亚健康状态的中医学优势
中医调治亚健康的优势探讨
关注程度也越来越高。研究干预亚健康状态， 已成为 实现医学目 的有效途径和重要措施， 被认为是新世纪 生命科学研究的重要组成部分。 1 中医调治亚健康在理论上的优势 中医治疗学理论以“ 天人相应”“ 、形神合一”“ 、治 未病” 所体现的整体观为基础， 从实践中建立起一套 以整个机体状态偏离程度作为判断 根据的 整体性治疗 体系， 应用“ 阴阳五行” 解释人、 社会、 环境之间的关 系， 符合现代生物、 心理、 社会医学模式观点。在处理 亚健康状态的问题上， 中医治疗重视情志、 、 环境 生活 习惯等因素在疾病发生、 发展、 预后方面所起的作用， 其整体思维治疗医学模式比 现代医 学逐步迈向的生物 一 心理 一 社会医学模式更是跨前了 一大步。 1. 1 “ 天人相应” 的整体思想为亚健康的 病因病机奠 定了基础:《 灵枢 岁露论》 曰:“ 人与天地相参也， 与 日 月相应也。《 ” 素问 宝命全形论》 又日: “ 人以天地
世界中医药 2007 年 7 月第 2 卷第4 期
19 5
i} 仑
土 云
中医调治 亚健康 的优势探讨
梁 锦芳， 李捍东 黄达强 2 2
( 1 香港东华三院执行总监， 香港上环普仁街十二号; 2 香港中文大学中医药临床研究服务中心)
摘要 亚健康概念的提出， 把现代医学的功能定位在关乎人的健康及生活质量这样一种新思维之上。现代医学追求的不单是 没有病理改变， 还要使身体、 心理、 社会适应能力等都能达到一种积极的完好状态。中医学认为， 人体的健康是人与自 然环境、 社会协调以 及自 身阴阳一种动态平衡。亚健康状态的出现， 是人与自 然环境的协调出 现紊乱， 以及其他因素而导致的自身阴 阳、 气血、 脏腑的失衡状态。本文尝试从中医 基础理论及中医 诊疗方法学两个层面探讨中医学调治亚健康状态的优势， 以及在 此基础上发挥优势、 完善拓展， 使中医学调治亚健康独特的优势得到充分的体现和发挥。 关键词 亚健康/ 中医药疗法 Analysis of Competitive Edges of Traditional Chinese Medicine upon "Sub-health" Liang Jinfa g,Li Handong, Huang Daqiang n ( Donghua 3rd Hospital , Hong Kong) Abstract The concept of " Sub-health" has given a new definition to the functional role of contemporar medicine in the new perspecy tive of healthiness a d quality of life. The pursuit of contemporar medicine nowadays, is not just free from pathological disorders ， n y but also the attainment of an active harmonic state of physical , psychological, and social w ell-being. According to Traditional Chinese Medicine , the state of healthiness is a dynamic equilibriumof ma kind' s "yin" a d "yang" with his natural surroundings, a d the social enn n n vironment that he l ves in. From this holistic perspective, the phenomenon of "Sub-health" is a dera gement to this dynam equilibrii n ic um, which results in a state of imbala ce among the "yin" a d "yang" ， n n "qi" and "blood" ， d among the integrated physiological sysn a tems of the human body. It is the attempt of this ar icle to a alyze the competitive edges of Traditional Chinese M t n edicine upon “ Subhealth" ， fromits fundamental theoretical basis, a d its distinctive diagnostic a d treatment methodology. A to discuss the future both n n nd directions that we should take , in order to strengthen these competitive edges, while furthering the actualization of its potentials at the same time. It is our hope that 场achieving such goals , we shal witness the tur ing of a newpage on howTraditional Chinese M l n edicine, in its most gracious and vivacious ma ner , contributes to the health care industr of mankind. n y
中医对亚健康状态的辨识与调理策略
中医对亚健康状态的辨识与调理策略一、引言亚健康状态是一种介于健康和疾病之间的状态，表现为身体各系统功能减退、潜在疾病风险增加，但尚未达到明显的疾病临床表现。
随着社会经济的不断发展和生活方式的改变，亚健康状态在现代社会中越来越普遍，给人们的健康和生活质量带来了较大影响。
中医作为一种传统的保健方式，在亚健康状态的辨识与调理中发挥着重要作用。
本文旨在探讨中医对亚健康状态的辨识与调理策略，为提高亚健康人群的生活质量提供参考。
二、亚健康状态的辨识1. 体质辨识根据中医的体质论，不同的体质对疾病的易感性和发生方式有所不同。
通过中医体质辨识可以了解一个人的体质特点，包括气质型、体质型、形体型等，从而及早预防和调理亚健康状态。
2. 舌诊辨识中医通过观察舌头的形态、颜色、苔质等来判断一个人的身体情况。
舌头的苔质薄白、有裂纹等可能是亚健康的表现，需要及时调理。
3. 脉诊辨识通过脉搏的形态、节律、力度等来判断一个人的脏腑功能状态，进而判断是否处于亚健康状态。
脉搏细弱、沉迟等可能是亚健康的表现。
4. 症状辨识中医强调辨证施治，根据患者的症状、体征等来判断病因病机，从而制定具体的调理方案。
亚健康状态的症状包括失眠、食欲减退、精力不足等，需要及时调理。
三、亚健康状态的调理策略1. 中药调理中医治未病先强身，可以根据患者的体质和症状配制具有调理作用的中药方剂，如养心安神、健脾益气、养血生津等。
中药调理可以改善体质、增强免疫力，从而提高身体抵抗力。
2. 饮食调理中医强调“药食同源”，食物也可以作为调理亚健康状态的重要手段。
可以通过调整饮食结构，增加吃五谷杂粮、蔬菜水果等营养食物的摄入，减少高糖高脂食物的摄入，从而改善身体状况。
3. 运动调理中医认为运动可以调畅气血，增进体力，提高免疫力，是调理亚健康状态的重要手段。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、打太极拳、做气功等，坚持锻炼，改善身体状况。
4. 调理情志情志与人体脏腑功能密切相关，过度的情绪波动容易导致体内气血失调，从而引发亚健康状态。
发挥中医在防治亚健康状态中的优势
即疗 其 微 ．故 不 败 也 ”萌 芽相 当 于 亚 健 理 不 平 衡 、 营 养 不 平 衡 、 动 静 不 平 衡 、 为 虚 弱 及 种 种 不 适 ：在 人 体 生 命 周 期 中 康 状 态 。欲 病 为 将 病 。其 中人 也 微 ．莫 生 活 环 境 不 良 ． 可 以使 健 康 的人 逐 渐 衰 老 引 起 的组 织 结 构 老 化 与 生 理 机 能 减 见 其 形 ，莫 知 其 情 。观 于 冥 冥 。 孙 思 邀 转 变 为 亚 健 康 产 生 亚 健 康 状 态 的 原 因 退 所 出 现 的 虚 弱 症状 ＿ ６ ＿
亚 健 康 状 态 是 身 体 处 于 健 康 和 疾 病 证 调 理 正 是 基 于 这 种 防 患 于 未 然 的 考 减 轻 。体 虚力 弱 ：不 易 人 眠 ，多 梦 易 醒 ； 之 间 的一 种 中 间 状 态 ．又 称 “ 色 状 态 ” 虑 。 防 微 杜 渐 。提 早 干 预 、 提 早 治 疗 、 晨 不 愿 起 。 昼 常 打 吨 ：局 部 麻 木 。手 脚 灰
的广 泛 关 注 我 国 中 医学 擅 长 于 调 整 状 生 活 方 式 。安 定 祥 和 的 精 神 状 态 ．顺 应 唇 起 疱 疹 ；鼻 塞 流 涕 ， 咽 喉 疼 痛 ：憋 气
态 ．积 累 了丰 富有 效 的 防 范 和 调 整 方 法 ． 自然 界 四 时 气 候 的变 化 ． 科 学 平 衡 的 膳 气 急 ，呼 吸 紧 迫 ：胸 痛 胸 闷 。心 区 压 感 ； 充 分 发 挥 传 统 中 医 特 有 的 优 势 ． 通 过 辨 食 结 构 ． 适 度 的 体 育 锻 炼 ．都 是 对 亚 健 心 悸 心 慌 。心 律 不 齐 ：耳 鸣 耳 背 ，易 晕 证 论 治 来 有 效 地 调 整 与 改善 亚 健 康 状 态 ． 康 状 态 治 疗 调 控 的重 要 内容
中医药调理亚健康状态的优势
阐述， 旨在通过对比突出中医药在调理亚健康状态中的优势。
关键词 中图分类号 ：２ １ Ｒ ２
随 着社 会 的 发 展和 生 活 水平 的提 高人 们 对 健康 的重 视
女 性患 者 ， 有 痤 疮 、 患 黄褐 斑 、 雀斑 等 面 部皮 肤 问题 ， 或者 有
也与 日俱增 。 当前随着“ 疾病医学 ’ ’ 向“ 逐渐 健康医学’ ’ ， 转变
处 于 高发 阶 段 。
１ ４ 诊断和治疗亚健康 的不足之处 由于现代 医学在诊 ．
全球性调查表 明 ， 真正健康的人仅仅 占 ５ ， ％ 患有疾病的
人 占 ２％ 而 ７ ％ ０ ， ５ 的人 处 于 亚 健康 状 态 。 国 内学 者对 部 分地
吕
区调查表 明， 健康人群仅 占总人群的 １％ 被确诊为疾病或 ５， 不健康的人也 占 １％ 亚健康状态人群 占人群 总数 的 ７ ９ ５， ｏ， ６ 其 中处于亚健康状态 的知识分子高于其他人群 ，０ ５ ４ — ０岁
年龄 段 的知 识 分 子 竞 高达 ７％ ５ 。另有 报 道 我 国知 识分 子 的
是人类存在的一种非健康、 非疾病的中间状态 ， 亚健康多处 于一种轻度心神失调阶段， 是介于健康与疾病之间的临界
状态， 即机 体 并没 有 发 生器 性 疾 病 的改 变 ， 是 陷入 一 种 易 但 疲 劳 、 有 活力 、 绪 不 稳 定 、 眠 的“ 色 状 态 ”在 生 理方 没 情 失 灰 。
萍 参照 Ｄ ｌｈ ｅ ｐ ｉ法并结合 中医症状 、 证候特点确定亚健
康 诊断 标 准 ， 自行 设 计 亚 健 康 状况 调查 问卷 ， １ ９ 名 高 对 １ １ 校 教 师 进 行 亚 健 康 调 查 ， 中 符 合 亚 健 康 诊 断 标 准 者 有 其
浅论中医调治亚健康状态的优势
３ １ 精 神摄 养 中 医 学 的“ ． 精神 摄 养 ” 调 强
ห้องสมุดไป่ตู้
了“ 养神 ” 的重 要 性 。教导 人们 “ 安定 情志 ， 调摄 精 认 为 人体 的健 康 是 人 与 自然 、 会协 调 以及 自身 神 ” 要“ 社 ， 惜精 神 、 嗔 怒 ” 戒 。做 到 心境坦 然 ， 喜怒 不 阴 阳动 态平 衡 的结 果 。把 “ 平 阳秘 ” 阴 阳平 妄发 ， 阴 的“ 不为 私念 耗身 神 伤正 。提倡 清心 寡欲 、 目 抑
花、 健忘 失 眠、 面色苍 白 ；气 虚” “ 则脏 腑 机 能低下 ，
就会身疲 体倦 、 心悸 气短 、 欲不振 。中医亦 指 出 食
津液 ” 亦强 调适 度饮酒 ， 于 “ 酒 ” 中医认 为少 关 饮 ，
饮 能 “ 血行 气 ， 神 御 寒 ” 且 能 增 进 食 欲 ， 复 和 壮 ， 恢
件 ， 气 的充 足 与 否 决 定 了人 一 生 的 健康 状 况 。 气 法时 论篇 》 “ 元 ； 五谷 为养 ， 果为 助 ， 畜为益 ， 五 五 五 “ 血虚 ” 则人 体脏 腑 器 官得 不 到 滋养 ， 就会 头 昏眼 菜 为充 历 代非 常重 视 “ 粥 ” 粥 “ ” 食 ， 能畅 胃气 ， 生
和” 之人作 为心 身 和 谐 的健 康 标 准 。人 体 阴 阳平 静耳 、 神用专 一 、 畅性情 、 和 循理 乐俗 。 在七情 的调 衡， 脏腑 功 能协 调是健 康 的根本 保 障 。 阴 阳动态 节 方面 ： 当地发 泄 和积极 地 转 移情 绪 ， 若 适 以保持 良
从中医角度看亚健康状态
作者简 介： 雨（９５ ） 女， 秦 １７ 一 ， 在读硕士研 究生， 主要从 事温病学研 究。
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维普资讯
第２卷 第１ ４ 期 ２０ 年 ２
的问题 ， 但从整体看 ， 它与社会环境、 经济文化 、 心
－
亚健康的成因主要是社会应激源作用于个体 引起紧张 ， 紧张的积累造成心身疾病 ， 形成 了潜临 就涉及到政治、 经济、 社会、 文化诸多因素对人体不 良应激所造成 的症状、 患。从 中医学 的角度来 疾
看， 亚健康状态是由于各种原因造成的阴阳二者之
Ｊ ＧＡＮ Ｕ Ｃ ． Ｓ ＯＵ Ｇ Ｃ Ｅ ＯＦ Ｔ Ｍ
Ｖｏ． ４ Ｎｏ １２ ．１
Ｆ ．ｏ７ 曲 ２ｏ
常则气血生化不足 。“ 】 人受气于谷 ， 谷人于 胃， 乏行之有效的调理方法的情况下 ， 中医学对于亚健
以传与肺 ， 五脏六腑 ， 皆以受气 ， 其清者为营 ， 浊者 康状态的辨证论治正显示 出独特的优势。中医学 为卫” 《 （ 灵枢 ・ 营卫生会》 ， 的生命活动与饮食 认识到健康是人与 自然环境及社会之间的一种动 ）人 结构密不可分。若五味偏嗜 ， 饮食失节 ， 则脏气偏 态平衡 ， 阴平阳秘 ， “ 精神乃治” 而亚健 康和疾病 ，
还存在着一种介于健康 与疾病的中间状态 ， 为 识及其辨治进行探讨。 称 “ 亚健康状态” 。它本身拥有广泛 的内涵， 是人们 ２ 亚健康状态的病因病机 在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质 量状态及其体验。亚健康状态在经济发达、 社会竞 人数一直呈逐年增加的趋势， 成为医学界研究的热 点之一 。虽然亚健康在症状上表现的是 医学领域
才是治病。这里所谓的 “ 未兆 ” 即未有 显著疾病 ， 征兆之时； 所谓 “ 劣” 即虚损或不太健康 ， 赢 ， 但不
《亚健康中医临床指南》解读
《亚健康中医临床指南》解读亚健康是当前社会中普遍存在的一种身体状态，表现为身体功能处于亚健康水平，人体处于疾病和健康之间的状态。
亚健康状态的持续存在会对人体造成不良影响，导致各种慢性病的发生。
而中医作为一种传统医学，在亚健康状态的调理和治疗方面有着独特的优势和方法。
首先，该指南对亚健康的定义进行了明确定义。
指南指出，亚健康是人体机能出现失调，但又未达到疾病的诊断标准的一种健康状态。
在现代社会中，由于生活节奏加快、环境污染、工作压力等因素的影响，越来越多的人处于亚健康状态，出现了各种不适症状，如疲劳、失眠、头晕等。
因此，亚健康问题已成为当前社会亟待解决的健康难题。
其次，该指南提出了中医对亚健康的认识和治疗方法。
中医认为，亚健康状态是由体内气、血、津液等不和谐造成的，通过调整中气、调理气血、调畅津液等方法来恢复体内的平衡，从而达到治疗亚健康的目的。
中医强调“治未病”，即在患病之前进行调理，保持身体的平衡和健康。
此外，该指南还提出了中医药物调理亚健康的治疗方案。
中医药物治疗亚健康主要通过调理脏腑、益气健脾、养血安神等方法来改善身体的功能状态，达到缓解亚健康症状、提高身体健康水平的目的。
中药材中有许多能够调理气血、养血安神的药物成分，可以有效改善亚健康状态。
总的来说，《亚健康中医临床指南》的发布对中医治疗亚健康问题具有积极的意义。
它为广大中医师提供了权威的指导和参考，使中医在亚健康治疗方面更加有章可循。
同时，指南的发布也提高了人们对亚健康问题的关注度，倡导人们通过中医的方法进行健康管理，预防亚健康问题的发生。
然而，也需注意到，中医治疗亚健康问题还存在一些挑战和局限性。
首先是人们对中医的认可度不高，许多人对中医的疗效和方法持怀疑态度，导致中医在亚健康治疗领域的应用受到限制。
其次是中医药物的疗效需要经过一段时间的长期调理才能显现，这对患者的耐心和信心提出了更高的要求。
因此，要更好地推广和应用《亚健康中医临床指南》，需要加强对中医的宣传和普及工作，提高人们对中医的认可度和信任度。
中医对亚健康状态的改善方法
中医对亚健康状态的改善方法亚健康状态是人们生活和工作压力逐渐增加、生活习惯不健康、生活环境恶化等原因造成的一种健康问题。
中医学认为，亚健康是一种失衡状态，而中医疗法以调理平衡为核心，因此中医拥有丰富的经验和方法来改善亚健康状态。
本文将介绍几种中医对亚健康状态改善的方法。
一、中医四诊法中医四诊法包括望诊、闻诊、问诊和切诊。
望诊可以观察到舌苔、面色、眼睛等外貌状况，从而判断机体的健康状况；闻诊则可以通过闻气味判断病情；问诊则是通过与患者交流，了解其病情症状和生活习惯；切诊则是通过对脉搏的观察，判断病情。
通过综合运用四诊法，中医师可以全面了解患者的亚健康状况，并据此制定个体化的治疗方案。
二、中药调理中医通过中药来改善亚健康状态，其中包括了许多具有调理功效的中药材。
常用的有枸杞、当归、黄芪、白术等。
枸杞具有滋补肝肾、明目益气的功效；当归可以调节女性内分泌，改善血液运行；黄芪则具有提升人体免疫力的作用；白术可以健脾益气、调理肠胃功能。
中医通过合理配伍这些中药，可以起到修复亚健康状态的作用。
三、针灸疗法针灸是中医学的重要疗法之一，通过刺激经络来调节人体的阴阳平衡。
中医师通过对患者的脉搏和病情综合判断，选择相应的穴位进行针灸治疗。
比如，对于亚健康状态中的失眠问题，中医师可以选择在足三里、神门等穴位进行针灸治疗，以调节人体的神经系统，帮助患者入睡。
四、中医养生保健方法中医强调预防和保健，提倡个体化的养生方法。
例如，根据患者的体质、生活习惯和疾病症状，中医师可以制定相应的饮食、睡眠和运动计划。
比如，对于亚健康状态中的体虚症状，中医师可能会建议患者多食用温补的食物，如红枣、姜汤等，同时也建议患者适当增加运动量，以提升机体的抵抗力。
五、中医心理疗法中医将身体和心理看作一个整体，因此在改善亚健康状态时，也注重调整人的心理状况。
中医师可以通过与患者的沟通，了解其心理问题，并结合中医理论给予相应的心理疏导。
例如，对于亚健康状态中的情绪低落症状，中医师可能会给予患者一些中药调理，同时也会建议患者通过读书、听音乐等方式调节情绪。
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亚健康状态的中医学优势亚健康状态既指处于健康与疾病之间的一种状态，表现为机体一系列功能失调所产生的症状，主要为心血管系统、消化系统、神经系统、泌尿生殖系统、骨关节、神经心理、睡眠七大方面的症状。
按中医学的整体观和辨证论治的基本原理，亚健康乃为机体正气不足或邪气侵犯时机体已具备疾病的一些病理条件或过程。
也可能已有一些或部分病症（证）存在，但是未具备疾病的诊断标准（西医的诊断标准）。
西医学对疾病的认识强调的是形态结构上的改变，而中医则侧重于对功能的考察。
对于亚健康这种无实质性脏器病变的“病态”来说，中医学的认识论更具优势，主要表现为重证据的思辨方式、“天人相应、形神相关”的整体观念、重视体质、“治未病”的治疗理念和“个体化、多样化”的干预手段等几个方面。
1 重证据的思辨方式中医学认为，亚健康的形成不仅与自身营养、代谢的变化有关，而且与环境、社会因素、精神因素的综合作用有关[1-3]，于是运用“望闻问切”四诊合参获得信息资料以“辨证论治”的思辨方式，从实际生活中，根据中医学的病因学说及亚健康状态的临床表现特点，探究亚健康状态的中医病因病机规律做为之后临床诊疗的证据：当今社会竞争激烈，社会及家庭关系复杂，噪音污染等因素造成人们精神经常处于紧张状态。
心神涣散而不内守，七情失调，气机紊乱，发为津血耗伤，进而脏腑阴阳失衡。
因此，情志不遂为亚健康成因之一。
过食肥甘，不思粗粮，易生痰湿，阻滞气机，故饮食不节是亚健康成因之二。
而用药不当则是亚健康成因之三。
此外，休作无节律、劳逸不当、先天禀赋不足、外邪侵淫也是造成亚健康的原因。
虽然由于亚健康的复杂性等原因，临床对于证型的分类尚不尽相同，但中医从病因病机到辨证施治，有一套完整的理论体系，一些临床专家强调，脏腑辨证应该作为干预对亚健康状态的切人点，根据中医理论结合亚健康的表现特点，抓住其正虚、邪实、脏腑气血阴阳失和以及痰湿痕血等病理因素，围绕亚健康的中心证候，把握其核心病机，并随着实践的深人，将不断地得到拓展和完善。
2 “天人相应、形神相关”的整体观念中医认为人体的阴阳平衡是健康的标志，是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡，即所谓“阴平阳秘、精神乃至”。
亚健康的发生，正是在以上几种因素的影响下，机体的正常生理平衡被破坏，从而发生阴阳失调所致。
《素问·上古天真论篇》说：“形与神俱，而尽终天年。
”强调形神共俱即形神健全和谐是人体健康的标志，也是长寿的基本前提条件。
正如姚止庵注：“形者神所依，神者形所根，神形相离，行尸而已。
故惟知道者，为能形与神俱。
”深刻揭示了形与神俱的内涵和二者在生理活动与病理变化中的内在联系。
《灵枢·本藏》提出：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。
说明志意调和可使精神集中，魂魄活动及七情调节正常，则五脏不受邪气的侵害。
中医形神相关理论，形与神俱的健康观，以及情志致病原理，对亚健康心理失调的剖析具有相通与契合之处、运用中医的养生与情志学说，注重精神调摄，保持良好的心理适应能力，在亚健康预防和调治中是中医形神合一理论的实际应用范例，也是很大的启发和借鉴。
3 重视体质、“治未病”的治疗理念亚健康属于心身相关疾病，与情绪性格有密切关系，其发生常与社会心理因素有关。
中医学认为体质状况在疾病的发生，病患的演变和预后等起着主导作用。
而亚健康的产生，也与体质强弱，性格特点等有关。
个体体质的特殊性，往往导致机体对某种致病因子的易感性，因而不同体质对病邪的反应性不一样。
而亚健康的产生，也与体质强弱，性格特点等有关。
个体体质的特殊性，往往导致机体对某种致病因子的易感性，因而不同体质对病邪的反应性不一样。
关注体质状况，防止偏颇体质的形成，是预防亚健康的关键；及时调整体质偏颇，改善体质，防止亚健康向疾病的发展，则是干预亚健康的重要环节。
中医学倡导未雨绸缪“治未病”思想，如《素问·八正神明论篇》“上工救其萌芽……下工救其已成。
”其意在于强调早期治疗易已，迟则易致病邪损伤形体而难愈。
《素问·四气调神大论篇》提出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”的指导思想，对疾病防范于未然。
林亿称研习医理，以之治身的目的在于“消患于未兆”即将疾患消除于未有显著疾病征兆之时。
王冰亦强调解除疾病之束缚，保全真气以“济赢劣以获安”，重在调理虚损等赢弱之状况而预防疾患的产生。
张仲景则从注重养生，进一步提出：“人能养慎，不令邪风干忤”，“不遗形体有衰，病则无由人其膝理”，可提高机体对病邪的抗御能力。
“治未病”防范于未然的理论，可包括未病先防，既病防变，也涵盖治疗非显性疾病，即注重疾病的临床前期、先兆症状的干预，渗透于中医理论和临床各领域，对亚健康预防和干预显示其独特的意义和优势。
4 “个体化、多样化”的干预手段中医学的整体观念与三因治宜，以及在长期临床实践中积累和升华提炼的诸多摄生与治疗法则，为针对亚健康病因进行整体调节和个体化综合干预提供了范式。
如《素问·上古天真论篇》所谓：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。
”倡导健康生活方式，纠正不良生活习惯，戒烟、戒酒，合理饮食，形成合理的膳食习惯，保证营养均衡，保持健康的生活习惯和方式，做到起居有规律，避免过度疲劳。
劳逸结合，坚持适度运动锻炼，如步行、慢跑、登山、体操、游泳、各种球类活动，以及太极拳等适量有规律的运动，有助于增加肺活量，调节血压，改善血液循环，促进消化吸收和新陈代谢，还可转移或减轻焦虑抑郁等不良情绪，有利于预防和缓解亚健康。
中医借助于纯自然方药或非药物自然疗法等丰富的调治经验，疗效显著的大量方药，体现出其在调整不良状态，改善体质，提高人群健康水平等方面的优势[4]。
如针灸按摩疗法通过刺激经络输穴而补其不足，泻其有余，调节脏腑气血，达到调治亚健康的目的。
中医学有药食同源的悠久历史，利用食物或配合天然药物，结合具体症状表现辨证施食，通过食疗扶正、祛邪以协调阴阳辅助治疗亚健康。
其他如音乐疗法能明显改善失眠、疲乏、体力下降等症状，对情绪低落，易激动烦乱，紧张不安等症状有较好疗效[5]。
中医学的整体观念，以及在长期临床实践中积累和升华提炼的诸多摄生与治疗法则，为针对亚健康病因进行整体调节综合干预提供了范式。
如《素问·上古天真论篇》所谓：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。
”倡导健康生活方式，纠正不良生活习惯，戒烟、戒酒，合理饮食，形成合理的膳食习惯，保证营养均衡，保持健康的生活习惯和方式，做到起居有规律，避免过度疲劳。
劳逸结合，坚持适度运动锻炼，如步行、慢跑、登山、体操、游泳、各种球类活动，以及太极拳等适量有规律的运动，有助于增加肺活量，调节血压，改善血液循环，促进消化吸收和新陈代谢，还可转移或减轻焦虑抑郁等不良情绪，有利于预防和缓解亚健康。
尽管中医药治疗亚健康目前仍存在着许多问题如：范畴不明确，辨证分型缺少规范，分型标准不统一，对亚健康各阶段的治疗过程和结果缺乏科学的评价[6]等，国内医学保健和健康教育专家认为，应当尽快从国家层面组建顶层学术研究机构和行业平台，打造专业研究队伍和科研组织，研究统一亚健康概念、内涵、界定范围及其他急需解决的问题，为最终形成统一的亚健康评判标准和规范提供理论依据；有关部门应当以提高人的健康素质和生活质量为目标，协调、组织开展亚健康流行特征调查分析，研究相关干预方案和措施，为制定全民健康促进计划提供理论和技术支持。
专家们强调，亚健康不是市场“标签”，亚健康研究是一门科学，在亚健康领域，中医学术有着广阔的发展空间。
1992年心身医学权威人士宣告，“世界”心身医学应当向中国中医寻找智慧，充分肯定了中医学在世界心身医学中的崇高的价值。
和西医相比较，中医主要不是治“病”的(指西医认定的“病”)，其所着眼的重点是不同的生理反应类型(体质)与病理反应状态(证型)。
中医学通过状态调治以消除异常病理状态，恢复正常健康状态，这种在长期医学实践中形成的独具特色的医学体系，与西医重视实体器官的病理改变及其矫治病因病理的医学，具有不同认识论和方法论特点，各具优势;发掘中医学在亚健康状态方面的潜在优势，不仅可以拓展中医学术新的生存空间，而且必将促进整个世界医学的进化与发展，从而为全人类的健康作出新的贡献。
祖国医学长期积累的丰富经验是治疗亚健康状态的巨大宝库，继承、发掘中医学在亚健康状态方面的认知经验，充分发挥中医学优势并结合现代医学成果，将是治疗亚健康状态的理想及重要途径。
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