jazz爵士舞基本功
爵士舞的基本动作训练方法
爵士舞的基本动作训练方法爵士舞的基本动作训练方法爵士舞的基本动作训练方法1、头部训练：方向分为前后左右四分，头部所有律动一定要做到自所能及范围内的最大幅度。
前的时候(就是点头)尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。
头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。
通过前左后右，前右后左的训练，最后放松的让头部转圈，方向同面。
练习的时候可以找点节奏感强的音乐来放。
2、肩部训练：将肩部的动作分为四个位置，上、前、下、后，每个位置都为自己能力范围的极限位置。
身体放松，脚与肩宽站立，刚开始练习时四拍一个周期。
1时，左肩向上顶，右肩下压，此时胸部为自然状态，不前挺也不后含。
2时双肩向后，此时会自然向前挺胸。
3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。
4时双肩同时向前，含胸。
同样，相反方向时，1时右肩上顶，左肩下压。
2时双肩向后，挺胸。
3时左肩上顶右肩下压。
4时双肩向前，含胸。
每个动作幅度要做到最大，刚开始可能会觉得有些别扭，练习熟了以后就会将动作做得非常连贯，一拍就可以完成。
不过即使熟练以后，也要将每个位置做得清楚而且幅度要足够，这样才能起到锻炼的作用。
3、手臂训练：手臂一定要直，快，力!将双手的肘关节在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋转双手臂，开始的时候双手逆向，旋转速度一致，关键是两肘关节在空中的位置不能改变，这样练习的方法效果很强。
注意把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。
手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了。
4、韧带训练：想要学好任何一舞蹈，都必须要先拉韧带，爵士舞也不例外。
不是从小就有韧带练习的学习者，就要天天压腿然后踢腿把韧带踢松了。
虽然拉韧带的过程很疼很累，但是你一定要每天坚持。
注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。
jazz基本功专业术语tur
jazz基本功专业术语tur
jazz也就是爵士舞基本功术语有Release、eleve、Rond De Jambe、Seat Spin、Spiral、Sustained等，其中包括头、肩、胸、跨的训练，比如头部动作包括前、后、左、右四个部分，所有的动作均是朝向地面，向前的时候下巴碰到锁骨，向后头仰成和地面呈同一水平线为佳，向左时以头点到肩膀为佳。
在练习头部动作的时候需要用节奏感强烈的音乐，然后跟着节奏律动，根据自己的熟练程度把握音乐的节拍，注意慢慢的加大练习难度。
肩部动作是包括上、前、下、后四个部分，单肩练习是上和下，前和后，前上后下按照节拍律动，律动的节奏力度不能太大，双肩练习的时候和单肩练习重点不一样，是同上同下，同前同后，慢慢的加大难度，最后使动作变的更加连贯。
胸部练习也是前后左右的运动，方法是前左后右、前右后左、前后、左右、为组合去律动，身体的姿态有一定的要求，先要将身体站直，然后目视前方，前左后右、前右后左四个点绕圈练习，节奏从慢变快，循序渐进。
胯部练习是按照前、后、左、右的水平方向用臀部去顶或者撅，律动组合是前左后右、前右后左、前后、左右，先慢慢的练习然后加快节奏。
爵士舞常用动作与技巧
爵士舞常用动作与技巧爵士舞常用动作与技巧爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。
下面店铺给大家介绍爵士舞常用动作与技巧，欢迎阅读！爵士舞常用动作与技巧Arabesque燕式平衡：身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。
自由腿完全伸展往后尽量高举成平衡姿势。
Attitude曲腿平衡：身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。
自由腿曲膝往前，侧或后平举（自由腿可成外转或不外转）。
Battement摆腿：摆动的腿之膝关节锁紧，从髋关节摆动向上然后摆回地上。
技撑腿可屈可直，足可以成绷直或屈起状。
直膝摆腿可向前，向二位方向或向后。
Chasse / Sashay滑拼步：一足横踏，另一足紧接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。
动作也可向前或后做。
Corner & Side Directions角和边的方向定位；Demi-Plie屈膝成半蹲：屈膝时足和腿可以保持平衡向前或成外翻（二位）。
Feet Positions足的位置：由一至五位;较常用的是一位和二位。
Grande-Plie屈膝成深蹲：在一，四及五位做这动作时脚跟离地，在二位时则保持脚跟著地。
Hop单足跳：以同一只脚起跳和著地。
Hitch Kick速拉踢：是於空中完成的踢腿动作。
单足起跳，另一腿屈膝向上摆来牵引整个身体向上，起跳的腿随即迅速向前及向上踢;踢出时直脚及足绷直。
Isolation（隔离）独立动作：独立移动或突出身体的其中一部份。
Jazz Split爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。
惯常用手按地缓冲。
Jazz Square爵士方步：用四步行出一个方型。
例：右足需交叉左足前，左足后踏，右足侧踏成二位，左足前踏。
Jazz Walk爵士步行：半屈膝姿态做踏步，足保持平衡向前。
做这动作时头和躯干应尽量向上延伸和拉离半屈的腿。
Jete跃跳：单足起跳，另一只脚先著地，重心由一只脚转移到另一只脚的跃跳动作，在空中时两腿成分开的姿态。
爵士舞脖子基本功要点
爵士舞脖子基本功要点学习爵士舞脖子基本功这么久，今天来说说关键要点。
首先，力量控制是个很重要的方面。
我理解脖子在做动作的时候得有一定的力量感，但这个力量还不能太僵硬。
就像是你端着一碗水，既不能太松让水洒出来，也不能捏得太紧把碗捏碎了是一个道理。
比如说在做头部向左或者向右转的基础动作时，力量要从颈椎开始一直连贯到后脑勺。
我开始练的时候就总是把握不好这个度，要么软绵绵的没个型儿，要么就梗着脖子像个木头人。
还有一点，灵活度得跟上。
我总结出，脖子的灵活度就像一个灵活的小弹簧。
爵士舞里经常有那种快速的头部晃动动作，就要求我们脖子能够像弹簧一样快速左右或者上下移动。
这需要不停地去练习，我之前老是转头的时候慢半拍，后来就自己对着镜子，一遍又一遍地练习那种快速转头和回正的基本动作。
对了还有个要点，就是放松与收紧的转换。
在舞动过程中，脖子不是全程紧张的，该放松的时候得放松。
就好比开车一样，一直踩着油门加速肯定不行，还得懂得踩刹车。
当你做完一个快速甩头动作后，要能够迅速调整到放松的状态为下一个动作做准备。
我以前常常就是做完动作还紧绷着脖子，导致后面的动作就衔接得乱七八糟。
另外，协调性也不能忽视。
这体现在头部动作要和身体以及四肢配合好。
例如做那种身体前倾同时头部左右晃动的动作，身体和头的节奏必须一致。
我自己练习的时候就经常顾得上脑袋顾不上身体，不是头快了就是身体慢了。
说到学习的技巧，我觉得可以多看看一些爵士舞大师的舞蹈视频，仔细观察他们脖子的动作，这比光在舞蹈室里闷头练就有效得多。
还有自己在家练习的时候，可以放很有节奏感的音乐，跟着音乐的节奏去磨炼脖子基本功。
不过我也知道我的理解还是有限的，都是自己在学习过程中的一些经验和想法，希望对小伙伴们有用。
在记忆这些要点的时候，我都是结合实际的动作去记的。
就想象自己做每个动作的时候应该用到的力量、状态和应该配合的身体部位。
总之，爵士舞脖子基本功不是一朝一夕能练到家的，需要不断地去琢磨，不断地去练习。
爵士舞基本功分解
爵士舞基本功分解爵士舞基本功分解一：头部基础训练1：头部原地训练：低头(颈椎放松)，回到原位，往左偏头(耳朵尽量去贴左边肩膀)，回到原位中间，往后(注意不要耸肩)，往右偏头，回到原位中间，重复：注意：在做头部所有动作的时候要注意身体其他部位要放松，尤其是肩膀和脖子要放松。
饶头动作：配合中腰及胯部的联系，绕头和胯部的动作方位过程一致(即头部和胯部配合在左，后，右，前五个点，绕一圈为一个完整的动作)中腰和头部配合协调，反面动作要求相同。
2：头部加步伐训练左脚踏步打开脚4位，跺右脚，整个脚用力，反面一样，右脚往后跺左脚，整个脚用力。
跺一次脚低一次头。
重复两个巴拍。
第三个巴拍左脚踏步，右脚点地蹦脚尖，压右肩，偏右头。
反面一样。
3：头部加步伐加手训练用手掌压在自己的头上的手型就是俗称爵士舞手型。
第一个巴拍半蹲左脚，膝盖不要往旁，出右脚，脚伸直，蹦脚尖。
左手背后，右手放在左腿上，注意手不要打开，夹在里面。
起头的时候要快。
回右脚时要快，注意蹦脚。
反面一样。
4：合乐练习把前面几个动作加起来配上音乐走一遍。
5：甩头训练先低头从前面经过往左小甩，向右一样。
回来再向左甩头，加身体，含腰旁腰，反面一样。
绕整圈从左向右，旁出胯，后翘屁股，不要塌腰，肩往后转回来。
反面一样。
6：头部旁移训练先走右脚跟左脚交叉步，向右旁移的时候左脚蹦脚尖。
反面旁移一样。
在过去旁移的过程中，头向右旁移，反面一样。
重复两个巴拍。
爵士舞基本功分解二：肩部基础训练要求与目的：主要通过肩部的上下，前后，左右运动的训练，达到肩部动作配合其他部位动作的协调性。
1：肩部训练压肩：身体放松，由肩部使力，右边(肩膀放松往上提肩，半拍提肩，然后重拍往下)左边(也是一样的半拍起肩，重拍压肩)注意只是压肩的练习都是肩膀用力，手臂完全放松，而不是用大胳膊用力来完成动作，节奏是一拍一个动作，两边都做完两个后(即4拍)，第五拍开始双肩的练习都是半拍起肩，半拍往下，重拍往下。
爵士舞的基本功-练习爵士舞需要具备的能力
爵士舞的基本功-练习爵士舞需要具备的能力爵士舞的基本功-练习爵士舞需要具备的能力爵士舞基本功：一般分为把上和把下两部分。
把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。
就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。
柔韧性--就人体关节活动幅度的大小而言。
柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。
控制力与稳定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的'控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。
协调性与灵活性--协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
基本动作利用曲膝，使身体重心更接近地面。
保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。
快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。
让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。
强调角形及线条性的动作。
运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。
例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。
也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。
多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来如果你要模仿一个明星MV里的舞蹈，就直接去找视频教程如果你是学好Jazz自己跳，那有2种方法1.自己找一支舞曲，自己先编好舞蹈，然后练习2.随便放一支舞曲，临场发挥第二种比较难，一般Jazz刚上手的话可以学学朴智胤的《成人礼》。
学爵士舞的基本动作
学爵士舞的基本动作
爵士舞是一种偏重于点和爆发的舞蹈，多练习基础，初期头肩胸胯的框架打开，有了基础，舞蹈进步就很快啦。
下面是店铺整理的一些关于学爵士舞的基本动作，供你参考。
一、学爵士舞的基本动作
第一：练习爵士舞训练站姿是最基础的。
在练习爵士舞之前，老师都会要求你先进行靠墙站立训练，一般是要求你每天都靠着墙站1个小时左右，这样是能够训练你的站姿。
第二：练习爵士舞要练习单腿支撑，对于初学者来说，这个动作可能是比较困难的，你可以慢慢先找双腿的支点，然后再老师的帮助下完成这个动作，久而久之，你就可以学会这个动作了。
第三：还有一些老师会要求学生练习半蹲，这是因为练习半蹲可以提高你腿的均衡能力，让你用力更均匀，懂得找到双腿的支点。
而且半蹲可以让你的屁股更翘，这样跳舞的时候也会更有美感。
二、爵士舞踢腿组合介绍
基本站姿
基本站姿就是课上经常做的脚位练习，站一位即可。
但是要注意的如果你旁垮的开度不够好，不要勉强站成一字，可以先站成八字。
另外，不要小看基本站姿，任何复杂的舞姿都从它开始的静态中调整端正的舞姿，并且能够解决很多问题。
踢腿组合
跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作也很重要。
一起来摇摆——拧胯组合
送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。
随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。
随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。
新手必学的爵士舞入门基本功
新手必学的爵士舞入门基本功随着街舞年的开始，大家对街舞的兴趣越来越大啦!小编整理了新手必学的爵士舞入门基本功，欢迎借鉴参考。
新手必学的爵士舞入门基本功一：头部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“仰头，低头，左右侧头，顺逆时针旋转”的动作。
(即为通俗说法：头部的前后左右以及转圈) 二：颈部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，晚上“前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
三：肩部的Isolation双臂微张，大臂与身体夹角为30度。
在保证身体其他部位固定的同时，完成“双肩向上，向下，向前，向后，一前一后，一上一下，从后向前旋转和从前向后旋转”的动作。
四：胸部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
五：胯部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
六：腿部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“双腿并拢向前弯曲，双腿膝盖夹紧成内八字，双腿膝盖外扩成外八字，顺逆时针旋转”。
七：腿部的Isolation(二)在保证身体其他部位固定的同时，完成“正面抬起至90度，侧面抬起至90度”的动作。
八：手腕的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“手腕上，下，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
九：脚跟与脚尖的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“脚跟与脚尖的抬起，左右活动”的工作。
爵士舞入门让你快速提高的几招1.基本功练习一定要带力量多方位训练发力点基本功说白了就是在锻炼身体每个部位的肌肉既然说了是每个部位所以千万不要练胸带胯练胯整个人摇晃这是很多学生常犯的错误不要盲目去练一定要知道练习这个部位起到怎样一个作用2.零基础学生学舞必须数拍子首先独立把动作和拍子结合在一起再去合音乐记住是独立不要和别人一起数很容易含糊过去自然记住的也不会那么清晰会数拍子就会跳舞是我常说的就像弹钢琴要先看懂乐谱跨栏要先学会跑步重要性大家自己体会3.不会哪个动作不要逃避糊弄揪出它和它较劲慢慢想慢慢练慢慢加速。
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jazz爵士舞基本功
没有扎实的基本功，每个动作都达不到训练的最佳效果及动作的优美感。
包括现在流行的各种种类的舞蹈(如：街舞、爵士舞)，都离不开中国舞民族舞的基本功训练。
人体动作是通过肌肉、关节发力而形成的，而这些肌肉和关节具有一定的记忆性，第一次做这个动作，可能完成得并不好，但是要经过多次的、重复的练习，将会一天比一天好，我们的基本功就是要这样一天一天、一点一点进步的。
爵士舞步伐基本功
1步伐训练旁移加转身：首先简单地右边旁移，加上手上简单的动作。
反面一样。
加转身也是比较简单，只是在收后脚的同时转身，脚底下动作不变，反面一样。
2步伐加手训练十字步：要求学习者掌握配合手上简单的动作时脚下的节奏不能错。
3滑步训练滑步：这个jazz常见的一个代表性动作。
要做到给观众看起来的感觉象在空中走路一样呢，就要注意掌握好两个脚的前脚掌与膝盖的连贯性。
要注意身体不可以上下起动，由脚后跟发力划出去，并配合中腰前顶腰，含腰及带平稳的呼吸去完成。
注意头顶上要保持平的，不要出现高低起伏。
爵士舞手位基本功
1手位训练握拳出掌的练习：握拳要注意大拇指不要往外，而掌的动作标准即注意不要押手腕，手指往外翘等坏习惯。
注意动作转换的干净。
绕手指的练习：注意5指用力张开，收的时候由小指开始收，然后一个一个手指收回来。
然后重复。
节奏是两拍一个动作，先是手在下面，两拍移到中间，然后两拍上面。
左手一样。
出手：这组练习主要让学习这学会出手的动作。
注意往旁出手和往前，往上都一样。
都是先出小胳膊再出大臂。
每个出手看起来都很简单，但要注意的细节都很多，例如手腕要平的，胳膊要伸直，力度与拍子，连起来一起出手的时候要注意分解的动作要连贯一起。
“wave”(电流)这个看似简单的动作，分解开即是11步来完成：右手收手指，平握拳，握拳手腕往下，出掌手腕往下，胳膊起来，移到右肩，转到左肩，出胳膊，伸直胳膊押手腕，平手握拳，出手指。
注意每个小动作的标准，然后才能顺地慢慢的连接在一起来完成wave。
2合乐练习将前面的所有动作连起来配上音乐走一遍。