健美操表现力的培养
竞技健美操运动员表现力的影响因素及提高方法
竞技健美操运动员表现力的影响因素及提高方法【摘要】竞技健美操运动员的表现力对于他们在比赛中的成绩起着至关重要的作用。
在竞技健美操比赛中，表现力不仅需要身体素质的支撑，还需要综合考虑训练、营养、心理素质和技术水平等多方面因素的影响。
训练是提高表现力的基础，通过系统的训练可以增强运动员的体能和技巧。
合理的营养摄入可以保证运动员身体的健康和能量来源，提高表现力。
心理素质的影响在竞技运动中尤为重要，良好的心态可以提升运动员的自信和稳定性。
技术水平的提升则需要不断地练习和改进，不断追求更高的技术水平。
为了提高竞技健美操运动员的表现力，需要从综合的角度出发，注重训练、营养、心理素质和技术水平的提升，才能在比赛中取得更好的成绩。
【关键词】竞技健美操运动员表现力、因素、训练、营养、心理素质、技术水平、提高、方法1. 引言1.1 竞技健美操运动员表现力的重要性竞技健美操是一项高水平的体育竞技项目，其运动员表现力的重要性不言而喻。
表现力是指运动员在比赛中展现出来的技术水平、体力、速度、灵活性、力量、节奏感等综合素质，直接影响着运动员在比赛中的表现和成绩。
竞技健美操运动员的表现力不仅关系着自身的竞技水平，也关系着整个团队的比赛表现。
一个表现力出色的运动员可以为团队赢得更多的荣誉和奖项，提升团队整体的竞技实力和声誉。
竞技健美操运动员的表现力在整个比赛中起着举足轻重的作用。
表现力的提升不仅需要运动员具备出色的技术水平，还需要充足的体能、灵活性和力量等基本素质的支撑。
运动员需要通过科学训练和合理营养的补充来增强自身的综合素质，以提升自己在比赛中的表现力。
竞技健美操运动员表现力的提升不仅是个人素质和技术水平的提高，更需要全面的训练、科学的营养补充和良好的心态调整。
只有全面提升自身的表现力，运动员才能在比赛中展现出最佳的竞技水平，并取得更好的成绩。
2. 正文2.1 影响竞技健美操运动员表现力的因素竞技健美操运动员的表现力受多种因素影响，包括体力、技术、心理素质和营养等方面的因素。
竞技健美操运动员表现力的影响因素及提高方法
竞技健美操运动员表现力的影响因素及提高方法【摘要】竞技健美操运动员的表现力对于他们在比赛中取得好成绩至关重要。
表现力受到身体素质、技术水平、心理素质、训练方法以及营养和休息的影响。
要提高竞技健美操运动员的表现力，可以通过多方面的途径：提高身体素质，不断提升技术水平，加强心理素质的培养，采用科学的训练方法，合理安排营养和休息。
综合提高竞技健美操运动员的表现力的措施是综合利用各个方面的因素，全方位地提升运动员的整体实力。
未来的发展方向是更加注重科学训练、个性化指导以及运动员的整体健康。
只有在各个方面都取得进步和完善，竞技健美操运动员的表现力才能不断提高，为比赛取得更好的成绩打下坚实的基础。
【关键词】健美操运动员、表现力、身体素质、技术水平、心理素质、训练方法、营养、休息、综合提高、措施、发展方向、竞技竞技。
1. 引言1.1 竞技健美操运动员表现力的重要性竞技健美操运动员表现力的重要性，是指运动员在比赛和表演中所展现出来的整体实力和魅力。
表现力不仅仅是体育竞技项目中的一个重要指标，更是体现运动员个人能力和潜力的重要标志。
在竞技健美操运动中，强大的表现力不仅可以让运动员在比赛中脱颖而出，获得好成绩，还可以吸引更多观众的目光，提升比赛的观赏性和参与感。
竞技健美操运动员的表现力受到多种因素的影响和制约，包括身体素质、技术水平、心理素质、训练方法以及营养和休息等诸多方面。
只有综合考虑这些因素，进行科学合理的训练和管理，才能全面提高运动员的表现力。
通过强化训练、合理营养和充分休息，运动员的身体素质和技术水平可以得到有效提高，良好的心理素质和稳定的心态也是提高表现力的重要保障。
提高竞技健美操运动员的表现力，不仅需要注重各项训练内容的细节，还需要在心理上给予运动员充分的支持和关爱。
只有全方位地提高运动员的整体素质，才能在赛场上展现出最佳状态，取得优异的成绩。
2. 正文2.1 身体素质竞技健美操运动员的身体素质对于其表现力起着至关重要的作用。
论健美操运动员表现力的培养与影响因素
论健美操运动员表现力的培养与影响因素摘要：表现力是体现健美操表演特色的重要的因素，针对一些健美操工作者，练习者存在的不足以及影响表现力的因素与培养，提出了要重视表现力的培养的观点及具体的培养方法。
关键词：健美操；表现力；培养；影响因素。
1.前言健美操是一项美的运动。
无论是大众还是竞技健美操比赛，都要求运动员在规定的比赛时间内，在音乐的伴奏下，通过成套动作的完美表现，展现运动员连续表演复杂和高强度动作的能力，并充分显示出热情、活力和魅力，感染观众，达到灵与肉、力与美的完美结合。
可以说表现力是健美操运动员迈向成功的关键，对健美操运动员表现力的培养成为一项必须的重点任务。
因此，本文着重就如何开发运动员的表现力与影响因素进行探索研究。
2. 健美操运动员的表现力内涵根据《国际体操联合会2001-2004年健美操竞赛规则》的内容表现力主要包含三个方面。
第一，表现力是运动员通过自己的活力，热情和外貌来吸引观众的能力，运动员必须在成套动作中运用技巧，热情的显示，适宜的外貌和具有感染力的个性来吸引观众及与观众交流的能力。
第二、感染力：运动员持续感染观众的能力。
（眼睛的交流、面部表情与体能。
第三：自信：具有自信的表现。
假如运动员改变面部表情与体能，体现出担忧、害怕或无安全感，这种态度将造成活力水平和动作准确性降低，即使运动员失去了观众的目光接触，他仍然在这特殊时刻传递了一种缺乏自信的情绪，这是违背健美操特色的，将被扣分。
表现力是健美操结构重要的组成部分。
不管何种健美操比赛，在竞赛规则中，对表现力都有明确的评分标准。
在一般的表演中，对表演者的表情也有一定的要求。
脸上的肌肉有冷热，眉目之间能传情，无论是娱己还是悦人，面部表情是一项很重要的指标，是感染观众，提高竞赛成绩的重要因素。
运动员在跳操过程中，把动和音乐的内涵转化为自身内在的情感，借助于身体的姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，用以吸引和感染观众的一种能力。
浅谈健美操教学对学生表现力的培养
．
Байду номын сангаас
２在健美操教学 中对学生美感 的培养 、
２１ ． 注重美感表现意识的培养 美感是客观存在 的各种审美对 象在人们 头脑 中的反映， 是一种 由审美 对象所引起的复杂 的心理活动。 在健美操教学中学生对美的表现能力体现 在对健美操的基本知识 、 技术和技能的理解上 。 因此在学期开始时， 首先让 学生从思想上 明确认识 到健 美操不仅能提高身体 素质 ，还能塑造美 的形 体， 培养高雅 的情操 。教学中采用 由浅入深、 循序渐进的方法 ， 有意识地加 强基本姿态和形体的练习 ， 照正确 姿态要求学生 ， 按 鼓励 和帮助学生找最 佳感觉， 确立 正确的表现 意识， 使学生完成每一个动作时都能感受美、 鉴赏 美， 受到美的熏陶， 同时教师要严格抓好手 形、 脚位 、 姿态 、 动作柔 韧性、 力 度、 眼神等处理方面的训练 ， 培养形体美。 此外教师要善于运用 比喻来解释 动作 ， 动作 示范要具有表 现力 ， 充满激 情 ， 这会对 学生起到潜 移默化 的作 用， 这样在学生的直觉和意 识 中就会产 生连 锁式的心理反射 ， 赏一羡慕 欣 向往一实践 ， 引发学生表现欲 ， 培养动作的表现意识： 其次随着动作幅度 的加大 ， 难点动作的完成 ， 对动作的层次美， 流动美的体验能使学生感受到
科 学 论 坛
浅谈健美操教学对学生表现力的培养
刘
【 摘
显
鄢先 友
（ 郑州牧业工程高等专科学校 河南郑州 ４ ０ １） ５０ １ 要】 在 高校健美操教学中培养学生感受美、 表现美 的能力 ， 已经成为提高大 学生健美操运动水平所不容忽视的 问题。结合教学实践， 对如何提
高大学生美感表现力进行探 讨和论述 ， 以此来提高健美操教学质量 ， 使健美操教学课真正成为实施素质教育 ， 提高学生综合能力 的课堂。 【 关键词】 健美操教学 美感表现力 综合能力 健美操 是以人体 自身为审美对象 ， 是融体操、 舞蹈 、 乐为一体 ， 音 是以 健身美体悦心为主要特 点的运动项 目。 最适用于天性爱美 、 表情丰富 、 表现 欲 强的现代女性。 它不仅能全面提高身体素质， 而且它 的动作优美流畅、 高 雅舒展 、 健康 而充满 活力， 作为健与美 的统一 体向人 们展示着这项运动 青 春与活力的形象。 在教学中实施审美教育， 培养 学生正确 的审美观， 提高学 生认识美 、 感受美 、 表现美 的能力是健美操教学 中不 可忽视的一个重要 方 面 。结合教学实践对如何提高大学生的美感表现力进行探 讨与论述 。 １ 关于美痘 、 Ｌ１什 么是 美 感 美感是客观存在的各种审美对象在人们头脑 中的反映 ， 是一种 由审美 对象所引起 的复杂的心理活动 。 １２ ． 健美操运动者与美感 １２ １ ． ． 运动者集 审美主客体于一身。健美操审美活动 中的美感有个特 性， 既能为旁观者所感受 ， 能为运动者 自己所感受， 又 可称为审美主客体重 叠。运动者既是旁观 者审美 的客体， 同时在同一条件下他 自己也是审美的 主体 。 因此， 我们在研究健 美操活动 中的美感时， 首先考虑 的是运动者 自身 的美感， 即审美活动中主客体存在于 同一体 的特 殊现象 ， 中双重 性的产 这 生是 因为 健 美 操审 美 活 动 的 中 心 是 人 。 １２２健康 的身体有益于美感。健美操运动 的发展必需建立在健康身 ＿． 体 的基础上， 的健康发展的障碍 与终止 ， 人 意味着个体物质 与精神 发展的中断与结束。所以， 健康 的身体是审美主体产生美感 的重要物 质基础 。 １ ２３美感有利于运动。运动产 生美感 ， ．． 美感促进运动， 这是运动者 自 身审美活动 中的良性循环。优异 的成绩总是伴随着 良好的心理状态 ， 这是 众所周知的。 人在 运 动 时 ， 伴 有 种种 良好 的感 觉 ， ： 身 放松 、 常 如 全 自然 无 抑 制感， 坦然 、 沉着镇静、 乐观 、 无畏惧感 ， 有创造和表现的欲望， 兴致勃勃 ， 竞 技状态达到颠峰， 毫不费力， 有控制力 。 对技术美感受最直接 、 最频繁、 最强烈的是运动员 。 技术美与运动者的 情绪有着莫大的联系 ， 技术 的优劣与运 动者 自身美感的产生直接相关。当 运动者 内在的美感和 实际动作的功效一致时， 这种真实的美就可能在个人 身上对所从事的运动 的深度满足当中反映出来。运 动中头脑和 身体 （ 心理 和生理） 相互一致的可喜体验 ， 是体育运动 中美 的体验的审美判断的标准 。
浅析健美操运动员的表现力
浅析健美操运动员的表现力
健美操运动员是一种以身体姿态和舞蹈为基础的健身运动员。
表现力是健美操运动员在比赛和演出中非常重要的方面，它可以通过以下几个方面来体现：
1. 舞蹈表现力：健美操运动员需要具备出色的舞蹈技巧和艺术感染力，呈现出高度优美的舞蹈姿态和流畅的动作节奏，以激发观众的感官和情感体验，并制造出一种视觉与听觉上的美感。
2. 动作表现力：健美操运动员需要通过丰富的动作变化和技巧特点的展示来展示自己的实力和技巧水平。
在比赛中，运动员需要精准掌握各种难度等级的动作，完成一系列姿态变化，激发观众的兴趣和好奇心，让他们享受到超越常人的表演震撼。
3. 情感表现力：健美操运动员需要通过身体语言和面部表情等来传达情感，表达出内心的感受和情感体验。
运动员需要表现出对音乐节奏的把握和对动作的掌控，呈现出自信、动感、魅力和亲和力等属性，以吸引观众的注意力和好感度。
总之，健美操运动员的表现力需要通过舞蹈、动作和情感等多种因素的综合展示，才能让观众深入感受到运动员的超凡魅力和技巧水平，达到最佳的比赛和演出效果。
健美操学生表现力的培养
健美操动作 的表现不是 固定在每一空间位置上的， 而 是活动在某一空间范 围内。在这个最佳表现 的空间位 即 表现意识越强， 其把握最佳表现的空 间位置也就越准确． 所 以， 动作的表现意识反映了表现能力 的强弱 。 ２ ． ３ ． ２ 动作 表现力 的强与弱， 是通过动作的表现力反映的。动作 表现力有客观 因素， 也有其主观因素。客观原因是 由于个
度 ，并持续不断地推 出各种舞台效果 ，增强了人们对健 美操的认知 ，健美操 已经成为一种全民性 的体育文化形
式。
对于大多练习者来说 ，他们在节奏 的把握 ，动作和
姿态 的表现 ，形体的塑造难度动作的掌握等方面都能有 意识 ，得法的进行训练 ，但在精神气质特别是面部表情 的培养方面 ，或没有 引起高度重视过不知如何训练 ，以 至一些练习者尽管动作完成情况很好 ，但却无表情 ，了 无情趣 ；或者笑容不 自然 ，有造作之嫌 ，缺乏恰 当的激 情和感染力 ，使其表演大为逊色 ，也使得观众评委产生 表演虚假或是为了完成任务的不 自在的感觉。
艺术形象就越动人。
２ ． ２ ． ３ 表现 力对 表演 者 的积极 影响
１ ． ２ ． ４自我体会观察法 ：通过参加 比赛 、演出等 ，自
己对健美操表现力的认知和感受 。
２ ．研 究结 果 与分析 ２ ． １ 健美 操 表现 力 的概念
作者 简介 ：牛文娜 西北师范大学体 育学院
态训练 （ 动作控制 和舞蹈训练 ）、手臂训 练 、步伐训
练。
２ ． ４ ． ４ 定期开展比赛是对学生表现力 的验收 开展健美操 比赛活动有利于学生创造性 的动作得 到 充分展示。通过学生 自编、 自排 、自导 ，把在课上所学 的知识融会贯通 ，开发想像 的空间 ，编排出节 目，进行 演 出。学生在表演中是否能吸引观众 ，动作是否热情洋 溢 ，充满活力 ，此时 ，表现力的展示就是对学生课后表 现力练习的最好验收。因此 ，定期开展健美操 比赛对提
试论如何提高健美操成套演练的表现力
健美操竞赛 规则 中明 确指出 ， “ 运动 员的表现 力必 须表现 出下 列能 力 ：①成套动作 中运动员运用 自身的技巧显示出热情 、活力 、魅 力、 情感以及适宜 的外表和非凡的气质 ，并传达给观众 ，以捕捉观众 的注 意 。②保 持与观众 交流 。③运 动员在 成套动作 完成过程 中 ， 持 自 保
体现动作 的性质 ，更好地掌握动作 的要领和规律 。 （ 心理素质训练 。健 美操 在表演 、训练 和比赛 中 ，不仅是身 ４） 体 的活动 。 而且也是心理 的活动 。其 中心理活动对人的身体活动起着 调节的指导作用 ，在身体素质和技术水平比较接近的条件下 ，运动员 心理 素质 的重要性也就显得更加突出 。健美操不同于其他项 目，它特
信 。” 由此看出 ，表现力首先是一种能力 ；其次表现 力的形 成是复杂 的，其能力是多种因素综合反映的结果。本文拟通过对表现 力影 响因
（ ）身体 素质 训练 。通过 人体 运动所 表现 的力 量 、速 度 、耐 １ 力 、柔韧与灵敏等机能统 称为身体 素质 。良好 的身体素 质是 掌握运动 技术与提高运动成绩的基础 ， 也是 提高学生整体 训练 水平的基础 。在 训练中 ，各种技术的掌握和完成都离不开 良好 的身体 素质 ， 而对表现 力最有影响的是柔韧 、力量及协调性等基本素质。 （ ） ２ 舞蹈 训练 。运动员 的技术 训练 是多种 多样 的 ，其 中对表现 力最有影响的训练就是舞蹈训练 ， 它可 以练 习节奏感 、音乐感和培养 不 同的风格以及表现能力等 ， 可以通过优 美漂亮的姿势动作 ， 还 训练 肌 肉运动的感觉 ，提高艺术修养水平及协调能力。在 训练中 ，可通过 各种拉丁舞 、芭蕾舞、现 代舞、爵士舞 、民族舞 等的练 习 ，充分发挥 胸 、腰 、髋所潜在的表现力 ，锻炼躯干部位的灵活性 ， 养规范的姿 培 态 。同时 ，可采用把杆的训练来进行形体训练 ， 养学生正确优美的 培 身体姿态 。舞蹈训练不仅可以使运动员的身体动作达到规范化 ，同时 也能提高运动员的舞蹈意识 ，它着重培 养运动员的内在气质和富于内 涵 的外部动作表现 ，即通过 “ 人体语言”来表达一定的意境 ，给人以 感染 ，这也是提高运动员表现力 的关键 。 （ ） 感训练 。音乐是 声音的艺术 ，健美操 的动作只有在 音乐 ３ 乐 的衬托下 ，才能使健美操更具有生命力 。音乐中的乐感训练 ，应当严 格按照音乐节奏的要求去完成 ，既要注重情感的表达 ，又要充分体现 音乐 的风格 。动作感觉的快慢与强弱 ，以及动静结合 、虚实结合的变 化 ，都要符合音乐节奏的特点 ，使动作节奏与音乐节奏相吻合。不同 旋律 、 同形式 、不 同风格的乐 曲，能帮助练习者明确动作的节奏 ， 不
优秀健美操运动员表现力分析
优秀健美操运动员表现力分析健美操运动员表现力是评价一位优秀运动员的关键因素之一。
在健美操比赛中，运动员不仅需要具备高度的技术水平，还需要具备优秀的表现力。
他们需要通过精湛的技巧和生动的表现向观众传达出自己的情感，从而赢得观众的欣赏和喝彩。
优秀健美操运动员的表现力主要体现在以下几个方面。
第一，肢体语言。
身体的动态表达是健美操运动员表现力的核心之一。
运动员需要通过仪态、眼神、手势等方法来传达情感，包括喜怒哀乐、自信和力量等情感。
在难度较高的技巧动作中，他们需要通过肢体的协调配合，展现出技巧的完美呈现，为观众带来一种观赏的美感。
第二，音乐感知。
健美操运动员需要对音乐进行深入的理解和感性的把握，做到身体与音乐真正的融合。
这不仅需要他们对音乐元素的熟练掌握，还需要他们有优秀的节奏感和舞台感，在音乐的引导下表现出舞蹈的魅力和气质。
第三，演绎能力。
优秀的健美操运动员需要具有出色的演绎能力。
他们需要理解和把握演绎的主题和情感，并在舞台上充分地表达出来，为观众营造出一种深度的情感共鸣。
在演绎中，运动员需要充分利用肢体语言、音乐元素以及其他的表现手法，将自己的表现发挥到最大化。
第四，情感表达。
健美操运动员需要将自己的情感充分表达出来。
他们不仅需要充满自信和魅力，更需要拥有一种表现出自己内心情感的能力。
这种表现能力需要他们在舞台上敢于表达自己，让观众感受到他们所传递的信念和情感，从而使观众产生认同感和共鸣。
综上所述，健美操运动员的表现力是一种高度综合性的能力。
只有在各个方面得到充分发挥，才能达到最优秀的表现效果。
通过对表现力的不断磨练和提高，健美操运动员能够更好地把握比赛的机会，达到更好的成绩，同时也为参加比赛的观众们带来一场视觉和听觉的盛宴。
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浅谈健美操表现力的培养
中图分类号：g831 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2013）05-000-01
摘要本文通过查阅大量有关健美操表现力方面的文献资料，总结自己的训练、比赛经验，观看一些比赛及对健美操教师、学生的调查，总结归纳培养和提高表现力的途径和方法，就如何提高健美操运动员的表现力进行多方面探讨，以为健美操训练及教学提供帮助。
关键词健美操表现力培养方法
健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以美为核心，以节奏、韵律为生命的艺术性很强的竞技类和健身类运动项目。
它要求运动员完成的动作要体现幅度美、力度美、节奏美、韵律美、流动美，而影响这诸多美的一个重要因素就是表现力。
一套完整优美的健美操如果缺乏具有艺术的表现力，将失去健美操的生命力。
纯朴、自然、真实、富有激情的表现力，能给人以美的享受，会起到感染人、激励人的作用，而在健美操比赛中也把表现力列为主要的评分因素。
因此加强运动员在训练中表现力的培养，对提高比赛成绩有着直接而重要的作用。
一、健美操表现力的内涵
健美操表现力是指通过自身所具备的认知力、理解力、观察力、想象力、自信心等，把动作和音乐的内涵转化为自身内在的情感，并借助于身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达
出来，用以吸引和感染观众的一种能力。
健美操表现力还是运动员自信心，自我陶醉超越观众的能力，热情感染观众能力的综合反映。
因此，健美操运动员在整个成套中利用动作表情，表现出朝气蓬勃的精神面貌和喜悦，自信的激情，要有强烈的感染力。
二、健美操表现力的影响因素
影响健美操表现力的因素有很多，主要可以分为内在因素和外在因素。
内在因素是指运动员本身的某些方面对其在比赛中所表现出来的表现力的能力有影响作用，这主要集中在运动员的气质与性格、身体素质、心理素质、艺术修养、兴趣、面部表情和运动智能等方面。
外在因素主要表现在教练员对动作的编排、对音乐和服装的选择和其自身艺术修养等方面。
运动员是训练的主体，而教练员是整个训练的设计者和组织者，是运动员的教育者和指导者。
因此，就表现力而言，教练员的知识和才能对运动员表现力的发挥起着不可忽视的作用。
三、培养健美操表现力主要的途径和方法
（一）专项技术训练法
专项技术训练是健美操表现力训练的核心部分，没有良好的专项技术，富有激情的音乐、精巧的动作编排或者出众的面部表情，都只是一句空话，无法达到感染观众的目的。
专项技术训练法是对健美操运动员专业方面的训练，从基础着手全面有效地对运动员进行表现力方面的训练。
（二）观察法
观察法就是指借助于外部媒介进行直观观察，从中寻找不足，进行改正，以提高运动员表现力的训练方法。
运动员表现力是通过外在形式表达出来的，对其感受的主要途径是通过观察实现的。
通过视觉感受，可以对运动员的表现进行评判，也可以感受到运动员吸引力、感染力以及个人的魅力。
因此，细致的观察在健美操表现力的训练中有着不可替代的作用。
（三）想象法
运动员在练习时听着不同的音乐能够产生知觉和表象，而且能形成未见事物的形象，这中情况称为想象。
在训练中，对健美操的成套动作给予形象的、具体的描述，使运动员产生丰富的知觉和表象，使情境与运动员的主观思想、感情融合在一起，达到情与景的统一，让运动员在训练中有身临其境的感觉，从而提高了动作的表现力。
（四）直观印象法
通过直观印象来培养表现力即通过观看电影、录像、图片比赛等形式启发运动员的观摩力、想象力、理解力和创造力，让运动员模仿和学习表现力的处理技巧和表达方式，以利于表现力的挖掘和培养。
（五）表情自我调节法
在技术动作训练、形体训练等方面的训练完善之后，对于表现力影响最大的就是运动员的面部表情。
在动作技术相差不多的情况下，一个眼神，一个微笑，或者是一种伴随着音乐而引起的富有激
情的表情变化，都会给人以深刻的印象。
另一种就是在比赛中，通过对面部表情的调节，来调整自身竞技状态，这些都可以用来调节自己的情绪状态，从而达到控制面部表情的目的。
（六）培养法
培养法是指对运动员兴趣爱好、音乐修养等方面的综合培养。
表现力不是单一的能力，而是一种综合能力的体现。
因此，对运动员表现力的训练也应全面考虑，不能只注意运动员专项技能。
所以，要注意对运动员综合素质的培养，以提高运动员的综合能力，使表现力由内而外的自然流露出来。
（七）鼓励法
鼓励法是一种心理方面的训练。
在健美操这项运动中，心理训练一般包括运动员的情绪、意志训练、个性训练、学习和掌握动作过程的心理训练以及比赛的心理训练等，通过这些训练来增强运动员心理承受能力、随机应变、自信等良好的心理素质，以利于运动员充分表现自我达到增强表现力的作用。
四、结论
健美操运动员表现力的培养应针对运动员自身的情况，从表现力各个构成因素出发有针对性地进行训练。
在此，建议从以下几方面进行培养如：加强专项技术训练的练习；用鼓励法提高学生自信心；利用表情自我调节提高动作美感意识；运用直观印象法对规定的动作进行录像以及图片等观摩学习；注重方向路线及空间位置感的培养。
在今后的练习过程中，教练员也应重视运动员健美操知识技能
及综合能力培养，从而做到全方位提高运动员的表现力。
参考文献：
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