感悟“管住嘴,迈开腿”
自我管理心得体会：管住自己的嘴
自我管理心得体会：管住自己的嘴【1】病从口入，祸从口出。
管好自己的嘴，有利身心健康。
【2】先说病从口入我们的很多毛病，都是吃出来的。
譬如肥胖，譬如痛风。
吃了不该吃的东西，长期不吃某样东西，或者吃多了某样东西，都可能出现问题。
管住自己的嘴，在吃这方面，就是管住自己吃什么，不吃什么，吃多少。
有些东西好，但不喜欢吃，譬如药。
良药苦口利于病，但因为苦口，就不喜欢吃。
很多东西不好，但喜欢吃，譬如很多垃圾食品。
垃圾食品对身体没好处，但好吃，于是就忍不住去吃。
好吃不好吃的东西，吃多了，都有问题。
是药三分毒嘛。
我们吃东西，很多时候满足的是口腹之欲。
口腹之欲不是嘴馋，是心馋。
眼睛饿，肚皮饱。
明明吃不下了，但是看着好吃，就不停地吃。
圣人吃东西，是为腹不为目;我们呢，是为目不为腹。
所以，管住自己的嘴，主要是管住自己想吃这个念头。
五味令人口爽。
口爽了，身体遭殃了。
第一，你得知道自己应该吃什么，以及吃多少。
第二，你得知道自己不能吃什么。
第三，你得管住自己，实现以上两点。
第三点最难。
明明知道吸烟、酗酒有害健康，很多人还是忍不住要去吸、要去喝。
为什么?人上瘾后，很难戒掉。
人尽量不要沾染上恶习，不要依赖化学物品，不要试图考验自己的意志力。
第三点难，难也要去做。
想要健康，不做不行。
【3】再说祸从口出口乃心之门户。
心直口快，语重心长。
都是说人说话是和心灵有关的。
管住自己的嘴，主要是管住自己的心。
在每种环境下都说符合当下环境的话，这和说话没关系，和人的判断力，语言组织能力，以及表达能力有关系。
说话就在嘴巴开合之间，但说什么，说多少，怎么说，不说什么，却有讲究。
我说话有这样几个特点：爱开玩笑，心直口快，诚诚恳恳，容易急，爱引经据典。
具体说，和熟悉的人，爱开玩笑，没几句正经话;和人讨论事情，心直口快，也诚诚恳恳;和人顶撞，容易急，遇到紧急的事反而又不急了;和我感觉多少喜欢读点书的人，或者是当众的时候，爱引经据典。
很多人成事也在一张嘴上，败事也在一张嘴上。
守住心管住嘴莫伸手心得体会
守住心管住嘴莫伸手心得体会
守得住心，人生之途光明坦荡。
水静则见底，水里的一切如诗如画，所有的生命和谐美丽。
成天想若菲菲，怀念欲望，必将如同翻江倒海，一派浑浊不堪，自己至死都找不到自己。
守住心，从管住嘴开始。
人多时，管住嘴，话多，错多，是非多，麻烦自然多。
管得住嘴，就守住了平安，方能远离祸端，少言是修养，闭嘴是智慧，因为祸从口出，正如：莫谈他非，常思己过！一句恶言从口出，千般厄运扑面而来！舌头虽软，却硬如钢刀。
守得住心，从守得住手开始。
欲从心来，行为心果。
人生有欲，欲而不得，则无不愤，愤则挣，挣则乱。
渴得是心，乱的是手，莫伸手，伸手必被抓。
拿了不该拿的，是心错了，欲无疆，心有度。
独处守心，独自时，管住心，妄念，妄想，痛苦多，烦恼多，清心寡欲欢乐多。
人多守嘴，独处守心。
守心，不会出错；守嘴，不会惹祸！。
养生从管住嘴迈开腿开始
养生运动|1398857062@JIAN KANG SHENG HUO I欢迎赐稿付出了沉重的代价。
在生活水平有了显著提高的今天，许多人的健康水平却下降了。
高血压、冠心病、糖尿病、肥胖、高脂血症、高胆固醇血症等疾病的发病率都在不断上升。
所以我们也把这类疾病称为“生活方式病"。
我们中国人要在体魄上成为一个当下，“管住嘴、迈开腿”是人们总结的一句广为流传的养生健体格言，意思是说不该吃的不吃，不该喝的不喝，多走、多动。
我们生活在这个美好时代，科技的进步，经济的发展，生活水平的提高，给人们带来更多的舒适和快乐。
尤其是老年人，过去工作忙，没有条件和时间享受，如今退休了，时间充裕了，应好好享受生活的乐趣，科学养生已引起社会的广泛关注。
“生活方式病”慢慢袭来现代的生活节奏越来越快，生活方式的改变、工作压力的增大，催生了一大批胖妞、肥仔。
皮下脂肪的增多必然会导致内脏脂肪堆积，随之而来的则是高血压病、血脂紊乱、冠心病、脑卒中、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、痛风等疾病的发生，人们为此强壮的民族，首先要做到的就是“管住嘴”和“迈开腿”。
某报载，周某某喜欢喝酒，久而久之身体出现了疾病而住院。
家人让他出院后好好锻炼身体，他满口答应，但出院后还是没有戒酒，身体又一次喝坏了。
这次他真害怕了，要学习养生。
他在公园认识了一个自称大师的“养生专家”。
他按照大师的方法养生，结果把自己又一次送进了医院。
在住院期间看电视，发现那个养生大师是个骗子，他后悔莫及，发现管住嘴、迈开腿才是养生的好办法。
养生的真谛在于自身的运动，而不是胡吃海喝，也不是偏听偏信什么“秘药”“大师”。
管住嘴、迈开腿才是新生活的开始。
营养过剩和缺乏运动导致肥胖进入21世纪后，我国居民膳食中肉、油42养生运动JIAN KANG SHENG HUO^F1398857062@ 欢迎赐脂类所占的比例显著增加。
不合理的饮食结构主要表现在肉类及油脂消费过多，谷物消费过低，另外钙、铁、维生素A 等营养素普遍摄入不足。
我的养生之道征文：管住嘴 迈开腿
我的养生之道征文管住嘴迈开腿石朋庆管住自己的嘴，迈开自己的腿是我的养生体会，也是我的健康格言。
其实，这也是被众多中老年人证实了的最实惠最实用的健康养生之道。
在此文，我谈点亲身体会。
俗话说：病从口入。
古人云：“纵口欲而百病生。
”这些话一点不假，前些年吃喝风盛行，只要有宴请、聚餐就会暴饮暴食，我先后在三个单位上班，从开始的体重55公斤，到65公斤，再到75公斤。
最后体检时，居然有13项指标严重超标，医生要我住院治疗，否则身体将不堪设想。
我是学中医中药专业的，我知道，身体的这种变化就是吃出来的病，而且吃出很多病来了。
奇怪的是，明明知道自己的病是吃出来的，但只要有饭局仍然不会拒绝，只要有荤菜，素菜也不会多吃。
吃高脂肪高蛋白的食物，消化起来非常困难，多余的“营养物质”堆积在肠道，造成肠阻塞，大便黑色、带血，通便不畅，导致痔疮，我患者痔疮是1994年5月，那时，我总认为是喝酒引发的，其实，我虽然暴吃，但我从不暴饮，我不论是在外还在家都不饮酒。
但仍然患了痔疮，而且从未见好转。
现在回过头来看，原来和暴吃是大有关系的。
近些年，由于在管住自己的嘴上下了点功夫，困扰我二十多年的痔疮基本消失了。
管好自己的嘴，是要有毅力的，而且要经得住美食的诱惑。
这一点如果不注意，富贵病又会死灰复燃，又会重新缠绕着自己。
在这方面，我也经过一些反复。
有时，抵御不了美食的诱惑，有时，怕美食浪费了，吃不了，又强迫自己硬塞到肚子里去。
这两种情况，我们都要注意，尤其后一种情况，在中老年人当中比较常见。
为了管住嘴，大家一定要把剩余的食物倒掉，也不能吃掉。
否则，心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等富贵病会粘上身，再加上由此带来的并发症，可能上百种病总会有一种接踵而至，防不胜防。
前面我说的那十三项不合格的指标就是这样产生的。
另外，不管好自己的嘴，吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。
人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
2023坚持做一件事的说说
2023坚持做一件事的说说2023坚持做一件事的说说11、管住嘴，迈开腿！晚上跑步我发现要想坚持下去做一件事首先你得热爱它！可是我真的不喜欢跑步。
2、被迫离开一个人像是捱一刀，开头只是诧异惊骇，血汩汩的自伤口冒出来，还不知道痛，等到魂魄定下来，那才痛入心脾。
3、坚持做好一件事不容易，放弃一件坚持了很久的事情也很难，所以还是坚持做下下去，让不容易的事情变得不再难，加油！4、越来越觉得自己老了，也累了，经不起什么折腾了，只想平凡一点，喜欢一个人，去做一件事，不再去坚持什么。
5、自律给我们自由。
做一件事容易，每天都坚持做一件事就不容易。
其实优秀的人和普通人差别并不大，只是优秀的人能够坚持每天都努力而已。
6、坚持做一件事不容易，放弃一件坚持了很久的事情也很难，所以还是坚持做下下去，让不容易的事情变得不再难，加油！早安！7、人生在世说长也长，说短也短，总要坚持做一件事情，执着地爱一个人，不求结果，只求人生无憾。
8、理想，二字萦绕嘴边，这简短的两个字，又似乎凝聚了生命所有的力量。
倘若我们失去了它，恐怕只会是行尸走肉般地苟延残喘于世。
9、做一件事，许多时候需要的不是爆发力，而是坚持的力量。
但需要爆发的时候，还是要爆发。
10、看专业书心特别静，练琴也是，想不了别的事情，专心做一件输入输出方式都很简单的事真好。
11、坚持努力做一件事，做到极致，就是成功做一件事，坚持做三年，并且不断总结反思，你就会是这个领域的专家！12、城市的纷扰，其实很难静静地坐下来去坚持的做一件事。
因为忙碌的生活节奏，都让我们忘记了什么叫做慢慢来。
13、觉得自己一点志气都没有，该如何是好总是没有去坚持做一件事情，也没有专心做一件事情，担心这担心那的！14、我一直以为，一个人很难做到坚持做一件事很久，直到一有一天，我发现我喜欢一个人好多年。
15、感觉自己好像越来越不能集中注意力专心的做一件事情了。
越来越堕落了，想的很多却做的很少。
16、鸡汤.道理都懂，但是一到坚持做一件事就真的困难，这就是和更优秀的人的差距，差的还不是一星半点，谁都救不了。
老年人养生5箴言管住嘴迈开腿
老年人养生5箴言管住嘴迈开腿
原标题：老年人养生5箴言管住嘴迈开腿
人到老年，不管是行动还是身体机能都不能与年轻人相比，那么老年人如何养生保健呢?“管住嘴、迈开腿、常用脑、心态平、干点事。
”这是养生专家总结的健康养老的五句话。
管住嘴：就是要在饮食方面约束自己，不能大吃大喝，更不能暴饮暴食。
饮食注意粗细、荤素搭配，结构要合理，营养要全面。
只有管好自己的嘴，才能够让肠胃舒服，肚子平坦，疾病远离。
迈开腿：就是要坚持户外活动。
每天到空气清新的广场、公园等处走走步、踢踢腿、伸伸腰、蹦蹦跳、聊聊天。
只有迈开双腿走出去，见世面，领略大自然的风光，才能胸怀宽广，身心健康。
常用脑：就是要读一读报纸、看一看书籍，上网与朋友沟通交流，经常思考。
有条件的还可以写写文章，开阔思路。
常用脑才能让头脑变得灵活起来，精气神十足。
心态平：就是什么事情都要往开处想。
人老了，要把名利、地位、金钱看得淡一些，没有什么比身心健康更重要的事情了。
干点事：就是每天做些力所能及的事情。
经常有事做，生活才能有乐趣，干点事情，还可以换来一个好身体。
温馨提醒：要想在老年活得惬意健康，那就一定要遵守并实践小编总结的“健康养老五句话”。
长期坚持，定能健康长寿，活出精气神。
管住嘴迈开腿做一个自律的人
管住嘴迈开腿做一个自律的人【整理】1、掌控人生从自律开始，自律的品格从管住嘴开始。
一个人的体重增加了，是因为他吃多了，有迈不开腿。
但是如果想要主宰自己的人生，就要从管住嘴开始，不可随心所欲，切记暴饮暴食。
在管住嘴的同时，我们也要迈开腿多运动，这样子可以消耗我们多余的脂肪。
生活的美好都是靠自己创造的，自律的品格从严格要求自我开始。
2、自律的人生从管住嘴开始，自己说出来的话就要做到，如果做不到就不要轻易承诺，你要记住你每说一句话每说的一个字都是要负责的，要坚决要捍卫语言背后的那一份神圣。
因为诚信是我们立足与人世间的重要品质，言必信，行必果，我们要做一位真真实实的人。
3、说话是一种教养，在不同的场合说不同的话，不要轻易的去打断别人说话，从管住嘴开始那是一种礼貌，不要乱说话，那也是为人处世的智慧。
自律的生活在与别人相处的时候说话要把握分寸，不该说的话不要说，不该知道的事情不要问，才是最好的教养。
在我们的生活中就要多做事少说话。
4、一个能管住嘴、迈开腿的人，往往有着强大的自我约束力，这样的人会赢得别人的青睐，会说话的人懂得换位思考，会明白言语的杀伤力是巨大的，无论是和亲人朋友还是陌生人，都会以别人的角度来想问题，说出让别人舒服的话。
能经常迈开腿运动的人，他也是珍惜自己的健康，爱惜自己的身体，是一个值得信任的人。
5、管住嘴是我们一个人最高的情商，一个人会说话总能让对方不尴尬，有台阶下。
再好的朋友再亲密的关系，在我们说话的时候，都要把握住分寸，以免给对方造成伤害，懂得尊重对方，让彼此之间的关系会更加融洽。
迈开腿的自律的人，能给身边的人做成榜样，也会带动身边的人参与其中，让大家共同享受运动带来的快乐。
严格要求自己的同时，也会严格要求身边的朋友，让大家共同进步。
6、一个连自己嘴都管不上的人，哪里还谈得上自律；一个曾为自己量身定做的运动计划，却没有迈开腿去开展的人说什么自律。
当在美食的面前，经受不起诱惑，一切的健身计划都成了泡沫，管不住嘴又迈不开腿的日复一日年复一年下去，等着你的，那只有是丑不可言身材。
杂谈“管住嘴·迈开腿”
杂谈“管住嘴·迈开腿”陈涛（浙江永嘉翔宇小学）［摘要］“管住嘴·迈开腿”不仅是一条养生法则，也应是教学原则和处事准则。
课堂中管住老师的嘴，让学生多说多展示，迈开腿走近孩子，蹲下来走近孩子；生活中管住自己的嘴，“多言数穷，不如守中；知者不言，言者不知；善者不辩，辩者不善……”五千年前的老子就教给了我们这些为人处世的准则。
［关键词］管住嘴；迈开腿；多言数穷“管住嘴·迈开腿”，是一句大家都耳熟能详的健康养生法则，也被很多人奉为减肥的六字箴言。
意思就是管住自己的嘴，不能吃太多，不能暴饮暴食；迈开腿就是迈开腿多运动。
俗话说：“大道至简”，“管住嘴·迈开腿”不仅是养生法则，也是教学原则和处事准则。
一、“管住嘴·迈开腿”是最基本的教学原则“以生为本、以学定教、因材施教……”这些教育理念普遍为我们所熟知，我们在教育教学实践中不断践行，同时还在不断学习其他先进的教学理念，比如翻转教学、智慧课堂等。
静心思考，这些教学理念都应遵守的一个基本准则就是“管住嘴·迈开腿”。
随着核心素养概念的提出，如何提高学生的核心素养被提到了一个重要的位置。
要提高学生的核心素养，必须从课堂入手，以高效课堂为主阵地。
但什么是高效课堂，如何落实核心素养，教育专家、一线教师都在探索和实践，提出或创造出很多教学理念和教学模式。
其实，大道至简，管住嘴·迈开腿就是最形象、最具体的教学原则。
管住嘴，管住谁的嘴？当然是老师的嘴。
中国课堂目前最需要的改变就是“管住老师的嘴”———老师少讲点，让孩子多讲点。
我们经常见到这种情景：课堂上老师滔滔不绝地讲，学生听得昏昏欲睡，到了考试学生仍然错误不断，这时老师就愤愤说：“这些都是我讲过的呀！都讲了好几遍了，你们怎么还不会？”殊不知，老师不停地反复地讲，只是“自欺欺人”的以为自己讲了学生就会了。
“学习金字塔”理论告诉我们：通过“讲授”的方法进行教学，学习效率是最低的，两周后学习的内容只能保留5%，而“教授给他人”的方法的学习内容平均保留率可以达到90%。
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感悟“管住嘴，迈开腿”感谢给我建议的以及不断陪我锻炼的朋友。
——题记在去年放暑假前夕，校领导给我们布置了一项家庭作业：读一本好书，写一篇读后感。
整个假期，我读完了《婆婆媳妇那些事》，又看了部分《东周列国》，还看了半本《儒林外史》。
还不时从网上下载一些视频，如电视剧《杜拉拉升职记》、百家讲坛之《刘心武揭秘红楼梦》等，有时间我还喜欢到朋友的空间里去踩踩，看到经典的故事、耐人寻味的语录、优美的文章就转一下，收获很多。
婆媳大战让家庭硝烟四起，东周末年诸侯之间征战杀伐让国家满目疮痍，职场上的斗智斗勇，大观园里的儿女情怀，留给我无数感慨，同时也给了我很多的启示，给阅历不够丰富的我补上了一课，我觉得这个假期过得颇为充实。
但我最大的收获却不是因为读了或看了上面的那些东西，而是一句非常简单的话，这段时间我一直用我的身心在感悟它，真的让我受益匪浅，那就是——“管住嘴，迈开腿”。
这句话是我爱人的同事的妻子很严肃的说给我听的，她是海港医院的大夫，我管她叫嫂子，我公公两次手术都是在海港医院做的，嫂子前前后后帮了不少忙。
今年春天我经常感觉头晕，于是我到医院去找嫂子给检查一下，她先帮我量了血压，还算正常；又问我颈椎好不好，我说不好，肩周也不好，她说可能有关系；又让我验血，结果发现血脂又偏高……我问她怎么办，她只给我开了一种药，同时看着我，说：“你太胖了，必须减肥了！”我说我也想，就是减不掉，晚饭不吃都好多年了，体重还是在逐年增长，大家都叫我盛唐美女。
她说：“你就记住一句话：‘管住嘴，迈开腿’，光不吃饭不行，你得多运动。
”说真的我特别不好动，有时候好几天都不下楼，在家看电视，织着毛衣觉得非常享受。
但是看自己的身体情况，不动真的不行了。
为了自己的健康，改变不好的习惯吧。
刚开始放暑假那几天，我一直等我老公下班，然后和他一起出去溜达，可是他三天两头有事，害得我几次计划流产，我很郁闷，决定甩了他，于是约了邻居刘明一起出去，她是我老公的同事的妻子，自己单干，七月初正好比较闲，他老公极少和她出去，所以有时间和我出去遛弯。
103斤的体重，天天说自己胖，整的我都无语了。
也难怪，人家以前95斤都不到，这一下子长了10斤，可不是嫌胖嘛。
我们俩在新世纪公园散步，边走边聊，他们一家都很瘦，他老公176厘米的个子还不到120斤，玉树临风不合适，麻杆差不多；儿子180厘米也才130斤；她呢160厘米，103斤在她家是大胖子。
问他们瘦身之术，她说很少吃肉，我说炒菜不放肉咋炒啊？她说一样啊，习惯了就好了。
后来我就试试，也很好，还省了切肉的麻烦了。
而且还有喜人的发现，体重在慢慢下降哦。
但是好景不长，我俩还没走上十天呢，她来业务了，开始夜以继日的忙了，没有时间搭理我了。
原来说8月4号以后约我，可是8月底她还在忙。
我又恢复单身了。
没办法，就自己去，好在新世纪公园离我家近，那里人流如织，我倒不害怕。
但自己走了几天后，感觉很乏味，心里的那股热情在逐渐降温。
一天晚上，我正百无聊赖的走着，不到两圈就想放弃了，这时听到有人在后面叫“小毛”，回头一看，是我的同事张新红，她家在燕玻里，也来健走了，我俩就一起走了下去。
新红的腰有毛病，寒假时躺了整整一个月，为了让自己健康起来，她一直忍痛锻炼。
“为了让自己健康”，这句话深深的印在了我的脑海里，那晚我们走的很快，我有点吃力，但心里很舒服，好像又恢复了斗志一样。
本想不再去了，新红的这句话又激励我继续走下去。
又过了几天，同学李爱峰给我来电话，得知她老公出差，每天也都是自己出去遛弯，我俩便相约一起走。
她家住在碧海云天，我从迎秋西里走过去，要走半小时才到，然后和她一起去人民公园转三四圈，再走半小时回家，整个下来我得需要两个多小时，很累，也很过瘾。
我有十年没进人民公园了，刚进去的时候惊喜不断，尤其是那大峡谷在夜色中格外美丽，我喜欢得不得了。
我们在公园里沿着人工湖边散步，边闲聊。
李爱峰速度很快，我一直都是努力地跟着。
她很瘦，一直都想增肥，走完后回到家还得吃点东西，计划要增重10斤。
看来上天的安排都是计划好了的，不能让大家都遂心如意，胖的想变瘦，瘦的想变胖，总让你有目标，有追求，有事做。
不管结果如何吧，反正我俩有说不完的话题，累也是很愉快的。
有时候晚上刚想出去，天公不作美，掉起了雨点，想不去吧，在家闷了一天，到这个时候，心里就痒痒的，就一人带把伞，约到我们两家的中间——新世纪公园——去散步。
天上下着小雨，公园里人很少，我俩撑着伞，躲着地上低凹处的积水，边走边聊，话题涉及到工作、家庭、亲戚，想到啥说啥，非常惬意。
每次回到院里，总能碰到一些邻居老头老太在门口乘凉，我有时就和他们呆一会，先歇歇酸乏的腰腿，然后再上楼。
他们听到我走了那么远，都很吃惊，但我却觉得习以为常了。
走了两三个小时，身体有些劳累，但晚上睡眠好了，白天精神头也好了，一身轻松，达到了身心愉悦的效果。
这样的日子持续了有十多天，体重又减轻了一些，正高兴呢，这时候同学工作又忙了，我又落单了。
不过这次我没有消沉，而是坚持自己去新世纪公园，计算好时间，调整速度，快速走三五圈。
期间又碰到新红两次，再和她一起走我就没有吃力的感觉了。
看来这些天的锻炼还是有效果的。
这时候又有一个人走进了我的生活，出现在我的健走路上，她就是我的同事——宋玉静，两年前的暑假我俩曾在一起走了一个假期，平时她得管孩子，没时间出来。
这个暑假，我曾经约过她，但她的计划里暂时没有我，因为她老公今年啤酒肚出来了，平时不喜欢遛弯的他，这回也坚持晚上和妻子一起出去了。
但是因为在私企工作，时间真的是无法保证，弄得小宋经常落单。
时间一长，小宋也琢磨透了，不能总依赖男人，不能让男人觉得你离不开他，于是她下决心要甩了她老公，她扔给她老公一句话：“以后想和我遛弯得提前预约啊。
”然后和我一起遛弯了。
小宋不喜欢往人多的地方走，她说她“见不得人”，于是我们就往西走，秦皇植物园是我们最常去的地方，那里植被覆盖，空气清新，地广人稀，到了七点以后，五彩的灯光更是把植物园装点得分外妖娆，我们在花间漫步，天南海北的闲聊着，心情自然是分外舒畅。
小宋以前速度很快，而且擅长穿着高跟鞋散步，这点我是远远不及的。
两年前我们曾步行去过新澳海底世界、森林体育公园、四季青市场，让许多人听后瞠目结舌。
但她去年爬山扭伤了肌腱，不敢快走了，加上半年前她身体患病，正在恢复阶段，我们就慢走，但因为走的时间长，也能弥补速度上的不足。
有的时候我们白天也一起上街购物，一般情况下都是坐公交车去，在商城、太阳城、华联、供销一带逛完后，步行回家，中间还拐到人民公园转两圈。
经过这么长时间的锻炼，个把小时的路程真的不在话下了。
而且中午我都不敢睡觉，不然到晚上不困，会失眠的，那种瞪着眼睛睡不着觉的感觉可难受了。
这样一来我白天等于多了一两个小时的时间做事了，每天做饭、收拾房间、手洗衣服、备备课、偷偷菜、看看书，觉得时间很是充足。
8月31日，初一新生报道，我们忙着接收学生，给学生讲注意事项，入校须知。
原定于9月1日正式上课，但因为学校加固的工程没有完工，不得不推迟了开学时间。
领导通知我们学生分批到校劳动、交书款，我们班是在9月1日下午。
9月1日那天我身体不舒服，上午去了趟医院，快十一点了回到家里，难受的很，浑身没劲，马上躺下休息，快一点了，起床，吃了点饭，梳理一下，2:00之前来到学校，坐到讲台前，收费时我的手都是抖的，然后在校园里南北西东的走来走去，看着学生别出事。
中间我还把堆放在我们办公室的铁皮柜子号码登记好，送到初三那边找老师认领，然后叫学生把找到主的柜子抬过去，顺便又收拾了一下办公室。
反正怎么着也是难受，还不如找点活干分散一下注意力。
5:00了，小孩们也累坏了，校长也很心疼，就叫他们回家了。
我回到家里后，发现活动了一下午，虽然很乏，但还算状况良好。
想着今天晚上要不要休息一下，但还没过半小时，我就拿起手机给小宋打电话，约她晚上一起遛弯。
她问我能行吗？我说再休息一个来小时，应该没问题，6:30老地方见。
我真的很留恋晚上这段和朋友一起散步聊天的时间，说起来感觉像有点上瘾了。
还是去的植物园，中间在椅子上休息了一会，回到家已经9:30了，并不是累得要死要活。
洗漱完毕，还看了一会电视，才睡的觉。
一夜无梦，9月2号早上我老公去卫生间，我也醒了，当时是5:40，感觉精神特别好，并不想再睡回笼觉，就张罗着去外边走走。
老公竟然痛快的答应了。
我俩简单的洗漱了一下出了门。
在院里，遇见老头老太们，看见我俩早上出来都觉得新鲜，想一想，我们早上出来散步还真是第一次。
这个假期我遭拒后，晚上一直都是和同学、邻居、同事或自己遛弯，从没再叫过他，即便他在家我也不叫他，没有希望就无所谓失望，在我自己的世界里，我享受着没有他的快乐，这样反倒没有怨气。
在新世纪公园，很多人已经在晨练了，抖空竹的，健走的，跳舞的，唱歌的，一派繁荣景象。
我们走了一个小时，他走路大步流星，但我现在已经能很轻松地跟上他了。
回来后，感觉一身轻松，身体的不适都消失了。
这恢复的速度，连我自己也很吃惊。
“管住嘴，迈开腿”，饮食清淡，多多运动，身体素质提升了不少。
多和朋友在一起，心情也舒畅了不少。
这一个多月，我腰围瘦了一寸多，虽然我还是很胖，但是我最满足的是比以前健康多了，结实了，头晕无力的症状也消失了。
想起四年前我第一次步行上班的情形，真的是心跳气喘，两腿灌铅，而现在呢，拔脚就走，啥事没有。
所以这“管住嘴，迈开腿”六字箴言还要继续奉行下去。
同时也希望能给周围的朋友们提供一些借鉴，希望大家也都重视起来，行动起来，参加到全民健身的行列中，让自己的身体更加健康，让我们的生活更加美好。