莲藕木耳炒肉片做法｜菜谱
莲藕木耳炒肉片做法｜菜谱2013年4月23日至4月26日菜谱2013年4月23日至4月26日菜谱星期一星期二星期三星期四星期五早餐银丝卷家常肉... 莴笋炒肉水果玉米汤家常豆腐粉丝肉末汤豆腐脑肉末汤大骨炖莲藕脊骨炖海带点心 ... 时令小菜时令小菜时令小菜时令小菜木耳炒肉苦瓜炒蛋腐竹烧肉淮山炒肉末黄瓜炒肉 ...本周幼儿食谱面片35 冰糖桔木耳炒肉片炒芽白平菇肉末汤木耳30肉片20 芽白50 平菇15肉末10 卤蛋 ... 梨腐竹烧肉炒包菜家乡蛋汤五花肉30腐竹30 包菜50 鸡蛋20 绿豆汤莲藕炒肉片炒油麦...本周幼儿食谱大米60 阳光一号奶扬州炒饭莲藕排骨汤各种配料各10 莲藕排骨10 大米60 星期二阳光... 面粉40 蜜桔香干炒肉丝香菇青菜冬瓜大骨汤白米饭香干30肉丝25 香菇25青菜30 冬瓜... 白灼包菜萝卜排骨汤白米饭鱿鱼25三丝各10 包菜60 萝卜20排骨25 大米60 星期三木耳...本周幼儿食谱白米饭莲藕20肉30 包菜60 海带肉末各10 大米60 阳光一号奶杂酱菜梗炒肉山药筒子骨... 木耳排骨各10 大米60 甜玉米五彩面片配料20 面片50 星期四白米粥榨菜鸡蛋炒肉末面...广州市笫二幼儿园笫五周儿童食谱（2013年03月18日至03月...黑木耳南瓜烩肉菘（葱花）家乡豆腐（丝瓜鲜菇猪肉鸡蛋豆腐木耳红萝卜杞子）上汤云... 肉丝炒生菜餐后果：雪梨茄汁黄豆（猪肉红萝卜葱花）肉菘菜心餐后果：苹果莲藕花生...本周幼儿食谱木耳炒肉炒绿豆芽黄瓜猪肝汤白米饭肉片30木耳30 绿豆芽70 黄瓜20猪肝10 大米60 珍... 蛋糕鲜奶227 绿豆5大米20 萝卜干15 鸡蛋10面粉40 莲藕烧肉炒油麦菜西红柿蛋汤白米...小学生营养食谱（春季）米饭苹果蘑菇肉片炒绿豆芽番茄蛋汤米饭香梨芹菜海带丝干煎带鱼紫... 炒土豆丝白菜豆腐汤米饭西瓜油爆海虾菜花炒木耳菠菜鸡蛋汤米饭香梨小... 猪瘦肉100克、生姜、葱、食盐、豆油适量。
做法：用萝卜、肉，佐料作馅与面粉作饼，...本周幼儿食谱鸡蛋40 荞麦10面粉40 木耳炒肉清炒绿豆芽青菜猪血汤白米饭木耳20肉片30绿豆芽70青... 莲藕烧肉油淋菠菜粉丝肉末汤白米饭五花肉30莲藕50菠菜60粉丝20肉末10大米60 脐橙 ...本周幼儿食谱葡萄5面粉40 油桃木耳炒肉红烧南瓜双色豆腐汤白米饭木耳30肉片30 南瓜50双色豆腐... 水饺100 星期三阳光1号奶鸡蛋大肉包鲜奶227 鸡蛋40 肉末20面粉40 圣女果莲藕烧肉 ...本周幼儿食谱豆泡50五花肉30 青菜50莲藕15 排骨30大米60 绿豆汤菜花炒肉片油焖豆角虾皮蛋汤白... 烧卖50 苹果木耳炒肉炒芽白双菇鲜汤白米饭木耳20肉片20 芽白50双菇20 肉末10大米...本周幼儿食谱玉米脐橙莲藕烧肉末荤素花菜菠菜猪干汤软饭莲藕50肉末25 花菜80 菠菜25猪干15 米... 奶227 面40 蛋30 圣女果荠菜头炒肉黄瓜炒木耳肉饼汤软饭荠菜头50 黄瓜50木耳15 肉...2012-03-12三丝营养粥加鹌鹑蛋香肝肉末面加鹌鹑蛋三鲜汤粉加鹌鹑蛋午餐：鲍汁菇粒煮肉碎、炒时菜、米饭、莲藕沙骨汤鸡丝烩三丁、炒时菜、米饭、猪红芥菜汤胡萝卜木耳炒肉片、炒...每周菜谱登记每周菜谱登记第16 周 6月3日至6 月7日星期年龄组菜谱备注早点午餐午点肥胖营养不良 ... 牛奶各色饼干米饭茄子炒鸡蛋西葫芦炒肉片枸杞莲藕胡萝卜木耳小排汤猪肝小米豆苗...深圳市福田区小学生推荐食谱香干炒芹菜（香干2芹菜30g木耳）芝麻菠菜（菠菜80g）虫草花红枣鸡汤主食：芋头饭... 南北杏白菜猪骨汤主食：燕麦饭/米饭水煮鱼片青椒炒田鸡茭白肉片蒜茸潺菜极品海鲜... 冬瓜薏仁骨头汤主食：黑米饭/米饭（黑米大米110g）莲藕花生猪脚（莲藕30g、花生...健康菜谱2012年12月3日—7日健康菜谱2012年12月3日—7日日期一二三四五早餐小圆子蛋花羹肉松白粥黑芝麻糊鸡... 米饭米饭米饭午餐咖喱牛肉（丁）花菜木耳肉片酱汁鸭腿（鸭丁）油豆腐炒卷心菜紫... 米饭米饭面食米饭米饭午餐小牛排芹菜胡萝卜炒肉丝盐水基围虾鱼香肉丝油煸菠菜 ...中小学生营养餐春季标准菜谱中小学生营养餐春季标准菜谱 1.菜梗黑木耳肉片小学生：菜梗200g、黑木耳25g、瘦... 初中生：菜梗250g、香菇50g、瘦肉75g 18.肉末藕片小学生：莲藕200g、瘦肉50g 初中... 鱼块100 g、莴苣200 g 初中生：鱼块100 g、莴苣250 g 5.苦瓜炒肉片小学生：苦瓜200 g...深圳市第二幼儿园第二周食谱蒸鸡蛋三丝炒面条地瓜粥牛奶豆沙包课间餐（9:30）时令水果时令水果时令水果时令水果时令水果中餐（11:30）肉夹馍糙米粥玉米饭虾仁肉末豆腐牛肉炒胡萝卜木耳莲藕花...第八周幼儿食谱20g 鸡丁虾仁炒玉米青豆炒油麦莲藕瘦肉汤红萝卜瘦肉粥瘦肉：15g 虾仁：30g 菜类：100g 薏米：5g 星期一三丝捞面菜心鸡脯鲜菇汤（鸡脯：25g）西瓜青瓜木耳焖烧腊炒菜...深圳市第二幼儿园第十周食谱莲藕花生蜜枣龙骨汤麦仁饭五彩肉丁肉末白菜炖粉丝罗宋汤米饭蒸三鲜肉饼肉末云南小... 番茄牛肉茶树菇龙骨汤米饭冬菇木耳蒸滑鸡瘦肉炒土豆丝鲜土茯苓龙骨汤午点（3:00）...育才一幼幼儿第八周营养食谱餐间果橙子香蕉苹果苹果香蕉橙紫番茄梨苹果午餐腐竹焖粉丝小南瓜炒瘦肉白萝卜煲鱼汤米饭冬菇木耳炒鸡清炒大白菜海带黄豆骨头汤米饭三丝烧豆腐生菜炒肉片莲藕薏米...月子菜谱麻油猪肝竹荪莲子猪心山药木耳排骨青椒肉片莲子薏仁炖猪排虾仁豆腐青椒牛柳山药... 做法∶1.猪脚焯水备用。
2.红枣用水浸洗。
3.将莲藕去皮、切片、洗净，连同其它材料放...每周菜谱每周菜谱周次时间星期荤菜素菜汤水果第八周4.7 周日上汤牛肉丸、川香鸡柳糖醋莲藕、清炒西葫芦紫菜蛋汤香蕉 4.8 周一油方烧肉、鱼香肉丝红烧豆腐、木耳炒莴苣冬瓜丸...婴幼儿经典食谱酱油、料酒、白糖、淀粉、姜、香油、鸡精做法： 1、将荸荠洗净切片，姜切末，木耳... 4、凉拌豆腐； 5、黑木耳炒肉片。
人与人的健康状况、饮食习惯有多方面的差别，对卵... 萝卜胡萝卜汤8 024、苹果汤 8 025、空心粉番茄汤 8 026、豆腐酱汤 8 027、莲藕薏米排...泰和县直属机关幼儿园幼儿食谱表黑木耳红萝卜炒肉黑木耳2g/人肉36g/人红萝卜77g/人水豆腐蛋汤水豆腐39g/人蛋20g/人... 泰和县直属机关幼儿园幼儿食谱表第 4周 2012年 9月 24日至28日菜汤茶点一莲藕烧肉 ...每周菜谱每周菜谱周次时间星期荤菜素菜汤水果第九周4.15 周一扬州炒饭、红烧大排炒油麦菜、紫菜豆腐汤香蕉 4.16 周二油爆大虾、圆椒炒肉片麻婆豆腐、雪菜炒香干冬瓜海带汤 ... 苹果 4.18 周四红烧肉圆、家常豆腐大白菜烧木耳、酸辣土豆丝青菜面筋泡汤香蕉 4.19 ...幼儿带量食谱干腐竹30g猪肉30g莲藕15g排骨10g莴笋60g大米70g 桔子月饼（桔子40g月饼25g）星... 猪肉10g 大米25面粉15g 豆沙10g 白萝卜30 g虾米少许蒸蛋羹猪肉红萝卜炒木耳米饭鸡...幼儿带量食谱豆奶牛奶佳钙饼干（豆奶粉15g牛奶佳钙饼干25g）星期三三鲜粉皮鸡蛋（水发木耳15g干香菇5g猪肉15g粉皮50g鸡蛋50g）腐竹烧肉南瓜莲藕排骨汤米饭猪肉30g干腐竹30g...第12周毛菜肉丝木耳粉皮汤小肉圆蒸山芋山药粥橘子四托小班牛奶饼干米饭甜酸里脊... 烧卖名代糕点生梨汁哈密瓜五托小班牛奶饼干意式肉酱焗饭莲藕蘑菇小排汤 ...日期西葫芦胡萝卜肉片菠菜粉丝枸杞汤金橘紫菜鲜肉小馄饨烤鸡翅曲奇芹菜冰糖黑木耳 1... 油豆腐炒素三片（黄芽菜、胡萝卜、鲜香菇）豆苗泥鳅汤核桃仁蜂糕萝卜莲藕梨汁五香...奉节教体卫艺〔2012〕1号《关于重庆市中小学学生秋季推荐菜谱和学校营养配餐建议食谱的通知》（渝教体卫艺〔... 玉米饭午加餐水果橘子豆浆梨子牛奶鲜枣晚餐肉类洋葱肉片红烧肉宫爆鸡丁木耳肉... 午加餐水果苹果苹果橘子橘子梨晚餐肉类子姜鸭块糯米排骨肉末豇豆胡萝卜炒肉片 ...渝教体卫艺〔2011〕34号34号重庆市教育委员会关于重庆市中小学学生秋季推荐菜谱和学校营养配餐建议食谱的... 玉米饭午加餐水果橘子豆浆梨子牛奶鲜枣晚餐肉类洋葱肉片红烧肉宫爆鸡丁木耳肉... 午加餐水果苹果苹果橘子橘子梨晚餐肉类子姜鸭块糯米排骨肉末豇豆胡萝卜炒肉片 ...第十七—十八周幼儿食谱莲藕花生焖鸭冬菇豆腐焖瘦肉药材红枣大骨汤青菜肉蓉番茄蛋煮米粉鸭：80g 大骨：... 剑花龙骨汤豆浆肉包草鱼：90g 菜类：90g 龙骨：20g 莴笋木耳炒烧腊蒜香生菜谷芽麦...一楼食堂价格表木耳炒青菜1.5元大白菜粉丝1.5元炒藕片1.5元油果炒黄豆芽1.5元香酱土豆丝1.5元炒海... 蚂蚁上树 2.5元粒粒飘香2.5元包菜炒肉片2.5元雪菜毛豆肉丝 2.5元莲藕肉片 2.5元平菇...2012—2013学年度第一学期第七周食谱2012—2013学年度第一学期第七周食谱餐点日期早点加餐午餐午点10月15日星期一浓米汤曲奇饼干白粥米饭清蒸翅中黄瓜炒木耳银鱼番茄紫菜鹌鹑蛋汤水果百合粥 10月16...深圳市福田区小学生推荐食谱香干炒芹菜（香干20g芹菜30g木耳15g）芝麻菠菜（菠菜80g）虫草花红枣鸡汤主食：... 南北杏白菜猪骨汤主食：燕麦饭/米饭水煮鱼片青椒炒田鸡茭白肉片蒜茸潺菜极品海鲜... 冬瓜薏仁骨头汤主食：黑米饭/米饭（黑米20g大米110g）莲藕花生猪脚（莲藕30g、...育才一幼幼儿第一周营养食谱桔子香蕉、橙苹果、橙、小番茄苹果、梨午餐冬菇烧鸡块豆皮炒菜心西洋菜煲龙骨汤金银米饭肉末蒸水蛋黄瓜胡萝卜黑木耳红枣莲藕排骨汤米饭酱黄豆排骨虾皮青菜淡菜猪骨...快乐秋天的健康食补法白木耳、梨、葡萄、豆浆等，来滋润干枯的五脏六腑，避免油炸辛辣的上火食物。
而秋天... 红、白萝卜各120g，红甜椒少许，冰糖2茶匙、白醋3汤匙做法： 1. 莲藕切薄片、汆烫......与传统的东波肉做法不同,吉野家润烧东坡饭特别选用优...润烧东坡肉，是吉野家日式快餐厅推出的一种即食性快餐，与传统的东波肉做法不同，吉野家润烧东坡饭特别选用优质的五花肉，经多到工序使之肉质嫩软润绵，入口不腻，又略带...健康源于自然关爱来自恩派124蛋炒西红柿 21斑斓面片汤原麦面粉20克鸡蛋10克西红柿20克南瓜20克菠菜5克面片5克127小笼包 18糖醋莲藕 19红豆高粱粥面粉15克山苜楂20克韭菜6克木耳5克莲藕20克 ...饮食英语词汇集锦马铃薯lotus root 莲藕agaric 木耳white fungus 百木耳ginger 生姜garlic 大蒜garlic bulb ... 肉挂curry 咖喱maltose 麦芽糖糖与蜜饯： jerky 牛肉干 dried beef slices 牛肉片 dried ...减肥的营养膳食I7 R, R# ?) U) F9 a% m8 a＂ | 中餐：红豆糯米饭一份（制作方法本人已纪录在食谱内）、黄花菜炒肉一盘！ b3 }7 x0 N5 c$ [& X0 w; h4 z爱这里晚餐：猪肚莲藕汤（... 米饭一碗、枸杞30克冲水服用 8 p6 s' c9 ^0 h9 n; X 晚餐：木耳鱿鱼汤（制作方法参照食...排毒与修复1.红豆汤一碗2.麻油猪心半份 2.排骨莲藕汤半碗 2.姜丝麻油煎鸭蛋午餐前空腹生化汤（... 一、坐月子水 [备注]：同第一周二、红豆汤或糯米粥 [备注]：做法看第一周食谱，可轮换... 猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，艾佳人胡麻油10毫升，月子米酒...女性补血养生食谱（完整到令人感动！）是一道适合作为早餐或点心之更年期妇女的补气血之清热药膳食谱。
孩子腺样体肥大应该吃什么
家里有腺样体肥大的妈妈，都知道腺样体肥大是一个慢性易反复的病症，10岁之前如果感冒鼻炎扁桃体炎频繁发作，孩子腺样体会反复发作。
平时的日常护理是非常重要的，那么和孩子息息相关的饮食方面，腺样体肥大的孩子应该吃什么呢？下面就给各位家长推荐两个适合腺样体肥大的孩子吃的食谱。
食谱一：木耳莲藕炒肉片
用料：蒜头3瓣木耳少许瘦肉200克葱3根莲藕1节生抽，油，鸡精，盐适量做法：1.木耳泡发，洗干净。
莲藕去皮，猪瘦肉洗净备用
2.猪肉切片，用油，盐，生抽，鸡精腌20分钟。
莲藕切片、
3.葱切段，蒜头拍扁
4.热锅热油下蒜头炒香，倒入藕片炒1分钟
5.倒入木耳，快速翻炒，加水，适量盐，中火炒2分钟
6.将莲藕木耳盛出备用。
锅下油烧热，放入猪肉，在倒入木耳莲藕
7.下葱段，放入少许生抽，炒均匀出锅即可
猪瘦肉有滋阴润燥的功效，莲藕是滋阴养血，强壮筋骨，增强免疫力的功效。
木耳中含有多种矿物质，能补气养血，润肺止咳。
菜谱二：菠菜炒鸡蛋
用料：菠菜1把鸡蛋2个盐适量油适量
做法：1.菠菜洗干净，切段
2.锅中放水，焯菠菜断生
3.锅中放油，炒鸡蛋。
放菠菜，加入适量盐
4.翻炒均匀出锅即可
菠菜中含有草酸钾，会妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石，所以要先将菠菜焯水再炒。
菠菜可以燥湿化痰，理气止咳。
鸡蛋含有大量的维生素和矿物质，含有高蛋白，可以保护肝脏。
家常小炒菜谱做法
家常小炒菜谱做法（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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为什么太乙真人要用莲藕给哪吒做身体？
为什么太⼄真⼈要⽤莲藕给哪吒做⾝体？▽要问今年夏天最⽕的国产电影是什么？那⼀定是《哪吒之魔童降世》！！上映 21 天，观影⼈次已经破 1 亿，累积票房已达 37 亿！是⽬前排名第 1的中国动漫电影，在中国影史票房总榜排名第 4！实在是太太太太厉害了！！包⼦我⼀定要给你们安利这部电影！看电影的时候我可是不争⽓的哭了两回呢。
这个版本的哪吒是有史以来「最丑」的⼀版，这个版本的李靖是最好的⼀版，⽗⼦情深太感动我了。
电影的⽴意也和之前的作品有了很⼤的区别，⽽且制作精良，场景画⾯都⾮常美，特别是电影中「⼭河社稷图」⾥的景⾊，简直美轮美奂！⼭河社稷图不过说到哪吒这个故事，它最早是来⾃元代宗教神话典籍《三教搜神⼤全》⾥⾯的。
后续被改编到各种各样的作品当中去，最常看到的就是封神榜系列的。
包⼦从⼩到⼤，也看过不少跟哪吒相关的影视动画作品，哪吒的形象是多种多样的。
有这样倔强刚毅的▽有这样调⽪可爱的▽有这样痞⽓⼗⾜的▽还有这样辣眼睛的▽不过，要说让我印象最深刻的应该是下⾯这个！莲藕⼿哪吒！！▽莲藕精本⼈哈哈哈看过哪吒故事的⼈都知道，哪吒闯祸杀死龙王三太⼦之后，天兵天将下凡问罪，他为了不拖累⽗母和陈塘关的百姓，选择了⾃尽。
在他⾝死之后，他的师⽗太⼄真⼈为了使他复活，⽤荷藕做他的⾻骼，荷叶做他的肌⾁，最终使哪吒起死回⽣。
于是乎，复活后的哪吒⾮常感谢师傅，他搓了搓⾝上的皴，给师傅冲了⼀碗藕粉。
哈哈哈哈哈，毕竟，复活后的莲藕哪吒，可浑⾝都是宝呢！不信你看...▽按这样的逻辑来说，哪吒把⼿臂切⽚，加点孜然粉辣椒粉，放到⽕上烤⼀下那不就是⿇辣烤藕⽚咯？想到这⾥，⼩笼包的馋⾍⼀下被勾了起来，那么接下来我们聊⼀聊~哪吒（莲藕），怎么做才好吃？（你是禽兽吗？为什么会有这样的想法！）酸辣开胃糖醋藕丁⾷材：莲藕，芝⿇、盐、⽣抽、料酒、醋、糖做法：1. 莲藕洗净去⽪，切成⼩丁。
取⼩碗，将料酒、⽣抽、糖、醋、清⽔依次按照1:2:3:4:5的⽐例调成糖醋汁备⽤。
木耳炒肉的4种家常做法
木耳炒肉的4种家常做法其功重在滋补。
可治疗肾虚精亏、病后体弱、产后血虚、或热病伤阴、液于血枯等病症。
接下来给你推荐木耳炒肉的4种家常做法。
木耳炒肉的家常做法一木耳炒肉的材料芹菜1棵、木耳2朵、猪肉1小块、胡萝卜小半个、青红椒各1个、姜、葱、胡椒粉、醋、盐、酱油、料酒各适量木耳炒肉的做法1、芹菜、胡萝卜、青红椒各切成丝，木耳水泡后撕小块备用。
2、猪肉洗净切丝，放酱油、料酒腌一下。
3、锅加油烧6成热时，倒入肉丝煸炒至白色，加入姜、葱爆香。
4、加点料酒入味后，随即倒入芹菜、木耳、胡萝卜、红椒丝，加点盐翻炒。
5、最后加入胡椒粉、醋炒几下出锅。
木耳炒肉的家常做法二木耳炒肉的材料猪瘦肉200克、木耳100克、红辣椒2颗、青椒2颗、大葱一小段木耳炒肉的做法其实我做的都是程序非常简单的菜，都是比较适合上班族和没时间的人，也适合懒懒的你，这道菜清香爽口，脆脆的，而且富含维生素，木耳的营养价值想必大家都知道，不仅美容养颜延缓衰老，更重要的是抗辐射及抗炎，抗溃疡，降血糖，降血脂及抗动脉粥样硬化的作用，总之好处多多啦!步骤一：将所有材料切丝待用。
步骤二：锅烧热后倒入少许油(健康生活提倡低脂低油)，待油热后倒入肉丝煸炒撒少许盐，炒至肉丝有些微黄装盘待用。
步骤三：锅热倒入油，油热后将木耳丝，双椒丝(红辣椒和青辣椒)放入锅中煸炒3分钟，根据个人口味撒放盐(开大火炒，这样炒出来的菜才够味)，之后将肉丝倒入锅中一起拌炒，最后将大葱撒下锅随意翻炒1分钟放入鸡精调味便可起锅，(喜欢吃味道粘点的朋友可以最后起锅时兑点生粉勾芡)但是我比较喜欢吃口感清爽的菜，所以没有勾芡。
木耳炒肉的家常做法四木耳炒肉的材料猪瘦肉、干木耳、油、花椒、淀粉、盐、生粉、料酒、姜丝。
木耳炒肉的做法1、瘦肉洗净沥水后切薄片切丝装盘，用盐、料酒、淀粉腌制10分钟。
2、干木耳先用温热水浸泡20分钟，然后去根撕片。
3、锅中底油烧热，放姜丝、花椒爆香。
4、然后倒入肉丝煸炒。
小学学校食堂菜谱
小学学校食堂菜谱 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】小学学校食堂菜谱周一:糖醋里脊、宫爆肉丁、红烧肉、炒鱿鱼花、香菠肉、土豆炖肉、冬瓜烧排骨、青椒鸡块、白菜炖豆腐、五香萝卜丁、椒油大头菜、炸鱿鱼、炸鱼排、炸肉串。
周二: 滑炒肉片、爆炒肉丁、三鲜豆腐、青瓜海鲜、辣大肠、萝卜烧兔块、排骨土豆、黄瓜鸡肉丸、土豆炖肉、茭瓜炒肉、黄瓜炒肉、豆芽炒肉、炸如意卷、炸鸡心、炸丸子。
周三: 椒溜鱼条、菜花炒肉、清炖豆腐、口水兔块、葱爆羊肉、红烧萝卜、白菜炖粉条、炒猪肝、炒猪心、莴苣肉丁、琉璃土豆、炸茄合、炸素鸡。
周四: 滑炒肉丝、五香肉片、溜肝尖、菜头炖虾、蘑菇炖鸡、西红柿炒鸡蛋、海米烧豆腐、瓜条炒鱿鱼、西芹炒鱿鱼条、虾皮萝卜丝琉璃苹果、酱豆腐、炸香肠。
周五: 烧兔腿、白菜烩羊肉、红烧鲶鱼、白菜炒海蛰、鱼香肉丝、香菇油菜、蚝油茭瓜、蒜苔鲅鱼、炸肉排、炸蘑菇、炸茭瓜、炸土豆合。
周六: 蘑菇肉片、醋土豆片、酱烧茄子、红烧冬瓜、黄瓜鱿鱼条、海带结烧排骨、木须肉、山药炒肉片、冬瓜炖鸡蛋、黄瓜鸡肉丸、炸鸡块、炸卷尖、琉璃豆腐。
周一马蹄蒸排骨尖椒炒牛丸冬瓜烧肉丸凌鱼麦菜蒜油京包凉拌西红柿咸鱼茄子煲蒜心炒肉丝肉沫蒸鸡蛋酸菜炒粉肠豆干芹菜回锅肉木耳肉片尖椒炒鱼条炸土豆丝咸菜炒猪肚姜葱炒田鸡星期二中餐晚餐麻辣牛丸青椒炒肉片豌豆栗米炒火腿丁尖椒小肠蒜茸上海青蚝油生菜清蒸福寿鱼清炒莲藕片土豆红烧肉红烧排骨肉沫豆腐干炸带鱼金钓浮瓜红萝卜炒肉竹笋炒蟮片凉拌海带丝星期三中晚餐黄豆红烧排骨红烧猪蹄西芹炒腊肠水煮肉片包菜炒粉条蚂蚁上树菜头炒辣肉清炒吊瓜豆腐泡红烧肉姜丝春芽清蒸豆角川式回锅肉清蒸武昌鱼鱼香肉丝红椒炒鱼红椒洋葱溜肝片星期四中晚餐糖醋排骨萝卜烧牛腩五花肉稍茄子金钓地瓜豆芽拌粉丝炒西洋菜清蒸鲩鱼香香东坡肉西红柿炒蛋清炒西兰花腐竹烧肉片麻辣香干尖椒炒香肠清炸土豆片肉沫冬瓜红烧日本豆腐星期五魔芋烧排骨煎马鲛鱼酸豆角肉沫尖椒炒猪耳清炒大白菜炒桐花菜肉沫蒸水蛋西芹炒腰片蒜苗回锅肉木耳红椒回锅肉清炒萝卜片让凉瓜土豆烧肉炒南瓜片孜然羊肉平菇肉片期一：茭白炒肉片青菜豆腐汤星期二：蕃茄炒鸡蛋冬瓜排骨汤星期三：肉圆青菜汤星期四：土豆红烧鸡青菜豆腐汤星期五：红烧带鱼蕃茄蛋汤这是我们学校食堂的菜谱：1 西红柿炒鸡蛋但我们学校的只能说是炒西红柿加鸡蛋，这是常菜2 炒冬瓜很便宜3 麻婆豆腐经济实惠又好吃4 炒腐竹我班女生的最爱5 东北乱炖里面有土豆、豆角、茄子、西红柿和粉条，也可以加肉味道很好6 炒菜花营养价值很高7 西芹炒花生米估计是用花生米代替了腰果味道soso8 烧茄子还是很好吃的9 黄瓜鸡蛋汤一个字“便宜”一般4菜1汤就很标准了，你可你每天变着做啊，每3样加起来都是绝对低于4元的星期一早餐2元：八宝粥、油条、菜肉包子；中餐8元：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜；晚餐8元：红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。
自由选餐菜谱,一菜一价菜谱
咸蛋黄让节瓜1.0元
荷叶蒸鸡2.5元
干锅兔排2.5元
蒸让日本豆腐1.5元
南乳干葱蒸鸡2.5元
家常豆腐2.0元
蒸让水豆腐1.2元
豉汁南瓜蒸排骨2.0元
红烧日本豆腐2.0元
蒸让油豆腐1.5元
南乳香芋蒸排骨2.0元
鲜淮山炆排骨2.0元
梅菜扣肉2.0元
土豆粉蒸排骨2.0元
萝卜炆牛腩2.0元
五味鸭2.0元
椰蓉酥1.0元
炸油条0.5元
盐水鸭2.5元
老婆饼1.0元
咸水角0.5元
潮式卤水金钱肚2.0元
老公饼1.0元
葱油饼0.5元
卤鸭掌亦2.0元
蛋挞0.5元
肉松卷包1.0元
卤五香鸡蛋1.5元
椰挞0.5元
肉松包1.0元
卤鸡肶2.5元
菠萝包0.5元
果占包1.0元
卤水猪心2.5元
椰蓉包0.5元
沙拉包1.0元
榨菜蒸鱼腩2.0元
莴笋炆排骨2.0元
付皮三丝卷1.5元
豉汁蒸塘虱2.0元
咸鱼茄子2.0元
冬瓜蟹柳卷1.5元
紫金蒸凤爪2.0元
平菇烩肉片2.0元
南瓜卷1.5元
清蒸肉角2.0元
鲜冬菇烩肉片2.0元
让凉瓜1.5元
蒸肉羹条2.0元
萝卜炖猪手2.0元
让尖椒1.5元
蒜茸粉丝蒸珍珠贝2.0元
清补凉煮猪手2.5元
让藕饼1.5元
韭菜猪红0.8元
菠萝炒鸡片2.0元
炸麦乐鸡2.0元
蚝油水豆腐0.8元
宫保鸡丁2.0元
酱爆生肠2.5元
糖炸香芋条1.0元
粟米红萝卜炒鸡丁2.0元
厨房美食菜谱：午餐肉炒藕片的做法
厨房美食菜谱：午餐肉炒藕片的做法
老公喜欢吃午餐肉，那天下班买了一罐，就那幺吃凉，正好有块藕，就用了点午餐肉炒着吃吧，炒好了老公当然喜欢吃，连女儿也很喜欢呢！
食材
主料：
藕200g
午餐肉
油适量
盐适量
胡萝卜适量
步骤
1.午餐肉
2.先切好午餐肉和胡萝卜片
3.藕片切好焯水后备用
4.炒勺里加适量的油
5.之后先炒胡萝卜和午餐肉
6.再加上藕片炒一会
7.加一点水防干锅，出锅前加一点盐
8.出锅了
小贴士：天冷吃香肠，午餐肉这样的肉食可以用微波炉叮30秒。
藕的营养价值及功效
藕的营养价值及功效莲藕口感脆爽，稍带点甜味，是家中常备的菜品之一。
莲藕可以生吃也可以熟食，不同的吃法有不同的功效。
莲藕的药用价值也很高，它的花和果实都可以入药，对人体有很高的滋补作用。
莲藕不管是炖汤还是和其他食材一起烹饪，都可以带来味蕾的享受。
下面就看看关于莲藕有哪些营养价值以及做法大全吧。
藕的营养价值及功效一、清热凉血，止血散瘀莲藕属于寒性食材，有清热凉血的作用，可用来治疗因上火引起的一些病症，比如口舌生疮，皮肤病，痔疮，口渴口臭等。
莲藕还富含大量的单宁酸，这种营养成分有收缩血管作用，可用来止血。
莲藕还能凉血，散血，对于摔伤，打伤的一些出现淤痕的部位，食用莲藕可以及时的排出淤血，而且不留疤痕哦，是跌打食疗佳品。
二、通便止泻，健脾开胃莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使这些无益成分从我们的粪便中排出，从而减少了我们对脂类的吸收，可以达到一定的减肥目的。
莲藕还散发出一种独特清香，又因为其含有鞣质，所以莲藕有一定健脾止泻作用，能增进我们的食欲，促进消化，常食莲藕可以达到开胃健中，润肠健脾的作用。
三、益血生肌莲藕中含有非常丰富的钙铁元素，因此对于贫血的人群吃莲藕可以达到补血的效果。
莲藕益气补虚，因为莲藕中含有植物蛋白、维生素以及淀粉，这些物质对人体都能起到提高免疫力的效果。
将莲藕熟食可以补心，补肾，对于五脏亏虚的人可以起到滋阴养血，补血补气的作用。
同时健身爱好者吃莲藕还可以促进肌肉的生长。
四、美容祛痘莲藕的营养价值还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
莲藕含有丰富的维生素e和一定量的锌，食用莲藕能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
莲藕与花生两大食物原料相结合，不仅味道鲜美、营养丰富，而且长期食用还能清热祛痘，滋润皮肤。
食用莲藕可保持脸部光泽，有很好的美容去痘的功效哦。
藕的做法酸辣藕丁材料：莲藕250克，干红椒10颗，青椒半颗，红椒半颗，大蒜2瓣，生姜1片，大葱1小段、盐1/2小匙，生抽1大匙，白醋2大匙，砂糖1小匙做法：1.将莲藕剖净表皮，先切成厚片，再切成条状，最后切成丁状。
营养菜谱家常菜的做法大全
营养菜谱家常菜的做法大全营养菜谱家常菜的做法大全啤酒酱香鸡翅原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml调料：盐2茶匙(10克)做法：1)将腔骨剁成块洗净。
莲藕去皮切块。
姜洗净切片。
2)锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。
3)将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。
放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。
4)放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。
食用前调入盐即可。
回锅肉推荐理由：回锅肉在四川人民心目中是不可撼动的家常川菜第一位。
它这种老大的地位源于易学易做、解馋下饭，四川人几乎家家都会做~食材：五花肉400g、青蒜250g、葱适量、姜适量、蒜适量、干红辣椒适量、花椒1勺、郫县豆瓣酱1大勺、料酒适量、糖适量、酱油适量做法：1、肉冷水下锅加葱段、姜片花椒7、8粒，黄酒适量煮开2、煮至八成熟，取出冷却。
3、肉、姜、蒜切片，葱、青蒜切段4、炒锅上火，加油煸香辣椒、花椒及葱姜蒜5、下入肉片煸炒，至肉片变透明6、将肉拨到锅一边，下豆瓣酱炒出红油7、加少许酱油调色，与肉片一起翻炒均匀8、下入青蒜，加少许料酒、糖，即可出锅。
红烧肉推荐理由：这道菜制作简单，不需太多调料，掌握几个小要点，就可以做出色香味俱佳的美味红烧肉。
一次可以多做点，用这红烧肉还可以衍生出酱肉包、卤肉饭、肉夹馍，都是非常的好吃!食材：五花肉250g、生姜适量、秘制红烧汁20g、盐适量做法：1、五花肉切块，烧水，放入五花肉和3片姜一起飞水。
2、煮至断生后，捞起待用。
3、锅子烧热，放油，爆姜片。
4、倒入五花肉，烧至微黄。
5、倒入一碗开水、适量的红烧汁，放入一小勺盐6、盖上锅盖小火焖45分钟左右，大火收汁即可。
鱼香肉丝推荐理由：这道菜中包含了甜、咸、酸、辣、鲜、香等口味，原料和鱼完全不沾边，却能明显的吃出鱼的味道，真是很奇妙!食材：猪里脊400g、尖椒50g、冬笋80g、胡萝卜80g、木耳80g、红泡椒2汤勺、醋1汤勺、生抽1汤勺、料酒适量、糖2勺、盐适量、胡椒粉适量、蛋清适量、水淀粉适量、葱适量、蒜末适量、姜适量做法：1、里脊和配菜切丝;葱姜蒜切末。
小学学校食堂菜谱-小学食堂菜谱
小学学校食堂菜谱周一:糖醋里脊、宫爆肉丁、红烧肉、炒鱿鱼花、香菠肉、土豆炖肉、冬瓜烧排骨、青椒鸡块、白菜炖豆腐、五香萝卜丁、椒油大头菜、炸鱿鱼、炸鱼排、炸肉串。
周二: 滑炒肉片、爆炒肉丁、三鲜豆腐、青瓜海鲜、辣大肠、萝卜烧兔块、排骨土豆、黄瓜鸡肉丸、土豆炖肉、茭瓜炒肉、黄瓜炒肉、豆芽炒肉、炸如意卷、炸鸡心、炸丸子。
周三: 椒溜鱼条、菜花炒肉、清炖豆腐、口水兔块、葱爆羊肉、红烧萝卜、白菜炖粉条、炒猪肝、炒猪心、莴苣肉丁、琉璃土豆、炸茄合、炸素鸡。
周四: 滑炒肉丝、五香肉片、溜肝尖、菜头炖虾、蘑菇炖鸡、西红柿炒鸡蛋、海米烧豆腐、瓜条炒鱿鱼、西芹炒鱿鱼条、虾皮萝卜丝琉璃苹果、酱豆腐、炸香肠。
周五: 烧兔腿、白菜烩羊肉、红烧鲶鱼、白菜炒海蛰、鱼香肉丝、香菇油菜、蚝油茭瓜、蒜苔鲅鱼、炸肉排、炸蘑菇、炸茭瓜、炸土豆合。
周六: 蘑菇肉片、醋土豆片、酱烧茄子、红烧冬瓜、黄瓜鱿鱼条、海带结烧排骨、木须肉、山药炒肉片、冬瓜炖鸡蛋、黄瓜鸡肉丸、炸鸡块、炸卷尖、琉璃豆腐。
周一马蹄蒸排骨尖椒炒牛丸冬瓜烧肉丸凌鱼麦菜蒜油京包凉拌西红柿咸鱼茄子煲蒜心炒肉丝肉沫蒸鸡蛋酸菜炒粉肠豆干芹菜回锅肉木耳肉片尖椒炒鱼条炸土豆丝咸菜炒猪肚姜葱炒田鸡星期二中餐晚餐麻辣牛丸青椒炒肉片豌豆栗米炒火腿丁尖椒小肠蒜茸上海青蚝油生菜清蒸福寿鱼清炒莲藕片土豆红烧肉红烧排骨肉沫豆腐干炸带鱼金钓浮瓜红萝卜炒肉竹笋炒蟮片凉拌海带丝星期三中晚餐黄豆红烧排骨红烧猪蹄西芹炒腊肠水煮肉片包菜炒粉条蚂蚁上树菜头炒辣肉清炒吊瓜豆腐泡红烧肉姜丝春芽清蒸豆角川式回锅肉清蒸武昌鱼鱼香肉丝红椒炒鱼红椒洋葱溜肝片星期四中晚餐糖醋排骨萝卜烧牛腩五花肉稍茄子金钓地瓜豆芽拌粉丝炒西洋菜清蒸鲩鱼香香东坡肉西红柿炒蛋清炒西兰花腐竹烧肉片麻辣香干尖椒炒香肠清炸土豆片肉沫冬瓜红烧日本豆腐星期五魔芋烧排骨煎马鲛鱼酸豆角肉沫尖椒炒猪耳清炒大白菜炒桐花菜肉沫蒸水蛋西芹炒腰片蒜苗回锅肉木耳红椒回锅肉清炒萝卜片让凉瓜土豆烧肉炒南瓜片孜然羊肉平菇肉片期一：茭白炒肉片青菜豆腐汤星期二：蕃茄炒鸡蛋冬瓜排骨汤星期三：肉圆青菜汤星期四：土豆红烧鸡青菜豆腐汤星期五：红烧带鱼蕃茄蛋汤这是我们学校食堂的菜谱：1 西红柿炒鸡蛋但我们学校的只能说是炒西红柿加鸡蛋，这是常菜2 炒冬瓜很便宜3 麻婆豆腐经济实惠又好吃4 炒腐竹我班女生的最爱5 东北乱炖里面有土豆、豆角、茄子、西红柿和粉条，也可以加肉味道很好6 炒菜花营养价值很高7 西芹炒花生米估计是用花生米代替了腰果味道soso8 烧茄子还是很好吃的9 黄瓜鸡蛋汤一个字“便宜”一般4菜1汤就很标准了，你可你每天变着做啊，每3样加起来都是绝对低于4元的星期一早餐2元：八宝粥、油条、菜肉包子；中餐8元：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜；晚餐8元：红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。