体育锻炼与意志品质的培养
如何通过体育途径培养学生的道德意志品质
如何通过体育途径培养学生的道德意志品质体育途径对于培养学生的道德意志品质具有重要作用。
体育运动中的竞争、合作、拼搏等活动可以锻炼学生的自律、毅力、责任心等道德意志品质。
下面将详细介绍如何通过体育途径培养学生的道德意志品质。
首先，体育运动可以培养学生的自律品质。
参与体育运动需要遵守规则，且需要坚持每天的训练计划。
通过坚持训练，学生可以培养自己按时到达、认真参与的习惯。
体育比赛中，学生需要面对竞争压力，培养自己按规则比赛、团结合作的品质。
例如，在足球比赛中，假如学生不自律则可能犯规，导致比赛失利。
通过体育活动，学生可以明确自己的目标，努力训练，培养自律的品质。
其次，体育途径可以培养学生的毅力品质。
体育运动需要付出辛勤的努力和坚持不懈的训练。
学生在进行体育锻炼时，往往会遇到各种困难，如体能不足、技能不熟练等问题。
只有坚持不懈地努力，克服这些困难，才能获得进步和成功。
例如，在乒乓球比赛中，学生要经过长时间的反复练习，才能培养出准确的击球技巧。
通过体育运动，学生可以培养持之以恒、坚持不懈的毅力品质。
此外，体育运动可以培养学生的责任心。
在参与体育活动时，学生需要遵守规则，关注他人的安全和权益。
例如，在篮球比赛中，学生需要遵守规则，尊重裁判的判罚，并尊重对手。
还有，在参与团队体育运动时，学生需与队友协作，共同努力，取得胜利。
通过体育运动，学生可以培养关心他人、承担责任的责任心。
最后，体育途径还可以培养学生的团队合作精神。
体育运动往往以团队为基础进行，需要大家合作共同努力。
例如，在排球比赛中，学生需要与队友配合，传球、扣球等动作需要默契配合才能取得胜利。
通过体育运动，学生可以学会倾听他人、交流沟通、相互合作的品质。
综上所述，体育途径对于培养学生的道德意志品质具有重要作用。
学校可以通过增加体育课程的时间和内容，鼓励学生积极参与各种体育运动。
通过体育途径培养学生的自律、毅力、责任心、团队合作等品质，有助于培养学生健全的人格和道德意识。
如何通过体育锻炼培养学生的意志品质
如何通过体育锻炼培养学生的意志品质意志是自觉地确定目标,并努力克服困难,以实现预定目标的心理活动．意志品质强弱对一个人的行为以至一生能否有成就都有重大的影响.培养学生的意志品质,可以锻炼学生的意志，增强他们克服困难，战胜困难的信心，并有助于提高学生的学习成绩，促进他们各方面的发展．体育活动中的重要性是显而易见的，反过来，体育活动又是锻炼意志的极好手段。
体育教师不仅是人类灵魂的“工程师”，而且也是塑造人类形体的“工程师”．在体育教学中，我们不但要教给学生必要的运动知识、技能，还要注意培养学生良好的意志品质。
，体育活动是锻炼意志的极好手段。
那么在体育教学中如何培养学生良好的意志品质呢？一．要在各种体育活动中培养学生良好的意志品质，帮助他们提高信心。
１．教师要讲清动作要领，注意暗示和引导.如有些学生在一百米起跑时会上身抬起过快,就要在起跑的时候不断的提醒以及改变学生的起跑姿势等来纠正错误.２．练习与克服不愉快情绪体验相联系的活动,比如在长跑的时候,大多数的同学都是不喜欢这类运动的.因为在这个运动过程中, 学生会出现心跳加快，呼吸急促、口干腹痛不愉快的情绪体验，出现运动中的“极点”现象。
对于那些意志薄弱的学生有可能会中途退出跑道，这就需要教师的积极支持与鼓励。
“极点”的出现是考验和锻炼意志的极好机会。
３．练习与多变条件相联系的活动,例如篮球,既可以锻炼学生的技战术水平,还可以提高学生的热爱运动的兴趣.４．教师要遵循由易到难逐渐加大难度的原则，教学中，要从难从严要求，培养学生克服客观困难的能力。
教师要善于创设“困难”对学生逐步提出更高的要求，提高难度，加大运动量，使学生在克服困难的意志努力中逐步适应。
教师也要鼓励学生与主观困难，如疲劳，，不愉快情绪等作斗争，从而培养学生良好的意志品质。
二．如何加强学生意志的自我培养呢？笔者认为主要是培养学生自我作业、自我要求，自我监督的能力，并进行自我暗示的训练。
１．自我作业，即要求学生认真观看教师示范，细心揣摩动作要领，一次次地独立完成教师所规定的动作。
试析体育锻炼对中学生意志力的培养
试析体育锻炼对中学生意志力的培养【摘要】体育锻炼在中学生中具有重要的意志力培养作用。
通过研究影响机制、具体作用以及提高意志力的方法，可以发现体育锻炼对中学生的积极影响。
不同类型的体育锻炼和锻炼频率都会对意志力产生影响，因此选择适合的锻炼方式和频率很重要。
结论表明，体育锻炼是有效提高中学生意志力的途径，未来研究可以进一步探讨如何更科学地利用体育锻炼帮助中学生培养意志力。
通过这篇文章可以更加深入了解体育锻炼对中学生意志力的重要性，为未来教育工作提供指导。
【关键词】体育锻炼、中学生、意志力、培养、影响机制、具体作用、提高、类型、频率、关系、重要途径、研究方向1. 引言1.1 体育锻炼对中学生意志力的重要性通过体育锻炼，中学生可以不断挑战自己的身体极限，在不断突破的过程中锻炼意志力。
坚持长期的体育锻炼可以培养中学生的毅力和耐力，使他们在面对学习和生活中的困难时能够坚持不懈，勇往直前。
体育锻炼不仅可以提升中学生的身体素质，更可以在潜移默化之中增强他们的意志力，使他们成为更加坚强、自律的个体。
体育锻炼对中学生意志力的培养具有重要的意义，对于中学生全面发展起着不可替代的作用。
1.2 研究背景随着社会的不断发展，中学生面临着越来越多的学习压力和生活挑战。
他们需要具备较强的意志力，才能应对各种困难和挑战，保持积极向上的心态，实现个人成长和发展。
随着科技的进步和生活方式的改变，越来越多的中学生倾向于沉迷于手机、电脑游戏等虚拟世界，缺乏锻炼意志力的机会和动力。
在这样的背景下，越来越多的教育工作者和研究人员开始关注体育锻炼对中学生意志力的培养作用。
通过体育锻炼，中学生可以锻炼自己的意志力，培养坚强的意志和毅力，提高自我控制能力和抗挫折能力，从而更好地应对学习和生活中的各种困难和挑战。
深入研究体育锻炼对中学生意志力的影响机制和具体作用，探讨如何通过体育锻炼有效提高中学生的意志力，成为当前教育领域一个备受关注的课题。
2. 正文2.1 体育锻炼对中学生意志力的影响机制1. 生理影响：体育锻炼能够提高大脑内多巴胺的水平，促进神经元之间的连接和传输，增强中枢神经系统的活力，从而使学生的思维更加敏捷和清晰。
体育锻炼与意志品质的培养
体育锻炼与意志品质的培养坚强的意志是人宝贵的心理品质，意志坚强的人，能战胜任何困难，能在逆境中成长，在坎坷中创造奇迹。
体育锻炼与学生的意志品质之间存在什么联系呢?下面就跟着一起来看看吧。
如何在体育锻炼过程中培养学生的意志品质1、意志与克服行为中的困难相联系人为了实现目的必定要采取各种行为，在行动过程中常常碰到这样或那样的困难，能否克服困难，坚持行动，以达到目的，正是意志是否坚强的表现，困难有时产生内心，叫做内部障碍，当一个人在行动中发生了被此矛盾的愿望和要求，或者产生情绪波动和失去信心，就构成行为上内部障碍。
例如一场排球赛，当第一局失利后，如果队员产生恐惧，信心不足，就会影响技术的良好发挥，妨碍着取胜目的达到，队员如果能立即把恐惧情绪控制下去，增强信心，鼓足勇气，就能充分发挥技术水平，克敌制胜，坚强的意志就表现在这种努力抑制消极的情绪和动摇的信心上。
困难有时产生于外部条件，叫做外部障碍。
当一个人在行动中遇到恶劣的自然环境缺乏必要的劳动工具以及外界的干扰等等因素，构成了在行动中的外部障碍。
例如某足球队，远涉重洋到外国去比赛，有时会遇到时差、气候、场地、观众等很多不利的客观因素，会给队员造成预想不到的困难，如果运动员能够冷静地分析情况，选择适当的对策，努力使自己适应由于时差及恶劣环境所带来的不利条件，培养自己的坚强意志和顽强精神，就会增强信心，取得胜利。
一个意志坚强的人，就是顽强不断克服各种各样的外部障碍，又能不断地克服各种各样的外部障碍，坚持到底，不达目的誓不罢休的人。
2、意志的心理机制人的意志行动，是由一系列的随意运动实现的。
而随意运动是由大脑皮质的联系活动所产生，因此人的意志，正如认识过程和情感过程一样，都是人脑的机能。
随意运动是意志行动的基础。
大脑皮质各区暂时联系，对随意运动起着主要的作用例如将一个球向着一个会打球的人投来。
从表面上看，作为外界刺激物的球只是引起大脑皮质视觉区的兴奋，但是可以通过暂时联系的通路，同时引起位于皮运动区神经细胞的兴奋，从而引起手的反射性动作，这时就会作出一个见球立即伸手把球接住，实现了一个“视;;动”的随意运动。
如何通过体育运动来提升自身素质
如何通过体育运动来提升自身素质运动可以使我们更好地锻炼身体、调节情绪，同时也可以培养我们的意志品质。
与此同时，运动也可以帮我们提升自身素质，让我们的生活变得更加美好。
在本文中，我们将探讨如何通过体育运动来提升自身素质。
1. 锻炼身体体育运动对我们的身体有益处。
通过运动可以让我们锻炼身体，增强体质。
无论是跑步、游泳还是打球，运动都可以帮助我们让身体适应更多的负荷。
当我们通过运动锻炼时，我们的身体会更加强壮、健康。
同时，运动也可以帮助我们保持良好的体重，让我们的身体更加健康。
2. 培养意志品质体育运动可以帮助我们培养意志品质。
在参加运动时，我们可能会面临挑战和困难。
通过坚持并不断地努力，我们可以克服这些难题。
这样的经历可以让我们的意志更加坚定，更加不屈不挠。
在生活中，我们也可以将这种意志品质运用到其他方面，让我们的生活更加充实。
3. 提升自信心体育运动可以帮助我们提升自信心。
通过比赛或练习打球、跳舞等，我们可以不断提高自己的技能。
我们的自信心也会随之提高。
尤其是当我们获得了比赛的胜利、成功完成了自己的目标时，我们的自信心会更加的强烈。
这些积极的经历可以帮助我们更加自信地面对生活中的问题。
4. 培养团队合作精神体育运动可以帮助我们培养团队合作精神。
无论是组建球队、排练舞蹈还是参加比赛，所有这些都需要我们和其他人紧密地合作。
我们需要彼此信任和依靠，共同完成任务。
这种合作的经验可以帮助我们更好地与他人沟通，提高与他人相处的能力。
总而言之，体育运动可以帮助我们提升自身素质。
通过体育运动，我们可以锻炼身体、培养意志品质、提升自信心和团队合作精神。
因此，我们应该积极参加各种体育运动，并将其运用到生活中去。
体育教学中培养学生意志品质的方法
二、体育教学中培养学生意志品质的方法1.在平常的体育教学中培养意志品质在体育教学中实行意志品质教学，一要进行方向、目的性教育，强调体育项目的规范性，克服学生的随意性、无选择性；二要进行自主、自立、自尊、自信教育，克服学生依赖性、依附性；三是创设磨砺意志的环境氛围，促使学生的意志观念转为意志行为，在观念和行为的结合中增强意志品质。
教师可以结合每学年的教学任务，对学生的各种意志品质进行培养。
以中长跑为例，对于高年级学生，特别是女同学来讲，这是个“难关”。
因为在练习中学生往往会出现头晕、呛咳、胸闷、腹痛等生理症状，不少学生感觉这样会有损身体，有害健康。
加之平时的娇生惯养，学生不愿在练习时付出艰苦的锻炼，存在着怕苦怕累的思想，所以教学任务不易完此时，教师应当及时地通过讲解、讨论等方法，给学生分析解答产生头晕、呛咳、腹痛等症状的原因及其处理方法，并说明长跑对人的呼吸系统、心血管系统的影响，以及对克服人体惰性的重要意义等。
引导学生正确理解中长跑的锻炼价值，改善他们由此产生的不良情绪，提高教学效率。
2.在体育比赛中增强学生的意志品质体育比赛对学生的意志品质的培养有很好的增进作用。
在体育竞赛中，个人的竞争意识，来源于集体的荣誉感。
学生个人会重视班级的意见，按照集体的要求行动。
在比赛中会关心班级中其他的成员，力求不损害集体的声誉，奋力拼搏，为集体争光。
同时，在集体意识的影响下，学生会积极地表现个人的才智。
班级成员间也会相互影响，增加完成目标的勇气和对集体的责任心。
3.在体育游戏中加强学生的意志品质体育游戏为体育教学提供了丰富的教学方法和手段。
体育游戏内容相当广泛，具有一定的情节和竞赛因素，富有思想性、生活性和直观性，形式生动活泼，正确的运用游戏法，可以改变单一枯燥的练习形式，提高学生的学习兴趣，在潜移默化中培养学生的意志品质。
体育游戏虽说是游戏，但是有明确的规则和规范。
在游戏时，学生的行为受到游戏规则的约束，这可以培养学生的自觉性。
在小学体育中如何培养学生意志
在小学体育中如何培养学生意志随着现代社会的不断发展，学生的身体健康和心理素质变得越来越重要，小学体育教育也逐渐受到重视。
在小学体育中，不仅要培养学生的身体素质，还要注重培养学生的意志品质，帮助他们在体育活动中增强自信心、毅力和耐力，从而更好地成长和学习。
那么，在小学体育中如何培养学生意志呢？本文将从以下几个方面来探讨。
一、通过锻炼来增强学生的意志锻炼身体是培养意志品质的重要手段。
在小学体育教育中，运动项目的难度和强度应该逐渐增加，从而逐步训练学生的毅力和耐力。
例如，可以通过长跑、仰卧起坐、俯卧撑等项目来锻炼学生的体力和意志，从而让他们变得更加坚强和自信。
二、通过体育竞赛来增强学生的意志体育竞赛不仅可以增加学生的体育锻炼量，还可以锻炼他们的心理素质，培养他们的意志品质。
例如，在学生参加长跑比赛时，不仅需要拼尽全力奔跑到终点，还需要遇到挫折时坚持不懈，克服自己的心理障碍。
这些经历都可以让学生在意志方面得到锻炼和提高。
三、通过训练来培养学生迎接挑战的勇气小学体育教育中，应该注重培养学生迎接挑战的勇气。
例如，在教学乒乓球时，可以让学生单打、双打等不同形式的比赛和训练，让他们在比赛中逐渐掌握技巧和策略，从而进一步提高自己的成绩。
在这个过程中，学生也会逐渐培养出勇于面对挑战的勇气。
四、通过养成良好的运动习惯来培养学生意志养成好的运动习惯对于学生的身心健康和意志品质都有重要的作用。
在小学体育中，应该注重培养学生良好的运动习惯，例如勤洗手、注意体育用品的清洁和维护等，同时也应该注重让学生理解这些习惯的重要性，从而培养出良好的习惯和生活态度。
这些良好的习惯可以帮助学生在以后的学习和生活中更好地展现出自己的意志品质。
总之，在小学体育教育中，培养学生的意志品质是一个重要且必要的任务。
通过锻炼身体、参加竞赛、养成良好的运动习惯、培养学生迎接挑战的勇气等侧面来提高学生的意志品质，一定可以让学生在体育活动中更好地展示自己的能力，从而更好地成长为高尚的人格和健康的个体。
在小学体育锻炼中提高小学生的品格意志
在小学体育锻炼中提高小学生的品格意志体育锻炼在小学生的成长中起着非常重要的作用，不仅可以提高他们的身体素质，还能培养他们的品格意志。
以下是几个方面的体育锻炼对小学生品格意志的提高。
体育锻炼可以培养小学生的毅力和耐力。
毅力是一个人坚持不懈、勇往直前的品质。
通过坚持体育锻炼，小学生可以学会面对困难和挑战，不轻易放弃。
无论是长跑、跳远还是篮球比赛，都需要小学生付出持久的努力和坚持不懈的毅力。
只有经历了长时间的锻炼，他们才能够取得进步，这样就能激发他们坚持不懈、不怕困难的意志。
体育锻炼可以培养小学生的团队合作精神。
在体育锻炼中，小学生常常需要与队友一起合作完成任务，共同取得胜利。
通过团队合作，他们学会了协调、沟通和互相信任。
在足球比赛中，每个队员都扮演者不同的角色，他们需要相互配合，共同为球队争取胜利。
只有团结合作，才能够取得好成绩。
通过体育锻炼培养的团队合作精神，可以帮助小学生在日常生活中更好地与他人互动，更好地融入集体。
体育锻炼可以培养小学生的自信心和积极向上的心态。
体育锻炼是一个不断挑战自我的过程，通过不断的努力和训练，小学生可以逐渐提高他们的运动能力。
这种进步不仅可以增强他们的自信心，还可以激发他们积极向上、乐观向前的心态。
当小学生在比赛中获得好成绩时，会更加相信自己潜力的巨大，从而对生活充满信心和热情。
体育锻炼还可以培养小学生的竞争意识和困难面对能力。
在体育锻炼中，小学生常常需要面对其他同学的竞争，需要展现自己的实力和技巧。
这样的竞争可以让小学生在输赢中学会理解和尊重他人，同时也能够在失败和挫折面前变得更加坚强。
当小学生面对困难和挑战时，他们会学会思考和解决问题的能力，更加勇敢地面对各种困难和挑战。
体育锻炼可以提高小学生的品格意志，培养他们的毅力、团队合作精神、自信心和积极向上的心态。
各种体育项目都可以在小学生身上起到这样的作用，我们应该重视小学生的体育锻炼，为他们提供更多的运动机会，为他们的成长与发展创造更好的环境。
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体育锻炼与意志品质的培养
坚强的意志是人宝贵的心理品质，意志坚强的人，能战胜任何困难，能在逆境中成长，在坎坷中创造奇迹。
体育锻炼与学生的意志品质之间存在什么联系呢?下面就跟着一起来看看吧。
如何在体育锻炼过程中培养学生的意志品质1、意志与克服行为中的困难相联系
人为了实现目的必定要采取各种行为，在行动过程中常常碰到这样或那样的困难，能否克服困难，坚持行动，以达到目的，正是意志是否坚强的表现，困难有时产生内心，叫做内部障碍，当一个人在行动中发生了被此矛盾的愿望和要求，或者产生情绪波动和失去信心，就构成行为上内部障碍。
例如一场排球赛，当第一局失利后，如果队员产生恐惧，信心不足，就会影响技术的良好发挥，妨碍着取胜目的达到，队员如果能立即把恐惧情绪控制下去，增强信心，鼓足勇气，就能充分发挥技术水平，克敌制胜，坚强的意志就表现在这种努力抑制消极的情绪和动摇的信心上。
困难有时产生于外部条件，叫做外部障碍。
当一个人在行动中遇到恶劣的自然环境缺乏必要的劳动工具以及外界的干扰等等因素，构成了在行动中的外部障碍。
例如某足球队，远涉重洋到外国去比赛，有时会遇到时差、气候、场地、观众等很多不利的客观因素，会给
队员造成预想不到的困难，如果运动员能够冷静地分析情况，选择适当的对策，努力使自己适应由于时差及恶劣环境所带来的不利条件，培养自己的坚强意志和顽强精神，就会增强信心，取得胜利。
一个意志坚强的人，就是顽强不断克服各种各样的外部障碍，又能不断地克服各种各样的外部障碍，坚持到底，不达目的誓不罢休的人。
2、意志的心理机制
人的意志行动，是由一系列的随意运动实现的。
而随意运动是由大脑皮质的联系活动所产生，因此人的意志，正如认识过程和情感过程一样，都是人脑的机能。
随意运动是意志行动的基础。
大脑皮质各区暂时联系，对随意运动起着主要的作用
例如将一个球向着一个会打球的人投来。
从表面上看，作为外界刺激物的球只是引起大脑皮质视觉区的兴奋，但是可以通过暂时联系的通路，同时引起位于皮运动区神经细胞的兴奋，从而引起手的反射性动作，这时就会作出一个见球立即伸手把球接住，实现了一个“视;;动”的随意运动。
其它的“听;;动”、“嗅;;动”等随意运动，其生理机制基本上也是如此
当皮质运动区发出的神经冲动、到达运效应器，引起肌健关节的运动反应，这时，这些运动反应本身又给予肌健关节等处的感受器以刺激，于是运动器官中的本体感受不断向皮质的机体感觉区发出效应器状态的信息。
脑中枢就根据这些信息不断调节和校正身各部位的运动。
各项体育运动的动作，如投篮、体操等就是要依靠运动感觉来发现动作的方向，少量是否有微小偏向就进行调节和支配，使之纠正，这些微小偏向的觉察和纠正，不是视觉或其他感觉所能完成的。
2.1意志是整个大脑皮质复杂联系的产物
不仅上述的皮质运动区，皮质动觉区以及它们与视觉区，听觉区和嗅觉区的联系活动在实现随意运动中起着重要作用，而且大脑皮质任何部位都在随意运动的支配上起着各种各样的作用。
实际上随意运动是大脑皮质各个部位联系起来，对来自各个感受系统的信息进行分析综合和多次的反映传导而实现的。
意志行动由一系列随意运动来组成，因此，意志行动是大脑皮质各个部位都参与进行的复杂活动的产物。
意志在大脑皮质上没有一个单一的机能定位，总是通过整个大脑皮质的复杂联系活动而实现的。
第二信号系统在意志行动中，起着十分重要的作用，人正是借助于语言信号的作用，使活动可以不直接依赖于具体事物的直接刺激，在行动之前，就是认识到行动的目的和手段，从而使行动具有自觉的目的性，由别人发出的语言信号或自己发出的内部语言信号，可以发动或制止自己的动作，也可以调节和纠正动作，从而使行动始终符合一定的目的。
人的意志行动是在第一信号系统的协同活动得以实现的。
3、意志行动的结构
意志总是通过一系列行动表现出来的受意志支配的控制的行动，意志行动在心理活动方面由两个阶段构成。
(如3.1图)
在执行决定时，意志表现在两方面，一方面采取积极行动来达到
目的，另一方面抑制那些不利于达到目的活动，两个方面是相联系的，例如：学生上课时，为了掌握教师传授的知识和技能，一方面要专心听讲，积极思考，仔细观察示范动作，认真练习;一方面要制止自己的不必要动作，不乱说，不胡闹，不分心。
4、意志基本品质的培养
4.1.1自觉性
自觉性是指人对于自己意志行动的目的，有明确而深刻的认识，有自觉性的人，对自己所确立的目的是否正确，并具有重要意义，就能主动地、积极地采取行动，促进其目的得以实现。
4.1.2果断性。
果断性是指人能及时采取决定与执行决定。
有果断性的人，在情况紧迫需要行动的时候，能当机立断，毫不犹豫，迅速决定，但情况并不紧迫，不必立即行动或者还没有掌握充分材料，不容许马上行动的时候，能延缓决定，直到对情况有透彻分析了解，具有足够把握和信心时，采取决定。
4.1.3自制性
自制性是指人控制自己的行动。
有自制性的人，既能在应该行动的时候，迫使自己勇敢地去执行所采取的决定，坚决顽强地克服一切困难以实现预定的目的。
以能在行动的时候，控制那些不符合预定目的的情绪和愿望，忍耐和克制自己冲动的行为。
一个有高度自制性的人，不但能根据客观实际的要求，忍受任何痛苦和不幸，而且能在必要的时候作出必要的自我牺牲，无数革命先烈和英雄模范，就是具
有着这种高度自制性的光辉榜样。
4.1.4坚持性
坚持性是人能精神饱满地、坚持不懈地去执行决定。
坚持与精力、毅力相联系。
一个真正有坚持性的人，不但具有充沛精力，而且有顽强的毅力，不但能够紧张热烈地进行工作，而且能锲而不舍地坚持奋斗，工作愈艰巨，精力愈旺盛，困难愈复杂，毅力愈坚韧，失败不气馁，挫折不灰心。
百折不挠，再接再厉。
有坚持性的人会高效率地作出重大成就来的。
4.2在体育锻炼过程中培养意品质
体育锻炼的过程，时刻伴随着意志的磨炼。
要使自身健康、强壮，要学习和掌握各项运动技术，还要进行重甚至是枯燥的练习，这既是体育锻炼特点之一，也是使身体机能提高，磨炼意志的重要过程，意志的磨炼来源于对体育锻炼的坚定信念。
要树立练就一副钢筋骨，为将来从事社会主义建设事来而自觉锻炼的坚定信念。
把体育锻炼过程作为有意识培养自己坚强意志品质的过程，逐渐使自己成为意志坚强，勇往直前、百折不挠的人。
4.2.1提高认识，发展情感，加强实际锻炼。
意志的磨练是靠实践锻炼造成的，在提高认识基础上，在责任感、荣誉感、义务感、道德感、理智感和审美感等情感激励下，刻苦地付诸意志行动是培养意志品质的强大动力和关键环节。
4.2.2根据不同运动项目的学习，有意识地培养意志品质。
参加球类比赛项目，要自觉地克服急躁冒失或轻率从事，锻炼自
己面对复杂情况沿着应战耐心、细心等品质，器械体操等项目的学习，要自觉克服胆小害怕，优柔寡断的不良心理状态，主动磨炼自己大胆、果断、勇敢的优良品质，各种运动项目对意志品质的影响都有独特的作用，应根据运动项目的特点，在实践中自觉地磨意志。
4.2.3在实践中不断提高意志努力水平。
短跑、跳远等运动项目，需要采取迅速、有力的行动，这就要靠意志坚强，努力克服萎靡不振和松懈无力的行动，对于需要高度集中的注意力的运动项目就要通过努力克服来自内部和外界的干扰与注意分散做斗争;一些带有一定危险性和技术性难度较大运动项目，就要通过努克服胆怯、困惑、慌乱、恐惧等消极情绪，而那些耐力运动项目则需要坚强的意志，克服肌肉酸痛，无力支持以及厌倦和难受的情绪。