教师职业倦怠的心理调适

（二）教师职业倦怠是一个全球性问题
美国哥伦比亚大学教育学院巴利·A·法伯 （Farber）教授《教育中的危机：压力和倦怠中的 美国教师》一书指出，美国大约有5-20%的教师在 其职业生涯的某个阶段会出现枯竭感。
在英国，马克G·伯格在1990年时就做了一项 调查，这项研究所调查的教师样本涉及各种类型学 校的教师、校长和教育行政管理者。研究结果表明： 英国有1/3的教师有沉重的压力。
（三）我国教师职业倦怠状况堪忧 近年来，各地进行的有关教师职业倦怠的调查
结果让人担忧。
中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研 究所和新浪教育频道联合启动了“2005年中国教师 职业压力和心理健康调查”。 结果显示：
1、近四成教师生存状况不佳。 39.20%的被调查者面临压力、工作倦怠、心
理健康等各方面的生存状况不佳等问题。
2、近半教师压力很大。 34.60%的被调查教师反映压力非常大，
47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者相加占 到被调查教师的82.2%。
3、10个教师3个倦怠工作。 86%的被调查教师出现轻微倦怠；58.50%被
调查教师出现中度倦怠；29%的被调查教师出现比 较严重的倦怠，也就是每10个被调查教师有3个出 现比较严重的工作倦怠。
1.否认 因倦怠而产生的消极情绪持否定态度。以达
到文饰和心理防御的目的。
2.责备他人（指向他人） “都是你这个问题学生，打断了我的讲课思路！” （对学生）
“谁把我的办公桌搞得乱七八糟？”（对同事）
4、心理健康教师不足三成。 38.50%的被调查教师的心理健康状况不佳，只
有28.80%的被调查教师心理健康状况比较好。
一系列的调查结果显示，目前中国的中小学 教师存在轻微以上职业倦怠的现象比较普遍。
英国的《泰晤士报》（教育副刊，1997年） 用带有调侃性语句说：“你是否士气低落、精神压 抑，感到自己为社会病症承担了不公正的指责？如 果是，那你肯定是位教师。”
（如：经理责备司机，司机感到委屈，导致失眠， 第二天开车打瞌睡，整车人也许会遭殃）
情绪的“蝴蝶效应”所带来的负面影响，并不比 自然界的“蝴蝶效应”小。
职业倦怠对教师情绪影响主要是消极方面。 令教师缺乏热情和活力，感到沮丧、无助，容易消 沉，对周围环境容易敏感、神经质，对人冷漠，却 经常觉得自己孤立无援。
在河北石家庄一所高中任教的田波老师道出了教 师的普遍心态。田波老师有着近10年的教龄，他对 自己每天一成不变的工作日程烂熟于胸，同时也“深 恶痛觉”。“天天这样从早到晚地重复，时间长了就 很厌烦，那些当班主任的老师更难，晚上10点多学 生下了晚自习，自己才能回宿舍去，周末一般也要在 学校看学生，哪有什么业余时间？学校本来就很封闭， 外界的好多信息我们都不知道，与世隔绝，感觉自己 很落伍。”
（一）教师群体是职业倦怠高发人群 2006年，专业咨询机构对大量咨询案例进行
分析后，列出职业倦怠高发的十大职业人群，排名 前三的是：护士、公务员、教师。
据调查，近半数教师对工作不满意，工作 了5-10年的教师倦怠率最高。
状态写真：灵魂枯干的人类灵魂的工程师
上榜理由： （1）工作重复性高。 （2）前途有限。 （3）工作压力大。
二、教师职业倦怠的影响 （一）影响工作

教学效果下降 当教师身心出现过度疲劳时，在课堂中对学生
的观察能力、即兴思辨能力、应对课堂中“意外”情 况的能力都会在无形之中降低，随之而来的是教学决 策技能降低，效率下降。
人际关系紧张 包括与领导、同事的关系，也包括与家长、学生 的关系。由于人际关系恶化，教师得到的帮助和支持 就更少，于是倦怠程度会不断升级。
在荷兰，凡·菲尔德霍芬（Van Veldhoven, M.） 和布鲁尔森（Broersen, S）的研究表明：很多教 师声称无力胜任或部分不能胜任工作，不能应对高 度的工作紧张和伴随的压力，1994年，无力胜任工 作的人员中有44%是教师。
美国学者罗纳得·李·霍夫曼在他的著作《无休 止的疲倦：如何重获你失去的活力》（Tired All the Time：How to Reclaim Your Lost Energy） 中写道：“如果说，占就诊原因第一位的是流感和 感冒，那么疲惫就占了第二位。……疲惫感已经逐 渐被认可为一种独立存在的疾病。”
还有调研表明，中小学教 师强迫症、人际关系敏感、 抑郁以及偏执倾向都比一般 人群高，31.51%的教师有轻 度心理障碍，21%的教师已 构成心理疾病，68%的教师 感到压力大。
在美国，据许多客观 资料表明，至少有6-8% 的教师有着不同程度的 不良适应。这与其它行 业从业人员心理不健全 的数字大约接近。
目前，中国人群心理障碍的比率是 20%，2004年据国家中小学生心理健 康教育课题组对辽宁省168所城乡地 2292名教师所进行的测验结果表明： 中小学校教师心理障碍发病率高达48%。
另一项调查显示：尽管随着教师 待遇上升，愿意当教师的人越来越 多，但也有51%的教师希望调动工 作，压力大是他们调动工作的重要 原因。教师的心理健康状况不容乐 观，表现在自卑、嫉妒、焦虑等。 有人把教师的职业称之危险的职业 之一。
（二）影响认知 主要表现在自我效能感下降。 教师的自我效能感是教师对自己的教育教学水
平及影响学生行为和学习成绩的能力的主观判断和感 受。教师的自我效能感影响或决定着行为的选择、坚 持性和努力程度，影响其思维模式和情感反应模式， 进而影响其行为的习得和表现。
（三）影响情绪 “蝴蝶效应”：情绪的传染性
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第一部分 直面教师职业倦怠的“严 寒”
一、现状： “静下心来教书，潜下心来育人”——胡锦涛
总书记2007年在接见全国优秀教师代表座谈会上对 教师代表说的话。
（殷切期望与职业心态）
当教师端坐在办公桌前，以一句 “这点小事也来烦我”打发满怀委屈 求助的学生时；当教师在课前拿着一 份“新三年，旧三年，拼拼凑凑又三 年”的教案过了几眼便“胸有成竹” 地走上讲台时：当教师将“也就那么 回事”作为口头禅时，此时的老师们 已经或正在患上“职业倦怠症”。