骑行安全注意事项
骑行10大注意事项
骑行10大注意事项
1. 一定要戴头盔呀！这就好比开车要系安全带一样重要，你想想，要是不小心摔了，脑袋没个保护那得多危险啊！我有次就看到一个小伙伴没戴头盔，摔了一跤，那后果可吓人了。
2. 检查车子状况可别马虎！这就像战士上战场前要检查武器一样，要是链子掉了、刹车不灵啥的，那不是给自己找麻烦嘛！上次我邻居骑车前没检查，半路上车子出问题，多狼狈呀。
3. 注意天气哦！大晴天得做好防晒，不然回来就变成黑炭啦，下雨天更得小心，路滑得很呢！就像你总不能下雨天不打伞就往外跑吧。
4. 穿着合适也很关键呀！别穿着拖鞋就去骑车，那能踩得稳吗？这就好像跑步不能穿高跟鞋一样的道理嘛。
5. 规划好路线哟！别瞎转悠，不然迷路了咋办？就像去一个陌生地方得有地图指引一样。
我之前就有过乱跑结果找不到路的经历，可太惨啦。
6. 水得带够呀！骑车可是很消耗体力的，不喝水那不渴死啦，这和人不吃饭会饿是一样的呀！我朋友有次就忘带水了，渴得不行。
7. 遵守交通规则啊！别乱闯红灯，这可不是闹着玩的，万一被车撞了怎么办？就跟过马路要看红绿灯一样简单的道理呀。
8. 别骑太快啦！又不是比赛，那么快干啥，万一有突发情况反应不过来呢？这就好像走路不能横冲直撞一样嘛。
9. 注意身体状况呀！要是不舒服就别勉强去骑车，不然累垮了咋办？就像生病要休息不能硬撑着去上班一样。
10. 要和伙伴保持联系呀！特别是一个人骑车的时候，万一有啥事也能有人知道，这和出门跟家人报平安是一样的嘛。
我每次骑车都会和朋友说一声呢。
总之，骑行要注意的地方可多啦，大家一定要重视起来，这样才能享受骑行的快乐呀！。
骑车安全注意事项
骑车安全注意事项骑自行车是一种受欢迎的运动和交通方式，但是骑车也有一些潜在的安全风险。
以下是一些骑车的安全注意事项，以确保骑行过程中的安全。
1.佩戴头盔：佩戴头盔是最重要的骑车安全措施之一、头盔可以在碰撞时保护头部，减轻伤害。
选择一个合适大小的头盔，并确保它调整到合适的位置。
2.规划适当的路线：在骑车前，规划一条安全的骑行路线是很重要的。
选择尽可能缺少交通的安静道路，并避免拥挤和繁忙的交叉口。
3.遵守交通规则：骑自行车时应像驾车一样遵守交通规则。
不要闯红灯、逆行或占据机动车道。
鼓励与其他车辆共享道路并注意所有交通信号和标志。
4.注意周围环境：持续观察周围的环境是确保自身安全的关键。
注意车辆、行人和其他骑车者，并保持警觉，尤其是在拐弯和穿越交叉口时。
5.使用手势：使用正确的手势与其他车辆和行人进行交流。
举起手臂作为转弯或停车的信号，可以帮助其他人预测你的行驶意图。
6.保持适当的距离：与其他车辆保持适当的距离可以提供更多的反应时间和空间，减少碰撞的风险。
尽量避免过于靠近停在路边的车辆，以免被开门碰到。
7.注意路面状况：骑车时要注意路面状况，特别是坑洼、油污和积水等危险因素。
避免穿越坑洼或凹槽，慢慢通过湿滑路面并抓紧车把以保持稳定。
8.检查自行车：在每次骑行前检查自行车的状态非常重要。
确保刹车有效、轮胎充气良好、传动系统正常，并检查灯光和铃声是否正常工作。
9.穿着适当的装备：穿着适合骑车的衣物和鞋子可以提供额外的安全保护。
选择亮色衣物和反光材料以提高能见度，并戴上手套和护膝、护肘等保护装备。
10.避免骑行疲劳：长时间的骑行可能会导致疲劳，影响反应能力和注意力。
确保在需要时停下来休息，并确保自己足够休息和娱乐。
11.不要骑车饮酒：饮酒后骑车是非常危险的，会影响判断力、反应能力和平衡感。
饮酒后应该另找交通工具，或者找个代驾。
12.学习急救知识：学习基本的急救知识，例如处理刮擦和扭伤等简单伤势的方法是很重要的。
骑自行车时的安全注意事项
骑自行车时的安全注意事项自行车作为一种常见的交通工具，受到了越来越多人的喜爱和使用。
然而，与此同时，骑自行车的安全问题也逐渐引起了人们的关注。
为了确保骑行的安全性，我们需要遵守一些基本的注意事项。
下面将介绍一些骑自行车时的安全注意事项。
一、佩戴安全头盔骑自行车时，佩戴安全头盔是保护头部安全的重要手段。
头盔能够有效减少头部受伤的风险。
选购头盔时，应选择符合安全标准的产品，并确保头盔的合适尺寸，保证佩戴时能够稳固地固定在头部上。
同时，及时更换磨损的头盔，以保证其有效的使用效果。
二、确保车辆安全在骑自行车之前，应仔细检查车辆的各个部分，确保其工作正常。
首先，要检查车轮和轮胎是否充气正常，胎面是否磨损或有过度的划痕。
其次，检查制动器是否灵敏，能够快速停车。
还要确保车灯、铃铛、反光镜等安全设备完好，能够提高夜间或恶劣气候下的骑行安全性。
三、熟悉交通规则骑自行车同样需要遵守交通规则。
在道路上，应该按照交通信号灯的指示行驶，遵守交通标志和路口的交通规则。
要保持骑行的方向和速度与交通流一致，并尽量不在车辆或行人的盲区内骑行。
此外，应当注意观察和预防周围车辆或行人的行为，做好安全防护，避免交通事故的发生。
四、保持稳定和平衡骑自行车时，保持稳定和平衡是非常重要的。
在骑行过程中，应该稳定地握住车把，控制好身体平衡。
遇到有障碍物或悬崖边等复杂路段时，应提前减速并缓慢通过。
同时，应保持一定的骑行速度和合理的距离，避免因过快或过近导致事故的发生。
五、穿着骑行装备为了提高骑行的安全性，穿着适合的骑行装备是必要的。
除了前面提到的头盔外，骑行服装应具备舒适、透气和易干的特性，以便在骑行过程中保持身体的舒适和干燥。
同时，可以选择骑行手套、护膝、护肘等防护装备，以减轻因事故而可能受到的损伤。
六、注意交通环境在骑行中，应时刻注意周围的交通环境和路况。
要留意车辆、行人和其他骑行者的动向，及时做出相应的调整。
如果遇到道路状况复杂的区域，如拥堵、施工或坑洼路段，应适时减速或避让，以确保自身的安全。
骑行的注意事项和技巧
骑行的注意事项和技巧一、注意事项1. 选择合适的骑行装备：骑行时应穿着合适的运动服，鞋子要选择有防滑功能的骑行鞋，同时佩戴头盔等安全装备。
2. 预先规划路线：在出发前，应提前规划好骑行路线，并了解沿途的交通情况和道路状况，以确保安全顺利到达目的地。
3. 注意交通规则：骑行者同样需要遵守交通规则，包括红绿灯、路权等，提前做好转弯、变道等动作的示意。
4. 注意行车安全：骑行时要时刻保持警觉，注意观察周围的车辆和行人，避免突然变道或紧急制动，以免发生危险情况。
5. 注意天气状况：在骑行前要了解天气预报，避免在恶劣的天气条件下骑行，如大雨、大风等。
二、技巧分享1. 均匀呼吸：骑行时，要保持自然的呼吸，通过鼻子吸气，口腔呼气，这样能更好地提供氧气供给肌肉，减少疲劳。
2. 正确的骑行姿势：骑行时要正确调整骑行姿势，保持身体放松，上半身微微向前倾斜，双手握紧把手，保持平衡。
3. 合理利用档位：在骑行时，根据路况和自身体力状况，合理利用档位，避免过高或过低的档位造成力量浪费或疲劳。
4. 预判路况：骑行时要提前观察路面状况，避免凹凸不平的路面或障碍物，以免发生意外。
5. 灵活运用刹车：在骑行时要掌握刹车的技巧，避免急刹车，应提前减速，适时使用刹车，保持安全距离。
三、骑行的好处1. 锻炼身体：骑行是一项全身性的运动，它可以锻炼心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的耐力和协调性。
2. 改善心情：骑行可以帮助释放压力，改善心情，增加快乐感，并且有助于减少焦虑和抑郁情绪。
3. 环保出行：骑行是一种环保的出行方式，不会产生尾气污染，同时也有助于减少交通拥堵问题。
4. 探索新景点：骑行可以让你更好地接触自然，欣赏风景，探索新的景点，享受大自然的美好。
骑行作为一项健康、环保的运动，受到越来越多人的喜爱。
但在骑行过程中，我们必须注意一些事项，如选择合适的装备、规划路线、遵守交通规则等。
同时，掌握一些骑行技巧也可以提升骑行的效果，如均匀呼吸、正确的骑行姿势、合理利用档位等。
交通安全教育自行车骑行时的注意事项
交通安全教育自行车骑行时的注意事项自行车作为一种环保、经济的交通工具，被广泛运用于日常出行。
然而，自行车骑行也存在一定的安全隐患。
为了保障自身和他人的安全，我们应该注重交通安全教育，并遵守下面的注意事项。
一、正确佩戴安全装备1.佩戴头盔：头盔是自行车骑行时最基本的安全装备，可以很好地保护头部免受碰撞伤害。
骑行者在骑行前应选择符合国家安全标准的头盔，并正确佩戴。
2.穿戴鲜明的服装：为了提高自己在道路上的可见性，骑行者应尽量选择醒目的服装，如鲜艳的颜色、反光材质等，以便其他车辆能够及时发现你。
3.骑行时使用手柄灯和尾灯：在夜间骑行时，应使用手柄灯和尾灯以提高自己的可见性，减少事故的发生。
二、了解交通规则1.熟悉道路标志与信号灯：自行车骑行者同样需要遵守道路交通标志和信号灯。
在行驶过程中，应时刻注意交通标志，遵守交通信号灯的指示。
2.懂得右转弯等待规则：在红灯右侧等待时，必须保持直行车道的通过空间，避免堵塞右转车辆的行驶路线。
3.遵守通行权：自行车行驶应尽量与机动车保持一定的安全距离，并遵循正常通行顺序。
三、掌握骑行技巧1.保持稳定的速度：在骑行时应控制好速度，避免过快或过慢，保持稳定的速度有助于保持平衡和安全。
2.保持骑行姿势：正确的骑行姿势有助于保持平衡和灵活应对突发状况。
应保持身体挺直、双手放松握住手柄、双脚贴紧踏板。
3.规避危险区域：避免在拥堵的路段、行人较多的区域骑行，以减少与其他交通参与者的碰撞风险。
四、注意环境因素1.避免骑行时佩戴耳机：佩戴耳机会影响骑行者对周围环境的感知，容易发生事故。
因此，在骑行时应尽量避免佩戴耳机。
2.注意天气条件：在雨天、雾天或强风天气，行车道上的路面容易湿滑或能见度低，骑行者应特别小心，降低行驶速度。
3.遵守交通标志与标线：自行车骑行者应严格遵守交通标志与标线的规定，避免违规行为引发交通事故。
五、加强维护和修理1.定期检查自行车：确保自行车的各个部件正常工作。
骑行安全注意事项
骑行安全注意事项骑行作为一种环保、健康和便捷的交通方式，受到越来越多人的喜爱。
然而，骑行也存在一定的安全风险。
为了保障骑行者的安全，我们需要了解并遵守一些骑行安全注意事项。
一、佩戴安全头盔骑行时佩戴安全头盔是最基本的安全要求。
根据研究显示，佩戴头盔能够大大降低骑车事故中头部受伤的风险。
选择质量上乘、合适尺寸的头盔，并保持头盔的完好无损，一旦出现损坏应及时更换。
二、遵守交通规则骑车时，要像行车一样遵守交通规则。
包括但不限于遵守红绿灯、停车让行、不闯红灯、不逆行等。
行车时要保持右侧行驶，并尽量与机动车保持一定的安全距离。
此外，还要优先使用自行车道，不骑行在人行道上。
三、保持警觉骑行时要时刻保持警觉，特别是在交通繁忙的道路上。
要时刻观察周围车辆的动向，避免突然改变车道或转向。
遇到危险情况要及时判断并采取相应的避让措施。
四、维修保养定期检查自行车的制动系统、车胎、灯光以及其他关键部件，确保其正常运作。
当发现问题时要及时修理或更换，以免在行驶中发生故障。
五、注意气候和路面状况骑行时要根据天气情况选择适合的骑行装备，并且要留意路况的变化。
尤其是在下雨或路面湿滑的情况下，要减速、稳定控制车辆，避免发生滑倒等意外。
六、注意能见度问题在夜间或能见度低的情况下，要确保自己的能见度。
佩戴反光背心、安装车前后灯光以及使用手持信号灯等都是很好的选择。
同时还要尽量避免进入视野模糊的区域，确保自己的安全。
七、避免疲劳驾驶长时间的骑行会导致疲劳，影响骑手的反应能力。
所以，在骑行过程中要注意不要超出自己的体力极限，及时休息以恢复体力。
八、穿戴合适的骑行装备选择合适的骑行装备也是保障骑行安全的重要环节。
骑行服、手套、护膝护肘等可以提供一定的防护作用，减少摔倒时的伤害。
九、注意周围环境在行驶中要时刻观察周围的环境，注意前方是否有障碍物或其他潜在危险。
尤其是在驶过路口或转弯时要检查左右来车，确保安全。
十、合理选择骑行时间和路线骑行时要根据实际情况选择合理的骑行时间和路线。
骑行的注意事项
骑行的注意事项骑行作为一种环保、健康的出行方式，受到越来越多人的喜爱。
然而，在骑行过程中，我们也需要注意一些事项，保证自身安全，同时遵守交通规则。
下面是骑行的注意事项。
第一，穿戴安全装备。
在骑行时，我们应该穿戴适当的安全装备，如头盔、手套、护膝等。
这些装备能够有效地保护我们的头部、手部和关节，降低受伤的风险。
第二，保持车辆良好状态。
在骑行之前，我们应该检查自行车的各个部件是否正常，如刹车是否灵敏、轮胎是否充气等。
同时，我们也要定期进行维护，保持车辆的良好状态。
第三，遵守交通规则。
骑行也是一种交通方式，我们应该遵守交通规则，如停车等待信号、不闯红灯、礼让行人等。
只有遵守交通规则，才能保证自己和他人的安全。
第四，预先规划骑行路线。
在进行长途骑行时，我们应该提前规划好骑行路线，了解目的地的情况，并选择合适的道路。
避开高速公路和拥堵的道路，选择安全、通畅的道路。
第五，注意观察周围环境。
在骑行过程中，我们应该时刻保持警觉，观察周围的道路状况和其他车辆的行驶情况。
避免出现突发状况时无法及时做出应对。
第六，注意气候变化。
天气情况对骑行也有一定的影响，特别是在恶劣天气下，如大雨、大雾等情况下，我们应该减少骑行的时间和路程，以免发生意外事故。
第七，合理控制速度。
骑行时，我们应该根据道路和交通情况合理控制速度。
过高的速度会增加意外发生的概率，同时也会加大伤害的程度。
总之，只有注意这些骑行的注意事项，才能够保证自身的安全，享受到骑行带来的乐趣。
同时，我们也应该宣传和推广骑行文化，提高人们对环保出行方式的意识，共同营造一个绿色、健康的出行环境。
骑行交通安全注意事项
骑行交通安全注意事项
骑行是一种便捷和环保的交通方式，但同时也需要我们注意交
通安全。
下面是一些骑行交通安全的注意事项：
1. 佩戴安全头盔：戴上符合安全标准的头盔能够有效保护头部，减少发生严重头部伤害的风险。
2. 遵守交通规则：骑行者应该像其他车辆一样遵守道路交通规则，包括遵守红绿灯、停车让行等。
3. 配备有效照明：在晚上或能见度低的情况下骑行时，应配备
有效的前后灯和反光标示，以增加被其他车辆注意到的机会。
4. 观察周围环境：时刻保持警惕，观察道路上的其他车辆和行人，及时做出反应，避免发生碰撞事故。
5. 保持稳定控制：在骑行过程中，保持稳定的车身控制，避免
猛刹车或急转弯造成失控和摔倒的危险。
6. 注意骑行道路状况：注意观察道路的平整度、障碍物和坑洼，避免因路面问题导致的意外。
7. 不使用手机或耳机：骑行时不要使用手机或戴耳机，以保持
专注并听到周围的交通声音和警报声。
8. 载物平衡稳定：需要携带物品时，要确保它们被牢固固定在
车上，并保持车辆平衡稳定。
9. 尊重行人：骑行时要尊重行人的权益，礼让行人，不在人行
道上骑行或妨碍行人通行。
10. 维护车辆安全：定期检查和维护骑行工具，包括刹车、车
灯和轮胎，保证车辆的正常运行。
请注意，以上是一些常见的骑行交通安全注意事项，根据具体
情况和法律规定，请自行调整和遵守。
骑行的十大注意事项
骑行的十大注意事项
哎呀呀，骑行可是超棒的运动呢！但要想玩得尽兴又安全，这十大注意事项可得好好记着啦！
第一，检查你的爱车呀！就像战士出征前要检查武器一样，车链子松不松啊，刹车灵不灵啊。
上次我就碰到一个小伙伴，骑半道上车链子掉了，那可多耽误事儿啊！
第二，一定得戴头盔哟！这可是保护脑袋的宝贝，万一摔了，它可就是你的救命稻草啦。
难道你想脑袋开花呀？
第三，穿着要合适哩。
穿得太紧或太松，都会让你不舒服呀。
别像我有次穿了双拖鞋去骑，结果差点摔个大跟头！
第四，注意天气哦。
大晴天就涂好防晒，下雨天就穿好雨衣。
总不能大太阳底下晒成人干，或者被雨淋成落汤鸡吧。
第五，规划好路线呀！可别瞎骑，不然迷路了咋办。
你想想，要是在荒郊野岭找不到回家的路，那得多心慌呀。
第六，带上水和食物哦。
骑久了会口渴会饿的，难道你要饿着肚子骑车吗？我有次就没带够水，渴得要命。
第七，注意交通规则呀！别闯红灯，别逆行，这可不是闹着玩的，安全第一嘛，你说对不？
第八，和小伙伴一起骑呀。
这样多有意思，可以互相加油打气，还能分享快乐。
要是自己一个人骑，多孤单呀。
第九，控制好速度哟！别骑得太快，不然刹不住车咋办。
可不是人人都能像赛车手那样飞起来的呀。
第十，骑完后要拉伸一下呢。
不然第二天浑身酸痛，那感觉可不好受。
就像跑完步要拉伸一样道理呀。
总之，骑行要注意这些细节，才能玩得开心又安全呀！。
骑行的六大注意事项
骑行的六大注意事项
春天到来，又到了骑行游玩的日子，出门骑行，安全第一，让我们一起来看看有关骑行的六大注意事项吧：
1.坚持佩戴护具：我们要正确佩戴符合安全标准的头盔、护目镜等防护用品。
2.拒绝一心二用：我们在骑行时，不可以接打电话或者戴耳机听音乐等。
3.骑行谨慎专注：我们在骑行时，应减少急刹车，不雅双手离把，或手中持物，或与他人嬉笑打闹。
4.遵守道路规则：在指定的车道行驶时，要做到不越道、不闯红灯、不逆行、不突然变速。
5.行驶不争不抢：在骑行经过交叉路口时，我们应减速慢行，注意来往的行人、车辆、不抢行。
6.转弯减速打灯：在骑行转弯时，应提前减速，开启转向灯，确认后方无危险后，再转弯。
道路千万条，安全第一条。
我们在日常骑行过程中，一定要谨记上述6个注意事项。
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编号：SM-ZD-27751 骑行安全注意事项
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骑行安全注意事项
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1-1.鉴于本运动存在一定的不可控性，随时会发生任何意外状况，请参与者认真评估活动的危险性，意外风险自负；
1-2. 参加骑行活动，必须佩戴安全防护装备（头盔、眼镜、绑腿带、手套等），防止因意外造成身体伤害；自行车有前灯、尾灯、车铃；本人携带手机等通讯工具；服装适宜骑行活动；
1-3. 参加骑行活动前，仔细检查车辆及装备，及时维护保养，以保证骑行活动的顺利完成；
1-4. 参加骑行活动，所需费用（用餐、住宿、门票等）由活动参与者自理及平均承担（AA制）；
1-5. 参加骑行活动，应爱护环境，保护生物。
凡不可降解垃圾，一律自行带回处理；^ 二. 单人骑行规则：2-1. 骑行中严格遵守交通法律法规；严禁闯红灯、逆行、上快车道、上人行道；尊重行人，畏惧机动车辆；
2-2. 严禁酒后骑行；
2-3.不提倡带病、带伤骑行；
2-4. 骑行中无紧急状况，不得急刹车，不得突然变线；
2-5. 骑行中不得双手离把；不得大幅度摆动车辆（画龙）；不得随意抛撒物品、吐痰等；三. 团队骑行规则：3-1. 团队骑行活动必须设有领队（一般为群管理员或活动策划人）；
3-2. 领队在出发前清点人数（人数过多时，适当分组并指定组长），公布本次骑行的目的地、线路、时间、注意事项等相关事宜；确定领骑和收队，明确其职能（如骑行距离较长，应确定多人，中途轮换）；公布管理人员的手机号码等联络信息；
3-3. 领队确定途中休息、用餐的地点，并控制休息、用餐、参观景点的时间；管理人员负责联系用餐、住宿、门票、临时事项处理等公关事宜；
3-4. 领骑根据道路的情况，发出单列骑行或双列骑行的信号；队员按照队形依次骑行；
3-5. 领骑在前方遇交叉路口、转弯，或发现前方路面有沟、坑、水、玻璃、障碍物等异常情况时，必须用手语、铃
语、言语等方式发出规定信号，后面队员依次传递，直至队尾；
3-6. 领骑控制整个团队的骑行速度，速度以多数队员能跟在队中为宜，领骑要随时关注后面队伍的跟骑情况；若有队员感觉体力不支或者感觉速度太快，应及时通过前面队员传达到领队或领骑那里，适当调整速度；
3-7. 收队始终在团队的最后，发现队员掉队、车辆损坏等情况，及时处理或通知领队；
3-8. 队员参加骑行活动，必须通晓且能严格遵守骑行活动须知、单人骑行规则，能熟练运用规定的骑行手语、铃语、言语，在骑行活动中服从管理；达不到上述要求者，领队有权拒绝其参加本次活动，或者中途劝其退出；
3-9. 队员在出发前要知悉本次骑行的目的地、路线、时间、注意事项等相关事宜，牢记全体管理人员的手机号码等联络信息；
3-10. 队员在骑行中要尽量保持队形，未经允许不得超过领骑；骑行中严禁嬉戏、打闹、交谈。
队伍集结时，所有车辆应排放整齐（车头朝路，便于起步）；
3-11. 队员因事离开团队（或中止本次骑行活动）的，须向领队报告并征得同意；骑行途中临时离队，应把车辆放在路旁醒目位置，避免后骑错过；若发生意外与团队失散，应及时联系领队，确定归队方式及时间地点；
3-12. 团队要充分发扬协作精神，互帮互助，不让女队员和新队员单独骑行，绝不让一名队员掉队；
3-13. 遇平路时，可采用单列或双列队形；单列前后车距约2--5米左右，双列前后车距约3--5米，左右车距约1.5—3米；
3-14. 遇上坡时，一般采用单列队形；遇较长上坡时，可自-由骑行，速度依体能自行掌握；到达坡顶后，领队视情况集结队伍；
3-15. 遇下坡时，必须采用单列队形，前后车距10--30米左右，领骑控制骑行速度（一般在25码以下），严禁下坡时超车、超速；到达坡底后，领队视情况集结队伍；
3-16. 夜间骑行时，必须采用单列队形，前后车距3--5米左右，车速25码以下；
3-17. 队列骑行时，如遇前后距离过大，则以后方队员
在视线内为准；
3-18. 骑行中需超越本队车辆时，应先向前面队员发出超车信号（多用铃语）；前面队员应主动避让，超车队员以横向间距1米以上，加速（减少超车时间）超越，超车完毕归入队列；
3-19. 骑行中需超越非本队的车辆时：非机动车，横向间距1米以上；机动车一般不得超越，必须超越时，横向间距2米以上；超车时，必须发出提示信号；
3-20. 单列变换为双列时，单数队员保持方向匀速向前，双数队员向内侧（左）分离成列，全队流水作业变为双列；双列变换为单列时，外（右）侧队员保持方向匀速向前，内（左）侧队员减速后向外（右）侧插入队列，全队流水作业变为单列；
3-21. 骑行中需要单手握把（打手机、摄影）时，应用可控制后刹车的手握把，并与前面队员适度拉大距离，尽量减少单手握把的时间。
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