社区老年人跌倒的预防与控制
跌倒预防措施及宣教
跌倒预防措施及宣教跌倒是一种常见的意外事件，特别对于老年人来说，跌倒可能导致严重的身体损伤和健康问题。
为了降低跌倒风险，我们需要采取一系列的预防措施，并进行相关的宣教工作，以提高公众对跌倒预防的认识和意识。
以下是一些跌倒预防措施及宣教的建议：1. 室内安全措施- 清理走道和楼梯，确保没有杂物、电线等障碍物。
- 安装扶手和防滑垫在楼梯上，以增加稳定性。
- 在浴室和厕所中安装防滑垫和扶手，避免滑倒。
- 确保室内照明充足，特别是夜间。
2. 室外安全措施- 检查户外走道和楼梯的状况，修复损坏的地面或者砖瓦。
- 在户外安装合适的照明设施，特殊是入口处和车道。
- 在花园或者院子里清理杂物，避免绊倒。
3. 身体锻炼和平衡训练- 定期进行适度的身体锻炼，包括有氧运动、力量训练和灵便性练习，以增强肌肉和骨骼的健康。
- 参加专门的平衡训练课程，如太极拳、瑜伽等，以提高身体的平衡能力和协调性。
4. 使用辅助工具- 对于老年人或者行动不便的人群，使用合适的辅助工具，如手杖、助行器等，以增加稳定性和支撑力。
- 确保辅助工具的使用方法正确，并定期检查其状态是否良好。
5. 宣教和意识提高- 通过社区健康教育活动、宣传册、展览等方式，向公众普及跌倒预防知识和技巧。
- 制作宣传海报、视频等多媒体资料，以吸引人们的注意力和兴趣。
- 在医疗机构、社区中心、学校等场所设置宣教展示区，提供相关信息和教育资源。
- 培训医护人员、护理人员和家庭成员，提高他们对跌倒预防的认识和能力。
6. 定期评估和改进- 建立跌倒预防的评估机制，定期对室内外环境、辅助工具和宣教效果进行评估。
- 根据评估结果，及时采取改进措施，修复环境问题，更新宣教材料，提高效果和可持续性。
通过以上的跌倒预防措施及宣教工作，我们可以有效地降低跌倒风险，保护公众的健康和安全。
同时，持续的宣教工作可以提高公众对跌倒预防的意识和重视程度，促使更多人积极参预到跌倒预防中来。
预防胜于治疗，让我们共同努力，为社会创造一个更安全、更健康的环境。
社区老年人跌倒的危险因素及预防对策
社区老年人跌倒的危险因素及预防对策随着社会的发展和老龄化问题的加剧，社区老年人的生活问题日益引起人们的关注。
老年人跌倒问题是一个十分严重的安全隐患。
老年人由于生理上的衰退、环境的不利因素以及自身行为习惯等诸多因素，他们跌倒的危险性会大大增加。
本文将针对社区老年人跌倒的危险因素及预防对策进行分析和研究，以期能对社区老年人跌倒问题有所启发和帮助。
一、老年人跌倒的危险因素1. 生理上的原因老年人身体的各个系统功能都会有所减退，如平衡能力下降、肌肉力量减弱、视力、听力及神经系统的损伤等，这些都会增加老年人跌倒的风险。
老年人的骨质疏松也会导致骨折的概率增加。
2. 环境的不利因素社区环境中存在许多老年人跌倒的隐患，如地面的不平整、台阶、门槛等地方容易绊倒、滑倒；室内灯光昏暗，难以看清楚地面；家具摆放不当等都会增加老年人跌倒的危险。
3. 自身行为习惯一些老年人由于自身的行为习惯，如不注意踩实脚下、走路匆忙、饮酒过量、鞋子不合脚等都会增加跌倒的风险。
4. 其他因素社区治安状况不好或者犯罪率高，老年人会担心被抢劫而加快行走速度，增加跌倒的风险。
二、老年人跌倒的预防对策1. 加强老年人自身的健康管理老年人可以通过定期的体检，及时发现并治疗一些潜在的疾病，比如高血压、糖尿病等，同时保持良好的生活方式，包括饮食均衡、适量运动等。
2. 提供良好的社区环境社区应该加强对老年人生活环境的整治，保证地面平整、路灯充足、楼梯和门槛处设置防滑措施，为老年人营造一个安全的生活环境。
3. 加强对老年人的关爱和照顾家庭成员和社区工作人员应该加强对老年人的关爱和照顾，协助他们处理日常生活所需，如购物、外出等，同时也要教育老年人注意自身的行为习惯，避免一些危险的行为。
4. 定期进行体能锻炼老年人可以进行一些适当的体能锻炼，如太极拳、瑜伽等，以加强身体的稳定性和平衡能力，从而减少跌倒的风险。
5. 进行心理疏导老年人心理上的不稳定也会增加跌倒的风险，社区可以开展一些心理疏导的活动，帮助老年人减轻压力，保持心情愉悦。
社区老年人跌倒预防的健康教育与护理干预
社区老年人跌倒预防的健康教育与护理干预一、引言老年人跌倒是一种常见但严重的健康问题，尤其是对于社区居住的老年人来说，由于身体功能的逐渐衰退和环境的不利因素，导致他们更容易受伤。
据统计，全球每年有数百万老年人因跌倒而导致严重伤害甚至死亡。
因此，对社区老年人跌倒预防进行健康教育和护理干预显得尤为重要。
二、跌倒的危险因素1. 生理因素：随着年龄增长，老年人的身体功能逐渐衰退，包括肌肉力量下降、平衡能力减弱、视力和听力减退等，这些因素都增加了他们跌倒的风险。
2. 环境因素：社区环境通常存在一些不利因素，如不平整的地面、楼梯、家具等，这些因素也会增加老年人跌倒的可能性。
3. 行为因素：老年人可能存在一些不良行为习惯，如穿着不合适的鞋子、走路过快或过慢等，这些行为也会增加其跌倒的风险。
三、健康教育的重要性1. 提高老年人对跌倒风险的认识：通过健康教育，可以帮助老年人了解自己的跌倒风险因素，从而采取针对性的预防措施。
2. 促使老年人改变不良行为：健康教育可以引导老年人养成良好的行为习惯，如选择合适的鞋子、走路时小心谨慎等，从而减少跌倒的可能性。
3. 增强老年人的自我保护意识：通过健康教育，老年人可以学习到如何正确地应对跌倒事故，减少受伤的可能性。
四、护理干预的策略1. 定期评估跌倒风险：护理人员可以通过定期的评估，了解老年人的身体状况和日常行为，从而及时发现潜在的跌倒风险。
2. 提供个性化的护理计划：针对不同老年人的不同情况，护理人员可以制定个性化的护理计划，包括营养饮食、锻炼训练等，以提高其抗跌倒能力。
3. 定期进行康复训练：对于曾经跌倒的老年人，护理人员可以定期进行康复训练，帮助他们恢复平衡能力和肌肉力量，减少二次跌倒的风险。
五、案例分析某社区的老年人小王，因平衡能力差，曾多次跌倒导致受伤。
通过健康教育和护理干预，他逐渐改变不良行为习惯，增强了自我保护意识，目前跌倒的次数明显减少。
六、结论社区老年人跌倒预防的健康教育和护理干预是一项重要的工作，可以有效降低老年人跌倒的风险，提高其生活质量。
跌倒预防措施及宣教
跌倒预防措施及宣教跌倒是指意识清醒的人突然失去平衡并摔倒的情况。
在老年人群体中，跌倒是一种常见的意外事件，可能导致严重的身体损伤和功能障碍。
为了减少老年人跌倒的发生率，提高他们的生活质量，以下是一些跌倒预防措施及宣教的建议。
1. 室内安全措施：- 确保室内的地面平整，避免地毯、地板砖等松动或凸起。
- 清理室内的杂物，保持通道畅通，避免绊倒。
- 安装扶手和扶手栏，特别是在楼梯和浴室等易滑倒的地方。
- 使用防滑垫或防滑膜，避免地面湿滑。
2. 室外安全措施：- 清理院子和花园中的杂物，避免绊倒。
- 确保人行道和楼梯的平整和防滑。
- 在户外使用合适的鞋子，避免高跟鞋或鞋底磨损的鞋子。
3. 日常生活注意事项：- 使用辅助工具，如手杖或助行器，提供额外的支持和稳定性。
- 避免长时间站立或行走，尤其是在感到疲倦或不稳定的情况下。
- 在起床或从坐姿转换到站立姿势时，先坐一会儿，等待头晕或眩晕感过去后再站起来。
- 注意药物的副作用，某些药物可能导致头晕或失衡。
4. 锻炼和身体活动：- 参加适当的锻炼活动，如步行、太极拳或瑜伽，以提高平衡和肌肉力量。
- 进行定期眼科检查，及时矫正视力问题，避免因视力问题导致的跌倒。
5. 宣教和教育：- 组织跌倒预防讲座和培训，向老年人群体传授跌倒预防知识和技能。
- 制作宣传册或海报，提供跌倒预防的简单指南和提示。
- 利用社交媒体和电视等渠道，传播跌倒预防的信息和宣传。
总结：跌倒预防措施及宣教对于老年人的健康和安全至关重要。
通过室内外安全措施、日常生活注意事项、适当的锻炼和身体活动，以及宣教和教育，我们可以降低老年人跌倒的风险，提高他们的生活质量。
这些措施和宣教应该得到社区、医疗机构和家庭的共同关注和推广，以确保老年人的安全和幸福。
老人防跌倒社区工作总结
老人防跌倒社区工作总结近年来，随着我国老龄化问题日益突出，老年人跌倒事故频发，给社会和家庭带来了巨大的负担。
为了有效预防老年人跌倒，各地社区积极开展老人防跌倒工作，取得了一定的成效。
下面我们就来总结一下老人防跌倒社区工作的经验和教训。
首先，老人防跌倒社区工作要加强宣传教育。
社区工作人员要定期开展老年人跌倒预防知识的宣传教育活动，提高老年人对跌倒风险的认识，让他们意识到预防跌倒的重要性。
同时，还要向老年人传授一些简单易行的防跌倒方法，如保持室内环境整洁、房间内设置扶手等，提高老年人自我防跌倒能力。
其次，老人防跌倒社区工作要建立健全老年人跌倒风险评估机制。
社区工作人员要对老年人进行定期的跌倒风险评估，及时发现老年人的跌倒风险因素，并采取相应的措施加以干预。
同时，还要建立老年人跌倒风险评估档案，为老年人的个性化防跌倒服务提供依据。
再次，老人防跌倒社区工作要加强医疗保健服务。
社区工作人员要积极引导老年人进行体育锻炼，增强身体素质，提高抗跌倒能力。
同时，要加强老年人的健康监护工作，及时发现老年人的健康问题，提供及时的医疗保健服务。
最后，老人防跌倒社区工作要加强社会支持和关爱。
社区工作人员要积极组织志愿者团队，为老年人提供陪伴和帮助，减少老年人的孤独感和焦虑感，增强老年人的生活幸福感，从而减少老年人的跌倒风险。
总之，老人防跌倒社区工作是一项系统工程，需要社会各界的共同努力。
只有通过全社会的关心和支持，才能有效预防老年人的跌倒事故，让老年人安享晚年。
希望各地社区能够不断总结经验，改进工作方法，为老年人提供更好的防跌倒服务。
跌倒预防措施及宣教
跌倒预防措施及宣教引言概述：跌倒是老年人常见的意外伤害之一，不仅给老年人本人带来身体和心理的痛苦，也给家庭和社会增加了负担。
因此，采取跌倒预防措施并进行宣教是非常重要的。
本文将从四个方面详细阐述跌倒预防措施及宣教的相关内容。
一、环境改善1.1 室内环境改善：确保室内光线充足，避免强烈的反光和阴影；保持地面干燥，避免地面湿滑；铺设防滑垫和防滑地毯，避免摔倒。
1.2 室外环境改善：修复不平整的路面，清除杂物和障碍物；设置防滑装置，如防滑垫和防滑鞋垫；确保人行道的安全性，如修复破损的人行道砖。
1.3 家居环境改善：安装扶手和扶手杆，如楼梯扶手和浴室扶手；提高床和椅子的高度，方便老年人起床和坐下；使用防滑浴垫和防滑脚垫，减少滑倒的风险。
二、日常行为指导2.1 走路姿式指导：保持直立姿式，抬头挺胸；小步慢走，避免急躁和蓦地转身；使用助行器，如拐杖或者助步器，提供额外支持。
2.2 穿着指导：选择合适的鞋子，鞋底要有足够的磨擦力，鞋跟不宜过高或者过低；避免穿着松垮的拖鞋或者高跟鞋。
2.3 使用辅助工具：在需要时使用辅助工具，如手杖、助行器或者轮椅，提供稳定性和平衡支持；避免携带过重的物品，以免影响平衡能力。
三、生活习惯养成3.1 运动锻炼：进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳等，增强肌肉力量和平衡能力；定期进行眼保健操，保持良好的视觉功能。
3.2 饮食调整：摄入足够的钙和维生素D，增强骨骼健康；避免饮酒和过量咖啡因的摄入，以免影响神经系统功能。
3.3 定期体检：定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题，如视力问题、平衡障碍等；根据医生建议进行药物管理，避免药物副作用导致的不稳定。
四、宣教与培训4.1 宣传教育活动：开展跌倒预防宣传教育活动，向老年人普及跌倒的危害和预防知识；通过宣传栏、广播、电视等媒体渠道，提高公众的跌倒预防意识。
4.2 社区培训课程：组织跌倒预防培训课程，教授老年人正确的行走姿式、穿着选择和居家环境改善等知识；提供实际操作演练，匡助老年人掌握相关技能。
预防跌倒,守护健康：老人防摔经验分享
老人防摔非常重要，以下是一些建议可以帮助老人预防跌倒，守护健康：
1. 锻炼身体：
-定期进行适量的体育锻炼，增强身体的灵活性和平衡能力。
-可以选择参加太极、瑜伽等适合老年人的运动项目。
2. 室内安全：
-在家中铺设防滑地毯，避免地面湿滑导致摔倒。
-确保家具摆放稳固，避免碰撞造成伤害。
3. 使用辅助工具：
-老年人可以使用拐杖、助行器等辅助工具，提供支撑和平衡。
-在浴室和厕所安装扶手，减少滑倒风险。
4. 注意鞋子选择：
-选择款式合适、鞋底有防滑设计的鞋子，避免穿着拖鞋或高跟鞋。
-定期更换鞋底，确保鞋子的抓地力。
5. 定期体检：
-定期体检，关注骨骼健康和视力听力情况，及时发现并处理潜在健康问题。
-如果有长期药物治疗，注意药物可能对平衡和意识产生影响。
6. 安全起居：
-避免在家中随意攀爬高处或进行危险动作。
-注意室内照明，避免夜间黑暗中行走。
7. 定期眼保健：
-定期进行眼部检查，确保视力正常，避免因视力问题导致摔倒。
老人防摔需要从日常生活中的细节入手，通过合理的锻炼、注意安全环境和使用辅助工具等方法，可以有效预防跌倒事故的发生，保护老人的健康和安全。
同时，家人也应给予关爱和照顾，定期关注老人的身体状况，及时发现问题并采取措施。
跌倒预防措施及宣教
跌倒预防措施及宣教引言概述：跌倒是一种常见的意外伤害，尤其对于老年人来说，跌倒可能导致严重的后果。
为了减少跌倒事故的发生，我们需要采取一系列的预防措施，并进行相关宣教工作。
本文将详细介绍跌倒预防的五个方面措施，并提供相关的宣教内容。
一、环境安全1.1 室内安全：保持室内地面干燥、整洁，清除杂物和障碍物，确保家具稳固，使用防滑地毯或地板。
1.2 室外安全：清除门口的杂物，修复不平整的路面，确保楼梯的扶手完好，使用防滑材料覆盖楼梯。
1.3 照明设施：保持室内外充足的照明，特别是在夜间或昏暗的环境中，使用夜灯或手电筒提供额外的照明。
二、个人健康管理2.1 视力和听力：定期进行眼耳健康检查，佩戴适当的眼镜和助听器，确保能够清晰地看到和听到周围的环境。
2.2 药物管理：遵医嘱正确使用药物，避免因药物副作用导致头晕、眩晕等不适，及时咨询医生并调整用药方案。
2.3 健康饮食：保持均衡营养饮食，摄入足够的维生素D和钙质，以增强骨骼健康和肌肉力量。
三、适当运动3.1 健身活动：进行适度的有氧运动，如散步、跳舞等，增强心肺功能和肌肉力量。
3.2 平衡训练：参加平衡训练课程，如太极拳、瑜伽等，提高身体的平衡能力和协调性。
3.3 强化肌肉：进行力量训练，如举重、伸展运动等，增强肌肉力量，提高身体的稳定性。
四、正确使用辅助工具4.1 手杖或拐杖：使用合适的手杖或拐杖，确保长度合适，使用时保持平稳的姿势和步伐。
4.2 扶手：在需要时使用扶手，如楼梯扶手、墙壁扶手等，提供额外的支撑和稳定。
4.3 防滑鞋：选择合适的鞋子，确保鞋底有良好的防滑功能，避免穿着高跟鞋或鞋底磨损的鞋子。
五、宣教内容5.1 宣传教育：通过社区宣传、健康讲座等形式，向公众普及跌倒预防知识，提高大众的意识和重视程度。
5.2 家庭指导：向家庭提供跌倒预防的指导，如家居环境的安全改造、家庭成员的健康管理等。
5.3 长者关怀：针对老年人群体，开展跌倒预防的特定宣教活动，如老年健康讲座、跌倒预防培训等，提供个性化的关怀和指导。
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(2)原因明确的污染事故的调查:如化工厂爆炸、农药车船倾覆等事故,因污染物明确,主要采取针对性的措施进行控制。
(3)事故的后续处理:¹联合有关方面,如临床医学、环保、职业病、毒理学的专家,分析污染物的种类和后期的危害,并采取有效措施,消除污染。
º对被污染的制供水设施进行彻底的清洗、消毒;恢复供水前,对水质进行全面检测,符合卫生标准后才能供水,并且要跟踪检测,直到水质状况稳定。
»卫生监督部门要依法对造成事故的违法行为进行查处,并做出结案报告。
4突发饮水污染事故的预防对突发饮水污染事故,要立足于预防,重点做好几个方面的工作:¹强化水源保护措施和供水系统监控。
严禁一切影响生活饮用水水源地卫生的生产、生活活动。
供水部门必须对水源实行监控,有条件的地方,要建有备用水源;对管网末梢水每月要进行2次检测,特别要在边远地区和管道系统年代较久的地区布点,发现供水管道方面的问题,要及时加以修复;实行饮水生产全程质量控制,水质检验结果宜长期保留并及时上报上级主管和卫生行政部门。
º重视供水单位从业人员卫生知识的培训,要求其以卫生部5集中式供水单位卫生规范6来自律。
»卫生监督部门要定期检查水厂的卫生管理状况,规范企业的行为,并对出厂水、末梢水定期进行监督抽检,将隐患消灭于萌芽状态。
¼疾病预防控制中心在做好饮水卫生监测网络水质资料收集的基础上,进行水质动态分析,提出预警预测,做好领导决策的参谋。
½二次供水卫生管理要落实责任制,管理到位,避免饮水事故的发生。
[参考文献][1]董善亨.卫生监督培训系列教材(饮水卫生分册)[M].北京:工商出版社,1999:1.[2]李永存,李伟.饮用水健康与饮用水处理技术问答[M].北京:中国石油出版社,2004:19.[3]郭新彪.突发公共卫生事件应急指引[M].北京:化学工业出版社,2005:134.[4]鄂学礼.饮用水深度净化与水质处理器[M].北京:化学工业出版社,2004:2.#综述与讲座#社区老年人跌倒的预防与控制李辉,张涛(浙江省宁波市疾病预防控制中心,浙江宁波315010)=文献标识码>C=中图分类号>R195=文章编号>1006-9070(2007)04-0082-02 =关键词>跌倒;老年人;预防;控制跌倒是老年人常见的问题,而且是老年人群伤残、失能和死亡的重要原因之一[1]。
随着人口老龄化进程加快和期望寿命延长,为保持老年人较高生活质量,降低医疗费用支出,减轻社会疾病负担,老年跌倒的预防控制已成为公共卫生问题和健康问题。
随着社区卫生服务的发展,如何有效预防社区老年人发生跌倒已成为社区卫生服务的重要内容。
国外对老年人跌倒的相关问题研究较多,国内的研究多集中于护理机构中老年人的跌倒,针对社区老年人跌倒的预防与控制研究尚处于起步阶段。
为借鉴国内外经验,做简要介绍。
1跌倒的流行病学跌倒是指出现突发的、不自主、非故意的体位改变,摔倒在地,但不包括暴力、意识丧失、偏瘫或癫痫发作等原因。
欧美等国研究指出,1/3的社区老年居民和60%的住在护理机构中的老年人每年跌倒1次或多次[2]。
我国65岁以上的社区老人,男性21%~23%曾跌倒过,女性为43%~44%[3]。
而且跌倒概率随年龄递增,80岁以上的老年人跌倒的发生几率高达50%,5%~15%的跌伤造成脑部、软组织损伤、骨折和脱臼等伤害,是老年人的首位伤害死因。
而且老年人由此对跌倒产生的恐惧心理和需长收稿日期:2007-07-31作者简介:李辉(1978)),女,山东济宁人,医师。
期住院或看护等相关问题的发生对老年人今后生活方式的选择,尤其是高龄老人能否独立生活起着重要的影响。
2跌倒的危险因素2.1跌倒者内在因素(1)生理学因素:随着年龄的增加,机体保持直立姿态的本体感觉、前庭感觉、视觉三大系统的传入感觉功能和中枢控制能力明显下降,骨骼肌肉系统功能、四肢肌肉力量下降,造成步态不协调、平衡功能下降,从而使老年人易跌倒。
尤其视觉,视力减退、视觉分辨能力下降将增加跌倒的危险性或跌倒所致的骨折发生[4]。
(2)病理和药物因素:包括心血管疾病(如脑梗塞、脊椎动脉供血不足、小血管的缺血性疾病、体位性血压过低),神经系统疾病(如脑萎缩、小脑病变、帕金森综合征),功能损害(如深感觉障碍、认知损害、特殊定向损伤、以前有脑血管事故的证据、肌肉运动失调),运动器官的畸形(如缠足的妇女),以及风湿关节炎病、甲状腺病、视觉损害、眩晕病、骨质疏松症和体质虚弱[5]。
药物因素有:使用镇静剂,如催眠药、抗焦虑药、三环类抗抑郁药、强安定药、抗高血压药、强心剂皮质甾类药、非甾体类抗炎药、抗心律不齐药、抗组胺药剂、治疗糖尿病的药物、泻药、单胺氧化酶抑制剂、肌肉松弛剂、血管扩张剂以及任何影响平衡的药物等均可引起跌倒。
这些药物可使反应变慢或削弱认知能力、心律不齐、意识错乱等,增加了老年人跌倒的危险性。
据Nyg aard研究显示,使用安定药者比不使用安定药者跌倒的危险性高4倍[6]。
因此精神类药物与跌倒显著相关。
接受高血压治疗的病人发生体位性低血压的概率几乎是其他人的2倍。
(3)心理因素:沮丧、抑郁、焦虑以及不佳的心理状态及其导致的与社会的隔离均能增加跌倒的危险[5]。
沮丧可能会削弱老年人的注意力,潜在的心理的混乱也和沮丧相关,都会导致老年人对环境危险因素的感知和反应能力下降。
另外,害怕跌倒也使行为能力降低,行动受到限制,从而影响步态和平衡能力而增加跌倒的危险,形成/跌倒-丧失信心-更容易跌倒0的恶性循环。
2.2外部环境因素包括老年人周围环境的危险、无序和老年人对环境的适应能力下降等。
Franch-i g no ni F研究指出,户外环境危险几乎在所有的社区均存在[7]。
除户外环境,室内不良的环境如地面湿、滑或不平整,地毯、脚垫过厚、不平,台阶过高过长、宽度过窄,无夜灯,马桶过低等也是导致老年跌倒危险因素。
老年人股骨骨折常常与使用地板类型有关。
另外,洗澡和梳洗座椅移动也是导致跌倒的原因。
3跌倒的干预最有效的干预措施应是多元化干预和个体化方案指导相结合。
有可靠证据表明1/3以上的跌倒及损伤可通过对明确的危险因素进行干预而预防[8]。
具体干预包括以下5个方面。
第一,医生在治疗有关疾病时,当使用能增加跌倒危险的药物时,应尽可能使用最低剂量,并嘱患者使用步行辅助工具。
对患者必须使用的有关药应定期复查,根据药物的作用,及时停服不必要的相关药物。
据美国的一项研究,减少老年人服用安定、镇痛剂,可减少跌倒和髋部骨折的发生。
第二,纠正不良环境因素并补充有利平衡的辅助支持条件。
如重新摆放家具,及时擦干地面,固定地毯、床垫,修补合适的门槛,增加扶手、扶栏,在台阶上安装防滑措施,调整照明,在楼梯等设置鲜明的标记等。
第三,坚持参加规律的体育锻炼,增强肌肉力量、柔韧性、平衡能力,使步态稳定、行动灵活、提高反应能力,从而减少跌倒的概率。
可由专业人员帮助制定锻炼计划、内容、强度和时间,如散步、慢跑、太极拳等。
目前已证实每周2次,每次1h的太极拳有助于增加老年人体位的稳定性。
第四,加强健康教育,提高老年人对跌倒危险因素的意识,了解跌倒的后果、危险因素以及预防措施,尤其是那些有心脑血管疾病、骨、关节、肌肉疾病和视力、听力减退的老年人。
对有骨折风险的老年人(如可疑骨质疏松、平衡功能损伤、有骨折史及反应差者)建议采用护髋保护性装置,可减少出现跌倒后损伤的危险。
对高危人群建议每天摄入钙1000 m g、维生素D800IU可以减少跌倒骨折的发生。
第五,充分利用各种社会资源,加强多部门合作,开展综合干预。
公安、交通、卫生、旅游等有关部门应建立信息共享机制,充分发挥预防组织机构的优势,加强跌倒监测。
应在专业机构、医院、社区卫生服务中心等不同层面进行监测登记。
有关合作部门、研究机构、疾病控制中心应将研究、分析的跌倒危险因素及干预知识、技能和措施,通过多种途径如媒体、保护老年人合法权益委员会、保护妇女儿童合法权益委员会、街道居委会等传播给老年人。
对健康人员进行相关教育,提高对跌倒的干预意识。
各级疾病预防控制中心、社区卫生服务中心应深入社区给予指导,进行健康促进,开展综合干预,进一步降低跌倒发生率、死亡率,并减轻伤者及其家庭心理与经济负担,减少社会的疾病负担。
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