活到100岁
读《活到100岁》有感 (3)
读《活到100岁》有感 (3)
《活到100岁》一书让我有了不同的思考，书中对活到100岁所提出的各种理论和做法让我感到震撼。
记得书中说，超过
90岁的人有大量的精神力量，他们能够拥有更多的爱心，乐
观的心态是能够活的更久的主要原因之一。
此外，有意识的锻炼身体、注重自我保健、积极心理以及衣食住行，科学有效地控制心理压力对于增加寿命都是非常重要的。
通过阅读本书，我深刻地明白到，无论是以心理上或者行为上，都能够从书中获得有益的启发。
例如，人们应该多注重自己的情绪状态，保持乐观的心态，及时将不快乐的事情“抛弃”，将积极的事情“收集”，去寻找乐趣；应该多参加户外活动，避免过度劳累，多锻炼大肌肉，尽量戒烟戒酒，少吃油腻、淀粉类食物；并且要健康情绪，学会控制紧张压力，学会接受小失败，让自己保持平静，去面对挫折与挑战。
总之，通过阅读《活到100岁》，我深刻认识到走向100岁的年龄，必然要经历无数的挫折与挑战，但只要我们每个人能够秉持“积极心态”、“健康情志”、“有意识的锻炼”等原则，就能
够使自己的生活变得更加丰富，甚至可以拥有更长的生命。
100岁老人祝寿佳句简短
100岁老人祝寿佳句简短1. 一百岁啦，这可真是长寿的传奇呀！就像一棵历经百年风雨依然屹立的大树，真让人敬佩！例子：你看隔壁村的王爷爷，都一百岁了，身体还那么硬朗，这难道不是长寿的传奇吗？2. 哇，100 岁的寿星呀，那得经历多少故事呀，简直就是一部活着的历史书！例子：奶奶一百岁生日的时候，我们都围着她，听她讲过去的事情，可不就是一部活着的历史书嘛！3. 100 岁的老人，那是岁月沉淀出的智慧呀，多听听他们的话准没错！例子：爷爷一百岁了，他说的那些道理，我们可得好好听听，那都是岁月沉淀出的智慧呀！4. 活到 100 岁，这是多么了不起的成就呀，就像登上了人生的巅峰！例子：咱小区的李奶奶一百岁了，这得让多少人羡慕呀，简直就是登上了人生的巅峰嘛！5. 一百岁的生日，那是生命的盛宴呀，得好好庆祝一番！例子：太爷爷一百岁生日的时候，全家老小都来给他庆祝，这可真是生命的盛宴呀！6. 100 岁的老人，那可是家族的宝贝呀，得好好珍惜！例子：我们家的百岁老人，那可是大家的宝贝，谁不珍惜呀！7. 能活到 100 岁，这不是一般人能做到的呀，这得有多大的福气！例子：张爷爷一百岁了，大家都说他有福气，可不是嘛，能活到一百岁不是一般人能做到的呀！8. 一百岁啦，这是多少人梦寐以求的岁数呀，真厉害！例子：看到隔壁的百岁老人，我就想，这是多少人梦寐以求的岁数呀，太厉害了！9. 100 岁的长寿之星呀，就像夜空中最亮的星，闪闪发光！例子：刘奶奶一百岁了，她就像夜空中最亮的星，在我们心中闪闪发光！10. 活到 100 岁，这是生命的奇迹呀，值得我们每个人敬仰！例子：听说有位老人活到了一百岁，这简直就是生命的奇迹呀，太值得我们敬仰了！观点结论：给 100 岁老人祝寿，这些佳句简短又真挚，能很好地表达我们对老人长寿的敬佩和祝福之情。
读《活到100岁》有感
读《活到100岁》有感
《活到100岁》是一本让我们知道如何长寿的书，提供了大量科学证据和实用建议，使我们能够清楚地认识到长寿不只是运气，而是需要通过正确的生活方式来实现。
读这本书，我获得了很多关于长寿的有用信息。
首先，我了解到自己的心理状态会影响身体的健康。
幸福快乐的情绪和正面态度有助于增加寿命，而失去信心、焦虑和抑郁的情绪可能会削减寿命。
此外，我还学到了一些习惯上的方法。
它们包括保持乐观、保持活动、少吃零食、多吃水果蔬菜、保持体重、保持健康的睡眠时间，等等。
这些都是保持和延长寿命的有效方式。
除此之外，《活到100岁》还向我们介绍了一些有关环境和社会的科学研究。
它告诉我们，污染的环境和不良的社会风气都可能缩短寿命，而良好的居住环境和文明的社会环境则有助于延长寿命。
总的来说，《活到100岁》让我明白了寿命是受到多方因素影响，不仅仅是运气，而是要根据自己的生活方式和环境来实现。
它提出了许多有效的建议，让我们轻松地了解到如何实现长寿。
我相信，只要我们遵循这些有用的建议，就可以活得更长久，健康地过每一天，享受生活。
健康活到100岁
健康活到100岁健康是人类追求的目标之一，我们都希望能活到高寿，享受健康长寿的生活。
那么，如何健康活到100岁呢？本文将为您介绍一些科学的方法和建议。
1. 积极参与体育锻炼体育锻炼是保持身体健康的重要途径之一。
无论是适宜的有氧运动还是力量训练，都可以增强心肺功能，提高免疫力，并有助于预防许多常见疾病。
建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等，并进行适当的力量训练。
2. 均衡膳食合理的饮食习惯对于健康长寿至关重要。
尽量避免高盐、高糖、高脂肪的食物，减少加工食品的摄入。
饮食中应包含丰富的蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质（如鱼、豆类、坚果）和健康脂肪（如橄榄油、鳄梨）。
此外，适量摄入钙质和维生素D对于骨骼健康至关重要。
3. 维持健康体重过度肥胖或过度消瘦都会增加患多种疾病的风险。
根据身高和体重指数（BMI），合理控制自己的体重。
一些有效的方法包括均衡饮食、适量运动以及养成健康的生活习惯，如规律作息。
4. 充足睡眠睡眠是身体恢复和调节功能的重要过程。
每晚至少保证7至9小时的高质量睡眠，有助于增强免疫力、提高注意力和记忆力，并有助于预防许多与睡眠不足相关的健康问题，如肥胖和心血管疾病。
5. 定期体检及时发现和治疗潜在疾病是保持健康的关键。
定期体检有助于检测任何潜在疾病的早期迹象，并采取适当的措施来保持身体健康。
与您的医生保持良好的沟通，并按照医生的建议进行相关检查。
6. 积极心理态度心理健康与身体健康密切相关。
保持积极的心态可以减轻压力，提高身体免疫力，并有助于预防抑郁和焦虑等心理问题。
寻找适合自己的减压方法，如参加兴趣小组、听音乐、阅读等，都可以帮助保持良好的心理健康。
7. 社交互动保持积极的社交互动对身心健康都有益处。
参加社区活动、与朋友和家人保持联系，可以提高幸福感、减少孤独感，并促进身体健康。
建议保持良好的人际关系，发展关系密切的友谊和家庭关系。
8. 远离不良习惯戒烟和限制酒精摄入是健康长寿的重要因素。
25个方法活到百岁
25个方法活到百岁细节决定成败，长寿也不例外。
近日，英国《每日镜报》推荐了帮你活到百岁的25个方法。
这些方法简单易行，只要长期坚持，就会为你的寿命加分。
1．喝茶时摇一摇。
多项研究证实，茶叶中富含多酚类抗氧化剂，有助于预防心脏病、癌症和抵抗衰老。
以色列一项新研究发现，与不经常喝茶的人相比，适量喝茶的人寿命明显更长。
研究同时指出，喝袋装茶时，茶袋应经常搅动或摇一摇，这样做可以使茶叶中的抗衰老成分增加15%。
2．每天早起练练单腿站立。
每天早上刷牙或洗脸时，练单腿站立能有效锻炼身体平衡感，增强负责保护脊椎稳定的“核心肌肉群”（腹横肌、骨盆底肌群和背肌）的力量。
美国理疗师汤姆·萨尔兹曼博士表示，锻炼该肌肉群，有助于降低老人摔倒和骨折风险。
3．每周性爱至少两次。
英国威尔士一项有关长寿的大规模研究发现，每月性爱不到1次的参试者早亡危险比每周两次的参试者高一倍。
英国皇家爱丁堡医院一项研究也指出，除了健康习惯之外，拥有规律和良好性生活的夫妻看上去年轻7岁。
其原因是，性爱有益减少压力、改善睡眠，而这一点也是长寿的重要因素。
4．每天吃3个核桃。
美国斯克兰顿大学一项研究发现，核桃是最健康的坚果，因为其抗病抗衰老的多种抗氧化剂含量最高.多吃核桃，早亡危险降低45%，每天只吃3个核桃，就足以获得完美的保健作用。
5．少用防晒霜。
研究显示，英国维生素D缺乏的人群约占50%，维生素D 不足会提高心脏病、骨质疏松症和癌症等疾病的发病风险。
由于维生素D主要通过晒太阳获取，因此英国癌症研究会建议，尽量少用防晒霜，每天晒太阳15~20分钟，阳光强烈的季节要避开中午12点～2点这个时间段，以免晒伤，甚至患皮肤癌。
6．拥有6个好朋友。
近日，澳大利亚一项以百岁老人为对象的研究发现，保持亲密友情和家人关系是活到100岁的秘诀。
家人和朋友可以提供情感支持，有助应对压力，促进快乐激素多巴胺的分泌，进而有益大脑健康、延缓衰老。
还有研究还发现，人一生中，拥有6个朋友最有益长寿。
能活到100老人,60岁不做这三件事作文
能活到100老人,60岁不做这三件事作文全文共6篇示例，供读者参考篇1标题:能活到100岁的老人,60岁不做这三件事大家好,我是小明。
今天我想和你们分享一个非常有意思的话题——能活到100岁的老人,都有什么共同的生活习惯呢?我有一个很特别的朋友,他的爷爷今年已经106岁了!你们能想象吗?106岁!比大多数人的预期寿命都长很多很多。
我经常去看望爷爷,虽然他年纪那么大了,但是神智还是很清醒,身体也一直很硬朗。
有一次,我就问爷爷:"您怎么能活那么久呢?到底有什么秘诀啊?"爷爷就摸着我的头笑了笑,说:"小朋友,能活到这么大岁数,最重要的就是从年轻时就培养良好的生活习惯。
尤其是在60岁之前,一定要避免做这三件事。
"第一件事,就是不能熬夜!爷爷说,年轻时他最讨厌熬夜了。
因为熬夜会严重破坏人体的生理节奏,影响睡眠质量,导致第二天浑身无力、头昏脑涨。
长期熬夜,会严重损害身体机能,加速机体衰老。
所以爷爷从年轻时就养成了按时入睡的好习惯。
第二件事,就是不能抽烟喝酒!我们都知道香烟和酒精对身体都有很大的伤害。
爷爷说,他年轻时有过短暂的抽烟喝酒的经历,但很快就戒掉了。
因为他发现,抽烟喝酒会让呼吸更加沉重,还容易引发一些疾病。
既然有害无益,那还不如彻底远离。
第三件事,就是不能经常生气!生气的时候,身体里会分泌出一种叫做"肾上腺素"的物质,长期处于这种亢奋状态,对身心健康都会造成很大的伤害。
所以爷爷平时为人很淡定,不轻易被事物惹恼。
遇到让人不愉快的事情,他都能很快释怀,保持良好的心态。
听了爷爷的分享,我恍然大悟。
原来能否长寿,和生活习惯有着密切的关系啊!作为小朋友,我觉得自己应该从现在开始,就努力培养这些良好的生活习惯,争取将来也能像爷爷一样健康长寿。
同学们,你们觉得爷爷分享的这三个秘诀,是不是特别宝贵呢?让我们从小养成好习惯,活到100岁才算完整的一生哦!最后,我要感谢爷爷的教诲,未来我也要像爷爷一样,活到古稀之年,享受幸福安康的晚年生活。
养生常识 十个迹象表明你能活到百岁
养生常识十个迹象表明你能活到百岁活到百岁的10个迹象1、自我感觉年轻13岁根据美国相关研究员通过调查显示，大部分长寿的老人都表示自己感觉年轻很多岁。
心理学家则指出，自我感觉在心态上的一种认知，本身对长寿就具有促进作用，乐观的心态有利于增强狠踢缅因能力，有效的降低身体疾病的发生。
2、紧跟时尚步伐美国最大的健康照护机构调查发现，很多百岁老人会收发电子邮件，用谷歌搜索老朋友，甚至会网上约会。
调查负责人谢瑞斯奈林表示，老人学习使用微博微信等现代科技，有助于保持大脑细胞年轻健康，还有助于改善老人社交状况。
3、减少每天饮食热量美国华盛顿大学医学院最新发现，每天热量摄入限制在1400~2000千卡的参试者，其心脏功能和比他们年轻15岁的人一样好。
新研究负责人路易吉方塔纳博士表示，控制热量的关键不仅是吃少，更重要的是吃好，应减少高热量低营养的空热量食物，多吃果蔬、全谷食物、脱脂牛奶、瘦肉等营养丰富的食物。
4、绝经期在52岁之后美国耶鲁大学的临床妇产科教授指出，假如女性的绝经期越是推迟，越是有助于延长寿命。
这样的主要因素是因为绝经的推迟能有效的降低心脏病的危险。
5、脉搏15秒15次克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利楚博士表示，大多数人的静息心率在每分钟60次至100次之间。
静息心率越低，身体就越健康。
6、睡觉不打鼾打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的一大信号。
睡眠呼吸暂停会增加高血压、记忆问题、体重增加和抑郁症等危险。
如果出现睡觉打鼾，白天犯困或情绪变化，应及时看医生。
7、更年期后腹部相对平坦由于激素变化，女性更年期之后往往体重增加，腰围变粗。
美国国家衰老研究所一项研究表明，腰围太粗的女性早亡危险增加20%。
专家建议，为了将腰围控制在健康范围(按世卫标准，男性不超过102厘米，女性不超过89厘米)，不妨采取措施三大措施：1.每周增加2~3次力量训练。
2.每天吃1份三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，7份果蔬。
3.保证每日热量摄入的25%来自单不饱和脂肪等健康脂肪。
100岁大寿叫什么
100岁大寿叫什么
100岁大寿叫期颐寿。
期颐是古代对百岁老人的一种称呼，期是期待，颐是供养的意思，期颐的意思是老人活到了一百岁的时候基本饮食起居和生活各方面都不能自己独立的完成，生活中的一切事情都需要别人的供养和照顾。
古时对老人的称谓：
杖家之年：五十
杖乡之年：六十
杖国之年：七十
杖朝之年：八十。
斑白：老人。
老年人头发斑白，因代指老人。
黄发：是指长寿老人。
：指老人，老人的头发由白变黄。
“黄发”是枯黄的头发。
人老了，头发上由黑变白，白发则黄。
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活到100岁 20160828 第一课（林老师）第一篇活到100岁？！活到这样长命来干嘛啊，如果生命毫无意义？！前两天我刚刚才看到一个报道，在印尼爪哇中部有个长寿老人家，在他122岁的时候就给自己准备好了坟墓，怎知23年过去了，自己也145岁了，依然还活着，最大的愿望就是想死。
自己的兄弟姐妹，老婆，子女，都已经过世了，自己的孙子也成家立业独立了，人生种种的经历也经历过了，所以才不再留恋人生。
所以说，活得太长命其实也很无聊的。
也有很多老人家靠着氧气筒，依赖着医疗仪器，躺在病床上动弹不得的维护着生命，其实他们的想法早已经和那位145岁长寿老人家一样，想死，干嘛要活到这样长命呢？！如果一个人热爱着生命，珍惜别人对他的爱，每一天活在爱当中，活得非常的有质量，非常的健康，非常的快乐，非常的幸福，那么活到100岁才会有意义。
原因是因为活得太有意思，太有趣，太值得了。
其实活到100岁最大的动力在于对生命的珍惜与尊重，更重要的是活出精彩！很多人都没有自我保护的能力，以及缺乏对健康的完整认知和理解，仅仅依赖着整个大健康领域的一小部分，比方说急救啊，医疗啊，来处理整个人生的健康问题。
所以这类的人遇到了很多的麻烦，有的人做了手术切除了某些器官，也有的人一直跟疾病纠缠不清。
其实啊，自己学会管理好自己的健康，让自己尽可能的免受过度的医疗伤害，且让自己活得更有活力，活得更年轻，活得更有尊严，活得更健康，活得更长寿。
我们的身体每一年，每一月，每一天，每个小时，每一分钟，甚至每一秒钟都在老去。
如果没有一套随时可以保护自己的思维，随时懂得挽救生命的每一秒钟，每一分钟，每一个小时，每一天，那么你除了看见自己老去，你还会看到某些器官在老去的过程当中，因为基因上的某些缺陷，因为过去生活当中某些的压力，从而引发一系列的疾病。
预防医学，健康养生，真正营养学，最关键的问题在于时效的问题。
也就是说在这一秒钟你已经老去了，在这一小时你已经老去了，在这一天你已经老去了。
你有没有在你老去的时候及时给予修复，及时的挽回，甚至是及时的伸出援手。
还是让它拖延到明天，然后明天再出同样的问题继续累积，然后后天，一个月，二个月，还是如此。
所有世界上的养生学说，医学，都存在着非常严重的问题，那就是没有注意到时间节点上。
很多人讲话，做事的那一刻，没有意识到，他身体的某个局部已经过度的衰老，已经做的太久，已经讲话讲的太累，已经眼睛盯着电脑荧幕太久，已经出现饿过头低血糖，已经出现身体血液循化不畅，已经过度出汗没有补充电解质。
整体自然医学的真正核心哲学，就是对当下真正的认知与理解。
在那个当下，不是眼前，在那个当下，不是眼睛所看到的一切，在那个当下，每一个细胞，每一个血管，每一个骨头，都在进行着生物工程。
所以，给身体及时的休息，及时的修复，及时的支持最为重要。
记住，是“及时”！身体有3个管理体系：～1. 第1体系，核心管理层2. 第2体系，支持/支撑管理层3. 第3体系，子管理层第1体系，核心管理层●核心管理层，也就是我们身体的主要管理系统。
它包括了心脏，肺，以及大脑。
1. 心脏（血液循化系统）2. 大脑（身体的每一个行为控制系统/神经控制系统）3. 肺（呼吸系统）●核心管理层，只要出一点点的问题，就算是其他的生理没问题，也会出现生命的危险。
●核心管理层，决定了我们活着的寿命以及决定了我们能不能够避免生死的危机。
●核心管理层，也就是心脏，肺，大脑，这3个系统的衰老基本上都要拿九牛二虎之力去挽回的。
○肺部有问题就只剩下半条人命○肺癌更不用说，是非常治疗的疾病○阿兹海默症，老年痴呆症，或者失忆症，这些关于大脑的疾病都是很困难治疗的●所以，如果想要这一辈子都不治疗这些困难的疾病，唯一的办法就是这一辈子都不要在这3个系统上生病，就那么简单。
所以管理健康问题，要意识到身体有不同的管理层级，要清楚知道哪些错误是不可以犯的，哪些错误犯一点还可以修正，哪些必须时刻进行调整，哪些可以几个月调整一次，所以要懂得分主次。
由于分不清楚主次，很多根本的问题还没有解决，即使你早睡，即使你锻炼身体，即使你不吃垃圾食品或学人开始吃素了，开始雪人养生了，依然还是还有很多的健康问题。
第2体系，支持/支撑管理层●支持管理层，支撑着我们的身体，随时通过身体的调度，进行身体的维护，身体的供给，身体的调度。
它包括了免疫系统，消化系统，以及内分泌系统。
1. 免疫系统2. 消化系统3. 内分泌系统●支持管理层的保养，滋养，灵敏，健康以及活力，决定了我们整个生活的状态，生存的质量，以及社会上的表现。
第3体系，子管理层●子管理层，在支持管理层之外的另外一个维护管理层。
它包括了生殖系统，泌尿与排泄系统，以及身体的更新修复自愈系统。
1. 生殖系统2. 泌尿与排泄系统3. 身体的更新修复自愈系统●子管理层，对身体也很重要，但是出现问题，一时半刻是不会影响生存的质量，时间久了才会表现出来。
●子管理层，统维持着身体各个环节，它不像核心管理层和支持管理层那么显著的影响我们的生命体制，但是它始终影响我们的状态，就像我们说你的活力，你的性生活的能力，你的排便能力，你的泌尿水平，坦白讲，还是会影响你的快乐。
●子管理层，还包括了肌肉的感受，骨骼的感受，皮肤的感受。
你的皮肤起了皱纹，有了斑，你的肌肉酸胀，肌肉松弛，你的骨骼出现了骨质疏松，你暂时都看不到它既没有明显的影响你的寿命，也没有显著的影响你的生活品质。
但是它在衰老的过程中会逐渐显现出来，让你不太开心，让你感觉不爽，让你很多的表现大打折扣，自信心下降，这显然也是我们要关心的系统。
～从第1体系的核心管理层，也就是第1步，也就是活到100岁的第1步，叫做启动“修复”。
也就是改善血液循化能力，提升肺活量和呼吸功能，以及提高脑部神经系统的活力与灵敏度。
～第2体系的支持管理层，也就是第2步，叫做“重建”。
提升以及增强免疫力以及消化能力。
～第3体系，也就是第3步，叫做“微调”。
关心你的生殖能力，排泄能力，泌尿水平，骨骼，肌肉还有皮肤。
～第4步，叫做“新生”。
不管你信什么神，有什么信仰，都告诉自己，从今天开始，重新做人的那一份决定，那一份承诺，那一份态度。
每个体系其实是环环相扣，上下贯通的。
只要血液循化系统改善，泌尿和排泄系统都会改善。
呼吸系统的改善，体能就大大增加，消化以及吸收的能力也大大提升。
神经控制系统的改善，内分泌系统也会改善，因而泌尿系统以及生殖系统也会改善。
活到100岁 20160829 第二课（林老师）第二篇我们身体有四个层级的管理系统。
所谓的层级意味着不是平行的，也不是同等的。
第一层，也就是核心管理层，也可以说是总指挥，总部，总调度。
总，就是核心的意思。
就像一辆汽车一样，最核心的部分就是发动机，油门，刹车，方向盘，几乎决定了整辆汽车。
每一个生命体系，每一个系统，都会有一个最核心的部分，而对人体而言最核心的有3个部分，那就是心脏，肺，以及大脑。
核心管理层：～1. 心脏2. 肺3. 大脑1.心脏心脏管理着身体的心血管系统，也就是血液循环系统。
身体所有的细胞，所有的组织，所有的器官，都一定要靠血液输送当中的养分以及氧气来才能够维持。
也就是说养分以及氧气的输送一时一刻都不能出问题，否则都非常的危险。
哪怕是小问题，都可能危及生命。
这个系统关系生死存亡，任何一段的血管堵塞到会造成瘫痪，甚至是死亡。
身体随时都会有细胞死亡，新的细胞必须随时不断的生长来更替已经坏死的细胞。
所谓的随时就意味着及时的意思。
及时才能保证身体的损伤能够很快的得到修复，而没有积累下来。
损害一旦积累下来，慢性疾病就积累下来。
几乎所有的慢性疾病都跟心血管系统的故障，循环系统的老化，有着根本的问题。
假设血管出现了问题，这会使得身体某些部位得不到养分以及氧气，组织就会坏死，炎症就会立刻发生，衰老就变得加速，也就是我们常说的“老化”。
而大多数人都存在着不同层度的上血管问题，比如说：～血管裂痕，血管瘢痕，血管糖基化，血管出现血栓，血液浓度太高，血压高，或者血压低，静脉曲张，动脉硬化，血管破裂，微血管老化，微血管破裂，诸如此类。
这些都是本质上的老化。
最早的可能是近视，后来的子宫，卵巢也因循环供血不足而引起肌瘤或囊肿，输卵管粘粘导致的不孕，手脚冰冷，记忆衰退，毛发稀少，皮肤干燥等的老化问题。
血管的健康与心脏的健康几乎可以说是画上等号。
心脏的健康是血管的健康受损之后的最后结果。
如果血管能够得到及时的修复，心脏就不会得到那么大的负担。
心脏的强健，几乎可以说是长寿的根源。
要知道，中国每一秒钟里面都有一个人死于心脏病，事态严重！所以，别跟你的血管的质量讨价还价了！2.肺肺管理着身体的呼吸系统，也决定了氧气的供应。
氧气从口腔以及鼻腔进入到咽喉，支气管，肺部甚至到各个器官，组织，以及细胞。
氧气时时刻刻都为身体体内的能量物质转化，也就是蛋白质的利用，脂肪的燃烧，以及碳水化合物能量的释放。
也就是说，氧气进入血液参与了身体整个能量的代谢。
氧气不足，整个生理的功能全部都得缩减，打折，抑制，以及降低能耗。
氧气不足会迫使身体想要偷懒以及嗜睡，就为了减少身体消耗不必要的氧气。
呼吸功能片刻不可受损，氧气的进入效率决定了一个人的活力爆发力，持久力，甚至是性格以及人品，还影响着一个人的前途，事业，家庭，以及感情。
整个生命的质量都会受到影响。
简单来说，肺活量也就是一个人的呼吸效率，决定了一个人的能量释放。
能量不提升，人就会经常有情绪，抱怨，纠结，紧张，担忧，以及恐惧。
能量无法释放，人就会没有安全感，没有爆发力，战斗能力，没有体力，以及没有活力。
所以说，能量低下是不可能会有自信以及勇气，甚至是爱的激情。
要命的是，我们的呼吸系统从儿时开始就被破坏。
从小因为感冒以及发烧，不断的被输液（引起血管，气管肿胀，发炎），吃抗生素（引起免疫紊乱，微生物紊乱，消化吸收紊乱，营养供给效率低下，内分泌紊乱），吃止痛药（干扰神经系统等于迫害大脑）。
父母管教儿女的方式，更是雪上加霜！实际上婴幼儿或者是儿童的呼吸功能训练，提升以及维护，最根本的就是依靠猛烈的，毫无节制的，失控的，不顾一切的大喊，大叫，大哭，大闹，以及大笑来得到充分的肺脏的气管收缩以及扩张。
这使得呼吸的氧气以及废气能够很好的交换，使得身体不仅可以获得氧气，更确保肺脏得到及时的清洁。
也就是说，唯独通过大喊，大叫，大哭，大闹，以及大笑才可以让整个呼吸系统完善，健全，高效，以及强健。
不敢大声说话，不敢大笑，更不敢歇斯底里地痛哭，还不敢痛痛快快的发怒，大喊，以及大闹。
我们无处宣泄，更无法排毒。
气体毒素占体内的毒素70%以上，而且是非常的毒。
毒起来是很难解毒，很难排除，即刻就可以产生毒副作用。
这是一件很恐怖的事情。
高度合理化，社会化，权威化导致大喊，大叫，大哭，大闹，以及大笑都是疯子，都是不正常的。