不是别人对你有敌意,而是你自己心中有敌意
多疑性格怎么测试题(3篇)
第1篇在我们的日常生活中，多疑性格是一种常见的心理特征，它可能表现为对他人的不信任、对周围环境的过度担忧以及对自身安全的过度敏感。
为了帮助你更好地了解自己的多疑倾向，我们精心设计了一套多疑性格测试题。
请根据你的实际情况，认真阅读每个问题，并选择最符合你想法的答案。
请注意，以下测试题仅供参考，不能作为专业心理诊断工具。
第一部分：日常行为观察1. 你经常担心自己的健康吗？- A. 经常担心，即使没有明显症状也会担心。
- B. 有时会担心，但通常不会过分担心。
- C. 很少担心，对自己的健康状况有信心。
2. 在社交场合中，你是否经常怀疑别人对你的看法？- A. 经常怀疑，甚至在一些无关紧要的小事上也会怀疑。
- B. 有时会怀疑，但通常能够理智对待。
- C. 很少怀疑，相信大多数人对自己的看法是正面的。
3. 你是否经常检查自己的钱包、手机等个人物品，以确保它们没有丢失？- A. 经常检查，即使物品就在身边也会检查。
- B. 有时会检查，特别是在人多的时候。
- C. 很少检查，相信自己的物品是安全的。
4. 当你听到别人在低声说话时，你是否会立刻怀疑他们在说你的坏话？- A. 经常怀疑，甚至不认识的人也会怀疑。
- B. 有时会怀疑，但会尽量理智对待。
- C. 很少怀疑，相信别人的私语与己无关。
5. 你是否经常担心自己的工作表现，以至于无法集中精力？- A. 经常担心，甚至在没有明显问题的情况下也会担心。
- B. 有时会担心，但通常能够保持工作效率。
- C. 很少担心，对自己的工作能力有信心。
第二部分：心理活动分析6. 在阅读新闻或看电视剧时，你是否会联想到自己的现实生活，并担心类似的事情可能发生在自己身上？- A. 经常联想到，并因此感到不安。
- B. 有时会联想到，但不会过分担心。
- C. 很少联想到，相信自己的生活是安全的。
7. 在与朋友或家人交流时，你是否会时刻警惕他们是否在隐瞒什么？- A. 经常警惕，甚至在一些小事上也会警惕。
巧用名言为作文锦上添花
巧用名言为作文锦上添花1.只有经历过地狱般的磨砺，才能练就创造天堂的力量。
只有流过血的手指，才能弹出世间的绝响（泰戈尔）这句话适用于“逆境”类主题，也就是写经受逆境通向成功时，可以用作题记。
2.没有眼里所无法看见的花朵，更无心中所不愿思慕的明月（松尾芭蕉）松尾芭蕉这句话的意思是没有用眼睛看不到的美好，没有内心不向往的光明。
写作文时，适用于“信念”“立志”等主题。
写作文时，可用作开头。
3.明日复明日，明日何其多。
我生待明日，往事成蹉跎。
（钱福）钱福写下的《明日歌》，适用于“时间”“生命”类主题。
这句话的意思是，总是在等待明天，明天是何其的多啊。
我明天都等着明天到来，结果什么事都没有做成，白白浪费时间.4.相思意已深，白纸书难足。
（陈亚）这句话语意唯美，暗含药名。
意思是自从与你分别后，我对你的思念日益加深。
这短短的信笺，无法写尽我要对你倾诉的思念之情。
写作时，适用于“思念”“怀念”的主题。
写对亲人，思念的人表达怀念时，可以这么用。
5.我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一切出于自然。
我不求深刻，只求简单。
（三毛）这句话适用于作文开头。
适用于“自然”“简单”类主题。
自然而明了的体现自己的观点。
6.每个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。
（村上春树）这句话适用于“遇见”“相逢”类的主题。
可用在作文开头或当做题记。
7.童年的一天一天，温暖而迟慢。
正像老棉鞋里面，粉红绒里子上晒着的阳光。
（张爱玲）这句话适用于作文开头，适用主题：童年，回忆，温暖等。
这句话体现了童年回忆的温暖和舒缓。
8.不必怀有敌意，你所有心计，我都当是你对我的心意。
（西贝）西北的这句诗，适用于结尾。
适用主题:深情，包容等。
这句话体现了对自己所重视的人的包容。
写作文时灵活运用。
9. 青春是生命的深泉在涌流，理想丢弃，方堕暮年。
塞缪尔《青春》这句话适用于作文开头，适用主题：理想、奋斗、梦想等。
这句话体现了青年人应有理想和抱负；或者只要有梦想，便永远年轻。
《三体》中有这样一句话：“弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是一
《三体》中有这样一句话：“弱小和无知不是生存的障碍，傲
慢才是一
《三体》中有这样一句话：“弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是。
一个人，一旦觉得自己比别人有优越感，觉得高人一等，离倒霉就不远了。
”
人生在世，不要太把自己当回事，你远没有自己想象中的那么重要。
人外有人，天外有天。
一个人再优秀，也会有人比你更优秀。
任何时候，都不要轻易贬低自己，更不要高估自己。
人生路上，从来不缺走得比你快，比你远的人。
你低头俯视别人，其实是在俯视自己；你看不起别人，其实是在看不起自己。
人，贵有自知之明，永远不要高估自己在别人心中的位置。
这世间，没有谁离开谁会活不下去，就像太阳离开了谁都会照常升起。
生活是自己的，每个人都在努力经营自己的生活，没有人会像关注自己一样去关注别人。
你以为自己很重要，其实在别人眼中啥也不是。
水深不语，人稳不言，只有半瓶水才会晃荡不停，只有不靠谱的人才会夸夸其谈。
一个人越优秀，就越懂得谦卑；越傲慢，就越显得无知。
很多时候，只有知道自己的人，才能明白自己的渺小；只有懂得低头的人，才能看清脚下的路。
#头号周刊#。
宽恕别人对你自己的12个好处
宽恕别人对你自己的12个好处第一、降低血压年岁大的人都知道有一出京剧叫《红灯记》，有一句台词是“血压增高，手冰凉”，说的就是人生气时身体常有的一种反应。
如果你爱生气，如果对别人的伤害耿耿于怀，你就需要检查一下自己的血压是否升高。
专家告诉我们，一旦你宽恕了他人对你的伤害或者过错，你就不会那么生气，血压也就会降下去了。
第二、减轻压力心眼小的人，压力也大，这是因为很多事情装在他心里，讲不出来，也放不下，压力自然不少。
一个人总是扛着压力，那会是一种什么状态？身体能好吗？一个人若是宽宏大量，什么都想得开，包括别人对自己的伤害，那么这个人就一定是无事一身轻。
心里没包袱，生活、工作都会很快乐，幸福也会随时来到你身边。
第三、消除敌意“敌意”这个词我们不常用，用我们的话就是看谁都别扭，动辄出言不逊，重则拳脚相加。
不论人家说什么做什么，他都会往坏处想，好像别人总是跟他过不去。
学会宽容，你对别人就不那么有敌意，话也不会横着说出口。
第四、控制愤怒几年前，我跟几个老同学聚会。
多年不见的人见了不是嘘寒问暖，相反却把几十年前求学阶段的恩怨重新拾起。
看那架势，尽管过了几十年了，愤怒还是没有消退。
对那些善于宽恕他人的来讲，莫说几十年前的事情，就是几天前的是非曲直都能忘得一干二净。
记住那些不快之事对自己毫无益处，聪明人一定会尽最大努力找出理由宽恕对方。
第五、稳定心律一般人的心律在每分钟七十左右。
生气的时候，特别是面对面争吵的时候，心律一定会加快，从而增大心脏的负担。
如果一个人总是不肯原谅他人的过错，气愤不止，心律就很难恢复到正常范围内。
为了不给心脏更大负担，弄一个宽宏大量的胸怀，我看比什么都强。
第六、远离烟酒我们经常看到这样的情景，一个人让人气得不得了。
怎么办？猛烈吸烟是一个办法。
不过，这样做的男人居多。
还有的人跑一个小酒馆借酒浇愁。
我没有过实践，不知道烟酒能否让我减轻内心的愤怒或者痛苦。
要是这两种做法没有效果呢？身体岂不要两面受敌吗？有那工夫还是从根本上解决问题好一些。
被讨厌的勇气名句
被讨厌的勇气名句
1. 世上无难事，只怕讨厌者情绪作祟。
2. 不喜欢你的人也是人，只是在心灵的选择上有所不同。
3. 勇往直前，别让讨厌者给你的人生画上浓墨重彩的一抹。
4. 被讨厌并不意味着我不是一个优秀而有价值的人。
5. 与其为了取悦讨厌者而改变自己，不如保持真实，让他们自己离开。
6. 那些讨厌你的人，只是因为你比他们更特别。
7. 在讨厌者的眼中，你的成功才是真正的威胁。
8. 不必浪费时间为讨厌者辩驳，成功是最好的回击。
9. 不要让讨厌者成为你坚持的借口，让自己成为他们真正讨厌的理由。
10. 人生虽然广阔，但不需要为了被讨厌的人而有所失落，因为最重要的是被喜欢和爱的人所理解。
经典人生格言大全100句
经典人生格言大全100句1、人生的路虽然很长，但对于我，决不能令其荒废。
2、一个人只能靠本领去寻找机会，不能等机会来寻找你。
3、美，存在于生活之中，而对于美的发现，则要靠人们对它的理解和认识。
美的东西总是与人生的幸福和欢乐相连。
只有当丑力求自炫为美的时候，丑才变成了滑稽。
——车尔尼雪夫斯基4、一条弹簧如久受外物的压迫，会失去弹性，我们的精神也是一样，如常受别人的思想的压力，也会失去其弹性。
——[德国]叔本华5、没有教养、没有学识、没有实践的人的心灵好比一块田地，这块田地即使天生肥沃，但倘若不经耕耘和播种，也是结不出果实来的。
——[德国]格里美尔斯豪森6、广博的才智，丰富的想象力，活跃的心灵，这就是天才人的才能就在于使生活快乐，在于用灿烂的色彩，使他生活的阴暗的环境明亮起来。
7、懒惰比操劳更消耗身体应该让所有多余的人都有事干，使他们不致游手好闲。
一块木头朽了也可惜，用来烧火可以取暖。
8、母爱正显示上一代对下一代的关系；也显示生命毕竟是一条通路，生命的本质存在于传达生命的运动中。
——[法国]柏格森9、即使是最神圣的友谊里也可能潜藏着秘密，但是，你不可以因为你不能猜测出朋友的秘密而误解了他。
[德国·音乐家]贝多芬10、天，落雨了，给海带去千缕万丝的思念：海，起风了，向天倾吐绵绵无尽的话语。
天在上面，海在下面，雨和风呵，把天海紧紧相连。
11、我把一切本身有能力在我的悟性之中唤醒有关概念的东西，称之为在我身外的美；而与我有关的美，就是一切唤醒上述概念的东西。
——[法]狄德罗12、困难和折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。
——[俄国]契诃夫13、凡取人当舍其旧而图其新。
自贤人以下，皆不能无过，或早年有过中年能改，或中年有过晚年能改，当不追其往而图其新可也。
——薛宣14、将那些贫困、疾病、恐惧和焦虑驱赶出我们的精神世界，就像把垃圾倒在离家很远的地方一样！15、每个人生下来的时候都只有一半，为了找到另一半而在世间行走。
张德芬,清醒到炸裂的名人语录,句句扎心!
张德芬,清醒到炸裂的名人语录,句句扎心!以下是张德芬清醒到炸裂的名人语录：1. 亲爱的，外面没有别人，只有自己。
2. 我们所招引的人、事、物，如果不是从内心出发，都是幻象。
3. 我们会在某一个时间点上同时成为天使和魔鬼的化身。
4. 每一个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。
所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。
如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着的美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
5. 想要活得爽，大家都劝你要“断舍离”，把那些不合适的人、事、物从你的生活中剔除，然而很多人却什么都没留下。
其实，真正的断舍离，不只扔东西，更要会收拾心情。
6. 人生最重要的一件事就是，找对一个人，陪你一起做你爱做的事。
7. 你要做自己的太阳，对别人的情绪负责。
8. 当你真心想要得到某样东西时，整个宇宙都会联合起来帮助你。
9. 当你真心想要得到某样东西时，首先你要以正确的方式振动自己的频率。
10. 想要幸福，你要做的就是让自己成为值得被爱的人。
11. 人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
12. 人生最难得的是找到自己的内心，真正了解自己，知道自己想要什么，追求什么。
13. 人生没有如果，只有后果和结果。
14. 人生最大的财富是健康和快乐，而不是金钱和地位。
15. 人生最重要的投资是投资自己，不断提升自己的能力和价值。
16. 人生最难得的是有一个真正的朋友，可以一起分享快乐和痛苦，一起成长和进步。
17. 人生最宝贵的是时间，要珍惜时间，努力实现自己的梦想和目标。
18. 人生最难得的是有一个真正的伴侣，可以一起走过人生的每一个阶段，共同创造美好的未来。
19. 人生最宝贵的是感恩的心态，要感恩身边的人和事，珍惜眼前的一切。
20. 人生没有完美的答案，只有不断探索和尝试，才能找到属于自己的幸福和意义。
21. 不要轻易放弃自己的梦想和信念，即使遭遇挫折和困难，也要坚定地走下去。
鼓励自己的霸气说说
鼓励自己的霸气说说鼓励自己的霸气说说1（783字）1、有些伤害，虽看不见，心却疼得很。
有时候，你难免多心。
心眼一多，许多小事就跟着过敏，于是别人多看你一眼，你便觉得他对你有敌意;少看你一眼，你又认定他故2、多要求自己，你会更加独立，少要求别人，你会减少失望。
宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。
3、时间在变，人也在变。
有些事，不管我们如何努力，回不去的就永远是回不去了。
4、这城市总是风很大，孤独的人总是晚回家，外面不像你想的那么好，风雨都要自己挡，愿每个独自走夜路的你都足够坚强。
5、那些失恋后最难熬的时刻。
不是为失去痛哭，而是当你想要独自生活却发现，你的生活中处处都是她的影子。
6、真正能困住一个人的，不是钢铁铸就的牢笼，而是心中矗立的高墙。
7、陪伴与懂得，比爱情更加重要。
一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他宠着你，纵容你的习惯，并爱着你的一切。
8、内心强大比什么都重要，你要照顾好自己;承认自己的平凡，但是努力向好的方向发展;可以平静面对生活，安然的听从自己内心的感受，不受其他影响，你可以迷茫，请不要虚度。
9、不喜欢勾心斗角，不喜欢被算计，不喜欢假假的友情。
我喜欢简单的人，简单的事。
不懂时，别乱说。
懂得时，别多说。
心乱时，慢慢说。
没话时，就别说。
10、储存阳光，必有远芳。
心中有暖，又何惧人生荒凉。
11、其实男人常常不懂，女朋友作天作地，撒娇发脾气，这往往是真爱。
而另一些姑娘千依百顺，娇媚动人，在男人面前各种装清纯的，这才真是为了钱。
12、当时间消磨掉了你的热情，你便会发现，那些曾令你歇斯底里的去执著的人，现在已变得可有可无。
鼓励自己的霸气说说2（2991字）1.把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。
2.别的同学在熬夜刷题时你在睡觉，别的同学在晨读时，你还在挣扎要不要多睡几分钟，你也有过很多努力的想法，但脑子热了就过了，其他同学却坚持到底，不是你平凡不是你笨，而是没有别人付出得多！3.别哭穷，没人会白给你钱和怜悯；别喊累，没人能一直帮你分担；别流泪，大多人不在乎你的悲哀；别靠人，最可靠的是自己；别低头，一次低头十倍努力也再难抬起；别显出落魄，不给那些等着看你笑话的人机会。
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不就是别人对您有敌意，而就是您自己心中有敌意不就是别人对您有敌意,而就是您自己心中有敌意王阳明心理引言:别人向您投射敌意之所以会成功，根本原因很简单,就是因为您心中埋藏着很多敌意。
如果您心中彻底没有了敌意,那么敌意得投射就会彻底无效。
所以关键就就是要化解自己心中已有得敌意。
—-心灵咖啡网不就是别人对您有敌意,而就是您自己心中有敌意为自己找到一个假想敌就是一种处理内心愤怒最安全、最省力、最有益得办法。
人活得哪怕就是非常得中立与客观,仍免不了受内心好恶得影响.一个人、一个民族、一个国家都会有意无意地把一些内部得愤怒转移给她人，心理学称这样得情绪转移为“负性移情"。
人们也会把热情、爱、欣赏投射给另一些事物与人,与她们分享快乐,这就是一种“正性移情”。
如果您只能通过对同事得无端厌烦来平衡情绪，私下里您应该对她心存感激.真正得厌烦就是冷漠麻木、没感觉与不知道。
人对某件事、某个人得恼怒有时混杂着许多完全属于自己得东西,往往就是某事某人激发了自己潜藏已久得焦虑，因为无意识害怕这种内心焦虑再现，而迁怒于她人、她事.敌意就是从哪里来得？我们得确会认为,我得痛苦就是别人所导致得,如果这个人改变了，我就可以不那么痛苦了。
还有一个瞧起来似乎比较表面得原因就是，我们很难做到对别人说“不"，别人，尤其就是重要得亲人将她们得某些东西加给我们,我们不舒服，但却难以拒绝。
我做了Ａ,您要做B，否则会有C。
这个C，就是怨气,就是威胁性得信息。
有时，这三部曲会简化成两部曲——我希望您做B，否则会有Ｃ。
当一个人大权在握,而且又有极强得控制欲望时，这种两部曲会出现。
但在大多数人际关系,尤其就是亲密关系中，更常见得就是三部曲。
为什么我们会有那种矛盾呢?按照对方得要求做事就会难受,而拒绝对方又会内疚或担心对方不高兴。
因为，每个人都想按照自己得意志行动,所以当强迫自己按照别人得要求做事时就会感到难受。
但就是，因为对方发出了C得威胁性信息，我们也会接受到这一信息,尽管对方意识上未必发出，我们意识上也未必意识到这个信息，但我们得潜意识会捕捉到，而我们得身体会有反应。
用分析得眼光瞧，这就是一种对关系得依赖,通过攻击别人来感知自己,获得“我不像她！”得自我感。
比如,有人很风情，而您内心似乎也很风情，但您不愿意这样,或不愿意让人觉得您这样,您就会起劲地攻击那个人很风骚，这样就证明自己不就是那类人.这很像就是此地无银三百两哟！如何化解敌意?被人用枪指着头，这种挑战太激烈了一些.换一些简单得情景，设想您遇到一条哈巴狗，它在向您咆哮。
咆哮,自然就是一种敌意。
那么,您可以不对这种敌意产生敌意吗？很多人难以做到,我经常见到,有人对向自己叫得小狗产生强烈得愤怒，甚至会严重控制。
但也有很多人可以做到，她们会对咆哮得小狗微微一笑,她们知道，这条小狗根本威胁不到自己，就是它自己在瞎紧张而已。
那么,情景更进一步恶化呢?现在就是一条猛犬在对您发出低沉得吼声,您会如何?我一个好朋友,她尤其喜欢大型犬,每当见到大型犬时,她会喜不自胜地走上前,抚摸它们，抱它们，与它们说话。
好几次她这样做时,我都会担心，但结果每次都证明，那些瞧起来不好惹得家伙都与她处得很好。
但就是,它们只就是对她这么友善,如果我接近它们，它们还就是会很警惕,甚至发出威胁性得声音。
她能做到这一点，就是因为她心中对它们没有一点敌意,结果她得善意驯服了它们，而我做不到这一点，就是因为我心中对它们有敌意,所以也唤起了它们得敌意.或者也可以反过来说，只要它们有一点敌意,我心中也有会敌意起来，而这会接着唤起它们更大得敌意……别人向您投射敌意之所以会成功,根本原因很简单,就是因为您心中埋藏着很多敌意。
如果您心中彻底没有了敌意，那么敌意得投射就会彻底无效.所以关键就就是要化解自己心中已有得敌意。
对于这一点，我得理解就是，我们之所以会埋藏着很多敌意,关键不就是人性恶，关键反而就是,人性被压抑得太过于厉害了。
正好对应了您内心一直刻意要压抑得东西,您厌烦得恰好可能就是部分得您自己。
每个人得心中都存在着一些个性得阴影,自己难以察觉，您对某个人好或对某个人歹，其实都就是内心自我得具体化,类似一种心理愿望得表达。
比如，我们都喜欢美丽得东西，心理愿望正就是渴望自己也那么美；我们不喜欢丑陋得人与事，因为我们害怕自己变丑陋.与人交往很像就是照镜子,您总能发现镜中人得美中不足,喜欢也好，遗憾也罢，那就就是您对自我得态度。
写在最后心理学会说，每一个被严重压制得情绪都就是一个情结,而每一个情结都就是我们自己得一个盲点。
这个盲点一被触动，我们就会失控。
但假若这些盲点得到了觉察，也就自然化解了，那时别人再去触碰这个地方，就不会激发自己严重得情绪。
久而久之,最终就会达到王阳明所说得“此心不动”。
恨就是对于爱得渴望我们常以为，爱与恨就是两种对立得情绪或能量,但本质上而言，恨并不就是爱得反面,我们不需要恐惧恨得力量，因为恨就是来自对于爱得渴望及失落,而爱与恨得强烈程度往往就是成正比得。
这就就是我们常说得“爱之深，恨之切”一说。
例如，某天您瞧到自己心爱得人跟别人产生亲密互动，这时，您仿佛全身血液凝结，心情顿时降到谷底，心中涌起强烈情绪。
事实上,您并不就是真得在恨任何人或事,也不可能恨任何得人或事,您恨得事自己心中那种与爱分离得感觉。
因为，原本那份爱让您感到喜悦、温暖，但刹那间，当您目睹那一幕之后，心中生起“她对我得爱不见了”或“我与我心中得爱分离了"得强烈感受.但我们却常以对方背叛、出轨等外界出现得假象，来掩盖这个痛苦得真相.恨来自内心失去爱得感觉得痛苦,因为,您不愿意跟心中爱与被爱得感觉分离,恨就是为了把分离失去得爱再找回来。
事实上,恨没有发生在您与那个人之间,而就是发生在您自己主观得爱得感受之间。
归根究底,爱与恨都就是来自您得心中.如果您得内心没有把跟对方得爱彼此分离，心中就不会有恨了。
或许她人得某些行为，会让我们心中得爱暂时呈现分离现象，但它背后得讯息就是：不愿意失去爱，渴望爱再回来。
心中得恨就是在告诉您，您得心不喜欢陷溺在恨得状态,它渴望回到爱得滋润中。
好比您因某些外界现象而生起恨得反应,就要去省察，到底内心发生了什么情况,以致让自己沉浸在恨当中；如果不喜欢这种恨得状态,那么，内在该如何调整回应，以便让心中得恨再度流动起来，让自己承认面对,并且引导自己重新赢回心中得爱。
别人可以不爱您,她有不爱您得自由；您得伴侣也有可能与别人建立亲密关系.您因为对方离开您或背叛您而恨她,但她就是有自由不爱您及离开您得，您得痛苦及恨来自您不被爱、您失去了爱、您没有价值，但这不就是对方造成得，对方只能决定她不爱您,却无法决定您值不值得被爱及您有没有价值这件事,因为全天下只有一个人可以认为您值不值得被爱及有没有价值,那就就是您自己！爱就是内心一种美满幸福得主观状态，而由于内心与爱分离得感受，让您产生受伤得感觉。
但全世界只有一个人有能力让您受伤，那就就是您自己，也只有一个人应该为您得爱负责,那也就是您自己.“一切爱恩会，无常难得久。
生世多畏惧,命危于晨露。
因爱故生忧，由爱故生怖。
若离于爱者，无忧亦无怖。
"怎奈世人不可能不去爱，因为有爱就会生忧思,恨意,所以我们对爱才会又爱又恨！您必须明白，别人无法为您内心得不平衡负责，若就是要求别人承担这股恨意与不平衡，那您会一直陷溺在恨得能量中。
您必须全面察觉、检视，改变自己得内心思想,让信念转化,提升正面得能量,才能与心中得爱重新连结,让生命洋溢着幸福、喜悦得温暖.恋爱中，不含敌意得坚决投射性认同自恋幻觉威胁恶性循环要理解“不含敌意得坚决”,关键就是“投射性认同”，也即“自恋幻觉"得游戏。
概括起来,这个游戏就是一个三部曲:我做了A,您要做B,否则会有C。
这个C,就是怨气,就是威胁性得信息。
有时,这三部曲会简化成两部曲-—我希望您做B，否则会有C。
当一个人大权在握，而且又有极强得控制欲望时，这种两部曲会出现.但在大多数人际关系,尤其就是亲密关系中,更常见得就是三部曲。
为什么我们会有那种矛盾呢?按照对方得要求做事就会难受,而拒绝对方又会内疚或担心对方不高兴。
因为，每个人都想按照自己得意志行动，所以当强迫自己按照别人得要求做事时就会感到难受.但就是,因为对方发出了Ｃ得威胁性信息，我们也会接受到这一信息，尽管对方意识上未必发出，我们意识上也未必意识到这个信息，但我们得潜意识会捕捉到，而我们得身体会有反应.有意思得就是,每个人都有一个蛮核心得三部曲,这个三部曲在自己最在乎得亲密关系中会表现得淋漓尽致。
我有多个朋友与来访者得三部曲就是“可怜",具体说来就就是“我好可怜,您不关心我,我要疏远您（或我会让您后悔,或您不就是好人,等等）”。
一开始，这个三部曲很容易奏效,尤其就是女性.因为,当女性显得楚楚可怜时，男性会觉得对方很需要自己，所以很容易建立关系.但就是，随着时间得推移，男方会越来越不愿意继续可怜她，而她也会觉得男方越来越忽视自己,于就是这个关系就越来越脆弱了.从男方得角度瞧,她就是渐渐发现,好像自己得行动被限制了,自己只能用一种方式对待她，假若换成其她方式,她就会不高兴.为了让她高兴，她愿意做很多努力，但她越来越觉得没有自由，最后她会感到很厌烦，一瞧到她得可怜样就会忍不住有怒火产生。
从女方得角度瞧，她对自己得逻辑很执着,这种执着不仅就是思维上得，更主要就是感受上得.她得确觉得，只有当被呵护被照顾被安慰得时候，她才能感受到男方就是爱自己得,而换成其她方式，她似乎都没有什么感受。
结果会成为一个恶性循环,男性越就是觉得厌烦，越就是觉得想逃离，女性就越就是担心失去这个关系,这时她就会对“我很可怜"得游戏更为执著。
于就是，她会自觉不自觉地将“我很可怜”得游戏推向极致，如生病,甚至发生一些灾难，好让对方可怜自己。
但这时，男方常常已就是厌烦到极点。
这个关系随时就可能会断裂。
这得确就是一个两难境地。
作为男性，她会发现,如果她继续可怜她,自己会难受,如果不可怜她,她会不高兴，会生病甚至出现一些莫名其妙得灾难,尤其令她担心得就是,她好像会离自己而去。
这样一来，她就很难不玩这个游戏，而一旦她决定不再配合，往往就就是关系得结束之时。
不过,很多时候，“我很可怜”得女性未必给男性这个机会，她们会不断制造“我很可怜”得处境,而只要男性有几个处境忽视了她，她就会主动结束这个关系,而继续寻找下一个目标。