武术课太极拳理论作业

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大学太极拳考试题目及答案

大学太极拳考试题目及答案

大学太极拳考试题目及答案一、选择题1. 太极拳的起源可以追溯到哪个朝代?A. 唐朝B. 宋朝C. 明朝D. 清朝答案:D2. 以下哪位是太极拳的著名代表人物?A. 李小龙B. 李连杰C. 陈王廷D. 霍元甲答案:C3. 太极拳中“以柔克刚”的理念主要体现了哪种哲学思想?A. 儒家思想B. 道家思想C. 佛家思想D. 法家思想答案:B4. 太极拳的基本功法中,以下哪项不是基本动作?A. 站桩B. 行步C. 跳跃D. 推手答案:C5. 在太极拳的练习中,以下哪项不是练习的目的?A. 增强体质B. 修身养性C. 竞技比赛D. 表演展示答案:C二、填空题6. 太极拳的练习强调________、气、神三者的结合。

答案:意7. 太极拳的练习中,动作应以________为主导。

答案:腰8. 太极拳的套路中,常见的有陈式、杨式、孙式等,其中________式太极拳以其动作柔和、缓慢而著称。

答案:杨9. 太极拳的练习中,呼吸应与动作________,以达到内外兼修的效果。

答案:协调10. 太极拳的练习不仅仅是一种身体锻炼,更是一种________的修炼。

答案:心灵三、简答题11. 简述太极拳的五个基本步法。

答案:太极拳的五个基本步法包括:弓步、马步、仆步、虚步和歇步。

弓步要求前腿弯曲,后腿伸直;马步要求两腿分开,身体重心下沉;仆步要求一腿伸直,另一腿弯曲,身体下蹲;虚步要求一脚虚点地面,身体重心在另一脚;歇步要求两脚交叉,一脚全脚掌着地,另一脚前掌或脚跟着地。

12. 太极拳在现代社会中有哪些作用?答案:太极拳在现代社会中的作用主要包括:作为一种温和的身体锻炼,适合各个年龄段的人群,有助于增强体质,提高身体柔韧性和平衡能力;作为一种心身练习,太极拳有助于减压,改善心理健康,提升精神集中力;作为一种文化传承,太极拳体现了中国传统哲学和文化的精髓,有助于传承和推广中国文化。

四、论述题13. 论述太极拳中的“松”与“紧”如何相辅相成,并结合实际练习谈谈你的体会。

太极拳理论考试题库及答案

太极拳理论考试题库及答案

太极拳理论考试题库及答案一、选择题(每题2分,共10分)1. 太极拳的发源地是:A. 北京B. 上海C. 河南D. 河北答案:C2. 太极拳的创立者是:A. 张三丰B. 李四C. 王五D. 赵六答案:A3. 太极拳的核心理念是:A. 速度B. 力量C. 刚柔并济D. 技巧答案:C4. 太极拳的练习中,以下哪个动作不属于基本动作?A. 起势B. 云手C. 踢腿D. 单鞭答案:C5. 太极拳的练习中,以下哪个呼吸方法是错误的?A. 呼吸与动作同步B. 吸气时动作展开C. 呼气时动作收缩D. 呼吸与动作相反答案:D二、填空题(每题2分,共10分)1. 太极拳的练习要求是________、________、________。

答案:缓慢、连贯、柔和2. 太极拳的练习中,________是动作的基础。

答案:站桩3. 太极拳的练习中,________是呼吸的基本原则。

答案:深长匀细4. 太极拳的练习中,________是动作的指导思想。

答案:意领气随5. 太极拳的练习中,________是动作的最终目标。

答案:内外合一三、简答题(每题5分,共20分)1. 简述太极拳的练习对身心健康的影响。

答案:太极拳的练习能够增强身体的柔韧性和协调性,提高心肺功能,减轻压力,促进心理健康。

2. 太极拳的练习中,如何做到“意领气随”?答案:在练习太极拳时,要集中注意力,通过意念引导动作,使呼吸与动作协调一致,从而达到内外合一的效果。

3. 太极拳的练习中,站桩的重要性是什么?答案:站桩是太极拳的基础,通过站桩可以培养身体的稳定性和平衡感,增强腿部肌肉的力量,为后续动作的练习打下坚实的基础。

4. 太极拳的练习中,如何正确地进行呼吸?答案:在太极拳的练习中,应该采用腹式呼吸,吸气时腹部扩张,呼气时腹部收缩,使呼吸与动作协调一致。

四、论述题(每题10分,共20分)1. 论述太极拳在现代社会中的价值和意义。

答案:太极拳作为一种传统的中国武术,不仅能够强身健体,还能够培养人的耐心和毅力,提高人的精神境界。

太极拳理论作业

太极拳理论作业

太极拳理论课作业一、谈谈你对体育与健康关系的认识。

体育与健康之间有着千丝万缕的关系,本文首先对体育和健康进行了定义,接着从身体健康、心理健康、社会健康三个角度切入探讨体育与健康的关系,最后运用唯物辩证法辩证看待体育与健康之间的关系。

1.体育与健康的定义所谓健康,根据“世界卫生组织”的解释,不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,更是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,这是现代关于健康的较为完整的科学概念。

而这与许多人传统观念上没有出现疾病的想法不同,因此普通人更应当加强对健康知识的了解。

而所谓体育,传统观念上体育更偏向于体育运动类的活动,但事实上体育是一种复杂的社会文化现象,它以身体与智力活动为基本手段,根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律,达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。

本文在论述过程中更加注重体育运动与体育教育方面的内容。

2.体育与健康的关系对于九年义务教育及高中在读的学生而言,平时在学校进行的体育活动大都在体育课上进行,所以体育教育对于学生的健康有至关重要的影响,而调查显示大学生自入学后身体素质呈现不断下降的趋势,这一方面是缺乏体育运动的结果,另一方面也反映了体育教育引导学生的难度之大。

付克翠、谢东、苏祝捷等在《论体育教育与健康教育的关系》中指出,学校体育改革的方向应当把健康的理念融入体育教育,将健康教育与体育教育相结合,充实和健全体育教育内容。

对于学生而言,他们受到的体育教育对他们之后运动习惯和生活习惯有着很重要的影响作用;对于国家来说,这也将为提高全民族的健康素质打下基础。

“九层之台,起于垒土”。

体育之于健康便是如此,只有持久的进行体育锻炼,才能保证稳定的健康。

2.1体育与生理健康体育运动对人的体格与体能两个方面有着深刻的影响。

一方面,体育运动促进了体格的增强。

体格是指人体形态和结构的发育、发达水平,它主要包括人体的生长发育水平、体型以及身体姿态。

太极拳专项理论试题

太极拳专项理论试题

太极拳专项理论试题一、选择题1、下列哪个不属于“五式太极拳”()。

A陈式太极拳B杨式太极拳C吴式太极拳D邓式太极拳2、太极拳不能蛮练,平时练习应注意不能做出下列哪项()。

A眼神平视B处处见弧C挺胸抬头D手脚相随3、下列关于太极拳的说法不正确的是()。

A太极拳始终处于运动中B太极拳是对立统一的肌肉运动C太极拳要主张一切从主观出发4、练太极对四肢的运动有要求,下列哪项不正确()。

A坐腕坚拳B手拍似开非C开肩要耸抬5、练拳应面向哪个方向为宜()。

A东B南C西6、太极拳的来源综合吸收了哪代名家拳法()。

A明B清C宋7、练习太极拳既动之后,用意去指导每一个动作,下列说法不符合的是()A正确B圆活C完成8、哪国航天局首选中国的太极拳作为宇航员的训练项目()。

A日本B美国C德国9、伟人邓小平题写了“太极拳好”赠给哪国太极拳爱好者()。

A英国B韩国C日本10、练习太极拳的时候,要练的非常宁静,说法不正确的是()A保持肃静B纯静专一C闭目养神二、判断题(正确划√错误划×)1、太极拳早期曾称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手”。

()2、在运动中,要求静心用意、以动作引导意识、动作与呼吸紧密配合。

()3、太极拳在健身方面埋根于传流医学,又符合现代科学。

()4、太极推手是两人在配合练习太极拳懂劲和技术时的一种锻炼手段。

()5、太极拳的来源是综合吸收了明代名家拳法,特别是吸收了戚继光的三十二势长拳。

()6、太极拳经过长期流传,演变为五大派系;誉称为“五式太极拳”。

()7、练习太极拳应在水边、阳光充足、有风之处为好。

()8、练习太极拳速度越快,活动量越大。

()9、练太极时,手臂与腿部要弯曲而不可伸得过直。

()10、云手式,跨步时须先提起脚尖,继之提起脚跟。

()三、简答题1、太极拳的运动特点。

2、太极拳运动对身体姿势的要求。

、3、太极拳步法练习的内容。

4、太极拳手法练习的内容。

5、简要说明一组太极拳组合动作练习方法。

太极拳理论试题

太极拳理论试题

选择题:中国武术起源于我国远古祖先的(生产活动)。

中国武术发展于我国远古祖先的(军事战争)。

武德的主要内容中的“爱国爱民,品德高尚”指(武德高)。

武德的主要内容中的“钻研武技,精益求精”指(武艺精)。

武德的主要内容中的“抱拳行礼,谦和礼貌”指(武礼谦)。

武德的主要内容中的“尊师爱生,互研拳学”指(武风良)。

武德的主要内容中的“意志坚强,百折不饶”指(武志坚)。

武德的主要内容中的“拳不离手,勤学苦练”指(武学勤)。

冲拳要求力达(拳面)。

拳谚有“练拳不练(腰),终究艺不高”之说。

武术抱拳礼行礼时,拳掌与胸相距(20-30 厘米)厘米。

一般冲拳击掌的发力顺序是(腰-肩-肘-手)。

简化太极拳是以(杨)式太极拳为基础编制的。

推掌要求力达(掌外沿)。

搂膝拗步中的搂掌力达(手臂外侧)。

下式独立中的挑掌要求力达(指尖)。

武术在历史上曾有过不同的称谓,民国时期称(国术)。

(1958)年制定了第一部《武术竞赛规则》。

太极拳练习步骤和技术要求中一共有(3)个阶段。

太极拳练习步骤和技术要求中其中一个阶段的动作要求:体松心静、力身中正、型法准确、重心平衡、舒展柔和,属于第(一)阶段。

太极拳练习步骤和技术要求中其中一个阶段的动作要求:上下相随、运转圆活特别应注意重视腰和臂的旋转,以腰为轴带动四肢,属于第(二)阶段。

太极拳练习步骤和技术要求中其中一个阶段的动作要求:以意导体、分清虚实、以气运身、气力相合,属于第(三)阶段太极中的弓步后脚外摆(45)度最正确。

太极中独立步提起的那条腿的脚处于(自然下垂)状态。

太极中独立步提起的那条腿膝盖的位置(过腰)。

太极中独立步的支撑腿处于(自然站立)状态。

武德的基本要求有(2)点。

“武德风范”七言诗中的“爱国爱民爱集体,振兴中华志不移。

崇德尚武学文化,修身养性固根基。

”是“武德风范”中的(武德高尚)四字诀。

“武德风范”七言诗中的“言行举止要端庄,为人师表授业忙。

遵纪守法严律己,助人为乐保安康。

武术理论基础作业

武术理论基础作业

1、为什么说太极哲理对武术文化有着机身的影响?答:太极又叫阴阳,认为世上一切都是阴阳对立而又统一,相互依存。

太极哲理:①世界上事物总由对立的双方组成,即阴阳组成;武术理论认为拳法总是由攻防动作组成,搏击总是由攻防双方组成。

②世界事物是一个整体,即阴阳双方共存于一体,组成为一体;武术理论认为攻防是组成拳法的基础因素,攻防动作存于拳法之内。

③世界事物,阴阳双方,是相互依存的,双方都是对方的存在为自己存在的前提;武术理论认为攻防相互依存,无攻何来防,无防攻亦不存在。

④对立事物,阴阳双方是均衡的,总体而言并不存在大小、强弱、多寡之分;武术理论认为总体上攻防双方,攻防两势并无大小、强弱、高下之分。

⑤对立事物各自内部,阴阳双方内部,都蕴含着对立面的因素或萌芽;武术理论认为防中亦有攻,攻中亦有防。

⑥对立事物,状态双方,阴阳两方面,都有胜与衰;武术理论认为防有有利时,有不利时,攻亦有有利时,有不利时。

⑦一方弱时另一方面强,一方长时另一方消;攻防双方,一方占上风时,一方占下风。

⑧事物强大到极点时,自身的虚弱也就在产生中了,事物弱小到极点时,自身的强大也就在产生中了;武术理论认为,一方即便尽占上风咄咄逼人,招数使尽,可能破绽已出现了,败机已出现了;另一方处于下风,谨慎防守,试探对手,蓄势待发,可能胜利已向他招手,或胜利的基础已奠定。

中国武术是最富有民族文化特色的体育项目。

因此哲理性很强。

上述不论是武术的拳理的阐释,对技法的概括,对训练机理的概述,还是技击原则的确立,都深受阴阳学说的影响,阴阳哲理已成为武术理论基本构架的一部分。

所以说太极哲理对武术文化有着机身的影响。

2、为什么说动静是武术中最重要的一对阴阳范畴?答:武术是以攻守技击为主要技术内容,以套路、演练和搏斗为运动形式,注意内外兼修的民族传统体育项目。

武术概念以明确武术是以“攻守技击”为主要技术内容。

虚实、刚柔、攻守等都是一对阴阳范畴,中国武术是“刚柔并济之道。

太极拳试题附答案

太极拳试题附答案

太极拳试题附答案太极拳专项课试题1.武术的作用是_A___。

A强身健体, 娱乐休闲,修身养性,防身自卫.B引人关注C可以占强2.武术比赛采用 A 计分方法。

A.10分制记分.B.100分制记分C.5分制记分3.武术的比赛场地是 B 。

A .长12米宽6米 B.长14米宽8米 C.长9米宽9米4.武术包含 C 内容。

A击剑B摔跤 C 拳术,器械,对练,散打和其它.5.武术的主要器械是 A 。

A刀,枪,剑,棍B暗器C弓箭6.简化太极拳有 C 式。

A16式B30 C247.北京奥运会的吉祥物名称是福娃贝贝、京京、欢欢、迎迎、妮妮,五个字的谐音是 C 。

A中国欢迎您 B 首都欢迎你C北京欢迎您8.太极拳动作特点是处处带有形, 练习时也对身体和心理有要求, 正确答案是B 。

A正形体紧注意 B 弧形、体松、心静C随意紧张安心9.饭后 C 再进行运动较为适宜。

A半小时B十分钟 C 1 小时10运动中和运动后的饮水, 应 B 为原则。

A随意B少量多次C多量多次11.简化太极拳24式中唯一一式用脚跟点地的动作叫是C 。

A 独立B海底针C手挥琵琶12.太极拳有多种流派,在河南的是 B 。

A杨式B陈式C吴式13.简化太极24式的练习时长是 A 。

A:五到六分钟左右.B八分钟C十分钟14.马步两脚之间的宽度是 B 。

A随意 B 三脚半长C二脚长15.武术的步法中____B___是最省力的?A 马步B歇步C弓步16. 15.武术的步法中____C___是最费力的?A 马步B歇步C虚步17.太极拳中的”太极”有 C 含意?A很高B很深奥C无穷大18拳有拳心,拳眼,拳面,拳轮和拳背要素,拳的大拇指应压放在中指食指的B 。

A第一指节B第二指C随意19武术有 B 主要步法。

A很多B五种C四种20武术有___B_____主要手法。

A很多B三种C五种21太极拳运动后是否能马上用凉水洗手或冲凉B_______.。

A.能 B 不能C无严格要求22.简化太极拳是在 A 的基础上发展起来的。

山东大学,体育课理论作业答案,武术太极

山东大学,体育课理论作业答案,武术太极

山东大学,体育课理论作业答案,武术太极第一篇:山东大学,体育课理论作业答案,武术太极2013-2014学年第二学期二年级体育课理论作业题一、专项题(50分)1.列出你所学专项的4种基本技术,并简述之。

.掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).2.简述你所学专项活动的锻炼价值。

(一)打太极拳对神经系统的影响中枢神经系统对人体具有重要作用,尤其是它的高级部分,是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。

(二)打太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响太极拳练习对人体骨骼、肌肉及关节的影响是突出的。

(三)练习太极拳不仅全身肌肉、关节参与活动,更强调有节律的呼吸运动,特别是膈肌运动。

因此,全身各部骨骼肌的周期性的收缩与舒张,可以加强静脉的血液循环,肌肉的活动保证了静脉血液回流,及向右心室充盈的必要的静脉压力。

(四)打太极拳对消化系统的影响由于神经系统活动能力的提高可以改善其它系统的机能活动,因此它可以预防并治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病(运动、分泌、吸收的紊乱)。

(五)打太极拳对内分泌系统的影响。

由于练拳对不同的内分泌轴和不同层次的内分泌腺体都有作用,因此推测太极拳是通过对垂体或更高的内分泌中枢的调节而改善了靶腺功能,继而对机体代谢产生积极的影响。

可见下丘脑—垂体—靶腺之间,存在着相互依存、互相制约、相互调节、相互联系的密切关系,既矛盾又统一,调节着人体内环境的相对稳定,当其中关系失常时临床上则出现内分泌疾病。

(六)打太极拳对骨骼代谢方面的影响(七)打太极拳对老年人血液流变的影响北京体育大学对老年人练习太极拳血液流变学的影响进行了研究。

实验对象16人,年龄在55至65岁,随机分为运动组10 人,对照组6人。

(九)打太极拳对体内物质代谢的影响近年,国外有不少人从物质代谢的角度研究太极拳运动的防老作用。

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太极拳介绍以及其健身原理分析
太极拳是我国民族传统体育项目之一, 它是人们在长期的生活实践中创造和逐步发展起来的一种具有技击效果和保健作用的运动方式。

随着国民经济的发展,人民健身需求日益强,太极拳运动也得到了不断地创新和推广,逐渐为广大群众所接受,成为许多人日常健身的重要内容之一。

全民健身的需求不断刺激着太极拳的发展,太极拳的发展在某种程度上也推动着全民健身的发展。

太极拳之所以发展速度快, 练习人数多, 其主要原因是太极拳在形成及发展过程中, 兼容了传统哲学、古代医学、拳学、兵学、美学等, 特别是与易经八卦学说有着较密切的渊源。

结合导引、吐纳, 使气与力合, 着重内壮, 成为整体性和内外统一性的内功拳运动, 使意识、呼吸和动作三者密切协调配合, 因而在逐渐形成独特的拳术运动的同时, 融拳、哲、医三理于一身, 具有别具一格的技击、哲理和健身等多重功能的优秀传统运动项目。

本文阐述太极拳的保健养生作用、太极拳的中医学研究以及太极拳对人体各系统的影响。

1.太极拳介绍
太极拳是中国武术的一种,归类为内家拳,1949年后被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。

太极拳的主要特点动作呈弧型,连贯而圆活,其结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。

新派太极是中国国家体委武术研究院以杨式风格为主,并吸收了陈、吴、武、孙多家太极的特点,自1957年以来先后创编的多套新编太极套路。

国家套路主要有:八式、十六式、二十四式、三十二式、四十二式、四十八式、八十八式太极拳。

另外,针对不同的门派,又创编了杨氏四十式、陈氏五十六式、吴式四十五式、孙氏七十三式和武式四十六式太极拳。

. 运动特点中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如“行云流水,连绵不断”。

这种运动既自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。

在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。

套路介绍太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基该方法。

动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩,有飘然腾云之意境。

清代拳师称“拳势如大海,滔滔而不绝”。

太极拳很重视练气,就是修炼人体自身的精神力,这是太极拳作为内家功夫的特点之一。

2.太极拳健身原理分析
太极拳融武术、气功为一体, 是中华传统保健体育的精萃, 它能使练习者收到健身、修身、防身之功效。

2.1太极拳的养生价值
太极拳的练拳过程实质上是以动养形, 又兼养神以静养形, 又兼养神, 达到形神共养, 强身益寿的一完整的养生法。

这既符合太极拳阴阳之道, 又与中国统养生法相吻合, 所以深受人们的喜爱。

2.1.1太极拳对形的养生价值
形包括人体的大脑、组织、细胞、脏腑、关节、筋骨、韧带、皮肉、经脉及充满其间的精、气、血、津等等, 是一切生命活动的基础。

对脏腑的作用。

太极拳首要任务之一就是以丹田为内中轴, 将腹胸部开合的运动与深长呼吸、气沉丹田、五弓形变化、活腰壮肾等运动相合为一体, 使五脏六腑受到轻松、柔和、缓慢、方圆的揉搓、挤压和按摩。

对运动系统的作用。

太极拳特别强调以内中轴引动腰脊(外中轴) , 依次带动关节, 使人体内外进行轻、松、满、圆的整体性武术运动。

这样必然会使人体各系统特别是腰和四肢都得到良好的刺激, 增强其柔韧性、协调性和力量, 将人体筋骨肌肉练得又有弹性又有力量, 加强关节和骨骼的固定性和平稳性, 从而保证关节2.1.2 太极拳对神的养生价值
从神的广义而言, 神包括神、魂、意、志、思、虑、智等等内容。

所以通过太极拳的锻炼不仅可以养神, 还可以培养正确的人生观, 有利于调整心理平衡, 净化心境, 益寿延年。

2.1.3 太极拳的健身价值
太极拳是我国武术宝库中的一个拳种, 它有独到的锻炼方法, 归纳起来为“练脑、练气、练身”。

三者密切结合, 实为内外兼修的锻炼方法。

2.1.4 练脑
太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。

太极拳要求精神专一, 全神贯注, 意动身随, 内外三合,连绵不断, 一气呵成。

这些细微, 复杂, 独特的锻炼方法要求融合到其练习过程当中, 必然对大脑起到锻炼的作用, 有益于对大脑皮层兴奋、抑制的调整。

它对大脑皮层过度兴奋引起的神经衰弱、失眠、头晕等有显著疗效。

而且太极拳要求在周身全部放松的条件下进行练习, 它不仅要求身体放松, 也要求大脑放松。

2.1.5 练气
太极拳的气应该包括三个方面, 即从肺吸入的空气, 由脾胃运化而来的“水谷精气”, 及“先天之元气”。

太极拳练气是在大脑皮层统摄诸神经系统下, 使全身处于松静状态, 随着深长的呼吸, 促使内脏器官和外部肌肉有节律的舒张、收缩, 腰、肾、四肢螺旋缠绕将“沉蓄”于丹田之气, 运送到全身, 此时末梢神经会产生酸、麻、胀、热的感觉, 即通常所说的“气感”。

2.1.6练身
躯体:太极拳要求上身中正, 上下一条线, 这样不仅可以使上下气血相通, 而且还能避免未老先衰、低头猫腰、脊椎萎缩等病态。

腰:通过腰部的锻炼, 可以增强肾功能, 同时对脊髓神经和植物神经有良好的功能刺激。

眼神:练拳时眼神要随着实手的动作向前平视,动作变化时首先要意动, 指挥眼神转向欲去的方向, 这样不仅能使眼球神经得到锻炼, 也有助于视力的改善和增强。

关节和韧带:太极拳要求节节贯穿, 周身一家。

在腰脊和关节的带动下再配合回旋缠绕动作, 就能使肩肘、膝、胯、踝、腕等关节达到节节贯穿, 周身一家的地步。

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