青少年三级跳远运动员的选材
青 年三级 跳 远 运动 员硇 选 材
口邓
摘 要 ：三 级跳 远选 材要 遵循 根据 不同 的训练 目标采 用不 同的 选材标 准 、根据 项 目特 点制 定特 异性指 标 、在训 练过程 中完 成选 材 的原 则 ；选 材 内容包 括身 体形 态、 身体 机 能 、 心理 能 力 、 动能 运 力等方面选材 。 关键词 ： 田径 ； 级 跳 远 ； 三 运 动 员 ； 材 选 在 刚刚结 束 的第 十 一届 全运 会的三 级跳 远 比赛 中 ，我 国优秀 三 级 跳 远 选 手 李 延 熙 以 １． ７５ ９米 的优异成绩 打破 了邹 振先 保持 了 ２ ８年之久 的全国纪 录 ，同时取 得 了这 个 项 目 的 金 牌 。 这 一 优 异 成 绩 极 大地 鼓 舞 了我 国 田径 界 ， 看 到 了 我 国 三 级 跳 远 项 目赶 超 世 界 先进 水平 的希望 。李 延熙 取得 成 功 的 重 要 原 因 之 一 是 教 练 员 选 材 的成 功 ， 从青少 年时 期起 ， 延熙 李 就 展 现 出 一 个 优 秀 三 级 跳 远 运 动 员所 需要具 备 的气质 ，运 动成绩 稳步上 升 ， 直至 达到 今天 的成绩 ， 因 此 教 练 员 在 选 材 环 节 上 功 不 可 没 。在 我们赞 赏李 延熙 的教 练员 的 同 时 ，应 该 更 深 入 地 探 讨 三 级 跳 远 运 动 员 的 选 材 的 经 验 ， 以 便 能 够培养 出更 多 的优 秀三 级跳 远 运 动 员 ，更 快 地 提 高 我 国 田径 运 动的水 平 。 １青 少年三 级跳 远运 动员 选
１ ． 动 员 的 材 质 决 定 了 所 １运 能达到 的最 高成绩 大量 的 国 内外 的经 验 表 明 ， 运 动 员 的 原 始 素 质 基 本 决 定 了训 练最后 所 能达到 的高度 ，从 这一 点 来说 ，选材 在竞 技 体育训 练的 全过程 中起 着决定 性 作用 ，而这 种情 况在运 动水平 越 高表 现得 就 越 明显 。举 例 来 说 ， 具有 普 通 运 动 才 能 的 男 子 ，经 过 系统 的 训 练。 可以达 到 １ ４米左 右 的 水平 ， 即二 级 运 动 员 （３６ １．０米 ） 具 有 ； 较 高运动 才能 的人 ，经过 系统 训
发 挥其跳 跃 优势 ，也可 以取 得不
错 的成绩 ，完 成省 运会 得分 拿牌 的任 务。另一方 面 ， 了向省级专 为 业 队输送 人 才 ，要 精心 挑选 有发 展前 途 的好苗 子 ，对他们 要 打好 基础 ， 规范 技 术 ， 急 于 出成 绩 ， 不 这 些 运 动 员 的选 材 要 采 用 高 标 准， 以满 足未来 的 发展 需求 ， 当然 如果 上述两 个任 务 能够兼顾 是 最 为理 想 的 ，既完 成 了省运 会 的任 务又 给省 队输送 了人 才 。至 于省 级专 业 队的选材 ，其 运动 员 的成 绩 目标 应该 定为 达到 全 国最高水 平 ，因此其选 材标 准 应该 以达 到 ｌ ７米成绩左 右为宜 。 １ ． 材 要 根 据项 目特点 制 ３选
一
练 ， 以达 到 １ 可 ５米左 右 ， 即一 级 运 动 员 （ ５３ ） 而 要 达 到 运 动 健 １． ： ５ 将 水平 （ ６１ ）就 要具 有 很高 １． ０米 ， 的 运 动 才 能 ， 已经 不 是 一 般 人 经 过 训 练 就 可 以 达 到 的 了 ；要 达 到 ｌ 以上 不但本人具 有非 凡的专 ７米 项 运动才 能 ，还需要 有 高水平 的 教 练员 ，进 行 长时 期的艰 苦 系统 的 训练 ，这 时 的选 材 已经 具有 决 定性 的作 用 ，很不 容易才 能选 到 这种 优秀 运动员 ；最 后要 达到 奥 运 会 等 世 界最 高 水 平 ， 即 ｌ ． ７８ ０ 米左 右 ， 就必 须找 到天才 运 动员 ， 这 在 参 加 训 练 的 运 动 员 中 已 经 是 风 毛 麟 角 ；而 要 达 到 世 界 纪 录 的 １ ．９ ， ８２ 米 即使 是它 的创 造 者爱 德 华兹也很难 再次接近 了。 １ ． 据 不 同 的训 练 目标 采 ２根 用不 同的选 材标准 我 国的竞 技体 育制 度 决定 了 不同层 次训练 单位 有不 同 的培养 目标 ，而并不 是都 要培 养全 国詹 军 和世界冠军 。首先 ， 于县级基 对 层业 余 体校来 说 ，其主 要功 能是 普 及基 层体育 运动 ，培 养青 少年 运 动员 ，成绩 目标 是在 市级 或地 区运 动会 上 取 得一 定 的名 次 ， 向 更高 一级 的体 校输送 运 动员 。因 此县 级业余 体校 的选 材标 准一 般 制 定 得 较 低 ，应 该 欢 迎 所 有 愿 意
定 特异性指标 三级 跳远 项 目有 自已 的项 目
特 点 ，因此 三级跳 远运 动 员也有 特别 的要 求 ，在选 材 中应该 根据 这些 特点 和要 求进 行 ，这就要 求
在 选 材 中 不 但 要 按 照 一 般 选 材 指 标进 行选 材 ，还 要 制定三 级跳 远 项 目的特 异性选 材 指标 。这 的选 材应 该根 据上述 任 务 做综合 考虑 ，一 方面 为 了完 成 在 省运会 上 的成绩 目标 ，在选 材 中 可 以选择 能够 达 到一定 水平 的运 动 员 ，至于是 否 能达 到全 国最高 水 平不 做选 材 目标 ，如 选择 身材 般 但 是力 量好 的运 动员 ，尽力
参加业 余训 练 的青 少年 ，而对 于 他们 的身体形 态 、 机能 、 质不 能 素 有太高 的要 求。其次 ， 对于各市 级 体 校 ，其担 负 的任 务 可 以分 为两 个 层 面 ， 是要 代 表 本 市 （ 区 ） 一 地
运动员科学选材
现实状态的各种信息（形态学的、遗
传学的、生理学的、心理学的、运动能 力等）
（二）通过对测试结果的 评价 ，确定
儿童少年运动员现实状态的水平
1. 将某 个体 实际测试结果与某个专项少
年运动员群体选材标准进行比较与分析， 从而确定该个体所处水平。
2. 将某 个体 实际测试结果与某个专项 优
秀运动员群体的特征数据进行比较与评价，
力量 耐力 柔韧
（三）生长发育与选材
1.儿童少年生长发育的一般规律
（1）生长发育的波浪性与阶段性
（2）生长发育的不均衡性
① 身体形态的生长发育程序
② 各器官系统机能的发育程序
③ 身体素质自然增长的顺序
（3）生长发育的
统一性
2. 发育程度（生物年龄）
（1）用骨龄评价发育程度（G-P；TWⅡ）
（2）用第二性征出现顺序评价发育程度
踝围/跟腱长×100
踝围/跟腱长×100
机能类
短 跑
肺活量/体重 心功指数
跨栏跑
肺活量/体重 心功指数
机能类
中长跑
肺活量/体重 心功指数 最大摄氧量/体重
心功能指数：是反映心脏功能水平的重要指标；它简便，利于普及； 一般采用30秒30次蹲起进行测试和评价。 安静时脉搏数越少，说明心脏收缩力量大，心脏泵血功能强； 运动后即刻脉搏数越少，说明完成定量负荷时，心脏机能出现节省化现象； 恢复期脉搏数越少，说明心脏机能恢复越快。因此，心功能指数越小，心脏 功能越好。
3. 运动能力性状遗传的阶段性
（1)由于有显性与隐性遗传之分，某些遗传性状可能隔代遗传； （2)即是显性，也要待发育到一定年龄阶段才表现出遗传优势； （3)由于个体差异，同类性状在不同个体中的表现不仅存在时间和强 度差别，而且存在个体阶段性变化。
田径运动员选材的基本内容与方法
田径运动员选材的基本内容与方法国有体委于1987-1990年组织田径专家、学者及科研人员，编写了中国第一部《田径教学训练大纲》对各个项目的选材内容、指标、方法及各年龄阶段的选材要求、身体素质与专项成绩分级标准等有详细的规定和说明，指令在全国贯彻实施。
一、短跑运动员的选材短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。
决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。
因此，短跑运动员选材更重视先天因素。
（一）身体形态短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。
根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。
1．身高：对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。
但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者。
根据国内外资料，《大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。
对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。
2．比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100]：大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。
小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。
因此大小腿长的比值应力求小些，要求≤100%，最好≤95%。
3．比踝围（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足高）×100]：踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。
因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%）。
田径运动员选材的基本内容与方法
国有体委于1987-1990年组织田径专家、学者及科研人员，编写了中国第一部《田径教学训练大纲》对各个项目的选材内容、指标、方法及各年龄阶段的选材要求、身体素质与专项成绩分级标准等有详细的规定和说明，指令在全国贯彻实施。
一、短跑运动员的选材短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。
决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。
因此，短跑运动员选材更重视先天因素。
（一）身体形态短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。
根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。
1．身高：对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。
但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者。
根据国内外资料，《大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。
对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。
2．比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100]：大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。
小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。
因此大小腿长的比值应力求小些，要求≤100%，最好≤95%。
3．比踝围（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足高）×100]：踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。
因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%）。
运动员选材
运动员选材快速力量性项群的选材快速力量性项群运动项目的特点快速力量性项群包括跳跃、投掷、举重三组运动项目。
其中跳跃包括跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高等，投掷组包括铁饼、链球、铅球等，举重包括轻量级、中量级、重量级等八个举重项目。
快速力量性项群由以追求远度、高度和重量级的最高成绩为目的的典型非周期性项目组成，该项群运动的形式主要为非周期形式。
动作速度与爆发力是决定该项群运动成绩的关键素质。
能量代谢类型主要以磷酸原代谢形式为主。
生理机能的主要特点为：肌肉活动强度大，神经活动集中而强度高，快肌纤维比例大。
二、快速力量性项群选材的基本要求（一）跳跃组项目选材的基本要求选材年龄：男、女均为10——12岁身体形态：身材高而修长，小腿长于大腿，足弓、重心都高，骨盆窄，关节围度小运动素质：爆发力突出，短程加速能力强，全身协调能力较好生理机能：神经过程灵活稳定，快肌纤维比例较大，磷酸原代谢水平高，前庭分析器功能好心理素质：善于形象思维，性格沉着冷静，勇敢并且果断顽强，空间定向准确，节奏感灵敏技能表现：助跑起跳、腾空等环节连贯，起跳用力集中（二）投掷组项目选材的基本要求选材年龄：男子为14——16岁，女子为13—15岁身体形态：身材高大，粗壮，胸阔，腰粗、肩宽、臂长、手大、骨盆宽运动素质：速度力量是基础，爆发力是关键，全身协调是重点生理机能：骨骼、肌肉发达，神经过程灵活，磷酸原代谢高，前庭分析器功能好，屏气呼吸力量足心理素质：神经类型为活泼型，注意力集中，记忆力较强，空间定向准，节奏感灵敏技能表现：旋转动作连贯、自然、平稳，出手动作省力，下肢支撑稳定三、主要选材的指标跳高身体形态：理想身高：男子为190cm以上，女子为180cm以上。
10——12岁为适宜选材年龄。
整体形态为：身材高、体重轻、脂肪少，肌肉富有弹性，上体结实、不粗，下肢修长有力，髂窄、臀高、脚长，重心位置较高，踝关节围度小，足弓高，跟腱细。
运动素质：爆发力强，短程曲线加速快，全身协调性、柔韧性好，制动、踏跳有力。
田径运动员选材
踝围
踝围较细、跟腱较长者， 小腿肌力较大，速度力量好。
(二)生理机能
短跑项目运动时间短、强度大、单 位时间内能量消耗多，要求运动员身体 健康而强壮，并有较强的心肺功能和无 氧代谢能力。。
运动素质
短跑成绩取决于速度、速度力 量和专项耐力，这些素质与遗传关 系密切，是选材的测试重点。
(三)短跑技术 合理的途中跑技术是步幅开阔， 蹬伸有力，摆动积极，步频较快， 动作轻松，向前效果好，重心平稳， 躯干保持适度前倾，摆臂积极有力， 跑的直线性好。
2．克托莱指数 (体重／身高x 1000) 表示每厘米身高的体重，是反映 人体发育匀称度的重要形态指标。跳 跃运动员要求身高体轻，在人体成分 中，人瘦脂肪较少，这对克服人体重 力、腾越得更高更远是有利的。
3．下肢 下肢选材标准:腿长／身高x100 跳高主要取决于运动员的下肢 长，下肢越长身体重心越高，在身 高、体重等相同的情况下，下肢较 长的运动员便赢得了天赋的有利条 件。
(二)生理机能 一般用肺活量与安静脉搏 (晨脉)两项作为测试呼吸与心 血管系统机能的指标，肺活量 以数值大者为好，安静脉搏以 数值小者为好。
(三)心理素质 中长跑运动时间长、强度大，且 单调乏味。要求运动员自觉性强，能 较长时间集中注意力；情绪稳定，能 承受长时间的大强度负荷；有拼搏精 神和必胜的信念；对环境的适应能力 较强等。 运动员对气候、地理、生态环境， 的适应很重要。
臂 展 男 女
83.9 87.1 91.5 96.3 99.6 99.9 100 100 88 93.9 96.6 98.6 98.7 99.8 100 100
11 12 13 14 15 16 17 18
第二种方法：脚长测试法
成人身高=13岁时脚长(厘米) x 7±3厘米 例如，一个女孩子13岁时脚长26厘米， 则成人时身高在1.79～1.85米之间。
跳远学习与选材
跳远运动简介
跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五 项运动”中就有跳远。 据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年 举行的，距今已有2600多年的历史。 18世纪末，法国教育家古特木斯和雅安把跳远列为 锻炼身体的重要项目之一，并在他们的著作里详细介绍了 跳远运动的设备和训练方法，高度肯定了跳远在人体运动 中的重要作用。 现代跳远运动始于英国，随着时间的推进，跳远运动的记 录不断被打破。在近代田径比赛中，第一次有记录的威尔 逊越过的5.41米远度，是第一个有记载的世界跳远成绩。 有记载的第一个男子跳远世界纪录是英国运动员麦切尔在 1864年创造的，成绩为5.48米。奥运后，第一个世界纪 录有记载的是1901年英国人康诺尔，成绩是7.61米。
选材
与短跑相似： 不同处：1、膝盖应为小膝盖为佳。 2、空中控制能力强，方位感好的。
谢 谢
当今男子世界纪录是美国选手鲍威尔在1991年日 本东京，以8.95米的成绩打破了原8。90米 的记 录。女子世界纪录是原苏联运动员奇斯加科娃在 1988年列宁格勒创造的,成绩是7.52米，打破了 原７.４５米纪录。 跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。 20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被 国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳，1886 年开始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，与 地面齐平，长1.22米，宽20厘米，距沙坑近端不 少于1米。起跳板前有起跳线，起跳线前有用于 判断运动员起跳是否犯规的橡皮泥显示板或沙台。 运动员必须在起跳线后起跳。男、女跳远分别于 1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。
最后4-6步的的技术要求 两种技术：1、自然跑法，步长没有区别， 只是步频加快。这是当今比较流行的助跑 方法。 2、最后4-6步缩小步长，提高步频，最后 三步有的采用小大小的形式，有的直接采 用小步长的形式。
分析青少年三级跳远运动员常见动作误区并提出建设性意见
2019年(第9卷)第06期运动训练学DOI：10.16655/ki.2095-2813.2019.06.023分析青少年三级跳远运动员常见动作误区并提出建设性意见①关清文(成都理工大学体育学院 四川成都 610059)摘 要：田径运动中的三级跳远项目毋庸置疑是技术动作最复杂的，对运动员自身的身体素质要求最高的竞技体育运动。
随着竞技体育的发展，三级跳远运动由高跳式、平跳式向跑跳式的动作技术发展。
其目的是在最大程度上减小速度损失的同时使三级跳远从助跑到落地的动作优质化完成。
本文通过文献综述、实验分析、实地调查等研究方法，对青少年运动员存在的动作误区进行分析。
研究表明：在三级跳远分段技术中，助跑、助跑与单脚跳衔接（下述为：跑跳衔接）、单脚跳、单脚跳与跨步跳衔接（下述为：一二跳衔接）、跨步跳、跨步跳与跳跃衔接（下述为：二三跳衔接）、跳跃、落地这八大关键点可能会造成运动员的动作误区。
通过对三级跳远分段技术的研究，提出较为具体可靠的建设性意见。
关键词：青少年 三级跳远 运动员中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2019)02(c)-0023-031 三级跳远动作技术分析简述三级跳远的分段的技术特点：(1)三级跳远的助跑区别于跳远的是更注重助跑的节奏，以便在可控速度下去优质化的完成后续动作。
所以，助跑的完成质量很大程度上影响整体动作效果。
(2)跑跳衔接以踏跳为主，主动发力使单脚跳远平低的向前，重心高度几乎不变的情况下为跨步跳的完成做铺垫。
(3)单脚跳在演化过程中逐渐淡化了跳跃的技术要领，在最大程度上减小速度损失结合助跑在空中完成交换腿。
主要形式有单摆、双摆。
(4)一二跳的衔接是二次腾空阶段前的准备，完成重心上升前移。
(5)跨步跳的主要形式有单摆、双摆、侧摆。
跨步跳的完成是考量一个三级跳远运动员最重要的因素，它对绝对力量的要求也一直是国内运动员的短板。
(6)二三跳的衔接是所有动作中较为被动的，但也是以主动发力为主。
运动员选材概述
根据少年身体、体形、心肺功能指标和运动素质等的特点，可建议他们从事某项运动训练。近年来不少学者认为,人的运动素质的发展有一个"快速发展期"。在这期间，如果家庭、学校、运动场地、设备、训练安排等外因条件和遗传等内因条件配合得好，则人的运动素质发展得最快。有的学者提出，一些主要运动素质的“快速发展期”如下：速度是10～13岁;力量是13～17岁;爆发力是12～13岁；耐力是10岁、13岁、16岁；体形，男子是11岁、13岁、17岁，女子从11岁起每隔 2年。当然，在选材时,还要根据每个项目的特殊需要,选择上肢、下肢、躯干之间的有利比例，注意身体重心高低，选择各关节和肌肉较细或较粗等。也有人提出，预测运动员的运动潜力，不能凭开始时的运动成绩，经过一年半后训练的成绩和最后成绩的相关系数最大，因此以这时的成绩预测未来成绩最为可靠。 选材时要注意的另一个问题为性成熟期的早晚问题。对这一问题，人们意见有分歧。“早熟”的运动员发育得早而快,出成绩的时间也较早,但经常到一定年龄后成绩上升的速度变慢,甚至停滞不前。因此,必须充分利用他们在体形、心肺功能比同年龄人强的有利条件，注意打好身体训练的基础,循序渐进地进行训练。“晚熟”的运动员发育得较迟而慢,出成绩的时间较晚,但是成绩稳定。基于这些认识,有人提出，游泳运动、体操、花样滑冰等技术较复杂的项目,对晚熟的运动员较合适,在选材时应优先录取。有的学者不同意人为地将人分为"早熟"和“晚熟”，认为大多数人都属正常发育。部分游泳、体操、花样滑冰等女运动员月经来得较晚，并不是因为她们“晚熟”，而是由于训练负荷量大，长期精神紧张所致。
（五）心理特征
反应速度快（尤其是听～动反应，属于有意识的意志行动，对提高技术和成绩有良好影响），速度感觉好（准确估计自己跑速、正确分配力量及灵活调节速度），感知敏感性强（提高动作频率与改进技术的心理前提）以及有“想跑得很快”的强烈愿望，是优秀短跑选手的重要心理特征。可通过简单反应时、起跑反应时、50米速度知觉、100米速度预先估计以及坐姿脚踏频率等指标来测定。起跑反应时（米s）为男210、女234，听觉反应时为男268、女225，动觉时间误差率为男13.99%、女14.69%。百米速度预先估计误差率男女均为1.14%,坐姿踏脚5秒次数为男55.45、女51.30，这些可作为短跑运动员心理选材与评价的参考。
浅析青少年男子三级跳远运动员运动损伤
研 究对 象与 方 法 （ 一 ） 研 究对 象
、
长春市体校 １ ０名青 少年 三级 跳远 运动 员 ，年 龄 １ ５—１ ８岁 ，成 绩
１ ３ ．６ ０米 一ｌ ５米 。 （ 二 ）研 究 方 法
（ １ ）文献资料法 根 据 研 究 的 内 容 ，查 阅 有 关 三 级 跳 训 练 和 运 动 损 伤 方 面 的 文 献 约 ２ ０ 余篇 。
（ ２ ）问卷 调 查 法
根据研究 的有关 内容 ， 请 教相关 的老师设置相关问题 ，然后 制成 问 卷 ，本次共发放 了 ｌ Ｏ 份 问卷 ，回收 １ ０份 ，回收率达到 ｌ ０ ｏ ％。
（ ３ ）统计 法 对 回收到 的问卷 的相关 问题的答案进行 汇总 ，整理 ，然后 根据数据 分析得 出答案 ，这些 准备工作的开展都为写论文提供有效的材料支撑 。 二 、 结果 与 分析
一
练疲劳 ， 恢复体能有着积极的作用。 但是通过调查 ， 大部分运动员基本不会
再训练后进行放松，都明白放松的重要性 ，但真正 少 ，这一点应该引起教练员重视 ，认真的监督运动员的放松 。 （ ３ ）专项素质导致伤病的原因 通过身体素质 训练 的调查 我 们 能够看 出运动 员对 超 等长 力 量 ２ ８ ． ８ ％ 、爆发力 ２ ３ ．１ ％ 、快速力量 １ ９ ．２ ％ ，这三项 占据 了运 动员 身体素 质训练 的大 部分 。根据损 伤部位 的分 析我们 发现脚踝 、膝盖损伤 是最多 的，这也和训练项 目的特 点是符合 的。部分关节 和部 位的损伤其 实也和 个运动员 的身体素质是 密切关联 的 ，如果身 体素质发展不全 面 ，就很 容易造成在运动开展 中的损伤 。 在 日常训练 中要加大对小肌 肉群 的训练 ，譬 如 ：踝关 节结构 复杂为 了减少踝关节 的损伤可 以加强对踝关节处 的小肌 肉加 强训练 。这样 可以 提高跳跃过程 中的地面支撑力 ，增强落地 的平稳性 。要想 成为一个 优秀 的运动员 ，离不开 日常 的训练 ，但 是在 日常的训 练中要 注意减少 损伤 ， 注重科学合理的训练 ，如果发生损伤一定要注 意休息 ，注意损伤部 位的 恢复 ，不然就很容 易造成 旧疾 。落下病痛 。 （ 四 ） 运 动 损 伤 恢 复
跳远、三级跳远运动员选材标准
跳远、三级跳远运动员选材标准
一、对跳远、三级跳远感兴趣，积极参加训练，守纪律，有礼貌，肯吃苦耐劳、心理稳定、有拼搏精神。
二、家族无不良病史，自己无先天性、遗传性疾病，身体健康（入学健康检查证明）。
三、身体匀称，两腿不弯曲，髋关节灵活，膝关节直，踝关节纤细有力（专家观察），跟腱细长明显，足弓较高。
四、骨龄检测与出生年龄相符，最大不超过1.5岁。
五、身体素质定性观察内容（准备活动必须进行的内容）
柔韧性（观察）――双脚并立直腿体前屈，纵向劈叉，横向劈叉，肩关节绕环；
基本技术（观察）――小步跑，高抬腿，跨步跳，30米连续三步助跑起跳练习；
跳高运动员选材标准
一、对跳高训练、比赛有浓厚兴趣，能吃苦耐劳，遵守纪律，有礼貌；
二、家族无不良病史，自己无先天性、遗传性疾病，身体健康；
三、骨龄检测与出生年龄相符，最大不超过1.5岁；
四、身体素质较好，有一定专项技术基础；
五、相关指标：。