XXX跑步比赛活动方案
公司跑步活动策划方案
竭诚为您提供优质文档/双击可除公司跑步活动策划方案篇一：xxx跑步比赛活动方案***公司20XX年跑步比赛活动方案为丰富员工文化生活，提高员工身体素质，培养员工团队精神，特开展环山绿道跑步比赛活动。
具体安排如下：一、比赛时间：12月8日12月15日12月22日二、比赛地点及路线：比赛地点：环山绿道路线：所有参赛队员均由公司五栋宿舍楼旁为起点，六栋宿舍楼下为终点。
三、比赛项目：（一）个人赛1、男子组：3000米（环山6圈）、1500米（环山3圈）2、女子组：2000米（环山4圈）、1000米（环山2圈）（二）团体赛男女混合接力组：4×环山1圈接力赛（4人中需男女混合搭配）。
四、比赛规则：1、起跑时采用“各就位”、“预备”和“跑”3个发令信号，起跑时犯规2次即取消比赛资格。
2、在跑进中挤撞、阻挡别人跑进，或不按规定路线的取消比赛资格。
3、到达终点的时间以运动员躯干（不包括头、颈、臂、手、腿、脚）的任何部分触及终点线为准。
五、奖励：（一）本次赛事根据实际参加比赛情况设定男、女1000米、3000米和男女混合一、二、三等奖项。
公司将对获奖者给予一定的物质奖励。
（二）未获得名次但在规定时间跑完赛程的运动员均可获鼓励奖，各项规定时间分别为：男子3000米（20分钟）；男子1500米（8分钟）女子2000米（13分钟）；女子1000米（7分钟）男女混合接力赛（7分钟）六、报名要求：1、患有心、脑、肺等其他疾病及高血压患者不得参加此次比赛。
2、以部门工会小组为单位，组织员工报名。
3、报名单位请在11月27日前将参赛人员报名表由部门工会小组发至工会干事***处。
七、组委会、工作人员职责及分工：组长：***副组长：***成员：***、***、***、***、***、***后勤组：***负责比赛的前期工作及比赛期间的后勤、卫生保障等工作。
机动组：***，负责比赛跑到的划线、横幅及音响设备等工作。
保障组：***，负责比赛期间的安全等保障工作。
小学生跑步团体比赛方案
一、比赛目的1. 增强小学生体质，提高学生的运动能力。
2. 培养学生的团队精神和集体荣誉感。
3. 丰富校园文化生活，营造积极向上的运动氛围。
4. 推动学校体育工作的发展，提高学校体育竞技水平。
二、比赛时间2023年10月15日（星期日）三、比赛地点学校操场四、参赛对象全校一至六年级学生，分为四个年级组：一年级组、二年级组、三年级组、四年级组、五年级组、六年级组。
五、比赛项目1. 4×100米接力赛2. 800米跑六、比赛规则1. 4×100米接力赛：（1）每个接力队伍由4名队员组成，分别完成100米跑。
（2）接力棒必须在接力区内完成传递，否则将被判犯规。
（3）比赛采用预赛、复赛、决赛三个阶段，预赛按成绩分组，复赛、决赛按成绩排名。
（4）决赛阶段，如遇成绩相同，则以用时少的队伍获胜。
2. 800米跑：（1）比赛采用直道跑，运动员必须在规定的赛道上完成比赛。
（2）比赛采用计时制，以运动员完成比赛的时间决定名次。
（3）比赛过程中，如运动员出现违规行为，将被取消比赛资格。
七、比赛分组1. 4×100米接力赛：（1）根据各年级组报名人数，按性别分组，每班至少组成一支队伍。
（2）如报名人数过多，可进行抽签分组。
2. 800米跑：（1）根据各年级组报名人数，按性别分组，每班至少选拔一名运动员参赛。
（2）如报名人数过多，可进行抽签分组。
八、比赛安排1. 8:00-8:30 全体参赛学生集合，进行简短的开赛仪式。
2. 8:30-9:30 4×100米接力赛预赛、复赛。
3. 9:30-10:30 800米跑预赛、复赛。
4. 10:30-11:00 休息、颁奖。
九、奖项设置1. 4×100米接力赛：（1）各年级组设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名。
（2）各年级组团体总分前三名分别获得奖金。
2. 800米跑：（1）各年级组设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名。
（2）各年级组团体总分前三名分别获得奖金。
XXX跑步比赛活动方案
XXX跑步比赛活动方案一、活动目的：1.促进大众健康运动，倡导跑步健身文化；2.培养人们对跑步比赛的兴趣和参与意识；3.丰富人们的精神文化生活；4.增强社区居民之间的交流和凝聚力。
二、活动时间：本次跑步比赛活动定于XX年XX月XX日上午X点开跑，预计活动持续时间为2小时。
三、活动地点：本次跑步比赛活动将在XXX公园进行，该公园地理位置优越，绿化良好，跑步道宽阔平坦，非常适合举办跑步比赛。
四、活动形式：1.个人赛：参赛者按照不同年龄组别分组进行比赛，每人跑步2公里；2.团体赛：以社区为单位，每个社区派出代表队进行比拼，每队人数不少于10人，每人跑步2公里；3.亲子搭档赛：家长和孩子组成一组，每组2人，一人跑步1公里，鼓励家庭共同参与；4.明星助跑：邀请本地知名人士或体育明星参与活动，以助跑的方式激励参赛者。
五、活动筹备：1.活动申请：组委会需提前向相关部门申请活动举办的许可；2.宣传推广：通过社交媒体、官方网站、海报等方式广泛宣传，吸引更多的人参与；3.赛事规则：组委会制定完善的赛事规则，明确参赛者的资格和比赛流程；4.奖品设置：准备丰富的奖品，包括奖杯、奖牌、纪念品等，以鼓励参赛者；5.设施准备：将比赛场地进行改造和维护，确保跑步道平整、安全，设置起点、终点、补给站等设施；6.人员安排：组委会需要安排工作人员负责报名、现场服务、安全保障等工作，确保整个活动顺利进行。
六、活动流程：1.开幕式：活动正式开始前，进行简短的开幕仪式，介绍活动背景和参赛规则；2.比赛进行：根据不同组别进行分批次比赛，参赛者按照规定的路线进行跑步，工作人员负责监督和安全保障；3.终点接力：在比赛接近尾声时，工作人员安排一场终点接力赛，组委会成员和明星助跑选手参与其中；4.颁奖典礼：活动结束后，进行颁奖典礼，根据个人赛、团体赛和亲子搭档赛的成绩进行奖项颁发，同时还设置抽奖环节，增加参与者的互动性和期待感。
七、活动保障：1.安全保障：设立专门的医疗救护点，在比赛期间随时保障参赛者的安全和健康；2.交通管理：活动期间设置交通指引牌，保障参赛者的交通顺畅；3.饮食补给：设立补给站，为参赛者提供饮用水和运动饮料，以保证他们的体能和水分补给；4.垃圾处理：设立垃圾桶，并安排工作人员进行垃圾及时清理，保持比赛场地的环境整洁。
跑步活动策划方案7篇(精品)
跑步活动策划方案7篇（精品）跑步活动策划方案1一、活动目的：为了增强广大教职工的凝聚力、战斗力，激发教职工爱岗敬业、乐于奉献的精神，提高广大教职工的整体身心素质为目标的宗旨，特组织本次教职工托乒乓球趣味跑比赛活动。
二、活动时间：4月24日(周二)下午4：30三、活动地点：学校操场四、活动宗旨：1、重在参与、友谊第一、比赛第二。
2、团结就是力量。
五、参加对象：各年级在岗教职工六、活动方式及规则：本次托乒乓球趣味跑比赛活动共分6个组，以各年级在岗教师为主、男女各半混合组队的原则进行，每组16名队员参赛(分组名单附后)，具体活动方式及规则如下：1、比赛活动开始前，由6个组的'组长进行抽签，确定各年级的具体跑道。
2、比赛分两组进行，每组三个跑道，每组16名队员，采用50米迎面接力形式进行。
3、比赛队员用羽毛球拍托乒乓球沿各自跑道前行，跑动过程中不能用手按球，不能用胶粘球，不能用破球，如球掉落捡起放好方能继续前行。
4、比赛采用计时制，先到不违规者为胜。
前三名文明办公室创建活动中可获加分。
5、前三名中如出现两组队员比赛成绩相同，则加试一局，领先者为胜。
6、托球比赛队员听到裁判员的号令后方可开始比赛。
七、注意事项：1、请各年级主任负责组织组内队员准时到操场指定的位置集合并参加比赛。
2、每组16名队员参加比赛，其他教师到现场充当啦啦队员。
3、由体育组张绍斌、房志杰、徐昌林老师担任裁判。
4、各年级参赛队员名单4月19日前上报学校工会。
5、摄像由李超凡负责，宣传由工会负责。
跑步活动策划方案2本次趣味运动会的宗旨在于增强各个部门的凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情，增加团队凝聚力。
引导大学生关注心理健康，正确认识自我、关爱自我，学会生活，健康成长，培养团队意识，全面提升心理素质，最终达到运动中促进协作，运动中焕发激情，运动中得到锻炼、感受喜悦、分享快乐在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖掘、培养与展示，同时增加同学之间、学院之间的交流、并促进友谊为美好的大学生活留下灿烂的一笔财富。
团队马拉松策划书3篇
团队马拉松策划书3篇篇一团队马拉松策划书一、活动主题超越自我，团队共赢二、活动目的本次团队马拉松活动旨在通过挑战极限的跑步比赛，增强团队凝聚力，提高团队合作精神，培养坚韧不拔的毅力和毅力，同时也为团队成员提供一个锻炼身体、放松心情的机会。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[具体地点]四、参与人员团队全体成员五、活动流程1. 集合签到：活动当天，所有参赛团队成员在指定地点集合签到，领取参赛号码牌和装备。
2. 开幕式：主持人介绍活动流程和注意事项，主办方领导致辞，宣布活动正式开始。
3. 热身运动：由专业的健身教练带领大家进行热身运动，准备迎接的挑战。
4. 比赛开始：参赛团队成员按照预定的路线开始跑步比赛，比赛过程中，团队成员需要相互鼓励、相互支持，共同完成比赛。
5. 中途补给站：在比赛路线上设置补给站，为参赛团队成员提供水、饮料、水果等补给品，以保证他们的体力和精力。
6. 冲刺阶段：在比赛的阶段，参赛团队成员需要全力以赴，冲刺到终点线，完成比赛。
7. 颁奖典礼：比赛结束后，举行颁奖典礼，为获得前三名的团队颁发奖杯和奖品，同时为所有完赛团队颁发完赛证书和纪念奖品。
8. 合影留念：所有参赛团队成员和工作人员在活动现场合影留念，记录这难忘的时刻。
9. 活动结束：主持人宣布活动结束，感谢所有参赛团队成员和工作人员的参与和支持。
六、活动预算1. 场地租赁费用：[场地金额]2. 赛事组织费用：[赛事金额]3. 物资采购费用：[物资金额]4. 奖品和奖金费用：[奖金金额]5. 工作人员酬金：[人员金额]6. 其他费用：[杂支金额]7. 总预算：[总金额]七、注意事项1. 所有参赛人员必须身体健康，无心脏病、高血压等疾病史。
2. 参赛人员必须在规定时间内完成比赛，否则将被视为弃权。
3. 参赛人员必须遵守比赛规则和秩序，不得作弊、推搡、辱骂他人等行为。
4. 参赛人员在比赛过程中如有不适或受伤，应立即停止比赛并寻求医疗帮助。
关于奔跑活动策划书3篇
关于奔跑活动策划书3篇篇一关于奔跑活动策划书一、活动主题活力奔跑，畅享青春二、活动目的本次奔跑活动旨在通过运动的方式，让同学们锻炼身体，增强体质；同时，也希望同学们能够在活动中释放压力，享受乐趣。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体参与人员]六、活动流程1. 开场致辞：主持人介绍活动目的、流程和规则，宣布活动开始。
2. 热身运动：由专业的健身教练带领大家进行简单的热身运动，如跑步、跳跃等，帮助大家舒展身体，预防运动损伤。
3. 分组比赛：将参与者分成若干组，进行接力比赛。
比赛项目可以是短跑、长跑、障碍跑等，让大家在比赛中体验奔跑的乐趣。
4. 个人挑战赛：设置一些个人挑战赛项目，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，让参与者在挑战中展示自己的个人能力。
5. 颁奖仪式：根据比赛成绩和个人挑战赛表现，评选出各个奖项的获得者，并进行颁奖。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 运动装备费用：[X]元3. 奖品费用：[X]元4. 工作人员酬金：[X]元5. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动前要做好充分的热身准备，避免运动损伤。
2. 参加活动时要穿着舒适的运动服装和运动鞋，方便运动。
3. 在比赛过程中要遵守规则，注意安全，避免发生意外。
4. 活动结束后要进行适当的拉伸放松，帮助身体恢复。
5. 如有身体不适或特殊情况，请及时告知工作人员。
[主办方][策划日期]篇二关于奔跑活动策划书一、活动主题释放青春，快乐奔跑二、活动目的本次活动旨在丰富同学们的课余生活，提高同学们的身体素质，增强团队合作意识，培养积极向上的生活态度。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动安排1. 报名方式：[报名方式]2. 活动内容：五公里长跑比赛：参赛选手需在规定时间内完成五公里长跑，按照到达终点的先后顺序进行排名。
接力比赛：每队由四名选手组成，进行接力赛跑，按照完成比赛的时间进行排名。
跑步比赛策划书（参考）
跑步比赛策划书跑步比赛策划书篇一：跑步比赛策划跑步竞赛策划方案一、主题：增强企业员工队伍的团队意识、拼搏意识、竞争意识、健身意识，展示广大员工团结拼搏、昂扬向上的精神风貌，公司定于5月底举办跑步竞赛。
二、竞赛时间：201X年5月28暂定三、竞赛地点：华南中英文学校四、竞赛分组 1. 总办+管理部； 2. 工程部+品管部；3. 装配部，组织2个队，自行安排分组；4. 注塑部：组织3个队，自行安排分组；五、竞赛项目：1. 短跑：男子100米、男子200米、女子100米、女子200米2. 接力赛：男女混合16×100米，对面各站8人进行接力。
3. 逆向接力赛：男女混合8×50米，对面各站4人进行接力。
六、计分方式所有比赛采用积分制，总成绩取总分前三名。
1. 单人100米、200米：单项比赛取前7名进行积分，最高积分7分。
2. 接力赛：最高积分21分。
3. 逆向接力赛：最高积分28分。
七、奖金1. 团体奖第一名：25002. 团体奖第二名：18003.团体奖第三名：1000 八、报名办法：1. 各小组必须安排人员参加每个竞赛项目，其中短跑男子每项5人，女子每项3人，接力赛最少一组。
2. 短跑100米和200米每人限报一项。
3. 各部门在部门文员处报名，使用统一的报名表填写。
4.此次竞赛必须配戴厂牌，以便参赛时查验。
冒名顶替的取消竞赛资格和成绩，并记一次警告。
5. 逆向接力赛犯规一次扣三分，包括身体不允许侧或斜。
6. 活动前后进行点名，未到者无奖金发放资格。
九、比赛流程1.厂内集合，队长清点人数，统一出发去比赛地点。
2. 运动员宣誓3. 领导宣布比赛开始。
4. 男子100米、女子100米5. 男子200米、女子200米6. 中场休息7.接力赛8. 中场休息 9. 逆向接力赛 11. 12. 13. 领导颁奖，队长领奖活动结束后勤人员整理现场十、注意事项1. 服装：适合比赛的运动装，不佩戴首饰挂件。
跑步活动创意方案策划书3篇
跑步活动创意方案策划书3篇篇一跑步活动创意方案策划书一、活动主题“奔跑吧，活力无限！”二、活动目的通过举办跑步活动，提高参与者的身体素质和健康意识，增强团队合作精神，同时也为大家提供一个放松身心、交流互动的平台。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员范围]六、活动安排（一）前期准备1. 宣传推广：通过社交媒体、海报、传单等多种渠道宣传活动，吸引更多人参与。
2. 物资准备：准备活动所需的 T 恤、号码牌、饮用水、奖品等物资。
3. 路线规划：根据活动地点和参与人数，合理规划跑步路线，确保安全和顺畅。
4. 安全保障：安排专业的医疗人员和急救设备，确保参与者的安全。
（二）活动流程1. 签到入场：参与者在活动现场签到，领取 T 恤和号码牌。
2. 开场致辞：主持人介绍活动目的、规则和注意事项。
3. 热身运动：专业教练带领参与者进行热身运动，预防运动损伤。
4. 跑步比赛：参与者按照规定路线进行跑步比赛，比赛分为个人赛和团体赛。
5. 颁奖仪式：根据比赛结果，为获奖选手颁发奖品。
6. 互动环节：设置一些互动游戏和抽奖环节，增加活动的趣味性和参与度。
（三）后期工作1. 清理现场：活动结束后，清理活动现场，保持环境整洁。
七、活动预算1. 物资费用：[X]元2. 宣传费用：[X]元3. 人员费用：[X]元4. 其他费用：[X]元5. 总预算：[X]元八、注意事项1. 参与者应穿着舒适的运动服装和鞋子，避免穿高跟鞋、拖鞋等不适合运动的鞋子。
2. 参与者应提前做好热身运动，避免在跑步过程中受伤。
3. 活动现场应设置明显的指示标志和安全警示标志，确保参与者的安全。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期举行。
篇二《跑步活动创意方案策划书》一、活动主题“活力奔跑，健康生活”二、活动目的通过举办跑步活动，倡导健康的生活方式，增强参与者的身体素质和团队合作精神，同时提升参与者对运动的热爱和坚持。
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***公司2015年跑步比赛活动方案
为丰富员工文化生活，提高员工身体素质，培养员工团队精神，特开展环山绿道跑步比赛活动。
具体安排如下：
一、比赛时间：
12月8日
12月15日
12月22日
二、比赛地点及路线：
比赛地点：环山绿道
路线：所有参赛队员均由公司五栋宿舍楼旁为起点，六栋宿舍楼下为终点。
三、比赛项目：
（一）个人赛
1、男子组：3000米（环山6圈）、1500米（环山3圈）
2、女子组：2000米（环山4圈）、1000米（环山2圈）
（二）团体赛
男女混合接力组：4×环山1圈接力赛（4人中需男女混合搭配）。
四、比赛规则：
1、起跑时采用“各就位”、“预备”和“跑”3个发令信号，起跑时犯规2次即取消比赛资格。
2、在跑进中挤撞、阻挡别人跑进，或不按规定路线的取消比赛资格。
3、到达终点的时间以运动员躯干（不包括头、颈、臂、手、腿、脚）的任何部分触及终点线为准。
五、奖励：
（一）本次赛事根据实际参加比赛情况设定男、女1000米、3000米和男女混合一、二、三等奖项。
公司将对获奖者给予一定的物质奖励。
（二）未获得名次但在规定时间跑完赛程的运动员均可获鼓励奖，各项规定时间分别为：
男子3000米（20分钟）；男子1500米（8分钟）
女子2000米（13分钟）；女子1000米（7分钟）
男女混合接力赛（7分钟）
六、报名要求：
1、患有心、脑、肺等其他疾病及高血压患者不得参加此次比赛。
2、以部门工会小组为单位，组织员工报名。
3、报名单位请在11月27日前将参赛人员报名表由部门工会小组发至工会干事***处。
七、组委会、工作人员职责及分工：
组长：***
副组长：***
成员：***、***、***、***、***、***
后勤组：***负责比赛的前期工作及比赛期间的后勤、卫生保障等工作。
机动组：***，负责比赛跑到的划线、横幅及音响设备等工作。
保障组：***，负责比赛期间的安全等保障工作。
裁判长：***（负责裁判、工作人员的工作安排）
裁判：***（负责比赛成绩的记时工作）
记录员：***（负责比赛成绩的记录工作）
拍照：***
八、活动流程：
（一）前期准备：
1、在开展活动前，对本次活动向公司各部门进行全方位的宣传，包括活动形式及安排。
2、召开比赛前期组委会工作人员工作协调会，分配工作、责任到人。
（二）比赛期间活动行程安排（上午）
1、主持人：宣布比赛内容、长跑路线、参赛队伍，介绍参加活动的公司领导和宣布比赛规则。
2、裁判员代表及运动员代表代表发言，主持人宣布跑步比赛开始。
3、主持人宣布上午长跑活动结束，通知下午参加4*环
山一圈接力比赛的活动的内容，并要求各部门准时到场参加。
（三）颁奖仪式
1、党总支书记致闭幕词。
2、比赛结束后进行颁奖仪式，主持人宣布比赛结果和获奖选手上台领奖。
3、颁奖程序
公司领导：给获得男、女、混合组第四、五、六名运动员颁奖。
公司领导：给获得男、女、混合组第二、三名运动员颁奖。
公司领导：给获得男、女、混合组第一名运动员颁奖。
鼓励奖：后续由工会干事按照符合的运动员名单通知部门办事员来领取。
九、相关要求：
1、工作人员提前15分钟进入比赛场地，进行场地布置及准备工作。
2、裁判员须在开赛前10分钟就位。
3、裁判员必须本着公平、公正、公开的原则，严格按照相关规定执行及判罚。
4、各部门要从思想上高度重视，认真参与，提前准备，
自行组织选拔成绩优异选手参加此次活动，确保本次活动跑出声势、跑出气势、跑出水平，体现良好精神风貌。
5、参加长跑人员根据自身身体状况，做好热身运动，如果在长跑过程中身体出现异常情况可以直接与工作人员联系，确保人身安全。
6、比赛前和比赛后由各部门统一整队带出带进不允许就地解散；
7、各部门领队要切实负起员工安全责任，要密切关注参赛运动员有各种不适现象；
十、其他事项：
1、比赛前十分钟及比赛后由各部门统一整队带到公司七栋宿舍楼前空地。
2、各部门领队要切实负起员工安全责任，要密切关注参赛运动员有各种不适现象。
3、各部门要从思想上高度重视，认真参与，提前准备，自行组织选拔成绩优异选手参加此次活动，确保本次活动跑出声势、跑出气势、跑出水平，体现良好精神风貌。
4、参加长跑人员根据自身身体状况，做好热身运动，如果在长跑过程中身体出现异常情况可以直接与工作人员联系，确保人身安全。
5、如遇下雨等特殊情况，比赛时间将后延，届时再具体通知;
6、请参加比赛的员工提前做好准备，以防剧烈运动所带来的不适。
附件1：***公司2015年跑步比赛报名表
2：长跑注意事项
3：***2015年跑步比赛费用预算
2015年11月18日
附件1
***公司2015年跑步比赛报名表
附件2
长跑注意事项
1、服装：由公司提供的比赛运动服，不佩戴首饰挂件。
2、安全第一，活动中避免发生任何事故！
3、友谊第一，比赛第二，比赛前后杜绝打架等事故！一旦出现，公司将严肃处理。
4、注意衣着，防止感冒。
长跑之前要提前热身（防止关节受伤），内衣要有较强吸汗能力，穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完身体发热后，再脱下外衣，以防身体不适应而着凉感冒。
鞋底子稍松软的跑鞋，赛前要记好鞋带。
跑完后要及时添衣，并更换干燥的衣服。
5、及时补水。
长跑运动量较大，出汗过多，比赛当天沿途后勤服务团工作人员会提供矿泉水，终点处有白开水、盐水、葡萄糖水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。
6、饮食正常。
比赛当天晨起一定要吃早餐，赛前要有充足睡眠。
7、跑步技巧。
一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。
呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起
来才会感到轻快自然。
配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。
中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。
8、长跑完后，不要迅速停下来，无论成绩如何无论累不累，都要稍微运动运动，（抬腿运动，至少走路）等缓过来了，再坐，休息。
附件3
***公司2015年跑步比赛费用预算。