二十四节气灸穴位疗方
二十四节气灸
二十四节气灸二十四节气是我国古代劳动人民在漫长的农业劳动中，通过观察月亮阴晴圆缺变化，总结出指导农业生产的历法，故又称“月亮历”、“农历”等。
二十四节气变化除了影响农业生产，还与人体的五脏六腑功能，经络气血运行，阴阳盛衰息息相关。
中医学认为，人体是一个有机的整体，人体与自然界是统一的，即“天人和一”的整体观。
自然界的四时阴阳变化，是万物生长收藏的根本，只有顺应了这种变化，才不会产生疾病。
同时，根据节气的变化来适当地进行预防保健，治未病不治已病，防微杜渐，这才是养生的原则。
那么，如何参照四季来养生呢？中医认为在春夏季的时候，人体的阳气在体表较强盛，而在体内较薄弱，秋冬季的时候则相反，所以应该在春季顾护阳气，在秋冬季滋养阴液。
根据这个理论，临床上就有了“冬病夏治”疗法（例如三伏灸疗法），利用在夏天补益阳气，使冬季发作频繁的疾病得以控制。
这种时间医学与传统中医药针灸法的结合，同样适用于二十四节气。
在二十四节气前，通过刺激穴位，调理经脉气血，使机体阴阳平衡而达到治疗与节气相关的疾病。
一般采用刺激穴位的方法是艾灸疗法，包括麦粒灸、隔姜灸、艾条灸以及无烟灸疗法-生物陶瓷灸等。
由于灸疗具有无痛、刺激小、操作方便的特点，因此特别适用于幼儿、老人、体弱者及不能耐受针刺疗法者。
二十四节气灸特别适应患有下列症状的人群：1、关节炎：特别是退行性关节炎、风湿性关节炎以及因气候变化而出现全身多个关节酸痛。
该病在二十四节气均适用。
2、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性喘息型支气管炎、肺气肿。
这一类疾病可选择在夏季三伏天及冬季三九天进行治疗。
3、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃下垂等胃肠道疾患，临床症状表现以腹泻、不能进食生冷食物、形体消瘦、四肢怕冷等为主要表现，中医辨正属于虚寒型。
附二十四节气灸法各个节气取穴
附二十四节气灸法各个节气取穴立春（为春季的开始2月3－5日）督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞、任脉：神阙关元、中脘、太冲雨水（降水开始，雨量逐步增多2月18－20日）督脉：大椎、肾俞、肝俞任脉：神阙关元、期门、惊蛰（春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。
这时气温回升较快）3月5－7日督脉：大椎、肝俞、肾俞任脉：神阙关元、中脘、合谷、太冲、春分（昼夜长短相等，分即平分3月20－22日）督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞任脉：神阙关元、中脘、膻中、太冲清明（含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意4月4－6日）督脉：大椎、至阳、命门任脉：神阙关元、鬼哭穴、足三里、合谷、谷雨（雨水增多，大大有利谷类作物的生长4月19－21日）督脉：大椎、百会、命门、心俞任脉：神阙关元神门立夏（为夏季的开始5月5－7日）督脉：大椎、心俞、肾俞任脉：神阙关元、膻中小满（其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满5月20－27日）督脉：大椎、肾俞任脉：神阙关元、足三里芒种（麦类等有芒作物成熟，夏种开始）6月5－7日督脉：大椎、脾俞、心俞、命门任脉：神阙关元、足三里、劳宫夏至（夏天到了“至”到的意思）6月21－22日督脉：大椎、至阳、命门任脉：神阙关元、膻中、巨阙小暑（暑是炎热的意思，小暑未最热）7月6－8日督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷大暑（大暑是最热时节）7月22－24日督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷立秋（为秋季的开始）8月7－9日督脉：大椎、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、中脘、章门、太白处暑（处暑是暑天即将结束的日子8月22－24日）督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷白露（气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水9月7－9日）督脉：大椎、肺腧、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、足三里、中府秋分（表示昼夜长短相等。
“分”即平分的意思9月22－24日）督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞任脉：神阙关元、天枢、足三里、合谷寒露（气温更低，空气已结露水，渐有寒意10月8－9日）督脉：大椎、肺腧、肾俞、八髎任脉：神阙关元、太渊、足三里霜降（天气渐冷，开始有霜10月23－24日）督脉：大椎、脾俞、肾俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉立冬（为冬季的开始11月7－8日）督脉：大椎、肾俞、京门任脉：神阙关元、涌泉、小雪(开始降雪，小表降雪的程度11月22－23日）督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉大雪(开始降雪，大表示降雪的程度12月6－8日）督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉冬至（表示冬天到了12月21－23日）督脉：大椎、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、中脘、太溪、涌泉小寒(天气进一步变冷，小寒未最冷1月5－7日）督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中大寒(大寒为一年中最冷的时候1月20－21日）督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中艾灸注意什么：1、注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的时候，尤其是冬季不要碰冷水。
二十四节气灸法
二十四节气灸立春（为春季的开始）2月3－5日督脉：大椎：【标准定位】俯伏坐位。
当后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
【取法】俯伏或正坐低头，于第七颈椎棘突下凹陷处取穴。
、命门：【标准定位】俯卧位。
在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。
【取法】俯卧，于后正中线，第二腰椎棘突下凹陷中取穴。
肺俞：【标准定位】在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【取法】俯卧位，在第三胸椎棘突下，身柱（督脉）旁开1.5寸处取穴。
肝俞：【标准定位】在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【取法】俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴。
任脉：关元：【标准定位】仰卧位。
在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
【取法】在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。
神阙：【标准定位】仰卧位。
在腹中部，脐中央。
【取法】仰卧，于脐窝中点取穴。
中脘：【标准定位】仰卧位。
在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
【取法】在脐上4寸，腹中线上，仰卧取穴。
太冲：【标准定位】在足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。
【取法】正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，当拇长伸肌腱外缘处取穴。
雨水（降水开始，雨量逐步增多）2月18－20日督脉：大椎：【标准定位】俯伏坐位。
当后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
【取法】俯伏或正坐低头，于第七颈椎棘突下凹陷处取穴。
、肾俞、肝俞任脉：期门、关元：【标准定位】仰卧位。
在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
【取法】在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。
神阙：【标准定位】仰卧位。
在腹中部，脐中央。
【取法】仰卧，于脐窝中点取穴。
惊蛰（春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。
这时气温回升较快）3月5－7日督脉：大椎：【标准定位】俯伏坐位。
当后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
【取法】俯伏或正坐低头，于第七颈椎棘突下凹陷处取穴。
、肝俞、【标准定位】在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【取法】俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴。
中医教你按节气艾灸健康四季!
中医教你按节气艾灸健康四季！在中国的历法中有农历一说，其中特定的时令节气主要是指二十四节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、穀雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
一年有二十四节气的变化，外界环境发生变化时，人体的气血也会有微妙的变化。
如立冬以后病重老人的死亡人数上升；立春后病情减轻老年人死亡人数开始下降等。
大体上讲，中医认为人体的变化就是“气血”盛衰变化。
“气”属“阳”，“血”属“阴”。
天气的变化亦是“阴阳”的变化。
二十四节气亦是天气阴阳变化的形象标誌。
治病和防病如果从二十四节气入手，可能会达到意想不到的效果。
如防病健体可用二十四节气灸，在节气当日和前后一天做艾灸。
而疗病亦在相应的节气内，效果会比平时好上几倍。
节气灸就是根据节气的变化，在特定的时令节气进行温灸的一种祛病养生的艾灸方法。
它体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。
在特定的时令节气进行温灸（“节气灸”），可以温壮元阳，激发经络之气，激发与调动机体的潜能，健身防病。
★★★节气灸八大保健穴有专家提出节气灸主要灸八大保健穴：百会、神阙、气海、关元、命门、足三里、三阴交、涌泉。
百会穴百会穴是人体督脉上的要穴及保健穴和长寿穴，它位于头部。
此穴经过特殊的锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心脑血管系统功能，益智开慧、澄心明性、轻身延年、青春不老，并能有效缓解和调理头痛眩晕、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱等症。
此穴与人体的涌泉是相对应的，可重点灸此穴，会感觉非常舒适，热流感很强，打开百会穴，就犹如宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会穴进入体内。
神阙穴神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，它位于命门穴平行对应的肚脐中。
神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴，神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合是人体生命能源的所在地，所以古代修炼者把二穴称为水火之宫。
节气中各个节气的艾灸取穴
秋分时节调和阴阳
01
艾灸命门穴
命门穴是人体的生命之门，艾灸此穴可调和阴阳平衡。
02
艾灸阴陵泉穴
阴陵泉穴是脾经的合穴，艾灸此穴可健脾化湿，调和阴阳。
03
艾灸阳陵泉穴
阳陵泉穴是胆经的合穴，艾灸此穴可疏肝利胆，调和阴阳。同时，阳陵
泉穴还具有舒筋活络、祛风除湿的作用，对于秋季风湿痹痛等症状也有
很好的缓解作用。
注意事项
避免过度劳累，适当锻炼以增强身体抵抗力。
大雪时节强身健体
艾灸取穴
神阙穴、气海穴、中脘穴、足三里穴等。
功效作用
强身健体，提高免疫力，促进新陈代谢，改善消化功能。
注意事项
保持良好的作息习惯，避免暴饮暴食，适当进行户外活动 。
冬至时节回阳救逆
艾灸取穴
至阳穴、心俞穴、内关穴、涌泉穴等。
功效作用
回阳救逆，温心通脉，改善心阳不振，四肢厥冷等症状。
根据个人体质选择穴位
不同人的体质不同，需要根据个人体质情况选择适合自己的穴位进行艾 灸。
例如，阳虚体质的人可以选择关元、气海等穴位进行艾灸，以温补阳气 ；阴虚体质的人则可以选择三阴交、太溪等穴位进行艾灸，以滋阴养生 。
在选择穴位时，还需要考虑穴位的功效与个人的身体状况是否相符，避 免盲目跟风或随意选择穴位。
艾灸三阴交穴
三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，艾灸此穴 可调补肝、脾、肾三脏之阴，润燥养阴。
白露时节温阳散寒
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艾灸关元穴
关元穴是人体的保健要穴之一，艾灸此穴可温阳 散寒，益气固脱。
艾灸神阙穴
神阙穴即肚脐，艾灸此穴可温通经络，散寒止痛 。
3
艾灸足三里穴
足三里穴是胃经的合穴，艾灸此穴可温中散寒， 健脾和胃。
二十四穴位与节气对应
二十四穴位与节气对应天地交泰，万物化生。
天有二十四节气，地二十四地支，人有任脉二十四穴（内经为二十八），任为阴。
会阴出，曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、止于承浆。
按照二十四节气与任脉穴位一一对应，则会阴（夏至）出，曲骨（小暑）、中极（大暑）、关元（立秋）、石门（处暑）、气海（白露）、阴交（秋分）、神阙（寒露）、水分（霜降）、下脘（立冬）、建里（小雪）、中脘（大雪）、上脘（冬至）、巨阙（小寒）、鸠尾（大寒）、中庭（立春）、膻中（雨水）、玉堂（惊蛰）、紫宫（春分）、华盖（清明）、璇玑（谷雨）、天突（立夏）、廉泉（小满）、止于承浆（芒种）。
如2008年5月21日为小满。
用穴：廉泉。
可以指揉之。
天地气交，四时之法。
生之，成之。
亢金龙。
在行为金。
木气生。
肝阳偏旺。
又被金克，故今日易出现，疲乏，眼涩，咽干。
按其节气穴以滋养其阴分。
可好健身效果不错。
用此法可健身，疗疾。
如配合二十八宿与督脉二十八穴位对应篇，则可其到意想不到的好效果，适合于需要养生防病者，吃西药者更要坚持用。
还可作为诊断:先观其出生可于万年历查所值星宿。
后配督任脉学可的知所病。
如一患者女55年生。
坐巽位（后天）数为4今天为20080414可知5+5=10.2+0+0+8+0+4+1+4=19得泽火革可知颈。
头.发.腰疾、头痛、烧伤、惊吓症、外伤、口腔症、呼吸道炎症、血压病你们可以试一试！中病率98%比把脉\西医检测先进！另以所见病人第一眼见到的物或身体部位起上卦。
性别为下卦。
举例今早来一患者，最先看到的是左脚。
故起为艮卦，为中年女。
起为坎卦，组为山水蒙卦。
知其腰.腹。
胃，等病变。
且有结石。
问之果然。
卦随心生，的有感应。
虽八卦：乾为父，坤为母，震长男，巽长女，坎中男，离中女，艮少男，兑少女。
亦不能一味的套用。
人有气色，体有五脏。
来者定位。
开悟在时。
二十四节气灸穴位疗方
二十四节气灸穴位疗方“节气灸”是根据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。
根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。
小寒（公历1 月5~7 日）宜养肾；中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”。
艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾，保护脾胃有显著效果。
大寒（公历1 月20~21 日）润肺除恶燥俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
艾灸肺俞、大肠俞、中府并清痰饮食、可润肺、保暖润燥。
立春（公历2 月3~5 日）助阳生发“打春冻人不冻水”阳气郁积易上火，立春养阳助生发。
艾灸百会、风府、风池、肝俞、胆俞、可补阳气、清热解毒。
雨水（公历2 月18~20 日）《黄帝内经》说：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。
湿邪易困扰脾胃。
艾灸天枢、三阴交、足三里、风市、涌泉可以健脾利湿。
惊蛰（公历3 月5~7 日）顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时，背痛脚凉者。
艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。
春分（公历3 月20~21 ）要防旧疾发；百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。
春季眼病高发，调补肝肾是关键。
艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。
清明（公历4 月4~6 日）当防高血压清明之时，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡。
艾灸神阙、关元、气海、涌泉、可以预防高血压。
谷雨（公历4 月19~21 日）三月百虫生，风热感冒也流行，人之气与自然界是相通的。
艾灸足三里、天枢、大椎可以清肺热、防感冒。
立夏（公历5 月5~7 日）养心正当时《黄帝内经》特别强调：“夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。
不可以热为热，更生热矣”。
夏季心火旺。
推荐：李时珍极品无烟艾条、艾柱、艾灸盒艾灸足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞可以养心败火最安全。
小滿（公历5 月20~22 日）除湿正当时人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。
二十四穴位与节气对应
二十四穴位与节气对应在中医理论中，人体拥有很多穴位，这些穴位分布于全身各个部位，具有调节和平衡人体内部功能的作用。
另一方面，节气则是描述地球绕太阳公转所形成的气候现象。
在中医学中，二十四节气与人体的气血运行有着密切的关联。
本文将探讨二十四穴位与节气对应的关系。
春季：1. 穴位：太冲穴节气：立春穴位特点：太冲穴位于足太阳膀胱经的起始点，是调节人体阳气的重要穴位。
恰逢立春之时，阳气开始升发，太冲穴的按摩能够增强体内阳气的活跃，有助于人体适应春季的气候变化。
2. 穴位：曲池穴节气：雨水穴位特点：曲池穴位于侧腹部，是调节脾胃功能的要穴。
在雨水这一节气中，人体阳气开始上升，而脾胃则需要更好地接受春季的阳气补充。
按摩曲池穴可以健脾和胃，促进消化吸收。
夏季：1. 穴位：阳陵泉穴节气：夏至穴位特点：阳陵泉穴位于足太阳膀胱经的结束点，是调节人体阴阳平衡的重要穴位。
夏至时，阳气达到顶峰，此时按摩阳陵泉穴可调节人体阴阳，保持阴阳平衡。
2. 穴位：少商穴节气：大暑穴位特点：少商穴位于手太阳小肠经的起始点，主要调节人体心血管功能。
在大暑时节，人体很容易出现心火旺盛的情况，通过按摩少商穴可以清热降火，维护心血管的健康。
秋季：1. 穴位：太渊穴节气：秋分穴位特点：太渊穴位于足阳明胃经的起始点，主要调节脾胃功能。
秋分这一节气，人体阳气开始收敛，而脾胃功能相对较弱。
按摩太渊穴可以强化脾胃功能，增强人体的消化吸收能力。
2. 穴位：魄户穴节气：霜降穴位特点：魄户穴位于手阳明大肠经的起始点，是调节人体鼻腔健康的重要穴位。
在霜降这一节气中，人体易受到寒邪的侵袭，鼻腔常出现不适症状。
按摩魄户穴可以起到祛寒散邪的作用，缓解鼻腔不适。
冬季：1. 穴位：涌泉穴节气：冬至穴位特点：涌泉穴位于足厥阴肝经的起始点，是调节人体冷热平衡的重要穴位。
冬至时，人体阳气最为虚弱，按摩涌泉穴有助于温暖和补充人体阳气，增强机体抵抗寒冷的能力。
2. 穴位：曲泽穴节气：小寒穴位特点：曲泽穴位于足厥阴肝经的结束点，主要调节人体肝胆功能。
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节气灸是根据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。
根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。
小...
“节气灸”是根据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。
根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。
大雪（公历12 月7~8 日）要温补避寒冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。
这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。
中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。
大雪补得当，一年不受寒。
艾灸涌泉、肾俞、肺俞可温补不受寒。
冬至（公历12 月21~23 日）护阳气《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏。
”也就是要关闭所有开泄的气机，要收藏住。
冬至一阳生，从这一天开始阳气慢慢回升了。
艾灸肾俞、至阳可以保护阳气，藏住肾精。
小寒（公历1 月5~7 日）宜养肾；中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”。
艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾，保护脾胃有显著效果。
大寒（公历1 月20~21 日）润肺除恶燥俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
艾灸肺俞、大肠俞、中府并清痰饮食、可润肺、保暖润燥。
立春（公历2 月3~5 日）助阳生发“打春冻人不冻水”阳气郁积易上火，立春养阳助生发。
艾灸百会、风府、风池、肝俞、胆俞、可补阳气、清热解毒。
雨水（公历2 月18~20 日）《黄帝内经》说：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。
湿邪易困扰脾胃。
艾灸天枢、三阴交、足三里、风市、涌泉可以健脾利湿。
惊蛰（公历 3 月5~7 日）顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时，背痛脚凉者。
艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。
春分（公历3 月20~21 ）要防旧疾发；百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。
春季眼病高发，调补肝肾是关键。
艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。
清明（公历4 月4~6 日）当防高血压清明之时，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡。
艾灸神阙、关元、气海、涌泉、可以预防高血压。
谷雨（公历4 月19~21 日）三月百虫生，风热感冒也流行，人之气与自然界是相通的。
艾灸足三里、天枢、大椎可以清肺热、防感冒。
立夏（公历5 月5~7 日）养心正当时《黄帝内经》特别强调：“夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。
不可以热为热，更生热矣”。
夏季心火旺。
推荐：李时珍极品无烟艾条、艾柱、艾灸盒
艾灸足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞可以养心败火最安全。
小滿（公历5 月20~22 日）除湿正当时人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。
小满湿热重，当心风疹找上门。
艾灸脾胃区域可以除湿、除内热、除湿邪。
芒种（公历 6 月5~7 日）谨防梅雨伤李时珍在《本草纲目》中讲道：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。
” 艾灸肝俞、肾俞健脾祛湿。
夏至（公历6 月21~22 日）日吃补；从中医理论讲，、夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。
艾绒汗蒸可以调理脾胃，清暑利湿。
小暑（公历7 月6~8 日）避暑湿；《道德经》说：“我命在我不由天，善于养生的人长寿，不会养生的人早亡”小暑谨防暑湿至水肿。
艾灸丰隆、承山、会阴可以健脾祛湿。
大暑（公历7 月22~24 日）防中暑；大暑，冬病夏治的好时机，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。
艾灸关元、足三里、背部俞穴对于那些每逢发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，夏季是最佳的治疗时机。
立秋（公历8 月7~8 日）养脾胃；秋来“伏”不去，祛湿养脾胃。
《素问 . 金医直言论》所说“秋气者病在肩背”。
立秋养收，以顺应天地之气。
艾灸各个关节、脾俞、足三里、丰隆可以祛湿养胃。
处暑（公历8 月22~24 日）防温燥；秋三月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。
“早卧早起，与鸡俱兴”。
艾灸腹部穴位，中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴。
”
白露（公历9 月7~9 日）当养阴《黄帝内经》指出：“四气调神者，、随春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神志也。
”艾灸血海、内关、神阙、关元、气海、天枢预防着凉易泻肚，和养阴。
秋分（公历9 月22~24 日）防燥凉《黄帝内经》讲：“肺主宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，诸多愤郁，皆属于肺，在志为悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻。
”艾灸气海、中脘、关元、天枢、足三里、三阴交可保养肺阴、护肺和养阴。
寒露（公历10 月8~9 日）防寒凉“白露身不露，寒露脚不露。
”孙思邈在《千金要方》中说：“每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。
”意即每年农历八月初一以后，很快进入深秋和寒冬季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。
艾灸涌泉、足三里、三阴交、可以保护下身暖和。
艾灸肩井、天宗可防肩周炎。
霜降（公历10 月23~24 日）
宜进补中医上有句古话叫“脾是生痰之源，肺是储痰之器”，痰湿产生的根源在于脾胃功能失调。
为什么脾是生痰之源？就在于它是管湿气的，湿气多了化不出去就变成痰饮了，所以从根本上祛湿就要健脾。
另外，中医里还有句话叫“脾为气之源，肾为气之根”，就是说气虽出于肺，但却是根于肾的，霜降进补，调养脾胃是关键。
谚语有“补冬不如补霜降。
”
艾灸风门、风池、肺俞、肾俞、中脘、天枢、足三里可化痰祛湿。
立冬（公历11 月7~8 日）
养精补肾精《黄帝内经》讲“冬三月，些谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”，“三九补一冬，来年无病痛”“冬天进补，开春打虎。
”艾灸背部膀胱经可养护阳，补肾精。
小雪（公历11 月22~23 日）
温肾阳《黄帝内经》讲：“夫百病之始生也，皆于风雨寒暑，清湿喜怒。
喜怒不节刚伤脏，风雨则伤上，清湿则伤下。
这里所说的“风”“寒”“暑”“湿”，包括“燥”“火”中医称之为“六邪”。
艾灸肾俞、涌泉、足三里可养肾，保护阳气。