道家武术基本拳法
基础拳法口诀
基础拳法口诀
1.直拳口诀：顶天立地，顺从自然，发力快准狠，击出直线。
2.钩拳口诀：弯弧力发，击中虎颈，彻底摧毁对手。
3.上勾拳口诀：向上刺击，击溃敌人，牵引力量源自脚跟。
4.下勾拳口诀：向下劈击，快速准确，精准打击敌人要害。
5.横拳口诀：横向击出，力量源于身体的扭转，速度迅猛，
狠厉无比。
6.直击拳口诀：发力直线，快速精准，击中目标要害。
7.正拳口诀：力气集中，挥击迅猛，击中敌人时力量爆发。
8.弧形拳口诀：发力如半圆弧，瞬间击中敌人，力量猛烈。
9.侧脚口诀：离地掠起，击打敌人侧面，迅猛无比。
10.正脚口诀：发力直线，准确打击敌人，力量猛烈。
11.后踢口诀：全力撤踢，有力而准确，猛烈无比。
这些口诀简明扼要地描述了不同拳法的特点和应用技巧，经
过反复练习和运用，可以提高武术技巧和战斗能力。
武当武术——武当派道家功夫
武当武术——武当派道家功夫
武当武术〔亦称道家武术、内家拳〕的发源地在湖北武当山，其创始人是元末明初的武当道人张三丰。
据传，武当内家拳的祖师是北宋徽宗时的武当丹士张三丰。
他在武当修炼时曾看到喜鹊和蛇的一场争斗。
“喜鹊上下飞击，而蛇蜿蜒轻身摇首闪击”的姿式给张三丰以极大启发，就而悟通太极妙理，创造了风格独特的武当拳术。
张三丰将《易经》和《道德经》的精髓与武术巧妙融为一体，创造了具有重要养生健身价值，以太极拳、形意拳、八卦掌为主体的武当武术。
武当武术是道教文化不可分割的一部分，它深深根植于数千年华夏文化的沃土中，蕴含着深刻的中国传统哲理奥妙，把中国古代太极、阴阳、五行、八卦等哲学理论，用于拳理、拳技、练功原那么和技击战略中，其本质上是探讨生命活动的规律。
武当武术包括太极拳、形意拳、八卦掌、武当气功、武当剑等拳法和器械术。
元末明初，武当道士张三丰集武当拳技之大成，创立了武当内家拳，被尊为武当武术的开山祖师之后，它逐渐形成了中华武术中一大流派，倍受武林界推崇。
其理论核心是阴阳消长，八卦演变，五行生克。
它以养生练功，防身保健为宗旨，具有延年益寿、祛病御疾、增智等多种特点和功能。
武当武术是武功和养生方法的天然结合体，既具有深厚的传统武术文化底蕴，又含有精湛的科学道理。
武当内家十三桩——田理阳
武当内家十三桩——田理阳武当内家十三桩，是武当武术的重要组成部分，也是武当道家思想的体现。
这十三桩包含了武当式太极拳、武当剑法等多种拳法和器械法。
其中，田理阳是武当内家十三桩中的一种技法，是一种内家拳动作。
下面将详细介绍这一拳术。
田理阳是武当内家十三桩中的第六桩，它的动作结构简单、灵活自然，充分展示了太极拳的特点。
田理阳的起势姿势为左脚正对前方，双脚分蓄劲姿势。
身体自然直立，两臂自然下垂，手掌心向下，手指微张。
然后，左脚横出一步，步伐要大且稳定，同时臂向下方挥出一下，手心自然向上，手指自然微张，手腕微微用力。
接着，脚似跨步而出，双脚站直，右手高高举起。
右手颇高，左手在右手降臂之前，伸到左后方45度停住。
田理阳的动作要求呼吸自然而深沉，步伐要稳健有力，拳劲轻灵内敛。
田理阳在动作中充分体现了太极拳的柔和、圆融、周密和均衡的特点。
田理阳在对方进攻时，以身法灵活处理，采取自然应对的方式，以化解对方的攻势。
田理阳的动作流畅自如，融会太极拳的各种技法，包括推手、摔跤、踢腿、击打等，使得其在实战中具有较高的适用性。
田理阳在武当内家十三桩中的位置非常重要。
它对于武当太极拳的修炼具有重要的作用。
田理阳通过不断的练习，使得身体的力量得到合理的调动和利用，同时提高了身体的灵活性和协调性。
田理阳的练习也能够增强身体的柔韧性和力量，提高身体的抗打击能力。
田理阳除了在实战中具有较高的适用性外，在健身养生方面也有很大的益处。
田理阳能够调整身体的内外平衡，加强身体的抗击打和抗伤害的能力，有助于保护身体的健康。
此外，田理阳练习还能够促进心肺功能，增强体力和耐力，并提高神经系统的调节功能。
总之，田理阳作为武当内家十三桩中的一种拳法，具有独特的技击特点和养生功效。
它在实战中灵活应对，能够有效地化解对方的攻势，同时能够增强身体的力量、柔韧性和协调性。
田理阳还具有良好的养生功效，能够调整身体的内外平衡，提高身体的抗打击和抗伤害能力。
因此，田理阳对于武当武术的修炼和保养健康都具有重要的意义。
拳法大全八卦掌太极拳等武术奥义精要
拳法大全八卦掌太极拳等武术奥义精要拳法，作为中国传统武术的重要组成部分，包含了众多拳种。
其中，八卦掌和太极拳作为两门最具代表性的拳法流派，极受武术爱好者的追捧和研究。
本文将从基本概念、技术要点和核心精要三个方面，阐述拳法大全中八卦掌和太极拳的奥义精髓。
一、八卦掌八卦掌是一门综合性拳法，源自道家八卦哲学，强调循环变化和阴阳互动。
其拳法形态灵活多变，融合了攻防、闪躲和逃避等技巧。
以下为八卦掌的基本要点和技术要领：1. 步法：八卦掌注重八方行走，以固定的八卦步法为基础，能够快速转身、灵活躲避和变向进攻。
2. 身法：八卦掌强调身体的起伏和转动，通过腰部和上半身的旋转来产生力量，并以此来发出准确而有力的拳击。
3. 掌法：八卦掌以掌击为主，以圆形掌势为特点，通过巧妙的扭转和挥舞手臂来增加力量和变化。
4. 式法：八卦掌以环行为主要招式，通过环形移动和变向攻击来准确打击对手，从而达到控制对方的目的。
二、太极拳太极拳被誉为"以柔克刚"的拳法，强调内力和正气的修炼。
太极拳的动作缓慢而柔和，注重身心统一和自然呼吸。
以下为太极拳的基本要点和技术要领：1. 姿势：太极拳重视身体的舒展和平衡，以舒展挺拔的站立姿势为基础，通过脊椎的垂直和松弛来保持身体的平衡和稳定。
2. 动作：太极拳的动作缓慢而连续，强调流畅的动作和变化的力量。
通过腰部和胯部的旋转，促进内力的运行和增强整体的力量。
3. 内功：太极拳强调内功的培养，通过调整呼吸和意念的集中来激发内力。
内力的运用在太极拳中非常重要，能够让拳法发挥出最大的威力。
4. 意境：太极拳注重身心合一和意境的培养，通过修炼太极拳能够使心境平静，提高个人的修养和内在力量。
在掌握了八卦掌和太极拳的基本要点和技术要领后，要想更好地运用拳法，还需注意以下核心精要：1. 内外结合：八卦掌和太极拳都注重内外结合的原则。
内在修炼能够增强内力，提升技术的精准度和威力；外在技术训练则可以让身体更加协调灵活，从而更好地发挥自身潜能。
八极拳基础步法
八极拳基础步法
八极拳是中国传统武术中的一种，它源于道家八卦掌和佛家罗汉拳，是一种以八个方向为基础的拳法。
八极拳的基础步法是八个方向的步法，这些步法是八极拳的基础，也是学习八极拳的第一步。
八极拳的基础步法包括前、后、左、右、左前、右前、左后、右后八个方向的步法。
这些步法是八极拳的基础，也是八极拳的核心。
在学习八极拳的过程中，学习者需要先掌握这些基础步法，然后再学习其他的技巧和招式。
在八极拳的基础步法中，每个方向的步法都有其独特的特点和用途。
例如，前步是向前迈出一步，可以用于进攻和防御；后步是向后迈出一步，可以用于后退和躲避；左步和右步可以用于左右移动，左前和右前可以用于斜着前进，左后和右后可以用于斜着后退。
在学习八极拳的基础步法时，需要注意以下几点。
首先，要保持身体的平衡，不要倾斜或摇晃。
其次，要注意脚步的落地，要稳定而有力。
最后，要注意步伐的节奏和速度，要保持稳定而不慌乱。
八极拳的基础步法是学习八极拳的第一步，也是八极拳的核心。
学习者需要认真掌握这些基础步法，才能够更好地学习其他的技巧和招式。
同时，学习者还需要不断地练习和提高，才能够真正掌握八极拳的精髓。
南派武当拳法（道家阴阳太极拳）
南派武当拳法（道家阴阳太极拳）1. 立如平水气势雄，自然松劲要聚神。
2. 左转右旋叠浪式，翻花托掌稳运行。
3. 回浪胸前双按掌，回身撕拉划立圈。
4. 后坐下沉弸挤式，上步划圈抽丝劲。
5. 野牛顶角回身劈，下坐回腰向前靠。
6. 向上蝶旋左下沉，转腰旋跨舒肝气。
7. 叠浪回坐划立圈，左转向右挤压掌。
8. 伸掌回捋中拳出，回旋立圈向后瞧。
9. 苍龙入海八字掌，下按后採挤身靠。
10.嫦娥奔月击喉间，下捋转左右平圈。
11.左右过肩往后瞧，下沉左转双按掌。
12.左掌向后撕拉劲，下沉往右划平圈。
13.下沉立圈左右翻，回身望月冲天炮。
14.左脚上步偷心掌，半步短打挤身靠。
15.右脚上步偷心掌，翻花舞袖一瞬间。
16.震地青龙摆尾势，上步凤眼奔喉间。
17.前后运转抱太极，吞吐升降运内力。
18.青龙摆尾封闭式，黑虎掏心快速进。
19.饿虎扑食不留情，得势连进三绝式。
20.左右拦手须认真，右拦左穿缠丝劲。
21.急转分掌前后力，下捋上提龙戏水。
22.回身左转架击掌，灵龟浮水显神威。
23.凤凰展翅左右顾，快速出腿灌耳垂。
24.懒龙翻身缠裹分，旋掌锁喉定乾坤。
25.凤凰展翅在左边，意在蓄力海底脚。
26.玉女穿梭在中间，左手旋掌右翻花。
27.推窗望月歇步式，乌龙翻身要灵敏。
28.潜龙入海要运神，灵龟戏水要稳行。
29.裹身合手左右划，饿虎扑食不留情。
30.右带沾手一招进，翻滚太极肘先进。
31.左右连带要精练，赤龙戏身上下飞。
32.上步中正合太极，前挤后挒身要随。
33.犹如老君练金身，松沉聚神意先行。
34.收势武当道家传统拳法第十七代传人顾重石先生整理于一九九一年。
武术五步拳
并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步，同时左勾和 右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方。
完整示范
谢谢！
基本手型
掌、拳、勾
起势
抱拳于腰间，头左转，眼睛平视 左方。
弓步冲拳
成做弓步，左手向左平搂收回腰间抱 拳，冲右拳，目视前方。
弹踢冲拳
重心前移，右脚向前弹踢，同时冲左 拳，收右拳，目视前方。
马步架打
右脚落地，向左转90°下蹲成马步，同时 左拳变掌，屈臂上拳 变掌向左下盖，掌外沿向前，身 体左转90°收左拳，上动不停两 脚屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳， 收右拳。
提膝穿掌
两腿起立，身体左转，随即右拳 变掌，顺势收至右腋下，右拳变 掌，由左手背上穿出，同时左腿 屈膝提起，眼随手动，看右手的 方向。
仆步穿掌
接提膝穿掌，上动不停，左脚落地成仆 步，沿左脚内侧穿至左脚面，目视做掌。
虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚 步，同时左手向后划弧成勾手， 右手顺右腿外侧向上挑掌。
武术术语英译
武术术语英译太极拳- Tai Chi Chuan太极拳是中国传统武术中非常有名的一种拳法。
它源于中国道家哲学的“太极”思想，强调阴阳平衡和柔和的动作。
太极拳是一种内家拳，注重内功修炼和身心调和。
太极拳的基本要素有“起势、开合、起落、虚实、进退、攻防、上下、左右”等。
其中，“起势”是太极拳的基本动作，起初姿势是双脚并拢，双手自然下垂。
起势后，开始进行“开合”动作，即手臂收缩和伸展，体现了阴阳的转换。
接下来是“起落”，即上升和下降的动作，体现了身体的灵活性和平衡性。
太极拳注重虚实的转换，通过“虚实”的变化，控制对手的进攻，并找到对手的弱点。
进退是太极拳的基本原则之一，通过前进和后退来调整自己的姿势和位置，以便更好地应对对手的攻击。
攻防是太极拳中重要的要素之一，通过对对手的攻击进行防守，并以相应的技巧进行反击。
上下和左右则是太极拳中运动方向的变化，通过上下和左右的变化，使自己的动作更加灵活多变。
太极拳的特点是动作缓慢、舒展和柔和。
练习太极拳可以调节身体的内外平衡，提高身体的灵活性和协调性。
太极拳的动作虽然缓慢，但是每个动作都十分精确，要求练习者保持专注和平静的心态。
太极拳是一种内外兼修的武术，通过内功修炼和呼吸调控，提高身体的健康状况和抵抗力。
太极拳对身体有很多好处。
它可以增强肌肉的力量和柔韧性，改善身体的姿势和平衡。
太极拳的动作可以锻炼全身的肌肉群，尤其是腿部和腰部的力量。
太极拳还可以改善心血管系统的功能，增强心肺功能。
通过练习太极拳，可以提高心率和呼吸率，加强心肺系统的耐力。
此外，太极拳还可以改善身体的协调性和灵活性，减少关节疼痛和肌肉僵硬。
太极拳对心理健康也有很大的益处。
练习太极拳可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑。
太极拳的动作要求练习者保持专注和平静的心态，通过调整呼吸和身体的动作来实现内外的平衡。
这种专注和平静的状态可以帮助人们减轻压力和焦虑，提高心理健康水平。
在现代社会中，太极拳已经成为一种流行的健身活动。
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道家武术基本拳法
道家武术是中国民间传统武术的代表之一，强调以柔克刚、以静制动、以内养外、以心领气等原则，是一种注重修身养性的功夫。
道家武术基本拳法是道家武术的基础，以下是几种常见的道家武术基本拳法：
一、五行拳
五行拳是道家武术中的一种拳法，分为金、木、水、火、土五行拳，分别以五行的特点为基础，既可以强身健体，又可以提高武技。
1.金行拳
金行拳注重攻守兼备，快速出手，以敏捷迅速的拳法为主。
练习金行拳可以增强肌肉弹性和身体敏捷性，让身体的灵活度明显提升。
2.木行拳
木行拳强调心、手、眼、身的协调性，以柔和的拳法为主。
练习木行拳可以锻炼肌肉及韧带弹性，对于增强臂力和手臂的协调能力具有很好的效果。
3.水行拳
水行拳注重练习平滑而流畅的拳术动作，以加强柔韧性和内力为主。
水行拳的练习可以帮助人感受到自己身体内部的能量，并将能量转化为实际的武力。
4.火行拳
火行拳要求出手迅猛，以内劲为主。
其特点是拳法灵动，配合快步以
及横跨的拳法动作，可以让人发挥出更强的爆发力。
5.土行拳
土行拳注重动与静的结合，通过打拳练习，让肌肉变得柔软，韧性变
得更好，以便在后期的武术功法练习中，发挥更大的优势。
二、太极拳
太极拳是道家武术中的带有哲学意义的拳术，强调“以柔克刚”，通过
缓慢的动作和呼吸方式的调整，可以使人全身精神放松，达到“动中有静”的境界。
练习太极拳可以起到预防疾病和提高免疫力的功效。
三、八卦掌
八卦掌是道家武术中的典型拳术，八卦掌用神奇的圆形步法带动内力，优雅而自然的舞姿，兼有柔中带刚的特点。
八卦掌的练习以缠绕竿为主，可增强腿部的力量和协调性，提高速度和防御能力。
以上列举了几种典型的道家武术基本拳法，每种拳法都有其独特的特
点和作用。
如果想要修炼道家武术，需要从基础开始，认真练习每个
动作，并注重内功的修养。
只有通过日积月累的努力，才能领悟到道
家武术含义的深度，拥有更高深的武技。