敲胆经的好处方法作用及注意事项
早敲胆经生阳气，晚推肝经排毒！
早敲胆经生阳气，晚推肝经排毒！1、早晨敲胆经：生阳气，扶正气每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。
能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。
足少阳胆经是处于半表半里的，邪气侵犯人体往往会和正气在半表半里中进行抗争，这时人就会感觉到忽冷忽热。
敲打胆经可以鼓舞人体正气，正气前，就能把邪气驱赶出去。
因此敲胆经能够增强人体的抵抗力。
2、晚推肝经，排毒肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
3、敲胆经提升血气，舒畅情志经络是人体各个脏器的通道，当哪个脏腑有问题的时候，就需要打通该脏腑的经络。
“凡十一脏，取决于胆也。
”通过敲打胆经筋，刺激胆汁的分泌，就能促进食物的吸收，使人体的造血机能得到改善和提高。
敲胆经可以调整脏腑的气机。
熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。
注：对于本身气血旺盛的人，敲过胆经之后，可能会导致低血压偏高引起的头痛、牙痛、胁下胀痛、发烧等症状的出现，那会让人感到很不舒服，可以用“青陈皮汤”先破掉一点儿气，然后再敲胆经，并且注意平时控制好情绪。
4、利胆气、助消化，减肥瘦腿胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。
胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。
敲胆经可以减肥瘦腿。
人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。
寒气常常堆积在这里，经常敲可以使腿部胆经通畅，把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
拍打胆经的正确方法
拍打胆经的正确方法胆经是人体经络系统中的一条主要经络，它起源于目系，贯穿头部、胸腹腔，最后终止于脚趾尖。
胆经是一个非常重要的经络，它与胆囊和肝脏相关联，可以调节女性的生殖系统和月经，对于保持身体健康具有重要作用。
拍打胆经是一种常见的中医养生方法，可以帮助舒缓身体疲劳和紧张，调节胆囊和肝脏的功能，促进血液循环，增强体质。
下面我将详细介绍拍打胆经的正确方法。
首先，准备一个干净的宽松的房间，确保有足够的空间供你自由活动。
然后，选择一个适当的时间进行拍打胆经，一般早晨和晚上的空腹状态是最佳的。
接下来，找到胆经的起点。
胆经的起点位于目外眦，也就是眼角的外侧。
用无名指轻轻按压这个穴位，并以逆时针方向做细致的按摩，大约15秒钟。
然后，按照胆经的走向，用手掌心沿着胆经的路径拍打。
拍打的力度要适中，不要过于用力，以免造成伤害。
拍打的速度可以根据个人感受适当调整，一般为中速。
拍打时，可以采用双手相互配合或单手轮流进行。
双手相互配合的方法是，一只手拍打时，另一只手休息，然后交替进行。
单手轮流的方法是，先用一只手拍打一段时间后，再换另一只手。
拍打的部位包括头部、颈部、胸腹腔和腿部。
在头部的部位，可以用手掌轻轻拍打头皮和太阳穴。
在颈部的部位，可以用手掌沿着颈部下侧的胆经轻轻拍打。
在胸腹腔的部位，可以用手掌沿着肋骨下缘的胆经轻轻拍打。
在腿部的部位，可以用手掌沿着腿部的胆经轻轻拍打。
拍打的时间可以根据个人的感受灵活调整，一般为10-20分钟。
拍打时要注意保持心情平静，不要过于激动或紧张。
拍打完毕后，可以做适当的放松和休息，以缓解身体的疲劳。
此外，在进行拍打胆经之前，可以先进行一些热身运动，比如跳绳或慢跑，以增强身体的代谢和循环能力。
同时，注意饮食和作息的调节，保持充足的睡眠和合理的饮食结构，有利于胆经的畅通和功能的正常运行。
总之，拍打胆经是一种简单易行的中医养生方法，可以促进血液循环，增强体质，保持身体健康。
正确的拍打胆经方法包括选择适当的时间和场所，找到胆经的起点，以适度的力度和速度进行拍打，拍打的部位包括头部、颈部、胸腹腔和腿部。
敲胆经的最佳时间：敲胆经有哪些好处害处及正确方法
敲胆经的最佳时间：敲胆经有哪些好处害处及正确方法【敲胆经的最佳时间】现在敲胆经很流行，很多人喜欢敲胆经，据说可以减肥廋腿。
敲胆经具体是做什么，敲胆经的最佳时间是什么时候，敲胆经的好处和害处有哪些?本文为大家介绍敲胆经的最佳时间和敲胆经的好处和害处，希望对您有用!敲胆经的最佳时间敲胆经的时间安排其实也没有那么严格，只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。
但是最好不要再深夜，睡前的那一段时间是最好的。
因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。
敲胆经在早上的7点到11点之间敲最好。
敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用，但是胆经的活跃时间是在深夜，所以一定要把握住其余时间。
23点至1点胆经最旺胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
这个时辰养肝血(阴)最好。
(编者按:一般此时都睡觉了，没有办法去护理胆经，正常情况下，此时减去12个小时，也就是早上的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候)1点至3点肝经最旺“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，是造血时间，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
现代人都有熬夜的习惯，经常熬夜到凌晨，其实这样对身体非常不好，尤其是伤肝，所以这些人的肝通常都不好。
黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
敲胆经，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
而且可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用。
敲胆经的好处1、由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
敲胆经方法、好处和害处
敲胆经方法、好处和害处标签：敲胆经中医养生敲胆经是中医养生方法中重要的一种，或许敲胆经可能很多人不是很熟悉，但其实好处还是有很多的，但也有坏处。
一起来了解下敲胆经的好处和害处吧。
敲胆经的好处1、促进胆汁分泌胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。
胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。
2、活气血、增强免疫力敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。
能够让身体血液循环加速，代谢加快，缓解身体疲劳，免疫力增强，不易被疾病入侵。
3、减肥瘦腿敲胆经可以减肥瘦腿。
一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。
4、条调理脏腑气机敲胆经可以调整脏腑的气机。
熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。
敲胆经有什么副作用1、致胆经火旺经常敲胆经，会使胆经的气血旺盛，但有的人本身就气血旺盛，旺过头了就易导致胆经火旺。
胆经火旺容易引起便秘。
2、致胆经瘀滞如果长期大力敲击胆经，容易造成胆经瘀滞。
长期的胆经瘀滞会造成胆汁排泄不畅，不仅影响消化功能，还会引发胆脏病变，发生慢性胆炎、胆结石等病症。
怎么敲胆经敲胆经应该从臀部到膝关节这一段(大腿外侧正中间直线上)。
手握空拳，用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向缓慢的拍打，直到膝关节处。
两侧都要记得拍打，以每秒大约2下的节奏进行，才能有效的刺激穴位。
敲胆经的注意事项1、晚上11点以后不可以再敲。
晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。
所以，利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。
每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。
2、敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。
敲胆经的功能主治
敲胆经的功能主治1. 什么是敲胆经？敲胆经是一种传统中医疗法，通过敲打胆经穴位，以调节人体经络，促进气血运行，达到调理身心健康的目的。
敲胆经一般使用指腹或医用木槌作为工具，轻击或重敲胆经相关的穴位。
2. 敲胆经的功能敲胆经具有以下主要功能：2.1. 调节胆经气血敲胆经可以疏通胆经，调节胆经气血运行。
胆经是人体十四经络之一，与胆脏相关联。
通过敲打胆经穴位，可以刺激经络，活血化瘀，促进气血循环，促进胆脏功能的恢复和改善。
2.2. 缓解胆囊疾病敲胆经有助于缓解胆囊疾病的症状，如胆囊结石、胆囊炎等。
敲击胆经穴位可以刺激神经末梢，促进胆囊的收缩和排放胆汁，从而减轻胆囊的炎症和胆石的痛苦。
2.3. 促进消化功能敲胆经可以刺激胆囊排放胆汁，促进消化酶的分泌，增强胃肠道的消化功能。
敲打胆经穴位还可以促进肠蠕动，缓解胃脘不适、食欲不振等消化系统问题。
2.4. 调节情绪和心理健康敲胆经可以通过刺激穴位，调节身心的平衡，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
胆经与情绪的调节密切相关，敲打胆经穴位可以舒缓情绪，增加身心放松感，有助于提升心理健康。
2.5. 改善胆囊功能障碍敲胆经有助于改善胆囊功能障碍引起的症状，如胆囊功能减退、排污不畅等。
通过敲打胆经穴位，可以激活胆囊的收缩和排汁功能，促进胆汁的分泌和排出，改善胆囊功能问题。
3. 敲胆经的穴位和方法敲胆经的穴位包括胆经上、中、下三组穴位，每组穴位各有一组。
敲打胆经穴位时，需要选择合适的力度和频率，避免过重过快，以免引起刺激过度或伤害。
以下是敲胆经常用的一些穴位和方法：3.1. 胆经上组穴位•足三里：位于小腿前外侧，当脛骨前外侧下1寸。
•胆经常门：位于小腿前外侧，当胫骨干上凹陷中。
•胆经环跳：位于小腿前外侧，当脛骨与胫骨之间。
3.2. 胆经中组穴位•期门：位于小腿前外侧，当胫骨前部髎突至下行20寸。
•陷谷：位于小腿前外侧，当胫骨前部，当脛骨与胫骨之间。
3.3. 胆经下组穴位•阳陵泉：位于脚背，当足趾背皮之间，冲阳穴。
胆经敲一敲，排毒又减肥哦！
胆经敲一敲，排毒又减肥哦！五味本草坊今天关于胆经，大家应该都不陌生，只要是热衷于养生的人，多多少少都尝试过敲胆经。
的确，敲胆经对人体好处多多，但是其中的道理你又了解多少呢？不如，我们来好好认识一下胆经这条重要的经络吧！胆经，是人体十二经脉之一，它起于眼外角（瞳子），向上达额角部，下行至耳后（风池穴），由颈侧，经肩，进入锁骨上窝。
直行脉再走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼外角支脉会合，然后沿下肢外侧中线下行。
经外踝前，沿足背到足第四趾外侧端（窍阴穴）。
胆经是一条很长的经络，它分布在我们头身两侧，所涉及的部位十分广泛，如果胆经不通人体会出现口干口苦、偏头痛、容易惊悸；善叹息、便溏便秘、皮肤萎黄；消化不良、关节痛、脂肪瘤；痰湿结节积聚等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。
因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。
疏通胆经，大家可以采用敲胆经与刮痧的方法，但是在胆经刮痧是比较痛的，所以还是敲胆经比较好坚持。
敲胆经，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，并且为人体造血系统提供充足的材料。
敲胆经还可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用。
对于患有脂肪肝和胆结石的人来说，敲胆经也是最简单有效的改善健康的办法。
可是，胆经脉络那么长，应该怎么敲呢？我们可以采用一个简便的方法，也就是大家熟知的敲大腿外侧。
在大腿外侧，中间等距离选取四个点，从髋骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整个过程几分钟就完成了。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力点，这样才能有效刺激穴位。
如果敲打的时候有冷、热、酸、麻、痛的感觉，首先说明你拍对了经络，其次说明你的胆经不通畅，可以继续拍打。
也有可能拍打的过程中出现打嗝、放屁、腹部发出流水的声音，这是疏通胆经有效的一些反应，不用担心。
需要注意的是，处于生理期的妇女以及孕妇不能敲胆经，因为在这个特殊时期里，若是敲胆经可能会对女性的身体以及胎儿造成伤害。
早敲胆经，晚揉肝经，坚持下去，很多不适慢慢消失了！
早敲胆经，晚揉肝经，坚持下去，很多不适慢慢消失了！人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。
其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了！这条神奇的经络就是胆经。
1、敲掉白发敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。
有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。
油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。
2、治疗脂肪肝、胆结石患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
3、排出身体毒素敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。
4、敲掉脂肪由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
5、防病强身根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。
因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。
胆经畅不畅，一敲就知道双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！胆经不畅的表现：头痛、耳鸣、眩晕、口苦。
胆经不通，毒素堆积：1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。
3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。
4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。
5、胆囊问题——结石，炎症等。
6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。
如何敲胆经：如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
注意事项：1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。
敲打胆经的好处 促进营养吸收治疗白发
敲打胆经的好处促进营养吸收治疗白发*导读：胆经是人体十二条经脉之一。
经常敲打胆经是很不
错的保健养生方法。
那么敲打胆经有什么好处？一起来看看吧。
……
敲打胆经的好处
1、有利于减肥
我们可以发现很多肥胖的人，臀部及大腿部位脂肪堆积的比较多，如果我们经常锻炼的人，这些垃圾就会往下流动，容易堆积在小腿肚上，形成我们所说的萝卜腿，这类人群胆功能一般都不好，而敲打胆经能够加速胆经的活动，促进胆汁的分泌。
胆汁是能够有效分解吃进去的油脂，将堆积在大腿外侧的胆经上的垃圾排除，从而有效减少臀部和大腿外侧的脂肪，所以想要美腿的美眉们可以尝试多敲打你的胆经哦。
2、造血
所谓“血气方刚”，是形容一个人精力旺盛，而血气能量也是人
体最重要的健康指标，长期的血气不足，就会引起一些慢性疾病，而血气生成需要能量，能量源之于食物，食物被吃之后，有部分会经过胆汁的分解成为造血所需的蛋白质，若胆汁不足，食物被分解为人体所需的蛋白质就不够，而蛋白质是造血的材料，而敲胆经是刺激胆汁分泌最直接的方法之一，所以，建议朋友们每天
都敲胆经。
3、治疗白发
现在很多年轻人都会有白发，有的可能还比较严重，我们称之为少年白，这主要是后天营养不良的表现，例如：蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等营养素的缺乏，也有人认为是家族遗传，其实是家族成员的生活习惯相似而已。
中医认为：“发乃血之末”，发白则说明血气不足，也是胆功能不好的一个明显症状表现，敲打胆经，有利于胆汁的分泌，有利于为造血提高材料，从而改善白发症状，还能更有效的分解油脂，防止头发出油。
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敲胆经的好处方法作用及注意事项
方法：
身体平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可），将一条腿搁在另一条腿上，用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也是这样，每次敲时要一下一下来，不要太快，不需要要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了，大概100多下就可。
每侧5到15分钟,可以两侧一起敲.一天可以敲1到3次，目的是刺激胆经，使他的胆汁分泌好一点，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
敲胆经时最要注意的:要尽力使全身放松,特别是大腿.拍打胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力.
拍打时间：时间最好是在下午12点到4点.一定不要在晚上11点到1点.注意事项：
1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响，胆可以轻轻地拔罐，当然不允许拔出红的印子来，如果脚有水肿，可以把手指放在肾经经络上，用冥想的方法让水退下去，或轻轻的在上面动来动去，总之不能让孕妇有痛的感觉。
中医人体里有N条通道，就是经络，如果哪条道路堵塞，哪个地方就会赘肉堆积。
胆经堵塞，一般大腿外侧肉多且肥胖。
胆经为什么容易堵塞？因为人体的肝经没有完全的通道，只能依靠胆经道排毒释放。
现在人压力大，焦虑多，肝火旺，肝毒排泄比古人多多，但通道堵塞，身体会有啥状况呢？1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。
3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。
4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。
5、胆囊问题——结石，炎症等。
6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。
解决方案——用力拍打胆经！（目的：主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
）有条件的沿线按摩最好，一般最最简单的方法，只从PP的环跳穴位开始，拍打大腿外侧，到膝阳关即可。
一般人侧坐椅子，搭二郎腿，正好露出环跳，手握空拳，抬起成自由落体向下，从环跳沿线到膝阳关。
每天最好二次，每次单侧2~3分钟。
击打感觉：大腿外侧发热，血液通畅，脚发热。
直接效果：A、排出身体毒素——宿便。
B、大腿通道通畅——消瘦。
长期效应：A、头发变黑，油少B、脸上去斑C、肝胆有益D、身体排毒E、大腿消瘦（二、三个月）
拍打过程要注意：要尽力使全身放松,特别是大腿.拍打胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力.呵呵,可能你会说什么是内力啊,我可没练过易筋经什么的!其实你在拍打时就想象自己是在拍自己的孩子入睡!当然了,你不能像哄孩子入睡那样的力气.只要那样的意境.会打太极的用一下打太极时的意境.那样更好.开始拍打时,手会酸痛,还有就是有了意境就用不上力,用上力就没那样的意境了.其实开始时意境对了就OK,用多了就能用上力了.有的人堵塞情况严重，开始皮肤会出现状况，青紫色，出疹子等等，这一般是胆经排毒，稍微休息见好再行。
如果症状严重，建议去医院，最好是看中医！。