5个方法助你预防口臭
五种预防口臭的方法
五种预防口臭的方法
1、饮食习惯要良好
葱，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油腻食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，为了避免口臭发生，应该少吃这些味道重的食物，即使要吃，也是与瓜果蔬菜搭配。
2、多喝水
每半个小时喝白开或柠檬水，可以清洗口腔气味，茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作，每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气;和酸奶对于预防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，减轻口腔异味。
3、禁烟酒
少吸烟，烟本身气味重，烟损伤牙齿减少唾液分泌加重口气。
少饮酒、咖啡、浓茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液减少加重口气。
4、保持大便习惯
保持良好大便习惯，每日1-2次，以减少粪便滞留、促进食物消化发酵气体从肠道排出，从而减少气体从肠道吸收入血经呼吸道排出引起口气重。
5、饭后漱口
凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法，都对治疗口臭有一定疗效，饭后用水漱口，可以有效冲刷食物残渣和细菌，避免食物在口腔长时间停留，腐败产生臭味，引发口臭。
5种清新口气的小方法
5种清新口气的小方法
1.多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂。
2.饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎;或用鲜芦根泡水喝。
3.咀嚼香菜、茶叶或花生米，咀嚼时间越长越好，能让其本身特有的香气充
分分解出来，可净化口气。
4.牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除异味。
5.吃点西红柿、柚子、枣、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除异味。
快速去口臭方法
1.茶叶去除法：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶（或
吃几枚大枣），嘴里的大蒜气味可消除。
喝上1杯浓茶亦可。
2.牛奶去除法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。
3.盐水漱口法：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀
灭。
消除口臭十个小技巧
1.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白
质较高的食物最易引起口臭。
2.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。
3.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
4.积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5.吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。
6.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几
个大枣的方法来消除。
8.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。
9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭.
10.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
去口臭的简单方法
去口臭的简单方法口臭是很多人都面临的问题，它不仅会给自己带来不适，还会让周围的人感到不舒服。
但是，我们可以通过一些简单的方法来减轻或消除口臭。
本文将介绍一些去口臭的简单方法。
1. 健康饮食饮食对口臭的影响非常大。
如果你经常食用腐烂的食物，如蒜、洋葱、酸奶等，就容易产生口臭。
相反，如果你食用新鲜的水果和蔬菜，如苹果、芹菜、胡萝卜等，就能有效减轻口臭。
此外，要保持口腔的湿润，多喝水有助于清洁口腔和防止口臭的产生。
还要注意饮食的均衡，避免暴饮暴食和吃太多甜食，这些都会影响口腔的健康。
2. 刷牙和漱口刷牙和漱口是去口臭的最基本方法。
每天早晚刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，可以有效清洁口腔中的细菌和食物残渣，防止口臭的产生。
此外，使用含氟牙膏可以保护牙齿健康。
漱口可以帮助清洁口腔中的微生物和异味，但要注意选择合适的漱口水。
最好选择不含酒精和糖分的漱口水，以免对牙齿和口腔造成伤害。
3. 使用口香糖和薄荷糖口香糖和薄荷糖可以帮助口腔中的唾液分泌，减轻口干，并且可以掩盖口臭。
但要注意选择不含糖分的口香糖和薄荷糖，以免对牙齿造成伤害。
4. 使用口腔喷雾剂口腔喷雾剂可以有效去除口臭，但要注意选择适合自己口腔情况的喷雾剂。
最好选择不含酒精和糖分的喷雾剂，以免对牙齿和口腔造成伤害。
5. 定期洗牙定期洗牙可以有效清洁口腔中的牙石和细菌，防止口臭的产生。
建议每年洗牙一到两次，但要注意选择正规的口腔医院和口腔医生进行洗牙。
6. 注意口腔卫生口腔卫生对于去口臭非常重要。
要保持口腔清洁干燥，避免口腔感染和细菌滋生。
建议每天使用牙线或牙间刷清洁牙缝，定期更换牙刷，避免与他人共用牙刷。
7. 停止吸烟和酗酒吸烟和酗酒是造成口臭的主要原因之一。
烟草和酒精会破坏口腔中的细胞，导致口臭和口腔疾病的产生。
因此，建议戒烟和限制饮酒，以保持口腔健康。
总之，去口臭并不难，只要注意口腔卫生，保持健康饮食，定期洗牙和使用口腔清洁产品，就能有效减轻或消除口臭。
消除口臭的7个小妙招
消除口臭的7个小妙招口臭是很多人都会遇到的问题，不仅让人感到尴尬和不自在，而且也会影响到人际交往和生活质量。
想要消除口臭，除了保持口腔卫生，还可以通过以下七个小妙招来帮助消除口臭。
1. 多喝水口臭的一个重要原因就是口腔干燥，导致口腔细菌滋生，口臭就会随之而来。
因此，多喝水可以帮助保持口腔湿润，增强口腔疏通能力，减少细菌繁殖。
2. 锻炼运动可以促进人体新陈代谢，增加口腔血液循环，帮助清除口腔中的细菌和异味。
此外，锻炼还可以增强呼吸肌肉，避免因为呼吸困难而口腔干燥导致口臭。
3. 建立正确的饮食习惯一些食物会导致口臭。
如洋葱、大蒜、皮蛋等等，它们的成分会在消化过程中释放出恶臭物质。
而喝茶则可以刺激唾液分泌，帮助清除口腔异味。
因此，建立正确的饮食习惯，避免食用异味重的食物可以有效减轻口臭。
4. 使用舌刮子舌刮子可以帮助清除口腔和舌头上的细菌和污垢，减少口臭的发生。
使用舌刮子时，需要轻柔地刮舌头，不要刮伤舌头或刮得太用力。
5. 常吃蔬菜水果蔬菜水果富含纤维素，可以帮助清除口腔里的残留物和细菌，减轻口腔异味。
其中，西兰花、菠菜、葡萄柚等食物更是有特殊的清口效果。
6. 使用漱口水漱口水可以帮助杀灭口腔中的细菌、减少口腔异味。
一般来说，含氟漱口水和酚酞漱口水更为常用。
滴露漱口水和云南白药口腔清新喷雾是口腔护理的好选择。
7. 相对烟酒烟草和酒精都会让口腔中的细菌增加，进而加重口臭。
如果是烟民，戒烟可以起到很好的清口效果。
除此之外，如果需要喝酒，则建议少喝或者不喝，以保持口腔健康。
总之，想要消除口臭，除了平时保持口腔卫生以外，还可以借助以上七个小妙招来帮助清除口臭。
无论是使用漱口水、多喝水、或者建立正确的饮食习惯，都可以对消除口臭有很好的效果。
希望大家都能够拥有清新的口气，迎接美好的生活。
5种水是口臭的克星,注意5点可改善口臭
5种水是口臭的克星，注意5点可改善口臭口臭，的确很让人郁闷的一件事。
无论是工作还是生活，口臭都可能会给人和人之间的交往带来不少的困扰。
口臭不仅会让人失去自信，还可能是很多疾病的信号，如肝肾疾病、消化道疾病等等。
那么，我们应该如果去除口臭呢？常喝5种水，口气更清新柠檬水柠檬本身是一种比较酸甜的水果，当人体食用之后，会刺激人体口腔的唾液分泌增多，而且柠檬本身也有一种清香的气味，使用柠檬水泡水之后，这时就能很好帮助人体滋润口腔，清除口腔中的异味，从而达到了去除口臭的目的。
荷叶茶每天用荷叶3~5克泡水喝，荷叶除了有清热利湿的作用之外，还可以健脾助阳，所以，用荷叶代茶饮可以清利湿热。
茉莉花茶茉莉花茶具有气味芳香，沁人心脾作用，能起到去除口臭功效。
尤其是有肺热症状的人可以在茉莉花茶中放入鱼腥草，而出现阴虚的人加入石斛都就很好的去除口臭作用。
桂花露桂花是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
由于桂花性味辛温，因此最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配。
经常口干的人应该多喝些桂花茶。
不但生津止渴，还能防治口臭。
山楂水山楂的作用首先是消食，在民间一直有用山楂消积食、促消化的传统。
山楂具有很强的助消化功能，脾胃好了，舌苔清了，口腔也清爽了，就不再有口臭问题。
所以有口臭困扰的朋友可以泡些山楂水喝。
不论你是因为什么口臭，做到下面这些绝对可以改善1．注意劳逸结合，防止受冷。
2．平时多饮淡盐水、开水。
3．避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。
4．注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。
5．冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。
6．漱口。
漱口能明显降低挥发性硫化物值和嗅觉分值，对口臭很有帮助。
去口臭12个简单方法
去口臭12个简单方法口臭是一种常见的口腔问题，给人带来不便和尴尬。
很多人都希望能够找到有效的方法去除口臭，下面我将为大家介绍12个简单的方法，希望能够帮助到有需要的人。
首先，要保持口腔清洁。
定期刷牙、使用牙线和漱口水是保持口腔清洁的基本方法。
另外，定期到口腔医生那里进行口腔检查也是非常重要的。
其次，注意饮食习惯。
多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物，可以有效减少口臭的产生。
另外，多喝水也是去除口臭的好方法。
水可以帮助口腔清洁，稀释口腔中的细菌和异味物质，有助于减轻口臭问题。
此外，定期更换牙刷和牙膏也是很重要的。
老旧的牙刷和牙膏可能会滋生细菌，导致口臭问题的产生。
另外，注意定期清洁舌苔。
舌苔上也会滋生细菌，如果不及时清洁，很容易引起口臭问题。
另外，可以尝试使用一些天然的食物来去除口臭，比如柠檬、薄荷叶、茶树精油等，这些食物都具有杀菌和清新口气的作用。
另外，戒烟和酗酒也是减少口臭的有效方法。
烟草和酒精会对口腔健康产生负面影响，容易导致口臭问题的产生。
另外，可以尝试使用一些口腔清新剂来去除口臭，但是要注意选择合适的产品，避免使用含有刺激性化学成分的口腔清新剂。
另外，定期进行口腔护理也是非常重要的。
比如使用牙线、口腔冲洗器等工具，可以帮助清洁口腔，减少口臭的产生。
另外，保持良好的生活习惯也是减少口臭的关键。
比如保持充足的睡眠、减少压力、保持良好的心情等，都有助于减少口臭的产生。
另外，定期进行口腔检查也是非常重要的。
口腔医生可以帮助检查口腔健康状况，及时发现口腔问题，避免口臭问题的产生。
最后，要保持良好的心态。
口臭是一种常见的口腔问题，不必过分紧张和焦虑，要保持良好的心态，积极面对问题，找到合适的方法去除口臭。
总之，去除口臭并不是一件困难的事情，只要我们保持良好的口腔卫生习惯，注意饮食和生活习惯，定期进行口腔护理和检查，就可以有效减少口臭问题的产生。
希望以上介绍的12个简单方法可以帮助到大家，让我们拥有清新的口气和健康的口腔。
口里有臭气是什么原因
口里有臭气是什么原因
口里有臭气是什么原因
1、一种是口源性的臭味，一种是非口源性的臭味，口源性的臭味最常见的是牙周炎、牙龈炎、蛀牙、智齿冠周炎；非口源性臭味来自于全身、胃肠道或糖尿病的病人。
患者可以把口腔闭起来，从鼻腔进行呼吸，如果是从鼻腔里面呼出的臭味，就是非口源性的臭味。
2、处理方法：饭后及时刷牙，早晚刷牙，中午饭后也要刷牙，人吃饭后会在牙齿上残留一些事物，时间一长就会散发臭气，及时刷牙可以避免这些。
3、喝茶水：茶水有比较好的去除口腔臭气的作用，尤其是经过嘴进入食道进入味里，会比较好的抑制口腔臭气的作用。
4、多吃蔬菜水果：平时饮食要多注意吃蔬菜水果，蔬菜水果在体内停留时间短，很快就会排除体内，循环快了，自然身体内的臭气少了。
5、控制大鱼大肉的进食：大鱼大肉不可以不吃，但不能多吃，吃的太多，身体消化不了，自然积存体内，自然口里就会传出臭气了。
1。
掩盖口臭的小方法
掩盖口臭的小方法
口臭是很多人都会遭遇到的问题，但很多人并不知道如何处理。
有些人选择忽略它，而有些人则会寻找掩盖口臭的方法。
今天我将介绍一些掩盖口臭的小方法。
1. 洗牙
洗牙可以去除牙齿上的斑块和牙石，从而减少口臭的产生。
洗牙时最好选择专业的医生和医疗机构，彻底清洁口腔内部，从而达到清爽口气的目的。
2. 饮食
控制饮食也是一种掩盖口臭的方法。
避免吃辛辣、刺激性的食物。
而蔬菜水果是清新口气的良好来源，例如葡萄柚、苹果、西红柿等，都能对口臭问题有效缓解。
3. 漱口水
漱口水在去除口臭上也是非常有效的。
漱口水能够帮助消除口中的异味，保护口腔健康。
一般来说，选择含有酒精的漱口水效果更佳。
4. 活性炭
活性炭是一种能够帮助去除口臭的物质。
将活性炭取出塞在口腔中，待一会儿之后再吐出，可以有效去除口腔中的异味。
5. 咀嚼香口蜜糖
香口蜜糖也可以一定程度上缓解口臭。
这样的糖是含有特别口味，并且带有冷香气的，可以改善口气。
6. 清洁舌头
很多人容易忽略口腔中的舌头清洁。
事实上，舌头上会有很多细菌滋生，直接会对口气产生影响。
所以舌头应当经常清洁。
7. 饮用茶水
茶水中最重要的是茶多酚，能够中和口中异味，减轻口气不舒适的感觉，常常饮用可以起到较好的去味效果。
以上几种方法今天向大家介绍一下，不同的方法因人而异，可以自由选择。
但是不管你选择什么方式，就一定要坚持去做，相信效果不会让人失望。
5个简单招摆脱烦人口臭 不再难以启齿
5个简单招摆脱烦人口臭不再"难以启齿"有口臭困扰的女人往往不敢开口大笑，更不敢与人亲密交谈，严重的甚至成了他人“避之不及”的人。
于是，怎么去除口臭成为了她们所关心的问题。
下面，爱美网健康频道小编就与你分享简单实用招帮你去除口臭，不再“难以启齿”。
1、告别口气基本功——做好口腔保洁口气很大原因是由口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙槽溢脓、大量结石或积垢污物。
口腔、牙缝内残留食物经厌氧细菌分解发酵后可产生难闻的臭味。
这也是为什么通常睡醒后口气比较重的原因。
良好的口腔卫生习惯对于消除口气很重要。
比如饭后漱口，每天认真刷牙2次以上，定期做口腔检查和洗牙，尽早发现及治疗牙齿疾病。
另外，口气严重的人，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和食物碎屑，引发口气不爽的问题。
2、身体湿热导致口气不爽，清淡饮食是除味的根本中医认为，如果口气恶浊，类似于大便的臭气，就可能与胃肠湿热症有关，同时身体还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛，便秘，脸上长痘痘，面赤身热，喜欢冷饮;而工作压力大，经常熬夜，吃辛辣食物等又会助长内火的产生。
因此应该清胃火，同时保证睡眠，劳逸结合。
胃火盛的人若想搞定口气问题，需要饮食清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油腻的食物。
另外吃饭时要细嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬果。
3、脾胃虚弱，健胃消食养出清新口气如果因脾胃虚弱、消化不良、食物郁积在肠胃，同时腹部胀痛、恶心、泛酸，大便稀烂等症状，或患有慢性胃炎、胃溃疡，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
这种情况下，可以服用保和丸及健胃消食片。
如果有慢性胃炎，不要急于除口气，而要先养好胃。
可服用健脾丸，还可以多吃柚子，也可以用九制陈皮、佛手泡水喝。
4、呼吸畅通，才能吐气如兰有些口气，是由肺热多痰火肺阴虚等所引起的呼吸系统疾病造成的，比如鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等。
如果有这种口臭，不妨嚼点金橘或鲜橘子皮，因为橘皮中含有大量的维生素C和香精油，含在口中不仅感觉喉间津润、满口生香，还有止咳、健脾胃的功效。
七个妙方巧去口臭,三天去除口臭的方法
七个妙方巧去口臭，三天去除口臭的方法七个妙方巧去口臭，三天去除口臭的方法口臭是一种常见的健康问题，很多人以为口臭是口腔卫生没有做好，注意刷牙就可以了。
其实有些口臭是疾病的表现，一味靠刷牙、嚼口香糖等方式，是无法解决口臭问题的。
今天就来介绍七个妙方巧去口臭1、柠檬水每天早上起来喝一杯柠檬水，也就是用新鲜柠檬泡的水。
柠檬可以清新口气，同时促进胃肠道淤积毒素的排出，从而减轻口腔异味。
如果没有糖尿病和腹泻等问题，可以在柠檬水中加入一些土蜂蜜，消除口气的效果更好。
2、绿茶系列喝绿茶可以消除上火所引起的口臭，包括茉莉花绿茶、桑叶菊花茶、金银花茶和薄荷茶等。
这些绿茶或花茶不仅可以清新口气，还可以消除上火所致的口腔、咽喉部的轻度炎症，从而发挥消除口臭的效果。
3、新鲜蔬菜汁蔬菜汁或者凉拌蔬菜叶有助于消除上火、便秘和维生素缺乏所引起的口腔异味。
平时可以经常喝一些芹菜汁、胡萝卜汁。
或者吃一些凉拌莴笋叶、凉拌生菜等。
经常吃新鲜的蔬菜或喝新鲜果蔬汁，也有助于口腔和胃肠健康，是预防口气的好方法。
4、莲子小米粥莲子提前2小时浸泡，如果怕苦可以去掉莲子芯。
将莲子放入锅中，加适量清水，加热半小时后放入小米，继续煮成粥。
莲子小米粥具有健脾和胃、清热解毒、除湿的功效。
经常喝点莲子小米粥可以消除胃肠积热所引起的口臭。
5、百合绿豆汤取绿豆50克，干百合20克。
将绿豆和百合分别洗净，绿豆放入锅中，加适量清水烧开，然后放入百合，到绿豆和百合熟烂即可。
百合绿豆汤具有润肺降燥、清热解毒的功效，有助于消除慢性呼吸道疾病所引起的口臭。
6、陈皮麦芽汤取陈皮15克，生麦芽10克，新鲜山楂1个;山楂去核切片。
陈皮和生麦芽一起放入锅中，加适量清水煮开，然后放入切好的山楂片。
陈皮麦芽汤可以消除便秘和消化不良等胃肠问题所引起的口臭。
7、柚子柚子具有健脾消食、芳香除臭的功效。
如果经常喝酒的人，或者消化不良的人，不放时长吃一些新鲜的柚子。
或者喝蜂蜜柚子水也可以。
柚子能够消除经常饮酒造成的口腔异味，也能减轻消化不良引起的口臭。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
5个方法助你预防口臭
1、戒烟酒，少喝咖啡。
长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，此类人要想彻底消除口臭，戒除不良癖好是不二选择。
如何预防口臭?还有些让人觉得意外的造成口臭的习惯，例如爱喝咖啡、过分节食等。
倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干，这时就要特别小心口臭。
2、保持口腔干净。
如何预防口臭?良好的口腔卫生仍是最重要的，要十分注意口腔卫生保健，进行定期的口腔检查和全口牙洁治;用牙线清洁食物残渣;每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时用一些漱口液;用牙刷或专门的舌刷刷除舌苔。
有资料表明60%口臭的原因是因为舌苔堆积引起的，及时清理舌头上堆积的舌苔，就可以有效缓解口臭。
3、积极治疗原发病。
对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进
行相应的治疗。
如何预防口臭?如果是口腔局部因素引起的口臭，就应该刮除牙垢、牙石，治疗牙龈炎和牙周炎，充填龋齿，拔除残冠、残根，去除不良修复体，将牙面上特别是牙间隙处的食物残渣及菌斑彻底去除干净。
另外，还要针对病因积极治疗引起口臭的其他疾病，加强口腔卫生保健，口臭是可以消除的。
4、注意饮食。
口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。
如何预防口臭?所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。
5、加强体育锻炼。
体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。
如何预防口臭?不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。
口腔保健方法：
1、叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次。
所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
2、鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
3、运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。
运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
4、牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术。
一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45度压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。
另一种
是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。
有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。