补水的好处
多喝水的好处 喝水一个月竟有如此功效
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多喝水的好处喝水一个月竟有如此功效
导语：水是生命之源，相信大家都知道的，因此我们在生活中应该要多喝水。
那多喝水对我们有什么好处呢？水又有什么生理功用呢？今天小编就来为大家
水是生命之源，相信大家都知道的，因此我们在生活中应该要多喝水。
那多喝水对我们有什么好处呢？水又有什么生理功用呢？今天小编就来为大家一一解答一下。
想知道的朋友不妨就来看一下吧。
多喝水有什么好处
喝水，不仅可以帮助我们提供人体所需的水分，而且还可以促进我们的新陈代谢。
那多喝水有什么好处呢？
1、提升创造力
据一项研究表明，只喝清水30天，大脑的反应变得更快。
大脑的高效运作需要大量的氧，由于水中富含氧气，可以激发大脑活力，让思维更敏锐，并提升专注力。
据研究，每天喝8至10杯清水可以使认知能力增强30%之多。
2、减缓衰老
饮用清水有助于充分保持肌肤水润，减缓衰老进程。
水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽，并防止皱纹。
它也有助于保持肌肉的弹性。
为此，必须饮用纯水。
3、加强免疫力
“纯净水是世界上最早和最重要的药。
”水可称得上身体机能更新的最佳催化剂。
饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。
这些器官会从血液中排除有毒、废弃物质和盐。
据报道，喝足够的水则是可以中和人体pH值的，并且可以增强人体对肾结石等疾病的免疫力，同时还具有缓解头痛或者是身体酸痛等
生活常识分享。
喝水好处的英语作文带翻译
Drinking water is an essential part of our daily routine,and it offers a myriad of benefits that contribute to our overall health and wellbeing.Here is an essay on the benefits of drinking water,followed by its translation into Chinese.Title:The Benefits of Drinking WaterWater is often referred to as the elixir of life,and for good reason.It is a vital component of our existence,and drinking an adequate amount of water daily is crucial for maintaining good health.Here are some of the key benefits of drinking water:1.Hydration:Water is the primary means of hydration.It replenishes the fluids lost through daily activities such as sweating,breathing,and digestion.2.Digestion:Adequate water intake aids in the digestion process by helping to break down food and absorb nutrients.3.Circulation:Water helps to maintain healthy blood circulation,which is essential for transporting oxygen and nutrients throughout the body.4.Temperature Regulation:Our bodies use water to regulate temperature,preventing us from overheating during physical activity or in hot environments.5.Waste Elimination:Drinking water supports the kidneys in flushing out waste products and toxins from the body.6.Skin Health:Proper hydration can improve skin elasticity and reduce the appearance of wrinkles and dryness.7.Weight Management:Water can help control appetite and aid in weight loss by promoting a feeling of fullness.8.Cognitive Function:Staying hydrated can enhance cognitive performance and focus,as the brain is highly sensitive to dehydration.9.Physical Performance:Athletes and physically active individuals benefit from water as it helps to prevent muscle fatigue and cramps.10.Mood Regulation:Drinking water can also have a positive impact on mood andmental health,as dehydration can lead to feelings of irritability and lethargy.In conclusion,incorporating water into our daily lives is not just a habit but a necessity.It is a simple and effective way to support our bodys many functions and maintain a healthy lifestyle.标题：喝水的好处水常被称为生命的灵丹妙药，这是有充分理由的。
喝水的好处和坏处
喝水的好处和坏处喝水的好处和坏处喝水的好处抗衰老不同于男性，女性过了30以后就更容易衰老。
人衰老的原因之一是人体内过剩的胆固醇、甘油三酯、矿物盐等物质沉积在血管壁上，形成动脉硬化，从而使血管失去弹性，血液循环无法畅通进行，结果导致体内营养摄取不够，皮肤变得粗糙，失去弹性，皱纹增多，使人变得衰老。
而喝水可以将多余的营养素和代谢废物及时排出，防止动脉硬化，所以适量饮水可使人更加美丽，抗衰老。
抗皱纹皮肤出现皱纹的主要原因是人体内缺水，尤其是中老年女性朋友。
她们的细胞水分比青年期少30%~40%，所以皮肤才会显得没有光泽、多皱纹。
如果饮用足够多的水，细胞就不会出现缺水的状态，那么我们的皮肤势必就会更加光滑、水灵。
改善皮肤粗糙皮肤粗糙的女性可以多喝矿泉水，因为矿泉水中含有多种矿物质，如钙、镁、钠、二氧化碳等成分，这些物质能够健脾胃，增食欲，并且使皮肤变得细润。
改善皮肤暗淡皮肤比较暗淡的女人可通过喝花粉来增亮肌肤。
因为花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类等物质，可以清除雀斑、色斑，保持皮肤健美。
增加皮肤弹性皮肤缺乏弹性女性可以在饮水中加入橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等来给皮肤补充养分，增加皮肤的抵抗力，还可以恢复皮肤弹性。
喝水过多的危害一般的人都认为感冒是因为病毒感染或者继发细菌感染所引起的，所以要多喝水可以间接的起到排出体内的毒素。
但是，根据澳大利亚的研究人员，在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人，对水分的吸收的数据以后，发现很多的病例在饮用大量的纯水之后，不但没有加快疾病的痊愈，反而引起了身体其他功能的紊乱。
所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。
饭后半小时之内不要喝太多的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，伤害到消化功能。
饭后喝点水、餐中喝点汤，这样可使消化液与食物混合，对身体比较好。
但是，要注意的是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的哦。
因为人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。
如果这时再喝大量的水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。
矿泉水对皮肤的好处
矿泉水对皮肤的好处矿泉水是很常见的一种饮品，很多人都喜欢喝矿泉水，矿泉水对皮肤的好处你知道多少呢?下面由店铺为大家整理矿泉水对皮肤的好处的资料，希望大家喜欢!矿泉水对皮肤的好处延缓衰老把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。
从而增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，延缓皮肤衰老。
可美容矿泉水因含丰富的偏硅酸而成为爱美女性的新宠。
偏硅酸是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素，具有增加皮肤弹性，保持弹性纤维周围组织完整性的功能。
经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。
而把矿泉水直接喷在脸上的美容法也越来越被诸多爱美女性所青睐。
具体方法是把富含偏硅酸的矿泉水直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。
这种美容方法在日本女性中尤其是白领丽人中十分盛行。
其实，这种美容方法十分简单方便，在家就可以完成。
首先，你要去超市购买一瓶真正的天然矿泉水，它内含偏硅酸、锶、钾、钙、镁等30多种有益于人体健康的必需微量元素、矿物质和组分，它的美味值和健康值均大大超过评价值，是罕见的健康水体。
一、矿泉水+海藻粉，创造水晶肌肤海藻粉对粗糙的皮肤十分有效，不仅能供给水分，还能减少刺激，消除炎症，每周做2次，效果非常明显。
DIY水分面膜1. 将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌。
2. 用化妆绵蘸取后敷在面部。
3. 20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。
二、压缩纸膜+矿泉水，保湿大王材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可小提示：网上买的压缩纸膜，最好是每一粒单独包装的，价格贵了一点，但是卫生，这很重要的。
体验说明：这样最补水，效果很好，不会有任何副作用，我是敏感肌，也在用这种方法补水。
早晨喝白开水的好处有哪些呢
早晨喝白开水的好处有哪些呢
我们都知道常喝白开水对人的身体有着极大的好处，尤其是在早晨的时候，早晨喝白开水的好处有哪些呢？我相信一定有许多人都不知道这个问题的答案，下面的内容详细的告诉了我们早晨喝白开水的好处有哪些，让我们一起来了解一下吧。
1、能起到补充水分的作用，由于夜晚睡觉的时候，我们已经从尿液，呼吸、皮肤中消耗了很多的水分，到了早晨人体正处于生理性缺水状态，所以早晨起来喝水可以充分补充身体代谢所消耗的水分。
2、早晨起来喝水对便秘有好处，因为它可以促进胃肠的蠕动，对肠道起到润滑的作用，从而对大便进行软化，促进大便的排泄，防治便秘的效果很好。
3、早晨起来喝水就是洗刷一下肠胃，因为经过一夜，肠胃已经排空，这时喝水可以对肠胃进行彻底的洗涤，它可以冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持良好的状态。
4、早晨空腹喝水对大脑具有清醒的作用，起床后喝的水会
很快被肠黏膜吸收进入血液，能够增加血溶量，同时对血液具有稀释的作用，能够降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。
能够起到醒脑的作用。
5、早晨喝水具有美容养颜的功效，早晨起来后给身体补水，能够促进血液循环，还能排出体内毒素，对滋润肌肤是很有好处的，如果长期坚持，一定会使皮肤光滑细腻。
早晨喝白开水的好处有哪些呢？看了上面的内容以后你知道这个问题的答案了吗？原来早晨的时候和白开水可以补水，可以美容养颜，可以有效的治疗便秘，那么多的好处，大家可以经常喝哦。
秋季养生多喝水的好处及技巧
秋季养生多喝水的好处及技巧秋季是一个渐凉的季节，人们逐渐迎来了“秋老虎”的到来。
虽然天气仍然炎热，但身体的代谢已经开始逐渐放缓。
因此，秋季养生非常重要，其中最简单也是最关键的一项就是充足地补充水分。
为什么秋季要多喝水？在夏季，由于炎热的气候，我们更容易感到口渴，自然而然地会多喝水。
然而，随着秋季的到来，温度逐渐下降，很多人可能会忽视补水的重要性。
然而，即使在秋季，多喝水仍然有许多好处。
提高免疫力多喝水可以帮助维持身体的正常机能，并提高免疫力。
秋季是一个容易感冒的季节，而充足的水分摄入可以增强我们的免疫系统，减少感染的风险。
促进新陈代谢秋季是一个适合减肥的季节，多喝水可以促进身体的新陈代谢。
当我们摄入足够的水分时，身体可以更好地消化食物，排除废物，从而减少脂肪堆积的可能性。
维持皮肤的健康秋季干燥的天气容易导致皮肤干燥和瘙痒。
而充足的水分摄入可以帮助维持皮肤的水分平衡，保持皮肤的健康和光滑。
如何正确补充水分？了解了多喝水的好处后，下面是一些技巧，帮助你在秋季正确补充水分，让身体保持健康。
注意水质正确的水质对于保持健康至关重要。
优质的饮用水应该是纯净的，没有杂质，可以选择过滤器过滤的饮用水。
也可以喝一些温泉水或矿泉水，这些水含有丰富的矿物质，对身体有好处。
定时补水在秋季，由于气温下降，我们不容易感到口渴。
因此，我们需要建立一个定时补水的习惯。
每隔一段时间就喝一杯水，不仅可以保持身体的水分平衡，还可以提醒我们要多喝水。
多喝温水在秋季，我们可以多喝些温水。
温水能更好地被身体吸收，促进新陈代谢，同时也能帮助消化和舒缓肠胃不适。
多吃水果蔬菜除了喝水，还可以通过食物来补充水分。
水果和蔬菜都含有丰富的水分，如西瓜、黄瓜等水果和蔬菜都是不错的选择。
控制咖啡和茶的摄入虽然咖啡和茶也含有水分，但它们具有利尿作用，可能导致我们更频繁地排尿，破坏了水分的平衡。
因此，在秋季要适度控制咖啡和茶的摄入。
无论是在夏季还是在秋季，多喝水都是保持身体健康的重要环节。
喝水的好处和坏处
喝水的好处和坏处关于《喝水的好处和坏处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
水为生命的起源，饮水对每个人的身心健康有非常大的益处，中医大师都告知我们说平时要喝够八杯水才可以更强的推动身心健康，由于多饮水就可以提升代谢，可以说从哪一方面而言，平时喝够水份对推动身心健康能够说成有非常大的协助的，可以说从另层面而言，水便是性命当中不能缺乏的一种資源。
可是是否说平时拼了命喝许多水就可以较大程度的推动人体的身心健康呢?实际上并不是这样的，过多的水分也是会导致水肿的问题的，由其一些肾功能并不是非常好的人，喝过过多的水，乃至也会影响到人体的身心健康的。
多喝水的好处:一、补充身体必不可少的水份。
二、有益于稀释液血液。
三、有利于基础代谢。
四、对肌肤补水盈润、美容养颜有好功效。
五、能够润肠。
六、易食物的消化。
七、不容易得各种各样结石，水便是伸进身体的清洗剂。
八、能够防眼睛干涩，防止眼睛视力迅速降低。
多饮水益处多多，非常是清早起床和临睡前三十分钟喝一杯水，长期每天坚持不懈受益匪浅!饮水有利身心健康这件事情大家都了解，但究竟该喝是多少的量也特别注意，非常是肾脏功能有问题或新陈代谢情况欠佳的人(如非常容易水肿者)，水份的摄入量更要非常慎重，以往曾有饮水喝到水中毒的报导，便是由于不清楚健康状况一次摄入很多水份所导致的问题。
水份的摄入量依据每一个人的情况之别，基本上，一般人每日的水份摄入量建议为休重的30~70倍，下列是简易的计算方法：以一个50Kg休重的人为因素例，基本的水份摄入量为50KgX30=1500cc;新陈代谢作用一切正常的能够提升到50倍，便是50KgX50=2500cc;假如新陈代谢情况非常好又有运动习惯，能够提升到70倍，即50Kgx70=3500cc。
但假如你的新陈代谢情况欠佳，一开始每天水份摄入量最好是控制在休重的30倍之内，而非常容易水肿的人，建议临睡前三个钟头不必饮水。
多饮水的弊端：餐后三十分钟不适合多饮水餐后三十分钟最好是不必喝很多的水，以防淡化胃酸，稀释液胃液，危害消化吸收作用。
2023多喝水有什么好处 喝水的10大养生功效
2023多喝水有什么好处喝水的10大养生功效多喝水有什么好处1、色斑：清晨一杯凉白开人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄。
如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。
所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
2、感冒：要比平时多喝水当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的`水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分。
多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
3、胃疼：经常喝点粥胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。
熬粥温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
稀饭中含有大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
4、便秘：大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
便秘的人要大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
一定不要小口小口地喝，那样水很容易被胃吸收，产生小便。
5、恶心：用盐水催吐恶心可以用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水，喝上几大口，促使污物吐出。
吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
6、发热：间断小口补水为宜剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出，人会感到疲惫，适当饮水可以调节血液和组织液的正常循环，散放热量，调节体温。
但要注意的是，运动中很忌讳猛烈补水，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。
7、肥胖：餐后半小时喝些水如果想减肥，又不喝足够的水，这样身体脂肪不能代谢，结果是体重反而增加。
身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
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随着现代工业的迅猛发展，环境污染日益成为人们关注的焦点，与人类生活息息相关的饮用水的污染问题更引起了国家卫生部乃至世界
卫生组织的密切关注。
治理污染，改善饮水质量已是当前环保工作的重点内容之一。
水是生命之源，人体中大约70%是水，随着人民生活水平的不断提高，饮料（水）逐步从浓味，甜味向淡味发展，但为何要喝淡到不能再淡的纯净水呢？中外专家的观点是：
美国水质专家指出：水对于人体的主要功能在于促进新陈代谢，而非矿物质的摄取（一杯牛奶的矿物质相当于1000杯矿泉水），人体矿物质源自日常事物，我们没有必要为水中微不足道的无机矿物质而将可能的各种污染，细菌，病毒，致癌重金属离子等等一起喝下去。
中国预防医学科学院鄂学礼教授认为：“水在人体内的主要作用是新陈代谢，饮水并非是摄取人体所需营养的主要途径，自然界水中可能含有一定量的矿物质，但其对人体所需矿物质的贡献则微乎其微。
更何况，自然界水中所含有害（污染）的物质较之营养物质而言确实得不偿失”。
世界卫生组织饮水学术权威Hency.A.Soeder博士指出：“人体所需矿物质，其存在于水中者比起那些存在于事物中者，乃是无意义的”。
美国医学月刊MedicalJournrl认为：“人体所需矿物质是从事物而来，并非来自饮水，有益于人体的有机矿物质在饮用水中仅占所含全部矿物质的1%而已”。
中国环境卫生监测所水质专家杨振波先生指出：“事实上只有活着的植物才能从土壤中吸收和利用无机矿物质经植物转化的有机矿物质才能被人体及动物吸收利用。
几乎没人能从无机矿物质中摄取营养，也没有人能有效地适用无机矿物质于体内。
例如：若人体感到缺少钙，则应从牛奶或钙片中摄取（活性钙，有机钙），此时水中有大量的钙也是无用的，摄入体内而不能被吸收的矿物质将通过肝脏，肾脏等体内脏器排除，从而使内脏器官承受额外负担。
这也是造成一些慢性疾病的一个重要原因”。
日本医学博士，营养专家，茶道人士莜原秀隆先生说：“中国人自古就讲究补，吃的讲补，喝的也讲补，实际上现代科技证明，人体获得营养主要靠事物而非饮水，另外最佳沏茶用水应选择清洁，矿物质含量少的纯净水，方能品出茶的纯正茶味”。
中国医学博士，营养专家李文君先生指出：“据统计，长期饮用直饮水可以使泌尿系统疾病发病率下降60%，心血管疾病发病率下降40%，癌症发病率下降20%。
由于纯净水处于一种‘饥饿’状态，进入
人体后，体内的各种杂质会迅速扩散进入其中，从而能够包容体内无用之物，并随之排出体外，同时，纯净水还能激活老化细胞，提高免疫力，对一些慢性疾病还有一定的治疗和预防作用”。
“药补不如食补，食补不如水补”李时珍的这句千年古话所蕴含的道理也可以透过康益健康水来“窥探一斑”。
豪特公司一直秉承着“让每个平舆人喝上健康水”的信念和奋斗目标，通过不懈的努力和专研让大家了解健康水、使用健康水、做真真正正的健康人。
水是人体必需的六大营养素之一，相比于其他营养物质，由于人体的构成60%～70%都是水，所以水的摄取量更多。
饮水习惯与人体健康的关系十分紧密。
不过，水究竟怎样喝才健康，每天又应该喝多少水呢？下面我们请到康益健康水研究所的邹教授为我们分析和讲解健康饮水的“绝招”。
说起喝水，多数市民都没有明确的概念，大多都是感到口渴的时候才会喝一些，或者利用饮料或其他饮品来代替。
市民马先生说，之前自己对喝水的习惯就不重视，但是随着生活水平提高，逐渐意识到健康的重要性，他也开始给自己培养饮水习惯了。
康益专家说介绍，其实对于饮水知识的缺乏，不只是陈先生一人，当前不少市民都存在这样的问题。
2010年，中国疾病预防控制中心联合中国达能饮料，在全国4大城市开展了一项关于饮水行为
的调研活动，调查数据显示，50%的居民对科学饮水存在误区，认为感到口渴时才去饮水。
喝水不足对身体会造成一定的伤害，比如出现食欲不振、头痛甚至肾结石等症状。
那么，究竟喝多少水才能有利于健康，满足每日的摄取量呢?康益健康水研究所邹教授告诉记者，《中国居民膳食指南》上，建议人日均饮水量应该为1.2升，有些地方气候炎热，摄入人体的水分容易更快流失，所以最好每天摄取至少1.5升以上的水量。
康益健康水研究专家还表示，这1.5升水并不能一次性的全部喝完，把一天中饮水时间分配在不同时刻，少量多次地饮用才更为健康。
康益专家还向我们提示，喝足够的水还是不行的，最主要的水源也很关键。
现在科学健康的水最好是活化的小分子团软水，对于身体会有更好的帮助。
爱美之心，人皆有之；一般爱美的人都离不开爱水，特别是爱美的各位美眉们，正确的喝水是人的必修课，喝水也是很有讲究的一件事，所以今天整理了系列喝水之道。
希望对您有帮助！
如何做个水当当的美人是不少MM现在要做的功课，除了给肌肤补水，还要给身体补水。
可是你知道吗？我们常常在犯一些补水的错误，这样会不但没有益处，甚至还会把身体补垮！下面告诉你8个补水误区，以后一定不要再犯哦！
消瘦，肤白，体质寒凉的人清晨不宜补水
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
餐前喝点果汁、酸奶、菊花茶之类的都是养胃好方法
吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前
开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。
那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
米饭、蔬菜、水果中含水量高达60-70%
食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。
翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。
加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。
不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
补水的同时身体也要利水才能达到水分平衡
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成﹔还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。
补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
多喝水与美容无关，无益也无害
身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。
虽说如此，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮
肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。
正统的营养学专着中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。
生活中水里的“杀机”随处可见
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。
每天喝大量的水不明智，反增肾脏负担
每天正常补水1000~2000亳升是正常的，但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。
首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。
而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。
警惕各种酸味饮料，特别是在大量出汗时
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。
特别是在人体大量出汗时，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。
因此，不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。