考场上如何超水平发挥
考试超水平发挥的技巧
考试超水平发挥的技巧摘要：数学考试要取得好成绩，首先要有扎实的基础知识、熟练的基本技能和在长年累月的刻苦钻研中培养起来的数学能力，同时，也取决于临场的发挥。
下面结合数学科的特点，谈几条考试的建议，以便使同学们临场不慌，并能在紧张的考试中超水平发挥。
关键词：数学考试取得好成绩三先三后数学考试要取得好成绩，首先要有扎实的基础知识、熟练的基本技能和在长年累月的刻苦钻研中培养起来的数学能力，同时，也取决于临场的发挥。
下面结合数学科的特点，谈几条考试的建议，以便使同学们临场不慌，并能在紧张的考试中超水平发挥。
一、提前进入“角色”考前一个晚上睡足八个小时，早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一切用具，提前半小时到达考区，一方面可以消除新异刺激，稳定情绪，从容进场，另一方面也留有时间提前进入“角色”——让大脑开始简单的数学活动，进入单一的数学情境。
如：1.清点一下用具是否带全（笔、橡皮、作图工具、身分证、准考证等）。
2.把一些基本数据、常用公式、重要定理“过过电影”。
3.最后看一眼难记易忘的结论。
4.互问互答一些不太复杂的问题。
一些经验表明，“过电影”的成功顺利，互问互答的愉快轻松，不仅能够转移考前的恐惧，而且有利于把最佳竞技状态带进考场。
二、精神要放松，情绪要自控最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是入场后与答卷前的“临战”阶段，此间保持心态平衡的方法有三种：1.转移注意法：避开临考者的目光，把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的评讲课上，或转移到对往日有趣、滑稽事情的回忆中。
2.自我安慰法：如“我经过的考试多了，没什么了不起”，“考试，老师监督下的独立作业，无非是换一换环境”等。
3.抑制思维法：闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气，如此进行到发卷时。
三、迅速摸透“题情”刚拿到试卷，一般心情比较紧张，不忙匆匆作答，可先从头到尾、正面反面通览全卷，尽量从卷面上获取最多的信息，为实施正确的解题策略作全面调查，一般可在十分钟之内做完三件事。
【高考必备】怎样发挥出最佳水平高考不可不知的拿分策略
怎样发挥出最佳水平高考不可不知的拿分策略在高考中怎样才能发挥出最佳水平，取得理想的成绩，这是每个考生在考试前夕最关心的问题。
笔者认为考生应试时不妨把握以下4个方法：整体把握有些考生一拿到试卷就按照题号顺序一一解答起来，即使遇到难题也寸步不让、盯住不放，这种做法是很不科学的。
应考时首先得通观全卷、整体把握，合理安排考试时间和解答顺序，留有余地，先用一点时间把试卷从头到尾浏览一遍，对试卷各题的难易程度有个全面的、初步的了解，以便安排答题顺序。
然后集中大量时间用于审题、解答，最后还要留下一小段时间用于检验、复查。
采用这样的整体把握策略，就会避免出现前松后紧、虎头蛇尾的现象。
先易后难考生刚进入考场，心情一般比较紧张，记忆、思维未达到最佳状态。
采用先易后难的策略，先做容易的题目，不仅有利于顺利地拿到基本分，增加考分的累积，而且因为“顺利”还会给自己增添信心、稳定情绪，使智力活动恢复正常，从而使自己的水平得到充分的发挥。
如果不顾自己的实际情况，先从难题入手，往往会出现思维“卡壳”现象，使自己有“开局不利”之感，从而加剧自己的情绪冲动，还会白白挤掉做容易题的时间。
自信从容中考或高考是一种要调动多种积极因素的复杂劳动，也是对考生的思想、作风、毅力的考查，更需要在情绪稳定的前提下有条不紊地进行。
遇到生题要从容、镇静、不急躁，要想到：“我感到生疏的别人也会感到生疏”，自信自己的水平不会比别人差多少。
有些考生“上场昏”，见到生题紧张、害怕，有时一道题做不出，越想越紧张，影响一门学科的考试，有的甚至因一门学科考砸了而影响整个中考或高考。
而另一些考生见到熟题却因掉以轻心，粗枝大叶，不假思索而铸成大错。
合理取舍考试结束前，如果还有一道难题做不出来，已做好的答题又需要检查，这时应采取舍“难”而取“易”、弃“少”而求“多”的策略，用这段宝贵的时间先来检查已做好的答题，保证答题正确，减少失误。
高考考试36计调整心态第1计：挖掘潜能。
如何在考试中发挥超常
如何在考试中发挥超常考试对于学生来说是一项重要的评估方式，也是学生在学习过程中最终呈现自己水平的机会。
无论是小学、初中、高中还是大学，考试都是学生们要面对的挑战。
很多同学都希望在考试中能够发挥出自己的超常水平，以取得优异的成绩。
本文将从充分准备、合理分配时间、高效复习三个方面来探讨如何在考试中发挥超常。
一、充分准备要想在考试中发挥超常，充分准备是必不可少的。
首先，了解考试的内容和要求，明确重点和难点。
通过查阅教材、老师讲义和课外资料等方式，掌握考试的知识点和考点。
其次，合理安排时间，将考试科目分解成每个章节或每个知识点进行学习。
有计划地学习，每天定期进行复习。
同时，积极参加课堂讨论和解答问题，弄清楚自己的疑点，及时消除难点。
最后，多做一些模拟试题，了解自己的不足之处，并进行有针对性的强化练习。
二、合理分配时间合理分配时间是在考试中发挥超常的关键因素之一。
首先，根据考试科目的权重和难易程度，合理划分每个科目的复习时间。
对于重点科目，可以适当增加时间；对于容易掌握的科目，可以适当压缩时间。
其次，合理安排每天的学习时间，不让学习过多或过少。
尤其是在考试前一段时间，要注意休息和放松，避免在考试前过度紧张。
最后，要根据自己的实际情况和学习进度，灵活调整复习计划。
如果某个科目掌握得较好，可以适当减少复习时间，将更多时间用于弥补其他科目的不足。
三、高效复习高效复习是在考试中发挥超常的关键手段。
首先，利用多种学习方法和工具，提高学习效果。
例如，可以利用电子课件、录音笔等多媒体工具来复习知识点，可以通过做题、讲解等方式来加深对知识的理解。
其次，制定个人的复习方法和技巧，将知识点归纳总结，制作思维导图或记忆卡片，加强对知识的记忆和理解。
同时，要善于利用碎片化时间，进行零散的复习。
例如，坐车的时候可以听录音或背诵单词；排队等候的时候可以复习公式或记忆名言。
最后，要注重练习和实践，多做一些模拟试题和历年真题，巩固知识，熟悉考试形式和题型。
发挥出色,决战考场
1、近年来，考试竞争越来越激烈，每一次考试都是人生的一次大考。
因此，我们必须发挥出色，才能在激烈的竞争中脱颖而出。
2、为了发挥出色，我们首先要有一个好的心态。
考试前，我们不能过于焦虑，也不能过于轻松。
要保持平常心态，对自己有信心，这样才能在考场上放松自己，更好地发挥出自己的实力。
3、其次，复习备考也是非常关键的。
只有充分准备，才有可能发挥出色。
要制定科学的学习计划，保持良好的学习习惯，做到每天都有目标地学习。
同时，一定要有针对性地复习，做好重点难点的攻克，这样才能在考试中应对各种题型并且有把握。
4、在考场上，我们还要注意时间分配，合理安排答题顺序。
对于易做的题目，我们可以先做，而对于难度较大的题目，不要轻易放弃，可以先尝试着思考一下，多想几分钟。
同时，也要注意答题的清晰度和条理性，避免因为字迹潦草或者结构混乱导致扣分。
5、最后，在考试中要保持良好的心态。
如果遇到困难，不要惊慌失措，可以先调整自己的心态，然后仔细审题，思考如何解决问题。
如果真的遇到不会的题目，也不要一直纠结，可以先跳过去做其他题目，之后再回来思考。
6、“决战考场”需要的不仅是出色的发挥，更需要的是坚定的信心，科学的备考和冷静的应对能力。
只有这些因素相互配合，才能让我们在考场上发挥出色，取得优异的成绩。
7、最后，想要在考试中获得好成绩不是一蹴而就的，需要从日常生活中培养自身的品质和意志力。
只有坚持努力，不断提高自己的素质和能力，才能在考场上发挥出色，取得优异的成绩。
考场发挥十招_掌门1对1
考场发挥十招_掌门1对1
有些同学的考试成绩往往会超过平时的水平，而有些同学则正好相反，这就是如何发挥考试技巧的问题。
我建议你不妨按以下方法试试看。
一、注意临场心理调节。
当你进入考场后切莫慌张，可用“我能行”、“静心”、“认真”等自我暗示来稳定自己的情绪。
二、把家庭、学校、社会的压力全丢掉，轻装上阵，尽力而为。
三、拿到试卷后，不要急于动笔，用十分钟时间浏览试题，领略各题的难易、分值，然后合理安排答题时间。
四、答题前，要逐字逐句审清题意，明了要求。
答题力争简明扼要，答其所问。
卷前的“注意事项”要仔细过目。
五、分值较小的题，如果一时做不出来，可先放一放，抢时间先做会做的题，然后再回头考虑本题。
六、有些看起来较容易的题目，其中可能有难点，切忌疏忽大意。
七、巧用图表法，碰到有些数学难题，可将已经数和未知数之间的关系列成图表，然后进行分析。
找出解题的方法。
八、复查是考试中的重要一环，如果时间来不及，宁可把做完的题先复查一遍，而不做无把握的题。
九、不要见别人交卷就着慌，草率收兵，要力争在规定时间内圆满的答完、检查完。
十、考完一科后，精神要放松，不要参加考生之间的议论或互相对答案。
应抓紧时间清醒头脑，做好考下一科的准备。
考试过程中做好这十件事情
考试过程中做好这十件事情，你就成功了一半！1、调整考场心态在座位上坐定后不要东张西望，不要跟别人交头接耳。
最好是坐定后心中默念“保持平常心”。
“要保持正常，不要去想什么超水平发挥，能正常发挥就行了。
”有一颗平常心，是保证自己在考场上正常发挥的心理背景。
不要幻想天上会掉馅饼，世界上没有免费的午餐。
抱着侥幸心理在题路不适时反而可能导致失常。
超水平发挥是心态放松基础上的一种可遇而不可求的状态。
追求正常发挥，能超常更好，不能超常也心安理得。
追求超常反倒可能导致失常。
有些同学在走进考场之前，常常给自己许多负面的暗示：“这次考试很重要，千万不要考砸了。
” “一定要考好，不然太对不起妈妈……”“糟糕，我还没有复习完呢，这次一定完蛋了。
” “完了，糟了，我开始紧张了，我一定又发挥不出来了……”仗还没有打，就先认输了，这样的士兵能指望他发挥多大的能动性?没有自信，就根本不会有取胜的机会。
所以，考试成绩不理想的同学不妨回顾一下，你在考前有多少负面的“包袱”，扔掉它，你的成绩可以前进一大步呢。
你可以在考卷发下来之前就给自己以积极的心理暗示，在全身放松的状态下心里默想：“我现在精力充沛，思路清晰。
”“对所学的知识我掌握得相当不错。
”，“这次我投入了大量的时间，进行了充分的复习，我能考出应有的水平。
” “即使遇到不会做的题目，我也不必惊慌，留到后面慢慢处理。
谁也不会得满分，我也用不着争满分。
” “虽然还有一章没有复习完，但在这一章学习的时候我就掌握得不错，问题不大。
”这样，你的自信心会大大地增强，就可以以饱满的精神状态投入到考试中。
带着“被考”的心态走进考场，无论如何都会有点底气不足，因为被别人考，“我”始终是被动的;拥有一份宁静的心境去参加考试，虽不比别人矮一头，但也缺少一种冲动;其实，考试是“谈判”，是主考人与被考人双方的谈判，是在共同知识背景下的相互交流、理解和承认。
这样一来，考试对考生来说，就不是被动的，而是主动表现自我的大好时机，“我”可以积极地去准备、主动地去应战，甚至是挑战。
谈谈考试中的超水平发挥
四、迅速摸透 “ 题情”
刚拿 到试卷 ，一 般心情 比较紧张 ，不 忙匆 匆作答 ，可先从 头 到 尾 、 正 面 反 面 通 览 全 卷 ，尽 量 从 卷 面 上 获 取 最 多 的 信 息 ， 为实施正确 的解题策略作全面调查 ，一般 可在十 分钟之 内做完三 件事 。 １顺利解答那些一眼看得 出结论的简单选择或填空题 （ ． 一旦解 出 ，情 绪 立 即稳定 ）。 ２ 对不 能 立 即 作 答 的 题 目，可 一 面通 览 ，一 面 粗 略 分 为 Ａ、 ．
效果 。
考 前 一 个 晚 上 睡 足 八 个 小 时 ，早 晨 吃 好 清淡 早餐 ，按 清 单 带 齐 一 切 用 具 ，提 前 半 小 时 到 达 考 区 ， 一方 面 可 以消 除 新 异 刺 激 ， 稳 定情 绪 ，从容 进 场 ，另一 方面 也 留有 时 间提前 进入 “ 色 ” 角 让大脑 开始简 单 的数学 活动 ，进入 单一 的数学情 境。
五、信心 要充足 ，暗示靠 自己
答 卷 中 ，见 到简 单题 ，要 细 心 ，莫 忘 乎所 以， 谨 防 “ 大 意 失 荆 州 ” 面 对 偏 难 的 题 ， 要 耐 心 ， 不 能 急 。 考 试 全 程 都 要 。 确 定 “ 家 会 的 我 也 会 ， 人 家 不 会 的 我 也 会 ” 的 必 胜 信 念 ， 使 人 自 己始 终 处 于 最 佳 竞 技 状 态 。
发挥 。
一
、
提前进入 “ 色” 角
业 感 到 困难 ，或 做 错 的 题 目较 多 时 ， 往 往 标 志 着 知 识 的 理 解 与 掌 握 上 存 在 缺 陷 或 问 题 ，应 引 起 警 觉 ， 需 及 早 查 明 原 因 ，予 以 解决 。 通 常 ， 数 学 作 业 表 现 为 解 题 ，解 题 要 运 用 所 学 的 知 识 和 方 法 。因此 ，在 做作业 前许要先 复 习，在基本 理解 与掌握 所学 教 材 的 基 础 上 进 行 ， 否 则 事 倍 功 半 ， 花 费 了 时 间 ， 得 不 到 应 有 的
考试超常发挥的4个技巧
考试超常发挥的4个技巧经过紧张而又艰苦的复习，同学们走进考场，实现自己的愿望。
但是能否将自己的实际水平如实地在考卷上全面正确地反映出来，除了要有扎实的知识功底外，学生还应掌握应考的一些策略和技巧。
一、浏览全卷，把握全貌充分利用好考前10多分钟，通读全卷，了解共有几页、试题类型、难易程度，对完成整卷自己所需的时间作一下估计，如果估计比较乐观，答题时更要谨慎，因为有些题目看上很简单，其实是命题人设置了陷阱。
如果估计不太乐观，那要沉着对待，因为短时间一瞥不是深思熟虑的结果。
如果由此失去信心，就等于给自己设置障碍，减少成功的机会。
二、仔细审题，先易后难审题是答题的必要条件，既要看清题目的显性条件，又要注意字里行间的隐性条件，对每一个符号、数据、图表都要准确把握，然后联想已有的知识，识别题型，选择适当方法。
解题时坚持先易后难的原则，切忌长时间去思考一道难题，而使容易得分的题目没有时间去做，顾此失彼。
三、排除干扰，沉着冷静考试时的干扰主要来自两个方面：一是情绪干扰，由于过分紧张，焦虑而干扰对知识的回忆，本来熟悉的知识难于再现，出现思维障碍，甚至头脑中“一片空白”的现象，这时一定要平静下来，自我减压，使心态恢复正常。
二是思维定势干扰，如果遇到“似曾相识”的题目，容易套用过去解答该类题型的方法，而忽略了题目间的差异。
有时最先想到的解法，尽管不适用，却总不愿抛开，妨碍他法的选择应用。
遇到这种情况时，应暂抛开此题，先做其他题目或换个角度思考，另作尝试，以求顺解。
四、仔细复查，按时交卷不要提前交卷，因为考试是在规定时间内的竞争，争着交卷，会降低思考的成熟程度，降低准确率。
复查要从多角度、多思路考虑，如觉得某些题解答不妥时，需要改动，必须反复推敲，确实有了正确方案，才可划去原答案。
若尚未成熟时，千万不要把原答案划掉，以免失去得分机会。
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考场上如何超水平发挥
【导读：在考场上超水平发挥是同学们梦寐以求的事情，为了做到正常发挥或者超水平发挥，我们得先了解影响我们考试的心理因素，然后寻找对策。
】
一、影响考试的心理
1.想赢怕输心理
很多同学存在着“前几次考试失败了，就意味着高考也会失败”的错误认知。
其实，无论是模拟考试、月考，还是随堂测验，其目的都是检验学习过程中的漏洞，好让同学们及时修补。
模拟考试就如同试运行一架机器，我们要看看它是否能正常运转，有没有多余的噪音，制造出来的零部件是否会出现残次品等，然后根据试运行的测试结果再进行调试。
如果同学们在模拟考试中存在一心求勝、想赢怕输的心理，就如同不允许机器试运行时出错一样，会过度关注考试结果，从而忽视模拟考试本来的目的——发现问题。
也就是说，原本在模拟考试中发现问题是很正常的，但过度关注结果的心态则会把问题看作不正常，把发现问题当作“失败”，进而产生挫折感，从而变得灰心丧气，并因为害怕“失败”和“挫折感”而产生更多的焦虑情绪。
2.过度攀比心理
比较心理是每个人都会有的正常心理，适度的比较可以让人客观地看待自己，发现自身的优缺点，并为自己存在的优势而欣喜，为自己存在的不足而努力。
但过分与他人攀比则是有害的，会让人在弱者面前
盲目自大，在强者面前自卑焦虑。
3.自我怀疑心理
焦虑情绪是对未来将要发生的事情产生的负性预期，以及对这种预期的担忧。
很多同学总是担心自己是否能在考试时间内做完试卷，考试成绩是否理想，甚至是能否保住班级、年级排名等，这些都是自我怀疑心理的表现。
因为自我怀疑，所以变得不自信，又因不自信而加剧了焦虑的程度，形成了心理层面的恶性循环。
我们都知道，考试时越平静越放松就越能正常发挥，甚至超水平发挥，所以考试时保持平稳的心态是超水平发挥的心理基础。
我们必须纠正内心存在的不良认知，正确看待考试的意义，把专注力聚焦在试题的内容上，避免无关信息分散注意力，影响情绪的稳定。
二、超水平发挥的对策
1.功夫下在平时——神奇的记忆术
其实，所谓的超水平发挥并不是发生奇迹，而是指大脑在考试时将平时所学的知识串联起来，形成网络，这张网络中的知识点越多，织成的网络越密实，信息传递得越快，我们的反应就越迅速，联想就越充分，思维就越高效，也就是平时大家所说的“开挂”。
但无论怎样“开挂”，都不是凭空而降的奇迹，而是原本就储存在我们大脑中的深层记忆被开发利用了而已。
所以，将所学的知识点记得越牢固，就越有可能编织成知识网络，就越能在考试中发挥作用。
大脑记忆最深刻的内容一般与情感、情境、理解有关，就拿历史大事年表来说，经过影视作品演绎的内容往往会让我们印象更深刻，因为
影视片段中的故事情节会激发我们的视觉、听觉、情绪等多重感受共同工作，并对历史事件形成自己的解读，这些都会让大脑形成深刻而牢固的记忆。
另外，能让大脑记忆深刻的是图形与逻辑，现在非常流行的“思维导图”就是将这两者结合起来帮助大脑强化记忆的一种方法。
除此之外，还有很多开发大脑潜能的记忆方法，比如记忆宫殿法、联想记忆法等。
总之，高效且能够用来编织知识网络的记忆方法一定是基于理解之上的，只有理解得足够深刻，才能融会贯通、举一反三，为考试超水平发挥提供知识储备。
2.激发自身潜能——巧用良性暗示
有了充足的知识储备之后，我们还需要一项法宝来激发自身的潜能，即通过良性自我暗示挖掘过往的成功体验，并将其转化为超水平发挥的心理资源。
举例来说，一位热爱篮球的高三生在考试前可以想象自己在篮球场上进球时的成就感，并为自己设计一句暗示语和一个暗示动作，比如一边握拳一边说“Yes！”，与此同时在大脑中想象自己进球的场景，去充分体验自信和成就感，如此重复几遍。
这样的操作是通过良性暗示给自己植入“心锚”，在紧张或不自信时可以调用“心锚”，将曾经的成就感作为一种心理资源加以利用，从而帮助自己迅速恢复自信。
3.放下思想包袱——好用的减压法
高考前，同学们需要做的就是保持情绪的稳定，为考试超水平发挥做好准备工作。
通过调整认知，同学们可以学会客观看待自己，减轻思
想负担，放下心理包袱，把专注力投入到考题本身。
同时，同学们还需要学习一些简单的临场放松方法。
比如考试时可以将整张试卷的试题进行拆分，将不同部分分别设为小目标，做完选择题算完成一个目标，接着完成下一个目标。
每个目标的完成都会产生相应的成就感，对继续专注做题形成强化，这样在不知不觉中就完成了全部目标。
这种方法可以有效排除杂念，缓解紧张情绪。
再比如不要一张试卷埋头做到底，可以在做到一半时休息一会，揉揉头、展展肩、伸伸腰，这样可以帮助大脑放松，从而有效缓解疲劳。
又如考试开始时先通篇浏览一遍试题，做到把握全局、心中有数，在做题时先易后难，合理分配时间。
如果确实感觉紧张焦虑，还可以尝试做几次深呼吸，花上一分钟的时间帮助自己恢复平静。
总之，考试超水平发挥是个“技术活”，它需要充足的知识储备、良好的认知、过硬的心理素质、必要的考试技巧等多种因素协同发挥作用。
它并不神秘，也并不难获得，它其实是科学的方法和努力共同作用的结果。
希望同学们都能摘得高考这颗甜美的果实。