胆固醇升高与精神压力过大有关
胆固醇升高与精神压力过大有关
胆固醇升高与精神压力过大有关在临床上，三四十岁的白领、中坚人士等突发心梗，已不是个例。
不少年轻人刚30岁出头，就出现胆固醇偏高。
据分析，胆固醇高的低龄化趋势，与压力大、易紧张等不无关系，这些精神因素也是胆固醇水平升高的原因之一。
市第六人民医院心内科陆志刚副教授说，从动脉粥样硬化的发生来说，大概从二十几岁的青年就会发生，但要真正发展为动脉血管硬化阻塞心脏血管，甚至发生心梗等，可能至少还要20多年的时间。
一些“瘦人”虽然体形不胖，但种种原因也会导致其胆固醇偏高。
比如：精神压力过大、爱吃高蛋白、高脂肪的甜食等，就是其中原因之一。
许多研究都证明，长时间的精神压力可引起胆固醇升高。
另一方面，还有不少人往往吃许多高脂肪食物来对付压力，这也是胆固醇升高的重要因素。
专家分析，引起胆固醇升高的主要因素除了遗传因素之外，还包括膳食因素等。
据统计，大约每500个人中有一个人患家族性高胆固醇血症，他们常常过早地发生冠心病。
此外，爱吃肉、动物内脏和油腻、油炸食物的人，胆固醇也容易升高。
调查还显示，超重或肥胖的人胆固醇较高。
不爱运动、不爱劳动的人，胆固醇水平也会增高。
高胆固醇易致动脉粥样硬化、冠心病人体血液中的成分包括胆固醇、甘油三酯等。
高血脂症是人体脂肪代谢异常的表现，又被称为“沉默的健康杀手”。
也就是说，患高血脂症一般没有什么明显症状，因此不引起市民重视，往往是在体检或其他检查时才被发现。
胆固醇、甘油三酯都是脂肪，就像油一样，不溶于血液中。
血液中胆固醇过高，油脂就会沉积到动脉管壁上，形成斑块。
通常情况下，大斑块最容易部分堵塞血管引起心绞痛，而小斑块在破裂后形成血栓完全堵塞冠状动脉血管，此时心肌梗塞就会发生。
陆志刚副教授分析说，引起动脉粥样硬化的高危因素，胆固醇增高是主要原因，其次还有高血压和糖尿病。
如何有效控制高血脂的方法
如何有效控制高血脂的方法高血脂，这个在现代社会中越来越常见的健康问题，正悄然影响着许多人的生活质量和健康状况。
它就像是身体里的“隐形敌人”，如果不加以控制，可能会引发一系列严重的心血管疾病。
那么，我们应该如何有效地控制高血脂呢？首先，了解高血脂是关键。
高血脂，简单来说，就是血液中的脂质（主要包括胆固醇和甘油三酯）含量过高。
这些脂质在血管壁上逐渐沉积，会使血管变得狭窄，影响血液的正常流动，增加心脑血管疾病的风险。
饮食调整是控制高血脂的重要一环。
减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入至关重要。
动物内脏、蛋黄、奶油等富含大量的胆固醇，应该适量食用。
而油炸食品、肥肉等则富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸，能少吃就少吃。
相反，要增加蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等富含膳食纤维的食物摄入。
膳食纤维就像是血管的“清洁工”，可以帮助降低胆固醇的吸收，促进肠道蠕动，排出多余的脂质。
控制食物的摄入量也是必不可少的。
每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食。
过度进食会导致能量过剩，多余的能量会被转化为脂肪储存起来，进一步加重高血脂的情况。
除了控制饮食，适量的运动对于降低血脂也有着显著的效果。
运动可以促进身体的新陈代谢，消耗多余的能量，提高“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）的水平，降低“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）的含量。
选择适合自己的运动方式很重要，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动都是不错的选择。
每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，或者 75 分钟的高强度有氧运动。
当然，运动要循序渐进，持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。
戒烟限酒也是控制高血脂的重要措施。
吸烟会损害血管内皮细胞，使血脂更容易在血管壁上沉积，还会增加血液黏稠度，影响血液循环。
过量饮酒则会导致肝脏负担加重，影响脂质代谢，使血脂升高。
因此，为了身体健康，最好戒烟，限制饮酒量。
减轻体重对于高血脂患者来说也非常重要。
肥胖是高血脂的一个重要危险因素，过多的脂肪组织会分泌一些不利于血脂代谢的物质。
减肥后胆固醇高
减肥后胆固醇高减肥是很多人都会选择的健康行为，但有些人在成功减肥后却发现自己的胆固醇水平升高了。
这种情况让人感到困惑和焦虑，因为高胆固醇与心血管疾病等健康问题有关。
那么，为什么会出现减肥后胆固醇高的情况呢？接下来，我们将深入探讨这个问题，并提出一些建议，帮助大家有效管理胆固醇水平，保持健康的身体状态。
首先，我们需要了解减肥后胆固醇升高的原因。
一般来说，减肥可能会导致胆固醇升高的主要原因有以下几点，首先，减肥过程中，人体脂肪组织会释放出大量的脂肪酸，这些脂肪酸会刺激肝脏合成胆固醇，导致胆固醇水平升高。
其次，一些人在减肥过程中会选择高蛋白饮食，而高蛋白饮食会增加胆固醇的合成。
此外，减肥后可能会出现代谢紊乱，导致胆固醇的代谢不畅，也会导致胆固醇水平升高。
针对减肥后胆固醇升高的问题，我们可以采取一些措施来有效管理胆固醇水平。
首先，建议大家在减肥过程中选择健康的饮食方式，避免过度依赖高蛋白饮食，可以适量摄入一些健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，有助于维持胆固醇的平衡。
其次，加强运动锻炼，有氧运动可以帮助改善胆固醇水平，促进胆固醇的代谢和消耗。
此外，定期体检也很重要，可以及时发现胆固醇异常，采取相应的措施进行调整。
除了饮食和运动，心理健康也是管理胆固醇的重要因素。
压力过大、情绪不稳定会导致激素分泌失调，从而影响胆固醇水平。
因此，我们需要学会有效地应对压力，保持良好的心态，有助于维持胆固醇的稳定状态。
总之，减肥后胆固醇升高是一个需要引起重视的健康问题。
我们需要从饮食、运动和心理健康等多方面入手，有效管理胆固醇水平，保持身体健康。
希望以上建议能够帮助大家更好地应对减肥后胆固醇升高的问题，享受健康的生活。
胆固醇和甘油三酯高的原因
胆固醇和甘油三酯高的原因胆固醇和甘油三酯这些字眼已经在我们的日常生活中并不陌生了，那么胆固醇和甘油三酯高是什么原因导致的?下面是店铺为你整理的胆固醇和甘油三酯高的原因，希望对您有用。
胆固醇和甘油三酯高的原因饮食不当：进食一些含胆固醇高的食物，如脑，心，卵，肝等。
甘油三酯高也可以继发不良的饮食，如吃一些高脂肪的食物，如肥肉，油炸食物，抽烟和喝酒也会引起高甘油三酯，所以平时的饮食，如果经常吃这些食物就会导致胆固醇和甘油三酯偏高。
疾病的影响：如肝细胞受损和阻塞性黄疸会造成胆固醇的增多，因为胆固醇的代谢一般是在肝脏进行的，代谢成胆汁酸，随胆汁一起排出去，如果胆汁受阻，或肝脏受损，或肝硬化，重症肝炎等严重损害时，都会造成胆固醇的增加。
而甘油三酯高可以继发于一些疾病，如糖尿病，肾病综合征，甲状腺功能减退等，都会造成一些代谢上的问题，使甘油三酯升高。
生活方式：不良的生活方式也会造成胆固醇和甘油三酯的升高，如懒散，缺乏运动，经常熬夜，压力过大，紧张等，这些心理精神上的因素，都会使血管收缩，代谢紊乱，使胆固醇和甘油三酯升高。
胆固醇和甘油三酯高怎么办适当参加体力活动运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。
因此，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。
当血清甘油三酯水平升高合并有导致动脉粥样硬化的脂质紊乱如家族性复合型高脂血症时，应该采用药物治疗。
在药物的选择方面，可以选用烟酸或烟酸的衍生物，如乐脂平。
对血清甘油三酯水平极度升高的患者，可以使用纤维酸衍生物或烟酸来治疗。
改变饮食结构高血脂实际上是一种生活方式病，与饮食有着密切的关系。
这一点，无论是中医还是西医，都有一致的认识。
吃错了，会让你的血脂升高、疾病缠身;吃对了，则能够让你轻松降脂、恢复健康。
特别是对于早期高血脂患者，通过饮食调理。
因此，我们说高血脂是吃出来的，但通过有针对性地吃，高血脂也能降下来。
玉米：现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的维生素E共同作用，并防止其沉积于血管壁。
沉默的健康杀手
高胆 固醇 易致 动脉 粥样 硬 化 、冠 心病
人 体 血 液 中的 成 分 包 括 胆 固 醇 ．甘 油 三 酯 等 。 高 血 脂 症 是 人 体 脂 肪 代 谢 异 常 的 表 现 ，又 被 称 为 “ 默 的 健 康 杀 手 。也 就 是 说 患 高 血 脂 症 一 般 没 有 什 么 明显 症 状 ， 沉
烟 、酗 酒 者 等 。
相 关链 接
正 常 血 脂 指 标 ：高 密 度 脂 蛋 白正 常 范 围 为０９～２ ｍｏ／ ；低 密 度 脂 蛋 白正 常 ． ｍ Ｉ Ｌ 范 围 为 Ｏ ～３４ 至 ．ｍｍｏ／ ｌ Ｌ；胆 固醇 正 常 范 围 为３ １ ＿ｍｍＯ／ ． ～５７ Ｉ Ｌ：甘 油 三 酯 ，正 常 范 围 为 ０５ ～ １７ ．６ －ｍｍｏ Ｌ ｌ。 ／
Ｈｅ ｌｈｍ ａ ｇ ｍ ｃ ・ ａｔ ｎａ ｃ ｎｔ 健康顾问
据 分析 ，胆 固 醇高 的低 龄化趋 势 ，与压 力大 、易 紧张 等不 无关 系 ， 因素也是 胆固醇 水平 升高 的原 因之 一。
沉默的健康杀手
文 ●紫 茹 指导专家 ●罗 澍 ｆ 美国芝加哥大学心理 学博 士、教授 ） 编 辑●董清风
固醇也有好坏 之分 。高密度脂蛋白胆固醇
对 心 血 管 有保 护作 用 ；低 密 度脂 蛋 白胆 固
醇 则 是心 脑 血 管 疾 病 的 元 凶 。
８６ 中国 ｆ 保健营养 ・ 乐活 ２ １ ００ ２ ０
高脂 血 症 高危 人 群 警 惕 沉默 杀 手
哪 些 人 容 易 得 高 脂 血 症 ７对 于 这 一 被 称 为 “ 默 的健 康 杀 手 ” 的 高 脂 血 症 ， 以 下 沉 几 大 类 都 是 高 危 人 群 。 首 先 ，有 高 血 脂 家 族 史 的 人 ： 已 有 冠 心 病 、脑 血 管 疾 病 或 周 围 动 脉 粥 样 硬 化 病 的人 群 ：有 高 血 脂 、糖 尿 病 、肥 胖 者 ； 有 冠 心 病 或 动 脉 粥 样 硬 化 病 家 族 史 者 尤 其 是 直 系 亲 属 中 有 早 发 病 或 早 病 死 者 ；４ 岁 以 上 的 男 性 或 绝 经 期 后 的 女 ０ 性 。 其 次 ，还 包 括 饮 食 不 当 （ 如 ：高 热 量 、高 胆 固醇 、 高 饱 和 脂 肪 酸 类 的 食 物 ） 、 比 运 动 量 少 、长 期 静 坐 者 ；生 活 无 规 律 、情 绪 容 易 激 动 、精 神 处 于 紧 张 状 态 者 ：长 期 吸
胆固醇是什么-胆固醇高的症状和危害
求知若饥，虚心若愚。
胆固醇是什么-胆固醇高的症状和危害胆固醇是什么-胆固醇高的症状和危害现在越来越多人关注自己的健康，每一年都会去做体检。
往往医生告知你，目前一切都好，就是血脂中胆固醇有点高。
啥米?胆固醇高?以下是pincai我搜集并整理的有关内容，盼望在阅读之余对大家能有所关心!胆固醇是什么_胆固醇高的症状和危害简介胆固醇还是临床生化检查的一个重要指标，在正常状况下，机体在肝脏中合成和从食物中摄取的胆固醇，将转化为甾体激素或成为细胞膜的组分，并使血液中胆固醇的浓度保持恒定。
当肝脏发生严峻病变时，胆固醇浓度会降低。
而在黄疸性梗阻和肾病综合征患者体内，胆固醇浓度往往会上升。
一、胆固醇高的危害：1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
2、会削减人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
3、会堵塞心脏动脉和使其变窄，更简单引发心脏病。
4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致第1页/共3页学而不舍，金石可镂。
牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。
由此可见，胆固醇高的患者要准时干预，以免延误病情，导致病情恶化。
二、如何降低胆固醇?1、健康饮食：高胆固醇血症患者首先应当掌握高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇掌握在200毫克以下。
蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃掌握食用量。
2、有氧运动：温柔的有氧运动，每天运动30-60分钟，坚持1个月后，低密度的胆固醇、总胆固醇就会开头下降。
留意：胆固醇过高者，在运动前应先做健康检查，以排解各种可能由运动引发的'并发症，并且确定适合自己的运动量。
3、适当减重：肥胖简单导致胆固醇偏高、高血压，以及II型糖尿病，这些都会让胆固醇催生的动脉血管壁斑块更简单积累。
腹部脂肪与动脉硬化有不行忽视的关联，减去这些多余的脂肪，能提升“好”胆固醇的含量，并降低“坏”胆固醇的水平。
高胆固醇
高胆固醇血症一、高脂血症血液中包括胆固醇、磷脂、甘油三酯和脂肪酸等，均是血液中的脂质物质。
胆固醇和其他血浆脂质在血液中是以和载脂蛋白形成复合物的形式存在，但脂肪酸是与白蛋白结合的。
通常所说的高脂血症主要是指血胆固醇和/或甘油三酯升高。
高脂血症是人体脂肪代谢异常的表现。
主要分为三类：高胆固醇血症、高甘油三酯血症、和混合性高脂血症。
当我们拿着化验结果看哪几项指标来判断自己是否患有高脂血症呢？主要看血清胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-c）、和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）这几项指标。
以下是这几项指标的正常水平、临界水平、需要治疗水平的参考表。
患高脂血症在未并发其它疾病时一般没有什么明显的症状，因此不宜引起重视，往往是在体检或其它检查时发现的。
二、脂蛋白胆固醇、甘油三酯都是脂肪类，就像油一样，不能溶于血液中。
为了使胆固醇能够在血液中运输，不溶于水的脂质与蛋白质相结合，形成脂蛋白而溶于血液中。
血液中有几种主要的脂蛋白形式，分别叫高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白。
高脂血症检查指标参考表血脂名称正常水平(毫克％)（毫克分子％）临界水平(毫克％)（毫克分子％）需药物治疗水平(毫克％)（毫克分子％）胆固醇＜200 ＜5.17 200～239 5.17～6.12 ≥240 ≥6.18甘油三酯＜130 ＜1.47 130～159 1.47～1.80 ≥160 ≥1.81低密度脂蛋白——胆固醇＜130 ＜3.36 130～159 3.36～4.1 3 ≥160 ≥4.14高密度脂蛋白——胆固醇＞45 ＞1.16 36～45 0.93～1.16≤35 ≤0.91（一）低密度脂蛋白低密度脂蛋白主要携带胆固醇，可用来合成细胞膜和固醇类激素。
低密度脂蛋白胆固醇也被称为“坏胆固醇"，因为低密度脂蛋白是主要致动脉粥样硬化的微粒，氧化的或被化学修饰的LDL-胆固醇不能被组织利用和被肝脏清除，就会沉积到动脉管壁上形成斑块，引起动脉粥样硬化。
血胆固醇高是怎么回事呢
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生活常识分享血胆固醇高是怎么回事呢
导语：血胆固醇高的疾病深深的危害到了我们健康的身体，很多血胆固醇高的人就容易出现一种甘油三酯高的现象，如果这两种症状同时发生的话，那么后
血胆固醇高的疾病深深的危害到了我们健康的身体，很多血胆固醇高的人就容易出现一种甘油三酯高的现象，如果这两种症状同时发生的话，那么后果就更大了，所以说在这个甘油三酯高现象发生之前就必须要及时给自己合理饮食，采用饮食改善的方法来给自己治疗血胆固醇高的现象，不过治疗之前还要找到疾病的原因，那么血胆固醇高到底是什么原因呢？
1、遗传因素。
人体基因对血胆固醇水平的影响取决于胆固醇合成和清除的速度。
每500个人中大约有一个患家族性高胆固醇血症，常常过早地发生冠心病。
即使你没有特异的高胆固醇的基因，基因对你的胆固醇水平仍起作用。
2、膳食因素。
膳食中影响血胆固醇的因素包括饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、胆固醇和总热量，其中最主要的是饱和脂肪酸和胆固醇。
该物质的摄入是升高血胆固醇的主要原因，而饱和脂肪酸和胆固醇都主要来源于动物食品。
3、体力活动。
经常的体力活动可降低低密度脂蛋白胆固醇的浓度，升高高密度脂蛋白胆固醇的水平。
4、年龄性别。
血总胆固醇的水平随年龄的增长而增加，妇女在绝经前，总胆固醇的水平通常低于同年龄的男性，绝经后低密度脂蛋白胆固醇逐渐增加，高密度脂蛋白胆固醇降低。
妇女在50岁以后，总胆固醇水平高于男性。
5、精神压力。
许多研究都证明长时间的精神压力可引起血胆固醇。
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胆固醇升高与精神压力过大有关
在临床上，三四十岁的白领、中坚人士等突发心梗，已不是个例。
不少年轻人刚30岁出头，就出现胆固醇偏高。
据分析，胆固醇高的低龄化趋势，与压力大、易紧张等不无关系，这些精神因素也是胆固醇水平升高的原因之一。
市第六人民医院心内科陆志刚副教授说，从动脉粥样硬化的发生来说，大概从二十几岁的青年就会发生，但要真正发展为动脉血管硬化阻塞心脏血管，甚至发生心梗等，可能至少还要20多年的时间。
一些“瘦人”虽然体形不胖，但种种原因也会导致其胆固醇偏高。
比如：精神压力过大、爱吃高蛋白、高脂肪的甜食等，就是其中原因之一。
许多研究都证明，长时间的精神压力可引起胆固醇升高。
另一方面，还有不少人往往吃许多高脂肪食物来对付压力，这也是胆固醇升高的重要因素。
专家分析，引起胆固醇升高的主要因素除了遗传因素之外，还包括膳食因素等。
据统计，大约每500个人中有一个人患家族性高胆固醇血症，他们常常过早地发生冠心病。
此外，爱吃肉、动物内脏和油腻、油炸食物的人，胆固醇也容易升高。
调查还显示，超重或肥胖的人胆固醇较高。
不爱运动、不爱劳动的人，胆固醇水平也会增高。
高胆固醇易致动脉粥样硬化、冠心病
人体血液中的成分包括胆固醇、甘油三酯等。
高血脂症是人体脂肪代谢异常的表现，又被称为“沉默的健康杀手”。
也就是说，患高血脂症一般没有什么明显症状，因此不引起市民重视，往往是在体检或其他检查时才被发现。
胆固醇、甘油三酯都是脂肪，就像油一样，不溶于血液中。
血液中胆固醇过高，油脂就会沉积到动脉管壁上，形成斑块。
通常情况下，大斑块最容易部分堵塞血管引起心绞痛，而小斑块在破裂后形成血栓完全堵塞冠状动脉血管，此时心肌梗塞就会发生。
陆志刚副教授分析说，引起动脉粥样硬化的高危因素，胆固醇增高是主要原因，其次还有高血压和糖尿病。
当然，胆固醇也有好坏之分。
高密度脂蛋白胆固醇对心血管有保护作用；低密度脂蛋白胆固醇则是心脑血管疾病的元凶。
高脂血症高危人群警惕沉默杀手
哪些人容易得高脂血症？对于这一被称为“沉默的健康杀手”的高脂血症，以下几大类都是高危人群。
首先，有高血脂家族史的人；已有冠心病、脑血管疾病或周围动脉粥样硬化病的人群；有高血脂、糖尿病、肥胖者；有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发病或早病死者；40岁以上的男性或绝经期后的女性。
其次，还包括饮食不当(比如：高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物)、运动量少、长期静坐者；生活无规律、情绪容易激动、精神处于紧张状态者；长期吸烟、酗酒者等。
专家支招
饮食处方：多吃10大降脂美食
针对目前30多岁的白领出现胆固醇偏高等现象，陆志刚副教授特别建议采用“迈开腿，管住嘴，少吃多动，放松心情”等生活方式干预方法。
尤其是对像蟹黄、鱿鱼等高胆固醇的美食，特别要注意忌口。
在食物中，蟹黄、鱿鱼、动物内脏和蛋黄等胆固醇最高。
对于胆固醇偏高的人群，要少吃高胆固醇食物，多吃海带、新鲜蔬菜和水果。
此外，专家还推荐10大降脂功效明显的美食，包括苹果、胡萝卜、玉米、海带、大蒜、牡蛎、杏仁、牛奶、蜜橘、茶。
生活处方：少吃多动迈开腿管住嘴
吸烟、肥胖、压力大、易紧张不仅导致白领一族胆固醇偏高，还是诱发冠心病发病越来越年轻化的原因。
要想真正预防动脉粥样硬化，关键还是要从危险因素上来预防，包括药物干预和非药物干预两方面。
从生活方式上进行的非药物干预，包括注意改变膳食结构、戒烟戒酒、减轻体重等。
此外，“少吃多动，迈开腿，管住嘴”对于“以车代步”的白领人群也很有效。
最好每天少吃一口饭，多走一步路，适量运动，比如：慢跑、打太极拳等以减轻压力，简单轻松，方便降脂，预防冠心病。
随访处方：40岁以上每年查一次
专家建议，一般正常人每两年检查一次血脂；对于40岁以上的人群，应每年至少检查一次血脂；高危人群和高血脂患者，应听从医生的指导定期复查血脂。
在验血脂前，应至少两周保持平日饮食习惯，维持体重稳定；在抽血前三天内，避免高脂饮食；在抽血前24小时内，不进行剧烈体育运动、不饮酒，抽血前禁食12小时。