学会主动适应概要
个人能力如何培养自己的适应能力
个人能力如何培养自己的适应能力适应能力是指个人在面对环境变化、压力和挑战时，能够灵活调整自己的思维和行为，以适应新的情境和要求。
因为现代社会变化迅速，适应能力对个人的发展和成功至关重要。
然而，适应能力并非天生具备，它可以通过一系列的方法和培养来提升。
本文将探讨如何培养个人的适应能力。
1. 培养积极的心态积极的心态是适应能力的基础。
面对困难、挫折和变化时，保持积极的心态有助于调整心理状态，从而更好地适应新的情境。
对于遇到的问题，我们应该采取乐观的态度，找到解决办法，并从中学习。
此外，积极向上的心态还可以增强我们的自信和勇气，使我们更有动力去适应新环境。
2. 不断学习和提升自己适应能力需要具备一定的知识和技能储备。
因此，不断学习和提升自己是培养适应能力的重要途径。
我们应该时刻保持学习的心态，积极获取新的知识和技能，以应对来自新环境的挑战。
可以通过阅读书籍、参加培训课程、学习新的技术等方式来不断增加自己的知识库。
此外，要善于总结经验，从中吸取教训，不断提升自己的能力。
3. 培养抗压能力适应能力的一个关键方面是抗压能力。
面对压力时，我们应该学会如何有效应对，以免影响个人适应新环境的能力。
可以通过建立健康的生活习惯、运动、进行放松活动、寻求社交支持等方式来减轻压力。
同时，培养乐观的心态也是提高抗压能力的重要方法。
要相信自己的能力，相信问题是可以解决的，从而降低压力对个人适应能力的影响。
4. 开放心态，接受变化适应能力需要我们保持一种开放的心态，能够接受变化并做出相应的调整。
在面对新的情况和要求时，我们应该摒除固执的观念，愿意尝试新的方法和想法。
同时，要学会从他人和环境中吸取经验和智慧，积极利用外界资源来增强自己的适应能力。
5. 发展灵活的思维能力灵活的思维能力是适应能力的核心。
我们需要培养一种灵活的思维方式，能够快速调整自己的观点和行动，适应新环境的变化。
要敢于尝试新的方法和想法，不断挑战自己的思维习惯。
个人成长的秘诀学会适应和应对变化
个人成长的秘诀学会适应和应对变化成功的人生往往离不开个人成长，而个人成长的关键之一就是学会适应和应对变化。
社会在不断进步和变化，个人要想取得持久的发展，必须具备适应和应对变化的能力。
本文将从培养适应能力和应对变化的重要性两个方面来探讨个人成长的秘诀。
一、培养适应能力适应能力是指个人在面对环境变化时，能够以灵活的思维和积极的态度，快速适应新环境并应对挑战的能力。
适应能力的培养离不开以下几个方面的努力。
1. 学会调整心态个人在面对变化时，首先要学会调整自己的心态。
接受变化并积极对待，不焦虑抱怨，而是以积极乐观的态度去思考如何适应变化，并寻找到其中的机遇。
2. 提升学习能力适应变化的关键在于学习，个人应不断提升自己的学习能力。
通过学习新知识、接触新事物，能够更好地适应和理解新环境，从而更快地适应变化。
3. 培养灵活性灵活性是适应能力的核心，个人应该培养自己的灵活性。
具备灵活性意味着能够改变自己的思维方式和行为方式，以适应不同的环境和情境。
二、应对变化的重要性在现代社会中，变化是不可避免的，无论是工作、生活还是个人发展都面临各种不同的变化。
个人应对变化的能力直接关系到他们的成长和成功。
以下是应对变化的重要性。
1. 能迎接新机遇变化带来新机遇，个人应对变化的能力决定了他们能否及时发现并抓住机遇。
只有具备适应变化的能力，个人才能打开新的局面，拓展自己的发展空间。
2. 应对压力和挑战变化常常伴随着压力和挑战。
个人应对变化的能力越强，就越能够轻松面对这些压力和挑战，而不至于被困扰和压垮。
3. 提高学习能力应对变化需要主动学习和不断适应新知识和技能，这将提高个人的学习能力。
只有具备强大的学习能力，个人才能在不断变化的环境下不断进步。
4. 增强人际关系适应和应对变化也是一种社交能力的表现。
个人只有善于与他人合作、协调和适应变化的能力，才能更好地与他人建立良好的人际关系，为个人的成长创造更多的机会。
总结而言，个人成长的秘诀在于学会适应和应对变化。
培养适应能力的方法总结
培养适应能力的方法总结适应能力是指一个人在面对不同环境和变化时，能够迅速适应并做出相应调整的能力。
在现代社会中，适应能力被认为是一个重要的素质，能够帮助个人在竞争激烈的环境中脱颖而出。
本文将总结一些培养适应能力的方法。
一、积极面对变化适应能力的培养首先需要我们以积极的态度面对变化。
人生无法避免遇到变化，我们应该学会接受并适应它们。
有时候，变化可能会给我们带来困惑和不安，但拒绝去面对变化只会让问题加剧。
因此，我们应该学会调整自己的心态，接受变化并尽力看到其中的机会。
二、寻求新的经历和挑战适应能力也需要我们有丰富的经验和应对各种挑战的能力。
为了达到这一点，我们可以主动尝试新的经历和挑战自己。
比如，参加志愿者活动、参加培训课程、接触不同的人群等等。
这些经历和挑战可以帮助我们培养解决问题的能力和适应新环境的能力。
三、培养灵活性和弹性灵活性和弹性是培养适应能力的关键特质。
我们需要学会在面对各种情况时保持冷静，并能迅速做出反应和调整。
培养灵活性和弹性的方法包括：学会从不同角度思考问题，学会适应突发事件，并且能够调整自己的计划和目标。
四、建立支持网络适应能力的培养也需要有一个良好的支持网络。
我们可以和家人、朋友、导师或者同事保持良好的沟通，并寻求他们的意见和帮助。
当我们遇到困难或者无法适应时，他们的支持和建议可以帮助我们重新找到方向和信心。
五、保持开放的心态在培养适应能力的过程中，我们需要保持一种开放的心态。
这意味着我们需要愿意接受别人的建议和意见，并随时准备学习新的知识和技能。
开放的心态可以帮助我们不断的成长和完善自己，提高我们的适应能力。
六、培养自信适应能力也需要我们有足够的自信。
自信可以帮助我们面对困难和挑战，相信自己有能力解决问题并适应环境的变化。
我们可以通过提升自己的专业能力、加强自身的实践经验，来增强自信心。
总结：适应能力是现代社会中一种重要的素质，它能够帮助我们在多变的环境中生存和成功。
为了培养适应能力，我们可以积极面对变化，寻求新的经历和挑战，培养灵活性和弹性，建立支持网络，保持开放的心态，以及培养自信心。
如何提高自我适应和应变能力
如何提高自我适应和应变能力在我们的生活中，充满了各种各样的变化和不确定性。
从工作中的新任务、新挑战，到生活中的突发事件、环境改变，都需要我们具备良好的自我适应和应变能力。
拥有这种能力，能够让我们在面对复杂多变的情况时保持冷静，迅速做出有效的应对，从而更好地解决问题，实现自己的目标。
那么，如何提高自我适应和应变能力呢？首先，保持积极的心态是关键。
一个积极的心态能够帮助我们看到变化中的机会，而非仅仅是困难和挑战。
当我们以乐观的态度去看待新的情况时，会更有动力去探索、去学习，从而更快地适应并找到应对的方法。
举个例子，假设你突然被调到一个全新的工作部门，工作内容和之前完全不同。
如果你的心态是消极的，可能会一味地抱怨和抵触，这样不仅无法解决问题，还会让自己陷入负面情绪的漩涡。
但如果能保持积极，你会觉得这是一个拓展自己技能、认识新同事、接触新领域的好机会，从而主动去了解新工作的要求，向同事请教，积极投入到新的工作中。
其次，不断学习和积累知识是提高适应和应变能力的基础。
世界在不断发展变化，新的技术、理念和方法层出不穷。
只有通过持续学习，我们才能跟上时代的步伐，更好地应对各种变化。
无论是阅读书籍、参加培训课程，还是通过在线学习平台获取知识，都是很好的途径。
比如，现在数字化技术发展迅速，如果能主动学习相关的知识和技能，当工作中需要运用这些技术时，就能轻松应对，而不会感到手忙脚乱。
再者，培养自己的灵活性和开放性思维也非常重要。
不要总是拘泥于固有的思维模式和习惯，要敢于尝试新的方法和途径。
比如说，在解决一个问题时，如果常用的方法行不通，不要轻易放弃，而是尝试从不同的角度去思考，或许会有新的发现和突破。
同时，要善于接受他人的建议和观点，不要固执己见。
多与他人交流和合作，能够拓宽自己的思路，从他人的经验中学习到更多应对变化的方法。
另外，增强自己的心理素质也是必不可少的。
在面对压力和挫折时，要保持冷静和坚韧，不轻易被打倒。
主动适应职业要求的计划
主动适应职业要求的计划
首先，我们需要认清职业要求的变化。
随着科技的不断发展和
进步，许多传统行业的职业要求也在发生着变化。
我们需要及时了
解并认清这些变化，了解市场对于我们所从事行业的要求有哪些变化，这样才能更好地制定出适应这些变化的计划。
其次，我们需要不断地学习和提升自己的能力。
在适应职业要
求的过程中，我们需要不断地学习新知识、新技能，提升自己的综
合素质。
只有不断地学习和提升，才能更好地适应职业发展的需要，才能更好地适应职业要求的变化。
另外，我们还需要不断地调整自己的职业规划。
随着职业要求
的变化，我们的职业规划也需要不断地调整和变化。
我们需要根据
市场的需求和自身的能力，不断地调整自己的职业规划，使之更加
符合职业要求的变化。
最后，我们需要保持积极的心态和乐观的态度。
在适应职业要
求的过程中，我们可能会遇到各种各样的困难和挑战，但是只有保
持积极的心态和乐观的态度，才能更好地应对这些挑战，才能更好
地适应职业要求的变化。
总之，主动适应职业要求是每个职场人士都需要具备的能力。
通过制定一个合理的、可行的主动适应职业要求的计划，我们可以更好地适应职业要求的变化，更好地应对职业发展中的挑战，从而取得更好的职业发展。
希望每一位职场人士都能够制定出一份符合自己实际情况的主动适应职业要求的计划，不断地提升自己，适应职业发展的需要，取得更好的成就。
从被动到主动适应小学的心态调整
从被动到主动适应小学的心态调整从被动到主动，适应小学的心态调整随着孩子们步入小学阶段，他们需要从幼儿园习惯性的被动学习转变为主动适应新环境的状态。
这一过程不仅要求孩子们调整他们的学习心态，也需要教育者以及家长的正确引导和支持。
本文将探讨从被动到主动适应小学的心态调整，并为家长们提供一些实用的方法和具体技巧。
一、接纳转变：从被动学习到主动学习小学教育与幼儿园教育存在很大的不同。
在幼儿园，孩子们习惯了老师们的耐心引导和整体性学习，而在小学，他们需要更多的独立完成学习任务。
教育者和家长应该帮助孩子们接受这种转变，意识到主动学习的重要性。
1. 培养兴趣：为了激发孩子们的主动学习能力，首先要培养他们对学习的兴趣。
可以通过引导他们选择自己感兴趣的课程、活动或者与学习相关的主题，让他们从中找到乐趣和动力。
2. 设立目标：让孩子们明确学习的目标，这将有助于他们形成主动学习的意识和价值观。
可以在家庭教育中，通过和孩子一起讨论、制定学习计划，帮助他们理解学习的目的并为之努力。
3. 建立学习习惯：主动学习需要良好的学习习惯作为支撑。
教育者和家长可以帮助孩子们建立每天定时的学习时间，制定规律的作息时间表，培养孩子们的自律性和责任感。
二、面对困难：从焦虑到坚持适应小学学习的过程中，孩子们可能会遇到各种困难和挑战，面对这些困难，他们需要从焦虑情绪中解脱出来，保持坚持不懈的态度。
1. 激发自信：鼓励孩子们尝试新的学习任务，并相信他们有能力应对这些挑战。
及时表扬他们的努力和进步，帮助他们建立自信，并对自己的学习能力充满信心。
2. 鼓励合作：小学生在学习中可能会遇到一些困难，此时可以鼓励他们与同学合作，互相帮助。
通过合作学习，他们不仅能够解决问题，还能够建立友谊和团队意识。
3. 建立应对策略：面对学习困难时，教育者和家长应该引导孩子们积极寻求解决问题的方法。
可以教给他们一些实用的学习技巧，如记忆方法、阅读理解技巧等，这将有助于提高他们的学习效率和解决问题的能力。
初中心理健康教育教案学会适应
初中心理健康教育教案学会适应教案标题：初中心理健康教育教案-学会适应教案目标：1. 帮助学生了解适应的概念和重要性。
2. 培养学生积极应对困难和挫折的能力。
3. 提供适应策略和技巧，帮助学生适应不同的情境和变化。
教学重点：1. 适应的概念和意义。
2. 学会积极应对困难和挫折。
3. 掌握适应策略和技巧。
教学难点：1. 培养学生的适应能力。
2. 教会学生如何应对不同的挑战。
教学准备：1. PowerPoint演示文稿。
2. 学生小组活动的材料。
3. 适应策略和技巧的案例和故事。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 利用一个有关适应的故事或案例来吸引学生的注意力。
2. 引导学生讨论适应的概念，并与他们分享适应的重要性。
步骤二：讲解适应的概念与意义（10分钟）1. 使用PPT演示文稿简要介绍适应的定义和意义。
2. 引导学生思考适应在个人生活、学习和人际关系中的作用。
步骤三：探讨积极应对困难和挫折的能力（15分钟）1. 引导学生讨论不同的困难和挫折，并了解学生在面对这些问题时的感受和反应。
2. 分享一些积极应对困难和挫折的案例和故事，鼓励学生从中汲取经验和启示。
3. 引导学生思考如何培养积极应对困难和挫折的能力。
步骤四：介绍适应策略和技巧（15分钟）1. 使用PPT演示文稿介绍一些常见的适应策略和技巧，如寻求支持、积极思考、调整期望等。
2. 引导学生思考并讨论在不同情境下使用适应策略的有效性。
步骤五：小组活动（15分钟）1. 将学生分成小组，让他们共同讨论并分享自己在适应困难和挫折时的经验和策略。
2. 每个小组选择一位代表来汇报他们的讨论结果和分享的经验。
步骤六：总结与反思（5分钟）1. 简要总结适应的概念、意义和策略。
2. 鼓励学生思考并记录下自己在未来如何更好地适应困难和挫折。
教学延伸：1. 布置作业：要求学生写一篇关于适应困难和挫折的经验和感悟的文章。
2. 鼓励学生在日常生活中实践适应策略，并在下节课分享他们的体验和成果。
周丽芳的德育课《学会主动适应》说课稿
《学会主动适应》说课稿一、说教材（一）教材的地位和作用《学会主动适应》是《德育》第一册第二课第一节第二部分的内容，是教材关于心理健康教育的知识内容，是对学生开展针对性思想品德教育知识铺垫的延伸，也是帮助学生形成健康人格的必要环节，对他们确立乐观向上的人生态度起到积极的作用，并为教材后续内容的学习做铺垫。
（二）教学目标1、认知目标：认识“学会适应”是维护个人心理健康的必由之路。
2、能力目标：能根据环境的变化，学会主动适应，自觉维护心理健康。
3、情感目标：认同“主动适应”是增强自我适应能力的关键。
（三）教学重、难点解析重点：如何增强自我适应能力技校的教育对象多是未成年人，他们自信心不足，遇到新环境、新问题，尤其是遇到困难时，适应能力差，不能进行良好的自我调节。
难点：理解“学会适应”对维护个人的心理健康的重要意义心理问题常常是由于社会适应不良造成的，但要正确的理解、体验它，对于技校生来说很抽象。
二、学情分析本课教学对象是技工学校一年级学生，他们正处于成长阶段，在生理、心理上都未成熟，时常因不适应学校、家庭及社会环境而易走入心理误区；但学生可塑性强，只要正确的引导和帮助，健康的心理将伴随着他们成长、成才。
三、教学安排与手段根据教学内容并结合学生的实际认知水平和生活情感，本课安排1课时，运用多媒体辅助教学，以图片与音像案例丰富课堂内容，加深学生的感性认识，引导和启发学生独立去获取知识。
四、说教法采用以下方法创造开放式的教学环境，在互动中教学：（一）讨论法：师生、同学之间平等对话和心灵沟通，激发学习兴趣，提高学生分析和运用知识的能力。
（二）合作探究活动法：组织学生分组合作探究，让学生在“做中学”、集思广益，培养学生的创造性思维能力。
（三）案例法：在本课案例的选择上主要采用教材上的三个案例，并增加影像案例，增强教学的直观性和生动性。
五、学法指导尊重学生在教学中的主体地位，发挥学生的主动性、积极性、参与性；引导学生主动去阅读、思考、比较、分析、讨论，以达到认知和行为相统一的教育目的。
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德育第一册第二课第一节学会主动适应2007-02-17一、说教材（一）教材的地位和作用《学会主动适应》是《德育》第一册第二课第一节第二部分的内容，是教材关于心理健康教育的知识内容，是对学生开展针对性思想品德教育知识铺垫的延伸，也是帮助学生形成健康人格的必要环节，对他们确立乐观向上的人生态度起到积极的作用，并为教材后续内容的学习做铺垫。
（二）教学目标1、认知目标：认识“学会适应”是维护个人心理健康的必由之路。
2、能力目标：能根据环境的变化，学会主动适应，自觉维护心理健康。
3、情感目标：认同“主动适应”是增强自我适应能力的关键。
（三）教学重、难点解析重点：如何增强自我适应能力技校的教育对象多是未成年人，他们自信心不足，遇到新环境、新问题，尤其是遇到困难时，适应能力差，不能进行良好的自我调节。
难点：理解“学会适应”对维护个人的心理健康的重要意义心理问题常常是由于社会适应不良造成的，但要正确的理解、体验它，对于技校生来说很抽象。
二、学情分析本课教学对象是技工学校一年级学生，他们正处于成长阶段，在生理、心理上都未成熟，时常因不适应学校、家庭及社会环境而易走入心理误区；但学生可塑性强，只要正确的引导和帮助，健康的心理将伴随着他们成长、成才。
三、教学安排与手段根据教学内容并结合学生的实际认知水平和生活情感，本课安排1课时，运用多媒体辅助教学，以图片与音像案例丰富课堂内容，加深学生的感性认识，引导和启发学生独立去获取知识。
四、说教法采用以下方法创造开放式的教学环境，在互动中教学：（一）讨论法：师生、同学之间平等对话和心灵沟通，激发学习兴趣，提高学生分析和运用知识的能力。
（二）合作探究活动法：组织学生分组合作探究，让学生在“做中学”、集思广益，培养学生的创造性思维能力。
（三）案例法：在本课案例的选择上主要采用教材上的三个案例，并增加影像案例，增强教学的直观性和生动性。
五、学法指导尊重学生在教学中的主体地位，发挥学生的主动性、积极性、参与性；引导学生主动去阅读、思考、比较、分析、讨论，以达到认知和行为相统一的教育目的。
六、教学流程设计（一）创设情境，激情导入利用学生对美好事物的向往,以青年学生喜欢的歌曲《阳光总在风雨后》创设美好的学习情境，让学生就已有的生活体验发表自己的评价，再巧用教材导语“要学会坚强，善于适应”导入新课，为接下来的讨论作铺垫。
（二）层层引导，由易到难本环节分两个层次展开：第一层次：认清环境的变化这部分的教学目的是让学生体会环境变化对心理的影响。
具体做法是：课前预习：老师给每个学生一张写有号码的空白卡片（号码只有持卡人和老师知道），让学生阅读教材后将自己在环境变化后碰到的心理问题或感受写在卡片上交给老师分类。
课堂引导：上课时，老师将卡片交叉分给学生，让每一个学生针对看到的问题写出自已解决的方法，然后由老师对普遍存在的问题在课堂上进行点评，帮助学生克服在新环境中碰到的心理问题，并引出“学会适应”对维护个人的心理健康的重要意义。
课后辅导：对特殊问题课后进行个别谈话、交流。
第二层次：增强自我适应的能力具体做法是引导学生结合案例以了解案例----热烈讨论 ---分析案例——归纳小结四个过程进行讨论、交流、评价，整个教学过程教师只是课堂的组织者，为学生创造宽松、民主、和谐的课堂环境，让学生畅所欲言，勇敢的谈出想法，使学生的思维能力得到锻炼,在体验成功的快乐中得到发展。
1、独立生活的能力：（1）指导学生了解教材上P28的案例链接，要求学生体验感悟：如果你是小李你准备如何做？（2）观看音像案例《不该发生的故事》，组织学生分四个小组合作探讨，由小组代表谈看法后师生评价，教师点评：主人公庄海心理偏激，错误理解自尊与独立能力造成严重后果，鼓励学生学会生存、学会独立。
2、接受现实、正视现实说明人们不能正确面对现实的原因，常常在于人们头脑中不合理的信念；并组织学生阅读“资料卡片”的内容，分析所列的不合理信念对人们正确认识事物的影响。
3、确立合适的人生目标并为之努力指导学生联系对“学会改变自己”的重要性的认识，了解教材上P25的案例链接，找找自己身上是否存在消极适应环境变化的“陈规陋习”？如何改变自己？4、建立和谐的人际关系（只简单提及，放到第三节加以详细说明）（三）归纳总结，深刻领会1、在优美的乐曲中教师引导学生完成延伸训练。
2、组织学生交流学习心得，教师对学生的学习效果进行评价，对敢于自我剖析的同学予以肯定，结合课前导入歌曲归纳总结。
（四）课后练习：学生以小组合作方式出一期板报。
资料来源：1、上课时用的卡片；2、从书报、网上收集有关如何增强自我适应的能力的方法。
要求：分工合作，体现团队精神。
评价：选出优秀作品予以奖励。
德育第一册《学会主动适应》教案科目德育授课班级063班级人数45课题第二课培养健康的心理§1-1学会主动适应授课时数1课时课型新课讲授授课时间2006年9月9日星期一1节教学目标【知识目标】让学生认识“学会适应”是维护个人心理健康的必由之路。
【能力目标】使学生学会能根据环境的变化，学会主动适应，自觉维护心理健康。
【德育目标】让学生认同“主动适应”是增强自我适应能力的关键。
教学重点如何增强自我适应能力教学难点理解“学会适应”对维护个人的心理健康的重要意义教学地点教学楼一楼多媒体教室教具影像片《不该发生的故事》多媒体课件资料卡片展示卡片图片测试题50份教材分析《学会主动适应》是教材关于心理健康教育的知识内容，是对学生开展针对性思想品德教育知识铺垫的延伸，也是帮助学生形成健康人格的必要环节，对他们确立乐观向上的人生态度起到积极的作用，并为教材后续内容的学习做铺垫。
学生情况分析本课教学对象是技工学校一年级学生，他们正处于成长阶段，在生理、心理上都未成熟，时常因不适应学校、家庭及社会环境而易走入心理误区；但学生可塑性强，只要正确的引导和帮助，健康的心理将伴随着他们成长、成才。
教法运用根据教学内容并结合学生的实际认知水平，本课安排1课时，运用多媒体辅助教学，以课本与音像案例丰富课堂内容，加深学生的感性认识。
在引导和启发学生独立去获取知识上采用讨论法、合作探究活动法及案例法,目的是创造开放式教学环境，在互动中教学;讨论法是指课堂教学过程中师生之间、同学之间进行平等对话和心灵沟通，让学生在参与讨论的过程中加深对知识本身的理解。
合作探究活动法：是组织学生分组合作探究，让学生在“做中学”、集思广益，培养学生的创造性思维能力。
案例法:可以实现以学生为主体，在本课案例的选择上主要采用教材上的三个案例，并增加了影像案例《不该发生的故事》,让学生形象、直观地感受知识。
学法指导注重尊重学生在教学中的主体地位，发挥学生的主动性、积极性、参与性；引导学生主动去阅读、思考、比较、分析、讨论，以达到认知和行为相统一的教育目的。
教学过程设计第一部分：创设情境，激情导入。
音乐是最具感染力的。
首先利用学生对美好事物的向往，以青年学生喜欢的歌曲《阳光总在风雨后》创设美好的学习情境，让学生就已有的生活体验发表自己的评价，另外，我觉得教材上的导语很是精辟，所以我再巧用教材导语“要学会坚强，★歌曲歌词: 人生路上甜苦和喜忧,愿你主动承担所有,难免曾经跌到和等候,要勇敢的抬头,谁愿藏躲在避风的港口,宁有波涛汹涌的自由,阳光总在风雨后,乌云上有晴空,珍惜所有的感动,每一份希望在你手中。
★教师引导学生畅所欲言，就已有的生活体验发表自己的评价，勇敢的谈出自已的想法。
★教师用导语引入新课：都说青春是个灿烂的季节，然而，面对日新月异的社会发展、转瞬即逝的时尚潮流，面对巨大的学习压力、复杂的人际关系、激烈的就业竞争。
有人彷徨困善于适应”导入新课，1、时间：5分钟2、目的：激发学生的学习兴趣,为接下来的讨论作铺垫。
第二部分：层层引导，由易到难。
具体做法是从课前预习、课堂引导、课后辅导三个步骤让学生在阅读、思考、参与中掌握所学的知识。
1、时间：约9分钟3、教学目的：让学生体会环境变化对心理的影响。
惑，有人不堪失败与挫折，在压力面前低头叹息。
其实这一切都是在考验我们的心理素质，要求我们要学会坚强，善于适应。
第一层次：基础知识生活环境的变化一、认清环境的变化学习方式的变化人际关系的变化具体做法是：课前预习：老师给每个学生一张写有号码的空白卡片（号码只有持卡人和老师知道），让学生阅读教材后将自己在环境变化后碰到的心理问题或感受写在卡片上交给老师分类。
课堂引导：上课时，老师将卡片交叉分给学生，让每一个学生针对看到的问题写出自已解决的方法，然后由老师对普遍存在的问题在课堂上进行点评，帮助学生克服在新环境中碰到的心理问题，并引出“学会适应”对维护个人的心理健康的重要意义。
课后辅导：对特殊问题课后进行个别谈话、交流。
第二层次：重点讲解二、增强自我适应的能力（一）培养独立生活的能力1、案例链接：（课本第28这个环节具体做法是引导学生结合案例以了解案例----热烈讨论 ---分析案例——归纳小结四个过程进行讨论、交流、评价，整个教学过程教师只是课堂的组织者，为学生创造宽松的、民主的、和谐的课堂环境，让学生畅所欲言，勇敢的谈出想法，使学生的思维能力得到锻炼，(另外，教师也适当启发、诱导学生参与，特别注意照顾学生的个体差异性，对性格内向的学生教师要适当进行个别引导，使得全体学生都主动参与谈认识、体会，在体验成功的快乐中得到全面发展。
页）小李初中毕业后考上了一所外地的职业技术学校。
9月初，父亲送他到了学校，办好了一切入学手续，留下了800元生活费后就回家了。
不想半个月后，他就打电话回去，叫父母送生活费来，还说没有衣服穿了。
原来，父亲走后，小李嫌学校食堂的饭菜不合胃口，每天都在外面的饭店吃饭，还经常买一大堆零食，一天吃好几次冷饮。
衣服也不会洗，每次脏了后，就用水泡一下，要不就到洗衣店去洗。
现在钱都用光了，周围都是陌生的面孔，他觉得无助。
要求学生体验感悟：如果你是小李你准备如何做？教师小结：小李这种状况，正是缺乏生活自理能力的表现，正是由于长期对父母的依赖，导致他不能很好地适应学校的新生活。
鼓励学生培养独立生活能力，主动适应新生活2、观看音像案例《不该发生的故事》。
三好生庄海同学因为一位同学对着自已的母亲做鬼脸,认为同学不尊重母亲,让自已很没面子,伤了他的自尊,产生要维护母亲的想法,致使他报复同学,使同学伤残,自已也触犯法律入狱。
做法：组织学生分四个小组合作探讨，由小组代表谈看法后师生评价。
1、时间：约21分钟2、目的：引导学生积极思考，培养学生的分析能力和合作探究性学习能力教师点评：主人公庄海心理偏激，错误理解自尊与独立能力造成严重后果，鼓励学生学会生存、学会独立。
（二）接受现实，正视现实做法：组织学生阅读“资料卡片”的内容，引导学生积极思考，分析所列的不合理信念对人们正确认识事物的影响。