认识自我,悦纳自我ppt
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“悦纳自己”主题班会PPT课件
欢|迎|走|进|自|己|的|内|心
Part Two认真Fra bibliotek听认真倾听
活动一：自信心测验
1.我常常会突然感到疲劳。
A.是
B.否
2.我常常怀疑自己设锁上门就出去了。
A.是
B.否
3.我常常无缘无故地感到不痛快。
A.是
B.否
4.有人突然来找我，我很难一下子高兴起来。
A.是
B.否
5.我在突然听到蔽门产的时候总是先感到誉怕。
尊重他人
尊重他人
活动二：寻人启事”-我评我
请大家拿出A4纸，根据自己的情况，在括号里写出5个以上形容自己 的词语，并在背面写上自己的名字。 我是一个（ ）的人。
例：我是一个爱笑的人。 我是一个喜欢帮助别人的人。 我是一个脾气急躁的人。
他活 评动 我三
： 优 点 大 轰 炸
-
尊重他人
全班同学随机抽取纸箱中的卡片， 并在空白处写下发现的卡片主人的优点。
欢|迎|走|进|自|己|的|内|心
目 录
01
真诚分享
03
认真倾听
02
尊重他人
04
积极参与
欢|迎|走|进|自|己|的|内|心
Part One
真诚分享
真诚分享
暖身活动：大风吹
游戏规则 ： 老师说大风吹。你们就问吹 什么？我说吹男生。就请男生马上起立说 自己是男生。
真诚分享
你回答了几次？ 哪些是你的特点？
19.我经常埋怨学校离 家太远。
A.是
B.否
20.遇到难题做不出来， 我只想等老师讲，不 愿堂问别人，哪怕一 直不知道解法。
A.是
B.否
计分规则：
认真倾听
0~7分:非常自信。 8~14分:自信心程度一般。 15~20 分 : 自 信 心 比 较 差 。
悦纳自我——心理健康主题班会课件(共16张PPT).ppt
悦纳自我的方法
3.尊重自己，成为优秀的人比什么都重要 一个人无论有怎样的缺陷，怎样的不如意，别人可以不爱你， 但你自己决不可以不爱自己;别人可以抛弃你，但有一个人不能 抛弃你，那就是你自己。卡耐基曾说:“不要浪费时间担忧自己与 众不同，你在这世上完全是崭新的，前无古人，也将后无来 者。”所以，你千万不要低估自己。尊重自己，热爱自己，把自 己的禀赋发挥出来比什么都重要。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁， 正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。他的牢狱岁月给了他时间与激 励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。他说，感恩与宽容经常 是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。他说起获释出狱当天 的心情:“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自 己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
计分结果
打“x”记0分，打“√”记1分，总分=( ) 得分为11分以上者，说明很欣赏和接纳自己; 得分在8~11分者，说明比较欣赏和接纳自己; 得分在5~7分者，说明比较否定和排斥自己; 得分在5分以下者，说明非常否定和排斥自己。
自我探索
活动“自我形象设计”
请根据你自己的情况，分别从“现实的 自我形象”和“理想的自我形象”两方面， 从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业 等方面进行设计，还可以邀请同学、朋友和 你一起配合，进行表演展示。
悦纳自我
心理健康主题班会
目录
心灵故事
曼德拉的顿悟
南非的民族斗士曼德拉，因为领导反对白人种族隔离政策而入 狱。在他27年的牢狱生涯中，18年的时光是在罗本岛上度过的。当 时尽管曼德拉已经高龄，但是白人统治者依然像对待一般的年轻犯 人一样对他进行残酷的虐待。
经过漫长的煎熬，曼德拉终于出狱，并在1994年成功当选为南 非总统。曼德拉在总统就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
《认识自我与悦纳自我》PPT班会课件
01
自我认知是情绪调节 的基础，了解自己的 情绪和需求有助于更 好地应对情绪波动。
02
自我认知可以帮助我 们识别自己的情绪， 从而采取适当的应对 策略，避免情绪失控 。
03
自我认知可以增强我 们的自我调节能力， 帮助我们更好地应对 压力和挑战。
04
自我认知可以帮助我 们建立积极的自我形 象，增强自信心和自 尊心，从而更好地应 对负面情绪。
04
自我超越：自我意 识强的人更容易发 现自己的不足，并 不断改进，实现个 人成长。
自我意识与情绪调节
自我意识是情绪调节的基础 自我意识可以帮助我们更好地理解自己的情绪 自我意识可以帮助我们更好地控制自己的情绪 自我意识可以帮助我们更好地应对压力和挑战
第
二
章
认识自我
认识自我的概念
01
自我认知：对自己的个性、能力、价值观等 方面的认识
自我接纳：接受自己的优点和缺点，欣赏自己的 独特性和价值
第
三
章
悦纳自我
悦纳自我的概念
悦纳自我是指接受并欣赏自己的优点和缺 1
点，对自己有客观的认识和评价。 悦纳自我是心理健康的重要标志，有助于 2 提高自尊心和自信心。 悦纳自我可以帮助我们更好地应对压力和 3 挑战，提高生活质量。 悦纳自我是自我成长和自我完善的基础， 4 有助于实现个人潜能和价值。
04
良好的人际关系有助于提高个人魅力和自信心。
建立良好人际关系的方法
01
倾听：认真倾听他人，理解 他们的感受和需求
02
尊重：尊重他人，尊重他们 的观点和选择
03
沟通：有效沟通，表达自己 的想法和感受
04
信任：建立信任，诚实守信 ，遵守承诺
认识自我-悦纳自我PPT课件
虽然我
，但我
。
例子：虽然林肯很丑，但他很自信。
.
12
“虽然”是一种缺憾，“但是”确流露出同学 们自信的气息。
.
13
认识自我 悦纳自我
.
1
一、暖身游戏 击鼓传花
花传到谁，谁就起来说一
说自己的与众不同的一个特点， 用上：
我是一个 的人。
.
2
每个人都不一样，每个 人都是独特的
“自我”
.
3
二、自主合作 肯定自我
“自我”就是我们自己
1.你对自己有哪些了解呢？ 2.你认识的自己和大家认识的你一样嘛？ （不作答）
.
4
1.小组合作，填写闪光卡
.
7
4.一起来分享
我们每个同学都有自己的优点你们 身上都有值得大家欣赏的一面，都是独 一无二的，这就是独特的“自我”。
.
8
三、名人引领，正视自我
.
9ห้องสมุดไป่ตู้
林肯 美国前总统
.
贝克汉姆 足球明星 10
林肯是美国历史上最伟大的总统之一。 由于他的外貌丑陋，常常受到其他人的 取笑，但他却很自信。
.
11
填写卡片，并交流
每人一张“
的闪光卡”
可爱 shan liang
丁 丁 的闪光卡
爱学习 piao liang
爱帮助人 shuai
.
5
2.自我剖析，分享闪光点
请几位同学来分享一下自己的闪光 卡。
.
6
3.交流感悟，认识自我：
你觉得同学眼中的你，和你自己心中 的自己，是一样的吗？
当你的闪光卡给同学写完，再回到你 手上的时候，你觉得你还有哪些优点呢？
《悦纳自己》PPT课件
一个微笑，一声道谢，一种举手之劳，看 似不起眼的表现，却可能成为我们立身处世的 法宝，体现出一个人的涵养。
精选课件
33
五、让别人悦纳我们
交往礼仪之——善于与他人交谈
➢应善于运用礼貌语言 ➢不要忘记谈话目的 ➢要耐心地倾听谈话，并表示出兴趣 ➢应善于回应对方的感受 ➢应善于使自己等同于对方 ➢应善于观察对方的气质和性格 ➢应善于观察对方的眼睛 ➢要善于选择谈话机会
• 这就是秘诀二：欣赏自己的优点。
精选课件
10
二、悦纳自己
• 3、我们怎样才能帮助鸟和鱼，让他们快乐？
我们要勇敢接受自己的不足，小鸟只有两条腿， 但是它能自由自在的飞翔，鱼本来没有腿，但是 它能在水中快乐地游。在这个世界上没有谁是完 美无缺的，可怕的不是我们有缺点，而是不敢直 视自己的缺点。 所以我们的秘诀三就是要：接受自己的不足。
容纳意识要求我们尊重差异，容纳个性， 容纳对方的缺点，谅解对方的一般过错。 “水至清则无鱼，人至察则无徒。”清澈见 底的水里不会有鱼，过分挑剔的人也不会有 朋友，没有容纳意识，迟早会将人际关系推 向崩溃的边缘。
精选课件
28
四、悦纳别人
二是重视对方，Appreciate。
实际是欣赏对方。怎么欣赏，比如与人交往要 善于使用尊称。对有行政职务的人称其行政职务， 即使他是你的老朋友，在正规场合也要称其行政职 务，因为对方是代表单位，有决策权，也可称技术 职称，就高不就低，王教授，一般不说王副教授。 重视对方还表现在记住对方，每个人都是独一无二 的，所以不能叫错对方的名字。
精选课件
17
二、悦纳自己
• 任何人总有其优点和弱点两个方面。伟人、名人也不例外。
• 洛克菲勒是石油大王，他有学习障碍，但他是社交能手。
精选课件
33
五、让别人悦纳我们
交往礼仪之——善于与他人交谈
➢应善于运用礼貌语言 ➢不要忘记谈话目的 ➢要耐心地倾听谈话，并表示出兴趣 ➢应善于回应对方的感受 ➢应善于使自己等同于对方 ➢应善于观察对方的气质和性格 ➢应善于观察对方的眼睛 ➢要善于选择谈话机会
• 这就是秘诀二：欣赏自己的优点。
精选课件
10
二、悦纳自己
• 3、我们怎样才能帮助鸟和鱼，让他们快乐？
我们要勇敢接受自己的不足，小鸟只有两条腿， 但是它能自由自在的飞翔，鱼本来没有腿，但是 它能在水中快乐地游。在这个世界上没有谁是完 美无缺的，可怕的不是我们有缺点，而是不敢直 视自己的缺点。 所以我们的秘诀三就是要：接受自己的不足。
容纳意识要求我们尊重差异，容纳个性， 容纳对方的缺点，谅解对方的一般过错。 “水至清则无鱼，人至察则无徒。”清澈见 底的水里不会有鱼，过分挑剔的人也不会有 朋友，没有容纳意识，迟早会将人际关系推 向崩溃的边缘。
精选课件
28
四、悦纳别人
二是重视对方，Appreciate。
实际是欣赏对方。怎么欣赏，比如与人交往要 善于使用尊称。对有行政职务的人称其行政职务， 即使他是你的老朋友，在正规场合也要称其行政职 务，因为对方是代表单位，有决策权，也可称技术 职称，就高不就低，王教授，一般不说王副教授。 重视对方还表现在记住对方，每个人都是独一无二 的，所以不能叫错对方的名字。
精选课件
17
二、悦纳自己
• 任何人总有其优点和弱点两个方面。伟人、名人也不例外。
• 洛克菲勒是石油大王，他有学习障碍，但他是社交能手。
《悦纳自我完善自我》课件
表达自己的观点和需求
尊他人
避免使用绝对化语言
在表达自己的观点和需求时，要尊重 对方的感受和意见，避免攻击或贬低 对方。
避免使用绝对化语言或情绪化的言辞 ，以保持冷静和理性地表达自己的观 点和需求。
使用“我”语句
使用“我”语句来表达自己的感受和 需求，例如“我觉得”、“我需要” 等，以避免对方误解你的意图。
05 自我调节与压力管理
管理情绪和压力
情绪识别
学会识别自己的情绪，了解情绪 产生的原因和影响。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法，如深呼 吸、冥想和放松技巧，以缓解负面 情绪。
情绪表达
学会合理表达自己的情绪，与他人 沟通情感，增进理解和共鸣。
培养应对压力的技巧
压力认知
了解压力的来源和影响，正确认 识压力的积极作用和意义。
06 自我成长与幸福感
追求个人成长和幸福感
自我成长
通过不断学习和提升自己的能力，实现个人价值的最大化。
幸福感
追求内心的满足和愉悦，享受生活的美好。
平衡发展
在追求个人成长和幸福感的过程中，注重平衡发展，避免偏颇。
培养积极心态和乐观态度
1 2
积极心态
面对生活中的挑战和困难时，保持乐观和积极的 态度。
适当的肢体语言
肢体语言是沟通的重要组 成部分，保持适当的姿势 和表情，以增强口头表达 的效果。
学会倾听他人
给予关注
全神贯注地倾听对方的讲 话，避免打断对方或提前 做出判断。
提问和确认
在对方讲话结束后，通过 提问或确认来确保你理解 了对方的意思。
反馈和总结
在对方讲话结束后，通过 反馈或总结来确认你对对 方观点的理解。
乐观态度
认识自我悦纳自我PPT课件
对自己外表和体质状况的观察和 认识，包括外貌、体能、健康状 况等方面。例如：我是个高个子， 我是个短发女孩等；
对自己精神世界的观察，包括 对自己的智力、能力、性格、 兴趣、爱好、特长等方面的观 察和认识。如我是个胆小的人， 我爱好文学等；
对自我社会地位的观察和认识， 对中学生来说，主要是自己在 班级、年级、学校中的位置和 作用，公共生活中的举止表现 以及社会适应能力。如我是一 名中学生，我是个受欢迎的人 等；
•
从以下三个候选人中选择一位来造福世界，你会选择哪一位？
候选人A：笃信巫医和占卜家，有多年的吸烟史
候选人B：曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才 肯起床，读大学时曾经吸食鸦片，每晚都要喝一夸克 的白兰地。
候选人C：曾是国家的战斗英雄，保持着素食的习惯， 从不吸烟，只偶尔来点啤酒，年轻时没有做过什么违 法的事？
不清楚个人的能
依赖他人、情绪
逃避责任 没有恰当的期望 羞怯不敢表达自己
•第二节 全面认识自 己
自我意识是在人生的每一阶段慢慢发展的，青少年阶段 是最重要的时期。自我形象得到良好建立，人会生活的 有信心及有动力，了解和接纳自己的优点和缺点，能进 一步达向成熟的阶段。
SUCCESS
THANK YOU
认识自我 →自尊、自信、自爱 是成功人生、快乐人生的基础
♪ 为自己画个“像”,请用陈述句，围绕“我 是谁”这样一个问题，用20个不同的回答 填写出能表现自己的句子。（要求：认真 准确、如实描述）
个性（气质、性格）
价值观
兴趣 能力
我是……
♪ 我是____________________ ♪ 我是____________________ ♪ 我是____________________ ♪ …… ♪ 我是____________________ ♪ （共计20个）
自我认识与自我接纳ppt课件
这些事情可以包括你的个性背景、生理特 征、爱好、属于你的东西、你亲近的人等 等，总之，就是任何能够帮助这个人了解 你的真实情况的东西。你会告诉他什么？
对自我的划分
从内容上划分：生理~、心理~ 、社会~ 生理自我——个体对自己的生理属性的认
识，如：身高、体重、长相等； 心理自我——个体对自己心理属性的认识，
自我效能水平的影响因素
过去的经验。 如以前曾经做过类似的事情，并效果很好， 就会提升自己的效能感。
与他人的比较。 如你认为某个同学与你的能力、水平相 差不大，他能做到的事情即使你没有做过，也会认为自己 有能力完成。
他人的说服。 生活中的重要信息来源的意见对你的自我 效能会有重要影响，如领导的支持、老师的表扬、家长的 期望和要求，智力测验的结果、专家的意见。
许多心理健康者都没有正确的自我认识， 心理健康与过度积极的自我认识有联系。
幸福的人有积极的自我观念，有很高的个 人控制感，能积极地看待未来。
认为自己能力强，对成功有更高期望的人 通常在工作中表现更为出色。（班杜拉 1989）（生活定向测验）
自我效能感、自尊、自卑
自我效能感——一种相信自己在某种情景下能够充分表 现的信念，由班杜拉提出。
理想自我、现实自我、他人自我
理想自我——希望自己成为什么样的人， 具有什么样的特征和品质，对将来或者想 象的自我的认识。（我想成为怎样的一个 人）（我应该是怎样的一个人）
现实自我——个体认为自己实际上现在所 具有的特征和品质。
他人自我——自己在与别人接触、交往的 过程中，别人认为我是怎样的一个人，对 我有怎样的评价。
如：心理过程、能力、性格等； 社会自我——个体对自己社会属性的认识，
如：在各种社会关系中的角色、地位、权 利等。
对自我的划分
从内容上划分：生理~、心理~ 、社会~ 生理自我——个体对自己的生理属性的认
识，如：身高、体重、长相等； 心理自我——个体对自己心理属性的认识，
自我效能水平的影响因素
过去的经验。 如以前曾经做过类似的事情，并效果很好， 就会提升自己的效能感。
与他人的比较。 如你认为某个同学与你的能力、水平相 差不大，他能做到的事情即使你没有做过，也会认为自己 有能力完成。
他人的说服。 生活中的重要信息来源的意见对你的自我 效能会有重要影响，如领导的支持、老师的表扬、家长的 期望和要求，智力测验的结果、专家的意见。
许多心理健康者都没有正确的自我认识， 心理健康与过度积极的自我认识有联系。
幸福的人有积极的自我观念，有很高的个 人控制感，能积极地看待未来。
认为自己能力强，对成功有更高期望的人 通常在工作中表现更为出色。（班杜拉 1989）（生活定向测验）
自我效能感、自尊、自卑
自我效能感——一种相信自己在某种情景下能够充分表 现的信念，由班杜拉提出。
理想自我、现实自我、他人自我
理想自我——希望自己成为什么样的人， 具有什么样的特征和品质，对将来或者想 象的自我的认识。（我想成为怎样的一个 人）（我应该是怎样的一个人）
现实自我——个体认为自己实际上现在所 具有的特征和品质。
他人自我——自己在与别人接触、交往的 过程中，别人认为我是怎样的一个人，对 我有怎样的评价。
如：心理过程、能力、性格等； 社会自我——个体对自己社会属性的认识，
如：在各种社会关系中的角色、地位、权 利等。
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高中生心理辅导课
白云二高 冉晓芳 心理咨询师 沙盘师
主持人开始说："大风吹！" 大家问："吹什么？" 例如：主持人说："吹男同学" 男同学要站起来，没有站起来的同学要上台 作特长展示
主持人开始说："小风吹！" 大家问："吹什么？" 主持人说："吹男同学。" 小风吹：男同学不动，反应错的同学要上台 作特长展示
对自我形象的观察和认识，对中学生 来说，主要是自己在班级、年级、学 校中的位置和作用，公共生活中的举 止表现以及社会适应能力。如我是一 名中学生，我是个受欢迎的人等；
生理自我 的认识
心理自我 的认识
社会自我 的认识
自我认识是对自己存在状态 的一种觉察，也就是认识自 己的一切，包括对自我的生 理状况、心理特征、自身能 力以及自己与他人的关系等 方面的认识。
丘吉尔
从小就有口吃的毛病，在班上他 的成绩永远是最差的。他的梦想 是做一位演讲家，却遭到同学的 质疑，“话都说不全，还想当演 讲家！” 他并没有在意同学的眼光，而是 积极的要求朗读课文，回到家也 刻苦的练习，最终取得了极大的 进步，在同学和老师的面前展露 了他幽默风趣的口才，还成为了 英国的首相。
要求以“完善自我”为题制定一个计划。
提示： A 你希望三年以后的自己是什么样的人？ B “现在的我”与“理想中的我”有多大距离？ C 结合目前对自己的认识，你打算怎样度过 学校三年的学习和生活？ D 有什么措施保证计划的执行？
做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点
怎样认识自我？（途径） •与他人比较。 •与自己比较。 •自我反省。
02
悦纳自我
林肯
由于他的相貌很丑陋，常常被 政敌所讥笑。有一天，他的一 位政敌遇到他，开口就骂道： “你长得太丑陋了，简直让人 不堪入目。” 林肯微笑着说：“先生，你应 该感到荣幸，你将因为骂一位 伟大的人物而被人们所认识。”
主观我与客观我
➢主观自我：指自己对自己的认识，如认为自己 相貌好、能力强、人际关系好、或认为自己不聪 明、不讨人喜欢等。 ➢客观自我：指“我”实际上是个什么样的人。 ➢主观自我与客观自我相符合，就会产生积极、 肯定的情感体验，表现为自尊自爱、自立自强。
如果不能正确认识自己，那会怎样呢？
➢把自己看得太高就会变得狂妄自大、自命不凡， 容不得他人任何批评，而一旦碰到失败就可能 使主观自我坍塌、自轻自贱；
能改善的勇敢接收（如身材高矮、相貌美丑）。 4.用发展的眼光看自己。 5.积极的自我暗示：我能行！我很棒！我很开心！我一定
能做的非常好！
悦纳自我
接受自己与生俱来的容貌与形体 接受自己现状的不足
接受自己不如意的过往 接受自己以后仍会失误、会犯错
悦纳自我，就是要勇敢地 面对自己、真诚的接纳自己、 积极的欣赏自己、客观地评价 自己，在欣赏自己优点和长处 的同时，也明了自己的缺点和 不足。并在今后的日子里，不 断地欣赏自己，是自己自信的 面对生活，走向成功。
例如：我是一个留长发的女孩。
根据刚才同学们对自己 的描述、概括：我们应该从 状况的观察和认识， 包括外貌、风度、健康状况等方面。 例如：我是个高个子，我是个短发女 孩等；
对自己精神世界的观察，包括对自 己的智力、能力、性格、兴趣、爱 好、特长等方面的观察和认识。如 我是个胆小的人，我爱好文学等；
导入：心灵故事 1有梦想谁都了不起
心灵故事 2
阅读《美丽的心灵也是特长》
启示：雄鹰之所以能主宰蓝 天，是因为它有不断进取的信 心；浪花之所以能拍击礁石， 是因为它有挑战困难的自信； 有的人之所以阳光快乐，是因 为他能悦纳自我。
01
认识自我
心 理 哈 哈 镜
请用陈述句，围绕着“我是谁”这 样一个问题，用15种不同的回答填写出 能表现自己的句子。回答时不必太多的 思考。
“刀锋战士”
皮斯托瑞斯
南非人，11个月时就失去了 双腿，“失败者绝对不是最 后一个跑过终点的人，而是 那些放弃竞争的人！”这是 母亲送给他的话。 他拥有过人的体育天赋，而 且从未当自己是残疾人，虽 然遭受争议，但他最终还是 实现了自己与健全人同场竞 技的梦想，参加了伦敦奥运 会。
他们为什么会成功？
希望； 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你
会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与 别人有不一样的活法。
走向超越，只有靠你自己。
➢把自己看得太低则会产生各种消极、否定的情 感体验，学习和生活打不起精神，觉得自己一 无是处，从而自怜自卑、自怨自艾。
用心思考，根据自己的平时表现，找 找自己有哪些方面做得不好的、存在哪些 缺点和不足？
有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹 果，每个人都有缺点。有的人缺陷大一 些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬 得大口些罢了。
•他们都勇敢地接受了自己的 缺点、不足或是缺陷，真正
做到了悦纳自己。
视 频
超级演说家——Yes I Can
悦纳自我要做到：
1.经常用“虽然我……，但我……”以激励自己。 2.及时发现优点，如获得成功时、帮助他人时、学习进步
时，给与自我肯定和欣赏。 3.勇于面对不足，能改善的努力改善（如学习成绩）；不
白云二高 冉晓芳 心理咨询师 沙盘师
主持人开始说："大风吹！" 大家问："吹什么？" 例如：主持人说："吹男同学" 男同学要站起来，没有站起来的同学要上台 作特长展示
主持人开始说："小风吹！" 大家问："吹什么？" 主持人说："吹男同学。" 小风吹：男同学不动，反应错的同学要上台 作特长展示
对自我形象的观察和认识，对中学生 来说，主要是自己在班级、年级、学 校中的位置和作用，公共生活中的举 止表现以及社会适应能力。如我是一 名中学生，我是个受欢迎的人等；
生理自我 的认识
心理自我 的认识
社会自我 的认识
自我认识是对自己存在状态 的一种觉察，也就是认识自 己的一切，包括对自我的生 理状况、心理特征、自身能 力以及自己与他人的关系等 方面的认识。
丘吉尔
从小就有口吃的毛病，在班上他 的成绩永远是最差的。他的梦想 是做一位演讲家，却遭到同学的 质疑，“话都说不全，还想当演 讲家！” 他并没有在意同学的眼光，而是 积极的要求朗读课文，回到家也 刻苦的练习，最终取得了极大的 进步，在同学和老师的面前展露 了他幽默风趣的口才，还成为了 英国的首相。
要求以“完善自我”为题制定一个计划。
提示： A 你希望三年以后的自己是什么样的人？ B “现在的我”与“理想中的我”有多大距离？ C 结合目前对自己的认识，你打算怎样度过 学校三年的学习和生活？ D 有什么措施保证计划的执行？
做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点
怎样认识自我？（途径） •与他人比较。 •与自己比较。 •自我反省。
02
悦纳自我
林肯
由于他的相貌很丑陋，常常被 政敌所讥笑。有一天，他的一 位政敌遇到他，开口就骂道： “你长得太丑陋了，简直让人 不堪入目。” 林肯微笑着说：“先生，你应 该感到荣幸，你将因为骂一位 伟大的人物而被人们所认识。”
主观我与客观我
➢主观自我：指自己对自己的认识，如认为自己 相貌好、能力强、人际关系好、或认为自己不聪 明、不讨人喜欢等。 ➢客观自我：指“我”实际上是个什么样的人。 ➢主观自我与客观自我相符合，就会产生积极、 肯定的情感体验，表现为自尊自爱、自立自强。
如果不能正确认识自己，那会怎样呢？
➢把自己看得太高就会变得狂妄自大、自命不凡， 容不得他人任何批评，而一旦碰到失败就可能 使主观自我坍塌、自轻自贱；
能改善的勇敢接收（如身材高矮、相貌美丑）。 4.用发展的眼光看自己。 5.积极的自我暗示：我能行！我很棒！我很开心！我一定
能做的非常好！
悦纳自我
接受自己与生俱来的容貌与形体 接受自己现状的不足
接受自己不如意的过往 接受自己以后仍会失误、会犯错
悦纳自我，就是要勇敢地 面对自己、真诚的接纳自己、 积极的欣赏自己、客观地评价 自己，在欣赏自己优点和长处 的同时，也明了自己的缺点和 不足。并在今后的日子里，不 断地欣赏自己，是自己自信的 面对生活，走向成功。
例如：我是一个留长发的女孩。
根据刚才同学们对自己 的描述、概括：我们应该从 状况的观察和认识， 包括外貌、风度、健康状况等方面。 例如：我是个高个子，我是个短发女 孩等；
对自己精神世界的观察，包括对自 己的智力、能力、性格、兴趣、爱 好、特长等方面的观察和认识。如 我是个胆小的人，我爱好文学等；
导入：心灵故事 1有梦想谁都了不起
心灵故事 2
阅读《美丽的心灵也是特长》
启示：雄鹰之所以能主宰蓝 天，是因为它有不断进取的信 心；浪花之所以能拍击礁石， 是因为它有挑战困难的自信； 有的人之所以阳光快乐，是因 为他能悦纳自我。
01
认识自我
心 理 哈 哈 镜
请用陈述句，围绕着“我是谁”这 样一个问题，用15种不同的回答填写出 能表现自己的句子。回答时不必太多的 思考。
“刀锋战士”
皮斯托瑞斯
南非人，11个月时就失去了 双腿，“失败者绝对不是最 后一个跑过终点的人，而是 那些放弃竞争的人！”这是 母亲送给他的话。 他拥有过人的体育天赋，而 且从未当自己是残疾人，虽 然遭受争议，但他最终还是 实现了自己与健全人同场竞 技的梦想，参加了伦敦奥运 会。
他们为什么会成功？
希望； 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你
会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与 别人有不一样的活法。
走向超越，只有靠你自己。
➢把自己看得太低则会产生各种消极、否定的情 感体验，学习和生活打不起精神，觉得自己一 无是处，从而自怜自卑、自怨自艾。
用心思考，根据自己的平时表现，找 找自己有哪些方面做得不好的、存在哪些 缺点和不足？
有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹 果，每个人都有缺点。有的人缺陷大一 些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬 得大口些罢了。
•他们都勇敢地接受了自己的 缺点、不足或是缺陷，真正
做到了悦纳自己。
视 频
超级演说家——Yes I Can
悦纳自我要做到：
1.经常用“虽然我……，但我……”以激励自己。 2.及时发现优点，如获得成功时、帮助他人时、学习进步
时，给与自我肯定和欣赏。 3.勇于面对不足，能改善的努力改善（如学习成绩）；不