健美操训练计划
健美操兴趣班训练计划方案
健美操兴趣班训练计划方案一、训练目标。
1. 让小伙伴们在轻松愉快的氛围中学会各种健美操动作，提升身体协调性和节奏感。
2. 通过训练，增强大家的身体素质，包括耐力、柔韧性和力量。
3. 培养大家对健美操的热爱，说不定还能让咱班出几个健美操小明星呢！二、训练对象。
对健美操感兴趣的各路好汉和巾帼英雄，不管你是零基础的小白，还是有点基础想进一步提升的小达人，都欢迎加入。
三、训练时间和地点。
1. 时间。
每周一、三、五晚上7点 8点半。
这个时间段大家吃完饭，消化消化就可以来活力满满地跳操啦。
周六上午10点 11点半，周末嘛，睡个小懒觉，然后精神抖擞地来训练。
2. 地点。
学校的舞蹈教室或者社区活动中心的大房间（如果能借到的话）。
场地宽敞明亮，镜子一照，能让我们清楚地看到自己优美（或者搞笑）的动作。
四、训练内容。
第一阶段：入门期（前2 3周）1. 健美操基础知识讲解。
像什么是健美操啦，它的起源和发展就像讲一个有趣的故事一样告诉大家。
比如说：“健美操啊，就像是一群热爱生活的人发明的魔法舞蹈，既能锻炼身体，又能让自己看起来超级酷。
”简单介绍健美操的音乐节奏特点，放几首不同节奏的音乐，让大家感受感受，跟着节奏拍拍手、扭扭腰。
2. 基本动作训练。
先从脚部动作开始，什么踏步、侧并步、交叉步，就像学走路一样，一步一步来。
教练先示范，然后带着大家慢慢地做，一边做一边喊着有趣的口号，像“踏步踏步，快乐脚步”。
再学手部动作，手臂伸直、弯曲、摆动，就像小树枝在风中摇曳。
把简单的手脚动作组合起来，形成一些基础的健美操小组合，让大家初步体验健美操的乐趣。
第二阶段：提升期（中间3 4周）1. 复杂动作学习。
开始学习一些有点难度的动作，比如转体、踢腿（不是那种高难度的飞踢哈，是美美的踢腿）。
转体的时候就像小陀螺一样，稳稳地转起来；踢腿的时候想象自己是个芭蕾舞演员，把腿踢得直直的，又高又漂亮。
增加手臂动作的复杂性，手臂在空中划出各种优美的弧线，像彩虹一样。
健美操校队训练计划
健美操校队训练计划(总3页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--健美操校队训练计划一、热身阶段1.绕健美操房跑圈（10~15分钟，冬天则可以增加时间）。
2.跳基本步伐、基本操化。
（三组，打好基本功，巩固动作，增强肌肉记忆）。
3.上肢力量练习，俯卧撑（30个*3组，增强上肢力量，为难度动作做铺垫）。
要求：尽量把身体活动开，避免运动损伤。
二、柔韧阶段1.a.两人一组，互相开肩。
（手臂伸直，搭在栏杆上，另一人用双手压在被压人的肩胛骨上，目的是拉伸肱二头肌一侧的肌肉）b.双手向后搭在栏杆上开肩。
（目的是拉伸三角肌和胸肌）c.压腿。
（把脚放在栏杆上压腿，左右轮换）2.a.竖叉（每次压2分钟，左右轮流）b.横叉（每次2分钟）c.垫上压后跨（每次五分钟，左右轮流）d.体前屈（每次1分钟，需要队友的帮助）3.拉伸后的踢腿运动：a.正踢腿（直接拉伸大腿韧带）b.侧踢腿（直接拉伸大腿内侧韧带）c.后踢腿（直接拉伸股四头肌）要求：以上三个动作为一组，做四组三、难度阶段难度阶段主要以练习一些基本的难度动作为主。
1.直跳旋转360°2.团身跳3.立转要求：每个动作练习四个八拍，三个动作为一组，练习四组。
四、操化阶段1.女生练习多人有氧操和啦啦操；2.男生练习三人规定操；3.男女二人练习混双规定操。
要求：动作练习熟练，动作规范。
五、素质阶段1.男生倒立、女生平板支撑，两分钟，练习三组；2.直角支撑，8秒，练习五组；3.深度俯卧撑，20个*3组。
要求：认真练习，坚持刻苦。
六、放松阶段两人为一组互相放松，用力踩大腿后侧肌群，小力按揉小腿后侧肌肉。
达到缓解乳酸堆积的目的。
训练计划表。
健美操兴趣班训练计划方案
健美操兴趣班训练计划方案一、训练目标。
1. 让小伙伴们都能跳出活力四射、超级酷炫的健美操，在学校活动或者社区表演的时候，成为最闪亮的星星。
2. 提高大家的身体素质，让身体变得更灵活、更有力量，顺便甩掉身上那些小赘肉。
3. 培养大家对健美操的热爱，在训练中找到乐趣，结交一群同样热爱健美操的好朋友。
二、训练对象。
对健美操充满热情的小伙伴们，不管是零基础的小白，还是已经有一点基础的小达人，都欢迎来参加哦。
三、训练时间与地点。
1. 时间。
每周一、三、五下午4点 5点半。
这个时间刚好是大家放学后，既能放松一下学习的压力，又能活力满满地开始训练。
周六上午10点 12点，周末时间比较充足，可以进行更系统的训练。
2. 地点。
学校的舞蹈教室。
那里空间宽敞，镜子又大，能让我们清楚地看到自己的动作，而且地板很适合做各种跳跃和旋转动作。
四、训练内容。
第一阶段：基础入门（第1 2周）1. 互相认识与健美操介绍。
第一天先让小伙伴们简单自我介绍一下，说说为什么喜欢健美操。
然后教练我会给大家讲讲健美操的历史、种类和特点，就像讲故事一样，让大家对健美操有个全面的了解。
2. 热身运动。
每次训练开始，我们都要做热身。
像小兔子一样蹦蹦跳跳，活动活动手腕脚腕，扭扭腰，转转脖子，让身体热起来，就像给身体开个小派对一样。
3. 基本步伐学习。
这两周主要学习健美操的基本步伐，像踏步、并步、交叉步这些。
教练先做示范，然后大家跟着一起做，就像小木偶跟着提线人一样，一步一步慢慢来。
每一个步伐都要反复练习，直到大家都能熟练掌握。
4. 简单手臂动作。
在掌握基本步伐的基础上，加上简单的手臂动作，比如伸直手臂、弯曲手臂、向上举、向侧面举等。
手臂和步伐配合起来，就有点健美操的感觉啦。
第二阶段：组合动作学习（第3 6周）1. 复习基本步伐和手臂动作。
每次训练开始先复习一下之前学的东西，巩固基础，就像盖房子要先把地基打牢一样。
2. 组合动作编排。
教练会把之前学的基本步伐和手臂动作组合起来，编成一小段一小段的健美操动作。
健美操训练计划
健美操训练计划盘锦市高级中学健美操队训练计划杨晓旭 2006.3现代健美操主要有增进健康美、塑造形体美和陶冶心灵美三个作用。
可使人在欢乐的乐曲声中进行自娱，忘掉苦闷和忧伤，恢复已丧失的心理平衡,调剂人们的思想情感。
通过健美操的锻炼这对提高我们广大教职工身身心健康水平，更好的为建阳教育的改革与发展建功立业起到积极推动作用。
第一阶段3周 .健美操基本站姿、姿态、手形、步伐健美操基本动作:1头颈部基本动作2肩胸部基本动作3上肢基本动作4骨宽部基本动作5腰部基本动作6下肢基本动作三.芭蕾基本手位1.健美操头颈部组合动作2.健美操肩胸组合动作3.健美操髋部组合动作4.基本动作的组合动作(以协调性、培养乐感为主)5.芭蕾基本手位组合1.俯卧撑2.纵叉3.仰卧起坐1.复习、巩固初一教学内容2. 把杆、压、搬控腿擦地练习3.基本八拍操化练习小跳组合(弹跳为主)1、2、3同上4.横叉1. 基本动作。
姿态2.足尖步、柔软步3.基本跳跃动作中跳组合(节奏强、节拍24/10S) 1、2、3、4同上 5.同上6.曲臂撑1.基本动作2.健美操基本步伐3. 屈、伸、转等动作的力度训练4. 特定动作训练大跳组合 1. 俯卧撑、纵叉、横叉2.健美操基本难度训练3. A组难度跳跃动作1.基本动作(巩固、提高)2.波尔卡、华尔兹3.大、中、小跳组合(提高)自由成套动作(时间1`50``—2`10``节奏强、节拍26/10S)1.单臂俯卧撑2.直角撑3. 搬控腿4. 纵分腿—腿搭肘俯卧撑1. 姿态组合2. 基本八拍操化练习3.特色操化动作三级成套动作 1. 单臂俯卧撑 2.直角撑 3.转体跳跃难度动作 4.乌龙绞成纵分腿搭肘撑训练主要目标:1(组建比赛队伍2(培养正确的身体姿态3(发展一般运动能力4(提高一般心理品质5(提高身体素质第二阶段9周1(复习、巩固前一阶段教学内容2(基本技术:七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习 3(学习基本动作的组合动作，规范基本动作。
健美操训练计划
健美操训练计划健美操是一种结合了舞蹈、健身和体操的综合性运动，通过音乐的节奏和动感的动作，可以提高身体的协调性、柔韧性和力量，同时也是一种很好的减肥和塑形运动。
为了匡助您制定一份适合自己的健美操训练计划，下面将详细介绍一套标准的训练方案。
1. 热身阶段（10分钟）热身阶段是非常重要的，可以匡助您预防运动伤害和提高运动效果。
可以选择一些简单的热身动作，如头部转动、颈部伸展、肩部转动、手臂摆动、腰部扭转、下肢活动等。
每一个动作进行10-15次，持续时间约为1分钟。
2. 基础动作练习（20分钟）在健美操训练中，基础动作是非常重要的，可以匡助您打好基础，提高身体的柔韧性和力量。
可以选择一些常见的基础动作，如踢腿、跳跃、转体、扩胸、收腹等。
每一个动作进行10-15次，持续时间约为2分钟。
3. 舞蹈组合训练（30分钟）舞蹈组合训练是健美操的核心内容，通过不同的舞蹈动作组合，可以提高身体的协调性和灵便性。
可以选择一些流行的舞蹈动作，如扭臀、摇臂、踢腿、转体等。
每一个动作进行10-15次，持续时间约为3分钟。
4. 力量训练（20分钟）力量训练是健美操训练中不可或者缺的一部份，可以匡助您塑造身体线条，增加肌肉的力量和耐力。
可以选择一些简单的力量训练动作，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、平板支撑等。
每一个动作进行10-15次，持续时间约为2分钟。
5. 拉伸放松（10分钟）在健美操训练结束后，进行适当的拉伸放松是非常重要的，可以匡助您恢复肌肉的弹性和柔韧性，减少运动后的肌肉酸痛。
可以选择一些全身的拉伸动作，如头部伸展、颈部伸展、肩部拉伸、手臂拉伸、腰部伸展、下肢拉伸等。
每一个动作进行10-15秒，持续时间约为1分钟。
以上是一套标准的健美操训练计划，每次训练时间约为90分钟。
根据个人的情况，可以适当调整训练时间和动作的次数。
此外，为了保证训练效果，建议每周进行3-4次的健美操训练，保持持续性和规律性。
在进行健美操训练之前，还需要注意以下几点：1. 穿着舒适的运动服装和运动鞋，以确保身体的自由运动。
健美操训练计划
健美操训练计划一、介绍健美操是一种结合了舞蹈、体操和健身元素的全身性锻炼方式。
通过跳跃、转身、伸展等动作，可以提高身体的柔韧性、协调性和耐力，同时增强肌肉力量和心肺功能。
本文将为您提供一份详细的健美操训练计划，帮助您达到身体健康和良好体态的目标。
二、训练目标1. 提高柔韧性：通过各种伸展动作，增加身体的柔韧性，减少肌肉和关节的僵硬感。
2. 增强肌肉力量：通过跳跃、蹲起等动作，刺激肌肉的生长和发展，增加身体的力量。
3. 改善心肺功能：通过高强度的有氧运动，提高心肺功能，增加身体的耐力。
4. 塑造良好体态：通过舞蹈动作的训练，改善身体的曲线美，塑造良好的体态。
三、训练计划1. 热身阶段（10分钟）热身是每次训练的必要环节，可以预防受伤和提高训练效果。
可以选择跑步、跳绳或做一些简单的伸展动作来热身。
2. 基础训练阶段（30分钟）在这个阶段，我们将进行一些基础的健美操动作练习，以提高身体的柔韧性和协调性。
以下是一些常见的基础动作：- 大步走：双脚交替向前迈步，手臂自然摆动。
- 跳跃：双脚离地跳起，手臂向上伸展。
- 旋转：双脚固定，上半身转动，手臂伸展。
- 伸展：双臂向上伸展，同时脚尖尽量向上伸直。
3. 强化训练阶段（30分钟）在这个阶段，我们将增加训练的强度，以提高肌肉力量和心肺功能。
以下是一些常见的强化动作：- 蹲起跳：双脚并拢蹲下，然后用力跳起，手臂向上伸展。
- 平板支撑：俯卧撑的姿势，但是手臂伸直支撑在地面上，保持身体平衡。
- 单腿深蹲：一只脚踩在地面上，另一只脚抬起，然后蹲下，保持平衡。
- 跳绳：用跳绳的方式进行有氧运动，增加心肺功能。
4. 放松阶段（10分钟）训练结束后，进行适当的放松动作，可以帮助肌肉恢复和舒缓疲劳感。
可以选择做一些拉伸动作，放松身体各个部位的肌肉。
四、训练频率和注意事项1. 训练频率：建议每周进行3-4次的健美操训练，每次训练的时间为60-90分钟。
2. 注意事项：- 在训练前进行适当的热身，避免受伤。
健美操训练计划
健美操训练计划健美操是一种结合了舞蹈、健身和音乐的有氧运动，通过一系列的动作和动作组合，可以有效提高心肺功能、增强肌肉力量和塑造身材。
制定一个科学合理的健美操训练计划对于达到理想的健身效果至关重要。
本文将从训练频率、训练强度、训练时长、训练内容和歇息调整五个方面详细介绍健美操训练计划。
一、训练频率1.1 每周训练次数：建议每周进行3-5次健美操训练，保持连续性和稳定性。
1.2 间隔歇息日：每周至少安排1-2天的歇息日，让身体得到充分恢复。
1.3 避免过度训练：不要连续多天进行高强度的健美操训练，以免造成身体疲劳和伤害。
二、训练强度2.1 逐渐增加强度：从简单的动作和组合开始，逐渐增加训练强度和难度。
2.2 控制心率：在训练过程中要控制心率，避免过度疲劳和心脏负担。
2.3 合理安排歇息：在每次训练中，合理安排歇息时间，让身体得到恢复和调整。
三、训练时长3.1 每次训练时长：每次健美操训练建议控制在30-60分钟之间，不宜过长。
3.2 分阶段训练：可以将训练分为热身、主要训练和放松拉伸三个阶段，每一个阶段时长适中。
3.3 注重质量：在有限的训练时长内，注重动作的标准和力量的发挥，而非盲目追求时长。
四、训练内容4.1 多样化动作：训练计划中应包含多样化的动作和组合，以全面锻炼身体各个部位。
4.2 重点强化部位：根据个人需求和目标，可以重点强化臀部、腿部、腹部等部位的训练。
4.3 增加挑战性：定期更新训练内容，增加挑战性，激发训练兴趣和效果。
五、歇息调整5.1 合理歇息：在训练计划中，要合理安排每周的歇息日和每天的歇息时间。
5.2 注意身体信号：在训练过程中，要注意身体的信号和反馈，及时调整训练强度和内容。
5.3 定期评估：定期评估训练效果和身体状况，调整训练计划，保持健康和效果。
综上所述，一个科学合理的健美操训练计划应该包括训练频率、训练强度、训练时长、训练内容和歇息调整等方面的考量，惟独全面考虑这些因素，才干达到理想的健身效果。
健美操队计划
健美操队计划一、背景介绍健美操是一种结合了舞蹈、体操、形体塑造等元素的综合性健身运动项目。
它能够提高身体的柔韧性、协调性和耐力，同时还能够塑造身材、增强心肺功能。
为了提高健美操队的训练质量和竞技水平，制定一份全面的健美操队计划是非常必要的。
二、目标设定1. 提高队员的身体素质：通过系统的训练，提高队员的柔韧性、协调性、力量和耐力水平。
2. 塑造队员的体型：通过科学的训练方法，帮助队员塑造健美的体型，提高身体比例和线条美。
3. 提升队员的技术水平：通过有针对性的技术训练，提高队员的技术难度和动作的精确度。
4. 培养队员的团队合作意识：通过团队训练和比赛，培养队员的团队合作意识和集体荣誉感。
三、训练计划1. 训练时间安排：每周训练5天，每天2小时，包括热身、技术训练、力量训练和柔韧性训练。
2. 热身训练：进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等，准备身体进入训练状态。
3. 技术训练：根据队员的水平和能力，制定不同难度的技术训练计划，包括基本动作的练习、组合动作的训练和难度动作的攻克。
4. 力量训练：通过举重、器械训练等方式，提高队员的力量水平，增强动作的稳定性和爆发力。
5. 柔韧性训练：进行拉伸、扩胸、开髋等训练，提高队员的柔韧性和身体的灵活性。
6. 耐力训练：进行有氧运动，如跑步、跳绳等，提高队员的心肺功能和持久力。
7. 比赛准备：根据比赛的时间和要求，调整训练计划，加强相关项目的训练和技术的巩固。
四、教练团队1. 主教练：负责整体训练计划的制定和执行，指导队员的技术训练和比赛准备工作。
2. 助教教练：协助主教练进行训练，负责队员的热身和柔韧性训练，提供必要的辅助指导。
3. 专业教练：根据需要，邀请专业健美操教练进行技术指导和训练营的开展，提高队员的技术水平。
五、比赛安排1. 参加地区性比赛：根据队员的水平和训练进展，选择适当的地区性比赛参加，提供比赛经验和检验训练成果。
2. 参加全国性比赛：根据队员的实力和训练成绩，选拔出表现突出的队员参加全国性比赛，争取更好的名次和荣誉。
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健美操训练计划四川文理学院大众五级健美操大专院校队训练计划健美操作为一种新兴的体育运动，深受人们的喜爱，它是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。
四川文理学院健美操队于4 月16日正式成立了，这次我们的队伍有点庞大，组了9 个队，共计51 名队员。
我们五级大专院校队由向友德、张维威、张强、胡欢、高锐和张耘侨组成，我们六个人之前都没有参加过健美操比赛。
现目前看来，我们队也是这八支队伍中相对较差的一支，由于我们是初次组合在一起，队员之间的默契和个人的优缺点都还不是恨熟悉，加之我们身体姿态都还不够好，所以我们要付出比别人多的多的努力去训练。
四川文理学院大众五级健美操大专院校队训练如下:周训练计划（现我队将于每周一、三、四中午1:002:30 统一到田径场进场训练）根据时间安排，现将时间分配如下:每天中午一点中全体队员准时到场:第一周: 周一、准备活动（10 分钟）、规范五级动作第一段（30 分钟）、身体姿态和表情练习（30 分钟）、自由练习和意见交换时间（20 分钟）。
周三、准备活动（10 分钟）、队形编排（40 分钟）、交换队形编排意见（10 分钟）、压肩和韧带（10 分钟）、身体姿态和表情练习（20 分钟）。
周四、准备活动（10 分钟）、队形编排和熟练动作（30 分钟）、压肩和韧带加交换意见（10 分钟）、身体姿态和手臂; 脚的控制（30 分钟）。
第二周:周一、准备活动（10分钟）、跑队形和对应动作变化的规范（40 分钟）、压肩和韧带（10 分钟）、身体姿态和表情练习（20 分钟）、手臂控制练习（10 分钟）。
周三、准备活动（10 分钟）、继续将队形跑熟和动作变化的规范（30 分钟）、压韧带（10 分钟）、身体姿态练习（20 分钟）、手臂控制练习（10 分钟）。
周四、准备活动（10 分钟）检查队形编排成果和意见交流（30 分钟）、身体姿态练习（20 分钟）、手臂控制练习（10 分钟）、对队形的编排更新（20 分钟）。
、针对性训练计划，根据我队队员缺点，现特定计划如下1、向友德: 主要进行身体姿态练习、上体控制、表情和手臂练习。
克服耸肩的缺点。
2、张维威: 主要进行上体控制和手臂练习，此外，还要注重他跳操时候的随意性，使之从心里上认识到本次训练的重要性。
克服身体中心下移的缺点。
3、张强: 首先要克服本人自信心不足的缺点，在针对姿态、手臂和弹动进行练习。
4、胡欢: 主要要练习上体姿态，多进行手臂练习，多压肘关节。
5、高锐: 主要要练习脚上弹动，还有手的开掌、并掌、花掌的区分。
动作幅度还需加大。
、张耘侨: 上体的姿态和手臂的控制需要加强，手臂的弹性等。
动作幅度还需加大。
6三、四月份的主要目标四月份我队主要做的事是要进行队形的编排以及对动作的熟习，调节好队员的心态，使队员认识到我们是一个集体，从而共同努力，共同进步当然这两个方面并不是完全独立的而是相互穿插和补充的，是一个循序渐进的过程。
任何新生事物的发展都有一定难度，但相信只要想做，就没有克服不了的困难〜拟定人 : 向友德2010年 4月 21日F 面是赠送的合同范本，不需要的可以编辑删除〜〜〜〜〜〜教育机构劳动合同范本为大家整理提供，希望对大家有一定帮助。
培训学校聘请订本合同并保证认真履行合同中约定的各项义务。
、合同期自日止。
三、受聘方的工作任务 （另附件 1 ）四、受聘方的薪金按小时计，全部以人民币支付。
五、社会保险和福利 :1. 聘方向受聘方提供意外保险。
（另附 2 ） 六、聘方的义务 :1. 向受聘方介绍中国有关法律、法规和聘方有关工作制度以及有关外国专家的管理规定。
2. 对受聘方提供必要的工作条件。
3. 对受聘方的工作进行指导、检查和评估。
4. 按时支付受聘方的报酬。
七、受聘方的义务 :1. 遵守中国的法律、法规，不干预中国的内部事务。
（ 外文姓名 ）（ 中文姓名 ） 先生 / 女士 / 小姐为语教师，双方本着友好合作精神，自愿签日起2. 每年聘方向受聘期满的教师提供一张 的来回机票 （ 金额不超过人民币元整）或教师凭机票报销元人民币。
2. 遵守聘方的工作制度和有关外国专家的管理规定，接受聘方的工作安排、业务指导、检查和评估。
未经聘方同意，不得兼任与聘方无关的其他劳务。
3. 按期完成工作任务，保证工作质量。
4. 遵守中国的宗教政策，不从事与专家身份不符的活动。
5. 遵守中国人民的道德规范和风俗习惯。
八、合同的变更、解除和终止:1. 双方应信守合同，未经双方一致同意，任何一方不得擅自更改、解除和终止合同。
2. 经当事人双方协商同意后，可以变更、解除和终止合同。
在未达成一致意见前，仍应当严格履行合同。
3. 聘放在下述条件下，有权以书面形式通知受聘方解除合同a 、受聘方不履行合同或者履行合同义务不符合约定条件，经聘方指出后，仍不改正的。
b 、根据医生诊断，受聘放在病假连续30 天不能恢复正常工作的。
4. 受聘方在下述条件下，有权以书面形式通知聘方解除合同a 、聘方未经合同约定提供受聘方必要的工作条件。
b 、聘方未按时支付受聘方报酬。
九、本合同自双方签字之日起生效，合同期满后即自行失效。
当事人以方要求签订新合同，必须在本合同期满90 天前向另一方提出，经双方协商同意后签订新合同。
受聘方合同期满后，在华逗留期间的一切费用自理。
十、仲裁:当事人双方发生纠纷时，尽可能通过协商或者调解解决。
若协商、调解无效，可向国家外国专家局设立的外国文教专案局申请仲裁。
聘方（ 签章） 受聘方 （签章） 签订时间 : 年 月 日二手房屋买卖合同范本由应届毕业生合同范本 （简称甲方）身份证号码 : （简称乙方）身份证号码 :根据《中华人民共和国经济合同法》、《中华人民共和国城市房地产管理法》 及其他有关法律、法规之规定，甲、乙双方在平等、自愿、协商一致的基础上，就 乙方向甲方购买房产签订本合同，以资共同信守执行。
拥有的房产 （ 别墅、写字楼、公寓、住宅、厂房、店面 ） ，建筑面积为元整（ 大写: ___ 佰 _____ 拾 ____ 万 ____ 仟 ____ 佰 _____ 拾 ____ 元整） 。
本合同签定第三条 付款时间与办法 :1、甲乙双方同意以银行按揭方式付款，并约定在房地产交易中心缴交税费当日支付本合同于 日在 签订，一式两份，每份都用中文和文写成，双方各执一份，两种文本同时有效。
卖方: 买方: 第一条 乙方同意购买甲方拥有的座落在市 ______ 区方米。
（详见土地房屋权证第号）。
第二条 上述房产的交易价格为 : 单价: 人民币元/ 平方米，总价 : 人民之日，乙方向甲方支付人民币 元整，作为购房定金。
首付款（含定金）人民币 ____ 拾 ______ 万 ____ 仟 ____ 佰 ____ 拾 _____ 元整给甲方，剩 余房款人元整申请银行按揭 （ 如银行实际审批数额不足前述申请额度，乙方应在缴交税费当日将差额一并支付给甲方 ） ，并于银行放款当日付给甲方。
2、甲乙双方同意以一次性付款方式付款，并约定在房地产交易中心缴交税费当日支付首付款 （含定金） 人民币 拾 _______ 万 ____ 仟 佰 _________ 拾 ____ 元整给甲方， 剩余房款第五条 税费分担甲乙双方应遵守国家房地产政策、法规，并按规定缴纳办理 房地产过户手续所需缴纳的税费。
经双方协商，交易税费由第六条 违约责任甲、乙双方合同签定后，若乙方中途违约，应书面通知甲方，甲方应在 _____ 日内将乙方的已付款不记利息 ） 返还给乙方，但购房定金归甲方 所有。
若甲方中途违约，应书面通知乙方，并自违约之日起 定金的双倍及已付款返还给乙方。
第七条 本合同主体民币 人民币元整于产权交割完毕当日付给甲方。
第四条 甲方应于收到乙方全额房款之日起 天内将交易的房产全部交付给乙方使用，并应在交房当日将等费用结清。
方承担，中介费及代办产权过户手续费由方承担。
日内应以乙方所付 1. 甲方是 人，委托代理人即甲方代表人。
2. 乙方是，代表人是第八条 本合同如需办理公证，经国家公证机关 公证处公证。
第九条 本合同一式份。
甲方产权人一份，甲方委托代理人一份，乙方一份 , 厦第十条 本合同发生争议的解决方式 : 在履约过程中发生的争议，双方可通过协 商、诉讼方式解决。
第十一条 本合同未尽事宜，甲乙双方可另行约定，其补充约定经双方签章与 本合同同 具法律效力。
第十二条 双方约定的其他事项 :出卖方 （甲方）:购买方 （乙方）:身份证号码 :址: 编: 话:身份证号码 : 鉴证方: 鉴证机关 :法人代表 :门市房地产交易中心一份、公证处各一份。
身份证号码 :代理人 （甲方）:代理人 （乙方）: 身份证号码 :鉴证日期:年____ 月_____ 日。