儿童眼保健知识教案资料
爱护眼睛小学教案8篇
爱护眼睛小学教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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注意小眼睛,助力好视力：幼儿园保健教案
幼儿园保健教案注意小眼睛，助力好视力一、教学目标1.了解眼睛的基本结构和作用，认识眼部保健知识。
2.养成良好的看书习惯，预防近视和其他眼部疾病。
3.掌握正确的使用眼镜方法和频率。
二、教学重点1.学生对眼睛结构及作用的掌握。
2.培养学生的良好看书习惯。
3.正确的使用眼镜方法和眼睛保健。
三、教学难点1.对不良看书习惯进行纠正，树立正确的用眼观念。
2.矫正一些常见的思想误区并向学生灌输眼睛保健意识。
3.科普学生常见眼部疾病的预防和治疗方法，增强对眼睛保健的认识。
四、教学内容1.眼睛的结构和作用人类的眼睛是世界上最美丽、最神秘的器官之一，它担负着照亮我们生活的任务，是人们看世界的窗户。
眼睛包括眼球、眼附属器官及视神经等，其中眼球是视觉器官的主体，眼附属器官包括各外眼肌、泪腺、睫毛等。
2.如何预防近视（1）养成良好的看书习惯：不仅要养成阅读的好习惯，更要注意阅读姿势，面对阅读材料时，宜直视，不宜低头看或侧身看，这样可以保护眼球的正常结构。
（2）注重户外锻炼：强光、远距离的景象有助于刺激视野，锻炼眼部的对远距离物体的清晰度和对弱光下的敏感度。
（3）适当安排看电视时间：过多看电视会使眼部长时间受到一般照度的刺激，并不利于眼部休息。
孩子们不应有过长的电视观看时间，家长应设法让孩子多进行户外活动。
3.如何使用眼镜（1）户外活动尽早换下眼镜：在基本公共卫生设施的环境下，孩子们到户外游玩时不必佩戴眼镜，只要在居住地和学校等活动场所佩戴即可。
用眼时间较长时也应当适当进入室外活动。
（2）佩戴眼镜注意防护：由于眼镜镜片表面中间层有保护膜，只需用清水洗净后软布干洗就可以了。
4.了解常见的眼部疾病及预防方法（1）失明的主要预防措施：预防瘤疮、青光眼、眼眶肿瘤等眼部疾病，做好副流感、流感等和其他疾患的预防。
（2）干眼症的预防措施：注重饮食调节，注意卫生习惯，劳动适当休息，使眼球有充分的休息。
五、教学方法1.讲授：通过要点解说或说理论，以期达到在幼儿儿童心灵中，夯实科学的理论基础，提高其对于问题的解决能力。
《眼睛保健小妙招》幼儿园大班健康教育教案
《眼睛保健小妙招》幼儿园大班健康教育教案。
一、眼睛保健的基本知识1.快速放松眼部：保持良好的眼部状态是眼睛健康的基础，每天需要进行适度的眼睛按摩和休息。
经常用眼的人员，每隔一小时要休息5~10分钟，离开电子产品，做些放松眼部的小运动，揉揉眼球，闭上眼，做一下深呼吸，让眼球得到充分的放松。
2.调整光线：强烈的光线和过于暗淡的光线都会对眼睛造成影响。
所以，日常需要注意过多刺眼的光线和光照不足的情况。
在日常生活中，应保证光线的适度，让孩子们在有光源的地方阅读书籍和学习。
3.多吃对眼睛有益的食物：我们平时常说的“营养平衡”也是眼睛健康的一个关键。
富含β-胡萝卜素和维生素C的蔬菜水果如胡萝卜、南瓜、菠菜、芦笋、柠檬等，可以让眼睛得到补充和滋养，对眼睛健康非常有好处。
二、眼保健操眼保健操的步骤如下：1.坐在椅子上或站立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
2.目光向上看，眼球尽可能向上瞪，停留数秒后慢慢放松。
3.目光向下看，眼球尽可能向下瞪，停留数秒后慢慢放松。
4.目光向右看，眼球尽量向右瞪，停留数秒后慢慢放松。
5.目光向左看，眼球尽量向左瞪，停留数秒后慢慢放松。
6.目光看向斜上方，眼球尽力向上方瞪，停留数秒后放松，再看向斜下方，眼球尽力向下方瞪，停留数秒后放松。
7.对着近处物体，眨眼30次。
这个眼保健操适合所有人群，每天坚持练习，可以有效缓解眼部疲劳，促进眼部循环，保持眼睛清晰明亮。
三、禁忌1.阅读时不宜长时间弯腰低头看书，以免牵拉颈部肌肉，影响血液循环。
2.看电视或使用电脑，应保持适当的距离，避免眼部疲劳及眼睛过度疲劳造成视力下降。
3.不要用力擦眼睛，以免损伤角膜及结膜。
4.眼部受伤，应及时进行治疗。
5.慢性结膜炎者避免使用眼部化妆品。
6.锻炼眼部需要注意时间和方法，不能过量，也不能用力抖动头部。
眼睛是我们看世界的窗口，我们应当从小注意眼部健康，养成良好的视力保健习惯，防止近视发生，从孩子们健康的成长出发，让他们从小便学会眼保健知识，长大后有个好的视力。
幼儿园保护眼睛健康教案(6篇)
幼儿园保护眼睛健康教案（集锦6篇）老师在教学过程中,往往需要教案的帮忙,而教案又是老师教学成功和教学质量提高的基础。
以下是我为大家收集整理的幼儿园保护眼睛健康教案，多篇可选，欢迎阅读、借鉴并下载。
幼儿园保护眼睛健康教案第1篇活动目标1.认得眼睛的基本构造，知道眼睛的用途。
2.知道要珍惜眼睛以及可能会损害眼睛的不安全行为，学习保护眼睛的方法。
3.加强幼儿的安全意识。
4.初步了解健康的小常识。
5.了解重要症状，懂得防备和治疗的自我保护意识。
活动准备1.眼睛的特写图片2.情景图片五张3.眼保健操音乐活动过程一、谜语导入活动。
（1）老师：谜语：上边毛，下边毛，中心夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
（2）老师：小伙伴们这个谜语的谜底是什么呢？二、让幼儿观看眼睛的特写图片，了解眼睛的大约构造以及作用。
（1）老师：这是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？中心的黑葡萄是什么？（2）老师：眼睛是用来干什么的？（请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
）（3）老师小结：眼睛对我们来说很紧要，没有眼睛我们什么也看不到。
三、观看情景图片，了解可能会损害眼睛的种种行为。
（1）教育引导幼儿察看、理解情境1图片——看电视时离电视机很近，会损害我们的眼睛，也不能看的太长时间。
（2）老师引导幼儿察看、理解情境2图片——偷偷地戴大人的眼镜，眼睛有问题的时候才需要戴眼镜，不要随便戴别人的眼睛会损害本身的眼睛。
（3）老师引导幼儿察看、理解情境3图片——用脏手揉眼睛。
脏手上有很多细菌，用脏手揉眼睛会让眼睛受伤。
（4）老师引导幼儿察看、理解情境4图片——对着太阳看，盯着强光看。
看很强的光线会损害我们的眼睛。
（5）老师引导幼儿察看、理解情境5图片——玩尖锐的物品，会不当心扎到眼睛。
眼睛受伤了就什么耶看不见了。
四、引导幼儿了解保护眼睛的方法。
（1）老师：小伙伴们，你们知道有哪些保护眼睛的方法吗？（2）老师小结：看书看电视时间长了要向远处瞭望一下，看看远方的东西，还可以看看绿色的树林、草地，让眼睛休息、放松。
大班儿童保护眼睛的教案
大班儿童保护眼睛的教案一、教学目标1. 了解保护眼睛的重要性。
2. 了解相关的保护眼睛的知识。
3. 培养保护眼睛的好习惯。
二、前置知识1. 了解眼睛的构造及重要性。
2. 学习过程中注意力的集中。
三、教学内容及过程ⅰ. 活动初步：观察物体老师可以让孩子们观察房间中的物品。
询问他们看物品时的方式，如是否会把眼睛贴得太近、是否会眯眼仔细看等。
通过这个活动，引导孩子们认识到观察物品时应该如何保护眼睛。
ⅱ. 活动一：眼保健操眼保健操是保护眼睛的重要方式之一。
老师可以在课堂上教孩子们一些简单的眼保健操。
具体操作步骤：1. 先揉搓眼球，让眼球得到按摩。
2. 眨眼，可以让眼睛得到放松。
3. 闭眼，安静下来，给眼睛一个休息的机会。
让孩子们跟着老师的指导进行眼保健操，每天可以进行2到3次，有助于保护眼睛，并解除眼部疲劳。
ⅲ. 活动二：正确用眼正确使用眼睛是保护眼睛的重要方法。
老师可以向孩子们讲解如何正确地使用眼睛：1. 用眼环境最好保持一定亮度，避免过亮过暗环境。
2. 观看电视、电脑屏幕等电子产品时要保持适当距离。
3. 阅读时要将书本放置在离眼睛30公分左右的距离，且保持适当阅读姿势。
4. 强光下要记得佩戴太阳镜等保护眼睛的用品。
老师可以向孩子们讲解一些日常生活中需要注意的细节，如近视度数增加的原因是长时间不正视，使用视力过度导致，要不急功近利地要求自己，让用眼合理，避免过度用眼。
ⅳ. 活动三：生活小常识老师可以向孩子们讲解一些生活小常识，帮助孩子们保护眼睛。
1. 保持充足睡眠，每天尽可能保证6到8小时睡眠时间。
2. 坚持户外活动，晒太阳有好处，同时可以放松眼睛。
3. 多吃含有丰富维生素的食物，如胡萝卜、菠菜等。
四、教学总结通过对保护眼睛的知识的讲解，让孩子们充分了解如何爱护眼睛。
要让孩子们养成良好的用眼习惯，保护眼睛的健康，要不断教育孩子们，让孩子们的视力能够得到充分的保护。
这也需要家长们的引导和营造，让孩子们在一个良好的视力保护环境中学习。
小学生保护眼睛教案四篇
小学生保护眼睛教案学校生爱惜眼睛教案1一、教学目的：指导同学熟识眼睛的重要作用和爱惜眼睛的方法。
指导同学熟识近视眼形成的缘由。
培育同学良好地用眼卫生习惯。
二、教学重点：指导同学熟识近视眼形成的缘由。
三、教学难点：教育同学在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。
四、课前预备：老师预备：有关爱惜眼睛的挂图或幻灯片及视力表等。
五、教学过程（一）导入新课1、提问前边学习有关人体的学问。
2、叙述：大自然是特殊美丽的，绚烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，宽敞的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们宠爱吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，假如眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，爱惜眼睛是特殊特殊重要的，今日我们就来学习“爱惜眼睛”。
（板书课题）（二）学习新课1.指导同学熟识眼睛的重要作用（1）看图：出示图（2）分小组争辩：这图说的是什么？（3）全班争辩。
（4）老师叙述：这图告知我们：工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛，假如眼睛不好，看不清楚远处物体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不便利，更不行能担负起爱惜祖国的任务。
所以，我们从小就要爱惜好自己的眼睛，这是特殊重要的事情。
2.教育同学要爱惜眼睛，预防近视。
（1）看图：这幅图告知我们什么？（2）提问：①为什么看书写字的姿势要端正？眼睛离书本距离不要太近？（一市尺）②看书写字时间长了，向远处远眺一会儿有什么好处？③为什么要认真做眼保健操？（3）看图：这幅图告知我们什么？（4）提问：①长时间、近距离的看电视或玩玩耍机有什么害处？②为什么走路和躺着看书都不好？③趴在桌子上，近距离的看书写字有什么害处？（5）全班争辩：①为什么要爱惜眼睛？②少年儿童的眼睛简洁得什么病？③你知道什么是近视？近视眼是怎么形成的？近视有什么危害？④联系自己说说今后应订正哪些不良的用眼习惯。
（6）小结同学们，少年儿童最简洁得的眼病就是近视眼。
近视眼形成的缘由主要是由于平常用眼的习惯不好，读书、写字的姿势不正确，书本和眼睛的距离太近、阅读和写字的时间持续过长、光线太暗，以及常在颠簸晃动的汽车上看书等，日久天长，慢慢形成了近视眼。
幼儿健康教育保护眼睛教案
幼儿健康教育保护眼睛教案•相关推荐幼儿健康教育保护眼睛教案（精选15篇）作为一名教职工，有必要进行细致的教案准备工作，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是小编整理的幼儿健康教育保护眼睛教案，欢迎阅读与收藏。
幼儿健康教育保护眼睛教案篇1活动目标：1、了解眼睛的功能，知道眼睛能看见各种各样的东西。
2、懂得保护自己的眼睛，知道用眼卫生。
3、初步了解眼睛的常识。
4、养成敢想敢做、勤学、乐学的良好素质。
活动准备：幼儿用书活动过程一、猜谜。
1、今天请大家来猜个谜语：上面毛，下面毛，中间一个黑葡萄。
二、让幼儿知道眼睛能看东西。
1、请大家把眼睛闭上（老师做小猫洗脸的动作）：你们知道我刚才做什么动作了吗？2、幼儿睁开眼睛后，再做一次同样的动作：现在你们知道我做什么了吗？你们是怎么知道的？刚才为什么不知道？3、小结：小眼睛真有用，闭上眼睛什么也看不见了，睁开眼睛就都看见了，眼睛可以让我们看见东西。
三、引导幼儿运用自己的眼睛。
1、引导幼儿看教室里的东西，并表达出来：你的眼睛现在在看什么？2、引导幼儿回忆自己看到的各种东西或场景：你的眼睛还看见什么？3、教师表演找橡皮、穿针线：请你们看看我用眼睛干什么了？你们用眼睛可以干什么？四、结合幼儿用书讨论，怎样保护眼睛。
1、书上的小朋友是怎样保护眼睛的？第一幅图上的小朋友在干什么？上课时他是怎么坐的？第二幅图上的小朋友是在什么情况下看书的？为什么开灯？第三幅图上的小朋友是怎样看电视的呢？眼睛进脏物时怎么办？这个小朋友怎么做的？2、请幼儿模仿书中幼儿用眼习惯，让大家判断对与错，并小结：我们的眼睛真有用，我们要好好保护它，平时我们不能用手揉眼睛，不要长时间看电视，看电视时要与电视机保持距离，不在阳光下和很暗的地方看书、画画等，眼睛生病了要及时点眼药水或治疗。
五、结束活动。
1、我们到室外看看远处的东西，请你把你用眼睛看到的东西告诉大家。
幼儿健康教育保护眼睛教案篇2教学名称：保护眼睛教学目的：了解眼睛的作用和如何保护眼睛教学准备：自编故事图片4张，乒乓球1个，纸一张教学过程：1、猜谜，引出眼睛的论题、用乒乓球自制的眼睛来演示眼睛的生理过程，知道眼球是圆形的，提出眼睛的重要性，讲自编故事，<<小猫的眼睛>>2、提问：小猫为什么会眼睛疼？它后来怎么去做的？如果你是小猫，你会怎么样呢？如果我们没有好的眼睛将会怎么样？提示幼儿（无法看清东西，没有办法看好书。
眼保健教案小学
眼保健教案小学
一、教学目标：
1.让学生了解眼睛的基本结构和功能，知道近视的形成原因及危害。
2.培养学生良好的用眼习惯，预防近视的发生。
3.提高学生的眼保健意识，增强护眼行动力。
二、教学内容：
1.眼睛的基本结构：角膜、瞳孔、晶状体、视网膜等。
2.眼睛的功能：看物体、传递信息、感受光线等。
3.近视的形成原因：遗传、长时间近距离用眼、光线不足等。
4.近视的危害：视力下降、眼睛疲劳、头痛等。
5.如何预防近视：保持良好的用眼习惯、户外活动、眼部锻炼等。
三、教学过程：
1.导入：通过一个有趣的眼保健知识问答，引发学生对眼睛的兴趣。
2.讲解眼睛的基本结构和功能：用图片、模型等直观教具，让学生了解眼睛的各个部分及
其作用。
3.讲解近视的形成原因及危害：结合实际案例，让学生认识到近视的严重性。
4.教授预防近视的方法：引导学生养成良好的用眼习惯，如正确的坐姿、保持适当的距离、定期眼部锻炼等。
5.眼保健操：教授学生正确的眼保健操步骤，提醒学生在课间休息时做好眼保健操。
6.总结与反思：让学生谈谈自己在日常生活中如何保护眼睛，有哪些不良用眼习惯需要改正。
四、教学评价：
1.学生对眼睛的基本结构和功能的认知程度。
2.学生对近视的形成原因及危害的理解程度。
3.学生对预防近视的方法的掌握情况。
4.学生做眼保健操的正确率。
通过本节课的学习，让学生认识到眼睛的重要性，了解眼睛的基本结构和功能，学会预防近视的方法，养成良好的用眼习惯，为保护视力、预防近视打下基础。
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儿童眼保健知识
视力保健专题知识讲座
幼儿眼保健是孩子一生中最重要的保健，为了孩子们总是有一双明亮、可爱的大眼睛，我们必须高度重视孩子的眼保健。
因为它涉及到小孩视力是否发育好，是否发生弱视，今后是否会近视等。
幼儿期注意眼保健，孩子的眼睛将会终生受益；如不注意用眼卫生，可能会导致终生低视力，或戴一辈子眼镜，因此需要积极预防，做好眼保健。
一、青少年近视患病率
卫生部、教育部最新调查：我国青少年近视率已接近60%，居世界第二位，仅次于日本，人数居世界之首；其中国内小学生患病率约10~20%，初中40~55%，高中生60%~80%以上，大学毕业生为80%~85%以上；国内近视眼患病情况的调查，估计全国平均近视眼患病率约为33.6%，即我国约有3亿近视眼患者，其中近半数为少年儿童。
二、幼儿视力发育特点
初生小孩的视力只有光感；1岁时达0.2；2岁0.5；3岁0.7～0.8；4岁1.0；5岁1.0～1.2；6岁1.2～1.5。
4岁视力低于等于0.6、5岁及以上视力低于等于0.8的视力低常儿童，或两眼视力相差两行及以上的儿童，都应在2周～1月复查一次。
小孩在3岁前完成70%视力发育，到6岁时完成全部视力发育。
在幼儿园期视力发育障碍（弱视）大多为可复性，即可通过弱视治疗重新发育达正常。
三、什么叫近视眼？青少年近视相关因素？
眼在放松调节时平行光线经眼屈光系统屈折后，成像在视网膜前方，使远距离目标不能清晰在视网膜上成像，造成看远模糊的现象。
按程度分为：轻度、中度、高度。
青少年近视相关因素：遗传因素、发育因素、环境因素、配镜不当、其它：饮食因素、眼睛自幼患有影响视力的疾病导致发生近视等。
另外需要说明一点：高度近视有遗传性。
父母都是高度近视眼，其子女的发病机会在90%以上。
高度近视者如果与近视基因携带者结合，其子女可能有50%是高度近视。
而高度近视者如果和正常视力或中低度近视眼者相结合，其子女发生高度近视的可能性为10%。
今后优生优育工作中应重视婚龄青年遗传咨询。
四、近视发生的早期症状
1、早期出现光线暗时视物不清，有时看远处模糊，眼睛易疲劳，休息以后症状缓解。
2、原来成绩很好的小朋友出现对学习的厌烦情绪，听课时注意力不集中，反应迟钝，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。
夜间睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振。
五、青少年近视眼的控制和治疗方法？
目前最合适的方法就是：普通框架眼镜。
另外大家还需要了解近视该不该戴眼镜的问题：专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。
一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。
科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。
六、近视眼的预防
1. 读书写字姿势正确，做到“三个一”，眼离一尺、胸离一拳、笔离一寸。
2. 不在乘车、走路或卧床情况下看书。
3. 用眼45分钟后应休息10分钟左右并远眺。
4. 照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反光，桌椅高度适中。
5. 勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。
6. 减少看电视、用电脑时间。
7. 建立眼的保健制度，定期作视力及眼部检查，如有异常及时矫治。
七、哪些是不良的用眼习惯？
看书写字的姿势、阅读的距离、随时用手揉自己的眼睛、你用多长时间做作业、你看电视的姿势，时间、迷恋电脑游戏的时间、在光线弱，强的情况下阅读。
七、怎样预防近视眼？
1.适当的阅读距离：30厘米或以上。
2.定时给眼睛作适当休息。
3.在光线足够的环境下阅读及工作。
4.不要在移动环境下阅读。
5.适当的看电视电脑距离：
6.电视屏幕的尺寸6倍或以上
7.保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
另外我要告诉大家预防近视的要点：锻炼身体，增强体质；.注意用眼卫生；坚持认真地做好眼保健操；饮食结构合理，营养均衡；劳逸结合，睡眠充足；定期检查视力，发现减退及时纠正治疗；端正姿势：眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，胸口离桌子一拳，用眼时间不超过一小时。
八、什么是弱视？
视觉发育过程中由于单眼斜视、屈光参差、高度屈光不正以及形觉剥夺等引起的单眼或双眼最佳校正视力低于同龄儿童正常视力的下限，双眼视力相差两行或更多，较差的眼为弱视。
九、儿童弱视的危害有哪些？
1、弱视可导致学习成绩下降，因视力低下，课堂学习质量差；
2、弱视眼视力差，多无立体视觉和双眼视觉，会造成儿童学习和生活不便；
3、弱视可以导致立体视觉缺陷，使小孩子今后不能从事很多职业；
4、弱视可造成终生低视力。
十、弱视治疗
单眼遮盖疗法、弱视治疗仪、穿珠子-精细训练、
十一、爱眼小知识
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。
2、看电视时要有环境灯光，幼儿看电视持续时间也不能超过一小时。
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷。
4、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
5、保证充分全面营养，纠正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
6、坚持体育锻炼，多做户外活动，经常进行远眺，或者坚持做眼球操。
每日3—4次，每次起码要五到十分钟。
7、合理安排作息时间，学生必须保证充分的睡眠。
8、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
9、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
10、眼睛疲劳多做眼保健操。
11、不要躺着看任何东西。
十二、眼睛干涩如何处理？
日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。
如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
十三、眼睛需要哪些营养素？
1、蛋白质+维生素A 视网膜视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾，还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
2、维生素B1 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。
如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
3、维生素C 眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
4、钙钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。
神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
5、锌能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
6、硒在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
祝大家都有一双明亮的眼睛。