黄简书法讲座第34课笔记：永字八法3
永字八法 讲义
讲义一、永字八法：即“永”字的八个笔画，代表中国书法中的基本笔画，相传为隋代智永或东晋王羲之或唐代张旭所创，因其为写楷书的基本法则，后人又有将八法引为书法的代称。
点为侧。
2，横为勒。
3，竖为弩。
4，钩为趯。
5，提为策。
6，撇为掠。
7，短撇为啄。
8，捺为磔《笔阵图》云：点似高山之墬石,横如千里之阵云,撇如陆断犀象之角,竖如万岁枯藤，捺如崩浪奔雷、弩如百钧弩发、钩如劲弩筋节。
二、点画的分类与详解1，点1.1点的分类：（1）方点，（2）圆点。
圆点又分为左向点、右向点、直点、提点、长点等。
1.2点的写法：（1）方点:左上逆锋，右上轻提，右下顿，左下行，左上回笔调锋，正下行，提锋收笔（2）右向点：左上逆锋（笔锋渐提）右下顿笔（有圆收之势），左上提锋收笔（3）左向点：与右向点相反（4）直点：露锋入笔，行笔铺毫，提锋正上收笔（5）提点：露锋入笔，铺毫右下行，提笔回锋，调整笔锋准备右上行笔，右上露锋出尖笔（6）长点：同反捺。
2，横画2.1横的分类：（1）长横，（2）短横2.2横的写法：（1）长横的写法：左逆锋，右下顿笔，右上提笔，调锋，右向行笔（渐提至中部，后渐按），右上轻提，右下顿（有圆转之势），左上回锋收笔（2）短横的写法：左逆锋，右下顿，右上行笔，提锋右下轻收笔。
3，竖画3.1竖的分类：（1）悬针竖，（2）垂露竖3.2竖的写法:（1）悬针竖的写法：起笔同右向点的写法，点收笔后，铺毫向下行笔，最后露锋出笔。
（2）垂露竖的写法：起笔同右向点的写法，点收笔后，铺毫向下行笔，收笔时笔锋偏左行，转右下行，最后，右上回锋收笔4，撇画4.1撇的分类：(1)平撇，(2)竖撇，(3)斜撇，(4)柳叶撇4.2撇的写法：（1）平撇的写法：右上逆风，右下顿笔，左上收笔，调锋往左下，露锋平出尖（2）竖撇的写法：起笔以及行笔的前段与竖画相同，至中间，行笔方向渐往左下，渐渐变细，露锋出尖。
（注意线条的弧度与弹性，不能出现弧度过大或者线条疲软）（3）斜撇，起笔同右向点，行笔直接往左下，稍有弧度，不能过大，露锋出尖（斜撇的特点是较为劲挺、凌厉）（4）柳叶撇：露锋入笔，渐行渐铺毫，中断最粗，过中断后渐渐提笔，最后露锋出尖（注意行笔过程中的弧度与线条的挺拔，线条不能太平）5，捺画5.1捺的分类：（1）斜捺、（2）平捺、（3）反捺5.2捺的写法：（1）斜捺：左上轻逆锋，右下行笔，铺毫，越铺越厚，至最厚处，停驻，慢慢提笔右行，渐行渐提，露锋出尖。
1-永字八法与用笔技巧
《书法好入门》之一永字八法与用笔技巧用笔是书法艺术的灵魂。
元赵孟頫云：“用笔千古不易。
”书法有5种书体，其中楷书是基础，而用笔又是楷书的基础。
用笔，即笔画的运用和变化。
楷书要一笔一画，一笔完成就是一个笔画。
汉字千变万化，但只有28种笔画。
不过，这28种笔画并不是针对书法划分的。
从书法学习的角度来说，其中存在一定问题：一是名称不细化，如点不分反正，撇不分长短，捺不分平斜，竖不分垂露和悬针等；二是有的太复杂，如横折钩、横折弯钩、竖折折钩、横撇弯钩、横折折折钩、横折弯、横折提、横折折撇、竖折撇等；三是书法美感表达不准确，如简体“马”字第二画为“竖折折钩”，要写成“竖折折弯钩”才比较饱满有力。
有鉴于此，需要将28种笔画分解，简化为20种，我们称之为分解笔画。
从学习的角度来看，分解笔画会了，复杂的笔画自然就会了。
例如“马”字的第二画，把它分解成竖折、横折和弯钩3部分，就既简单又准确了。
在楷书中，所有笔画都可以概括在一个“永”字之中，这就是著名的永字八法。
“八法”即楷书的8个基本笔画：点、横、竖、撇、捺、折、提、钩。
按，古代的八法名称（侧/勒/努/啄/掠/磔/策/趯）文雅但不通俗，将撇一分为二，且没有折，所以我们不取。
永字八法的书写规律可进一步简化，概括为5种笔势。
这涉及一组概念：把每一个笔画分成3部分，起始叫起笔，中间叫行笔，收尾叫收笔。
一般来说，所有笔画的起笔只有1种笔势，行笔有2种笔势，收笔有2种笔势，加在一起，一共是5种笔势。
以横为例，可以看出笔画的5种笔势。
在这5种笔势中，最好理解和掌握的就是行笔，行笔只有直和弯两种形态。
比如短撇直、长撇弯；竖钩直、弯钩弯。
正点、反点、斜捺的行笔都是弯的，但弯的方向不一样。
直要笔直，弯要圆滑。
《周易·系辞传》云：“一阴一阳之为道。
”行笔直就是阳，挺拔有力，正如《乾卦》所讲“天行健，君子以自强不息”；行笔弯就是阴，珠圆玉润，正如《坤卦》所讲“地势坤，君子以厚德载物”。
永字八法最详细的讲解
永字八法最详细的讲解中国古代以墨宝文字系统为基础，在绘制图案文字时，都是以“八字”的原理进行构筑的。
其中，最重要的是永字八法的传播。
永字八法，以一个完整的八字调和而成，在构筑字形时，能够较快地建立出一个完整的构筑字体，更加统一文字风格，也使字体更加易于书写，以及更加精致美观。
永字八法分为横法和竖法。
横法又分为四类：平横、中横、小横、立横；竖法又分为四类：大竖、小竖、撇、点。
其中，横以一横两竖为构筑原则，竖以两横一竖为绘制原则。
永字八法的横法1、平横：横两端对齐，外形为一条竖直的长线，中间均匀弯曲，使字体看起来挺拔、精致、大气。
2、中横：横两端平行，长度有些短，并且弯曲角度比平横略小，使字体看起来更加精致、活泼、大气。
3、小横：横两端平行，长度比中横要更短，多用于构筑词素中的横字；4、立横：横两端对齐，短而细，多用于词素中的横字，以及构筑拓印专用字体。
永字八法的竖法1、大竖：竖两端垂挂，粗而短，多用于构筑元音字和多音字；2、小竖：竖两端垂挂，细而短，多用于构筑辅音字；3、撇：斜线，两端均为斜向下，或者下斜右斜，多用于构筑拼音字；4、点：横短竖长，一般用于构筑元音字、多音字和辅音字的末端。
永字八法通过调节横竖的结构、角度、长度等，来获得各类字形，从而构筑完整的文字结构。
在古代，永字八法在构筑字节形式上效果明显，被称为最完美的字形构筑原则，并且直至今天，它仍然是绘制中国文字的不可或缺的重要组成部分。
有记载，永字八法是由尧时期的大书法家骑士卿发明的。
他通过观察汉字的字形结构，提出了基于横竖结构、轮廓线、曲线以及圆角等基本原则，以一个完整的八字调和而成，用以构筑完整的字形，形成了永字八法的雏形。
随后，永字八法在不断的演变历史中，书法家再次提出了新的构筑原则，更新改变永字八法的本质，并且不断调整构筑元素来更好的适合新的书法文化。
今天，永字八法仍然是文字书写的重要原则，且是书法艺术的基本要素。
它帮助我们更好地理解文字中的细节，也加深了对书法艺术的认知，是一种有益的基础知识。
【笔法】“永字八法”书写奥秘，附颜体楷书八法图例
【笔法】“永字八法”书写奥秘，附颜体楷书八法图例
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“蓝色字”
弘扬鲁公精神，学习颜体书法
《书法档案》书法的“黑匣子”
“永字八法”，用自然物象来传达、描绘汉字点画的写法，形象而生动，言简意赅，触发心机，便于理解教益。
1、点为侧，如鸟之翻然侧下；如高峰坠石，磕磕然实如崩也；
2、横为勒，如勒马之用缰；如千里阵云，隐隐然其实有形；
3、竖为努，同弩，如弓弩直立，虽形曲而质含无穷之力；
4、钩为趯，同跃，为跳跃，先要按顿蓄势，后突然跃起；
5、提为策，如策马之用鞭；
6、撇为掠，如篦之掠发，状似燕掠檐下；
7、短撇为啄，如鸟之啄物，速而且锐；
8、捺为磔，裂牺为磔，笔锋开张。
以上描述，更透露出一个重要信息，学习书法艺术要回归到生活经验，感悟自然之理，顿悟天地之妙，去板滞，戒僵化，因时而变，与自然、天地、宇宙相通，成为书法艺术的有缘人。
“永字八法”带给我们的，不只是几种点画的书写方法，而更多的是从点画开始的艺术感悟。
01/
永字八法
02/
笔法字法
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跟颜真卿学书法。
【永字八法，书法初学者必学法则】这就是最全的小楷书法史
【永字⼋法，书法初学者必学法则】这就是最全的⼩楷书法史【永字⼋法，书法初学者必学法则】书法界流传⼀个说法，即把“永”字写好，就可以达到书法⼊门⽔平。
永字⼋法，是中国书法⽤笔法则。
以“永”字⼋笔顺序为例，阐述正楷笔势的⽅法。
在永字⼋法中，点称作侧，横称作勒，竖称作弩，钩称作趯（tì），挑称作策，长撇称作掠，短撇称作啄，捺称作磔（zhé）。
永字⼋法，借⽤“永”字的各个笔画来说明书写汉字笔势的⽅法，相传为隋代智永或东晋王羲之或唐代张旭所创。
1、点为侧，侧锋峻落，铺毫⾏笔，势⾜收锋。
点为侧，如鸟之翻然侧下，应取倾斜之势，如巨⽯侧⽴。
如果点成平卧或正⽴，则呆痴失势。
2、横为勒，逆锋落纸，中锋⾏笔，回锋收笔。
保持“逆⼊平收，有往必收”之势，缓去急回，不可顺锋平过。
横为勒，如⽤缰勒马。
如果横直或下斜则疲沓⽆⼒。
3、直笔为努，中锋落笔，不宜过直，太挺直则⽊僵⽆⼒，⽽须直中见曲势。
竖为努，⽤⼒也。
竖画，如⼸弩直⽴。
过直如枯⽊⽴地，虽挺直⽽⽆⼒。
4、钩为趯，驻锋提笔，使⼒集于笔尖。
钩为趯，跳跃，仿佛⼀跃⽽起，与接下来的挑画相呼应。
5、挑为策，发笔舒展，结笔有⼒。
仰横为策，如⽤鞭策马。
6、长撇为掠，起笔有⼒，出锋稍肥，⼒要送到。
撇为掠，如⽤篦掠发。
7、短撇为啄，落笔左出，快⽽峻利。
短撇为啄，如鸟啄物。
8、捺笔为磔，逆锋轻落，折锋铺毫缓⾏，收锋重在含蓄。
捺为磔，表⽰笔锋要开张。
“永”字的⼋个笔画，是中国书法的基本笔画，其他笔画横钩、竖钩、横折撇等，则是其演变。
“永”字从第⼀笔的起笔到最后⼀笔的收笔，笔画与笔画之间关联呼应，隐含着笔断意不断的意境，脉络畅通，全字点画的迎让、开合都彼此关联，凝神于⼀处。
初学书法，可学习使楷书基本笔画写法具体化的永字⼋法。
永字⼋法的⼋种正楷笔势和⽅圆兼施的结字⽅法，是中国书法的经典模式。
【没错，这就是最全的⼩楷书法史】在中国古代，⼩楷是⽂⼈⼠⼤夫科举从政、治学为⽂的基本⼿段，也是⼀种最为常⽤和实⽤的字体，因此，历代书家多能写⼩楷，尤善⼩楷的⼤家也不少。
学书法必备之《永字八法》精解
学书法必备之《永字八法》精解“永”字共有八画，画画不同，代表中国书法中笔画的大体，分别是“侧”、“勒”、“努”、“趯”、“策”、“掠”、“啄”、“磔”，比较集中地反映了汉字楷书的点画形式。
一、侧（点）“点”是最短的笔画，天生走势不足，运动感薄弱，写得不好，容易成为向心的、内倾的一个圆，以封闭的形式与周围笔画隔绝，显得萎靡黯然。
具体写法：笔锋着纸后向右，慢慢加重力道下压再慢慢上收转向，回笔藏锋视情形改变其角度。
古人说，点如果锋芒不露，“则失之于钝，钝则芒角隐而书之神格丧矣。
”就是这个意思。
因此，需要补救，方法有二。
第一，强调笔势。
起笔露锋以承接上一笔画，收笔出锋以连贯下一笔画，通过露锋、出锋与上下笔画建立起顾盼映带的呼应关系。
同时，打破圆点的内倾特征，增加笔画向外的张力。
第二，强调体势。
让它的形态不要太平或者太直，因为“平”和“直”都是静止状态，要让它左右倾斜，产生动势，非得其它笔画的配合才能保持平衡，由此与其他笔画发生相互依存的关系，强化笔画与笔画之间的联系。
正因为如此，“永字八法”中称点为倾侧的“侧”。
姜白石《续书谱》云：“点者，字之眉目，全藉顾盼精神，有向有背，随字异形。
”顾盼指的是笔势，向背指的是体势。
汉字的每一笔画都有起笔、行笔和收笔三个部分，点也是如此。
孙过庭《书谱》云：“一点之内，殊衄挫于毫芒。
”由于点的运动过程很短，要完成这三个动作就比较困难，容易出现两个毛病，一是顺势按下，一揿即收，起笔、行笔、收笔不分，笔画单薄简陋，空洞无物。
二是不敢用力按顿，因为点的书写兔起鹞落，势如“高峰坠石”，大起大落，在所有笔画中是最情绪化的，如果不强调提按顿挫的动作，会使作品缺少激情。
二、勒（横）“横”的笔画较长，具体写法为，笔锋触纸向右下压再横画而慢慢收起，作一横向笔画。
如果行笔太快，太流畅，笔画会显得单薄空洞。
因此在书写过程中，不能信马由缰，一掠而过，必须勒住缰绳，步步踏实，以求稳重。
“永字八法”称之为“勒”，十分形象。
永字八法
永字八法:中国书法艺术中，汉字每一个的点画形态都不一样，每－个点画形态必然有它基本的規律性。
汉字是由“永字八法”所概括的八种基本点画所组成的文字。
相传“永字八法”是王羲之所創，其之所以为书圣，在中国书法史上最重大的创造就是确立和完善了楷书与行书的“新体”，完善了楷书八种基本点画的书写方法。
王羲之【兰亭序】第－字即“永”字，该字中的八种笔法早已规范：第－画是点，称为“側”，意谓以側锋落笔，势足收锋；第二画是横，称为“勒”要做到逆锋落纸，中锋行笔，回锋收笔；第三画是竖，称为“努”，中锋落笔，直中有曲；第四画是钩，称为“趯”要做到顿笔停锋，突然提笔出锋；第五画是仰横，称为“策”，发笔舒展，结笔有力；第六画是长撇，称为“掠”，起笔有力，一写到底；第七画是短撇，称为“啄”，左撇用力，如鳥啄食；第八笔是捺，称为“磔”，落笔要轻，行笔缓而有力。
王羲之用＋五年的时间探索“永”字的写法。
“永”字的八个笔画，是中国书法中汉字的基本笔画，其它基础笔画如点中的两对点、相对点；还有横钩、竖钩、横折撇等，分别是在“永”字八画上的演变。
“永字八法”对我们学习书法，超脱对笔法之“形”的束缚，具有－定意义。
“永”字从第一笔的起笔到最后－笔的收笔，笔画与笔画之间互相关联呼应的轨迹，也就是点画之间隐含的笔断意不断的意境，使全字脉络畅通，全字点画的迎让、开合都彼此关联，凝神于－处。
所以古时有很多练习书法的人，几乎每天都要写几＋遍“永”字。
“永字八法”不仅仅是使楷书基本笔画写法具体化和通俗化，而是其笔画的八种形态和方圆兼施的结字方法，形成了中国书法最经典的模式，它在中国数千年的书法历程中，成为书坛学子学习、把握书法技巧的最佳途径。
【禁经】云：八法起于隶字之始，自崔、钟、张、王传授，所用该于万字，墨道之最，不可不明也。
随僧智永，发其指趣，授于虞秘监世南，自兹传授遂广彰焉。
李阳冰云：昔逸少工书多载，＋五年间偏攻“永”字，以其备八法之势，能通一切字也。
最详细“永字八法”书法分解，网友说：从此练字有了正规的笔法
最详细“永字八法”书法分解，网友说：从此练字有了正规的笔法“永”字八法是中国流传了两千多年的点画运笔方法，到现在仍然是学书法的人入门时要掌握的。
都说“永字八法”是书法的基础，想学书法的你知道多少呢？很多人学习书法基本先学习楷书，楷书练习过程中学习点画是最必要的途径。
王羲之对点画的重要性曾作过一个比喻：“倘或一点失所，若美人之病一目；一画失节，如壮士之折一肱(胳膊)，不可不慎。
”可见，掌握好点画的基本功是学习楷书的第一关。
下面我们就用“永”字八法来展开点画的练习。
笔画有千万，都生于一点。
从笔法角度说，无论何种字体都要以点法为根基。
侧是点；引而伸之就是”直”；直画横写就是勒；竖写为努；趯为钩；策为挑；折写为曲尺；掠就是长撇，啄为短撇；磔是捺。
“永”字八法基本上概括了汉字的基本笔画。
在篆、隶、楷、草四体中，楷书的点画写法是最多的，点有很多种，横也有长横、短横、腰细横等多种写法。
这八笔写法弄通了，举一反三，一切笔法也就贯通了。
下面分别来讲“永”字八法的八个笔画，并且列举每一笔画的详细分类。
点法点多在上，要与下画相应，有顾盼之意，如“广” '之” '唐”等字用之。
曾头点也称为“相向点” “羊角点”，指“曾” '善” '堂”等字头。
应该上开下合，才显得舒展，左笔作向右点，右笔作短撇。
其脚点也称为“相背点”，指“页” '其”等字下“八”的写法，应该上合下开，以使其稳定。
左笔作啄势短撇，右笔作点。
元陈绎曾《翰林要诀·圆法》云： '其脚，相背贵横，上合下开。
水旁点右边字笔画少的水旁点应该写得长。
右边字笔画多者水旁点应该写得短。
上点出锋要与下点起笔相应，使其脉络相连，下点出锋成挑，与右旁呼应，如“江” '流”等字“ 氵”的写法，要求各点之间，应分阴阳向背的变化。
指“系”旁下三点及“焉” '鸟”等繁体字偏旁省点的写法。
用于一旁者，须一点起势，一点带下，一点回应；用于两边者，右多一点，左点宜长。
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黄简书法讲座第34课笔记：永字八法3
1.竖为努
这堂课讲讲“永”字八法第三笔，一竖。
一竖怎样写，我在25、26课中讲解过了。
“永”字八法中，竖笔称为“努”，这里讲讲对“努”的认识。
《玉堂禁经》这样说：“弩不得直”。
还有一个注：“直则无力”。
这里有两个关键字，一是“直”，二是“力”。
上次讲到，张旭的“永”字八法只是改造前人所言，张旭之前，唐太宗《笔法诀》就有这两句话：“为竖必努，贵战而雄。
努不宜直，直则失力。
”前一句话，《玉堂禁经》没有采用，只保留了后一句。
仔细读一下，这话有点问题。
2.关键字：直
问题一，就是这个关键字：直。
《玉堂禁经》说“直则无力”。
唐太宗说：“直则失力”。
初看之下，好像一竖写直了，就是没有力的，不好的。
但历代书法作品中，一竖写直的例子比比皆是。
你看虞世南《孔子庙堂碑》和欧阳询《化度寺碑》的“永”，
中间一竖都很直。
那这两位大书法
家都是“无力”
了？
再早一点，南齐王僧虔《笔意赞》一文这样说：“努如植槊，勒若横钉。
”“槊”，《说文解字》说“矛也”。
长柄的矛就是槊，槊当然是笔直的，王僧虔是王羲之四世族孙，他说写“努”要像直立的槊，难道他也不懂？
读古书要注意，“永”字八法是跟你讲写点画的技法，就拿我们已经讲过的三个笔画来说，《玉堂禁经》是这样说的：“侧不得平其笔，勒不得卧其笔，策须背笔。
”这三句话都有一个“笔”字，都是在讲用笔。
并非说写出来的点画形状。
所以，讲到一竖“弩不得直”，应该是“弩不得直（其笔），（直则无力）”。
宋人《“永”字八法详说》正是这样的。
它的引文是：“努不宜直其笔，笔直则无力”，立笔左偃而下，最须有力。
“偃”就是倒下，伏倒。
“左偃”就是手腕向左写下来。
各位还记得吗？我在25课中讲过，线条的左中右是这
样的，而手放在桌子上，手腕的左中右
是这样的。
二者方向不同，所以，只有
手腕偏向左，才能写出线条的“中”。
当你手腕偏左时候，笔管必然倾侧，
明代丰坊说这时候笔管好像指向自己的
鼻子。
这就是写一竖的姿势。
《玉堂禁经》原文的几句话，意思是连续的：“侧不得平其笔”，这是讲手腕在右；“勒不得卧其笔”，这是手腕在中，“弩不得直（其笔）。
”手腕在左。
这样手腕三个位置左、中、右都有了。
简言之：努不得直，是指手腕向左时笔管不要直，不是说写出来的一竖形状不要直。
3关键字：力
第二个关键字：力。
《玉堂禁经》说“直则无力”。
唐太宗说“直则失力”，笔管垂直为什么没有力呢？这和人手腕的生理有关系。
在15课“用腕”
中我讲过，手腕有三
个基本位置，这就是
左中右，笔管垂直，
只有手腕在中才可
能、才自然，这就是
正锋位置。
手腕向左、向右时，笔管必然是倾侧的。
自古以来，有些人追求笔
管永远垂直于纸面，一是摇腕，
二是用古怪的方法。
比如有人
把手腕回绕过来，用指尖顶住
笔管，称为叫龙睛回腕法。
他们说，这样子笔管就能永远垂直于纸面。
但是，这样一来，摇腕就不行了。
又如康有为在《广艺舟双辑》中，记述了他老师朱九江先生的方法：“先生曰‘腕平，当使杯水置上而不倾。
’”就是拿一杯水放在手腕的背上不能倒下来，“竖锋，当使大指横撑而出”要做到竖锋，那就要笔管垂直。
他们的方法是“使大指横撑而出”。
这些方法都是不科学的，违反人体生理的。
简言之：手腕向左写一竖，笔管自然是倾侧的，“永”字八法一竖，是用侧锋写的，手腕向左时求笔管垂直，反而无法用力。
4.努还是弩？
第三个关键字，“永”字八法这一竖，究竟是“努”还是“弩”？这一竖，有人写为“努”，有人写为“弩”，从现在古籍中看，唐宋时候已经是这样了。
宋代《墨池编》用“弩”，《书苑菁华》用“努”，《书苑菁华》还有两个口诀：一个用“努”，一个用“弩”，不统一。
在宋代《“永”字八法》这一篇中，开始是定义，第三笔“竖为努”，讲得很肯定。
但后面两个口诀就不一样，仔细看一下，口诀一是讲笔势的，“弩弯环而势曲”，描写笔画的形状，笔势中有很多这样讲形状的例子，如杏仁势、马核桩势、飞带势、鸡头势，等等。
口诀二是讲笔法的，“努过直而力败”。
用了“努力”的“努”，意在用笔的方法。
“努”是一个动词，基本义就是用力，汉代有一首很著名的乐府诗：“少壮不努力，老大徒伤悲”。
努力就是用力、勉力。
“永”字八法八个点画的名称，全部都是动词，因为是讲笔法，笔法当然都是动作。
我以前跟各位讲过，书法线条，有动手腕和不动手腕之分，譬如一横手腕向右，一个动作写到底，这是最简单的横，就是王羲之批评的平拖。
随着书法的发
展，曲线越来越多，也就是说，手腕的
摇动逐渐成为主要的方法，那就有先右
后左的横，称为覆，或者先左后右的横，
称为仰。
在真行草书中，长笔画都会动腕，在“永”字八法中，有五笔都是短笔画，包括已经讲过的侧、
勒、策三笔，还有没有讲过的趯和啄。
这五个短笔画，行笔可以用一个动作，
但剩下的三笔，都是长笔画，一个竖、
长撇、长捺。
这三笔都是要动手腕的。
一竖跟刚才讲的横笔一样，也有三种情况，最简单就是手腕向左，一个动作写到底。
如果你能竖得很直，那也不简单了。
但这线条只是平拖线条，用来写短笔画还可以，长线条就要动手腕，否则就很单调。
动手腕的竖笔，先左后右，称为努。
后右后左称为裹。
你看王羲之《兰亭序》中的“永”字，中间一竖主是努。
智永《真草千字文》的“永”字，
中间这一竖，也是弯曲的，“努”。
至于另外一个“弩”，这是名词。
它是古代射箭的武器，跟弓的功能一
样，只中间多一个臂，臂上放箭就比较平稳，《说文解字》说：“弓有臂者”就是弩。
“永”字中间的长竖，因为动手腕而弯曲，有些人就写为“弩”。
刚才提到宋代《永字八法》口诀一中的“弩弯环而势曲”，这句话就是形容笔画的形状。
我想就是因为笔法称为“努”，所以笔势用了同音字“弩”。
那为什么不叫弓呢？弩多了一个臂，不是有点画蛇添足吗？所以“永”字八法第三笔，应该是“努”，不是“弩”。
其实“努”本身就有向外鼓出的意思。
如“金刚努目”，就是瞪眼睛，眼珠子凸出来。
又如努嘴，就是撅嘴，嘴唇鼓起来，如《水浒传》：“却才见押司（宋江的官职）努嘴过来。
”
总之，什么东西鼓出来就
是“努”，一竖也是如此。
要注意，26课中我讲
到，当手腕动作做得很小，
这竖笔就近于直线。
虞世南和
欧阳询的“永”
字中间一竖，
看起来很直，其实和王羲之一样，只是手腕来回很小而已。
元代有一篇《书法三昧歌》，里面有一句话说得很好：“夫作字之要，下笔须沉着，虽一点一画之间，皆须三过其笔，方为法书。
”任何点画，都有一波三折，都要动手腕，否则这个线条就不好看。
至于你动手腕的幅度有多大，这没什么规定。
简言之：“永”字八法讲述写笔画的技法动作，其他七法“侧勒趯策掠啄磔”都用动词，所以“永”字一竖还是用“努”比较好。
今天再写一下一竖，以前写过的。
那么现在我的手是正锋位置，这是向右，这是中，这是左，我们写一竖的时候，手向左一点，这个就可以取得一竖的中锋。
我们先写最简单的，就是平拖的，平拖的一竖。
然后写努，先左后右，然后
写裹，先右后左。
那么当你动作做得小的时候，这个努就会趋向于直线。
先左后右，动作小它就接近于直线。
本节要点：
“永”字八法中间一竖，称为努。
写努时手腕在左，笔管倾侧。
长笔画手腕要来回，不能平拖。
要点解读：
思考题：
《玉堂禁经》为什么没有采用《笔法诀》“为竖必努，贵占而雄”这一句话？
假如一竖笔法称为“努”，笔势另称为“弩”，你认为好不好？。