篮球行进间运球技术动作要领
篮球：行进间高低运球的练习方法
3.1跟住口令节奏、80%的学生能跟上节奏且动作标准
3.2跟住口令节奏、模仿练习场慢跑
（安全提示：保持安全距离）
1
4*8
60''
120''
90''
基本部分
32'
1.篮球：行进间高低运球的练习方法。
1.1行进间高低运球，推倒、扶起标志桶。
1.2行进间高低运球的转换
3、表现出乐于尝试，勇于挑战自我的精神风貌。
重难点
重点：动作协调。
难点：人球结合。
教学过程
教学内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练习
次数
练习
时间
准备部分
8'
1.课堂常规常规
2.队列练习
准备活动
3.1.慢跑
3.2.球性练习：手指拨球+手持球沿膝关节、腰部、头颈绕环+胯下八字+原地反弹球+原地运球
1.静齐快
1.3高运球+转身低运球
1.4行进间高运球+转身低运球+传准
2.体能：核心力量练习
1.1规定时间内10米高低运球，推倒、扶起标志桶至少4次。
1.2动作衔接自然
1.3能完成高运球+转身低运球动作且球不乱跑
1.4能完成高运球+转身低运球动作且球不乱跑并传准。
2.95%以上的学生能够很好地按老师要求完成练习
1.四人一组。（安全提示：保持安全距离）
2.十个同学为一组（安全提示：保持安全距离）。
>50
>30
>30
≥1
8''
篮球行进间单手低手投篮的动作要点及运用
篮球行进间单手低手投篮的动作要点及运用篮球场上，总有那么几招绝活，让人看得目瞪口呆。
今天咱们就聊聊“行进间单手低手投篮”这招，简单来说，就是在运球的同时，突然来个低手投篮，甩掉防守，轻松得分。
听起来简单，但要做到可不是闹着玩的。
接下来，我们就从几个方面来看看这个动作的要点和实际运用。
1. 动作要点1.1 投篮姿势首先，得说说这个姿势。
站着的时候，你的重心要稍微低一点，双脚要稳稳地站好。
想象一下，你是在原地蹲着准备出发。
然后，运球的手自然放松，另一只手准备接球。
球要在你身体的侧面，而不是正前方，这样才能方便后续的发力。
记住，放松很重要，别像个木桩子，流畅自然才是王道。
1.2 眼神锁定接下来，眼神绝对不能马虎。
虽然说“眼见为实”，但在篮球场上，眼神的威力可比这大多了。
你要提前观察篮框的位置，找到最合适的投篮点。
别小看这一点，很多球员在这一瞬间就会因为没瞄准而失手。
你要把目标锁定，心里想着“我就是要进这球！”这个自信心就像是给你加了buff，瞬间提升投篮的准确度。
1.3 发力与释放最后，就是发力和释放的时机。
这里有个小窍门：要把你的力量集中在投篮的手腕上，像是弹弓一样，蓄势待发。
运球的时候，身体要保持一个流畅的转动，出手的瞬间，手腕要像打弹珠一样迅速而精准，力量要适中，别太猛，也别太软，刚刚好就行。
哦，对了，记得跟随动作，把手伸出去，保持一个“跟随”的姿势，这样更容易进。
2. 实际运用2.1 适合场景那么，这个单手低手投篮适合在哪些场景呢？首先，它特别适合在快攻时使用，敌人来不及反应，你就能轻松得分。
想象一下，你在快攻的路上，前方敌人严阵以待，而你就像是个灵巧的小狐狸，突然来个低手投篮，让对手目瞪口呆。
这一招，绝对能让你在场上赚足面子。
2.2 防守突破另外，如果你的防守比较紧，也可以考虑用这个动作突破防守。
比如说，当对手贴得你近乎窒息，你就可以利用身体的侧身，来个单手低手投篮，轻松闪开对方的防守，投进球。
篮球行进间运球教案2
篮球行进间运球教案(新版)第一章：行进间运球基本概念1.1 行进间运球定义：行进间运球是指球员在跑动过程中，用手指控制球，使球在地面上连续滚动，以便于进攻和防守的技术动作。
1.2 行进间运球重要性：行进间运球是篮球比赛中最基本的技术之一，熟练掌握行进间运球技术，可以提高球员在场上的灵活性、速度和突破能力。
第二章：行进间运球基本动作2.1 原地运球：球员双脚站立，用手指控制球，使球在地面上连续滚动。
2.2 行进间运球：球员在跑动过程中，用手指控制球，使球在地面上连续滚动。
2.3 低姿运球：球员在低姿跑动过程中，用手指控制球，使球在地面上连续滚动。
第三章：行进间运球训练方法3.1 原地运球练习：球员在场地中央，进行原地运球练习，注意手指的控制和球的滚动。
3.2 行进间运球练习：球员在场地一侧，进行行进间运球练习，注意跑动与手指控制的协调。
3.3 低姿运球练习：球员在低姿状态下，进行行进间运球练习，注意身体姿态和手指控制。
第四章：行进间运球训练步骤4.1 基本动作训练：球员先进行原地运球练习，熟悉手指控制和球的滚动。
4.2 行进间运球训练：球员在场地上进行行进间运球练习，逐步提高速度和协调性。
4.3 低姿运球训练：球员在低姿状态下进行行进间运球练习，提高低姿运球能力。
第五章：行进间运球训练要点5.1 手指控制：球员在行进间运球时，要注意手指对球的控制，保持球的稳定滚动。
5.2 身体协调：球员在行进间运球时，要注意身体的协调性，保持跑动与手指控制的同步。
第六章：行进间运球进阶技巧6.1 背后运球：球员在跑动过程中，用手指将球从背后拨回前方，实现行进间运球。
6.2 转身运球：球员在跑动过程中，通过转身改变运球方向，保持球的稳定滚动。
6.3 左右手切换运球：球员在跑动过程中，灵活运用左右手进行行进间运球，提高场上适应能力。
第七章：行进间运球战术应用7.1 快速突破：球员在遇到防守时，运用行进间运球快速突破对手。
篮球运球技术介绍
篮球运球技术介绍篮球运球技术介绍1、高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
如下图所示。
需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。
原地运球时，手要控制篮球的正上方。
行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2、低运球在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
进行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
如下图所示。
需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。
通常在膝关节部位上下按拍球。
以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3、急起急停运球在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4、体前变向换手运球变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。
变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
如下图所示。
需要注意的是，在进行体前变向换手运球的时候，右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5、背后运球背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
以右手运球，向左侧变向为例。
变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
如下图所示。
需要注意的是，右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
篮球行进间运球技术的动作要领
篮球行进间运球技术的动作要领：
1.准备动作：双脚蹬地，双手用力抓住篮球，掌心朝上，腿部稍高于身体。
2.启动动作：双腿跳起，把篮球随身带着，肩膀僵直，胸部张开，把篮球以竖直的方向向前推出。
3.行进动作：双腿落下，把篮球带在身体旁（一般是右手），身体向前冲刺，背部尽量保持伸直，右腿推出，同时右臂伸直，左腿跟着推出，以此类推，不断向前行进。
4.完成动作：当行进到应该行进的距离后，身体转向，右腿落地，右腿朝前伸直，左腿向后跳起，右腿把篮球带回，双腿着地，双手将篮球拿到掌心，然后通过跳投、传球等方式继续执行下一个动作。
行进间直线运球动作要领
行进间直线运球动作要领
行进间直线运球是一种基本的篮球技能，以下是一些要领：
1. 保持站姿稳定性，头部挺直，目光注视向前方。
2. 用弹跳膝盖的力量往前移动，同时轻松控制篮球。
3. 将篮球向前越过身体，用力控制篮球，然后一手放在篮球顶部，另一手保护篮球的侧面。
4. 通过轻微膝盖弯曲来调整速度和方向。
5. 根据需要，可以用左右手交替运球。
6. 确保节奏和速度始终保持一致，同时避免犯规。
7. 在行进过程中，要不断观察周围环境，以便做出正确的决策。
8. 练习直线运球时，可以围绕路障、锥形障碍或其他障碍物制造的练习现场，以提高控球技巧。
9. 尽量保持头部和身体的稳定，以便更好地看清双方球员和场上局势。
10. 不要过分依赖运球，要随时准备射门或传球。
体育基本技术动作要领
篮球基本技术动作要领一、运球运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按、拍借助地面反弹起来的球.（一）低运球技术：如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时,运球队员应改用低运球突破对手，用身体保护球，并善于运用假动作摆脱防守。
动作要领:两脚应迅速弯曲,重心下降，上体前倾, 以肘关节为轴，前臂自然伸屈,用上体和腿保护球。
同时,用手腕和手指短促地按拍球的后上方(原地为正上方）, ，球的落点在体侧，使球控制在膝关节的高度。
（二）高运球技术:多用于快速运球，提高运球高度加大反弹距离，与快速奔跑相结合。
动作要领：两腿微屈,上体稍前倾，目视前方，以肘关节为轴，前臂自然伸屈,用手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方原地为正上方),球的落点控制在运球手臂的同侧脚的外侧前方,球的反弹高度在腰胸之间。
（三）运球急起急停：当对方防守盯得很紧,不能用快速运球超越对手时，运用运球速度上的突然变化,急停、急起,摆脱对手。
或原地静止状态运球，突然急起来超载对手.关键是动作突然，人球一致。
动作要领：运球急停时,采用两步急停，使重心降低，手拍按球的上方稍靠前，使球停止前运行,用异侧臂和身体保护球。
运球急起时,两脚用力后蹬，上体急剧前倾，重心前移,迅速启动，同时拍按球的后上方，人、球同步快速前进.（四)体前变向换手运球：队员在行进间快速运球，不与对手接近或对手迎上堵截，可选用改变运球方向来突破对手。
动作要领：(以从对手右侧突破为例）当快速直线运球即将接近对手时,先向对方左侧运球，使对手误认为向其左手突破，当对手堵截左方或重心稍有移位，运球队员立即向左侧变向,右手按球的右后上方，将球由自己的右侧运至左侧前方，同时右脚迅速向左前方跨出，脚下落点在对手右脚侧面，脚下尖向前，右脚跨步的同时上体向左转，用肩背挡住对手，然后换左手按球后上方,同时左脚用力蹬地、加速，超越对手。
二、传、接球技术（一）双手胸前传球动作要领:两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。
简述行进间投篮的动作要领 -回复
简述行进间投篮的动作要领-回复篮球是一项很受欢迎的运动项目，其中最重要的技巧之一就是投篮。
在比赛中，投篮是球员得分的主要途径之一，因此掌握行进间投篮的动作要领非常重要。
在本文中，我们将一步一步地回答如何进行行进间投篮的问题。
1. 姿势准备行进间投篮前，需要确保自己保持一个稳定的姿势。
首先，站直，双脚分开与肩同宽，保持重心稳定。
然后，将上半身稍微向前倾，保持身体平衡。
同时，将主要的投射手放在篮球的侧面，以便准备将球向篮筐投出去。
2. 步伐控制投篮时的步伐是非常重要的一部分。
在行进间投篮中，我们可以采用一种称为“跳步”的步伐方式。
要使用跳步，先迈出一只脚，然后迅速地用另一只脚迈出一步。
这个迈出的第二步是你的跳跃步，同时也是你发力投篮的步伐。
3. 弹跳动作在投篮时，弹跳动作是非常重要的。
弹跳是投篮的关键，它能够为你提供足够的力量将篮球投向篮筐。
在跳跃时，你需要用脚掌迅速地推动身体向上，同时伸直手臂准备投篮。
身体的上半部分需要像一个弹簧一样迅速地收缩，然后再迅速地伸展开来。
4. 投篮动作在行进间投篮中，投篮的动作同其他投篮方式相似，但因为在行进中，你需要更快地完成投篮动作。
当你跳跃到最高点时，需要迅速将手臂向上伸展，并用掌心向外的方式拿球。
同时，弯曲手腕将篮球撑起来。
在这一瞬间，你需要对篮球施加适度的控制以确保球的方向和力度。
5. 运球动作当你完成投篮后，你需要做一个流畅的运球动作，以便快速回到防守位置或继续行进。
通过将球用手掌紧紧地抓住，你可以更好地掌控篮球。
然后，使用手指使篮球在地板上弹起，然后迅速地用另一只手重新抓住篮球。
这个动作需要快速且流畅，以确保你能更好地掌控比赛。
总结起来，行进间投篮的动作要领可以总结为：稳定的姿势准备、控制好步伐、准确的弹跳动作、流畅的投篮动作和快速的运球动作。
通过掌握这些技巧，你将能够在篮球比赛中更好地使用行进间投篮来得分。
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篮球行进间运球技术动作要领
篮球行进间运球技术动作要领如下：
1、身体姿势：
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。
非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
2、手臂动作：
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
a.高运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。
它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。
运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。
手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。
b.低运球：运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。
当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。
动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。
同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进
动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。
3、球的落点：
运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。
4、手脚协调配合：
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。
脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。
运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。
直线运球，一般拍一次球跑两步。