高校篮球运动员赛前心理状态及影响因素
浅析高校篮球运动员的心理训练
浅析高校篮球运动员的心理训练【摘要】文章从高校日常训练过程中的心理训练和比赛阶段的心理训练出发，对大学生篮球运动员的心理训练进行探讨，重点讨论平时心理训练方法和比赛过程中运动员心理变化与相适应的调控方法和练习手段。
【关键词】篮球运动员；心理训练；赛前训练；赛中训练；随着高校篮球运动的不断发展，大学生篮球比赛日趋激烈，对抗水平日渐提高，各个参赛队伍的实力越来越接近，往往胜负就在几分之间。
在双方身体、技术、战术．水平势均力敌的情况下，胜负往往取决于运动员心理素质水平的高低，所以临场队员的心理调控能力的强弱已成为决定比赛胜负的关键因素。
当前大学生篮球运动员年龄普遍在18 -23岁之间，此年龄阶段的群体心理正处于一个由心理波动较大到心理逐步成熟、自控能力较弱到逐步加强的阶段，以致在参与紧张的比赛过程当中因心理因素波动造成的竞技水平失常的情况更为突出。
因此，在重视运动员身体素质和技术、战术水平的硬实力的训练的同时，如何加强队员专项智力、应变能力、心理对抗能力的软实力，成为当前制约大学生篮球队训练水平和竞赛成绩提高的瓶颈。
高校教练员既要将心理训练长期、系统地推广应用于球队，融入到日常训练中去进行常规心理训练，也要针对具体的比赛进行针对性的心理训练，以此解决竞赛过程中运动员的心理问题，使运动员能在长时间紧张、激烈的比赛中发挥出较高的技战术水平，更为大学生运动员今后的成长打下良好的专项心理素质基础。
一、篮球运动员的心理训练及其分类运动员的个体差异使运动员表现出不同的赛前心理反应。
一般有两种认识模式。
第一类较为通俗地把本阶段出现的心理状态分为“紧张”“淡漠”和“兴奋”3种。
其中。
紧张”和“淡漠”属于影响个体技术水平发挥的消极因素。
“紧张”状态表现为情绪不稳定，心理瞬间波动较大，自控能力失调。
“淡漠”状态主要有情绪低落，思维紊乱。
它们均会造成运动员烦躁不安、心神不宁、思维速度下降、动作反应迟缓、空间感下降以及技术动作失常。
论篮球运动员赛前的心理调节
（ 哈尔滨师范大学 体 育科学学院 ，哈尔滨 １ ５ ０ ０ ２ ５ ）
摘 要 ：运动员在 比赛 中动作技能的发挥 受心理 变化的制约。篮球运动员只有具备 比赛心理方面的优势 ， 才能充分发挥实际水平，取得预期的比赛结果。建立科学有效的比赛心理训练体 系，采 用科学的心理训练方法 ，
王彦 成 ．李 春生 ：论篮 球运 动员 赛前 的心理 调节
对运动员意志品质的考验。比赛 中反败为胜的事例 息， 养精蓄锐 ， 迎接比赛的到来。 ３ ． 临场心理调节。从运动员进人 比赛场地到比 并 不鲜见 ，这其 中就能反 映出不 同选手 的意志水 赛 开始 ，这 阶段 的心 理调 节虽然 时 间很短 ，一般 只 平 。训 练 安排 上 ，如运 动员 在 逆 境 下 首 次 出现 失 有十分左右，但却十分重要。在此关键时刻 ，教 利 ，要稳 一稳 ，调 整一下 自己的心态 ，并借 机 抑制 下对 手 的连胜 心理 ；再次失 利 ，则 要想 一想 ，寻 练 员必须 作好 如下 三个 方面 的引导 ：第一 ，做好 调 节 活 动 。通 过 调 节 活动 使机 体尽 快 进 人竞 技 状态 ， 找 自身失误原因 ；仍然失利 ，则要变一变 ，调整 并调整临场情绪 ， 增强 比 赛信心。教练员应根据运 技、战术 。在 日常训练上不时安排一些让其从落后 动员的个性特点 、日常习惯 以及技 、战术计划等 ， 比分开 始 ，与 队友进行 对抗 的意志 品质训 练 ，刻意 合 理安 排调节 活 动的 时间 、内容 、方 法 。第 二 ，鼓 磨练运 动员在 不利 的状 况下 如何冷 静思考 ，大 胆使 励 运动员 轻 装上 阵 。进 场 比赛 前 ，教 练员可 采用 亲 用技 、战术 ，逐 步接近 对手并 战胜对 手 ，使 运 动员 切 的语 言 鼓 励 运 动 员 ，使 其 树 立 斗 志 ，提 高 自信 养成 比赛 中不放松每一 个球 和每一分 的 比赛作 风 。 ３ ． 模拟训 练 。模 拟训练 实际 上是一种 适应 性训 心 ；运动 员本 身也 可通过 自我 鼓励 、 自我安 慰控 制 自己 的 情 绪 。做 几 次 深 呼 吸 ，用 “ 镇静 ” 、 “ 放 练 ，即使运动员在参加 比赛前对于容易引起精神过 松” 、 “ 动作协调 ”等语言 自我暗示 ，鼓励 自己。 度紧张和动作失调的各种刺激逐步产生适应 ，从而 第三 ，简要提示 比赛 的行动要点。运动员上场时， 提高 比赛 中的抗 干扰 能力 。教 练员 可 以让 运动 员训 教 练员 可 向运动 员提 醒一下针 对 主要 环节设 计好 的 练量和强度尽量与实际比赛相同，时间上按照竞赛 简单提示语或手语 ，一旦需要运作时，这些提示立 日 程规定的比 赛时间进行训练，在模拟对手的安排 请与对手相近技术风格的队友与其对练 ，教练 即可以唤起运动员对平时训练动作的记忆 。如对方 上 ， 发球 较短且 球路较低 时 “ 搓一板 ” 、球路 较高时 讲解克敌的关键，或者教练员 自己模仿对手风格与 “ 挑起来”等 。但这种提示要在规则允许 的范围内 之对练，或者通过电视、录像等进行模拟训练。必 须全面了解 、掌握主要对手的技、战术的特点 ，以 且 完成得 从容 不迫 。 及某 些特别 的习惯 ，找 出其 弱点 ，用 自己 的特长击 二 、调 节篮 球运 动员心理 的干预措 施 败对 手 。同时 ，在模 拟训练 中必须使 自己 的兴奋性 １ ． 心理 暗示 。教 练员在 训练 比赛 中除 了用 言行 始终保 持在适宜 的水平上 ，打出风格 ，打 出水平 。
高校篮球运动员赛前焦虑音乐治疗心理调适机制研究
高校篮球运动员赛前焦虑音乐治疗心理调适机制研究【摘要】分析音乐治疗对高校篮球运动员赛前焦虑的心理调适作用，提出高校篮球运动员赛前焦虑音乐治疗心理调适机制构想，以期为高校篮球运动员赛前焦虑心理调适提供实际借鉴和可操作性建议。
【关键词】高校篮球运动员赛前焦虑音乐治疗心理调适机制【中图分类号】g【文献标识码】a【文章编号】0450-9889（2013）03c-0043-03焦虑是指人由于不能达到目标或不能克服障碍，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。
焦虑形成的主要原因是不正确的认知评价。
运动焦虑是运动员在训练和比赛中，对当前的或预计到对自尊心有潜在威胁的情境具有的担忧倾向。
在心理上体现为不安、忧虑、焦急、紧张、恐惧的情绪状态，在生理上则伴有唤醒水平的增高。
其主要特点是具有不同的强度和随时间的推移而不断变化。
运动焦虑产生的根源在于体育比赛的不确定性。
一、高校篮球运动员赛前焦虑心理现状高校篮球运动是一项具有高对抗性、高协调性、高度紧张性、高技巧性的运动项目。
高校篮球竞赛日趋激烈，比赛结果具有不确定性，比赛的结局往往受到诸多因素的影响，这不仅要求高校篮球运动员全面掌握熟练准确的基本技术、战术，具备良好的身体素质，而且还需要有顽强的战斗意志以及相应的心理素质。
在心理素质方面，高校篮球运动员在竞赛时心理状态的好坏直接关系到比赛的成功与否。
高校篮球竞赛的级别越高，心理状态对比赛的结果影响越大。
在高校篮球运动员的各种竞赛心理状态中，又以赛前心理状态最为重要，它是高校篮球运动员在重要赛事中取得优异成绩的关键。
在我国，目前对篮球运动员焦虑状况的研究正处于初级阶段。
在篮球领域中，赛前焦虑与优异运动表现的研究已经成为现代篮球运动研究者关注的热点和重点。
纵观国内关于篮球运动员赛前焦虑现状的文章，研究数量少，成果不多，而涉及高校篮球运动员赛前焦虑现状的文章更是少之又少。
这些研究主要集中在分类和特征的探讨上，以分类为状态分析的标准，把特征作为状态调整的依据，研究尚处于以描述为主的现状，缺乏理论深度。
试述篮球运动员赛前不良心理的调控
是体力和技战术的较量， 也存 在着心理素质等方面 的原
因 。因此在 篮球 比赛 中 ， 求运 动员不 仅要 具 备全 面 的身 要 体素 质 ， 要具备 勇 敢顽 强 的拼 搏 精 神 ， 还 良好 的对 抗技 术 和灵活 多变 的能力 及较 高的技 战术 水平 ， 而且 还要 具备 最
佳的竞技心理状态 ， 这样 ， 在比赛中才能取得较好的成绩。 运动训练包含 的内容很多。体育科学研究和运动训 练实践证明 ， 现代运动训练和竞赛要求运动员在消耗巨大
身体能 量的 同时 ， 也要 付 出 巨大 的 心 理 能量 ， 因为运 动 训 练和竞 赛在对 人 的机 体施 加生 理 负荷 的 同时 ， 也施 加 了心
实力接近 ， 情绪易于高涨 ， 其实力悬殊较大 ， 情绪就较 低落 。比赛都渴望胜利 ， 但同样也希望能遇上势均力敌的 对手。如我校男子篮球队参加全省篮球运动会比赛 ， 那是 高水平的比赛， 对手都是全省各地市 的高手， 全队上下必 须努力拼搏才能取得一场一场 的胜利。在比赛中为 了战 胜对手， 但更是为了战胜 自己， 向对手挑战的同时也是对 自 我的一种挑战。只有在强队面前获得胜利才是最后的 胜利 ， 要想战胜对方 ， 首先要战胜 自 。 我
锋 ， 能力 强 者 胜 ， 在 国 内 外 比赛 中早 已屡 见 不 鲜 。 心理 这 由此 可见 ， 训 练在篮 球训 练 中的重要 作用 和地 位。 心理
１ 影 响篮球运 动 员赛前 心理 变化 的 因素
体项 目， 队员之间有必然的联系。篮球运动员应具备勇敢 顽强的拼搏精神及团结协作、 独立作 战、 调节和控制心理
１３ 训练 水平 和 比赛 经验 ．
理负荷。运动员没有 良好的心理准备状态， 就不能顺利地 完成运动训练任务 ， 更难 以夺取优异的比赛成绩。
对广西民族大学篮球运动员赛前心理素质的研究
理想竞技状态 产生的原因。最适宜于 比赛 的情绪状态 。能形 成这 种状态 的运动员一 般都有正确 的 比赛 动机 和 良好 的比赛态度 ， 对 比赛 任务有清楚 的理解 ， 从而 出现一种稳定 的增力情绪 。
４ ． 结 论 与 建 议
４ ． １ 结论
篮球运 动的不断演 化 ， 篮球 战术 、 技术 的不断提 升 ， 使得篮球竞 技 也更加激烈 ， 因此 在激 烈的篮球 比赛 中， 运动员要有超强 的心理素 质才 能充分发 挥 自身 的技能 。本文 通过对篮球 队队员赛前 的心理研究 ， 提 出队员赛前心理素 质训 练的重要性 。盲 目自信状态 、 过 度兴奋 状态 、 淡 漠状态 是篮球运 动员三种不 良的心理状态 ， 战斗准备 状态是最佳 的赛 前状态 。通过研究 得出解决运 动员赛前 出现的心理状 态的训练方法 。 篮球运 动员心理素 质还包括 意志品质 和情 绪稳定 ， 针 对两大心理提 出 了详细 的训练方法 和对策。运动员在 比赛期 间的心理训练是 培养 和提 高篮球 的主要手段 ， 即通过赛 间 、 临赛 的心 理训练 ， 促 使运动员 的心 理 处于最佳状态 ， 保证运动员在正确 的篮球意识支配下采取 自己的行动 。
参考文献 ［ １ ］ 刘慎年 ， 许 尚伙 ， 李建 周等． 体 育心理学 ［ Ｍ］ ． 北京 ： 高等教育 出
版社 ． １ ９ ９ ３
１ ． ２研 究方 法
赛前兴奋 状态产生的原 因主要是 由于大脑 皮层 兴奋过高而产生 了 扩散 ， 因此导致 皮层对植 物性神经 系统 和皮层下 中枢的调节 活动减弱 而照成 的。 ３ ． ２ 赛前淡漠状态 赛前淡 漠状态 产生 的原 因是因为这种 赛前状态 的出现 ， 与大脑皮 层兴奋过程减 弱 、 抑制过程加强有关 。有 的是 由于神经过程水平不足 ， 有的是 因为精神过度 紧张而走 向反 面， 造成 了抑制状 态。
影响运动员比赛前心理情绪的因素
影响运动员比赛前心理情绪的因素【摘要】心理学家指出情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。
情绪会随着环境条件和主观特点而变化。
如运动员的赛前情绪往往是在比赛前与教练员、队友、对手、观众、家人等社会因素和场地、器材、天气等物质因素交互作用的过程中产生和发展的；其情绪体验、认知评价、生理唤醒和行为表现等特征与竞赛任务紧密相关。
运动员的情绪状态对训练效果和比赛发挥起着非常重要的作用。
【关键词】体育比赛；运动员；情绪因素；影响目前，我们一直都在利用詹姆士——兰格学说这一原理来帮助运动员通过控制表情来控制赛前焦虑。
随着各国运动技术水平的不断提高，运动员之间在技术水平和身体素质方面的差距越来越小，一场运动比赛的最后胜负，往往不单纯决定于技术和身体素质方面的差距，而且在很大程度上是决定于运动员的心理素质。
我们必须清醒地认识到我国的运动心理研究与心理训练的现状，根据现状必须大力开展运动心理训练理论的普及和研究工作，必须强调心理训练的重要作用，强调心理训练的方法。
只有这样才能适应运动科学训练的要求，有利于我国竞技体育的发展。
因此，情绪稳定的运动员，在比赛中能较好地控制自己不受外界各种刺激因素的干扰，能根据比赛的目的、任务调动自己的积极性，形成赛前最佳心理状态，能在极度紧张的比赛中充分发挥自己的体能和技能，取得优异成绩。
反之，情绪波动不能控制自己的行为，就会导致动作忙乱，造成知觉和表象的不连贯，从而导致比赛的失败。
可见，情绪对运动员比赛成绩有影响。
本人通过对我校部分优秀运动员的调查及现场观察，就运动员赛前的情绪及控制提出些粗浅看法。
一、刺激因素刺激因素主要是通过人的各种感觉器官（主要是听觉与视觉），从外部获得的各种信息。
如：比赛的环境、观众的情绪与行为、场地器材的布置、当时当地的气候、对手的状况、裁判的执法的特点与刺激，都会引起学生运动员情绪上的不同体验。
在此时，如何防止外界刺激不利因素的干扰，而接受有利的信息，使注意力相对集中，直接关系到比赛的进程和胜负。
云南大学篮球运动员赛前焦虑状况分析
云南大学篮球运动员赛前焦虑状况分析作者：李沛来源：《拳击与格斗·下半月》2019年第02期摘要：云南大学在2018年第21届的大学生篮球联赛中，男子、女子篮球队分别获得第五和第六名的成绩。
本文通过文献资料法、问卷调查法、spss数据分析法对男、女篮球队队员进行赛前焦虑状态进行分析，得出云南大学男子、女子篮球队运动员赛前焦虑状况较高，队员间差异较大等结论，并提出做好赛前训练诊断、树立比赛自信心、坚强抗干扰能力训练等建议。
关键词：赛前焦虑;云南大学;篮球1选题依据1.1研究目的：从赛前理论等相关理论出发，分析云南大学篮球队员赛前焦虑与运动员的成绩，结合队员的心理特点、性别、球龄等关键因素，通过分析第21届云南省大学生联赛的运动员成绩的关系，为教练员在心里训练提供一定理论依据，使球员正确看待心理状态问题，在比赛中学会调整心理状态发挥自身竞技水平。
1.2研究意义受成长环境和教育环境的影响，每个人都有其独特的个性心理，也存在着许多自己不同的心理问题，焦虑也是影响运动员发挥的重大心理影响因素之一，云南大学篮球队队员在此次比赛中就出现在最后两秒落后一分的情況下，平时投篮稳定的运动员两次加罚球零命中的案列或前三节一直领先的状态下，在对手突然拉小比分差距后进攻和防守严重失误的情况，因此，本文希望通过研究能够深入了解云南大学篮球队队员赛前焦虑与运动成绩的关系，为运动员的赛前状态的调整提供合理的指导，从而对云南大学的学篮球训练和发展提供一定的参考价值。
2研究方法2.1文献资料法在云南大学图书馆和中国知网上阅读和查阅了相关文献资料。
2.2问卷调查法通过使用问卷星对云南大学男、女篮校队发放了《竞赛状态焦虑问卷》进行问卷分析，共26份，男生13份，女生13份，对他们的认知焦虑状态、躯体状态和状态自信心（进行测试，其中14题为逆向题，需要倒计分，其余按1～4分计算，分数越高说明认知状态焦虑和躯体状态焦虑和状态自信心越高。
体育心理学的定义和研究对象
体育心理学的定义和研究对象：赛场内外的心灵密码我在学校的体育社团里可算是个活跃分子，这也让我对体育心理学有了不少独特的认识。
有一次，我们社团组织了一场篮球比赛。
赛前，我们队的主力队员小李就显得特别紧张。
他一直在球场上走来走去，不停地搓着手，嘴里还念叨着：“这次比赛对手很强啊，我可不能掉链子。
”我走过去，拍了拍他的肩膀说：“小李，别慌啊。
你看你平时训练那么刻苦，技术肯定没问题。
这就是体育心理学里说的比赛焦虑，很多运动员都会有。
”小李皱着眉头说：“我知道，可就是控制不住自己。
我满脑子都是要是输了怎么办，会不会被大家笑话。
”这时候，我们的社团指导老师张老师走了过来。
他笑着说：“小李啊，你这种心态很正常。
体育心理学研究的一个重要对象就是运动员在比赛和训练中的心理状态。
你现在的焦虑是因为你太在乎比赛的结果，对自己期望太高。
你得试着把注意力集中在比赛的过程上，比如怎么更好地运球、投篮、传球。
”小李点了点头，说：“张老师，我明白了，可我该怎么转移注意力呢？”张老师想了想，说：“你可以在比赛前做一些简单的放松练习，像深呼吸。
闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，把杂念都排除掉。
还有，你可以在心里给自己一些积极的暗示，比如‘我能行’‘我准备好了’。
这也是体育心理学里常用的方法。
”比赛开始了，小李按照张老师说的去做，果然状态好了很多。
他在球场上灵活地穿梭，投篮命中率也提高了。
在一次暂停的时候，小李兴奋地对我说：“你别说，这体育心理学还真管用。
我刚才在场上就想着把每个动作做好，不去想输赢，感觉轻松多了。
”我笑着说：“那当然了。
体育心理学可不光是研究比赛焦虑，还研究运动员的动机呢。
你看，有的运动员是为了赢得荣誉而战，有的是为了享受比赛的乐趣。
像咱们社团里的小王，他打篮球就是因为喜欢在球场上奔跑的感觉，输赢对他来说没那么重要。
”旁边的队友小赵也插话说：“我觉得体育心理学还得研究观众的心理。
你们看，今天来观赛的同学们，他们的加油声和欢呼声也会影响我们的情绪。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高校篮球运动员赛前心理状态及影响因素郭红卫(三峡大学体育学院,宜昌 433002)
摘 要 赛前心理状态的优劣,直接影响着运动员的比赛成绩,通过调查分析并结合训练实践总结出高校篮球运动员的赛前心理状态包括:过度紧张状态、战斗准备状态、淡漠状态、盲目自信状态、比赛动机、竞赛的激烈程度、社会对比赛的期望和运动员个人的特点是影响运动员的赛前心理状态的主要因素。
关键词 高校 篮球运动员 赛前心理状态 影响因素
前 言
篮球运动是一项不断受外界干扰和影响的集体对抗项目,篮球比赛中良好的成绩的取得不仅取决于运动员的身体素质和技术水平,而且在很大程度上取决于运动员的赛前心理状态,运动员只有保持良好的心理状态,稳定的情绪,清醒的头脑,灵敏的感知觉,准确地贯彻和执行教练员意图,才能使自身的水平得以发挥。
现代心理学认为良好的赛前心理状态在一定程度上可以弥补运动员身体和技术方面的不足,近年来已有许多体育工作者对优秀运动员的赛前心理状态做了大量深入细致的研究工作,并取得了积极的作用,通过调查并结合训练实践,对普通高校篮球运动员赛前心理状态及其影响因素作一些探讨。
1 高校运动员的赛前心理状态
1.1普通高校运动员赛前心理状态的分类
1.1.1过度紧张状态
由于普通高校篮球运动员训练水平低,比赛经验不足,技术战术不成熟,往往会出现注意力不集中, 怯场
等现象,比赛动机不正确或过于强烈,造成精神上的过度紧张,具体表现是情绪不稳定、自控能力差、注意力分散、思维紊乱,赛前呈现这种心理的人占调查人数的58. 57%,这一点在CU BA比赛中也经常可以看到。
1.1.2战斗准备状态
这是一种理想的赛前状态,它可以使篮球运动员充分发挥自身的技术水平,对运动员提高比赛成绩有着积极的促进作用,战斗准备状态的具体表现是运动员身体机能良好、反映敏锐、情绪稳定、有充分的信心去争取比赛的胜利,赛前具备这种状态的运动员占总人数的25. 73%。
1.1.3盲目自信状态
对即将来临的比赛的困难复杂性估计不足,过高的估计自己的力量,表现浮躁,不愿冷静思考,盲目乐观,把准备活动看得无关紧要,注意力下降,思维单调,对待困难态度消极,一旦遇到失败或挫折,情绪就会一落千丈,束手无策,造成比赛连锁失败,这往往发生在那些思想作风较差、赛前心理准备不足、缺乏自我评价的运动员身上,呈现这种状态的运动员占总人数的10%。
1.2普通高校篮球运动员赛前心理状态的影响因素
1.2.1比赛动机
动机是由某种需要所引起的有意识或无意识的,又可实现的行为倾向,是激励人去行动以达到一定目标的内部动力。
一个运动员能否顺利进入比赛,运动动机起着促进作用,它直接影响运动员参加比赛的积极性,激发运动员参加比赛的动机是多样的。
调查中发现59.7%的运动员对名次有较高或很高的期望,有这种期望就产生了动机,这种动机具体表现为两类;一类是以好胜心为内驱力形成的动机,如:运动员赛前分析了自己与对手的实力,认为双方实力相等,比赛场上会进行激烈竞争,强烈的好胜心成为他参加比赛的内部动力,又驱使他在比赛中奋斗拼搏,另一类是以好奇心为内驱力形成的动机,如:由于平时成绩优异,运动员的心理处于胜利定势状态,为了尝试新的体验,便将目标定得超过自己以往的成绩,这是一种由好奇心理引起的赛前振奋状态。
1.2.2竞赛的激烈程度
竞赛的激烈程度是造成赛前心理应激的客观原因,过高或过低的应激都不能使运动员处于最佳竞技状态,从而制约运动员的技术水平在竞赛中的充分发挥。
由于我省大学生篮球运动员年龄、训练年限、训练水平大致相
!
42
!
高校篮球运动员赛前心理状态及影响因素 郭红卫
同,而且比赛组别较多,因此比赛较为激烈,赛前估计比赛激烈程度时已知成绩、预测成绩和由此想象的比赛情况构成了运动员心理的应激源,正确的估计会起到良好的动员作用,有助于运动员在心理上做好充分的准备,正确对待比赛中的各种困难,而错误的估计会使运动员倾向于把自己比赛的过程和结果往坏处想,这种心理如果进一步发展,就会造成注意力分散、自制力、果断性下降,产生焦虑、恐惧等消极情绪。
2 比赛时普通大学生运动员产生不良情绪的原因和解决的方法
2.1主观方面的原因
技术不熟练和身体素质方面的因素,运动员训练水平较低,基本技术掌握不全面,因场上形势所迫,在自己不擅长的位置上做自己不擅长的技术动作,出现失误,比赛时在某个环节因某项技术出现连续失误后造成心理紧张,情绪波动。
如投篮命准率较平常下降,传接球接连续失误,防守不合理不积极,比赛经验不足等。
2.2客观方面的原因
与对方实力有差距方面的因素:如对方从技战术或身体条件方面都有优势,本方在比赛中取胜的可能性不大,运动员在情绪上处于冷漠状态。
运动员面临任务的艰巨程度等方面的因素:一些关键场次决定名次的比赛往往对运动员心理造成很大的压力,而影响技术的正常发挥。
裁判方面的因素:在关键场次、关键球上,裁判有意无意的与己不利的判罚,很容易引起运动员情绪上的波动,他们会因顾及裁判而缩手缩脚,或带着情绪打球,使技战术不能正常发挥。
观众倾向性方面的因素:在客场比赛时,观众的倾向性很容易引起队员心理紧张,情绪不稳,再加上失误或比分落后,更容易连连失误。
2.3调整方法
2.3.1进行心理分析
做好运动员赛前心理准备,分析敌情,知彼知己,每场比赛尽可能详细地掌握对方情况,摸清底细,在比赛时有的放矢,树立信心。
2.3.2进行模拟训练
根据自己掌握的对方情况,有针对性训练,提高适应对方优势的能力,以消除因对方战术的突然变化而造成的过分紧张心理。
2.3.3转移比赛中的不良情绪,减少使运动员产生不良情绪的信息
篮球运动员赛前的心理训练是一个教育过程,应遵循自觉自愿、重视个体差异、持之以恒的原则,要根据训练、比赛的不同时期,有重点、有区别地进行,要了解运动员的赛前心理状态对症下药,采取最直接、最有效的方法长期系统地进行调节训练。
3 结束语
在篮球比赛中,运动员的各种心理活动都是通过心理状态来体现,尤以赛前心理状态最为重要,运动员的赛前心理状态不仅能帮助其克服获胜过程中的许多障碍,而且还能使运动员超水平的发挥出奇迹的技战术,目前高校的篮球比赛越来越激烈,赛前的心理状态则成了一个不容忽视的话题,因此寻求合适的方法来反映运动员赛前心理状态具有重要的现实意义和一定的实用价值,本文通运用调查研究,文献资料等方法,对篮球运动员赛前心理状态的特征及变化进行研究并找出其影响因素,从而找到提高高校篮球运动员运动水平的有效方法,也使得高校的篮球比赛更加的规范,更加的国际化。
参考文献:
[1]王洪.运动员比赛情绪兴奋性程度及其调节.四川师范大学学报(社会科学版),2001,(6).
[2]柳华清、丁力.如何调节篮球运动员赛前心理状态.文教资料,2006,(15).
[3]张奕.影响篮球运动竞赛情绪的主要因素分析.湖北体育科技,2000,(1).
[4]王家茂.篮球运动员赛前心理调控法的运用.体育师友,2002,(3).
[5]王永斌.球类运动员临场和赛前的心理状态.内蒙古电大学刊,2003,(1).
[6]姜忠生、文建传.篮球运动员赛前最佳心理状态的调控研究.广东药学院学报,2005,(4).
(收稿日期:2009-05-20)
!
43
!
∀内蒙古体育科技#(季刊) 2009年(第22卷)第4期(总第85期)。