论高校太极拳运动对大学生身心健康的促进作用
太极拳 运动深 、 、 、 的腹 式 呼 吸 ， 以 加大 隔 肌 、 长 匀 细 可 腹 肌 的 收 缩 舒 张 范 围 ， 肝 、 、 、 能 起 到 自我 按 摩 作 对 胆 肠 胃 用 ， 以 消 除 肝 脏 淤 血 ， 善 肝 功 能 ， 高 肠 胃 的 消 化 和 吸 可 改 提 收 能 力 ， 善 大 学 生 机 体 内 部 的 物 质 代 谢 ， 高 其 健 康 水 改 提
１ 前 言
增 增 养高素 质人才 的重 要环 节 。加强 大 学生 身 心健 康 教 育 ， 培 通 气 功 能 、 加 肺 组 织 的 弹 性 ， 加 胸 廓 的 扩 张 度 等 方 面 都 有 很 好 的作 用 。 养 大 学 生 良好 的 思 想 道 德 素 质 、 学 文 化 素 质 、 体 素 质 、 科 身 ． 心 理 素 质 是 新 时 期 培 养 高 素 质 人 才 的 迫 切 需 要 。 太 极 拳 作 ２ ４ 太 极 拳 运 动 对 心 血 管 系统 及 淋 巴 系 统 的 影 响
康 将 起 到 重 大的 作 用 。
关 键 词 ： 极 拳 ； 学 生 ； 心 健 康 太 大 身
中 图 分 类 号 ： ４ Ｇ ５ 文 献标识码 ： Ａ 文章 编 号 ： ６ ２ ３ ９ （ ０ １ ２ — ２ ５０ １ ７— １８ ２ １ ）００ ０ －１
的 力 量 ， 加 肺 活 量 ， 而 使 血 液 能 在 肺 部 结 合 更 多 的 氧 运 增 从 送 给 组 织 细 胞 ， 进 肺 泡 的换 气 功 能 ， 快 呼 吸 器 官 的 血 液 增 加 大 学 生 的身 心 健 康 问 题 是 一 个 全 社 会 的 问 题 ， 强 大 加 供 应 。实 践 证 明 ， 学 生 经 常 参 加 太 极 拳 练 习 对 增 强 肺 的 大 学 生 身 心 健 康 教 育 是 全 面 推 进 素 质 教 育 的 重 要 内 容 ， 培 是
平 。同 时 ， 胃功 能 的 加 强 可 预 防 胃炎 、 炎 、 疡 、 化 不 肠 肠 溃 消
良等 胃肠 道 疾 病 的 发 生 ， 而改 善 整 个 消 化 系统生 心 理 健 康 的 影 响
． 处 于 兴 奋 状 态 ， 皮 层 的 其 它 区 域 因 负 诱 导 作 用 则 处 于 抑 ３ １ 对 大 学 生 自 我 意 识 的 影 响 而 自我 意 识 是 人 对 自己 身 心 状 态 及 对 自 己 同 客 观 世 界 的 制 状 态 。所 以大 学 生 在 紧 张 的 学 习 、 活 之 余 练 习 太 极 拳 生 关 系 的 意识 。 大 学 阶 段 是 人 修 炼 个 性 、 善 自我 的 重 要 时 完 可 以 转 换 大 脑 皮 层 的 兴 奋 区域 ， 除 大 脑 疲 劳 ， 而 使 大 脑 消 从
为 中 国 的 一 项 传 统 拳 术 ， 含 着 丰 富 的 中 国传 统 文 化 精 髓 蕴
太 极 拳 运 动 松 活 自 然 、 缓 连 贯 、 绵 不 断 的 运 动 形 柔 绵
有 血 毛 和 独 特 的 技 击 理 论 ， 且 受 时 间 、 地 、 龄 、 材 、 体 状 式 ， 利 于 使 全 身 气 血 通 达 ， 液 循 环 加 快 ， 细 血 管 扩 张 ， 并 场 年 器 身 提 况 等 因 素 影 响 极 小 ， 过 长 期 的 练 习 ， 以 达 到 良好 的 健 促 进 微 循 环 功 能 的 改 善 及 毛 细 血 管 内 外 物 质 交 换 ， 高 细 通 可 胞 组 织 的含 氧 量 ， 少 肌 肉 内 乳 酸 堆 积 。 同 时 太 极 拳 运 动 减 身 、 心 的效果 。 健 中 目前 许 多 高 校 已 把 太 极 拳 列 为 体 育 课 程 教 学 的 内 容 之 可 以促 进 高 密 度 脂 蛋 白 的 合 成 ， 和 并 清 理 低 密 度 脂 蛋 白 ， 这 对 推 动 太 极 拳 运 动 的大 众 化 ， 高 大 学 生 的 身 心 健 康 这 对 于 保 持 血 管 壁 的弹 性 和 血 管 腔 的通 畅 将 起 到 积 极 的 作 提 用 。所 以 ， 学 生 经 常 参 加 太 极 拳 运 动 可 以 使 心 脏 强 劲 有 大 状 况 将 起 到 重 大 的作 用 。 力， 有效 地提高心 血管系统及淋 巴系统的的工作 能力 。 ２ 太 极 拳 运 动 对 大 学 生 身 体 健 康 的 影 响
现 代 商 贸 工 业
ＮＯ．２ ０， ０１ ２ １
Ｍｏ ｅｎＤ ｓ ｃｓ ａ ｅ ｎ ｕｔｙ ｄｒ ｕｉ ｓ Ｔｒ ｄ ｓ ｎ ｄ Ｉ ｒ
２ １ 第 ｚ 期 ０ ｌ午 ０
论高校太极拳运动对大学生身心健康的促进作用
赵 蕾
（ 南工业 大学体育教 学部 ， 南 郑州 ４０５ ） 河 河 ５ ０ ２
摘 要 ： 极 拳 作 为 中 国 的 一 项 传 统 拳 术 ， 太 因其 具 有 独 特 的 强 身 健 体 、 心 防 身 的 理 论 和 效 果 ， 受 到 越 来越 多 大 学 生 修 而 的 青 睐 目前 许 多 高校 已把 太 极 拳 列 为 体 育课 程 教 学 的 内容 之 一 ， 对 推 动 太极 拳 运 动 化 的 大 众 化 ， 高 大 学 生 的 身 心 健 这 提
一
，
２ １ 太 极 拳 运 动 对 神 经 系统 的 影 响 ．
２ ５ 太 极 拳 运 动 对 消 化 系统 的 影 响 ．
紧 张 的 生 活 节 奏 、 重 的 学 习 压 力 ， 许 多 大 学 生 精 神 繁 使 长期 处于高度 紧张的状态 ， 感 神经经 常处 于 兴奋 之 中 ， 交 因 此 容易 出现 疲 劳 、 虑等 现 象 。太极 拳 运 动 要 求 心 静 、 焦 体 松 、 识 主导 、 意行气 、 意 以 以气 运 身 ， 样 就 可 以 使 大 脑 皮 层 这 的 兴 奋 点 集 中 于 某 一 区域 ， 脑 皮 层 某 一 区 域 兴 奋 的 加 强 ， 大 势 必 使 其 他 区域 的兴 奋 减 弱 ， 而 调 节 大 脑 皮 层 的 兴 奋 与 从 抑 制 机 制 的转 换 。习 练 太 极 拳 时 可 以 使 大 脑 皮 层 运 动 区 域
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文大学生学习太极拳，就像是给自己的心灵放个假，让那些繁琐的学业和压力暂时远离我们。
太极拳不仅能让我们的身体得到锻炼，还能让我们的心灵得到滋养。
下面，我就要给大家讲讲大学生学习太极拳的作用和意义。
大学生学习太极拳可以锻炼身体。
大家都知道，现代人的生活节奏很快，很容易导致身体素质下降。
而太极拳是一种非常适合现代人的运动方式，它动作缓慢、柔和，既能锻炼我们的肌肉，又能锻炼我们的关节。
通过学习太极拳，我们可以提高自己的身体素质，增强自己的抵抗力，预防各种疾病的发生。
大学生学习太极拳可以调节心态。
现在的大学生面临着各种各样的压力，比如学业压力、就业压力、人际关系压力等等。
这些压力会让我们的心灵承受巨大的负担，容易导致心理问题。
而太极拳的动作要求我们全身心地投入，专注于当下。
通过练习太极拳，我们可以让自己的心灵得到放松，从而缓解压力，调整心态。
大学生学习太极拳可以培养意志力。
太极拳讲究“以柔克刚”，这就需要我们在练习过程中不断地克服自己的惰性，坚持下去。
这种坚持不懈的精神对于我们大学生来说是非常宝贵的。
通过学习太极拳，我们可以培养自己的意志力，让自己变得更加坚强。
大学生学习太极拳还可以增进友谊。
太极拳是一项很好的社交活动，大家可以在练习过程中互相交流、互相帮助，增进彼此的感情。
而且，太极拳还有很多套路和招式，大家可以在课余时间组织一些比赛，增加学习的趣味性。
大学生学习太极拳是一件非常有意义的事情。
它不仅可以锻炼身体、调节心态、培养意志力，还可以增进友谊。
所以，我希望大家都能抽出时间来学习太极拳，让生活更加美好！。
太极拳大学体育论文
太极拳大学体育论文太极拳作为一种传统的武术体育活动，已经广泛流传于世界各个角落，成为了人们重要的身体运动和健身方式。
在太极拳的过程中，我们可以体验到身体和精神之间的和谐，这对于当代人繁忙的生活和压力很是重要。
在今天的大学体育教育中，太极拳应该得到更加广泛的应用和推广。
首先，太极拳可以满足大学体育教育中多元化的需求。
当今的大学体育教育课程越来越多元化。
太极拳体育活动是一项非常有代表性的身体运动之一，可以在不同程度上满足学生的身体素质、心理和精神方面的需求。
太极拳不仅可以锻炼身体、提高身体素质，还可以培养学生的自信、耐心和毅力，从而提高学生的身体素质和综合能力。
其次，太极拳可以帮助学生缓解学习压力。
大学生在求学的过程中经常会面临严峻的学习压力，而太极拳正是可以帮助学生缓解压力的重要途径之一。
太极拳的动作缓慢而平稳，可以提高学生的专注力和集中力，从而缓解学习的压力。
太极拳的呼吸法也可以帮助学生放松身体，调节呼吸，帮助学生恢复身体的平衡和健康。
最后，太极拳可以帮助学生建立正确的世界观。
大学生正处在人生旅途的起点，正面临各种新的体验和新的挑战。
太极拳可以帮助学生建立正确的世界观和人生观，从而更加全面地认识自己的身体和心灵。
太极拳可以帮助学生理解人类精神和身体的本质，从而更加深刻地认识人类生命的本质和意义，从而更加深入地对世界和人类社会进行探究。
总之，太极拳作为一种身心平衡的武术体育活动，已经成为了当今世界流行的健身运动之一，在大学体育教育中也应该得到更加广泛的应用和推广。
太极拳的练习可以为每个人提供全面的身心锻炼，不仅可以提高身体素质和健康状况，还可以帮助人们流派反思和探索人生的意义和目的。
因此，大学生应该在日常生活中多参与太极拳体育活动，从而为自己创造一个更加健康和积极的生活态度。
太极拳对大学生心理健康的实用性
太极拳对大学生心理健康的实用性太极拳作为中国传统文化的重要组成部分，自古便有用于养生保健的功效。
近年来，随着国人健康意识的逐渐增强和健身文化的盛行，太极拳逐渐成为一种受欢迎的健身方式。
除此以外，太极拳还对青少年大学生心理健康产生着巨大的积极影响。
对青少年大学生的心理健康来说，太极拳有以下几点实用性。
首先，太极拳能够提高青少年大学生的心理素质。
太极拳强调“内圣外王”，即内在修养和外在行为的和谐统一。
这种内在修养主要包括心态上的平衡、冷静和专注等方面，而这些正是青少年大学生最需要培养的心理素质。
通过太极拳的练习，他们能够逐渐学会克制自己的情绪，提高注意力的集中度，以及如何在压力和挑战面前保持冷静沉着，从而增强心理抗压能力。
其次，太极拳对青少年大学生的心理健康具有解压释放的作用。
如今，大学生的压力如此之大，常常面临着学业、社交、未来等多方面的挑战。
而太极拳的慢节奏、循序渐进的练习，能够让这些学生暂时放下烦恼，全身心地练习，使身心得到深度放松。
太极拳中的缓冲连贯运动，也能够有效地消除身体疲劳和劳累，从而使他们拥有更积极和健康的心态。
最后，太极拳的练习对青少年大学生的社交交往能力有着积极的影响。
太极拳往往需要几个人结对练习，这种良性的社交环境能够促进青少年大学生之间的交流和协作。
太极拳的集体练习，也能够增强学生的归属感和凝聚力，让他们更加愿意参与到集体活动中来。
总之，太极拳作为一种以修身养性为核心的传统文化体育项目，其对青少年大学生心理健康的实用性是非常大的。
太极拳的练习有助于提高大学生心理素质，缓解压力和释放压力，以及增强大学生社交交往能力。
对于大学生心理健康的现状来说，太极拳无疑是一种值得推广和普及的健身方式。
太极拳与大学生健康论文
太极拳与大学生健康太极拳是中华民族优秀传统文化中的一块瑰宝，源远流长，内涵丰富，蕴含着中国古典哲学、美学、伦理学、中医学的精华，习练太极拳，不仅能够强身健体、陶冶情操、修身养性，还能够领悟中华武术博大精深的文化内涵。
数百年来传播日益广泛，如今深受国内外广大爱好者的喜爱。
随着改革开放的深入发展，经济日渐繁荣，社会不断进步，人民生活水平不断提高，健康为越来越多人的关注，全民健身运动在人民群众中的影响和作用也越来越大。
太极拳已成为习练人数最多的体育项目之一，在全民健身运动中发挥着积极的、不可替代的作用。
1. 太极拳深深地植根于广大人民群众之中，有广泛的群众基础。
自明末清初陈王庭在河南温县陈家沟“《黄庭》一卷随身伴”，隐居造拳，“教下些弟子儿孙”，传承陈式太极拳，传男不传女，传内不传外，直到杨露禅三进陈家沟学拳，后来演化出杨式、武式、吴式、孙式等流派的各式太极拳，300多年来流传国内外。
据不完全统计，目前太极拳已传播到150多个国家和地区，全世界习练太极拳的人数超亿人，国内习练太极拳的人数超过6千万。
全国各地不论城市还是乡村，到处都可以看到习练太极拳人群的身影。
人们为什么喜爱太极拳，主要是认可太极拳的健身方法和效果。
太极拳是中华武术中最早提出健身长寿观念的拳种，古诗说得好：“详推用意终何在，延年益寿不老春”。
一来太极拳以动作缓慢轻柔为主，比较容易入门。
习练者一旦研习太极拳就会觉得太极拳有学不完的学问，有探讨不完的乐趣，可以终身受益。
通过长期练习，可以达到祛病健身、防病治病、益寿延年的功效。
太极拳与其它体育项目所不同的是，不受场地器材的限制；也不受人多人少的限制。
有器械可以练，没有器械也可以练。
武术谚语说：“拳打卧牛之地”，太极拳一个人可以练，几个人、几十人、几百人、几千人，甚至上万人也可以一起练，象1998年北京天安门广场以及后来各地举办的万人太极拳表演活动，气势磅礴，蔚为壮观，实在是一项其它体育运动难以相比的。
高校开展太极拳运动对大学生健身行为影响的研究
高校开展太极拳运动对大学生健身行为影响的研究1. 引言1.1 研究背景太极拳是一种源自中国传统文化的健身运动，已经被广泛应用于健身领域。
随着现代社会的快节奏生活和工作压力的增加，大学生群体中出现了越来越多的健康问题，包括缺乏运动、心理压力大、不良的健康行为等。
因此，开展太极拳运动在高校针对大学生健身行为的积极影响备受关注。
在当前高校中，虽然有各种形式的健身活动和课程，但是很多大学生由于时间約束或对传统的健身方式不感兴趣而无法坚持。
太极拳作为一种注重身心合一的健身方式，不仅可以帮助大学生强身健体，还能提高他们的心理素质和社交能力，对于大学生的全面发展具有积极意义。
因此，本研究旨在探讨高校开展太极拳运动对大学生健身行为的影响，旨在为提高大学生的身体素质、心理健康和健康行为提供理论依据和实践指导。
深入研究太极拳在大学生群体中的应用情况及效果，有助于完善高校体育课程设置，促进大学生全面发展和健康生活方式的养成。
1.2 研究目的本研究的目的是探究高校开展太极拳运动对大学生健身行为的影响，以深入了解太极拳对大学生身体素质、心理健康、健康行为和社交能力的促进作用。
通过研究太极拳在大学生健身中的应用情况，以及太极拳对大学生整体健康状况的影响，旨在为高校提供开展太极拳运动的依据和指导。
此外，通过研究太极拳对大学生社交能力的提升效果，可以为促进学生间的交流与合作提供实证支持。
通过明确研究目的，可以为高校开展更加有针对性和有效果的太极拳运动提供理论支持，进一步推动大学生健康素质的提升，促进大学生的全面发展。
1.3 研究意义太极拳作为一种传统的中国武术运动，自古以来就被人们广泛推崇和喜爱。
随着现代社会的发展以及人们健康意识的提高，太极拳运动逐渐被引入到各个群体中，包括大学生群体。
高校开展太极拳运动对大学生健身行为的研究具有重要意义。
首先，研究高校开展太极拳运动对大学生健身行为的影响可以为大学生健康提供科学依据和指导。
太极拳作为一种以柔克刚、以缓为快的运动方式，能够有效增强身体的柔韧性和平衡能力，有利于改善大学生的身体素质和健康水平。
浅谈练习太极拳对促进大学生心理健康的意义
浅谈练习太极拳对促进大学生心理健康的意义1．太极拳的放松安神作用据国外报道，许多国家已将体育活动作为治疗心理疾病的一种方法。
根据学者基恩(kyan)一项调查显示，在1750名心理医生中，又60﹪的人认为应将体育活动作为一种治疗手段来消除焦虑症；80﹪的则认为体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一。
临床研究也证明，慢跑、散步和太极拳等中低强度的有氧体育运动，对治疗抑郁症和抗抑郁效能十分明显，能减轻症状，增强自尊心和自信心；而中等强度的体育锻炼对调节情绪，保持良好的心境有着积极的作用。
我国著名心理学家陈仲庚认为，在业已发现的可以降低个体生活中的心理压力的因素中，有两个因素最为突出:即社会支持和身体锻炼。
而参加体育锻炼，增加了社会交往，从而易于获得社会支持。
太极拳是中华武术中一种独特的拳种，它的“松、静、柔、慢、圆、活、灵”和“连贯、绵绵不断、一气呵成”等特点，使太极拳具有安神、养心、调息、入定的精神状态，对人的心理构成良好的影响。
2．太极拳的移情怡心作用专家研究发现，由于神经、肌肉的兴奋促进了大脑脑垂体释放出一种叫“内啡肽”的化学物质进入血液之中，“内啡肽”是一种能够使人产生快感的元素，使人在运动中产生快乐。
太极拳之所以能够“怡情”，就因为太极拳能够增进周身的血液循环，而血液中“脑啡”又使人的神经出现了亢奋之态；它的“抻筋拔骨”动作还使人的肌肉得到从里到外的按摩，使人感到身心舒爽，出现了轻松、自在、满足的运动快感。
太极拳就是人体美与运动美的对话，美对人具有愉悦功能，同时，美还具有“乐育”、“德育”和“美育”功能，尤其是太极拳具有独特的审美价值，能够激发人的审美快感。
而且，“体育的美学价值也是其它艺术形式所不能替代的”，“运动是人类精神活动之美的表达方式”，“美与娱乐互不可分，凡是能让人产生愉悦感的东西，必定是美的东西。
体育美的源泉来自于体育的人和物以及多种形式对美的表现。
”所以，体育具有转移情感、愉悦精神、排除焦虑、化解挫折与增加自信的良好功能，为心中的压抑和生活的积怨提供了发泄的契机。
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文大学生学习太极拳，就像是给自己的心灵放个假。
在这个快节奏的社会里，我们总是被各种琐事和压力所困扰，而太极拳却能让我们暂时忘却这些烦恼，让我们的心灵得到放松和舒缓。
学习太极拳可以锻炼我们的身体。
虽然太极拳看起来柔和缓慢，但是它却是一种非常有氧的运动。
通过练习太极拳，我们可以提高自己的身体素质，增强自己的体力和耐力。
太极拳还能帮助我们调整呼吸，改善我们的心肺功能。
这样一来，我们的身体就会变得更加健康，更有活力。
学习太极拳可以培养我们的意志力。
太极拳讲究“以意驭气”，这就要求我们在练习的过程中要集中注意力，保持内心的平静。
只有这样，我们才能更好地掌握太极拳的技巧，达到身心合一的境界。
这种专注力和毅力的培养，对我们在学习和生活中都是非常有益的。
学习太极拳可以提高我们的自信心。
在练习太极拳的过程中，我们需要不断地挑战自己，突破自己的极限。
每当我们成功地完成一个动作时，都会给我们带来一种成就感和满足感。
这种成就感会激发我们的自信心，让我们更加相信自己有能力去面对生活中的各种困难和挑战。
学习太极拳还可以让我们学会如何与他人相处。
太极拳强调“顺势而为”，这就要求我们在与他人交流时要学会顺应对方的情绪和需求。
通过练习太极拳，我们可以更好地理解他人的感受，更加懂得如何与他人沟通和协作。
这样一来，我们在人际交往中就会更加得心应手。
学习太极拳可以让我们拥有一颗宽容的心。
太极拳讲究“以柔克刚”，这就要求我们在面对他人时要学会宽容和谦让。
通过练习太极拳，我们可以更好地理解“退一步海阔天空”的道理，更加懂得如何在生活中保持一颗平和的心态。
这样一来，我们的生活就会变得更加美好和谐。
大学生学习太极拳对于我们的身心健康、意志力、自信心、人际交往以及心态等方面都有着非常积极的影响。
所以，让我们一起加入太极拳的大家庭吧！让我们用太极拳来丰富自己的大学生活，让我们的心灵得到真正的放松和舒缓！。
太极对大学生身心健康的影响
太极对大学生身心健康的影响随着素质教育的全面实施,如何提高学生的综合素质,培养优秀的跨世纪人才是目前我国高校教育发展和改革的中心内容,而高校体育作为高校教育的重要组成部分,是全面实施素质教育的基础。
大学生的身心健康直接影响到国家人才的质量。
太极拳是中华民族的优秀文化遗产,最能代表中华思维方式和认知方式的锻炼项目。
本文将重点研究进行太极拳锻炼对大学生身心健康的影响。
太极拳锻炼可以提高神经系统的敏锐度。
练习太极拳的动作需要完整一气,放松全身,排除杂念,全身心投入练习中,并且要求有较好的协调和平衡能力,这样对中枢神经系统有良好的训练作用。
适当的进行太极拳锻炼可以消除疲劳,清醒头脑,活跃思维,修复和改善高级神经中枢功能,使大脑处于新的工作状态,有助于提高记忆力,提高学习效率。
大学生的学习和生活都非常紧张,神经常处于兴奋之中,使他们没有时间调节自己,因此容易出现疲劳现象,使得学生的身心素质下降。
而太极拳运动能够有效的消除脑力劳动所引起的疲劳。
太极拳的腹式呼吸可以加大膈肌运动幅度,并且提高肺活量和运动后心率恢复速度。
大学生经常参加太极拳锻炼,可以延缓因活动不足而加重的肺泡老化过程,同时增加呼吸肌肉的力量,胸廓运动,改善呼吸形式,增进和改善肺脏的“吸氧吐碳”能力,增加肺活量。
经常进行太极拳锻炼可以改善消化系统功能,减少肠胃疾病的发生。
在进行太极拳练习时由于采用的是腹式呼吸,呼吸加强加深,这样就增加了膈肌和腹肌的运动幅度,对肠、胃等器官起着一种按摩的作用,改善了消化道的血液循环,提高肠胃的蠕动能力,促进消化液分泌,增强消化吸收功能。
同时肠胃功能的加强,可以预防溃疡和肠胃炎,消化不良等肠胃疾病的发生。
大学生的运动系统可以通过太极拳锻炼改善,太极拳可以增加腿部的力量,提高人体的平衡能力。
太极拳运动是主要以下肢运动为主的体育项目,练习太极拳时下肢运动较多,在转换动作的时候要单腿支撑,还有的动作要屈膝下蹲或伸膝独立,这样长时间来克服自身重量可以增加下肢力量,同时又可以使下肢的柔韧性和灵活性提高。
浅析太极拳对大学生身心健康的积极影响-精品文档
浅析太极拳对大学生身心健康的积极影响身心健康问题在大学生群体中日益突出，越来越多的引起社会的高度重视，同时，也引起了家长的担心。
中华民族伟大复兴的历史使命肩负在大学生的身上，他们是祖国的未来和希望，他们拥有健康的体魄，不仅关系到家庭的和谐美满，更关系到祖国未来的发展前途，拥有健康的身体、坚强的意志，是当代大学生义不容辞的责任。
随着生活压力、学习负担等诸多问题的出现，大学生群体的身心健康问题日益突出。
从国家提倡素质教育到全面实施，怎样加快提升学生的综合素质的问题也逐渐提上日程。
而太极拳运动可以随地随时进行，不受限于场地、器材、性别和年龄，适应范围较广，是一项简单易开展的活动。
本文从人体各系统机能反应的角度，浅谈太极拳运动对大学生身心健康的积极影响和促进作用。
1 太极拳练习对大学生身体健康的影响1.1 太极拳对大学生神经系统的影响近年来生理学领域发展迅速，关于中枢神经的研究也有了新的进展，人们也进一步了解了中枢神经系统对人体影响的重要作用。
我们知道神经系统的高级部分，是处理和调整所有系统和器官活动的枢纽。
神经系统的调节是人适应于外界环境的依靠。
神经系统调节着人体每个系统和器官的性能活动，根据人体生理需要统一起来。
任何一种运动，神经系统的功能如果可以增强，对于身体健康是有很好的保健意义的。
太极拳的优越之点就在于此。
练习太极拳之前，首先要入静，做到心静体松，“上场时，先洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动”，使人的身心处于极宁静、极松脱的状态。
[1]要求“心静”，重点注重“意”，太极拳所有动作的练习都要在意识的指导下进行，这有助于大脑活动能力的提高。
此外，练习太极拳动作时也要做到“内外合一”。
“内”指的是人精神方面的活动，“外”指的是人形体方面的活动。
形体活动需要在意识的指导下来完成，这样间接地提高了中枢神经系统的灵敏性，同时改善了中枢神经系统的反应机能。
练习太极拳是很有趣的，经常练习会有这样的一种感觉：练架式的时候，全身感觉舒服，精神抖擞；练“推手”的时候，全身感觉愉悦，反应迅速。
太极拳对大学生身心健康的影响[大全5篇]
太极拳对大学生身心健康的影响[大全5篇]第一篇：太极拳对大学生身心健康的影响太极拳对大学生身心健康的影响太极拳运动对大学生身体健康的影响1.1太极拳对大学生运动系统的影响。
大学时期正处于人生中生长发育的重要时期，就人体生长发育的全过程而言，这一时期是大学生的生理处在不断完善的阶段。
从肌肉到骨骼，从神经系统到内脏各器官都需要相应的锻炼，才能更健康地生长发育。
经常进行太极拳练习，还能促进骨的生长发育，使骨的形态结构和性能得以进一步改善，变得更加粗壮和坚固，提高骨的抗折、抗压、抗弯、抗脱臼能力。
1.2太极拳对大学生神经系统的影响。
太极拳运动能有效地消除脑力劳动所引起的疲劳。
太极拳运动节奏舒缓而柔和，在意念引导下，通过神经系统的调节功能，协调全身各个系统、器官完成各种动作，使大脑皮层运动区域处于高度的兴奋状态，而皮层的其它区域则处于抑制状态，改变了大脑皮层的兴奋区域，从而使大脑得到充分的调节和休息。
1.3太极拳对大学生呼吸系统的影响。
进行太极拳练习时要求学生做到“心与意合，意与气合，气与力合”，根据动作的开合、屈伸、虚实等变化，要求整套动作都要自然地与呼吸相配合，实践证明，经常练习太极拳对增加肺组织的弹性，增强肺的通气功能，增加胸廓的扩张度，以及促进氧与二氧化碳的代谢功能都有很好的作用。
1.4太极拳对大学生心脑血管系统的影响。
太极拳是人体内外进行缓慢的螺旋形或圆弧形武术运动，人体各系统和各部分必然会得到轻柔挤压，揉搓和按摩的锻炼，增强人体循环系统的弹性、伸缩性、柔韧性和力量。
太极拳运动员在定量运动中和定量运动后，局部血流量和血氧饱和度明显增加，认为其变化机理与太极拳运动调心、调身、调息，以及该运动对机体血管机能和调控的影响有关1.5太极拳对大学生消化系统的影响。
由于太极拳对中枢神经系统具有良好的训练作用，增强了人体各部位器官的机能，这样就可以预防和治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病。
2 太极拳对大学生心理健康的影响2.1太极拳对大学生自我意识的影响。