦虑的应对方法。
5. 抑郁与心理疾病抑郁的特征、原因及心理疾病的预防和治疗。
6. 自尊与自信自尊和自信的概念、形成和影响因素，以及自尊和自信的培养方法。
四、心理调适知识1. 适应与调适适应与调适的概念、特点、调整过程和方法。
2. 学习心理学习心理的基本原理、学习效果的评价和提高学习效果的方法。
3. 工作心理工作心理的特点、工作动机、职业倦怠和职业压力的管理。
4. 社交心理社交心理的基本原理、交际技巧、人际关系、冲突处理等社交行为的心理规律。
5. 家庭心理家庭生活的心理适应、家庭关系的处理、家庭教育的心理规律。
五、心理教育知识1. 青少年心理青少年心理特点、问题及解决方法，青少年心理健康教育的基本内容。
中职学生心理健康教育论文4篇
中职学生心理健康教育论文4篇第一篇【导读】中职学生的心理健康直接影响到中职人才培养目标的实现，关乎到现代职业教育的发展。
本文根据中职学生心理问题，提出强化引导，通过培养正确的思维方式，培养良好的学习习惯，加强与家长的联系等途径，提高中职学生心理健康教育水平。
【关键词】心理健康;中职学生;思维方式;学习党的十八大报告提出，加快发展现代职业教育，必须坚持以人为本，培养素养较高且技术水平强的专业化人才，这对职业院校提出了更高要求。
中职学生作为职业院校的一个特殊群体，除要重视文化基础知识和专业技能的学习外，还要重视学生心理健康水平的提高。
因此，加强中职学生的心理健康教育成为发展现代职教的重要子环节。
一、中职学生心理健康教育的重要性中等职业学校学生正处在身心发展的转折时期，随着学习生活由普通教育向职业教育转变，发展方向由升学为主向就业为主转变，以及将直接面对社会和职业的选择，面临职业竞争日趋激烈和就业压力日益加大的环境变化，他们在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面难免产生各种各样的心理困惑或问题。
因此，在中等职业学校开展心理健康教育，是促进学生全面发展的需要。
于社会、学校、家庭和学生个体而言，开展心理健康教育，是关乎社会安定和谐、学校稳定发展、家庭和睦幸福和学生个体积极发展的需要。
二、中职学生心理问题的一般表现1.青春期来临，适应能力不强中职学生大多数年龄处在15-18岁之间，这个期间的未成年个体不仅处于青春发育阶段的生理剧变期，表现为身高体重的继续增长和性别特征日益明显外，还处于人生发展阶段的心理剧变期，表现为心理活动的日益丰富和情绪情感需求的外露与内隐等。
可以说，这个阶段的大多数中职学生都要选择离开家庭，减少对父母依赖，转变为依靠还未独立的自己，重建新的人际环境，是一个从青少年向青年转变的人格发展过渡阶段，所以有学生感到力不从心，无无所适从，觉得适应有困难等情况。
2.思维方式单一，自信心缺乏思维方式是人们认识主客观世界的深层的心理结构，是体现一定价值标准、思维视野、思维方法和一定思想观念的思维模式。
中职护理心理知识点总结
中职护理心理知识点总结护理工作是一项需要高度专业知识和耐心的工作，护理人员在工作中经常需要处理来自患者和家属的各种情绪和心理问题。
因此，了解心理知识对于护理人员来说是非常重要的。
下面我将总结一些中职护理心理知识，希望对护理人员的工作有所帮助。
一、心理健康知识1. 了解心理健康的概念：心理健康是指个体在心理上的平衡和稳定状态，包括心理上的适应能力、情绪稳定、自我意识清晰等。
了解心理健康的概念有助于护理人员更好地理解患者的心理状态。
2. 掌握心理健康的评估方法：护理人员需要对患者的心理健康进行评估，了解患者的心理状态和需求，以便提供有效的护理服务。
3. 了解常见的心理健康问题：焦虑、抑郁、恐惧、孤独等是常见的心理健康问题，护理人员需要了解这些问题的症状和处理方法，以便及时帮助患者。
4. 学会心理健康的促进方法：护理人员可以通过倾听、陪伴、关怀等方式来促进患者的心理健康，帮助他们走出心理困境。
二、心理危机干预知识1. 了解心理危机的概念：心理危机是指个体突然遭受到严重的心理刺激，导致情绪和行为失控，需要及时干预和处理。
2. 掌握心理危机干预的原则：心理危机干预需要有针对性、及时性和专业性，护理人员需要了解心理危机干预的原则和方法。
3. 学会心理危机的应对技巧：护理人员需要学会应对各种心理危机的技巧，包括倾听、安抚、支持等，以帮助患者渡过心理危机。
4. 了解常见的心理危机反应：自杀行为、自伤行为、暴力行为等是常见的心理危机反应，护理人员需要了解这些反应的特点和处理方法，以便应对。
三、沟通与倾听技巧1. 掌握有效的沟通技巧：护理人员需要学会用简单、清晰、耐心的语言与患者进行沟通，以便更好地了解他们的需求和情绪。
2. 学会倾听的技巧：倾听是一种重要的护理技能，护理人员需要学会倾听患者的诉求和情绪，以便提供有效的护理服务。
3. 了解非言语沟通的重要性：除了语言沟通外，非言语沟通也是非常重要的，包括眼神交流、肢体语言等，护理人员需要了解这些非言语沟通的重要性。
中职心理健康教育教案4篇
中职心理健康教育教案4篇
第一篇教案的主题是“认识自我”。
在这一部分，教师引导学生通过各种活动和讨论来了解自己的性格、兴趣和能力，帮助学生建立积极的自我形象。
通过案例分析、角色扮演等方式，让学生在实际情境中学会自我认知与自我接纳，进而培养自信和自尊。
第二篇教案聚焦于“情绪管理”。
情绪波动是青春期学生的普遍现象，如何有效管理情绪成为必须掌握的技能。
教案通过情绪日记、情绪调节技巧讲解等手段，教会学生识别和表达自己的情绪，以及采取合适的方法来调节负面情绪，促进情感健康。
第三篇教案着眼于“人际交往”。
人是社会性动物，良好的人际关系对心理健康至关重要。
此篇教案设计了一系列团队合作游戏和沟通技巧练习，旨在帮助学生理解人际交往的重要性，学习倾听、尊重他人、解决冲突等交往技能，从而提升社交能力。
最后一篇教案则关注“压力应对”。
面对学业、就业等多方面的压力，中职生需要学会合理规划时间和应对压力的策略。
通过模拟考试、时间管理工作坊等形式，教案指导学生认识到压力的来源，掌握放松技巧，制定个人应对计划，增强抗压能力。
这四篇教案范本均强调了实践性和互动性，不仅提供了理论知识，更注重学生的情感体验和实际操作。
通过这些教案的实施，可以有效提升中职生的心理素质，帮助他们更好地适应社会，实现个人成长。
在实施这些教案的过程中，教师需注意个体差异，针对不同学生的特点进行适当调整。
同时，应营造一个开放、包容的学习氛围，鼓励学生积极参与、真实表达，确保心理健康教育的有效性。
中职心理健康第一课
聆听“第三届全国大学生心理健康节主题歌”
我们曾经有一个梦想，永不停息自由 地飞翔。 我们曾经有一个希望，追寻生命无尽 的辉煌。 我们曾经有一个梦想，祝愿世界每一 个人健康。 我们曾经有一个希望，让人间多些爱 的力量。 我们相聚在爱里，我们心存正气。 我们相聚在爱里，我们胸怀天地。 我们相聚在爱里，我们心灵合一。 我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱自 己。 我们心怀同一个梦想，让那心灵充满 着阳光。 我们心怀同一个希望，相聚温暖和谐 的殿堂。 我们心怀同心怀同一个梦想，励志图 强放飞理想。 我们心怀同一个梦想，用青春热血创 造辉煌。 我们相聚在爱里，我们心存正气。 我们相聚在爱里，我们胸怀天地。 我们相聚在爱里，我们心灵合一。 我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱 自己。 我们相聚在爱里，我们心存正气。 我们相聚在爱里，我们胸怀天地。 我们相聚在爱里，我们心灵合一。 我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱 自己。 我们相聚在爱里，我们心存正气。 我们相聚在爱里，我们胸怀天地。 我们相聚在爱里，我们心灵合一。 我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱 自己。 我们相聚在爱里，我们胸怀天地 我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱 自己……
3.社会适应健康
是指拥有广 博科技文化 知识与工作 才能，能适 应开放性社 会生活中各 种职业角色 的转换和复 杂的人际关 系，献身社 会，卓有成 绩。
4.道德健康
是指健康者不以 损害他人的利益 来满足自己的需 要，具有辨别真 与伪、善与恶、 美与丑、荣与辱 等是非观念，能 按社会行为的规 范准则来约束自 己及支配自己的 思想行为。
（二）学习方法
1.心灵故事——用同学们身边的真实案例或故事来直观导入本课学习内容。
中职《心理健康》第一章第三节
一、认识心理问题
（一）心理题的分类
心理困扰：程度最轻，最为普遍的心理问题。 心理障碍：比心理困扰更严重一些的心理问题。 精神疾病：是心理问题中最为严重的一类。
一、认识心理问题
（二）心理问题的诊断
心理专业人员进行心理问题的判断采用 的标准有以下四个方面： 与大多数人是否一样
社会规范是否接纳
忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难 入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧， 或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、 自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在 说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体（包 括各种生理变化）。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法 控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆 力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等。
二、常见的心理问题
（二）难却的惆怅——忧郁
最常见的一种心理疾病
可分为轻微忧郁与重度忧郁
轻微忧郁：大多数人都经历过，一般都可以自 行恢复。
重度忧郁：又称“抑郁症”，患者的情绪极端 低落和痛苦。
二、常见的心理问题
（二）难却的惆怅——忧郁
忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用 脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功 能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、 疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐 等多种病症。
想像一下，明天你要参加重要考试，今天 晚上你会有什么样的心情？ 是不是忐忑不安，紧张焦灼，辗转反侧， 难以入眠？
二、常见的心理问题
（二）莫名的担忧——焦虑
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根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的 观点，心理健康是指人的基本心理活动的过程内 容完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、 人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 具体来说，就是指人的身体、智力、情绪调和； 适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着 有效率的生活。
初级功能（又称为预防性心理健康教育） ：防治心理障碍 中级功能（又称为弥补性心理健康教育 ）：完善心理调节 高级功能（又称为发展性心理健康教育 ）：促进心理发展 心理健康教育最大的功能是帮助大多数人优 化心理品质、提高生活质量。
• 人之个性的张扬
心理教育是张扬 人性的教育 心理教育是发展 性教育 心理教育是幸福 教育
再 见
学会调适自己的心理
问：哪一个是合理想法？
例：在路上，碰 到朋友，碰到老 师，但他没有理 我。
1．有什么了不 起，我还不理他 呢！
2．他生我气了？
3．也许他没看到 我或急着赶路。
学会调适自己的心理
如果不能改变环境，那我们 就学会改变自己的心境吧。
从行为和认知两个方面来调适自己 的心理或情绪状态吧。 1.改变行为 2.改变认知
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我的想法
我的情绪
换个想法
我的情绪
我个子矮，别人 肯定瞧不起我。
我没有一点长处， 真没用。
我家境贫寒，根 本找不到自信。
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我的想法
我的情绪
换个想法
我的情绪
我只有顺从他人， 才能保持友谊。
一个人犯了错误， 那一辈子也无法 抹掉。
总结：
人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不同 程度的向你袭来，这时就需要进行自我调节了。 不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的 态度决定了你自己的情绪和感受。 我们无法改变人生，但我们可以改变人生观； 我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。 生活像一面镜子，你对他笑，他也会对你笑。
>> 心海导航 <<
什么是健康？ 什么是心理健康教育？ 心理健康教育的功能是什么？ 心理健康教育对我们的成长具有怎样的意义？
想知道吗？
看一看，他们健 康吗？
哎呀，肚子好痛啊！
我怎么一看书就困啊！
最近心情很糟糕！
让你不理我！
1946年联合国世界卫生组织 对健康的定义：
健康是一种在身体上、心理上和社会 功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和 虚弱的状态。
小知识
>> 心理体验 的，涉及日常生活中遇到一些情绪的、 自我认识的、人际交往的、学习的以及 社会适应等方面的问题，需要心理援助 的人。
小知识
>> 心理体验 <<
心理治疗主要面向一些患有 严重心理疾病的人群，其心理问 题已经对日常生活造成了严重消 极的影响。
小知识
拓展性训练
请全体同学思考：
（1）你允许陌生人离你最近的距离是多少？ （2）回忆一下，你与亲人的最近距离是多少？
（3）当别人靠近自己时，你会是什么感觉?
中职生心理发展主要特点： • 看问题容易片面化和表面化 。
• 在情绪情感上，强烈、狂暴性与温和、 细腻性共存；情绪体验不够稳定。
• 在自我意识上，自我评价不独立，易受 周围人的影响 。
• 人之潜能的开发 • 人之德性的培育 • 求上心态 • 自主意识 • 健全人格 • 察知幸福
• 体验幸福 • 追求幸福
对 我 们 成 长 的 意 义
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心理健康教育面向的人群是所有 大众，侧重于预防，从时间上而言， 是个体终生的课题。
心理健康包括两层含义：
• 无心理疾病 • 具有一种积极向上的心 理状态
心理健康教育就是指根据人的 心理活动的规律，采取各种方法与 措施，调动一切内外积极因素，维 护个体的心理健康，培养其良好的 心理素质，以促进其整体素质提高 的教育。它是一种预防式教育，包 括心理素质培养和心理健康维护。
心理健康教育具有三级功能：
用心体悟
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• 从这张图片中你看 到的是少女还是老妇？ • 这张图片说明了什么 道理？ • 这张图片对你有什么 启发？
刻体 验 时
柱子是圆的还是方的？
那个女人是真实的还 是属于拼图里的？
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通过看这些图，使我们懂 得从不同的角度看问题，得出 的结果是不一样的。事实有的 时候也并非就是你看到的或你 想象的那个样子。
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中职生心理发展存在的主要问题 1．混日子心理较重，缺乏成就动机。
2．自卑心理较重，缺少自信心。 3．依赖与渴望自立并存。 4．情绪冲动，行事偏激，缺乏自控 能力。 5．心里闭锁与交往需求并存。
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永远不要低估你的潜能
我们每个人都 拥有丰富的却有待 开发的潜能。问题 只是，我们常常无 法意识到自己所拥 有的潜能。