认识自我之气质类型

补短
☆完善：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺 乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品 质；培养坦荡豁达的胸怀，果敢灵活、“细中 有粗”的品格 。 具体做法：多参加集体活动， 经风雨，见世面，广交朋友； 充分发挥细心多思的长处， 创造成功机会，增强自信心； 在学习、工作上注意宏观把 握。
交往技巧
质气质类型的朋友，以便气质互补；对疑难问题 应反复进行思考，不厌其烦，要加快节奏和速度， 以适应思维和反应的速度，切记懒散；利用稳定 性，设置成功的机会，增强自信心。 建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力的活 动，如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答、电 子游戏、啦啦操、舞蹈等。
抑郁质（忧郁型）
• 不同气质的小故事
有人要上街，刚出门口，不小心踩 了香蕉皮，摔了一跤： 胆汁质的人会破口大骂：“他妈的，谁 这么缺德！” 多血质人会指着香蕉皮说：“小样的， 开什么玩笑啊你？” 粘液质人会自我解嘲的笑笑，爬起来， 拍拍身上的土，耸 耸肩走了。 抑郁质人会唉声叹气说：“唉，真倒霉。 刚出门就摔倒！” 赌气回家，不上街了。
• 适合做管理人员、办公室文员、会计、出 纳、播音员等。粘液质的人不适合做富于 变化和挑战性大的工作。
补短
☆完善：克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟 钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消 极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、 “静中有动”等品质。
补短（续）
☆具体做法：设置情境磨练应变能力；结交多血
交往技巧
☆把握其对人热情、好争辩、不喜欢等待、 一旦被激怒就很难平静下来的特点。 ☆不主动刺激他们，不与其争强好胜；不计 较他们一时不顾后果的冲动言语；万一出 现矛盾应当避其锋芒。
多血质（活泼型）
行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容 易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持 久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。
胆汁质（暴躁型）
☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚 强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪 明显表露于外，但持续时间不长。 ☆扬长：发挥精力旺盛、不易 疲劳、坦率、直爽、果敢、 顽强、耐受性高、突击性强 等好的品质，积极参与有进 攻性、挑战性的任务。
• 适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如 导游、节目主持人、推销员、演员、模特 等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室
☆特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，
☆扬长：利用自己活泼、
乐观、灵活、热情、善于 交际、有进取心、点子多 等优良品质，多参与交往 性工作，多动脑经献计献 策。
• 多血质人的职业选择较广泛，如新闻工作、 外事工作、服务人员、咨询员等。多血质 的人不适合做细致单调、环境过于安静的 工作。
补短
四种气质类型
一座戏院正要上演一出好戏，刚巧在开场的一刻，来了四 位先生。第一位急匆匆奔到门口，就要进去。看门的人拦住 他说：“已经开演了，根据剧院规定，开场后不得人内，以 免妨碍其他观众。”这位先生一听，立刻火冒三丈，与看门 人争吵起来……正当他们吵得不可开交的时候，走来了第二位 先生，看见看门人吵得门也顾不上看了，灵机一动，立刻侧 身溜了进去。第三位先生走到门口，见状，不慌不忙，转回 门外的报摊上，买了张晚报，坐在台阶上读起报来，他心中 自有算盘：“看戏是休闲，看报也是休闲，看不了戏，看看 报也不错”，倒也自得其乐。等到第四位先生走到门口时， 见看戏无望，深深叹了口气，掉转头去，自言自语道：“嗨! 我这人真倒霉，连看场戏都看不成……”他越想越难受，干脆坐 在门口叹息起来。 同学们，你们看看，你是他们当中的谁？！！
气质概述
☆气质：一个人身上经常表现出来的典型、稳定 的心理活动特征。气质是性格的基础。（江山 易改，本性难移）
☆气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征 的人，在内容完全不同的环境中显出同样性质 的特点。 ☆气质分类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质
多血质
胆汁质
外向，活泼好动，善于交际；思 维敏捷；容易接受新鲜物；情 绪情感容易产生也容易变化和消 失，容易外露。
主动交往，尊重他们；有耐心，多 关照；注意开玩笑要适度。
回顾
胆汁质：主动 乐观 冲动 易怒 好斗
多血质：活泼 开朗 善交际 善变 不稳定
粘液质：稳重 安静 谨慎 克制 缓慢 拖沓
抑郁质：敏感 细腻 认真 孤独 怯懦
28．爱看感情细腻、描写人物内心活动的文 学作品。 29．工作、学习时间长了，常常感到厌倦。 30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际 动手。 31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
32．别人说我总是闷闷不乐。
33.理解比别人慢些。 34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新 投入工作。 35．心里话宁愿自己想，不愿说出来。
☆完善：注意克服注意力不稳、兴趣不定、 情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良 品质；培养坚忍不拔、持之以恒的品质及由 此导致的消极后果。培养扎实专一、“动中 有静”等良好品质。
补短（续）
☆具体做法：培养注意力，强化一贯性，克服 分心现象，排除引起分心的干扰因素；培养 自我检查的习惯，尤其对学习工作要多加检 查；适当加强各种训练或练习的深度；进行 耐力训练，培养慎思细致的作风。
6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 7．喜欢安静的环境。 8．善于同别人交往。 9．羡慕那种善于克制自己感情的人。 10．生活有规律，很少违反作息时间。 11．在许多情况下抱乐观情绪。 12．碰到陌生人觉得拘束。 13．遇到令人气愤的事能很好自我克制。 14．做事总是有旺盛的精力。 15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
43．不能很快地把注意力从一件事转移到另一 件事 44．接受一个任务后，总希望把它迅速解决。
45．认为墨守成规比冒险强些。 46．能够同时注意几件事情。 47．当我烦闷时，别人很难使我高兴起来。 48．爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。 49．对工作抱认真严谨，始终负责的态度。 50．和周围人们的关系总是相处不好。
☆特点：细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验
深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多 忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交 往，面临危险时常感恐惧。
☆扬长：发挥情绪兴奋性高、
感受性强、敏感、守纪律， 思维、言语和动作细腻，富 于想象等积极品质，多参加 细致、精确度高的工作。
• 适合做保管员、化验员、排版员、保育员、 研究人员等。抑郁质的人不适合做需与各 色人物打交道、变化多端、大量消耗体力 和脑力的工作。
反应迅速，情绪有时激烈、冲动， 很外向。脾气暴躁，好争论 。 情绪稳定，不动声色，有耐心， 喜欢沉思，态度稳重，办事细致， 自信心强。 内向，观察细微，情感丰富，富 于想象，言行缓慢，优柔寡断。
粘液质 抑郁质
气 质 类 型 图 示
区别
（1）从起源上看，气质是先天的；性格是后 天的，反映了人的社会性。 （2）从可塑性上看，气质的变化较慢，可塑 性较小；性格的可塑性较大，环境对性格的 塑造作用是明显的； （3）从社会评价意义上看，气质无好坏善恶 之分；性格有好坏善恶之分。
51．喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的 工作。 52．希望做变化大，花样多的工作。
53．小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚 54．别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55．在体育活动中常因反应慢而落后。 56．反应敏捷，头脑机智。 57．喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58．兴奋的事常常使我失眠。
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气质类型测试
下面的试题，你认为很符合自己情况的记2分， 比较符合的记1分，介于符合与不符合之间的 记0分，比较不符合的记-1分，完全不符合的 记-2分。（2、1、0、-1、-2）
1．做事力求稳当，不做无把握的事。 2．宁肯一个人干事，也不愿很多人在一起。 3．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话 说出来才痛快。 4．到一个新的环境很快就能适应。 5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、危险镜 头等。
59．老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后 就很难忘记。 60．假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
计分（算各栏总分）
胆汁质: 2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、 42、48、50、54、58 （下面划“—”） 多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、 40、44、46、52、56、60 （划“√”） 粘液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、 39、43、45、49、55、57 （划圈） 抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、 37、41、47、51、53、59
或不走动的工作。
☆补短（从李逵到鲁智深）
☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、 缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后 果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、 “粗中有细”等良好风格。
☆补短（续）
☆具体做法：避免与人正面冲突，遇事“冷处 理”、“过夜处理”或暂时回避；克服简单的 思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间， 注意工作学习的调剂，勿过分紧张疲劳；加强 涵养，提高自控能力。 ☆建议：多参加“静心” 的活动，如养花、插 花、茶道、瑜伽、太 极、冥想、舒缓音乐 等。
16．在人群中从来不觉得过分拘束。 17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落 时，又觉得干什么都没有意思。 18．当注意力集中于一物时，别的事很难使我 分心。 19．理解问题总是比别人快。
20．碰到危险情景，常有一种极度恐怖感和紧 张感。
21．对学习怀有很高的热情。 22．能够长时间做枯燥、单调的工作 23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否 则就不想干。 24．一点小事就能引起情绪波动。 25．讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26．与人交往不卑不亢。 27．喜欢参加热烈的活动。
36．认准一个目标就希望尽快实现，不达到目的， 誓不罢休。 37．学习同样一段时间后，常比别人更疲倦 38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。
39．老师讲授新知识时，总希望他讲慢些，多 重复几遍。 40．能够很快地忘却那些不愉快的事情。