七年级体育与健康下册技巧(1).
七年级体育与健康下册基本体操(1)教案
- 组织课堂活动：学生分组进行体操动作实践，教师巡回指导。
- 解答疑问：教师针对学生的疑问进行解答，确保学生理解正确。
学生活动：
- 听讲并思考：学生专注听讲，对体操动作要点进行思考。
- 参与课堂活动：学生在小组中积极参与体操动作实践，尝试变化队形。
2. 辅助材料：收集与基本体操相关的图片、视频等多媒体资源，以便于课堂演示和学生理解。
3. 实验器材：准备简单的体操器械，如哑铃、跳绳等，以供实践练习时使用。
4. 教室布置：将教室空间合理划分，设置体操动作展示区、实践练习区等，以满足教学需要。
五、教学实施过程
1. 课前自主探索
教师活动：
- 发布预习任务：通过在线平台发布预习资料，如PPT、视频等，明确预习体操基本动作和队形变化的要求。
二、核心素养目标
三、教学难点与重点
1. 教学重点：
- 掌握体操的基本动作：如站立、前进、后退、转弯等。
- 学会体操的队形变化：如单列、双列、方阵等。
- 学习并实践简单的体操套路。
2. 教学难点：
- 体操动作的准确性和协调性：如保持正确的站立姿势，动作的连贯性等、力度等。
- 节奏感：动作与音乐节奏协调
- 力度：动作力度适中、不过度用力
④ 艺术性和趣味性
- 使用图标：用简单的图标表示体操动作，增加趣味性
- 颜色标注：用不同颜色标注动作要点，提高视觉效果
- 创意设计：设计独特的板书布局，吸引学生注意力
十．教学反思与总结
在本次体操教学过程中，我意识到自己在教学方法、策略和管理等方面还存在一些不足。首先，在教学方法上，我过于依赖讲解和示范，而忽略了学生的实践和体验。这导致学生在学习过程中缺乏主动性和积极性，影响了教学效果。其次，在教学策略上，我没有充分考虑到学生的个体差异，对所有学生的教学要求过于统一。这使得部分学生难以跟上教学进度，而部分学生则可能感到课程过于简单。最后，在教学管理上，我对课堂纪律的把控不够严格，导致课堂氛围不够活跃，影响了学生的学习兴趣。
七年级体育与健康立定跳远教案 (1)
口诀：一摆二蹲三跳起
学生练习：
1.集体练习
原地预摆动作5次
原地预摆半蹲动作5次
原地预摆半蹲跳起动作10次
完整动作练习15次
2.分组练习10次
3.集体练习5次
方法：男女生各三组，每组推选一名最优的学生参加立定跳远比赛。
教法：讲解领做，口令指挥。
学法：认真听并积极练习，体会动作要领。
要求：摆臂到位，上摆有力
教法：巡回指导，纠正错误动作。
学法：积极参与练习，观察他人动作，互相交流。
易错动作及纠正方法：
错误动作：摆臂不到位
纠正方法：
要求：积极认真，注意平安。
教学重难点
重点：摆臂到位
难点：上摆有力
局部
教学内容
组织教法与要求
开
始
部
分
3min
课堂常规
组织队形：四列横队，如下列图所示。
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●体委△教师
要求：集合快静齐、注意力集中
准
备
部
分
6-8
min
一．热身慢跑2圈
二．热身操
1.肩绕环运动
2.学生认真听讲，思考问题，小结自己的得与失。
预计教学效果
课后小结
2.扩胸运动
3.体转运动
4.俯背运动
5.膝关节运动
6.手腕踝关节运动
7.收腹跳
组织：慢跑绕足球场半场成一路纵队进行。
人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》(一等奖课件) (1)
拓展与思考
毛泽东终身坚持体育锻炼
毛泽东同志一生喜欢游泳，青年时代经常畅游湘江，并坚持冬 泳，体育锻炼塑造了他强健的体魄和坚强的意志品质，在七十三岁 时，他还完成了畅游长江的壮举，并写下 “不管风吹浪打，胜似闲
庭信步”的豪迈词句。 毛泽东同志非常重视体育对人的培养作用，他把身体喻为“载 知识之车”“寓道德之舍”，提出“体育一道，配德育与智育，而 德智皆寄于体”，指出成才必须德智体全面发展，并于1952年提出 “发展体育运动，增强人民体质”的口号，明确了新中国体育事业
见。
3、锻炼目标必须明确具体并不断 提高。
锻炼内容:________ 4、锻炼内容应根据个人身体状况、
锻炼次数:________
季节气候等具体实际情况及时进行 调整。
5、应定期进行检查，评价目标达 成的程度。
（二）化整为零，合理安排锻炼时间
（三）设定目标、制定计划
制定计划是合理地安排学习、锻炼时间的保证。
试着根据自己的情况制定一个为期一周的体育锻
炼计划。
提
七年级第____周体育锻炼计划
示
制定人： ________ 制定时间:________ 锻炼目标: ________
1、 设定的目标要立足于自我提高。 2、适当参考体育老师和家长的意
王文玲 连云港市城西实验中学
学习目标
一、理解体育锻炼对身心发展的价值，并且 能够主动进行体育锻炼。
二、明确每天坚持一小时体育锻炼的策略。 三、能够根据个人实际情况制定简单的体育
锻炼计划。
引言
毛泽东同志说过：“身体是革命的本钱”。 法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生 命在于运动”的至理名言。由此可见，一个强 健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的 体魄则来源于体育锻炼。
人教版七年级全册体育与健康 1-2 每天坚持一小时体育锻炼 课件 (一)
每天坚持一小时体育锻炼，发展和 保持健康的体魄，是对自己、对家庭、 对初会乃至中华民族健康素质负责的 一种表现。
讨论交流
【拓展与思考】
看两个实验报道，谈一谈自己对于每天坚持体育锻炼的认识? 运动剥夺实验： (1)把小兔子、小鸽子从小关起来喂养他们长大后结果是：长大后看起来 发育很正常，但是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会倒地，鸽子在空 中飞了几圈就掉下来了，解发现原来兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕 裂 (2) 将20-30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一 直躺着，不许起坐站立,第2组也做同样规定，不同的是允许该组每天躺着 时可以在专门的器械上锻炼4次。实验结束时，第1组实验者头昏眼花，四 肢乏力，心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。第2组依然有一定的活动能力， 身体反映也没有第1组那么强烈。
(二)身体素质提高 身体素质是在神经系统控制下人体活动时肌肉所表现出来的能力，如 速度、耐力、灵活性、神经系统功能的完善、肌肉的增长等，使中学 生的身体素质快速提高。首先表现在耐力的提高;其次是速度，速度. 的生理基础是大脑兴奋与抑制过程转换的灵活程度;最后是耐力，耐 力是人体长时间进行体力活动的能力，即对抗疲劳的能力。
中学生身体机能的发育特点
实际测量并讨论？
心率随着年龄的增长而逐步减少。80次/分钟 呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少。18-22次/分钟 肺活量随年龄的增长而逐步增加
男生平均2500-3000毫升 女生平均2000-3000毫升 神经系统进一步发育，12岁脑量已接近成人水平，13-14 岁大脑皮层的发育趋于完善。
初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议合理膳食促进健康教案
合理膳食促进健康学习目标：１、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。
２、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。
３、培养学生科学合理膳食的意识和责任感，并养成良好的健康饮食习惯。
重难点重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。
难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。
教学过程情景导入、引出课题（一）平衡膳食与健康1、食物分类中国营养学会将食物分为五大类（附图）2、一日三餐搭配食物多样，谷物为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。
3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面（1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。
早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。
长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。
(2)吃富含铁和维生素C的食物富含铁和维生素C多的食物（附图）4、生活现场饮用大量碳酸饮料的健康隐患（附图）（二）饮食、锻炼与控制体重1、判断肥胖的标准2、合理控制体重中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术治疗，最佳的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。
3、生活现场油炸食品的危害（三）你必须了解合理膳食促进健康的知识1、调整饮食中学生每天应吃的食物（1）宜吃的食物（2）少吃的食物2、体育锻炼的方法（1）运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力量练习。
（2）运动轻度：采用中等运动强度。
（3）运动时间：循序渐进。
布置作业制定一份设计一份合理的膳食食谱。
人教版七年级体育与健康全一册 武术基本功练习方法
学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
竖叉 两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地
上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
侧压腿 右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立
于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧 倒在左腿上。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
正搬腿 右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，
直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被 搬腿的脚尖勾紧。
仆步压腿 右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，
成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。学练要点：直腰抬头，一腿全蹲， 另一腿伸直，两脚压紧地面。
武术基本功练习方法
CONTENTS 目 录
正压腿 侧压腿1 竖叉 侧压腿2 正搬腿 仆步压腿
正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，
或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
侧压腿 右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌
七年级(下)体育与健康教案
七年级(下)体育与健康教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生了解体育与健康的相关知识，掌握一些基本的运动技能和运动方法。
2. 过程与方法：通过体育活动，培养学生的团队合作精神，提高学生的运动能力和健康水平。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上的体育态度，使学生认识到体育与健康的重要性，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 第四章：球类运动教学重点：让学生掌握一些基本的球类运动技能，如篮球、足球、乒乓球等。
教学难点：培养学生团队合作精神，提高学生的球类运动能力。
2. 第五章：田径运动教学重点：让学生掌握一些基本的田径运动技能，如跑步、跳远、投掷等。
教学难点：培养学生耐力和速度，提高学生的田径运动能力。
三、教学资源1. 教材：七年级下册《体育与健康》教材。
2. 器材：篮球、足球、乒乓球、田径器材等。
四、教学评价1. 过程性评价：观察学生在体育活动中的表现，如态度、技能、合作精神等。
2. 终结性评价：通过测试学生的运动能力，如跑步速度、跳远距离等，评价学生的学习效果。
五、教学建议1. 在教学过程中，注重学生的安全，避免发生意外事故。
2. 鼓励学生积极参与体育活动，培养学生的团队合作精神。
3. 注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体育与健康学习中取得进步。
4. 定期检查学生的运动器材，确保器材的完好和安全。
5. 及时与学生沟通，了解学生在体育与健康学习中的需求和问题，调整教学方法和策略。
六、教学步骤1. 球类运动教学步骤：(1) 讲解篮球、足球、乒乓球的基本规则和技巧。
(2) 分组进行球类练习，引导学生动手动脑。
(3) 组织小型比赛，让学生在实战中提高球类技能。
2. 田径运动教学步骤：(1) 讲解跑步、跳远、投掷的基本技巧和训练方法。
(2) 进行田径场地布局和线路规划教学。
(3) 分组进行田径练习，引导学生掌握正确的运动方法。
七、教学方法1. 球类运动教学方法：(1) 示范法：教师演示球类技巧，学生跟随模仿。
华东师大版初中体育与健康七年级全一册 1.1 《体育与健康》田径课 教案
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
◎
顺序
时
间
达 成 目 标
负荷
教 学 内 容
教学策略
学 生 学 习
素质训练
6分钟
教师组织学生进行综合素质练习
1、练习内容
（1）连续的立定跳远过栏
（2）折返跑
中
体能练习：
1、讲解各素质练习的方法及要求。
2、哨音指挥学生练习
3、观察、语言提示
及时纠正错误
顺序
时
间
达 成 目 标
负荷
教 学 内 容
教学策略
学 生 学 习
导入阶段
1分钟
1、让学生明确本堂课要学习的主要内容，调整好学习状态。
2、培养学生养成良好的纪律作风。
小
课堂常规
1、师生问好，教师提出本堂课教学目标、内容和要求。
2、引导学生进入学习状态。
1、体育委员集合整队。
2、集中精神听讲，调整状态。
＊＊＊＊＊＊
《体育与健康》田径课教案
教
学
目
标
1、通过本次课的学习，教导学生立定跳远的技术，掌握立定跳远的动作与发力点
2、通过练习，发展学生的爆发力，灵敏性、身体协调性等身体素质
3、培养学生拼搏进取和团结协作的集体主义精神。
教 学 内 容
1、技术：原地立定跳远动作教学
2、体能：下肢力量和身体的协调性。
场地
器材
1、田径场
3、精神集中，注意安全。
1、教师讲解示范本节课学习内容，说明注意事项。
2、分成男生2组和女生2组共4个小组进行练习。
3、教师巡视，语言提醒，做好指导。
练习一：以排为单位的立定跳远完整
武术---五步拳2021-2022学年七年级下体育与健康人教版-
一、示范并讲解并步抱拳（预备势）
身体直立，两脚并拢，两臂自然下垂，两 掌轻贴大腿外侧;挤神集中，眼向前平视;两 掌握拳，屈肘收抱于腰间，拳心向上，目 视左前方。
学习搂手弓步冲拳
二、示范并讲Leabharlann ：学习搂手弓步冲拳左脚成左弓步，左手向左平搂，收回腰间， 抱拳；冲右拳。目视前方
1.师生交流 2.自评与互评 3.完成较好的同学展示 4.老师展示整套五步拳 5.整理放松--恰恰恰 6.收还器材，师生再见
谢谢
学习弹踢腿冲拳
三、学习弹踢腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳， 收右拳。目视前方
学习马步架打
四、学习马步架打
右脚向前落步，脚尖内扣，上体左转90°， 两腿屈膝半蹲成马步;同时左拳变掌，屈肘 上架于头上方，掌缘朝上，掌指尖朝右， 右拳自腰侧向右立拳冲出，臂与肩平，目 视右拳。
结束部分
初中七年级下册体育与健康七单元内容(一)
初中七年级下册体育与健康七单元内容(一)
初中七年级下册体育与健康七单元内容简介
1. 体育与健康的关系
•体育锻炼对健康的影响
•健康对体育锻炼的要求
2. 健康饮食与饮水知识
•合理膳食的重要性
•饮食的分类及均衡搭配
•饮水的作用及建议
3. 胸大肌及腹直肌的保健方法
•胸大肌的锻炼及保养
•腹直肌的锻炼及保养
4. 加强手臂肌肉的锻炼
•手臂肌肉的重要性
•手臂肌肉的锻炼方法
5. 健康骨骼的关键
•骨骼的组成及作用
•骨骼的保健方法
6. 身体形态的多样性与保护
•不同身体形态的特点
•探讨身体形态的美与丑的观念
7. 制定个人健康计划
•设定健康目标
•制定合理的健康计划
以上为初中七年级下册体育与健康七单元的内容简介。
在学习这
一单元的过程中，我们将了解体育与健康的关系，学习在日常生活中
如何保持健康的饮食习惯、锻炼身体各部位的肌肉、维护骨骼健康等
知识。
同时，我们还将探讨身体形态的多样性，关注健康与美的关系，并学会制定个人健康计划。
通过这些学习，我们将提高自己的身体素质，增强对健康的认识和重视，为更好地生活和学习奠定基础。
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4：巡视纠错，提示学生相互观察，注意保护和帮助
5：请学生出例表演，集体讲评
6：分层次练习增加辅助手段
7：启发诱导学生做不同姿势的滚翻，培养滚翻能力激发学生兴趣
8：教师评价
2发展跳跃能力的练习
A；纵跳
B:：蛙跳
1：培养学生的观察能力和模仿能力
2：要求学生能解决学习中的问题
4:学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组.
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1：课堂常规
2明确学习目标
3：游戏“趣味跑走中成语释义”
4：徒手操
建立良好的师生关系和学习氛围
学生能了解游戏练习方法规则
1；体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
1：，明确要求
2：听口令练习
练习图形如下：
散点
情景展开
1：前滚翻
1：语言激发学生练习兴趣
2要求学生能自我摸索
1：动脑筋，能自主尝试学练
2：认真听，仔细看，积极思考
3：学生按要求练习
4：自由结伴相互观察互帮互学并乐于接受教师指导
5：学生自选练习项目
6：展开想象力，创造力，并用于实践
7：学生乐于接受教师指导
5~9
1：启发诱导学生，尝试练习
技巧（1）
教学内容
技巧（1）
重点：掌握滚翻技巧
难点：动作的圆滑，姿态优美
教学目标
1：学生能在小学学习的基础上复述前滚翻的动作要点，了解保护与帮助的方法
2：80%以上的学生前滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的前滚翻，发展滚翻能力，培养创新意识
3:学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好
1：听教师讲解记住动作要求
2：跟随教师模仿练习
3接受教师指导，提高表现力
5——9
1教师讲解练习要求
2教师巡视点拨
3分组评定练习效果
散点
情景结束
放松及课后评价
1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2：能客观评价
1：闭好双眼，展开丰富想象
2能自评互评
3师生再见
1-3
1导入情景
2：小组组织自评
3归还器材
师生再见
学生成四例横队练习
场地器材
操场
负荷
1：密度：32%
2：平均心率：125—130次/分
课后记录
课后作业
1：跳绳
2：仰卧起坐
3：充分发挥想象力，展示个性
4：听音乐合节拍模仿老师做动作，活动开身体动作，舒展大方，乐于表现自己
1~3
1：指定集合地点
2向学生问好
宣布课的内容
检查服装，安排见习生
1：教师讲解练习要求
2：鼓励指导学生练习
听音乐和学生共同做操，口令结合语言提示动作
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四列横队练习