蹲踞式跳远教学设计与教案 (1)
《蹲踞式跳远》教学设计及教案
助跑动作要领
放松自然，逐渐加速 ，最后几步加快步频 ，步点准确。
助跑距离不宜过长， 以保持在18-22步范 围内为佳。
起跳脚以脚跟先着地 ，迅速过渡到全脚掌 并稍屈膝。
起跳动作技巧
起跳腿快速折叠前摆，身体重 心迅速跟上。
两臂由后向前上方有力摆动， 提肩拔腰，把身体充分展开。
腾空后，身体要充分伸展，同 时双腿用力向胸前靠拢，形成 蹲踞姿势。
落地不稳或摔倒
纠正方法
指导学生观察正确的落地姿势，并强 调落地时双腿的积极前伸和缓冲动作 。同时，教师可以通过示范和讲解， 帮助学生理解正确的落地技术。
辅助练习
进行原地落地缓冲、连续落地缓冲等 练习，帮助学生掌握正确的落地姿势 和缓冲技术。同时，加强学生的平衡 能力和柔韧性训练，提高落地的稳定 性。
教学内容与安排
理论教学内容
蹲踞式跳远的基本技术、比赛规则、裁判方法等。
实践教学内容
助跑技术、起跳技术、空中动作和落地技术等。
教学安排
本课程共分为四个部分，包括理论讲解、技术示范、实践训练和考核评价。其中，实践训 练部分将根据学生的实际情况进行分组练习，确保每个学领与技巧
提出相应的提高策略。
鼓励学生互相学习、借鉴彼此的经验和 方法，形成良好的学习氛围和团队精神
。
分享个人训练心得体会
引导学生总结自己在训练过程中的得失，分析原因并 提出改进措施。
邀请学生在课堂上分享自己的训练心得体会，包括训 练计划、方法、效果等方面。
通过分享交流，促进学生之间的互相学习和进步，提 高整体训练水平和成绩。
。
练习内容
针对不同小组的学生特点，设计 不同的练习内容和难度，从基础 动作开始逐步提高难度和要求， 确保每个学生都能在原有基础上
蹲踞式跳远教案设计及教案
蹲踞式跳远教案设计及教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的协调性和灵活性，提高身体素质。
二、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
三、教学资源1. 田径场或宽阔的草地。
2. 沙坑或海绵垫子。
3. 标志杆或绳子。
4. 教学视频或图片。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以避免运动损伤。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 实践训练（10分钟）分组进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（5分钟）设计一些与蹲踞式跳远相关的游戏，如“跳远接力赛”，提高学生的运动兴趣和团队协作能力。
五、教学评价1. 对学生的跳跃能力进行评价，关注跳跃距离、动作连贯性等方面。
2. 观察学生在团队协作中的表现，评价其团结协作能力。
3. 关注学生在练习过程中的态度、积极性等方面，给予鼓励和表扬。
六、教学扩展活动（5分钟）1. 组织学生进行蹲踞式跳远的比赛，鼓励他们发挥出自己的最佳水平。
2. 邀请学生分享他们在比赛中的心得体会，以及他们在练习过程中遇到的困难和解决方法。
七、安全注意事项（5分钟）1. 强调在练习和比赛过程中，学生要注意安全，避免发生意外事故。
2. 提醒学生遵守比赛规则，不要恶意竞争，以免造成伤害。
八、教学反思与改进（5分钟）2. 根据学生的表现和反馈，调整教学计划和方法，以提高教学效果。
九、家庭作业（5分钟）1. 让学生回家后，练习蹲踞式跳远的动作，并请家长签字确认。
2. 要求学生记录自己在练习过程中的感受，以及遇到的问题，以便在课堂上与老师和同学分享。
十、课后评价与反馈（5分钟）1. 在课后对学生的表现进行评价，关注他们在练习过程中的进步和成长。
蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的爆发力、速度、柔韧性和协调性。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
3. 蹲踞式跳远的安全防护措施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃高度和距离。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学资源1. 田径场地、器材。
2. 教学视频、图片。
3. 安全防护用品。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行蹲踞式跳远的实践训练，教师个别指导。
4. 训练效果评估：观察学生的跳跃高度和距离，及时给予反馈。
5. 安全防护：强调运动安全，提醒学生注意自我保护。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
7. 课后反思：教师对课堂教学进行反思，调整教学方法，提高教学质量。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作质量：动作是否符合蹲踞式跳远的动作要领，连贯性、协调性如何。
（2）跳跃高度和距离：paring the height and distance of the jump. （3）安全性：是否注意运动安全，自我保护意识。
2. 评价方法：（1）教师评价：观察学生的表现，给予及时的反馈和建议。
（2）学生互评：鼓励学生互相评价，共同进步。
（3）自我评价：学生自我总结，找出不足，调整训练方法。
七、教学训练计划1. 训练周期：4周2. 每周训练内容：（1）第一周：基本动作训练，掌握蹲踞式跳远的动作要领。
（2）第二周：提高跳跃高度和距离，加强爆发力训练。
（3）第三周：加强柔韧性训练，提高动作的连贯性和协调性。
（4）第四周：综合训练，提高蹲踞式跳远整体水平。
3. 训练安排：每次训练40分钟，每周3次。
蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳远成绩。
2. 培养学生的协调性和灵活性，增强下肢力量。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，激发对体育运动的热爱。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与实践。
2. 助跑与起跳的协调练习。
3. 着陆与缓冲的技巧训练。
4. 跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，助跑与起跳的协调。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性，着陆与缓冲的正确姿势。
四、教学资源1. 体育场地（田径场或篮球场）。
2. 起跳板或自制起跳垫。
3. 测量工具（尺子或卷尺）。
4. 安全防护用品（护具、跌倒垫等）。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 动作讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范标准动作。
3. 实践练习：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4. 辅助练习：进行助跑与起跳的协调练习，提高学生的跳远能力。
5. 比赛组织：分组进行跳远比赛，鼓励学生积极参与，培养竞争意识。
6. 总结与反思：分析学生的表现，提出改进意见，鼓励学生在课后加强练习。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：60%（2）助跑与起跳的协调性：20%（3）着陆与缓冲的技巧：20%（4）比赛成绩：10%2. 评价方法：（1）教师观察：在练习过程中，教师对学生的动作要领、协调性和技巧进行观察，并进行记录。
（2）学生互评：分组进行比赛，让学生互相评价，给予意见和建议。
（3）自我评价：鼓励学生自我反思，总结自己在练习中的优点和不足。
七、教学拓展1. 介绍其他跳远项目：如铅球跳远、Triple Jump（三级跳远）等，让学生了解并尝试这些项目。
2. 邀请专业教练进行讲座：邀请具有经验的跳远教练来校进行讲座，分享专业训练方法和技巧。
3. 组织校内外比赛：积极参加校内外跳远比赛，提高学生的竞技水平和经验。
七年级《蹲踞式跳远》教案、教学设计
7.小组讨论：学生分组进行线上或线下讨论，交流课后练习的心得体会，互相学习，共同进步。
8.预习新课：学生预习下一节课的内容，提前了解新课的基本知识，为课堂学习做好准备。
9.比赛参与：鼓励学生参加学校或社区组织的田径比赛，将所学知识应用于实际比赛中，提高自己的竞技水平。
2.动作分析：学生观看自己录制的视频，分析起跳、腾空、落地等技术动作中存在的问题，并尝试找出解决问题的方法。
3.体能训练：结合蹲踞式跳远的体能需求，学生进行针对性的力量、速度、柔韧性等训练，提高自己的体能水平。
4.心理调适：学生撰写一篇关于如何在比赛中调整心态、克服紧张的短文，分享自己的心得体会。
5.家庭作业：家长协助学生完成课后练习，关注学生的动作质量，并提供鼓励和支持。
七年级《蹲踞式跳远》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.了解蹲踞式跳远的起源、发展及其在田径运动中的地位。
2.掌握蹲踞式跳远的起跳、腾空、落地等基本技术动作。
3.学会通过自我练习和团队协作，提高蹲踞式跳远的技巧和水平。
4.能够运用所学知识，分析蹲踞式跳远中存在的问题，并提出改进措施。
（二）过程与方法
（1）教师通过图片、视频等形式展示蹲踞式跳远的经典瞬间，让学生对该项目产生直观的认识；
（2）教师简要介绍蹲踞式跳远的起源、发展历程，以及我国在蹲踞式跳远项目上的优秀成绩；
（3）教师引导学生思考蹲踞式跳远的技术动作特点，激发学生的学习兴趣；
（4）教师总结导入内容，引出本节课的教学目标和要求。
（二）讲授新知
在教学过程中，采用以下方法引导学生学习：
蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案一、教学目标：1. 学生能够正确掌握蹲踞式跳远的技巧。
2. 学生能够熟练地进行蹲踞式跳远动作。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队协作精神。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：学生能够正确完成蹲踞式跳远动作。
2. 教学难点：学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃距离。
三、教学资源：1. 田径场或宽阔的草地。
2. 测量工具（如皮尺）。
3. 保护器材（如沙坑）。
四、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师简要介绍蹲踞式跳远的技巧和重要性。
b. 引导学生关注蹲踞式跳远在体育比赛中的应用。
2. 技能讲解与示范（10分钟）：a. 教师讲解蹲踞式跳远的动作要领。
b. 教师进行示范，展示蹲踞式跳远的正确动作。
c. 学生跟随教师一起进行动作练习。
3. 分组练习（10分钟）：a. 学生分成若干小组，每组选出一个负责人。
b. 各小组按照教师的要求，进行蹲踞式跳远的分组练习。
c. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。
4. 比赛与评价（10分钟）：a. 学生进行蹲踞式跳远比赛，记录每组的成绩。
b. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
b. 教师总结课堂教学，强调蹲踞式跳远的技巧要点。
五、教学评价：1. 学生能够正确完成蹲踞式跳远动作的比例。
2. 学生参与课堂活动的积极性和团队协作精神。
3. 学生对蹲踞式跳远的理解和掌握程度。
六、教学延伸：1. 教师可引导学生进行其他跳跃项目的训练，如跳高、三级跳等，以提高学生的综合素质。
2. 组织学生进行田径比赛，让学生将所学技能运用到实际比赛中。
七、安全注意事项：1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 提醒学生在进行蹲踞式跳远时，注意落地姿势，避免关节受伤。
3. 确保运动场地平整、无障碍物，以免影响学生跳跃。
八、教学反思：1. 教师应在课后总结课堂教学，反思教学方法是否合适，学生掌握程度如何。
蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案第一章：教学目标1.1 知识与技能：让学生了解并掌握蹲踞式跳远的技巧和动作要领。
培养学生正确的跳跃姿势和身体协调能力。
1.2 过程与方法：通过分组讨论和示范，让学生理解并学会蹲踞式跳远的步骤和技巧。
通过实践和练习，培养学生的跳跃能力和动作准确性。
1.3 情感态度与价值观：培养学生的团队合作意识和积极进取的精神。
让学生体验到运动的乐趣，增强自信心和自我成就感。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解：向前摆动：学生站立在起跳线上，双手放在腰间，膝盖微曲，迅速向前摆动双腿，尽量跳远。
蹲踞式姿势：学生站立在起跳线上，双手放在腰间，膝盖弯曲成90度，迅速蹲下并跳起。
落地：学生跳起后，双脚并拢，尽量向前跳远，并保持蹲踞姿势落地。
2.2 练习与指导：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
教师可以示范正确的动作，并引导学生模仿和练习。
第三章：教学过程3.1 准备活动：学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
教师检查学生的装备是否齐全，并提醒学生注意安全。
3.2 技术讲解与示范：教师进行技术动作的讲解和示范，让学生了解并观察正确的动作要领。
学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 实践与练习：学生进行分组练习，互相观摩和交流，提高技术水平。
教师可以设置一些小游戏或比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
第四章：教学评价4.1 技术评价：教师可以通过观察学生的动作准确性、协调性和力量等方面进行评价。
学生可以进行自我评价和互相评价，以了解自己的进步和不足之处。
4.2 学习效果评价：教师可以通过学生的练习成果、参与度和态度等方面进行评价。
学生可以进行自我评价，以了解自己在学习过程中的进步和成就。
第五章：教学总结5.1 学生总结：学生可以总结自己在学习蹲踞式跳远过程中的收获和体会。
学生可以提出自己在练习中遇到的问题和改进的方法。
5.2 教师总结：教师可以总结学生在学习蹲踞式跳远过程中的表现和进步。
蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案第一章：课程简介1.1 课程目标让学生掌握蹲踞式跳远的技巧培养学生的协调性和灵活性提高学生的跳跃能力和竞技水平1.2 教学方法示范法：教师或学生示范正确的动作实践法：学生通过反复练习来掌握技巧纠正法：教师指导学生纠正错误的动作1.3 教学内容蹲踞式跳远的动作要领起跳和落地的技巧训练方法和练习步骤第二章：动作要领讲解与示范2.1 动作分解起跳前的准备姿势：双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体前倾起跳：双脚用力向后跳起，手臂向后摆动空中姿势：双脚并拢，膝盖弯曲，手臂向前摆动落地：双脚落地，膝盖弯曲，身体向前倾2.2 动作示范教师或学生示范正确的动作，强调动作的流畅性和协调性第三章：训练方法与练习步骤3.1 训练方法重复练习：反复进行蹲踞式跳远的动作，以加深学生的记忆和熟练度逐步增加难度：从简单的动作开始，逐渐增加难度，以提高学生的技能水平3.2 练习步骤热身运动：进行轻松的跑步和拉伸运动，以准备身体动作练习：按照正确的动作要领进行蹲踞式跳远的练习反馈与纠正：教师观察学生的动作，给予反馈和指导，帮助学生纠正错误的动作第四章：实践与比赛4.1 实践学生分组进行蹲踞式跳远的比赛，以检验他们的技能水平教师观察学生的表现，给予评价和建议4.2 比赛学生进行比赛，以展示他们的技能和实力教师担任裁判，根据规则和标准来判断学生的成绩第五章：总结与反思5.1 总结教师与学生一起回顾本节课的学习内容，强调重点和难点学生分享他们的学习体会和收获5.2 反思教师与学生一起分析教学过程中的优点和不足学生提出改进意见和建议，为今后的教学提供参考第六章：安全注意事项6.1 安全规则确保学生在练习时穿着合适的运动服装和鞋子提醒学生注意起跳板和落地区的安全避免在练习过程中推挤和碰撞6.2 伤害预防教师要指导学生进行正确的热身运动，以预防肌肉拉伤和关节扭伤强调学生在起跳和落地时要保持身体协调和平衡，以预防跌倒和摔伤第七章：个体差异与分组训练7.1 观察与评估教师要观察学生的动作执行情况，了解他们的个体差异针对不同水平的学生制定合适的训练计划7.2 分组训练将学生分为不同水平的组别，以便进行更有针对性的训练安排适当的练习难度，以促进学生的技能提升和竞争力第八章：家庭作业与自我训练8.1 家庭作业教师可以布置相关的练习任务，让学生在家中进行自我训练鼓励学生记录训练过程，以便在课堂上分享和交流8.2 自我训练建议学生要制定自我训练计划，保持训练的规律性和持续性鼓励学生关注相关的体育新闻和技术动态，以提高对蹲踞式跳远运动的认知水平第九章：评价与反馈9.1 评价标准制定评价标准，包括动作质量、技巧掌握程度和比赛成绩等方面采用教师评价、学生互评和学生自评等多种评价方式9.2 反馈与改进教师要根据学生的表现给予及时的反馈，指出优点和不足之处学生要根据教师的反馈进行自我改进，不断提高自己的技能水平第十章：拓展与提高10.1 训练计划制定长期的训练计划，包括不同阶段的训练目标和练习内容安排一些提高难度的练习，以挑战学生的极限10.2 参加比赛与交流鼓励学生参加校内外比赛，以提高他们的竞技水平和比赛经验组织学生之间的交流活动，分享训练心得和比赛经验重点和难点解析教案中的重点环节包括：1. 动作要领讲解与示范（第二章）2. 训练方法与练习步骤（第三章）3. 实践与比赛（第四章）4. 安全注意事项（第六章）5. 个体差异与分组训练（第七章）6. 家庭作业与自我训练（第八章）7. 评价与反馈（第九章）8. 拓展与提高（第十章）对于每个重点环节的详细补充和说明如下：1. 动作要领讲解与示范（第二章）：重点强调动作的准确性、流畅性和协调性。
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3、认真听讲、观察、模仿；
4、成四列纵队，在教师的组织下，兴高采烈进行公平的30米接力游戏；
5、小组长协助组织。
1、
2、
××××
××××
○○○○
○○○○
△
①口令4×8拍呼、带操；
②口令清晰、有节奏，带操动作规范。
3、
×××→
×××→
○○○→
○○○→
△
组织迅速，注意力集中。
（三）基本部分：
1、动作诱导练习，组织成徒手操队形，口令：“1、2、3、4—跳”进行四步起跳的动作练习，要求每生完成8次练习，这一目的是：加深学生对助跑与起跳良好结合的印象，使他们在接下来的练习中更具有目的性；
2、复习蹲踞式跳远：
（1）男女生分组，充分利用班干部的协助作用；
（2）组织每位同学依次完成6～8次的完整练习，并通过班干部把每次的练习成绩登记；
1、成徒手操队形站立；
2、跟随教师的口令与动作积极认真进行动作练习；
3、男女生各分成两个小组，小组长协助组织练习并做好练习成绩登记；
4、边积极练习与同学、老师进行交流；
5、动作较好的主动上前做示范表演，全班予以热烈的掌声；
6、注意观察教师的动作，并与自己的动作做比较后又积极参与到练习中去。
1、
××××××××××××××××
2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作；
3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友爱互助的情感养成。
五、教学重、难点：
重点：快速助跑，有力起跳
难点：助跑与起跳的衔接
六、教法：
十、场地器材准备：田径场、沙坑2个、接力棒4把、皮尺2把、沙耙2把。
蹲踞式跳远教案
课题
蹲踞式跳远
水平四
课型
复习课
教学目标
1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成；
2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作；
4、组织学生整理收还器材。
5、宣布下课，师生再见。
九、课堂效果预计：
1、掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成；70%左右的学生能基本掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳和缓冲落地。
2、运动量密度：全课练习密度40%左右；平均心率100次/分左右。
3、对学生思想品德、心理素质培养情况：培养学生组织纪律性，锻炼吃苦耐劳和勇于进取的精神，提高团结协作和友爱互助的意识，增强他们的集体荣誉感。
（一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼；
（二）游戏法：采用快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学生的练习兴趣，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精神和团体意识；
（三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。
1次
基
本
部
分
30′
1、四步起跳（动作诱导练习）
2、蹲踞式跳远练习
1、组织成徒手操队形；
2、带领学生进行动作诱导的练习，并用口令指挥；
3、针对性讲解，纠正动作；
4、组织学生分组练习；
5、巡回指导（要求：注意力集中，及时排除安全隐患）；
6、表扬动作正确和练习积极的学生，鼓励个别消极学生；
7、请动作较规范的学生进行示范性表演，并组织鼓掌欢迎和赞赏。
教学中基本上实现本节课教学目标，上课和教学设计基本相符。教学中运用了游戏、诱导、合作、评价、激励等教学方法，关注学生的运动兴趣，激发学生学习的自觉性和积极性，鼓励学生积极主动地参与到练习中，并从中真正体验到体育锻炼的乐趣。
留给学生自评、互评的空间。通过学生自评、互评、教师评等多种评价手段，让学生踊跃参与评价活动，达到学生与同伴的学习表现给予正确评价，并通过评价提高自己。
（3）教师巡回指导，检查练习情况，并及时排除安全隐患；
（4）请优秀的学生做示范性表演，引导其他学生认真比较、模仿。
（四）结束部分：
1、通过肢体抖动及拍打肌肉，达到放松的目的。
2、小结本课的情况：
（1）提问蹲踞式跳远的完整技术构成；
（2）本节课学生练习情况与目标达成情况。
3、布置课后练习，并给出科学的练习建议。
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织迅速；
口令清晰，有节奏。
沙坑①
2、
×××
×××
△＋
沙坑②
○○○
○○○
巡回正面指导，注
意观察练习情况，
及时排除安全隐
患。
每位学生完成6至8次的练习
结
束
部
分
2′
1、整理放松
2、小结评价
3、师生再见
1、口令呼、带操；
2、客观小结课的练习情况，及对学生予以正面评价；
3、布置课后练习及提出相应要求；
强
度
与
密
度
预
计
密度：左练习密度：40%左右平均心率：100课程的教学理念，在教学中，以学生发展为主体，充分发挥教师的主导作用，培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性、在练习中不断超越自我并体验成功。本节课通过游戏活动让学生在乐中练、趣中练、合作竞争中练，既充分调动了学生的学习兴趣，又使教学环节的衔接紧凑自然。
蹲踞式跳远教学设计与教案
一、指导思想：
本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。
七、学法指导：
（一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识；
（二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、不断超越。
八、教学过程：
（一）开始部分：
1、集合整队，考勤，师生问好；
2、检查课堂常规，宣布课的内容，并提出课的目标与基本要求；
3、安排见习学生随堂听课。
（二）准备部分：
1、绕操场慢跑两圈（400米）；
4、宣布课的内容、目标以及基本要求；
5、安排见习生。
1、快速、安静、整齐地集合；
2、班委报告出勤情况；
3、问候老师——“老师好！”
4、精神饱满、认真听讲；
5、见习生随堂听课。
××××××××××××××××
○○○○○○○○⊙○○○○○○○
△
1、学生背光、背风集合；
2、组织迅速，言语清晰、表达准确。
1次
4、宣布下节课的内容；
5、宣布下课，与全体同学“再见”。
1、跟随教师的动作，随节奏轻松完成放松操；
2、认真听讲，客观自评、互评、小组评价；
3、“老师再见！”
4、值日生点收器材、归还。
××××
××××
○○○○
○○○○
△
动作轻松，放松充分，身心愉悦。
1
次
场地、器材准备
200M田径场、沙坑2个、皮尺2把、接力棒4把、沙耙2把
二、教材分析：
蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本节课的重点。
三、学情分析：
初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。
四、教学目标：
1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成；
本节课不足的地方也很多。首先，在教学中重难点的突破不够，没能面向全体学生；第二，教学时间分配不够合理，导致在评价部分，时间不足；第三，场地设置不够合理，，导致课的练习密度与预期有所差距。以上不足将在今后的教学中不断的改进完善。
2徒手操：充分活动开各关节、肌肉，通过原地纵跳、高抬腿、加速跑练习进一步热身和增强学生的身体素质。教育学生：认真对待热身活动，认识准备活动的意义，预防伤害事故的发生；
3、课堂游戏：30米接力跑。目的是为了进一步活动学生的身体，同时利用游戏的趣味性提高学生的练习兴趣，使学生在欢乐中锻炼身体，提高身体素质，并在合作中提高团体意识；
准
备
部
分
10′
1、慢跑
2、徒手关节操：颈部、扩胸、体转、体侧、腹背、运动；弓步压腿；膝关节、手腕踝关节活动、原地高抬腿和屈膝纵跳
3、游戏：30米接力跑
1、带领学生绕田径场慢跑两圈；
2、组织成徒手操队列后口令呼、带操；
3、讲解游戏规则、示范动作；
4、组织游戏，并注意观察场上情形。
1、成一列纵队绕田径场慢跑两圈；
3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友爱互助的情感养成。
教学重点
快速助跑，有力起跳
教学难点
助跑与起跳的衔接
课的结构
教学内容
教师主导
学生主体
组织教法与要求
次数
开
始
部
分
3′
课堂教学常规
1、鸣哨、手势组织集合；
2、问候学生——“同学们好！”
3、检查课堂常规（着装、出勤、精神面貌等）；