篮球运球测试方法
济南市中考体育考试评分标准
注：评分标准执行《国家学生体质健康标准评分表（中学组）》的标准。
身高精确到毫米，体重精确到公斤，1000和800米精确到秒，掷实心球和立定跳远精确到厘米，篮球、足球运球精确到秒，排球垫球精确到整数。
三、体育考试成绩总分。
以上各项分数合计在55分（含55分）以上计满分60分，50－分计55分，45－分计50分，40－分计45分，35－分计40分，30－分计35分，25—分计30分，20—分计25分，分以下计20分。
未完成全部考试项目者，按照实际考试项目的成绩计算体育考试成绩。
济南中考体育测试运动技能方法一、篮球运球测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。
各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米（图3-7）。
测试器材包括秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高米以上），篮球若干个。
测试用球（橡胶球）应符合国家标准。
测试方法试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。
发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。
每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。
注意事项（1）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
（3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。
二、足球运球1、场地设置长度40米以上平整场地。
测试距离30米，起点至第一杆距为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆（杆高米以上。
2、测试方法出发口令发出后计时，运球依次以S形绕5根标志杆达到终点线时计时结束。
篮球半场往返运球上篮的训练方法——体育中考篮球测试项目训练心得
a 教法实践111^篮球半场往返运球上篮的训练方法—体育中考篮球测试项目训练心得〇岳小宁王国兴庆阳第五中学【关键词】篮球教学；运球上篮；训练方法【中图分类号】G 633.96【文献标志码】A【文章编号】1004—0463 (2020)08—0183—01篮球是中学生非常喜爱的运动项目之一，但在近两年的 中考体育篮球半场往返运球上篮测试中，有相当一部分学生 的测试成绩不理想。
笔者通过对该项目的训练，总结归纳了 一套比较合理实用的训练方法，在此与同仁们进行交流。
~、存在的问题及成因1.存在的问题。
在篮球半场往返运球上篮测试中存在 两个方面的问题，一是篮球技术动作不熟练，运用不合理， 造成运球失误,上篮命中率低。
具体表现为，行进间运球时， 左、右手交替拍球，这样运球速度不快，有时会将球拍到脚 上造成失误;运球急停接转身运球急起动作不规范,耽误测 试时间;行进间单手上篮命中率低。
二是该测试项目技术动 作不熟练，应试心理素质差。
具体表现为，因为紧张,技术动 作变形，失误多。
2.问题产生的原因。
师生在平时训练中对测试方法、测试规则和测试项目技术动作分析得不够透彻,没有特别注重 篮球技术细节的训练，造成运球失误,投篮命中率低。
由于 篮球基本技术较差，胆气不足,测试时，心里必然紧张。
二、训练方法1.熟悉球性。
熟悉球性练习的方法很多，根据篮球半场 往返运球上篮测试内容，主要可进行以下针对性练习：体前 左、右手连续变换拍球练习。
双脚左右分开比肩稍宽，原地 体前左右手连续变换拍球，同时身体重心也随之转移，即球 往左拍，身体重心移到左腿上，球往右拍，身体重心移到右 腿上，提高急停接转身急起技术动作的换手运球能力。
单手 运球练习。
在运球过程中切忌左右频繁换手运球，提高单手 运球、控球能力；左、右手挑拨球练习，为提高投篮命中率打 好基础。
2.运球急停接转身急起练习。
做急停变向急起练习时，以篮球场半场内右手运球为例，可从底线运球至中线，在离 中线约2米处，身体重心降低做急停,步伐调整到左脚踩准 中线，脚内扣，前脚掌迅速蹬地转身急起，同时体前右手运 球至身体左前方，换左手运球。
中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法
中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法篮球绕杆运球考察的是运球跑动和转身的能力，如果不是篮球队打后卫的出身、专门进行过运球训练的话，仅仅凭着平时打球，极有可能在考试时丢分。
今天就来介绍一下中考体育篮球绕杆运球的技巧和提高成绩的训练方法：考试规范及要求：场地布置：场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。
长20米，宽7米。
起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根；各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。
起点线中间1米处为出发区域。
体育老师按上图的场地布置，从一开始就让学生在标准的考试场地中进行练习和测试，提前适应和模拟。
考试操作规范：考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。
发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。
运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停表。
考生与球均返回起（终）点线，方可停表。
每人测试两次，记录较好成绩。
测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。
考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。
犯规行为：未从指定区域出发X出发时抢跑X运球高度超过考生肩部X膝盖以下身体部位触球X“翻腕”等其他规则不允许的违例行为X运球过程中双手同时触球X漏绕、碰倒标志杆X考试期间，人或球出测试区域X通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球）X动作要领：熟悉了考试的规范、要求和犯规项目，下面重点来了，篮球绕杆运球的动作要领，多项技巧和注意事项也包括其中。
一、出发准备姿势右手运球为例：右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲错误动作：1、单手托球出发2、重心靠后，球后缩，离身体太近3、手臂伸直，球越过出发线，提前触发电子计时装置二、出发出发线到第一组标志杆距离5米，要求四步两次运球后右脚准确达到杆侧或稍稍超越标志杆集中注意力听发令哨响，快速蹬地出发第一次运球和左脚第一步--脚和球同时落地，反应快，不犯规第一次球的落点在离出发线1米左右，第二次运球尽量靠近第一组标志杆、第4步时脚的落点在第一排标志杆的正侧面或稍超越标志杆，右脚离标志杆底座40cm以内，脚尖内扣三、转身转身的重要意义在于可以有效帮助返程绕杆的快速启动和衔接。
篮球专项测试内容及标准
篮球专项测试内容及标准一、测试项目：（一）助跑摸高、折返跑(女生)（14分）1.方法：助跑单、双脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，每人做两次，计其中一次最佳成绩。
注：男生面试为助跑摸高，女生面试助跑摸高和折返跑选一项(不可选考两项)。
女生折返跑面试方法:由球场的底线开始跑到罚球线返回出发点,再跑到中线返回出发点,然后跑到前场罚球线返回出发点,最后跑到对面底线再返回出发点。
2.标准：满分14分，其达标成绩详见评分表（二）往返运球投篮（20分）1.方法由球场右侧边线中点开始，面向球篮以右手运球上篮，同时开始Array计时，球投中篮后，还以右手运至左侧边线中点，然后折转换左手运球上篮，投中篮后，还以左手运球回到原起点，同样再重复上述运球投篮，再回到原起点时停表。
（见图）要求：连续运球，不得远推运球上篮，必须投中篮后，才能继续运球，投不中要继续再投，直到投中，投篮的手（左手或右手投）不加限制。
2.标准达标：按其计时成绩评分，满分为16分，详见评分表技评：满分4分，按四级评分，各级分值详见评分表优秀：动作正确、协调、熟练、能运用左右手投篮,投篮一次投中良好：动作较正确、熟练、投篮一次投中及格：动作基本正确、熟练、身体不够协调不及格：动作不正确、不熟练、不协调（三）投篮（14分）1.方法：以篮圈投影下圆心,以该点至罚球线的距离为半径,划一圆弧。
开始时考生在圆圈外作跳投，并开始计时，投篮后自己抢篮板球,再运球至弧线外再投篮, Array连续投一分钟（女生投篮可做定位投,也可做跳投。
）（见图）要求：必须向上跳起投篮,否则不算跳起投篮,投篮时不得踏线或过线,不得带球跑，违者投中无效。
对女生做跳投者,技评分可提高一个分数段。
2.标准达标：按其一分钟内投中次数计分，满分为10分，详见评分表。
技评：满分为4分，按四级评分，各级分值详见评分表。
优秀：动作连贯、协调、起跳迅速、手法正确。
良好：动作较连贯、协调、起跳迅速、手法较正确及格：动作基本连贯、协调、起跳较缓慢、手法基本正确不及格：动作不连贯、不协调、起跳缓慢、手法不正确（四）全场（或半场）比赛（35分）1.方法根据考生人数或当地具体情况，进行全场或半场的编队比赛，采用半场人盯人防守，测验其技术和战术的运用能力。
篮球项目测试内容、方法与评分标准
技术运用（40分）
分值项目
40分
35分
30分
25分或以下运用较合理、运用效果较好
技术运用基本合理，运用效果一般
技术运用不合理，运用效果差
战术配合意识（35分）
分值
项目
35分
抛分
25分
20分或以下
评分项目
战术运用合理、配合意识强。
应试男子队员进行五对五比赛，女子队员进行三对三比赛.（时间：20分钟）
三、评分标准:
（一）行进间运球投篮评分标准（25分）
分值
男子成绩
女子成绩
25
31#
37"
24
31"50
37"50
23
32〃
38"
22
32"50
38'50
21
33"
39"
20
33"50
39"50
19
34"
40"
18
34"50或以下
40"50或以F
战术运用较合理、配合意识较强。
战术运用基本合理，配合意识一般。
战术运用不合理，配合意识差.
篮球项目测试内容、方法与评分标准
一、测试内容
1.行进间运球投篮（25分）2.比赛（75分）
二、测试方法：
（…）行进间运球投篮
学生听口令从出发点开始运球向前推进接行进间投篮（不进须补进），拿到篮板球后，反向运球到折返点返回，向前运球接行进间投篮（不进须补进），同一动作往返两趟。（如下图示）
（二）比赛.
篮球：运球绕杆往返训练
篮球：运球绕杆往返篮球运球绕杆往返内容的加入，使得体育中考的难度有了不小的增加，与其他素质项目不同，该项目考察学生的技巧，当然，也不是说平时打球好的同学无需针对性的训练，直接就能拿满分。
没有篮球基础的同学也不用怕，因为从各地体育中考和其他学校训练的情况看，没有基础的同学只要有针对性的训练，加上自己平时对篮球的熟悉和基本功练习，满分并不遥远。
下面就将篮球运球绕杆往返的训练方法介绍给广大同学们，希望同学们都能考出好的成绩。
篮球：运球绕杆往返1．场地器材测试场地长20米、宽7米，起点线前5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米；各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。
篮球测试场地设置示意图（2）测试器材包括发令哨、30米钢卷尺、标志杆10根（杆的高度不低于1.5米）、篮球若干个（测试用球：男生采用7号球，女生采用6号球）。
2．测试方法（1）采用人工计时（或电子仪器计时）。
（2）测试时，考生在起点线后持球站立，当听到出发口令后，按图中箭头所示方向单手运球往前依次过5排标志杆，返回时再依次过5排标志杆，最后考生和球均越过终点线时结束。
每人考两次，记录其中成绩最好的一次。
3.注意事项（1）测试时，如出现篮球脱手后球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
（2）测试过程，如出现以下现象均属犯规，并取消当次成绩：运球出发时抢跑、碰倒标志杆、人或球出测试区域、持球、走步、未按图示要求完成全程路线、或最后通过终点线时人球分离等。
（3）考生有两次测试机会，若两次犯规无成绩者可再补测一次。
我们针对他的特点，制定了基础加专训相结合的方法。
一、基础部分基础部分，相对来说比较简单，也就是我们都非常熟悉的篮球运球的练习，平时学生要经常性的球性练习：1、高低运球相结合2、左右手运球结合3、直线运球和变向运球相结合。
练习运球时要注意保持一定的运球节奏，起初可以是两步运一次球，这个时候不加变向，而且是单手运球，就是不用左右手换着运球，但是左右手都要进行训练；熟练后就要双手交换运球，单手运一次然后换手，这样交替换手运球，要根据自己的情况适当适时的提高行进速度，当时注意，行进的速度提高并不意味着运球的频率也要增加，注意保持两三步运一次球的节奏。
篮球运球过杆技巧
篮球运球过杆技巧篮球运球过杆技巧篮球运球绕杆是《国家学生体质健康标准》中的测试项目，这是我为大家带来的篮球运球过杆技巧，希望对大家有所帮助。
篮球运球过杆技巧教学中因为很多班级同时上课，加上现在大额班人数多，很多时候会出现标志杆不足的现象。
怎样用很少的标志杆甚至不用标志杆来提高学生练习篮球运球绕杆的练习密度呢？教学中不少教师用饮料瓶代替标志杆来进行练习，但饮料瓶缺少一定的高度，学生运球时身体以及球经常会从饮料瓶的上面过去，直接影响了练习的效果。
笔者针对以上情况，采用了以下四种简单、实用的练习方法，在实际教学中收到了很好的练习效果。
一、绕人练习法1.场地器材：篮球：1只/组。
2.练习方法：根据学生人数将学生分成若干组，每组6人。
按图1所示的方法站立，各排之间的间距与《国家学生体质健康标准》测试项目中标志杆前后摆放的间距一致，即：第一排与第二排之间相距5米，其余各排之间相距3米。
为了确保安全，组与组之间要留有足够的'练习距离。
练习时从第一排开始做运球绕人练习，练习路线与《国家学生体质健康标准》中的篮球运球绕杆测试路线相同。
第一排完成运球绕杆后把球交给第二排同学，并站在第二排同学的位置，第二排的同学站到第一排同学的位置开始练习，余类推。
3.练习建议：此练习方法适宜在没有标志杆的情况下使用。
二、分程练习法1.场地器材：10根杆高1.2米以上的标志杆、篮球若干。
2.练习方法：此练习把全程运球绕杆练习分为：去（AB）和返回（BC）两个部分（见图2，图中“●”为标志杆）。
将篮球水平相当的3～5人分为一组，练习时以小组为单位进行练习。
去时（AB）：3～5人一组依次向前做运球绕杆，为了同组学生练习时不干扰，在前一名同学运球通过第二排标志杆时，下一名同学再出发，小组中的第一人到达第五排标志杆（B点）时原地运球。
返回时（BC）：小组中的第一人等小组中其余人都到达第五标志杆（B点）时开始向回做运球绕杆，全组完成运球绕杆练习后将球交给下一小组练习，然后排到队伍的排尾，等待下一次练习。
曲阜师范大学运动训练专业单招考试篮球专项 体育测试方法与评分
曲阜师范大学运动训练专业单招考试篮球专项体育测试方法与评分标准一、测试指标及所占比例类别身体素质基本技术实战能力指标单脚助跑摸高投篮（自投自抢）技术规格评定技术运用多种变向运球上篮战术意识所占比例1/6 2/6 3/6二、测试方法与评分标准（一）单脚助跑摸高1．测试方法：助跑单脚起跳摸高，摸最高点计其成绩，每人两次，计其中一次最佳成绩。
助跑距离和助跑方法不限。
2．成绩评定：以摸高的高度排出考生名次顺序，高者名次列前，成绩相同名次并列。
3．所需设备：摸高器或以厘米为单位的横线表，挂或贴在篮板上。
（二）投篮1．测试方法：以篮圈中心投影点为中心，5.5米距离（男女同距），1分钟内自投自抢。
每人测两次，投篮方式不限，记取其中一次最佳成绩。
2．成绩评定：记投中次数。
以投中次数多少排出考生名次顺序，投中次数多者名次列前，投中次数相同者名次并列。
（三）多种变向运球上篮1．测试方法：测试者在球场端线中点站立，面向球篮，用右手运球运向①处，在①处做背后运球变向，换手向②方向运球，至②处做左手后转身运球变向，换右手运球至③处，右手跨下运球后左手上篮。
球中篮后方可用左手运球返回③处，做背后运球，换右手运球至②处做右手后转身运球变向，运球至①左手跨下运球后右手上篮。
得球后做同样动作再重复一次，回到原处停表。
（如图所示）2．成绩评定：以测试成绩排出考生名次顺序。
3．变向运球时篮球场地上的标志①、②、③为以40厘米为半径的圆圈，考生在考试时必须任意一脚踩到圆圈线或圆圈内地面。
（四）技术规格评定1．测试方法：将考生分成两队进行比赛，由4名考评员组成考评小组，按标准独自评分，四个分数中去掉最高分与最低分后，取平均分为最后得分。
2．成绩评定：分值项目优10—8.6分良8.5—7.6分中7.5—6分劣6分以下技术规格程度动作完全正确，协调、连贯动作正确，协调动作基本正确，协调动作不正确，不协调（五）技术运用1．测试方法：同技术规格评分方法。
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篮球运球
1．测试目的
测试学生综合身体素质和篮球基本技能水平。
测试年级为小学五、六年级及初中、高中、大学各年级。
2．场地器材
测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。
各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米（图1-3-1）。
测试器材包括秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高1.2米以上），篮球若干个。
小学五、六年级采用小篮球，球重为450～500克，球圆周为68～70厘米；初中、高中和大学为篮球。
测试用球应符合国家标准。
受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆，高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。
发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。
每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。
4．注意事项
（1）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
（3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。