浅谈当代大学生的生活习惯
大学健康生活习惯
大学健康生活习惯大学生在学校生活，有的是初次住校，但是迟早要适应大学生活。
尽管来自不同的地域，不同的阶级，有不同的风俗习惯等。
但是，大家对健康的追求却是一样的。
大学健康生活习惯一、合理饮食我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。
” 也有教授总结总结，饮食应该“二多三少”，即多吃一些优质蛋白、多喝牛奶。
这里特别说一下豆浆比不上牛奶，因为豆浆中蛋白质的吸收不如牛奶好。
多吃新鲜水果、少油、少盐、少吃点饭，饮食不过量。
专家指出：喝茶的最佳时间是用餐后一小时后，饭后马上喝热茶，并不是很科学。
因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
吃水果的最佳时间是饭前一小时。
睡前喝牛奶，利于吸收和睡眠，是最佳时间。
据了解，现在有些大学生的晚上熬夜，白天晚起，所以也就顾不上吃早餐，也就更谈不上营养了，这对健康极为不利。
大学健康生活习惯二、戒烟限酒吸烟对身体有百害而无一利，这是众所周知的。
吸烟是心血管疾病、慢性肺部疾病等的危险因素，也是多种癌症的病因，并且还严重污染环境和威胁周围不吸烟者的身体健康。
适量喝酒却对血液的循环有所贡献，正因为如此，却酗酒。
殊不知物极必反。
世界卫生组织统计，全球因饮酒而死亡的人数超过吸毒而死的人数，酒成为仅次于香烟的第二号杀手。
所以，无论是大学生还是民众都应该戒烟限酒，获得健康。
大学健康生活习惯三、适当运动生命在于运动。
体育是“以身体为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为目的，并以完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程”，具有“文明其精神，野蛮其体魄”的功效。
专家推荐，运动时遵循【运动的“三五七”原则】：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。
运动应该从年轻的时候就要养成习惯，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。
大学生活中如何培养良好习惯
大学生活中如何培养良好习惯一、导语：养成良好习惯，开启美好大学生活大学生活是一个人成长的重要阶段，除了学业上的积累和进步外，良好的生活习惯就更加需要重视。
其实，良好的行为习惯不仅仅能够帮助你在学业上更好的发挥自己的潜力，同步地还能够提高自信心、提高自制力和影响力，帮助你更好地融入社区和交往圈，为以后的职业生涯打下坚实的基础。
今天，本文将带你一起探讨大学生活中如何培养良好习惯。
二、养成良好习惯始于细节1. 定期锻炼身体时间对于大学生来说是宝贵的，但如果你不关心自己的健康，其中失去的时间将远远比你想象的更加宝贵。
因此，大学生活中要一定要花费一些时间，进行锻炼身体。
这样可以让你更健康地生活，并提高你的工作效率。
2. 合理规划时间时间管理在大学生活中是极其重要的一项技能。
合理的时间规划有助于让你更加充分地利用时间，早点完成任务，有更多的时间去做自己喜欢的事情，也有更多的时间与朋友交流互动。
而且，当你能够合理地规划时间时，你在工作中就会更有效率。
3. 养成早起的习惯早起不仅能够帮助你更有效地利用时间，还能让你在心理上更加自信。
而且，在清晨的时候，人的生理状态会更加健康，这样你的效率在早上就会更高。
所以得养成早起的良好习惯。
三、养成良好习惯需要的技巧1. 先把小事做好总是把重点放在正确的事情上，但这并不意味着你不需要关注细节。
在生活中有许多看似琐碎的细节问题，但是这些问题却在累积，从而慢慢发酵，最后可能会引发一些大的问题。
因此，你要善于关注细节，先把小事做好。
2. 赏识自己的成就你需要关注自己在生活中取得的成功，不管是大大小小，这些成就可以增强你的自信，让你更有信心克服那些看似难以克服的挑战。
更多体现了自己的价值。
3. 努力去适应改变生活中最恒定的就是变化。
快速适应变化的能力是一项非常珍贵的技能。
这不仅有助于你应对不断变化的环境，而且能够激发你的创造力和适应能力，提升你自己的能力和价值。
四、养成良好习惯需要具备的心理素质1. 自制力养成良好习惯，首先要做到的是克制自己的内心欲望，说不，否决不必要的想法，保持理智和自制力，并使自己保持正确的方向。
大学生如何养成健康的生活习惯
大学生如何养成健康的生活习惯现代社会中，大学生面临着越来越多的学业压力和生活压力，往往忽视了自己的健康，导致身心健康问题的产生。
因此，养成健康的生活习惯对于大学生来说至关重要。
本文将从四个方面介绍大学生如何养成健康的生活习惯。
一、合理饮食合理的饮食是养成健康习惯的基础。
大学生需要均衡摄入各种营养物质，保证身体健康。
首先，早餐一定要吃好，因为早餐是一天中最重要的一餐，可以提供身体所需的能量；其次，多吃蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力；另外，要少吃油腻食物和高热量食品，控制零食和甜食的摄入，避免肥胖和营养不良问题的发生。
二、定期锻炼定期进行体育锻炼是养成健康习惯的重要环节。
大学生通常需要长时间坐着学习，容易导致身体僵硬，影响身体健康。
因此，每天抽出一定时间进行体育活动，如跑步、健身、游泳等，有助于增加身体的代谢率，提高免疫力。
而且，锻炼还能缓解压力，改善情绪，促进大脑的血液循环，提高学习效果。
因此，大学生应该将锻炼时间纳入日常生活中，并养成坚持的习惯。
三、合理安排作息合理的作息时间对于身心健康非常重要。
大学生经常熬夜学习，导致睡眠不足，容易出现身体疲劳、反应迟钝等问题。
因此，大学生应该保持规律的作息时间，早睡早起，每天保证7-8小时的睡眠时间。
此外，避免午睡过长，以免影响晚上睡眠。
良好的作息时间能够提高大脑的工作效率，保持身体的健康状态。
四、心理调节大学生面临着各种压力，包括学业压力、人际压力等，心理健康问题逐渐引起人们的关注。
因此，大学生应该注重心理调节，以保持身心平衡。
可以通过听音乐、看电影、阅读书籍等放松自己，缓解压力。
另外，与朋友交流、参加社交活动也是良好的心理调节方式。
定期进行心理咨询也能有效地帮助大学生解决心理问题，保持积极的心态。
在大学生活中养成健康的生活习惯非常重要，它关系到身体健康和学业发展。
合理饮食、定期锻炼、合理安排作息和心理调节是大学生培养良好生活习惯的关键。
大学生该养成的良好生活习惯
大学生该养成的良好生活习惯大学生是一个接受高等教育的群体，他们需要养成一些良好的生活习惯，以适应新的环境和挑战。
良好的生活习惯不仅可以提升个人素质，还能帮助他们顺利度过大学生活。
首先，大学生应该养成良好的时间管理习惯。
进入大学后，学生面临着更自由的时间安排，但同时也面临着更多的学业压力。
因此，合理分配时间，合理安排学习和娱乐是非常重要的。
一个好的时间管理习惯不仅可以提高学习效率，还可以为个人发展腾出更多时间。
其次，大学生应该养成良好的阅读习惯。
阅读可以拓宽知识面，提高思维深度和广度。
大学生应该培养每日阅读的习惯，不仅限于课本和学习资料，还应多读一些其他领域的书籍。
通过阅读，他们可以了解不同领域的知识，拓宽眼界，提高综合素质。
除了阅读，大学生还应该养成良好的写作习惯。
写作是思维表达的重要方式之一，它能够帮助大学生整理思绪、思考问题和沉淀知识。
通过写作，大学生可以将自己的观点、思考和体会更准确地表达出来，提升自己的语言表达能力和逻辑思维能力。
此外，大学生还应该养成良好的锻炼习惯。
大学生的课余时间较为宽裕，但是长时间的久坐不仅会对健康产生不良影响，还会影响学生的学习效果。
因此，大学生应该每天进行适量的锻炼，可以选择慢跑、打篮球、游泳等有氧运动，以保持身体健康和精力充沛。
此外，大学生还应该养成良好的饮食习惯。
大学生的饮食习惯不仅关系到身体健康，还与学习效果直接相关。
合理的饮食结构和营养摄入可以提供能量和营养物质，保持身体的良好状态，提高学习的专注力和记忆力。
大学生应该尽量避免暴饮暴食和垃圾食品，选择健康的食品和饮食方式。
最后，大学生应该养成良好的社交习惯。
大学是一个多元化的社交平台，学生在这里可以结交各种不同背景的朋友，拓展人际关系。
通过社交，大学生可以学会与人相处、合作和沟通，提高自己的人际交往能力和社会适应能力。
总之，大学生应该养成多种良好的生活习惯，包括时间管理、阅读、写作、锻炼、饮食和社交等方面。
大学生如何管理个人健康与生活习惯
大学生如何管理个人健康与生活习惯在大学期间，大多数学生进入了一个全新的学习和生活环境。
他们要面对的不仅仅是学业的挑战，还有更多的生活习惯需要管理。
个人健康和生活习惯直接影响学生的学习状态和生活质量。
因此，掌握如何管理个人健康和生活习惯变得尤为重要。
本文将讨论一些大学生可以采取的有效方法，来管理个人健康和生活习惯。
1. 建立良好的生活规律在大学生活中，规律的作息时间对维持个人健康至关重要。
为了保持身体和心理的平衡，大学生应该设定一个合理的起床和睡觉时间，并尽量按时入睡。
此外，安排固定的时间用于饮食和锻炼，可以帮助大学生养成良好的生活习惯。
2. 合理安排饮食饮食对个人的身体健康起着重要的作用。
大学生应该注重均衡饮食，摄入足够的营养物质。
他们应该避免垃圾食品和快餐的过度摄入，而是选择新鲜蔬果和高蛋白质的食物。
此外，大学生还应该控制食量，避免暴饮暴食。
3. 积极参与体育锻炼体育锻炼是保持个人健康的重要方式之一。
大学生应积极参与体育锻炼，可以选择自己喜欢的运动项目或者加入学校的体育俱乐部。
每周定期进行适量的运动，不仅可以提高身体素质，还可以释放压力，提高学习效率。
4. 定期体检定期体检是保持个人健康的必要措施。
大学生应该每年进行全面体检，以了解自己身体的健康状况。
体检可以及早发现潜在的健康问题，及时进行干预和治疗。
此外，大学生也应该关注自己的心理健康，并及时寻求心理辅导或咨询。
5. 合理安排学习和休息时间在大学期间，学业压力较大，但过度疲劳对学习和生活都会造成负面影响。
因此，大学生应该合理安排自己的学习和休息时间。
每天可以设定专注学习的时间段，并在此期间集中精力完成学习任务。
同时，也要留出足够的时间休息和放松，以保持良好的学习状态。
6. 积极参与社交活动大学生活应该丰富多彩，不仅仅局限于学业。
积极参与社交活动可以培养人际关系和拓宽自己的视野。
与他人交流和互动可以增加心理的愉悦感，缓解压力，并促进个人成长与发展。
大学生如何养成健康的生活方式作文
大学生如何养成健康的生活方式作文全文共8篇示例，供读者参考篇1作为一个小学生,我想讲讲大学生应该如何养成健康的生活方式。
大学生是一个特殊的群体,离开了父母的管教,需要自己作主。
如果不注意生活习惯,很容易养成一些不良的生活方式,影响健康。
首先,大学生要有充足的睡眠时间。
很多同学为了赶作业或玩游戏,常常通宵达旦。
长期睡眠不足会让人疲劳乏力,影响学习和生活。
所以大家要养成良好的睡眠习惯,每天保证7-8小时的睡眠时间。
其次,大学生要养成良好的饮食习惯。
有些同学为了节省开支,常常吃快餐或泡面,营养跟不上。
还有同学嗜好零食,吃得过多。
这些都会影响身体健康。
大家要多吃蔬菜水果,适当补充肉类、蛋奶等,保证营养均衡。
再次,大学生要坚持锻炼身体。
上了大学后,很多同学变得很少运动。
长期久坐不运动,会让身体虚弱,也容易发胖。
大家可以利用课余时间做些运动,比如打球、跑步、游泳等等。
适当运动有助于增强体质。
最后,大学生也要注意心理健康。
有些同学在学习和生活压力下,会感到焦虑、抑郁。
这时候一定要及时调节心态,向朋友或心理咨询师诉说内心的困扰。
心理健康对身体健康也很重要。
总之,大学生要珍惜大好青春年华,养成良好的生活习惯,保证身心健康,才能充满活力地学习和生活,embrace美好的大学生涯。
希望大家都能注意这些,过上健康快乐的生活。
这就是我对大学生健康生活方式的一些想法,希望对大家有帮助!篇2大学和小学可是很不一样的呢!在小学的时候,妈妈们会照顾我们的吃饭睡觉,老师们也会盯着我们写作业。
但是到了大学,你们就要自己照顾自己了。
没有妈妈在旁边管你吃饭睡觉,也没有老师盯着你写作业,所以很容易养成一些不太好的习惯。
那到底该怎么办才能在大学里过上健康的生活呢?别着急,我都给你们总结好了!首先最重要的就是要养成良好的作息习惯!大学里没有人会管你几点睡几点起床,所以很多同学就会熬夜玩游戏、看剧。
可是熬夜对身体可是一点好处都没有哦!起晚了就容易赶不上课,上课也容易睡觉。
大学生良好生活习惯培养
大学生良好生活习惯培养在大学期间，养成良好的生活习惯对于学生的成长和发展至关重要。
良好的生活习惯不仅有助于提高学习效率，还能培养健康的身心状态。
本文将探讨如何培养大学生的良好生活习惯，并介绍一些实用的方法和建议。
一、制定合理的作息时间表良好的作息时间是培养良好生活习惯的基础。
大学生面临课业繁重、社交活动频繁等多重压力，因此合理安排作息时间非常重要。
建议每晚保持7-8小时的充足睡眠，以确保精力充沛地应对新的一天。
此外，合理安排和规划时间，合理分配学习、娱乐和休息的时间，避免拖延和浪费时间。
二、养成良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于大学生的健康至关重要。
首先，要保持正常的饮食规律，定时进餐，并尽量选择健康的食物。
其次，要保持多样化的饮食结构，摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，避免过多的油脂和糖分摄入。
此外，注意饮食的卫生和安全，避免食用过期或不洁食物。
三、坚持参加体育锻炼体育锻炼是保持身体健康的重要途径。
大学生应该坚持每天进行适量的体育锻炼，可以选择慢跑、打篮球、健身等运动方式，增强身体素质和免疫力。
此外，定期参加健身活动或加入学校的运动社团可以增加社交机会，丰富大学生活。
四、培养阅读兴趣良好的阅读习惯对于学生的学术和个人发展非常重要。
大学生应该培养阅读的兴趣，广泛涉猎各类书籍和文章，不仅能够增长知识，还能提高语言表达和思维能力。
建议每天抽出一定时间阅读，可以选择感兴趣的小说、文学作品、科普书籍等。
五、积极参与社会实践大学生应积极参与社会实践和实践活动，提高实际动手能力和社会适应能力。
可以参加志愿者服务、科研项目、实习等活动，拓宽自己的见识和经验，提高综合素质。
通过实践锻炼，大学生能够更好地适应社会发展变化，为将来的就业和发展做好准备。
六、保持积极的心态大学生面临各种压力和挑战，保持积极的心态非常重要。
培养良好的生活习惯，保持健康的身体和积极的心态，有助于战胜困难和挫折。
大学生应该学会调节自己的心态，积极面对问题和挑战，有信心和勇气面对困难，并及时寻求帮助和支持。
大学生应该养成的35种好习惯
大学生应该养成的35种好习惯第一篇：大学生应该养成的35种好习惯如何培养良好的大学生活习惯?分类：身体健康--习惯健康养养身心生活习惯代表着个人的生活方式。
良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人的未来发展有间接的作用。
大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。
为了达到身心健康的目的，从一进大学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯的形成。
首先，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。
因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。
大学新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。
长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。
研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。
如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。
第二，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。
“文武之道，一张一弛。
”学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。
听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。
实践证明：7＋1>8。
在这里，7＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。
也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。
第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。
大学生“饮食不良”现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。
二是暴饮暴食。
学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。
大学生应该保持哪些良好的生活方式
大学生应该保持哪些良好的生活方式大学生应该养成的良好生活习惯：1、每天早上记得吃早饭无论再忙，时间再赶；或是再闲，起得晚点，也不要忘了吃早餐，哪怕吃上一点东西垫一垫肚子也好。
每年大学生因为胃病请假、休学的不在少数。
2、每天保持一定的运动量去健身房健身也好，在操场跑步也罢，或者只是每天饭后走走路消消食，都对身体有着不可或缺的好处。
3、每周读几本好书保持每周的阅读量，可以给自己定个阅读计划。
可以不精确到每天，计划每周读些什么就行。
多看些书，不是件坏事，只会让你懂得更多，对生活了解得更广泛些。
4、每周看一两部有意义的电影好的电影和好的书一样，都能引发你对这个世界的思考和认知，都能让你身处忙碌的大学生活里，闲暇时间多一点细腻体会。
5、保持提升自己的形象作为学生，最起码要做到保持自己形象的端正大方，干净整洁。
起码不能每天让自己油头垢面的。
大学毕竟是个小社会啦，当然我们不能再像高中那边严肃保守，一些场合也要合理地注意自己的穿着。
6、适时地放松自己有时候学习压力是大，各种考试，交论文，实验等等，但也不要忘了劳逸结合。
周末天气好可以和室友朋友一起出去走走，爬爬山，逛逛公园。
7、坚持学习英语无论是应对期末考试，英语作为公共课，不挂科，还是四六级能轻松通过，坚持长期学习英语都是一个不错的习惯。
到了工作的时候，如果在外企上班，英语是全世界使用率最广的语言，掌握一门熟练的外语，好处自然良多。
8、和大多数人关系友好小矛盾可以包容，但过了原则的事儿就一定不要忍耐，否则只会深受其害。
富兰克林说过这样一句话：“与所有人以诚相待，同多数人和睦相处，和少数人常来常往，只跟一个人亲密无间。
”不要把别人性格好当成你欺负他的理由，同样，不要把自己性格好当成委曲求全的原因。
9、掌握对钱这门艺术（1）能不借钱就尽量不借钱现在花呗、借呗、备用金等等正规网贷盛行之下，就算你有什么需要钱的时候，也能给你短期带来几千块钱的使用。
（2）控制花钱欲望要记住：在你能力范围之内，花你觉得对的钱，做你觉得值得的事。
大学生要养成哪些良好习惯
大学生要养成哪些良好习惯大学是人们成长和发展的重要阶段，良好的惯对于大学生的个人发展至关重要。
以下是一些大学生应该养成的良好惯：1. 每日规划：制定每日计划能帮助大学生有效地组织时间和任务。
这将有助于提高工作效率，避免拖延，并保持良好的研究进度。
每日规划：制定每日计划能帮助大学生有效地组织时间和任务。
这将有助于提高工作效率，避免拖延，并保持良好的学习进度。
2. 定期锻炼：坚持定期锻炼有助于保持身体健康和提高研究效果。
大学生可以选择自己喜欢的锻炼方式，如慢跑、游泳或瑜伽。
定期锻炼：坚持定期锻炼有助于保持身体健康和提高学习效果。
大学生可以选择自己喜欢的锻炼方式，如慢跑、游泳或瑜伽。
3. 良好的饮食惯：健康的饮食惯对于身体和大脑的发展至关重要。
大学生应该保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和营养物质。
良好的饮食习惯：健康的饮食习惯对于身体和大脑的发展至关重要。
大学生应该保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和营养物质。
4. 读书和研究：大学生应该培养每日阅读的惯，并努力研究。
阅读可以开拓思维，提高知识水平，而刻苦研究则是成功的关键。
读书和学习：大学生应该培养每日阅读的习惯，并努力学习。
阅读可以开拓思维，提高知识水平，而刻苦学习则是成功的关键。
5. 时间管理：学会合理分配时间，合理安排研究、休息和娱乐。
避免过度使用手机、电脑等娱乐设备，从而提高专注力和研究效果。
时间管理：学会合理分配时间，合理安排学习、休息和娱乐。
避免过度使用手机、电脑等娱乐设备，从而提高专注力和学习效果。
6. 积极参与校园活动：参与校园活动可以帮助大学生建立人际关系，并培养领导能力和团队合作精神。
同时，这也是丰富大学生活的重要途径。
积极参与校园活动：参与校园活动可以帮助大学生建立人际关系，并培养领导能力和团队合作精神。
同时，这也是丰富大学生活的重要途径。
7. 保持积极心态：积极的心态对于克服困难和面对挑战非常重要。
鼓励自己，相信自己的能力，并保持乐观的态度。
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学号：080402376 姓名：邹红花班级：08英本（12）班
浅谈当代大学生的生活习惯
摘要：培养大学生养成良好的生活习惯是高校人才培养的重要内容之一。
文章通过对当代大学生生活习惯的分析，探索了大学生培养良好生活习惯的有效途径和方法。
关键词：大学生生活习惯养成教育
良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且对人的未来发展有着直接的作用。
大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的重要阶段，良好的生活习惯是确保顺利度过大学阶段的重要基础。
为此，大学生需养成良好的生活习惯
一、当代大学生不良的生活习惯主要表现为以下诸方面：
（一）作息时间无规律
现实生活中，很多同学不能严格要求自己。
作息时间执行不到位，该休息的时候不休息，一些宿舍看电影、开卧谈会到深夜，然后第二天上午逃课睡觉。
长此以往，势必引起恶性循环，学业和健康均得不到保障。
（二）日常饮食欠科学
有相当一部分大学生由于睡得晚，早晨起的迟，来不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便买些饼干、方便面之类的零食充饥；有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不良习惯；还有的男生酗酒、暴饮暴食，这些都违反了正常的饮食规律。
大学生正处于长身体的关键时期，如此应付“吃饭”问题，实在令人担忧。
（三）娱乐休闲无节制
适当的休闲娱乐可以给大学生的生活增添生活情趣，缓解压力。
但是部分学生经常光顾网吧、KTV、录像室、电子游戏室等娱乐场所，无节制地沉迷其中，这不得不引起我们的高度重视。
（四）自我保健意识差
“文武之道，一张一弛”，体育锻炼能增强体质，陶冶情操，增添活力。
但是随着近年来网络游戏、电子竞技等的兴起，参与文体活动学生总数明显下降。
学生的体能素质长期下降、肥胖学生的比例明显增多、近视眼发病例居高不下、多数大学生心理素质不高、抗挫折能力差，这些与缺乏体育锻炼不无关系。
有些男同学不仅不注意自身卫生习惯，还经常在宿舍抽烟，使得其余同学被迫抽二手烟，影响了大家的身心健康。
二、当代大学生不良生活习惯原因浅析
当代大学生在生活习惯方面出现诸多令人担忧的现象，与社会环境的变迁、教育模式的死板、教育体制的不完善不无关系，浅析其中的原因主要有：（一）教育环境多元复杂
随着社会的发展，校园周围娱乐场所明显增多，特别是网吧如雨后春笋般比比皆是。
多元文化影响着大学生的成长，许多不健康、不积极的生活方式侵入大学生的生活，如铺张浪费、沉迷网络、酗酒等。
大学生通过网络等载体获取知识和信息渠道多而广，相比之下相对单一的课堂教育不能很好激发学生的学习兴趣，从而出现旷课、迟到、早退等现象。
学生在网吧、宿舍通宵玩游戏，上课时间发短消息、接打电话、玩手机游戏等现象，对正常的学习生活和教学秩序造成
了负面影响。
（二）应试教育根深蒂固
我国在改革开放之初即提出了素质教育的目标和要求，但是由于应试教育的长期影响，学生把在校生活的重点都放在了文化成绩的提高上，注重分数、注重考试，而忽略了同样重要的行为习惯养成；高校在学生的思想品德教育、行为规范教育、健康教育、卫生保健以及第二课堂等方面重视程度也远远不够。
（三）家庭教育普遍失衡
家庭教育在学生成长过程中起着关键性的作用，由于长期受到应试教育的影响，多数家长对孩子的学业关注的比较多，而对孩子的综合素质养成缺乏必要的关心和引导。
很大一部分家长为了能使孩子安心学习，几乎包揽了学生除学业之外的其他一切事务，连洗衣、叠被等基本的生活小事也不例外，这些家庭教育中的“溺爱”，对学校教育，特别是大学教育产生的负面作用甚大，值得家长们深思
（四）自我要求不严，易于满足
许多大学生进入大学以后，往往仅把顺利毕业作为大学阶段的努力目标，而对于如何成为符合时代要求的高素质人才则缺乏全面考虑和综合规划，一部分同学出现了得过且过的思想，缺乏年轻人应有的朝气。
三、对大学生良好生活习惯养成教育的建议
大学生是民族的希望，国家的未来。
随着改革开放程度的加大，“以人为本”的教育思想以及素质教育的贯彻实施，对当代大学生提出了更高的要求。
家庭、高校、社会均要高度重视大学生的行为养成教育，培养具备高强综合素质的青年主义建设者和接班人。
（一）高度重视，增强大学生良好生活习惯养成教育意识
从某种程度上讲，习惯决定人生。
不管是中小学，还是大学，以及学生家长，都要深刻意识到学生生活习惯养成的重要性。
良好生活习惯的形成不是一朝一夕的，早期教育要从幼儿园抓起，小学、中学、直到大学都要重视学生良好生活习惯养成教育。
只有从小打下良好的基础，大学阶段不断提高，才能自觉地养成良好的生活习惯。
（二）积极引导，组织开展有益于形成良好生活习惯的活动
大学生活应该是多姿多彩的，学生在良好的校园环境中努力学习，积极进取。
学校应组织学生参加各种有益于学生养成良好生活习惯的活动。
如文娱表演、体育竞技、心理知识竞赛、保健知识讲座等等，让更多的人参加、了解，使学生课余时间过得丰富、充实而有意义，形成一种积极向上的氛围。
（三）强化管理，防止和杜绝不良生活习惯蔓延和泛滥
国家、地方政府和学校对学校周围的一些场所采取相应措施。
高校要严格学校管理制度，加强学生思想道德品质和行为规范教育。
建议学生事务处、教务处和各院系共同配合，班主任和学生辅导员齐抓共管，采用广渠道、多形式、分层次地引导学生良好生活习惯的形成，保持健康的心理、生理和旺盛的精力投入到学习生活中去。