保持好阳气即可强身健体
提升阳气的锻炼方法
提升阳气的锻炼方法阳气是中医理论中的重要概念，它代表着人体的阳刚之气，是维持身体健康的重要因素。
阳气充足可以增强人体的抵抗力，提高免疫力，调节内分泌，促进新陈代谢，保持身体的健康状态。
而对于很多人来说，阳气不足会导致身体疲乏、抵抗力下降、易感冒等问题。
因此，提升阳气对于保持身体健康至关重要。
那么，如何通过锻炼来提升阳气呢？下面就为大家介绍几种提升阳气的锻炼方法。
首先，气功是一种非常有效的提升阳气的锻炼方法。
气功通过调整呼吸、运动身体、调节心态，来达到调整气血、提升阳气的效果。
常见的气功包括太极、气功五禽戏、八段锦等，这些气功都有助于调和身体的阴阳平衡，提升阳气。
其次，适量的阳光浴也是提升阳气的好方法。
阳光是最自然的温暖之源，适量的阳光照射可以促进人体内分泌，增加维生素D的合成，有助于提升阳气。
因此，在早晨或下午阳光较为柔和的时候，可以适当地进行户外活动，享受阳光的照射。
除此之外，适量的运动也是提升阳气的重要途径。
适量的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以增强体质，促进血液循环，提高身体的阳气水平。
此外，一些传统的功法，如太极拳、气功等，也有助于提升阳气。
此外，良好的饮食习惯也是提升阳气的关键。
中医认为，有些食物具有温热的特性，如姜、蒜、羊肉等，适当食用这些食物可以有助于提升阳气。
此外，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，也有助于增强身体的阳气。
最后，良好的情绪和心态也是提升阳气的重要因素。
情绪稳定、心态积极的人往往阳气较旺盛，因此，保持良好的情绪和心态，对于提升阳气至关重要。
综上所述，提升阳气的锻炼方法有很多种，包括气功锻炼、适量的阳光浴、适量的运动、良好的饮食习惯以及良好的情绪和心态等。
通过这些方法，可以帮助我们提升阳气，保持身体的健康状态。
希望大家都能够通过适当的锻炼方法，提升自己的阳气，保持身体的健康。
男人提升阳气最好最快方法
男人提升阳气最好最快方法阳气是中医理论中的重要概念，它代表着人体的阳刚之气，是维持人体健康的重要元素。
而对于男人来说，提升阳气不仅可以增强体质，还可以改善精力和抵抗力，因此，如何提升阳气成为了很多男人关心的问题。
下面将为您介绍几种提升阳气的最好最快方法。
首先，饮食调理是提升阳气的重要途径。
中医认为，有些食物具有温热的性质，能够帮助人体提升阳气。
比如，生姜、红枣、核桃、羊肉等食物都具有温补作用，可以帮助男人提升阳气。
此外，适当多食用一些温补的食物，如韭菜、大蒜、山药等，也可以起到提升阳气的作用。
因此，通过合理的饮食调理，可以有效地提升男人的阳气水平。
其次，适当的运动也是提升阳气的重要途径。
运动可以促进血液循环，增强身体的阳气。
特别是一些有氧运动，如慢跑、游泳、太极等，可以帮助身体更好地吸收阳气，提高阳气水平。
此外，适当的力量训练也可以增强身体的阳气，比如举重、引体向上等运动，可以帮助男人提升体内的阳气水平，从而增强体质。
另外，良好的作息习惯也是提升阳气的重要因素。
养生学认为，夜晚是阳气最旺盛的时候，因此，保持良好的作息习惯可以帮助男人提升阳气。
早睡早起，不熬夜，可以帮助身体更好地吸收阳气，提高阳气水平。
此外，适当的午休也可以帮助身体调整阳气，增强体质。
最后，心理调节也是提升阳气的重要途径。
心理压力过大、情绪不稳定会导致阳气不足，因此，男人需要学会适当释放压力，保持心情愉快，可以通过健身、旅行、听音乐等方式来调节情绪，帮助提升阳气。
综上所述，要想提升阳气，男人可以通过饮食调理、适当运动、良好作息习惯和心理调节来实现。
这些方法不仅可以帮助男人提升阳气，还可以增强体质，改善精力和抵抗力。
希望男士们能够重视阳气的调养，保持健康的体魄。
阳气足百病消,九个方法,让你阳气十足,远离寒湿
阳气足百病消，九个方法，让你阳气十足，远离寒湿疾病搜索、在线咨询、养生经典、有病不求人在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。
人的一生就是一个阳气衰减的过程。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。
所以天地的运行，必须要有太阳。
而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。
“阳强则寿，阳衰则夭” , 所以，阳气决定生长。
一、太阳你害怕阳光吗? 你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗? 你知道身体如何利用太阳的能量吗?太，盛大，洪大的意思。
太阳就是天地间最大的阳气来源。
所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。
二、早晨早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。
早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。
所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。
当然，若你掌握了一些道家的静功，那些功法只要身体允许随时可以练。
前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法-- 有氧运动那种运动损耗很大，运动之后要及时培补。
并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。
三、睡眠道医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。
子时就是23 点到1 点，午时就是11 点到1 点。
我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一下打个小盹，20 分钟到30 分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。
四、夏天道医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。
有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。
岂不知，流汗是宝啊。
尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。
夏天属火，对应五脏属心。
调理阳气的五个黄金时间段
调理阳气的五个黄金时间段阳气是中医理论中的重要概念，它代表了人体内部的阳性能量。
调理阳气有助于促进身体健康和平衡。
在一天的不同时间段，阳气的流动也会有所变化。
本文将介绍调理阳气的五个黄金时间段，帮助您在合适的时间进行调理，提升身心健康。
第一时间段：清晨清晨是一天中阳气最旺盛的时间段。
根据中医的理论，清晨的阳气活跃，人体内的阳性能量也会随之增强。
因此，清晨是进行阳气调理的最佳时机。
在此时间段，可以进行一些适合清晨的活动，如早晨散步、晨练等。
这些活动有助于激活身体的阳气，提升体内正能量的流动。
第二时间段：早上早上是人体阳气逐渐升高的时间段。
与清晨相比，早上的阳气活跃程度有所减弱，但仍处于一个相对旺盛的状态。
在这个时间段，可以进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳等，以促进身体的阳气循环。
同时，也可以选择一些温和的呼吸调理法，如腹式呼吸、深呼吸等，有助于平衡体内的阴阳能量。
第三时间段：正午正午是阳气达到巅峰的时间段。
在这个时间段，阳气最旺盛，是进行阳气调理的黄金时刻。
可以选择适当的户外活动，如散步、草地上晒太阳等，以吸收阳光的热量和能量。
此外，正午也是进食的一个好时间，阳气旺盛有助于加强消化功能，促进能量的吸收和利用。
第四时间段：下午下午是人体阳气逐渐减弱的时间段。
在这个时间段，可以进行一些放松的活动，如瑜伽、静坐冥想等，以平衡体内的阴阳能量。
同时，也可以选择一些呼吸调理法，如闭目养神、深度放松呼吸等，有助于调整身心状态，为晚间的睡眠做好准备。
第五时间段：晚上晚上是人体进入阴性休息状态的时间段。
在这个时间段，阳气开始逐渐消退，人体进入休息养息的状态。
此时，可以选择一些放松活动，如泡澡、听音乐等，以舒缓身心。
同时，注意保持良好的作息规律，调整晚餐时间，避免过度进食，有助于身体的阴阳平衡。
总结：调理阳气是中医养生的重要方面。
根据一天不同时间段阳气的变化，我们可以合理调整生活作息，选择适合的活动和调理方法来增强阳气，提升身心健康。
人体阳气的运行规律
人体阳气的运行规律中医学认为，人体的生命活动是在阴阳平衡的基础上进行的。
其中，阳气是人体内部的活力之源，它的运行规律直接影响着人体的健康和疾病。
本文将从阳气的概念、阳气的运行规律和调节阳气的方法三个方面进行阐述。
一、阳气的概念阳气是中医学中的重要概念，它是指人体内部的生命活力和能量，是维持人体正常生理活动的重要因素。
阳气的存在和运行可以使人体保持健康状态，如果阳气不足或者失调，就会导致各种疾病的发生。
阳气的产生主要有两个来源：一是天地之气，二是人体内部的营养物质。
天地之气可以通过呼吸、饮食等途径进入人体，而人体内部的营养物质则是通过消化吸收的过程产生的。
阳气的产生需要有足够的氧气和营养物质，因此，呼吸和饮食是维持阳气正常运行的重要因素。
二、阳气的运行规律阳气的运行规律可以分为日、月、年三个层次。
1. 日循环阳气在一天中的运行规律可以分为四个阶段：早晨、上午、下午和晚上。
早晨阳气最旺盛，此时人体的各项生理活动都处于高峰状态，适合进行体育锻炼和大量的思考工作。
上午阳气逐渐衰退，此时适合进行轻度的体育锻炼和思考工作。
下午阳气开始回升，此时适合进行一些需要动脑的工作。
晚上阳气逐渐消退，此时适合进行放松和休息。
2. 月循环阳气在一个月中的运行规律可以分为四个阶段：初一至初七、初八至十四、十五至二十一、二十二至三十。
初一至初七是阳气逐渐升起的时期，适合进行身体锻炼和思考工作。
初八至十四是阳气最旺盛的时期，适合进行大量的体育锻炼和思考工作。
十五至二十一是阳气开始衰退的时期，适合进行轻度的体育锻炼和思考工作。
二十二至三十是阳气最弱的时期，适合进行放松和休息。
3. 年循环阳气在一年中的运行规律可以分为四个季节：春、夏、秋、冬。
春季是阳气逐渐升起的时期，适合进行身体锻炼和思考工作。
夏季是阳气最旺盛的时期，适合进行大量的体育锻炼和思考工作。
秋季是阳气开始衰退的时期，适合进行轻度的体育锻炼和思考工作。
冬季是阳气最弱的时期，适合进行放松和休息。
阳气不足怎么办？养阳气简单方法
阳气不足怎么办？养阳气简单方法阳气的主要表现在于神魂魄意志，如果阳气缺乏，常会导致身体免疫力变差，会引起一些脏器的病变，精神状态也会不佳，所以说养阳气是比较重要的，最简单方法就是晒太阳，平时可以按摩穴位，喝一些养生的粥，加强饮食调养，平时泡泡脚，保持乐观心态，都有助于养阳气。
★ 1. 最简单：晒太阳养阳最简单的方法晒太阳。
晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。
督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。
把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。
晒太阳的效果最好。
晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。
千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。
★2. 最省钱：按穴位穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。
风池穴、关元穴、肾俞穴、劳宫穴。
★3. 最可口：四种粥先天之气来源于肾，后天之气来源于脾胃。
脾胃保护不好，就得不到后天之气，后天之气没有了，肾的先天之气也得不到能量和补充。
粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。
★①桂圆栗子粥桂圆是补心养血的，栗子是补肾的。
适合心肾两亏的人，表现在经常有心慌、心悸、失眠，同时有肾亏、腰酸、怕冷。
★②山药羊肉粥可温补脾肾，适合饮食不能消化，大便经常浠溏，又怕冷，面色也不好，腰酸怕冷的人。
★③枸杞羊肉粥枸杞子是温补肝肾，羊肉也是补肾的，再加点葱白可以通阳，粳米补气血，适合于阴阳气血都亏、体质较弱的人。
★④仙人粥仙人粥是由粳米、红枣和首乌汁一起放入砂锅，小火熬煮而成。
适合头发较稀、掉发，睡眠差，肝肾都亏虚的人。
★ 4. 最舒服：泡泡脚泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。
晚上9点泡脚最护肾。
之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
提升阳气,增强免疫力的方法
提升阳气,增强免疫力的方法
以下是 6 条关于提升阳气、增强免疫力的方法：
1. 多晒太阳呀！想想看，阳光就像大自然给我们的免费补药。
你看那些植物，在阳光下茁壮成长，我们也可以呀！比如你可以每天抽点时间到户外，让阳光洒在身上，感受那种温暖，难道不比窝在家里强多啦？
2. 适当运动可不能少哦！这就好比给身体这个机器加加油。
就像汽车要跑起来得烧油一样，我们通过运动让身体活跃起来。
你可以去跑跑步，打打球，出一身汗之后，你肯定会觉得浑身舒畅，身体也更有劲儿了，免疫力能不提高吗？
3. 睡眠要充足啊！睡眠可是身体恢复元气的黄金时间呢。
就如同手机没电了要充电一样，我们得让身体在睡眠中好好修复。
晚上早点上床，美美地睡上一觉，第二天起来神清气爽的，阳气自然就足啦，这多好呀！
4. 饮食也很重要哇！健康的食物能为身体提供能量和营养。
把我们的身体想象成一座城堡，食物就是建造城堡的材料呢。
多吃些温热的、有营养的食物，像牛羊肉啦、新鲜蔬果啦，身体得到了滋养，阳气和免疫力不就都来了嘛！
5. 心情要好哟！开开心心的心情就像是给身体注入了活力剂。
你跟那些整天乐呵呵的人比比，是不是他们更有精神呀！所以呀，不管遇到啥烦心事，都尽量别往心里去，笑一笑，没什么大不了的，这样身体能不好嘛？
6. 多泡泡脚啊！这就像是给身体来一场放松的 SPA。
尤其是在晚上，用热水泡泡脚，哎呀，那感觉别提多舒服了。
就像给双脚做了个按摩，让全身都暖和起来，阳气也会慢慢升起来啦，你还不赶紧试试？
我的观点结论：只要你能坚持做到这些，相信你的阳气会越来越足，免疫力也会大大增强，身体肯定会越来越棒的！。
提升阳气的方法
提升阳气的方法阳气，是中医理论中的重要概念，它代表着人体的阳刚之气，是维持人体正常生理功能的重要能量。
阳气充足，人体才能保持健康。
而阳气不足，则容易导致身体疲惫、抵抗力下降，甚至出现各种疾病。
那么，如何提升阳气呢？下面将为大家介绍一些提升阳气的方法。
首先，饮食调理是提升阳气的重要方法。
中医认为，五谷杂粮中的温热性食物，如小米、玉米、糯米等，可以补益阳气。
此外，一些温热的食材，如姜、大枣、桂圆等，也有助于提升阳气。
适量食用这些食物，有助于调理身体的阴阳平衡，增强阳气。
其次，适当的运动也是提升阳气的重要途径。
在中医理论中，运动可以促进人体的气血运行，有助于调整人体的阴阳平衡。
适合提升阳气的运动方式包括太极、气功、瑜伽等，这些运动可以通过调整呼吸、舒展筋骨，促进体内阳气的运行，达到提升阳气的效果。
此外，中医还强调情志调摄对于提升阳气的重要性。
情志是人体内在的一种能量，不良的情绪会导致体内阳气受阻，从而影响身体的健康。
因此，保持心情舒畅、情绪稳定，对于提升阳气至关重要。
可以通过听音乐、读书、散步等方式，调节情绪，保持身心的平衡，有助于提升阳气。
最后，良好的作息习惯也是提升阳气的关键。
中医认为，人体的阳气在白天最旺盛，因此要保持良好的作息习惯，早睡早起，有助于调和阴阳，增强阳气。
此外，午休也是非常重要的，可以帮助身体恢复阳气，保持体内能量的平衡。
总之，提升阳气是维护健康的重要途径。
通过饮食调理、适当运动、情志调摄和良好的作息习惯，可以有效地提升阳气，增强身体的抵抗力，保持健康。
希望大家能够根据自身情况，选择适合自己的方法，提升阳气，远离疾病，享受健康生活。
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中医养生保持好阳气即可强身健体每当我们谈到如何养生，大家首先想到的肯定都是中医，因为中医养生的方法不但对身体的伤害最小，而且对身体的好处还非常多。
那么大家对中医养生的知识又有多少了解呢?下面就让小编给大家具体介绍一下中医是如何保持阳气强身健体的吧!四步固护阳气一要从饮食中吸收阳热之性固守阳气首先要从饮食开始，尽量多吃一些高热量和高蛋白的甘温补阳的食物或者药物。
如鸡、鸭、鱼、虾、羊肉、狗肉、蚕蛹等食品和栗子、南瓜、姜、葱、芜荽、大蒜、洋葱、韭菜、刀豆、高粱、芦笋、糯米、菠萝、荔枝、榴莲、芒果、菠萝蜜、龙眼等瓜果蔬菜，以及当归、党参、山药、黄芪、大枣等药物;注意不过量食生冷食品或损阳之药，如荸荠、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白茄子、菱、罗汉果、黄瓜、番茄、白萝卜、百合、金针菜、芹菜、菠菜、绿豆、薏米、西瓜、柿、香蕉、杨桃、山竹等瓜果蔬菜要适可而止，冰糕、冷饮、银花、菊花、番泻叶等慎食。
二要从运动中产生阳热之气适当参加体育锻炼和各种运动，通过运动助阳生热。
如散步：就是慢慢向前走去，无拘无束、自由自在，且微汗出;走步：大踏步向前行走，双膝关节微曲，双膀臂摆度不大。
一般分为中速(每分钟保持80～90步)、快速(每分钟100步以上)两种;跑步：就是快速行进，头身前倾，两手握紧拳头提于腰际，随双脚快速行进的节拍前后摆动。
通常年轻人每分钟要走300米至400，中年人每分钟走200米至300米，而且一些上了年纪的老年人每分钟走200米以内就可以了。
以及太极拳、舞蹈、游泳、旅游、登山、钓鱼、舞剑、打门球等各种体育运动。
三要从性情中保护阳气适度调控好性情欲望，注重精神内守，固护阳气不得外越。
如默守“我要健康、我能健康，固护阳气、就能健康”信念;保持开朗、开阔、豁达、随和的个人性格;养成良好的生活习惯;适时玩玩游戏、听听音乐、习练书法、观赏花草或看看书、读读报、写写文章诗词等进行自我心理调节。
学会正确面对和处理人生低谷与困境，学会大事情讲原则、小事情讲妥协、烦心事讲沉默、悲伤事讲忘记、违心事讲包容的处事之道。
四要从天地之间禀受阳气适量的参加一些户外的活动，接受阳光的沐浴，坚持泡澡，禀天地之阳气。
最好每天都能够坚持接受阳光的照射1至2个小时和每周2次43度左右的烫澡8分钟即可保持阳气的充足。
保持一身阳气能使人精神饱满、体魄强壮。
一身之阳气旺盛，则五脏六俯能正常发挥生理功能，其气血运行正常、水津宣泄畅达、孔窍开合有节、关节屈伸如常，饮食健旺、二便通畅、睡眠香甜、精力充沛。
学习奋发图强、工作精神抖擞、生活欢天喜地、事业大有可为。
保持一身之阳气使人不早衰、不过老。
中医认为“有阳则生、无阳则死”，人身阳气充足，机体能发挥其正常生理功能，始终充满阳刚之气;如人身阳气不足，机体不能发挥正常生理功能，就易变生疾病。
一旦病魔缠身，生活没有质量、学习没有兴趣、工作没有劲头、事业半途而废，还会因疾病而过早衰老甚或死亡。
保持一身之阳气使人癌症发生几率小。
癌症发生的基本因素是人体阳气先虚渐生痰饮、瘀血、湿阻等阴邪，阴邪内聚、日久不散终成癌肿之症。
因此，始终保持人体一身之阳气充足，则阴邪难以滋生，阴邪不聚则癌肿不发。
换言之，人体阳气健旺，癌症之疾发生几率小。
佳木斯医学院曾经通过14000例的实地观察，得出在人体可以接受的高温(T43℃)下烫澡八分钟，每三天一次，可防癌强身的结论。
保持一身之阳气使人癌症发生几率小中医治病的方法和法和法-和解疏滞和-有调和之意。
和法是针对于病邪既不在表，又不在里，在半表半里之间，既无法用汗法也不能用下法时，加以和解的一种方法。
小柴胡汤(伤寒论)就是其代表方剂。
和法的应用范围很广，既可用于外感热病，也可应用于内伤杂症上，是临床上重要的法则之一，因此，不可以等闲视之。
和法与外感热病：主要是应用于病邪在少阳半表半里之间，往来寒热、胸闷胁痛、不思饮食、恶心欲呕等症之上。
此时，病患既不宜汗，也不宜下，只适宜和解，小柴胡汤正是和解少阳的主方。
而治疗疫症的达原饮，是和解三焦的主方，治疗温病似疟的蒿芩清胆汤，是和解胆经的方剂。
以上都是将和法应用在外感热病上的实例。
和法与内伤杂症：和法在内伤杂症上的运用十分广泛。
因为肝气抑郁而引发的头痛、目眩、烦渴、口苦、两胁胀痛、妇女月经不顺等症，可用逍遥散来治疗，这是应用疏肝和肝的原则。
因为湿痰胃而引发的胸脘痞闷、恶心呕吐、饮食不下时，可用温胆、二陈来治疗，这是化痰和胃的法则。
此外，方剂中的戊己丸，是属于两和肝脾的方法，越鞠丸是和解气、血、痰、火、湿、食郁结的方法。
凡是不用汗、吐、下三法，以一种缓和的方法来解除病邪困扰的，都可算是和法。
除了单独使用外，和法也可以与其它各法配合应用。
例如与清法同用的是柴胡白虎汤，与温法同用的柴胡桂姜汤、兼表而和的柴胡桂枝汤、兼里而和的柴胡芒硝汤等，都是用和法与清、温、汗、下各法搭配的典型方剂。
总而言之，和法的运用很广，只要辨证明确，选方恰当，都能够达到很好的效果。
温法温法-回阳温中这是针对阴症、寒症的治疗方法，主要是驱除阴寒、恢复阳气。
此法在临症应用上又分为回阳救逆、温阳袪寒两大类。
回阳救逆：这是用热性药物组成的方剂，藉以回复病人的阳气，挽救危险逆症的方法此法通常用于寒邪「真中三阴」的急症或、热病汗、清凉太过而导致「邪入三阴」的危境，在症状上可见到恶寒蜷卧、手足厥冷、口鼻气冷、冷汗自出，呕吐泄泻，或腹中急痛、脉象微细或沈伏等现象。
由于此时已是阴寒凝聚，阳气衰微欲绝的生死关头，所以，必须用回阳救逆的方法来急救，否则将会回天乏术了。
四逆汤(伤寒论)是本法代表方剂。
温阳去寒：这是使用温复阳气的药物，使病人的生理功能得以复原，达到袪除寒邪，以及治疗疾病的效能。
此法通常用于阳虚里寒的慢性病，如脾胃阳虚的人，通常会有少气倦怠、饮食难化、大便溏泻等症状，可用理中汤来治疗，这是「温中袪寒」的原则。
如是肾阳不足，素多痰饮，经常会有咳逆痰多、行动喘息、小便清长的症状，可用金匮肾气丸来调理，这是「温肾纳病」的原则。
由此可知，温法的应用包括回阳急救与温阳调理两方面，不过，一定是在阳气衰微的情况下，才能应用。
由于回阳求逆法，都是以辛热刺激的药物为主，只宜暂服，不可久用;而温阳调理法，大都是与补法相配合，因此可以多服久服，才可收到药效;这是在运用温法时必须掌握的基本原则。
此外，温法若与其它方法配合使用，所具有的效果及作用也不同，如与汗法相配合，就是温散法;与下法配合，是温下法;与补法配合，就是温补法。
由于温法是针对寒症所设计的，尤其是回阳救逆一法，只要使用得当，就能立刻见效，否则就会有反效果出现。
因此，在进行温法时，必须注意下列两点：病人患有实热症候时禁止使用温法，以免造成不良反应，甚至立刻刻出现险境。
对于阴虚、血亏、或津液不足的人，虽然有温法适应症，也该小心使用，防止意外。
清法清法-退热降火所谓清法，就是用寒凉性质的方药，以达到退热降火的一种疗法。
清法和温法是相对的，对阳症的症状常有效，是治热病的主要法则。
因为热病的症状十分繁杂，清法在运用上，也可归纳成清气凉血与热开窍两类。
热气凉血：热病的病候分类，有卫、气、营、血四个阶段。
当邪入侵至卫时，可用辛凉发汗法(辛凉解表);表邪全解、里热炽盛，出现发热、不恶寒、汗出、口渴、苔黄燥、脉洪数时，表示热在气分，可用清泄气热法治疗，白虎汤是代表方剂;如再入侵到营分，就会有脉数舌绛、心烦不寐的症状;或是出现烦躁、谵语、发斑、衄等入侵血分的症状时，必须采用「清营凉血」法来治疗，清营汤、犀角地黄汤等，都是典型的方剂。
清热开窍：适用于高热不退、神志昏糊，甚至不省人事，手足抽搐、谵语、痉挛等「热入心包」、「热极生风」等病症，至宝丹、紫雪丹就是有各的方剂。
此外，清法不只用于外感热症，也广泛地用于内伤杂症，如清心火、治牙龈肿痛的清胃散;清肝火、治胁痛耳聋的龙胆泻肝汤;清肝火，治燥热咳嗽的泻白散;清汤火，治热痢后重的白头翁汤等，都以清凉降火为主，专治诸经有火的方剂。
清法也可与其它相配合，如与汗法配合，是为清解法;与下法配合，则清下法;与补法配合，称为清补法;也可与温法配合,成为温清合一，可治寒热错综复杂的疾病。
清法不只用于外感热症，也广泛地用于内伤杂症，如清心火、治牙龈肿痛的清胃散虽然清法具有退热降火的作用，应用的范围也很广，但是使用不当，或是长年服用，反而会伤阳气，造成不良的后果，因此在使用，必须注意下列两点:凡是虚寒体质、食欲不振、大便溏舄的病人，应该谨慎使用，以免造成反效果。
产后，大病后，由于体质虚弱，即使有热症，也要小心使用。
消法消法-包含了消散与破削两种。
此法适用于痞块积聚一类顽固性的病症，或食积、痰饮、水湿壅滞的慢性疾病，以渐消缓散的方法，达到治病的目的。
在临症运用上，可分为消坚磨积、消食导滞、消痰化饮、消水散肿四类。
消坚磨积：这是消散和破削坚硬积块的方法。
凡是因气结、血瘀、或湿痰聚所导致的肿核痞块，依其病因使用软坚磨积，或行气消瘀的方法，都可算此法。
如消除「疟母」的鳖甲煎丸等，即是此法最佳方剂。
消食导滞：本法适用于因饮用太过，脾胃不运，消化机能呆滞等所导玫的嗳腐吞酸、脘腹胀满、恶食倦怠等症状。
如保和丸、枳实消痞丸等方剂，便是专治这些症正的。
消痰化饮：本法适用于因脾胃气弱，水饮不消，以致凝聚生痰，积于上脘，感觉有如杯盘状的积聚物的病症。
金匮枳朮汤，是消痰化饮的方剂之一。
消水散肿：本法适用于水气外溢、肢肿腹满、大便溏泻、小便不利既不汗又不下的病症。
实脾饮是此法的代表方剂。
除了上述症候外，虫积、内外痈疡等，也可以用消去法来疗。
因此，消法经常用来治疗杂病，不过，为了能够顺利运用，以下几点仍必须注意：由于消法渐缓散的方法，所以，不能应用急症上;又因消法具有克伐破削的性质，体质极其虚弱者，也不能用，以免造成不良反应。
消法具有克伐破削的性质，体质极其虚弱者，也不能用，以免造成不良反应积聚初起，正气尚旺时，应先用消法，再滋补气血、恢复体力;积聚已久，无法立刻消散时，就必须用一天消、一天补的方法，称为「消补并行」。
待积聚渐除，就只有补法来调养。
由此可知，运用消法时，必须在正气的基础上，进行祛邪磨积的调治。
对于体虚无积，有类似消法的适应症时，应该特别注意，必须仔细审视，才不会用错方剂与治方。
此外，气虚中满的膨胀，士不制水的肿满，脾阳不过的腹胀泄泻，妇人血枯的血经闭止等病症，绝对禁止使用消法，以免发生意外。
补法补法-补益虚损这是使用滋养强壮药物，补益人体阴阳气血，使一切衰弱症状得以消除，达到病愈的目的。
补法在临症上，可分为补气、补血、补阴、补阳四类来运用。
补气本法适用于倦怠无力、懒言怕动，气短自汗，或因气虚而引起的脱肛、疝气、子宫下坠等症。
四君子汤、补中益气汤，就属于本法的方剂。
补血应用于面色萎黄、爪唇苍白、头玄耳鸣、嘈杂心悸，妇女月经愆期、色淡量少，甚至闭止不行等血虚病症。