中药减肥原理
一人一方中药减肥
一人一方中药减肥
中药减肥是一种通过中药来调理身体，改善体内的新陈代谢，达到减肥的效果。
一人一方中药减肥方法是根据个体的体质和减肥需求，由中医师为每个人制定单独的中药配方，因此被称为“一人一方”。
这种方法的优势在于能够根据个体的具体情况来调理身体，避免了一些通用减肥方法可能存在的副作用和不适应情况。
一人一方中药减肥的配方主要包括一些具有调理作用的中药材料，比如山楂、
荷叶、莲子等。
这些中药材料在中医理论中被认为具有清热解毒、利湿排脂、健脾和胃等作用，能够帮助身体排除多余的湿气和脂肪，调整体内的代谢功能，从而达到减肥的效果。
除了中药配方，一人一方中药减肥方法还包括一些饮食和生活习惯的调整。
中
医师通常会根据个体的体质和生活习惯，为患者制定相应的饮食和运动方案，帮助患者调整饮食结构，增加运动量，从而达到减肥的效果。
对于一人一方中药减肥方法，很多人可能会担心其效果和安全性。
事实上，一
人一方中药减肥方法在临床上取得了一定的效果，并且由于是根据个体情况制定的，可以避免一些通用减肥方法可能存在的不适应情况。
但是，由于中药减肥方法的效果和安全性受到个体差异的影响，因此在选择和使用中药减肥方法时，建议一定要在专业医师的指导下进行。
总的来说，一人一方中药减肥方法是一种通过中药配方和个体化调理来达到减
肥效果的方法。
它的优势在于能够根据个体情况制定配方，避免了一些通用减肥方法可能存在的副作用和不适应情况。
但是，在选择和使用中药减肥方法时，一定要在专业医师的指导下进行，以确保安全和有效。
希望每一位减肥者都能够通过科学的方法，达到健康减肥的效果。
中药减肥的经验分享与成功案例
中药减肥的经验分享与成功案例减肥一直是人们热衷追求的目标之一，而中药作为一种传统的减肥方法，备受关注。
在这篇文章中，将与大家分享一些我个人的中药减肥经验，以及成功案例。
第一部分：中药减肥的原理中药减肥的原理主要包括以下几个方面：1. 促进代谢：一些中药成分可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而帮助减肥。
2. 抑制食欲：某些中药可以抑制食欲，控制摄入量，减少热量摄入。
3. 排除毒素：中药中的一些成分具有排毒作用，能够清除体内的废物和毒素，改善身体机能。
4. 调节内分泌：中药中的活性成分可以调节内分泌系统，改善代谢功能，减少脂肪囤积。
第二部分：中药减肥的经验分享1. 合理搭配中药：根据自己的身体状况和减肥目标，选择适合自己的中药组合。
常用的中药有山楂、莲叶、绿茶等，可以与其他中药搭配使用，以增强减肥效果。
2. 控制饮食：中药减肥并非单靠中药就能见效，合理的饮食控制同样重要。
减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬果、蛋白质的摄入，平衡饮食结构，有助于中药减肥效果的发挥。
3. 规律运动：中药减肥需要结合适当的运动，以加速脂肪燃烧和塑造身材。
可以选择有氧运动如慢跑、游泳等，也可以选择瑜伽、普拉提等塑形运动，使减肥效果更明显。
4. 正确认识减肥过程：中药减肥是一个相对缓慢的过程，不要期望短期内有显著效果。
要坚持合理使用中药，结合饮食和运动，持之以恒。
第三部分：中药减肥的成功案例以下是一些成功减肥案例，这些案例证明了中药减肥的有效性：1. A女士：通过配合中药减肥和合理的运动，成功减重20斤。
她坚持每天早上喝一杯山楂茶，午餐和晚餐以蓬松的蔬菜沙拉和低脂鸡胸肉为主，晚餐后再喝一杯绿茶，三个月后显著瘦身。
2. B女士：尝试了多种减肥方法均无效后，通过服用中药以及控制饮食成功减重15斤。
她每天早上服用一包中药，结合清淡饮食和每日半小时的快走，坚持了六个月。
3. C女士：在医生指导下，使用中药减肥配合针灸疗程，成功减重30斤。
中药减肥原液
中药减肥原液中药减肥原液是一种利用中草药提取物制成的减肥产品，它通过调理人体内部环境，加速脂肪代谢，达到减肥瘦身的效果。
相比于化学减肥药物，中药减肥原液更加天然安全，对身体没有副作用，受到越来越多人的青睐。
中药减肥原液的主要成分包括了多种中草药提取物，如山楂、莲叶、荷叶、茶叶等。
这些中草药都有着促进新陈代谢、调理肠胃、清热解毒的功效，对于减肥有着显著的效果。
而且这些中草药提取物经过科学配比，能够在不伤害身体的情况下，有效地帮助人体减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。
使用中药减肥原液进行减肥，首先需要注意的是正确的使用方法。
一般来说，每日饭后饮用一次，每次10-20毫升即可。
同时，配合适量的运动和合理的饮食，效果会更好。
此外，使用中药减肥原液的过程中，也要多喝水，有助于加速身体的代谢，帮助减肥。
中药减肥原液的减肥原理主要是通过促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，同时调理肠胃，帮助排除体内多余的废物和毒素。
这样不仅可以减少脂肪的堆积，还可以改善身体的内环境，让身体更加健康。
因此，使用中药减肥原液不仅可以达到减肥的目的，还可以改善整体的身体健康。
总的来说，中药减肥原液是一种天然安全的减肥产品，它通过调理人体内部环境，加速脂肪代谢，达到减肥瘦身的效果。
使用中药减肥原液进行减肥需要正确的使用方法，配合适量的运动和合理的饮食，效果会更好。
同时，中药减肥原液的减肥原理是通过促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，同时调理肠胃，帮助排除体内多余的废物和毒素。
这样不仅可以减少脂肪的堆积，还可以改善身体的内环境，让身体更加健康。
因此，中药减肥原液是一种非常值得推荐的减肥产品。
中药减肥增加肌肉含量提高基础代谢率
中药减肥增加肌肉含量提高基础代谢率中药在减肥中的应用除了能够帮助减少脂肪的积累，还可以增加肌肉含量并提高基础代谢率。
本文将探讨中药在减肥中的作用及其对肌肉含量和基础代谢率的影响。
一、中药在减肥中的作用中药作为一种传统的中医治疗方法，具有多种功效，其中包括调节体内代谢功能、消除脂肪堆积等。
中药对减肥有良好的效果，主要有以下几个方面的作用：1. 调节脂肪代谢：中药中的有效成分可以影响体内脂肪的合成、分解和代谢，从而减少脂肪的积累。
举例来说，黄芪、山楂等中药可以促进脂肪的分解，刺蒺藜、茯苓等中药则可以抑制脂肪合成。
2. 抑制食欲：中药中的一些成分能够调节神经递质的分泌，减少食欲。
举例来说，山楂、泽泻等中药可以促进饱腹感，减少进食量，从而降低脂肪摄入。
3. 排除湿气：湿气的积聚是导致肥胖的一个因素，中药中的一些成分具有利尿的作用，可以帮助排除体内多余的湿气，减少水肿，进而减轻体重。
二、中药对肌肉含量的影响中药不仅可以减少脂肪的积累，还可以增加肌肉含量。
肌肉是消耗能量的主要组织之一，相比脂肪，肌肉的代谢活动更加活跃，具有较高的基础代谢率。
中药对肌肉含量的影响主要有以下几个方面：1. 促进肌肉增长：中药中的一些成分具有促进蛋白质合成的作用，可以刺激肌肉的生长。
比如，淫羊藿、杜仲等中药可以增加肌肉细胞的大小和数量，从而增加肌肉含量。
2. 增强肌肉力量：中药中的一些成分能够提高肌肉的收缩力和耐力，增强肌肉力量，有助于进行更强度的锻炼，从而进一步增加肌肉含量。
3. 减少肌肉流失：在减肥过程中，有可能出现肌肉流失的情况。
中药中的一些成分具有防止肌肉流失的作用，可以帮助维持肌肉含量。
三、中药对基础代谢率的影响基础代谢率是指人体在静息状态下消耗的能量，其中肌肉组织的代谢活动对基础代谢率有较大的影响。
通过增加肌肉含量，中药可以提高基础代谢率，从而帮助减肥。
具体表现在以下几个方面：1. 增加热量消耗：相比于脂肪组织，肌肉组织在静息状态下消耗的能量较多。
中药敷包减肥原理是什么
中药敷包减肥原理是什么中药敷包减肥是现在很多人比较青睐的一种减肥方法，可是我们都知道使用这种减肥方法，如果不了解它的一些原理和技巧的话，那么减肥效果是不明显的，而且有的时候也会对身体造成一些副作用，所以下面我们来看看关于中药敷包减肥的原理，以及生活中需要了解的减肥问题。
★1、什么是中药热敷减肥中药热敷减肥就是通过将十几味名贵中药材配置而成的中药减肥垫敷在肚脐上面，通过肚脐部位渗透进人体，从而实现将脂肪细胞壁上的脂肪油溶解实现减肥目的，这种减肥方法不用节食，也可以不用运动，对身体没有任何的毒副作用，是纯绿色的减肥方式。
只需要将配置好的中药减肥垫放在肚脐部位，热敷40分钟就可以起到很好的减肥效果，一天一次就可以，而且最好是在上午的6点至10点之间热敷，效果会更好。
但是需要注意的是中药垫热敷的时候一定要确保肚脐部位没有伤口，不然可能会对伤口造成不利影响哦。
★2、中药热敷减肥原理是什么中药热敷减肥通过将中药垫放在肚脐上面，将药液通过肚脐渗透到人体之内，可以起到很好的调节人体内分泌，溶解脂肪，减少胃容积的作用，可以大大提高胃动力，可以将你身体的代谢平衡点大大降低，从而可以形成人体新的基础代谢率，这个基础代谢率会比较低，从而可以让你的身体可以燃烧更多脂肪，如果配合上适度的饮食调理可以让减肥效果更好哦。
★3、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。
人体最大消耗是在一天中的上午。
由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。
这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
中医药减肥论证原理
中医药减肥论证原理；一、与胃消脂法：形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。
及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以与胃助消化，甚为应手。
本草书对这些药早已有消除脂垢得记载。
传统有焦三仙、保与丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。
市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。
鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算就是降脂减肥最简便得食物疗法。
二、活血行瘀法：肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别就是心、脑血管病变多由此产生。
活血行瘀得药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成与促进其消退均有作用。
肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真就是两全其美。
常用得活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。
丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病得常用药。
赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。
三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。
市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂得功效。
三、宽胸化痰法：中医文献有"肥人多痰"得论点，这种痰显然就是指肥胖之痰浊，也就就是脂肪过多。
临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。
有得人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。
多发心、脑血管病变。
遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。
常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。
瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。
薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛得栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。
枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。
中药减肥的原理
中药减肥的原理
中药减肥的原理主要包括以下几个方面：
1. 温通理气：中药中的一些成分具有温通理气的作用，可以促进血液循环，增加新陈代谢，加速脂肪分解和代谢，从而达到减肥的效果。
常见的温通理气的药物有桂枝、半夏、陈皮等。
2. 利水消肿：中药中的一些成分具有利水消肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分和废物，减少脂肪堆积。
常见的利水消肿的药物有茯苓、赤小豆、荷叶等。
3. 调理脾胃：中药中的一些成分可以调理脾胃功能，促进消化吸收，改善肠道功能，减少脂肪的摄入和吸收。
常见的调理脾胃的药物有山楂、磁石、木瓜等。
4. 抑制食欲：中药中的一些成分具有抑制食欲的作用，可以减少进食量，控制摄入的卡路里。
常见的抑制食欲的药物有莲叶、草莓、麦冬等。
需要注意的是，中药减肥虽然可以在一定程度上帮助减肥，但其效果因人而异。
减肥过程中应注意搭配健康的饮食结构和适量的运动，以获得更好的效果。
此外，在使用中药减肥时，应遵循医生的指导，避免滥用和过量使用，以免出现不良反应和药物依赖的问题。
中药减肥消脂方
中药减肥消脂方肥胖已成为当今社会中的一个普遍问题，而减肥更是成为了许多人追求的目标。
在减肥的过程中，中药作为一种传统的健康方式，备受人们的关注。
中药减肥消脂方，成为了许多人选择的方法之一。
下面，我们来了解一下中药减肥消脂方的相关知识。
首先，中药减肥消脂方的原理是什么呢？中药减肥消脂方通过调理人体的内分泌系统，促进新陈代谢，加速脂肪的分解和代谢，从而达到减肥的效果。
中药中的一些成分，比如山楂、莲子、荷叶等，都具有消脂减肥的功效，能够帮助身体排出多余的脂肪，达到减肥的目的。
其次，中药减肥消脂方有哪些常见的药材呢？常见的中药减肥消脂药材包括山楂、莲子、荷叶、茶叶等。
这些药材具有清热解毒、利尿消肿、促进脂肪分解等功效，能够帮助人们减轻体重，改善身体的代谢状况，达到减肥的效果。
此外，中药减肥消脂方的使用方法是怎样的呢？一般来说，中药减肥消脂方可以通过煎煮、泡水、研粉等方式服用。
比如，可以将山楂、莲子、荷叶等药材煎煮后饮用，或者将茶叶泡水饮用，都可以达到减肥的效果。
不过，在服用中药减肥消脂方时，也需要注意药量和使用方法，避免出现不良反应。
最后，中药减肥消脂方的注意事项有哪些呢？在选择中药减肥消脂方时，应该根据自己的体质和减肥目标选择适合自己的药材和使用方法。
同时，在服用中药减肥消脂方时，也应该结合饮食和运动，形成科学的减肥计划，避免依赖中药减肥消脂方而忽视其他重要因素。
综上所述，中药减肥消脂方通过调理内分泌系统，促进新陈代谢，加速脂肪的分解和代谢，达到减肥的效果。
常见的中药减肥消脂药材包括山楂、莲子、荷叶、茶叶等，通过煎煮、泡水等方式服用。
在选择和使用中药减肥消脂方时，也需要注意个体差异和科学减肥的原则。
希望以上内容能够帮助大家更好地了解中药减肥消脂方，达到健康减肥的目的。
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中药减肥原理传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。
如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。
另有一些医着提到“肥人多痰湿”，“ 肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。
因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。
中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚於体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。
不过，中药也是药；药材毕竟有药性和禁忌；减肥药不会因为含中药就百分百安全。
药方和成药中药减肥方式，可以通过自配药方和成药两种方式。
1、药方目前流传的减肥药方有很多重，比较有代表性的如下面这种：决明子100 克，炒山楂15 克（药房所售的炒山楂，非山楂干），火麻仁、莱菔子、陈皮10 克，何首乌10 克，甘草5 克，枳壳5 克。
具体做法是，头天晚上用砂锅装好，放入清水，超过药物的三倍左右为宜。
次晨将砂锅放在火上烧开，转为小火炖大约40 分钟。
最好药汁稍凉后变为粘稠状的。
空腹服用。
服用后一个小时内不要进食。
此为一剂的量。
也可以晚上加水再煮一次晚饭后一个小时服用。
第二天需换新药。
这付药方是热性体质的人比较适合。
对通便有良好作用。
有降低血脂和血压的功效。
决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。
山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。
陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。
何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。
枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。
甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。
2、成药市面上已经有很多成药在销售，采用的是中药的配方，但通常都是以保健品的渠道销售。
一般药店里都会有销售。
常见中药减肥药方：1．防己黄芪汤防己 6 克、黄芪15 克、白术10 克、炙甘草9 克、生姜 6 克、大枣 4 枚。
水煎服，每日2 次。
主治肌肉结实型肥胖症。
2．荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。
主治高脂血症、高血压型肥胖症。
3．轻身一号黄芪15 克、防已9 克、白芷9 克、川芎9 克、首乌15 克、泽泻10 克、山楂 1 0 克、丹参20 克、茵陈15 克、水牛角15 克、仙灵脾 6 克、生大黄3 克。
水煎服，每日 2 次。
主治单纯性肥胖症。
4．三花减肥茶玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。
每日服1包，80 —100 C水冲泡，每日2—3 次，早晚服，亦可早晚服 1 包，连服 3 个月。
主治单纯型肥胖症。
5．实消痞丸枳实15 克，厚朴10 克，党参15 克，白术10 克，茯苓10 克，甘草10 克，白芥子10 克，莱菔子15 克，泽泻10 克，山楂30 克，首乌30 克，大黄15 克。
头痛头晕者，加川芎10 克，菊花10 克；大便干燥难解者，加芒硝15 克冲服。
每日 1 剂，每次煎200 —300 毫升，分2—3 次服。
3 个月为一疗程。
主治高脂血症型肥胖症。
6．还童茶槐角30 克。
开水冲服，每次l— 3 克，每日3—4 次。
主治年老体弱肥胖症。
7．平陈汤摈榔75 克，厚朴15 克，酒军7.5 克，青皮15 克，苍术15 克，半夏15 克，云苓15 克，壳15 克，白芥子10 克，焦楂15 克。
日服 1 剂，早晚各服1 次，疗程 1 个月。
主治脾虚湿盛型肥胖病。
8 ．消痰健脾汤枳实、白芥子、防己、杏仁各9 克，白术、茯苓、大腹皮各12 克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15 克，法夏 6 克，陈皮 5 克，川骨皮10 克。
日服 1 剂，早晚服 1 次，疗程 1 个月。
主治脾虚痰盛型肥胖症。
常见的中药减肥健脾利水类：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕（桔皮、荷叶、山楂、炒麦芽）等。
用于肥胖脾虚湿甚者。
降脂消食类。
玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁防内粥、泽泻粥、三仙饭（山楂、麦芽、谷芽）、荠菜拌豆腐、烩双菇（蘑菇、香菇）、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。
用于肥胖膏脂凝聚者。
化痰降脂类。
杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。
泻下通便类。
大黄饭、番泻叶粥等。
益气温阳类。
附子羊肉汤、生芪糕等。
中药减肥药材的禁忌1 。
减肥误区之--大黄姓名：大黄【性味】味苦，性大寒。
【功能】泻热通肠，凉血解毒，逐瘀通经。
【应用】（1）：用于大便燥结，积滞泻痢，以及热结便秘、壮热苔黄等。
（2）：用于火热亢盛、迫血上溢，以及目赤暴痛，热毒疮疖等。
（3）：用于产后瘀滞腹痛，瘀血凝滞、月经不通，以及跌打损伤、瘀滞作痛等。
【宜忌】凡表证未罢，血虚气弱，脾胃虚寒，无实热、积滞、瘀结，以及胎前、产后，均应慎服。
网络盛传的食用方法：大黄+金银花，开水冲泡代茶饮，一日多次，可减肥。
利用大黄减肥，主要用其通便功效，但其泻下力极强，加之性本寒凉，所以寒者用之无异于火上浇油。
再则，大黄虽有通便之效，但乃先下后敛之药，长期服用容易形成依赖性，久而久之，不服大黄便则不出。
大黄所含蒽醌成分具有肝毒性，能对肝脏造成损害。
临床上，有乙肝患者因为服用含大黄的中药，导致病情加重，因败血症和多种器官衰竭而死亡的报道。
大黄含蒽醌成分同时具有肾毒性，在动物实验中，能导致大鼠肾小管上皮细胞的肿大和变性。
2。
减肥误区之乙-- 决明子姓名：决明子，草决明【性味】苦，微寒。
【功能】清肝，明目，通便。
【应用】（ 1 ）：用于目赤肿痛、羞明多泪。
（2）：润肠通便作用，能治疗大便燥结。
网络盛传的食用方法：决明子+ 绿茶，开水冲泡，日饮多次至味淡，可减肥。
此款茶的确具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效，但饮用初期易有腹胀、腹泻和头晕恶心感，长期饮用决明子轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常。
另外它毕竟是一种泻药，长期吃对身体不好，会损伤身体的正气。
3。
减肥误区之丙-- 芦荟（有毒）姓名：芦荟【功能】清热泻火网络盛传的食用方法：生食，代茶饮，各种品牌的芦荟胶囊，排毒通便。
芦荟排便效果显着，但对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。
对于吃了芦荟鲜叶后就呕吐，或引起剧烈腹痛和伴有腹泻者也应禁止食用。
芦荟是一种清热解毒峻下之药，对强体质（即实证型）比较适宜，而对弱体质（即虚证型），效果可能就不理想，只有了解适应性后，才能更好地发挥作用。
妊娠和经期的妇女应避免服用芦荟。
芦荟中有不少成分对人体皮肤有良好的营养滋润作用，且刺激性少，用后舒适，对皮肤粗糙、面部皱纹、疤痕、雀斑、痤疮等均有一定疗效。
但芦荟鲜叶汁内含有一定量的草酸钙和多种植物蛋白质。
有一些患者，皮肤特别敏感，在外用新鲜芦荟叶搽抹后，皮肤有痒的感觉或发出红色小疹斑点，一般不会太严重，半天时间就可褪去。
遇到皮肤过敏者，可以将芦荟鲜叶汁用冷开水稀释后应用，过敏严重者应立即停止使用。
发现小疹斑点或有痒的感觉，可用温水冲洗，千万不要用手指去抓，以免抓破皮肤，造成新的感染。
经常服用泻药反而能够引起药源性便秘。
这是因为习惯了用泻药通便，会减弱直肠反射的敏感性，以后即使有粪块进入直肠，也不足以产生导致排便反射的神经冲动，就造成了便秘。
所以，不了解药性药理的情况下，万不可随便服用。
是药三分毒，切记遵医嘱。
绿色减肥健康守则切忌快速减肥：快速减肥成功後,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属於自然生活习惯。
饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳, 运动後要注意补充水分。
每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
切忌贪睡：每天睡七小时足矣, 睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
糖分和油量够了就好：减少每日糖分（饭面）和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。
不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。
休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少, 食物热量应酌予减少。
不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。
不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。
每种食物都有缺点,多吃不但无益,反而有害：体重愈重,食量愈大,各种食物的缺点, 表现的机会愈大,身体受害的机会愈多。
地球上的生命,几乎都靠吞噬其他生命,才能维持,形成了食物链,但没有一种生命,注定是其他生命的鱼肉,即连蔬果, 都有毒害动物的天然化学物质,以求自保。
意志力较弱的胖子：应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重。
饭局可参加,但要慎选盘中物进食：少脂肪和少淀粉的食物,还是可以吃。
限盐：盐是最容易吸水的物质,口味重的人, 一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此即有许多人说喝水也长胖的原因。
其实,喝水是让人增重,不是让人长胖。
故除去过多的水分可减重。
限酒：酒精是次高热量的食物,其热量仅次於脂肪。
许多民意代表饭局多、喝酒多、食物热量高,都有威重的外表。
控制体重,是健康的生活方式：减肥成功而能维持的人,才算成功。
最常见的一种中药减肥配方山楂、山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”，它具有很高的营养和药用价值。
山楂除鲜食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒等。
山楂片和山楂果丹皮是最普通，最流行的品种。
决明子、决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。
《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能，可用于头痛眩晕,目赤昏花，大便秘结等，近年来临床上又用于高血压病的治疗茯苓、茯苓为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。
中医入药，有利尿、镇静作用。
药物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。
陈皮、本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。
药材分为“陈皮”和“广陈皮”。
采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。
性味苦、辛，温。
归肺、脾经。
功能理气健脾，燥湿化痰。
用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
螺旋藻：螺旋藻是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。
它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。
蓝藻的细胞结构原始，且非常简单，是地球上最早出现的光合生物，在这个星球上已生存了35 亿年。