十六式太极拳教案
十六式太极拳教案
11、海底针
12、闪通臂
教学重点：通过学习，学生掌握基本动作。
教学难点：每个动作的正确做法。
五、综合素质练习
男生：俯卧撑
女生：仰卧起坐
柔韧练习
快速起跑练习
要求：按要求完成练习。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
十、教师观察，纠正学生动作。
十一、组织学生集体、分组练习。
要求：学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
八、集体纠正错误动作。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
6、侧压腿运动
7、膝关节活动
8、腕踝关节活动
三、复习太极拳动作（第一组）
教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
教学目标
学习太极拳基本手型、步型；学习太极拳动作（第一组），并能初步学会其动作。
进行短距离速度练习，提高学生短跑能力。
教学重点
教学难点
安全提示
提醒学生注意安全等
教学过程
教学内容
教法、学法
十六式太极教案第1次课
第 1 页年级：大一第 1 次课项目太极拳教学目标1 使学生对武术有基本的了解和认识。
2 使学生初步掌握16式太极拳第一部分。
3 改善和增强学生体质。
4 培养学生吃苦耐劳、勇敢无畏的精神。
重点难点课的部分教学内容组织、教法、要求时间强度开始部分准备部分一体委整队，报告人数。
二师生问好。
三提出本次课的教学任务和要求四检查着装，安排见习生。
一慢跑二徒手操1头部运动2 扩胸运动3体转运动4 腹背运动5腰部运动6 膝关节运动7弓步压腿8侧压腿9手腕脚踝三步型：1 弓步：前脚45度外展，膝盖对着脚尖，后腿撤步，使前腿大腿平行于地面，并且不与前腿在同一平面上。
（反方向）组织：六列横队队伍背风，背向阳光。
×××××××××××××××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××××××××××××组织：全班成两路纵队。
教法：教师用口令、手势指挥学生完成练习。
组织：六列横队，体操队形。
教法：教师示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。
组织：六列横队，体操队形。
教法：1教师边讲解，边示范动作要领，语言简洁明确。
2 多示范面示范动作。
3学生随教师的讲解模仿动作。
4 教师强调动作重点、难点。
十六式太极拳教学大纲
十六式太极拳教学大纲十六式太极拳教学大纲太极拳，作为中国传统武术的代表之一，以其独特的内外兼修、柔中带刚的特点，吸引了无数人的关注和学习。
其中，十六式太极拳作为太极拳的入门级别，是初学者们最常接触到的拳术之一。
本文将以十六式太极拳教学大纲为主题，探讨太极拳的基本理论、拳式演练以及修身养性的重要性。
一、太极拳的基本理论太极拳的核心理论是“以柔克刚”，即通过运用柔和的力量来化解对手的攻击。
这一理论源于道家哲学中的“阴阳”观念，认为世界上的一切事物都是由相互对立的阴阳两个方面组成的。
在太极拳中，身体的各个部位也有阴阳之分，通过调整身体的阴阳平衡，使力量得以流动，从而达到身心健康的目的。
二、十六式太极拳的拳式演练十六式太极拳是太极拳的入门级别，其拳式简单易学，适合初学者练习。
首先，学习者需要学会正确的站立姿势，即“起势”。
起势时，身体保持直立，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在脚掌上。
接着，学习者需逐一学习和练习每个拳式的动作和要领，如“左右野马分鬃”、“白鹤亮翅”等。
在练习过程中，要注重动作的连贯流畅，呼吸的协调与稳定，以及身体的柔软和力量的发挥。
三、修身养性的重要性太极拳不仅仅是一种拳术，更是一种修身养性的方式。
通过太极拳的练习，人们可以改善身体的柔韧性和协调性，增强肌肉的力量和耐力，提高心肺功能。
同时，太极拳的练习还可以调整人的情绪和心态，增强人的自信心和耐心，提高人的注意力和专注力。
这些都对人们的身心健康和生活质量有着积极的影响。
四、太极拳的传承与发展太极拳作为中国传统武术的瑰宝，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。
然而，在现代社会，太极拳面临着传承和发展的困境。
为了保护和传承太极拳这一宝贵的文化遗产，需要政府、社会组织和个人共同努力。
政府可以加大对太极拳的宣传和支持力度，鼓励更多的人参与太极拳的学习和传承；社会组织可以组织太极拳的比赛和演出，提高太极拳的知名度和影响力；个人则要自觉地学习和传承太极拳，将其发扬光大。
大学16式太极拳教案
课时： 2课时教学对象：大学体育专业学生教学目标：1. 让学生了解和掌握16式太极拳的基本动作和套路。
2. 通过太极拳的练习，增强学生的体质，提高身体的柔韧性和协调性。
3. 培养学生对中国传统武术文化的兴趣，传承和发扬太极拳这一非物质文化遗产。
4. 帮助学生学会运用太极拳的呼吸方法和意念引导，达到身心放松、调节情绪的效果。
教学内容：1. 16式太极拳的基本动作及套路。
2. 太极拳的呼吸方法和意念引导。
3. 太极拳的练习方法和注意事项。
教学过程：第一课时一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍太极拳的历史、特点和健身功效。
2. 引导学生了解16式太极拳在太极拳体系中的地位和作用。
二、基本动作教学（30分钟）1. 教师示范16式太极拳的基本动作，包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、搬拦捶、如封似闭、单鞭、手挥琵琶、倒卷肱、玉女穿梭、海底针、闪通背、云手、左右揽雀尾、十字手和收势。
2. 学生跟随教师学习每个动作，注意动作的规范性和连贯性。
三、呼吸方法和意念引导（10分钟）1. 教师讲解太极拳的呼吸方法，指导学生练习腹式呼吸。
2. 教师讲解太极拳的意念引导方法，指导学生将意念集中在动作上，达到身心放松的效果。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作规范和呼吸方法的重要性。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
第二课时一、复习巩固（10分钟）1. 教师带领学生复习16式太极拳的基本动作和套路。
2. 学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和协调性。
二、套路练习（30分钟）1. 教师示范16式太极拳套路，学生跟随练习。
2. 教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。
三、呼吸和意念引导练习（10分钟）1. 学生在练习套路的过程中，注意运用呼吸方法和意念引导。
2. 教师巡回指导，帮助学生调整呼吸和意念。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作规范、呼吸方法和意念引导的重要性。
16式太极拳拳谱分解
16式太极拳拳谱分解一般人都会认为练习太极拳要身体放松,但其实要松非松、要紧非紧才是最佳状态。
下面由店铺给您介绍：16式太极拳拳谱分解。
欢迎阅读!16式太极拳拳谱起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦捶如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通背云手左右揽雀尾十字手收势16式太极拳拳谱分解01、起势：分脚开步，两手前平举，屈蹲按掌。
02、左右野马分鬃：身体微右转，抱手收脚，转身出脚，向东上步，弓步分手;转腰撇脚，抱手收脚，转身出脚，向东上步，弓步分手。
03、白鹤亮翅：抱手跟步，座腿转腰分手，虚步分手，身体转向正东，右脚向前移动成右虚步。
04、左右搂膝拗步：转腰摆手，收脚摆手，收手出脚，弓步搂推;转腰撇脚，收脚摆手，转身收手出脚，弓步搂推。
05、进步搬拦捶：转腰撇脚，收脚收拳，上步搬拳，重心前移，收脚收手，上步拦拳，弓步打拳方向正东，左掌贴在右前臂的内侧)。
06、如封似闭：穿手翻掌，后坐收手，弓步推按。
07、单鞭：座腿转身，右脚外撇，转腰，左脚尖内扣，右手向右摆，左手向下划弧停在腹前(西南方向)，勾手收脚(左手停在右肩前)，转身出脚(正东方向)，弓步翻手推掌。
08、手挥琵琶：摆手跟步(左手向下向内划弧，右手翻转向上向前摆动，后脚收拢半步)，座腿转腰，两臂内旋，右手后带，左手划弧前摆，曲步合手(左脚移动活步脚跟着地，两手侧立)。
09、左右倒卷肱：撤手翻掌(两手展开与肩同高)，卷肱收手退步(脚掌先着地)，坐腿虚步前推(前脚以前掌为轴碾直)，撤手翻掌，退步卷肱，坐腿虚步前推(后手收到腰间，前手推到身前与肩同高)。
10、左右穿梭：左脚内扣，身体右转，两手翻转抱球，提右脚摆脚落地，上步架推(西偏南30度)，扣脚抱手收脚，右前方上步分手，弓步架推西偏北30度.11、海底针：跟步坐腿，落手抽提到肩上、右手落到腹前，虚步前下插掌。
12、闪通背：立腰提手上步，弓步撑掌前推。
13、云手：左云开步，右云收步。
14、左右揽雀尾：抱手提脚，转身上步，弓步棚，摆手坐腿捋，搭手弓步挤，分手座腿引，弓步前按;向左分手转腰，抱手提脚，上步左棚，送手后捋，搭手弓步挤，分手座腿引，弓步前按。
太极16式教学设计
太极16式教学设计太极拳是中国传统的武术之一，因其动作缓慢、舒展而逐渐成为广大人民群众喜爱的健身运动。
太极拳共有五十四式，其中较为简单适合初学者的是太极16式。
本文将针对太极16式进行教学设计。
一、教学目标本节课的教学目标主要包括：1.了解太极拳的起源及基本理念；2.掌握太极16式的基本动作；3.了解太极拳的呼吸方法；4.培养太极拳的注意力和集中力。
二、教学过程1.太极拳简介（10分钟）先给学生一些关于太极拳的基本知识，包括起源、发展历史、主要特点等。
可以通过图片、视频等多媒体展示形式让学生更好地理解。
2.热身活动（10分钟）进行热身活动，包括慢跑、腕部、脚踝等部位的拉伸运动，以及腰部的旋转练习，为学生做好身体准备。
3.太极16式基本动作教学（50分钟）将太极16式分为四个部分进行教学。
每段动作的教学步骤如下：（1）第一段：起势、云手、高探马、左右野马分鬃（15分钟）先示范动作，然后分步骤进行教学。
学生根据教师的示范一步一步跟着练习，重点讲解每个动作的动作要领、站姿、重心等。
（2）第二段：白鹤亮翅、搂膝拗步（15分钟）同样，先示范动作，然后分步骤进行教学。
学生跟着教师练习，并注意呼吸的配合。
（3）第三段：手挥琵琶、手挥琵琶、双峰贯耳、转身蹬脚（15分钟）同样，示范和分步骤教学，学生认真跟着教师练习。
（4）第四段：进步搬拦捶、倒蹬鞍势、歇势（15分钟）同样，示范和分步骤教学，学生认真跟着教师练习，并注意力和集中力。
4.太极拳呼吸方法（10分钟）向学生介绍太极拳的呼吸方法，并进行实际操作演练。
教师可以示范呼吸方法，让学生跟着练习。
5.课堂小结（5分钟）总结本节课的内容，并强调太极拳的益处和价值，鼓励学生继续练习。
三、教学评价1.观察学生的动作执行是否准确、流畅；2.观察学生的呼吸是否与动作配合协调；3.课堂练习时提问，检查学生对太极拳的理解。
四、教学反思根据学生的实际情况和反馈，适时调整教学方法、速度和难度，确保学生的学习效果。
十六式太极拳
十六式太极拳（讲）十六式太极拳是武术段位置初级段位太极拳考试规定套路，也叫二段太极拳，它是在八式太极拳的基础上，结合了步伐动作，突出对进、退、侧行基本步法和手法练习，创编而成的一套简易太极拳，该套路虽然难度不大，却包含了太极拳的基本动作，不仅简单易学，同样具有良好的养生、健身功效，是便于初学者学练良好基础的入门套路。
（打字）十六式太极拳（二段太极拳）动作名称第一组（一）起势（二）左右野马分鬃（三）白鹤亮翅（四）左右搂膝拗步第二组（五）进步搬拦捶（六）如封似闭（七）单鞭（八）手挥琵琶第三级（九）倒卷肱（十）左右穿梭（十一）海底针（十二）闪通臂第四组（十三）云手（十四）左右揽雀尾（十五）十字手（十六）收势十六式太极拳教学视频（讲）下面我们先做一次全套完整示范（每个动作配上动作名称）（讲）下面我们进行分解示范预备式：身体自然直立第一式：起势1.分脚开步2. 两手前平举3. 屈蹲按掌第二式：左右野马分鬃1.身体微右转、抱手收脚（左脚收到右脚左侧，脚尖点地）2.左转身3.出左脚（向正东跨出一步）4.弓步分手、重心前移、后脚跟蹬转成左弓步，两手左上右下分开5.转腰撇脚6.抱手收脚7.转身出脚8.弓步分手第三式：白鹤亮翅1.抱手跟步（收半步）、腰稍右转2.坐腿、转腰、分手（两手交错分开）3.虚步分手（两手左上右下分开）、同时右脚稍向前移动成右虚步第四式：左右搂膝拗步1．转腰摆手，微微向右转、手向身前摆动2. 收脚摆手（左手摆到左肩外侧、与头同高、手心斜向上、右手摆到左胸前3. 收手出脚4．弓步搂推，重心前移成左弓步；左手推到身前，指尖与鼻尖相对；右手从右膝旁搂过停在右胯旁边。
5．重心后移、转腰撇脚6．摆手收脚、眼看后手7. 转身出脚收手（向正东方向、右手收到肩上）8. 弓步搂手推掌成左弓步第五式：）进步搬拦捶1.转腰撇脚（大约撇开45度）2.收脚、收拳（右）3.上步搬掌（搬到肩前与肩同高）4.重心前移、转腰收脚收手5.上步、拦掌侧立掌举到体前与鼻尖相对，右拳收到腰间6.弓步打拳、左掌立在右前臂的内侧第六式：如封似闭1.穿手翻掌、两手手腕交叉、手心向上2.后坐收手，边坐边翻掌经胸前收到腹前，前脚脚跟着地3.弓步推按，两手平行与肩同宽、手心向前第七式：单鞭1.坐腿转身，右脚外撇、转腰，左脚尖内扣、右手向右平摆、左手向下划弧到腹前2.勾手、收脚，脚尖点地，勾尖向下、左手停在右臂前3.转身出脚，左掌心向内4.弓步翻手、推掌，左手指尖对准鼻尖第八式：手挥琵琶1.摆手跟步，左手向下划弧、右手翻掌向下向前摆动，后脚收半步2.坐腿转腰，两臂内旋、右手后带、左手划弧前摆3.虚步合手，左脚移动、合步、脚跟着地，重心大部分坐于后腿，两手侧立、左手指尖高不过眉、右手内侧对着左肘内侧第九式：倒卷肱1.撇手翻掌，两手展开与肩同高2.卷肱、收手、退步，脚尖先着地3.坐腿、虚步、前推4.撇手、翻掌5.退步卷肱6.虚步推掌第十式：左右穿梭1.左脚内扣、身体右转、两手翻掌抱球，右脚提起、落步，两手抱在右胸前2.上步分手，左手绷到身前、右手收到腹前3.弓步架推4.扣脚、抱手、收（右）脚5.右前方上步（右）、分手6.弓步架推第十一式：海底针1.跟步、坐腿、落手，抽提左手到左肩上，右手落到腹前，掌心向下2.虚步向前下探左掌（掌心向右）第十二式：闪通臂1.立腰、提手、上步2.弓步撑掌前推第十三式：云手1.后脚外撇，重心左移，上体左转，右脚尖内扣成侧弓步，右手下落向左划弧、向左胸前摆动，右手立在右侧前（掌心向外），转身左云2.向右转身，右手由左向右云转，到右侧后翻掌、收脚、并步3.向左云到左侧，翻手、出脚、开步4.双手交换向右划弧、右移重心，再翻掌、收脚、并步第十四式：左右揽雀尾1.重心移到左腿，右脚跟提起，两手在左胸前翻掌抱球2.（右）转身、出脚3.弓步绷手4.摆掌翻手5.后坐下捋6.转腰搭手7.弓步前挤8.分手、后坐、收手9.弓步推按10.坐腰、扣脚、转腰、分手11.重心右移、收左脚、抱球12.（左）转身、出脚13.弓步绷手14.摆掌翻手15.后坐下捋16.转腰搭手17.弓步前挤18.分手、后坐、收手19.弓步推按第十五式：十字手1.坐腿、转腰、扣脚、分手，双手向两侧展开、侧平举，掌心向外2.两手下落、腹前合抱，手心向内、重心左移、右脚内扣3.两手举抱到胸前，右脚收半步、慢慢直腿、成开立步第十六式：收势1.翻掌垂落2.收脚并步、还原。
太极拳一到十八式教学设计
太极拳一到十八式教学设计太极拳一到十八式是太极拳的基本套路，通过练习这些式子可以达到调身、调息、调神、调气的作用，增强身体的协调性和柔韧性，改善健康状况。
下面是关于太极拳一到十八式的教学设计。
第一式：起势式1. 教练向学生介绍太极拳的起源和基本原理。
2. 通过示范和解释，教练教学生正确站立的姿势和手势，并解释背部用力的重要性。
3. 教导学生通过练习站桩来感受整个身体的力量和平衡。
第二式：云手1. 教练继续帮助学生正确站立，并介绍身体各部位的运动方法和相应的呼吸方法。
2. 教练示范和解释云手的动作，引导学生慢慢跟随练习。
3. 教练指导学生通过云手的练习来感受身体的柔韧性和协调性的提高。
第三式：针往四面推1. 教练向学生解释这个动作的目的和重要性，引导学生关注自己的呼吸和身体的平衡。
2. 教练示范和解释针往四面推的动作，并指导学生如何应用力量和平衡。
3. 教练引导学生通过练习这个动作来增强肩部的力量和灵活性。
第四式：单鞭1. 教练解释单鞭的意义以及对身体的益处，引导学生注意呼吸和身体的放松。
2. 教练演示单鞭的动作，帮助学生理解动作的要点，并指导学生慢慢跟随练习。
3. 教练指导学生通过单鞭的练习来改善腰部和背部的柔韧性。
第五式：托球下势1. 教练介绍托球下势的目的和对身体的影响，提醒学生放松肩膀和呼吸。
2. 教练示范托球下势的动作，帮助学生掌握正确的姿势和力量的运用。
3. 教练引导学生通过托球下势的练习来增强腿部和腰部的力量。
第六式：拿雀尾1. 教练解释拿雀尾的运动原理和重要性，提醒学生注意下半身的力量和呼吸。
2. 教练示范和解释拿雀尾的动作，引导学生跟随练习，并检查动作的正确性。
3. 教练指导学生通过拿雀尾的练习来加强脚腕的灵活性和臀部的力量。
第七式：单鞭反侧1. 教练向学生解释单鞭反侧的动作要领，提醒学生注意身体的收力和呼吸。
2. 教练示范单鞭反侧的动作，并指导学生慢慢跟随练习，重点是动作的流畅性和连贯性。
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公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场 1教学任务宣布本学期教学内容及考核项目；恢复性练习（各种素质）；教学目标通过安排长距离慢跑、柔韧性练习、球类活动，使学生各部位得到活动，体力得到恢复。
教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本学期内容及考核项目。
1、太极拳(40分)2、素质考核(20分)3、平时表现(20分)4、体育理论(20分)一、长距离慢跑1200米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。
二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、柔韧性练习1、前压腿2、侧压腿3、跨栏坐4、压跨部5、压腿部一、教师总结上学期教学情况,提出本学期的教学内容和考核项目。
二、提出本学期教学要求1、发扬成绩，改正错误。
2、认真学习，积极锻炼。
一、教师提出慢跑要求。
二、教师观察学生活动。
三、教师提出做操要求。
四、教师喊口令，并带领学生一起做操。
五、教师纠正错误动作。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
一、学生按四列横队站立、集合。
二、认真听清要求，努力学习，争取成绩和体质两两方面都有所提高。
一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑三圈。
要求：保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成上课队伍散开做操。
要求：做得整齐，有力。
三、按做操队伍坐下，认真看与听教师的讲解。
四、集体按口令做练习。
要求：1、每个动作要正确，规范十分钟二十分钟二十分钟每节2*8拍每节做4小中公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场 2教学任务学习太极拳手型步型及第一组动作；速度练习。
教学目标学习太极拳基本手型、步型；学习太极拳动作（第一组），并能初步学会其动作。
进行短距离速度练习，提高学生短跑能力。
教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三四一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。
二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、学习太极拳基本手型、步型手型：掌、拳、勾。
步型：马步、弓步、仆步、独立步、虚步、歇步等。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求：保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成体操队形散开做操。
要求：做得整齐，有力。
三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求：每个动作要正确，规范。
十五分钟十分钟每节2*8拍小中公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场 3教学任务复习太极拳第一组动作；学习太极拳第二组动作；力量练习；教学目标复习第一组动作，提高学生对所学动作的熟练度；学习太极拳动作（第二组），并能初步学会其动作；进行腰腹肌、上下肢力量练习，增强学生身体力量。
教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三四一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。
二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（第一组）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
八、集体纠正错误动作。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求：保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成体操队形散开做操。
要求：做得整齐，有力。
三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求：每个动作要正确，规范。
十五分钟十分钟每节2*8拍小中公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场 4教学任务复习太极拳第二组动作；学习太极拳第三组动作；一般活动；教学目标复习第二组动作，提高学生对所学动作的熟练度；学习太极拳动作（第三组），并能初步学会其动作；进行柔韧、力量、快速反应练习，增强学生综合身体素质。
教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三四一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。
二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（第二组）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
八、集体纠正错误动作。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求：保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成体操队形散开做操。
要求：做得整齐，有力。
三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求：每个动作要正确，规范。
十五分钟十分钟每节2*8拍小中公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场 5教学任务复习太极拳第三组动作；学习太极拳第四组动作；跳跃练习；教学目标复习第三组动作，提高学生对所学动作的熟练度；学习太极拳动作（第四组），并能初步学会其动作；进行跳跃练习，增强学生身体跳跃能力。
教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三四一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。
二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（第三组）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
八、集体纠正错误动作。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求：保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成体操队形散开做操。
要求：做得整齐，有力。
三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求：每个动作要正确，规范。
十五分钟十分钟每节2*8拍小中公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场 6教学任务复习太极拳1-4组动作；速度、力量练习；教学目标复习所学太极拳动作，提高学生对所学动作的熟练度；进行速度、力量练习，增强学生身体素质。
教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三四一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。
二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（整套动作）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
八、集体纠正错误动作。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求：保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成体操队形散开做操。
要求：做得整齐，有力。
三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
四、集体按口令做练习。
要求：每个动作要正确，规范。
十五分钟十分钟每节2*8拍小中公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场7教学任务复习太极拳1-4组动作；速度、力量练习；教学目标复习所学太极拳动作，提高学生对所学动作的熟练度；进行速度、力量练习，增强学生身体素质。
教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三四一、体育委员整队。
二、报告人数，安排见习生。
三、宣布本次课内容及任务。
一、中距离慢跑400米左右教学重点：保持匀速,坚持到底。
二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节活动8、腕踝关节活动三、复习太极拳动作（整套动作）教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。