全身保健按摩步骤
中式全身保健按摩程序与步骤
中式全身保健按摩程序与步骤中式全身保健按摩是一种古老而有效的按摩技术，旨在促进身体健康和放松。
本文将详细介绍中式全身保健按摩的程序和步骤。
1. 准备工作在进行中式全身保健按摩之前，确保按摩室环境安静、舒适，温度适宜。
为了提供更好的按摩体验，可以使用柔软的按摩床垫或垫子，以及舒适的按摩油。
2. 沟通和了解客户需求在开始按摩之前，与客户进行简短的沟通，了解他们的健康状况、身体状况和按摩需求。
确保客户没有任何严重的健康问题，如心脏病、高血压等。
根据客户的需求和健康状况，调整按摩计划。
3. 开始按摩按摩师应在进行按摩之前，先将双手洗净并涂抹适量的按摩油。
按摩师应确保手部温暖，以提供更舒适的按摩体验。
4. 按摩程序中式全身保健按摩通常从上半身开始，然后逐渐转移到下半身。
以下是按摩的一般程序和步骤：4.1. 背部按摩按摩师可以使用指压、揉捏、推拿等技巧，从脊柱两侧开始按摩背部。
按摩师应注意力度适中，避免对客户造成不适或疼痛。
4.2. 肩颈按摩按摩师可以使用揉捏、推拿、轻拍等技巧，缓解客户的肩颈紧张和疼痛。
按摩师应特别关注颈部和肩部的压力点，并在这些区域进行适度的按摩。
4.3. 手臂按摩按摩师可以使用揉捏、推拿等技巧，按摩客户的手臂。
重点按摩手臂的肌肉群，以促进血液循环和放松肌肉。
4.4. 腿部按摩按摩师可以使用揉捏、推拿等技巧，按摩客户的腿部。
特别关注大腿、小腿和脚踝的肌肉群，并在这些区域进行适度的按摩。
4.5. 足部按摩按摩师可以使用指压、揉捏、推拿等技巧，按摩客户的足部。
足部按摩可以刺激足底穴位，促进全身的血液循环和放松。
5. 结束按摩按摩的最后阶段是缓慢结束按摩，让客户的身体逐渐恢复平静。
按摩师可以使用柔和的手法，以及舒缓的音乐来帮助客户放松。
6. 喝水和休息在按摩结束后，建议客户喝一些温水，以帮助排除体内的废物和毒素。
同时，客户可以休息一会儿，让身体适应按摩的效果。
中式全身保健按摩是一种综合性的按摩技术，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛，提高身体的健康和舒适感。
第三节 全身保健按摩
沿肋间隙由内向外分推至腋正中线上,由上而下,分推各肋间隙至 乳根穴高处止。
2.按中府、云门 以两手全掌自胸大肌内缘,沿助向植摩至中府、云门处,再以两
手小鱼际置于中府、云门穴处着力长按。 3.揉膻中
以一手中指或食指置于膻中穴上,顺时.进行按摩时,按摩部位要准确,手法要到位,既柔和均匀又持
久有力。
四、下肢前部保健按摩
（一）常用腧穴 足三里
（二）操作步骤 1.拿下肢 术者以双手拇指与其余四指相对夹持住受术者的大眼上部，
自上面下循序做拿法，至踝关节为1遍,反复6遍。
2. 按揉足三里 术者以一手拇指指腹着力，在受术者足三里穴按揉3分钟；然
反复3遍。 5.理指
术者以一手握受术者的手腕,另一手用摇法和拔伸法依次对其 五指施术，反复3遍。
6.搓上肢 术者用接法在受术者的上肢施术，反复3遍。
7.抖上肢 术者用抖法在受术者的上肢施术，反复3遍。
（三）注意事项及护理 1.进行按摩时,嘱咐受术者应全身放松,不要紧张。 2.按摩时只要露出需要按摩的部位即可、不要整体暴露进行按
3.点按后下肢 以两手拇指指腹对置于环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑
穴等处,余指置腿部两侧,徐徐加力进行按压。用力要均匀,力量 大小以能耐受为度,逐渐加压。 4.直推后下肢
全掌着力于股后,向上向下反复直推。
5.按压跟腱 以两拇指置跟腱两侧,一手拇指自跗阳穴向下经昆仑穴到仆参
穴,另一手拇指自复溜穴经太溪穴至水泉穴推按,再以两手拇指置 承山穴,自上向下经足跟直推到涌泉穴止。 6.按揉涌泉
后按揉另一侧足三里穴3分钟。 3.㨰下肢
术者用㨰法按照推下肢的顺序自上而下在大腿的前部和侧部做 㨰法。
第四章全身保健按摩操作步骤
1．体位 受术者仰卧位。 2．操作手法 术者以两手拇指 指腹自印堂穴至神庭穴交替进 行抹法，反复 3～5 次，扩展 到前额，如图 4—1所示。 3．操作要领 施术时力度由轻 至重，。
第四第章一章全身礼保仪健与按口摩才操概作述步骤
第四第章一章全身礼保仪健与按口摩才操概作述步骤
二十、揉风池
1．体位 受术者坐位。 2．操作手法 术者一手扶受术者前 额，另一手拇指和食指指腹置于两侧 风池穴处，拿揉 1～2 分钟，然后用 一手拇指指腹推抹风池穴至肩井穴 处，反复 3～5 次，如图 4—20 所 示。 3．操作要领 指拿揉时微微向上 方，使受术者有酸胀感。 4．作用 清热疏风，清头开窍。
第四章 全身保健按摩操作步骤
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第一节 全身保健按摩操作顺序 第二节 保健按摩手法在头部、面部的应用 第三节 保健按摩手法在胸部的应用 第四节 保健按摩手法在腹部的应用 第五节 保健按摩手法在下肢前侧的应用 第六节 保健按摩手法在腰背部的应用 第七节 保健按摩手法在下肢后侧的应用 第八节 保健按摩手法在上肢部的应用
第四第章一章全身礼保仪健与按口摩才操概作述步骤
三、抹双柳
1．体位 受术者仰卧位或坐位。 2．操作手法 术者以两手拇指指 腹自攒竹穴推抹至丝竹空穴，反 复 3～5 次，如图 4—3 所示。 3．操作要领 施术时力度不宜过 重，要轻而不浮。 4．作用 散风明目，清脑止痛。
第四第章一章全身礼保仪健与按口摩才操概作述步骤
(B) (A)
第四第章一章全身礼保仪健与按口摩才操概作述步骤
课后作业
1. 头面部按摩手法有哪几种？ 2. 头面部按摩手法的要领？ 3. 反复实操练习。
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第四章 全身保健按摩操作步骤
中式全身保健按摩程序与步骤
中式全身保健按摩程序与步骤中式全身保健按摩是一种古老而有效的治疗方法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，舒缓压力，促进身心健康。
下面是一个详细的中式全身保健按摩程序与步骤，以帮助您进行全身保健按摩。
1. 准备工作在开始按摩之前，确保您有一个安静、舒适的环境。
您可以在一个安静的房间里放上柔和的音乐，调暗灯光，以营造放松的氛围。
准备好按摩油，可以选择植物油或按摩油，以便手部更容易滑动在皮肤上。
2. 开始按摩按摩通常从头部开始，逐渐向下按摩至脚部。
以下是按摩不同部位的具体步骤：头部按摩：- 使用指腹轻轻按摩头皮，以放松头部肌肉。
- 用指腹按压太阳穴，以缓解头痛和紧张感。
面部按摩：- 用指腹轻轻按摩额头，以缓解压力和焦虑。
- 用指腹按摩眉骨周围，以缓解眼部疲劳。
- 用指腹轻轻按摩颧骨，以放松面部肌肉。
颈部按摩：- 用手指轻轻按摩颈部两侧，以缓解颈部紧张。
- 用指腹以顺时针方向按摩颈椎周围的肌肉，以放松颈部肌肉。
肩部按摩：- 用手掌揉捏肩部肌肉，以缓解肩部紧张。
- 用手指沿着肩胛骨轻轻按摩，以放松肩背肌肉。
背部按摩：- 用手掌从上至下按摩背部，以促进血液循环。
- 用手指沿着脊柱两侧轻轻按摩，以缓解背部疼痛。
- 用手掌揉捏腰部，以缓解腰部紧张。
手臂按摩：- 用手掌揉捏手臂肌肉，以促进血液循环。
- 用手指轻轻按摩手腕周围，以缓解手部疲劳。
腿部按摩：- 用手掌从大腿开始按摩至小腿，以缓解腿部肌肉紧张。
- 用手指轻轻按摩膝盖周围，以缓解膝关节疼痛。
- 用手掌揉捏脚底，以放松脚部肌肉。
3. 结束按摩在完成全身按摩后，可以进行一些收尾工作来帮助身体恢复平静。
以下是一些建议：- 轻轻拍打全身，以促进血液循环。
- 用双手揉搓手掌，以放松手部肌肉。
- 深呼吸几次，以帮助放松身心。
总结：中式全身保健按摩是一种非常有效的放松身心的方法。
按摩不仅可以缓解肌肉紧张和疼痛，还可以促进血液循环，提高身体的免疫力。
通过按摩，您可以获得全身放松和舒适的感觉。
幼儿园保健按摩技巧文案
幼儿园保健按摩技巧文案幼儿园保健按摩技巧幼儿园时期的孩子正处于身体、智力和情感上的快速发展阶段，保健按摩技巧是维护他们身体健康、促进他们全面发展的关键。
在日常教育教学中，幼儿园教师和家长都能通过简单的按摩技巧，为孩子提供更多的关爱和呵护。
下面，我们将为您介绍幼儿园保健按摩中的技巧和注意事项。
一、轻揉轻揉是指双手用指尖沿着肌肉纤维方向轻轻揉搓的按摩方式，它能够增加肌肉血流量，促进代谢，缓解疲劳。
在幼儿园保健按摩中，轻揉是最基础的技巧之一，它适用于全身的肌肉组织，尤其是颈部、肩膀和背部，对于常年弯腰或支撑头部的孩子来说，轻揉可以缓解酸痛和僵硬的肌肉，防止因肌肉疲劳引起的颈椎病或腰椎病。
按摩步骤：1. 将孩子放在平躺或仰卧的姿势，双手分别放在腰部。
2. 用拇指和食指夹住颈部两侧的肌肉，沿体表纤维方向顺序揉捏，一定要轻柔、不用力。
3. 在肩膀和背部的揉捏部位，也要沿着体表纤维方向顺序揉捏，直到肌肉组织变得柔软为止。
二、按压按压是指按摩者用手的一部分，如大拇指或手掌，按压或挤压孩子的软组织，以便增加血液循环和肌肉松弛。
在幼儿园保健按摩中，按压是用于直接影响孩子的肌肉、骨骼或内脏的技巧之一。
它特别适用于孩子上肢、下肢和腹部等部位。
按摩步骤：1. 将孩子放在平躺或仰卧的姿势，双手分别放在腰部。
2. 用手掌或大拇指按压孩子身体的特定部位，如肚脐周围、肩部、臀部和脚底。
3. 针对肚脐周围的按摩，要从上想下按压，同时可以顺时针或逆时针转圈按摩肚脐周围的穴位。
4. 针对下肢和脚底的按摩，按压要先从膝盖处往下，在脚底按摩时，可用大拇指从脚跟处往前按压。
5. 每次按压时间不宜过长，建议按压按摩的力度要轻柔、平缓，切忌用力过猛。
三、搓揉搓揉是指双手将孩子的肌肉集中到手心中，然后用环形或椭圆形的运动方式进行匀速、连续、有节律的搓揉。
搓揉适用于缓解孩子身体疲劳，降低肌肉张力，使孩子精神焕发、活力满满。
在幼儿园保健按摩中，搓揉是一种常见的按摩技巧，适用于孩子肩部、背部、腰部、腿部等部位。
谷岱峰《保健按摩》(2011修订版)
谷岱峰的《按摩保健》之床上八段锦《保健按摩》一书出版后，根据读者反映，有些人因病而着重单独练某一功或加做某一功，均收到了良好效果。
例如，有人鼻涕多，就经常加做浴鼻功，不是做十几次或几十次，而是做几百次；又如有人腰痛，则加做搓腰功，加到五百多次，又如有人臂痛、患耳疾或眼疾，则也相应地加做相应的功，也都收到了良好的效果。
这是这本小册子出版以后读者们创造的经验。
作者过去只知加做几次某一功就有助于治疗某种病，但加做到几百次，直到汗出才止，这还是个发展和创造。
八段锦历史悠久，分为站式八段锦和坐式八段锦。
这套八段锦属于坐式，其特点是以按摩动作为主。
一、基本要求（一）姿势：床上八段锦可以坐在床上做，也可以坐在椅子上做，还可以卧着做，这可以因时因地因人制宜。
但无论是坐着或卧着按摩，最好裸体进行（或上体、四肢裸露进行）。
如果平时坚持锻炼，由春夏坚持练到秋冬，而且身体健康情况又好，则在寒冷时仍应坚持裸体坐着做。
这样做，不仅能收到按摩之效，而且还能起到一定的空气浴作用。
如果平时缺乏锻炼或身体健康情况不好，不能适应寒冷的刺激，则可以躺在被窝内做，不过，这时有些动作不能做，或做不好（如搓脚心、浴腿等）但这也无妨，仍可产生一定效用。
坐或卧要根据个人健康情况而定，不可勉强，否则会引起感冒等病，对身体反而不利。
卧着做时，头部功要仰卧抬着头做，搓脚心要穿好衣服坐起来做，搓腰眼则可侧卧轮流用一只手搓。
（二）意念：坐好或仰卧好以后，即排除杂念，耳不旁听，目不远视，心静神凝，意守肚脐，即只想着肚脐那个地方，别的一概不想。
肚脐位腹中部，而腹部是脏腑杂聚之所，因此意守此处，作用甚大。
（三）呼吸：姿势和意念调整好了之后，即可进行几次深长呼吸。
呼吸是用自然的腹式呼吸进行的。
腹式呼吸主要有两种：一种是吸气时腹部凹下，同时胸部外鼓，这叫做逆式腹呼吸；另一种是吸气时腹部凸出，同时胸部内缩，呼气时则腹部内收，这叫做自然的腹式呼吸。
这两种腹式呼吸都可用，但开始时最好用自然的腹式呼吸，因为逆式腹呼吸比较激烈。
中式全身保健按摩程序与步骤
中式全身保健按摩程序与步骤中式全身保健按摩程序与步骤中式保健按摩是以中医基本理论为指导，已经络、气血、精髓、津液、皮肉、筋腱、骨骼、五官、九窍、四肢、百胲等为物质基础，采用按摩手法施于受术者提标之上，以刺激人体进而促使其内部产生一系列的变化，从而达到防治疾病的目的。
一、头部保健按摩头面是手三阳经与足三阳经教会的部位，又居于人体的最高处，故称“诸阳之会”；属于奇恒之腑的“脑”居于其中，人之九窍有七窍——五官，在头面部开通，是接受外界事物和刺激、引起人体反应、表达人之情感、调节人体机能的枢纽；面部又是人类心灵外露之窗，代表着人的精神面貌；同时它又是美貌的象征；体现着机体精气神的盛衰。
因此对头面部进行按摩保健的主要的是振奋人体阳气、保持人的青春长驻。
施术时，手法应非常的轻柔缓和，手法的走形方向应充分注意面部肌肉的结构，原则上在眼和口唇周围多座圆形或半圆形的运行轨迹；垂直于皱纹施手法；顺行于眉毛定方向。
再配以适合的介质，起到美容保健的双重作用。
受术者取仰卧位，并可随施术者手法的进行变换为侧卧位、俯卧位。
术者取坐位，于受术者的头侧，面对受术者的颠顶部。
1、面部保健按摩在面部行保健按摩，其目的在于保护并保持受术者的容貌、调节人的精神、维护五官的功能。
1.1前额部的施术1.1.1开天门：术者以两手拇指腹着力，轻柔缓和的交替从印堂穴向上推至上星穴，共12次。
1.1.2分推眉弓：术者用双手拇指指腹着力，轻柔的从眉头之攒竹穴开始，沿眉弓向两侧分推至眉梢的丝竹空穴，共12次。
1．1．3 分推前额：术者用两手拇指的桡侧（自指根至指端）着力，同时至于任脉两侧，然后分别向两侧颞部分推，共六次。
注意，两拇指的桡侧着力要均匀1．1．4 按揉鱼腰穴：术者用两手拇指腹至于鱼腰穴，按揉6次。
注意按揉要轻柔。
1．1．5 揉太阳穴：术者以两拇指指腹置于受术者两太阳穴上，轻柔的向耳后果方向揉12次1．2 眼部的施术：1．1．1揉睛明穴：术者以两手中指指端置受术者两睛明穴处，做轻柔和缓的揉动6次。
白领保健按摩方法
白领保健按摩方法白领保健按摩方法一、鼠标手穴位：鱼际穴鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为职业病的一种。
鼠标手主要表现为腕关节常常痛苦，用腕稍多则痛苦加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。
按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的职业病“鼠标手有很好的治疗作用。
按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴四周上下推动，或双手鱼际穴相互敲击，至掌侧发热即可。
按摩的次数依据身体状况确定，一般每天1—2次，时间掌握在10分钟左右。
二、颈椎病穴位：大杼穴大杼穴位置，找到第七颈椎〔颈椎下部最高的骨头尖〕，再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3—4寸的凹陷处。
腰眼穴居“带脉〔环绕腰部的经脉〕之中。
中医认为，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。
另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的成效。
穴位按摩方法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位〔长强穴〕。
每次50—100遍，每天早晚各做1次。
三、眼疲惫穴位：承泣穴无论是由于脾胃失调所致的眼病，还是其他缘由引起的眼病，或是日常对眼的保养，我们都可以通过按摩承泣穴来解决。
这是由于中医里讲“穴位所在，主治所及，所以常常按摩承泣穴，会使眼部气血旺盛，眼睛得到足够的血液滋养。
而目得血能视，它有了血才能看东西。
常常揉这个穴位，可预防近视眼，缓解眼部疲惫。
四、慢性胃肠炎穴位与部位：神阙穴：即肚脐；天枢穴：神阙穴旁开两寸处；大横穴：神阙穴旁开4寸处；足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。
方法与步骤：1、取坐位或仰卧位。
双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5—10分钟。
2、右手中指端点揉天枢、大横穴3—5分钟。
3、两手拇指稍用力按压两足三里穴1—3分钟。
五、头痛穴位与部位：印堂部：即前额部；印堂穴：两眉中点处；太阳穴；百会穴：头顶部中点处。
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全身保健按摩程序
一、头部：
1、开天门：
（1）操作：坐在前头，以两手拇指指腹，置于两眉门的印堂穴，自印堂穴向上直抹到前发际处的神庭穴止，两手拇指轮流进行，反复推抹；
（2）要领：两拇指指腹用力要均匀一致，和缓有力，经局部微红为度，局部有酸胀感，有温热及头目轻爽感觉。
2、抹双柳：
（1）操作：以两手拇指指端掐双侧攒竹穴，再以指腹自攒竹穴沿眉弓自内向外，经鱼腰穴至眉梢丝穴穴止，推而抹之，往反数次；
（2）要领：循环眉弓毛发之中，由内向外推抹，不可逆行，速度宜缓慢，双拇指同时对称着力。
3、掐鱼腰：
（1）操作：以两手拇指掐两眉弓中点的鱼腰穴1—2分钟，然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰穴，丝竹空穴摩到上关穴止。
（2）要领：摩动时循环眼眶上缘，用力宜缓慢，均匀有力，掐鱼腰穴后局部有不适感，可配合轻微指揉来消除。
4、揉太阳：
（1）操作：以两手拇指桡侧，分别置于头部两侧太阳穴，做上下、左右、前后环转揉动，再以两手拇指指腹同时用力自头维穴起向外下方经太阳穴分推至耳门穴止。
（2）要领：揉用力宜轻，摩动时稍着力。
5、掐白：
（1）操作：以两手拇指掐视白穴，再以手拇指指腹自白穴分推致瞳子髓；
（2）要领：力度要轻，用力均匀。
6、掐睛明，点巨骱：
（1）操作：掐睛明穴，点巨骱，再以拇指指腹自四白，迎香，巨骱到颧骱，耳门止，反复推摩。
（2）要领：由轻致重，微红。
7、推颊车：
（1）操作：用两手拇指指腹按揉颊车穴，然后以拇指置于两耳前下方面军听会穴，沿上颌外缘，经颊车穴至大迎穴。
（2）要领：推动宜轻，按揉时用力应从重。
8、双揪铃铛：
（1）以两手拇指与食指揉捏两侧耳部，并向下方揪耳垂。
（2）要领：方向不能反。
9、分推前额：
（1）操作：以两拇指偏峰置于前额正中线，向两侧分推到太阳穴、头维穴。
10、推正顶：
（1）操作：自鼻尖的素骱穴，经鼻向上沿上沿头部正中线往印堂，神庭，百会强间推摩到哑门穴止。
（2）要领：往上推摩时，沿经穴位应配合点按。
11、点按百会：
（1）操作：点按百会穴，后掐四神陪穴。
（2）要领：由轻到重，按压方向应垂直。
12、分抹五经：
（1）操作：以五指分开自前额向上推摩，经印堂，百会等到枕部风府穴。
（2）要领：用力均匀。
13、干洗头：
（1）操作：双手十指略分开，自然屈曲以指腹着力于两侧耳上发际交叉搓动。
（2）要领：用力均匀和缓，抓挠搓动有序，移动有序，移动缓慢，手法自如。
14、扫散少阳：
（1）操作：经五指分开，自太阳穴头维穴扫至风池穴，或用拇指推揉后以五手指端有节奏地叩击头部，保持垂直方向。
15、揉捏池颈：
（1）操作：从上向下揉捏颈肌到大椎，再在一侧颈肌经肩膀中俞到局部揉捏。
（2）要领：轻柔，平衡，客头不可偏。
16、点揉风池：
（1）要领：点按时向上用力不宜太重。
二、胸部：
1、按压中府，云门：以四指并置一侧胸大肌，胸骨缘沿肋间隙向外梳摩至中府，云门穴数次，再以两手四指置中府，云门穴，着力长按3—5分钟。
2、分肋法：两手拇指分置于胸骨柄两侧的俞府穴，其余四指抱定胸部两侧，沿肋间隙至乳根穴平高处止，反复分推。
3、点按胸骨法：点按璇玑。
华盖，紫官，玉堂，膻中，中庭，鸠尾等穴。
4、点按膻中：揉摩，顺，逆30次。
5、开胸顺气：以掌心分置于胸背的璇玑穴，大椎穴，自上向下沿胸背正中线抚摩到中庭穴，至阳穴止，反复几次。
6、宽胸法：以掌握推摩渊腋穴至大包穴，在呼气时点揉天池穴，食窦穴。
三、腹部：
1、腹部横摩：以掌侧并置于腹部左右上下来回横摩。
2、腹部斜摩：以掌侧并置于左右季肋下，自上向对侧下方斜摩。
3、按上腹：以四指并置季肋下缘自上向下点按幽门，阴都穴，至育俞穴止。
4、脐周团摩：以神阙（脐）为中心，顺，逆时针团摩。
5、狮子滚绣球：双手拇指自然伸直，余四指并拢，略屈曲，呈半圆，以小鱼际着力于腹部正中央，进行顺、逆时针放置滚揉，渐渐扩大。
6、按腹中法：点按鸠尾，上脘，中脘，下脘，气海，关元，中极，绝骨穴。
7、点按天枢，气冲：着力长按。
四、手臂：
1、肩周摩按：掌侧经肩井，肩峰摩按至肩胛区。
2、双手揉球：双掌心对合于肩关节前后，一前一后，一上一下，旋转揉动，然后揉捏三角肌。
3、双手搓臂。
4、双龙点肩：点抬肩俞，相对点按。
5、点按上肢：点尺泽，手三里，内外关，大陵，劳宫，神门。
6、摇臂伸抖：
7、捋抖十指：
8、抖动上臂。
六、下肢：
1、股内侧揉捏：两手置于股内侧上方阴廉穴，五里穴，自上向下揉捏到阴陵泉止。
2、按股前：分别点按髀关，伏兔，梁丘，足三里，上、下巨墟，自上向下长按到解浮为止。
3、拳顶合揉：双手握拳置于下肢肌肉两侧对合旋揉动，自上向下移动，反复进行。
4、拿股内侧：双手分别置于阴廉穴，五里穴的前后，半股内侧肌掐紧反复拿提，移动到整个大腿内侧。
5、下肢抖动：
6、膝周揉法：指揉血涛，阴陵泉，膝眼，再以掌心放在膑骨上揉。
7、揉足三里。
七、背部：
1、拿肩井：
2、背部分推：两手拇指指腹分置脊椎两旁向腋中线分推。
3、掌推肩胛：用掌根部自肩中俞穴，沿肩胛骨的脊柱缘，经膏肓穴向外下方斜推至腋中线止。
4、按肩胛内缘：点、按肩胛内上缘肩中俞，渐渐下移，经魄户穴膏肓至肩胛下角。
5、双滚肩背：
6、直推背部：从大杼穴向下沿脊柱两侧直推至大肠俞。
7、提拿夹背：双手拇指与四指对合，夹挤脊柱两侧肌肉。
8、顺藤摸瓜：从肩部直推至足跟，反复几次。
9、按脊中：点、按大椎、陶道、身柱、神道、灵合、至阳等穴。
10、背部按揉：
八、腰部：
1、腰部横摩：从一侧带脉穴横摩到另一侧带脉穴。
2、推按腰背肌：交叉推按。
3、拿揉腰肌：着力于俞穴拿揉。
4、叠掌按腰：双手掌重叠于腰部命门穴，有节律的按压。
5、双龙点肾：双拇指伸直置于两侧肾俞穴，同时着力对点。
6、温肾补气：双手掌搓热后，迅速置于肾俞穴做快速振颤。
7、搓骱点强：以掌声面着力于八骱穴搓揉，待有局部温热时点长强穴。
8、按压环跳：
9、腰骶拳揉：空拳揉，移动要缓慢。
10、叩击腰部：
九、后下肢：
1、提拿腿后侧：揉捏提拿腿后侧肌肉。
2、点按下肢：点、按承扶、委宁、承山、昆仑等穴。
3、股后揉捏法：做钳形揉捏，由承扶穴、委中、承山、昆仓穴止。
4、抽打后下肢：
5、推后下肢：自承扶穴开始，推至足跟。