岳志荣武术说课稿
武术5分钟说课稿教案设计
武术5分钟说课稿教案设计教案标题：武术5分钟说课稿教案设计一、教学目标：1. 知识目标：学生能够了解武术的基本概念和起源，并掌握一套基础的武术动作。
2. 能力目标：培养学生的身体协调能力、灵活性和力量，并提高其自信心和自我保护意识。
3. 情感目标：培养学生对传统文化的兴趣和尊重，增强学生的团队合作精神。
二、教学重难点：1. 教学重点：让学生了解武术的基本概念和起源，掌握一套基础的武术动作。
2. 教学难点：培养学生的身体协调能力和灵活性，提高其自信心和自我保护意识。
三、教学准备：1. 教具准备：投影仪、PPT课件、武术服装、武术器械（如剑、棍等）。
2. 环境准备：教室内空间宽敞，没有杂物。
四、教学过程：1. 导入（2分钟）a. 引导学生回顾上一堂课学习的内容，复习武术的基本概念。
b. 利用投影仪展示一段经典武术表演视频，激发学生对武术的兴趣。
2. 知识讲解（5分钟）a. 通过PPT课件，向学生介绍武术的起源和发展历程，强调其文化价值和身心健康的作用。
b. 解释武术的基本概念，如内功、外功、拳法等，让学生对武术有更深入的了解。
3. 实践操作（10分钟）a. 让学生穿上武术服装，分成小组进行基本动作练习，如站桩、踢腿、打拳等。
b. 引导学生注意动作的正确姿势和呼吸方法，适当调整姿势，提高动作的准确性。
4. 拓展延伸（5分钟）a. 让学生自由发挥，创造属于自己的武术动作组合，并进行展示。
b. 分享一些武术名家的故事和成就，激发学生对武术的进一步探索和学习兴趣。
5. 总结反思（3分钟）a. 让学生总结今天的学习内容，回答一些问题，巩固所学知识。
b. 鼓励学生分享学习武术的感受和体会，促进学生对武术的情感认同和价值感。
六、教学评价：1. 观察学生在实践操作环节的表现，评价其动作的准确性和流畅度。
2. 通过学生的展示和分享，评价其对武术的理解和表达能力。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们对本节课的学习效果和兴趣程度。
《武术》说课稿
《武术》说课稿一、前言武术是中国传统文化中的一项重要方面，它不仅是有悠久历史的体育项目，还是中国文化的重要组成部分。
本课程旨在让学生了解武术的起源、发展和传承，提高学生对武术文化的认知和理解。
二、知识目标1.了解武术的发展历史和文化特点；2.知道武术的种类和规则；3.学习武术运动的基本技巧和动作；4.培养学生的身体协调能力和团队意识。
三、教学重点1.武术的起源和文化特点；2.武术的种类和规则；3.武术运动的基本技巧和动作。
四、教学难点1.武术文化对学生的影响；2.武术运动的身体协调能力培养。
五、教学内容及方法1. 武术的起源和文化特点教学内容1.武术的定义和由来；2.武术的文化渊源；3.武术文化的精神内涵。
教学方法1.讲述武术的历史和文化内涵；2.播放配有中英文字幕的视频介绍；3.与学生进行互动交流，引导学生思考武术文化的意义。
2. 武术的种类和规则教学内容1.武术的分类和流派；2.武术比赛的规则和标准；3.武术的奖项和荣誉。
教学方法1.讲解武术的分类和流派；2.展示武术比赛的视频，并讲解比赛规则；3.与学生进行互动交流，了解武术比赛的奖项和荣誉。
3. 武术运动的基本技巧和动作教学内容1.武术基础动作；2.武术运动的常见技巧；3.武术运动的技术要领。
教学方法1.模仿教练的动作，并进行说明；2.进行实践训练，让学生掌握武术技巧；3.请学生表演武术动作，进行点评和指导。
六、教学评价1.能够简单介绍武术的起源和发展历程；2.能够分辨不同种类的武术；3.能够掌握武术基本技巧和动作；4.有团队合作精神和积极参与课堂活动的表现。
七、教学反思1.教学内容可以更加详细，尽可能展示更多的历史和文化内涵；2.教学方法可以更加多元化，采用小组合作、互动答题等形式，更加活跃课堂气氛；3.鼓励学生多加实践，继续探索武术文化的魅力。
武术说课稿10分钟
武术说课稿一、课程背景与目标武术作为中国传统文化的重要组成部分，不仅是一种体育运动，更是一种文化和哲学的体现。
本课程旨在让学生了解武术的基本概念、特点、发展历程和分类，掌握武术的基本功和招式，同时培养学生的身体素质、心理素质和道德素质。
二、课程内容与方法本课程主要包括以下四个部分：1.武术概述：介绍武术的基本概念、特点和分类，以及武术的发展历程和现状。
2.武术基本功：包括拳法、掌法、腿法、身法等基本功的训练，让学生掌握武术的基本技能。
3.武术招式：通过学习基本的拳法、掌法、腿法等，让学生掌握常见的武术招式和组合。
4.武术文化与哲学：介绍武术的文化内涵和哲学思想，让学生了解武术的文化背景和意义。
教学方法主要包括理论讲解、示范教学、实践练习和互动交流等。
通过理论讲解，让学生了解武术的基本概念和发展历程；通过示范教学，让学生掌握武术的基本技能和招式；通过实践练习，让学生亲身体验武术的技巧和要领；通过互动交流，让学生深入理解武术的文化内涵和哲学思想。
三、课程重点与难点本课程的重点在于让学生掌握武术的基本功和招式，难点在于培养学生的身体素质、心理素质和道德素质。
为了解决这些难点，我们将通过实践练习、互动交流等方式，帮助学生掌握武术技能，同时注重培养学生的身体素质、心理素质和道德素质。
四、课程评价与反思本课程将采用多种评价方式，包括理论考试、实践考核和平时表现等。
理论考试主要考察学生对武术基本概念和发展历程等理论知识的掌握程度；实践考核主要考察学生的武术技能掌握程度；平时表现主要考察学生的出勤率和参与度等。
通过评价结果的分析和反思，我们将不断改进教学方法和内容，提高教学质量。
五、课程特色与创新点本课程的特色和创新点主要体现在以下几个方面：1.注重实践：本课程注重实践练习，让学生亲身体验武术的技巧和要领，提高学生的学习积极性和参与度。
2.文化与哲学结合：本课程将武术的文化内涵和哲学思想融入教学中，让学生深入理解武术的文化背景和意义。
武术基本功说课稿
武术基本功说课稿
一、活动背景
本次活动旨在通过学习武术基本功，培养幼儿的身体素质和自我保护能力，增强他们的自信心和意志力。
二、活动内容
本次活动的内容包括：
学习活动：学习武术基本功的动作和技巧
练习活动：练习武术基本功的动作和技巧
表演活动：展示自己的武术基本功
三、教学目标
通过本次活动，幼儿将能够：
学习武术基本功的动作和技巧，提高身体素质
通过练习活动，掌握武术基本功的动作和技巧
通过表演活动，展示自己的武术基本功，增强自信心和意志力
四、教学过程
1. 学习活动：学习武术基本功的动作和技巧
教师向幼儿介绍武术基本功的动作和技巧，例如站桩、踢腿和打拳等。
教师可以使用示范和分解动作的方式，让幼儿理解和学习每个动作的要领。
2. 练习活动：练习武术基本功的动作和技巧
教师组织幼儿进行武术基本功的练习活动，让他们反复练习每个动作和技巧。
教师可以提供一些练习方法和指导，同时鼓励幼儿坚持练习并逐渐提高。
3. 表演活动：展示自己的武术基本功
教师组织幼儿进行表演活动，让他们展示自己的武术基本功。
教师可以提供一个小舞台和音乐，同时鼓励幼儿展示自己的自信和意志力。
五、教学评价
通过本次活动，幼儿学习了武术基本功的动作和技巧，提高了身体素质。
他们通过练习活动，掌握了武术基本功的动作和技巧。
通过表演活动，幼儿展示了自己的武术基本功，增强了自信心和意志力。
武术说课稿
说课稿老师、同学大家好，我是来自沈阳师范大学体育科学学院体育教育专业的杨志鹏，我今天说课的内容是功夫少年4,5,6.一．教学指导思想依据新课标的要求，新的中学体育课程在教育方式、教学内容、教学评价的方面都有了新的发展和侧重点以促进学生身心发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
对中学阶段的学生来讲，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼习惯，并形成终身体育的意识。
因此在课程教学中出了传授武术基本内容以外还要讲明所学内容对发展身心健康，增强体质的作用，让“健康第一”的思想落到实处。
同时也要培养学生的组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质以及团结互助的集体主义思想。
为将来适应社会打下坚实的。
二．教学目标（一）认知目标：通过巧妙的场景设置和运用新颖的教学手段，使学生对武术操有一定的认知，激发学生的运动热情和对中华民族传统体育项目的热爱。
（二）技能目标：通过学生观察、模仿、互相交流、尝试练习，是学生逐渐掌握《功夫青春》第4,5,6节动作，做到路线清楚，手形、步行正确。
（三）情感目标：通过教学，让学生能继承中华传统武术的精髓，培养学生崇尚武德精神及吃苦耐劳、团结协作、稳扎稳打的思想品质，激发学生的民族自豪感。
三．说教材本课以《中学体育》中武术教学部分的《功夫青春》武术操为依据。
武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。
而武术操是国家为了适应大学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立武术操的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术操锻炼身体和修身养心的习惯。
四．学情分析本课教学针对的对象为初中二年级的学生,该班级学生共40人，其中男生28人，女生12人。
多数学生从来没有真正意义上直接接触过武术，对武术操更是知之甚少。
《武术》的说课稿范文（精选3篇）
《武术》的说课稿《武术》的说课稿范文（精选3篇）作为一名人民教师，就不得不需要编写说课稿，说课稿有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
我们该怎么去写说课稿呢？以下是小编为大家整理的《武术》的说课稿范文，欢迎大家分享。
《武术》的说课稿范文1尊敬的评委老师、亲爱的同学们，大家好！今天我说课的内容是一堂体育综合课，主要授课内容是武术。
授课对象是七年级。
一、说教学分析：1，学习武术的三种基本手型及手型操。
2，创编游戏（之所以没有安排复习内容是因为这是第一次上武术课）。
二、说教学目的让学生初步了解武术及武术精神，培养学生对武术的兴趣。
三、说学情分析本课教学对象为初中一年级学生，该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。
所以教学内容不要安排过多，因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能。
四、说教学重难点重点：使学生掌握武术的三种基本手型。
难点：创编游戏（要鼓励学生大胆创新，从小培养创造性的能力和思维。
）五、说教学目标1、参与目标：使95%学生都参与进来，大家都基本掌握3种基本手型。
2、情感目标；激发学生对武术的兴趣，培养同伴间友好相处，团结协作的能力。
3、技能目标：发展学生身体灵活性、灵敏性、柔韧性。
六、说教发与学法教法主要采用引导发和示范发，学法主要采用对比发和试误学习发。
七、说教学场地一块，收音机一个，图片若干。
一、导入与热身：1、课堂常规，集合整队，老师宣布本课内容。
2、准备活动选择的是少儿有氧操师生同做。
（头部、肩部、胸部、髋部、腿部、步伐、跳跃、呼吸）（背景音乐：泼水歌）然后两人一组相互压肩。
二、实践与提高：1、尝试性学习：根据已有的知识，组织学生表演已知的各种武术动作、姿势、谈一谈自己心中的“武林英雄”2、引导性学习：教师即兴表演，激发学生学习武术的积极性。
《武术》说课稿
《武术》说课稿一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》七年级全一册，第四章第二节“武术”。
本节课的教学目标是让学生了解武术的基本动作和套路，培养学生对武术的兴趣和热爱，提高学生的身体素质和自我保护能力。
二、教学目标1. 认知目标：让学生了解武术的历史、特点和基本动作，理解武术的内涵和价值。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练掌握武术的基本动作和套路，提高学生的武术技能水平。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、坚韧的性格，培养团队合作意识和集体荣誉感。
三、教学难点与重点重点：武术的基本动作和套路的学习与掌握。
难点：武术动作的准确性和流畅性，以及套路的运用和变化。
四、教具与学具准备教具：武术剑、太极拳扇、教学视频、音响设备。
学具：学生自带水杯、运动服装和鞋子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师以一段武术表演引入新课，激发学生的兴趣和好奇心。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师示范并讲解武术的基本动作，学生跟随教师学习并练习。
3. 套路学习（10分钟）：教师示范并讲解一套简单的武术套路，学生跟随教师学习并练习。
4. 视频观看与讨论（5分钟）：观看一段武术比赛视频，学生讨论武术的特点和技巧。
5. 练习与展示（5分钟）：学生分组进行练习，展示自己学习的武术动作和套路。
六、板书设计板书设计如下：武术历史与特点基本动作套路学习练习与展示七、作业设计1. 作业题目：请学生写一篇关于武术的短文，内容包括武术的历史、特点和自己在课堂上的学习体会。
答案：略2. 作业题目：请学生绘制一幅武术动作图，展示自己在课堂上学习的武术动作。
答案：略八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，思考如何改进教学方法，提高学生的学习兴趣和武术技能水平。
拓展延伸：教师可以组织学生参加校内外武术比赛，提高学生的竞技水平和团队合作意识。
同时，教师还可以引导学生观看武术比赛和纪录片，拓宽学生的武术视野。
武术说课稿说课教案
武术套路教案第3 周第 3 课时授课教师：班级新闻2班场地器材武术房哨子2个人数31男15女16教材内容1、复习武术基本手型和步型2、学习五步拳教学任务或教学目标1认知目标：初步形成对体育的正确认识，理解武术运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。
2技能目标：80%以上的学生能够正确掌握五步拳技术动作，发展学生的灵敏、力量素质，提高协调性能力。
3情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，促进学生团结协作的精神，提高自主学习的能力，愉悦身心。
重点难点重点：武术基本手法步法和五步拳的动作要领。
难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。
教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间负荷准备部分（20分钟）一、课堂常规1、体育委员集队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
要求：简洁、明确、二、慢跑，绕操场跑2圈。
三、徒手操：1、头部运动：2、扩胸运动：3、腰部运动：4、膝关节运动：5、弓步压腿：6、腕，踝关节运动：四、游戏游戏名称：剪刀石头布游戏方法：学生分成两队，用马步、弓步、赴步分别代替石头、剪子、步进行竞猜，输的那个人由本队下一个成员进行竞猜，哪一队人数先用完即为输在指定的场地集合，体育委员整队，汇报出勤情况。
要求：快、静、齐教师口令指挥教师讲解游戏方法并示范组织学生分组游戏1、体委整队2、集合队形★XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY成体操队形散开要求：动作认真、规范到位。
积极参与游戏，遵守游戏规则。
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★4×8拍1次3′小7′小10′小基本部分（65分钟）一、复习1、武术基本手型拳、掌、勾2、武术基本步型弓步、马步、仆步、歇步、虚步二、学习五步拳预备式：并步抱拳，目视左前方，挺胸，塌腰，收腹1、左弓步搂手冲拳：马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
武术课说课稿武术教学说课稿
一、教材分析
武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到德\美育的熏陶。
大学阶段是学生竖立正确人生观和审美观的时期，武术教学应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习武术奠定基础，建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。
使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。
武德教育应从“抱拳礼”开始。
上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。
使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式。
二、学情分析
1、大学生的特征是：具有一定的审美观；好奇心强；敢于表现自我。
2、大学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会全身心的参与并愿意表现自我。
因此，一些带有美感的表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
三、教学目标及教学重点、难点
1、运动参与目标：通过对学生武术价值意义的教育, 提高学生对武术的兴趣,使学习积极参与到武术学习中来.
2、运动技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。
3、身体健康目标: 通过学习,发展协调性、力量等身体素质。
4、心理健康目标：使学生能以积极认真的态度学习，培养崇尚武德的精神。
5、社会适应目标：在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的能力。
教学重点：虚步栽拳提膝穿掌
教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。
四、教学方法运用
1、教法
根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。
首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。
还采用示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。
2、学法
本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。
首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。
而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。
最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。
促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
五、场地设计与组织
如要借班上课，教师与学生相互之间缺少了解，配合不够默契，所以在上课和练习队形上不会进行大的调整。
考虑到学生的个体差异，以学生自由结合、散点为主。
六、教学过程
（一）导入（13′）
1、师生相互介绍（抱拳礼）问好。
（1′）
2、小游戏：反口令。
（3′）
设计意图：
利用游戏，充分调节活跃课堂气氛，缩短师生间的距离，激起学生的学习,同时可以达到愉悦学生的身心，有可以起到做准备活动的作用。
3、热身运动（4×8）（3′）
（1）肩部运动（2）腰部运动（3）踢腿运动（4）劈叉练习（5）燕式平衡
设计意图：
学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。
因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。
4、欣赏短片（屠洪刚：中国功夫）（4′）
设计意图：
利用片中悦耳的歌声和英姿飒爽的武术动作表演来创设情境，从而感染学生。
让学生体验中华武术的真正含义。
进一步刺激学生的兴致，为后面更好的上好课打下扎实的基础。
5、语言导入（2′）
同学们，短片中的画面主要是以什么为主？画面中的精彩表演给你怎样的感受？想不想学武术？（宣布本课内容、出示动作图解）武术这项运动不仅能锻炼人的意志品质，还能起到强身健体的作用。
（二）展开（24′）
1、教师示范表演（2′）
（1）虚步栽拳
接上次课的马步架掌：右脚蹬地,屈膝提起;左脚伸直,以前脚掌为轴向右转体180度.右掌同左胸前向下经右腿外侧向后划弧成勾手;左臂随体转动并外旋,使掌心朝右.目视右手.右脚向右落地,重心移到右腿上,下蹲成左虚步,拳眼向里,拳心向后;右勾手变拳,屈肘向上架于头右上方,拳心向前,目视前方.
（2）提膝穿掌
右腿稍伸直.右拳变掌,收至腰侧,掌心向上;左拳变掌同下向左向上划弧盖压于头上方,掌心向前.右腿蹬直,左腿屈膝提起,脚尖内扣.右掌从腰侧经左臂内向前上方穿出,掌心向上;左掌收到右胸成立掌.目视右掌.
设计意图：
俗话说：“兴趣是最好的老师。
”教师的示范应使学生为之一振，激发起习武的兴趣和欲望。
以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。
进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。
使学生的求学兴趣到达最高点。
2、学生尝试（19′）
（1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。
（3′）
组织形式：学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。
模仿教师的动作很重要。
先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。
在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加逼真。
（2）学生自由组合，体验动作。
（5′）
组织形式：让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
设计意图：
在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。
此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。
这个环节可多次重复。
（3）自由体验（6′）
组织形式：让学生自己在充裕的时间里进行练习，教师巡视指导。
设计意图：
课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、看图解学习动作、观看教学录像体会动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。
重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。
3、集体练习，汇报表演。
（5′）
组织形式：（1）学生列队练习。
先分解再整体，先慢后快。
（2）教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。
（3）留一些时间，让学生上前表演。
（4）学生相互观察、交流、评价。
设计意图：
（1）根据学生个体差异，重点辅导一般学生。
鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。
从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
（2）充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。
以完美的动作表演体现“我能行”。
使学生能在表演过程中体验成功。
4、游戏活动：斗智（3′）
场地准备：空地和垫上均可。
调节学生身心，培养机智，发展腿部力量。
游戏方法：
（1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，每对之间相隔一米。
（2）教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。
（3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拉、拔、拧、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。
规则：
（1）对抗时，只许用掌、勾，不许用拳打。
（2）任何一只脚移动，就算失败。
（3）先移动重心者为失败。
对抗中，双方同时移动，判双方失败。
最后胜的次数多者为胜。
（三）放松，师生道别（3′）
1、放松运动（伴奏：萨克斯音乐）（2′30″）
组织形式：学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。
设计意图：
既可以达到复习巩固的目的，又可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。
2、师生“抱拳礼”道别（30″）
设计意图：
上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。
使学生真正做到“以礼始，以礼终”。