中医养生保健常按五大黄金穴位
养生的几大穴位
养生的几大穴位
养生的几大穴位是指通过按摩、按压等手法刺激的特定穴位，可以促进身体健康，增强免疫力和调节身心平衡。
以下是几个常用的养生穴位：
1. 合谷穴（手太阴肺经）：位于手背与手腕根部交点凹陷处，按摩该穴位可缓解咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。
2. 太溪穴（足太阴脾经）：位于内踝骨下方凹陷处，按摩该穴位可以调节脾胃功能，增强消化吸收能力，缓解胃肠道问题。
3. 大椎穴（督脉）：位于颈椎第七椎棘突下方凹陷处，按摩该穴位可以缓解颈肩痛、头痛、失眠等问题，有助于舒缓压力。
4. 三阴交穴（足太阴肝经、脾经、肾经）：位于小腿内侧腓骨上三寸处，按摩该穴位可以调节女性的月经周期、缓解经痛等妇科问题。
5. 内关穴（手太阴心经）：位于手腕掌侧中部，按摩该穴位可以舒缓心脏负担，降低血压，有助于放松情绪、缓解焦虑。
以上仅为常用的几个养生穴位，不同人群使用的穴位可能有所差异。
为了确保安全和效果，请在专业人士指导下进行穴位按摩。
多事之秋 按摩身体五要穴
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多事之秋按摩身体五要穴
导语：【膻中穴】“捶胸顿足”延年益寿位置：位于身体前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
作用：刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平
【膻中穴】“捶胸顿足”延年益寿
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【三阴交穴】针对妇科病皆有效
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【足三里穴】人体保健第一要穴
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【关元穴】对症阳虚畏寒、宫寒不育
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【涌泉穴】可使肾精充足、耳聪目明
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核心提示
多事之秋，易发病。
中医认为，纵横交错的经络是联系各脏器的纽带，那么穴位就是这些纽带上的功能点、敏感点。
穴位能通行营卫，受刺激时，可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调理疾病。
现代医学研究证明，适当刺激人体五大要穴，可明显改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个系统的功能。
生活知识分享。
常用保健按摩穴位的取穴及作用
常用保健按摩穴位的取穴及作用针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。
经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。
穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。
足三里，在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。
按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
三阴交，在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。
肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。
用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。
神门，在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。
用补法，有宁心安1神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。
关元，位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。
《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。
用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。
此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
气海，位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。
用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效；用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。
需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。
每天按摩这5个穴位，简简单单排除体内毒素
每天按摩这5个穴位，简简单单排除体内毒素
人体每天摄入大量食物，从外环境摄取了很多物质。
这些物质转化到人体内，大部分被消化吸收，杂物毒素则需要被排出体外。
而人体的排毒功能还是有限，需要我们通过其他方法来排除毒素。
这几个穴位就是最简单有效的方法。
足三里穴
足三里穴也是关系脾胃的重要穴位。
按摩足三里穴可以排除身体毒素，可以去湿气和去水肿，还可以缓解疾病。
按摩用手按揉或者针灸都可以。
按摩三到五分钟即可。
承山穴
承山穴可以排解人体内很多毒气。
按摩可以刺激这个穴位，保健身体，促进身体健康。
按摩几分钟即可，力度要注意，有酸胀感即可。
丰隆穴
丰隆穴是足三里穴的重要排挡。
两个穴位一起配合按摩，可以很好地去湿气，化解身体寒气。
按摩时以按揉为主，可以拍打或者针灸。
极泉穴
极泉穴在腋下的地方。
是关系着心经的重要穴位。
按摩极泉穴对于祛除心脏的毒素有很好的效果。
按摩时可以按揉、拍打或者刮痧，疏通心经。
按摩十五分钟即可，有酸痛感为宜。
委中穴
极泉穴在腋下，委中穴在腿窝。
委中穴是关系着膀胱经的重要穴位。
膀胱经是排毒的重要部位。
又因为委中穴在腿窝，关系着关节。
按摩以拍打或者按揉和拍打为主，五到十分钟即可。
这些穴位不能每天都按摩，一周一次或者两周一次最好，排毒频率最科学健康。
毒素被排出体内，我们身体机能运转就更好了。
大人体黄金穴
大人体黄金穴Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】5大人体黄金穴：常揉抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的处是百会穴，在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的处是涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3.关元穴——脚底到头顶的处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌。
改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部处为印堂穴，在两眉连线的中点。
印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。
一般揪揉2分钟。
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干处为膻中穴，在两乳头连线中间。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
常按五穴位养肾又长寿
副孝顺的样子 ，哭得再伤心 ，头叩得再 之下安息瞑 目，还是要像我 的同学阿亮
响 ，只能是给别人造成一种孝顺 的假
那样 ，在老人活在世上多尽孝心 ，让老 感到未 白养育儿女一场 。老人在世时给
他们洗洗脚 、洗洗头 ，多在老人跟前 陪 他们说说话 ，远 比去世后 叩一千个头 ，
象 ，九泉之下的老人如果有灵 ，也会对 人多享受一些人间 的温暖和幸福 ，使之
太溪穴 ：慢性肾病的 良药。
听完妻子夸丈夫的好 ，想想多年
看了都禁 不住 流泪。其 实 ，知其 底细的 人都 明 白，他 这样 “ 尽 心”为老人 “ 送 终” ，无非是借大操大办收取礼金 ，将
老人在时不尽孝 ，去世之后假 “ 孝顺”的现象在社会上不乏其例。要
来耳闻 目睹的老同学母 亲膝 下尽 的孝
这样的假象给予斥责 。
老家邻 村就 有这种假孝顺 的例
子 。孙某常年在外做生意 ，赚 了很多
钱 ，父母亲失去劳动能力后 ，他从未给 流万滴 泪要孝顺得 多。做为人子 ，感念 老人一分钱 ，甚至父 亲重病在身 ，他也 父母 之恩应该把 “ 孝心 ”装 在心 里 ，就 从 未到床前看望过老人 。而两位老人先 像埋藏在 泥土 中的金子 ，发 现与不被发 后去世 时 ，他都 是将丧事大操大办 ，在 现 ，它闪现出的都 是一 种耀 眼的光芒 ！ 老人的灵前 哭得 悲恸 万分 ，让在场 的人
本栏编辑： 张同昌（ ｔ ｏ ｎ ｇ ｃ ｈ ａ ｎ ｇ １ ５ ＠ ｓ ｉ ｎ ａ ． ｃ ｏ ｎ ｒ
医疗保健
：
常按 互 位希 冀 长暑
在 中医 中 ，按摩 人体 的穴位 被 视
内关 穴 ：心 脏 的保 护 伞 。 适 宜 症 状 ： 心 脏 疾 患 ，如 风 湿 性
人体必灸的十大养生保健大穴（值得收藏）
人体必灸的十大养生保健大穴（值得收藏）
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艾灸，中医针灸疗法中的灸法，艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。
艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾灸不但能够治疗很多疾病，艾灸也是一种非常安全有效的日常保健养生手段，以下是人体必灸的十大艾灸保健养生大穴。
1.百会穴
位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。
）
2.涌泉穴
在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
3.大椎穴
在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。
4.中脘穴
在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。
5.神阙
在腹中部，脐中央。
6.足三里
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
7.命门穴
在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
（即跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。
）
8.三阴交
在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
9.膏肓穴
在背部，当第４胸椎棘突下，旁开３寸。
10.肾俞穴
在腰部，当第２腰椎棘突下，旁开1.5寸。
多揉5大黄金穴停下衰老的钟
多揉5大黄金穴停下衰老的钟
人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。
中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。
下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些。
★多揉人体5大黄金穴养生抗衰老
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
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中医养生保健常按五大黄金穴位
作者：黄帝中医养生堂
中医推拿与中医针灸为中医两大治疗方法，而二者的实施与“腧穴”脱不开联系。
“腧穴”，俗名“穴位”，是推拿与针灸疗法的施术部位。
中医推拿——中医养生保健常按五大黄金穴位
专家指出：不论是中医推拿，还是中医针灸，皆是根据治疗不同疾病，而采取与其相应的一个或几个穴位作为刺激点、反应点，通过此番治疗实施，让病人的病情得以缓解和康复。
据《黄帝内经·素问·生气通天论》中记载，“俞气化薄，传为善畏，及为惊骇。
”总体而言，腧穴并不是孤立于体表的点，而是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。
“输通”是双向的。
从内通向外，反应病痛；从外通向内，接受刺激，防治疾病。
在每个人的身体上都分布着各种各样的腧穴，常按揉一些腧穴，可以保健身体、防治疾病、缓解病情，起到一定的养生保健效果。
中医养生保健黄金穴位一、补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是"阳脉之海"，可以补肺肾之阴虚。
因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
中医养生保健黄金穴位二、恢复活力关元穴
适宜症状：各种生殖系统疾病。
尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。
常用方法是按揉法或震颤法。
震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。
中医养生保健黄金穴位三、扶正培元足三里穴
适宜症状：一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。
足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。
用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。
中医养生保健黄金穴位四、保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。
然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。
需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
中医养生保健黄金穴位五、补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。
它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫"血海"。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。
这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。
每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
综上所述，对于中医养生保健五大黄金穴位大家都有所了解了吧。
需注意的是，腧穴定位的准确与否，往往对病人的治疗效果会产生极大的影响。
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