单肩后滚翻动作要领是什么
单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案设计公开课
单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案设计公开课一、教学目标1. 让学生掌握单肩后滚翻的动作要领，提高身体协调性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，增强团队协作能力。
3. 通过对单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的学习，提高学生的柔韧性和平衡能力。
二、教学内容1. 单肩后滚翻动作要领讲解与实践。
2. 单膝跪撑平衡动作要领讲解与实践。
3. 动作技巧与难点分析。
4. 团队协作练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单肩后滚翻动作的掌握，单膝跪撑平衡的保持。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性，团队协作的默契。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行简单的拉伸运动，活动全身关节，提高身体柔韧性。
2. 动作讲解与示范（10分钟）：（1）单肩后滚翻：讲解动作要领，示范动作，引导学生跟随示范进行实践。
（2）单膝跪撑平衡：讲解动作要领，示范动作，引导学生跟随示范进行实践。
3. 动作练习与指导（10分钟）：（1）分组练习：学生分成若干小组，进行单肩后滚翻和单膝跪撑平衡的练习。
（2）教师巡回指导：针对学生的动作进行个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队协作练习（10分钟）：（1）分组进行团队协作练习，要求学生在实践中相互配合，提高协作能力。
（2）教师巡回指导：观察学生的团队协作情况，给予建议和指导。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）学生进行自我总结，分享在练习中的收获和不足。
（2）教师对学生的表现进行评价，总结课堂内容，强调注意事项。
五、教学评价1. 学生动作的准确性和流畅性。
2. 学生团队协作的能力。
3. 学生对动作要领的理解和掌握程度。
4. 学生参与课堂的积极性和主动性。
六、教学资源1. 教学场地：宽敞的体操室或运动场，地面平整且有弹性。
2. 教学器材：体操垫、平衡木、瑜伽球等。
4. 教学图片和视频：用于动作讲解和示范。
七、教学方法1. 讲解法：教师清晰、生动地讲解动作要领，让学生更好地理解。
2. 示范法：教师亲自示范动作，让学生跟随模仿。
“五重视”把握“技巧”教学关键点——以技巧“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”教学为例
“五重视”把握“技巧”教学关键点——以技巧“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”教学为例技能教学是体育教学工作的一个重要组成部分，技巧的熟练掌握与运用，是学生锻炼身体、培养思维、提高人际交往等方面综合素质的必要手段。
在学生体育课程中，如何科学、系统地进行技巧教学，是教师们关注的一个重要问题。
因此，本文将以“五重视”把握技巧教学关键点为主题，以“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”这一技巧为例，探讨技巧教学的有效方法。
一、重视教学目标的明确性技巧教学首先要明确教学目标。
明确技巧的名称、动作要领、动作要求、运用场合和注意事项等，使学生在学习过程中能够清晰地了解目标。
对于“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”这一技巧，教师首先应该明确这一动作的动作要领：先做单肩后滚翻，然后迅速转为单膝跪撑平衡，保持平衡。
教师可以通过示范、讲解、分解动作、反复演示等方式，让学生清晰地掌握该技巧的动作要领，确保学生能够在练习中准确地运用。
二、重视教学方法的多样性技巧教学要注重灵活运用各种教学方法，使学生在学习过程中能够充分发挥自身的能动性。
在教授“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”这一技巧时，教师可以采用示范教学、分组教学、个别指导等多种方法，让学生在不同的情境下学习和练习，提高他们的学习积极性和自主性，发展他们的实践能力和创造能力。
三、重视教学内容的系统性技巧教学要注重内容的系统性，将技巧教学融入到体育教学的整体框架中，使技巧的学习有条不紊、有机有序。
在教学“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”这一技巧时，教师应该将该技巧融入到体育教学的整体计划中，结合其他技巧的教学，形成一个完整的技能训练体系，帮助学生全面提升技能水平。
四、重视教学流程的连贯性技巧教学要注重教学流程的连贯性，保证学生每一个学习环节、每一个训练过程都能够有机衔接，形成技巧学习的完整过程。
在教学“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”这一技巧时，教师需要总结出一套合理的教学步骤和流程，逐步引导学生熟练掌握动作，确保学生能够顺利地完成技巧的学习和训练。
单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案设计公开课
一、教案基本信息教案名称：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案设计公开课课时：1课时年级：五年级学科：体育与健康编写日期：2024年10月二、教学目标1. 让学生掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领。
2. 培养学生的团队合作精神，提高动作的协调性和灵活性。
3. 增强学生的自信心，培养积极参与体育活动的兴趣。
三、教学内容1. 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要领讲解与示范。
2. 学生分组练习，教师指导与纠正。
3. 团队竞赛活动，提高学生的协作能力。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如拉伸、转圈等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师讲解并示范单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领。
2.2 学生分组练习，教师巡回指导与纠正。
3. 团队协作训练（10分钟）3.1 学生分成若干小组，进行团队协作训练。
3.2 每组选出代表进行展示，其他组成员进行评价。
4. 竞赛活动（10分钟）4.1 教师组织团队竞赛活动，要求学生在竞赛中运用所学技能。
4.2 鼓励学生积极参与，注重团队协作。
5. 结束活动（5分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容，给予学生表扬和鼓励。
5.2 学生进行简单的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评价，关注动作的准确性、协调性和灵活性。
2. 评价学生在团队协作中的表现，关注协作能力、沟通能力和团队精神。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断优化教学方法，提高教学质量。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室2. 教学器材：体操垫、平衡木、小障碍物等3. 教学图片和视频：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作示范七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生清晰地了解动作要领。
2. 纠正法：教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，确保动作准确。
3. 小组讨论法：学生分组讨论，共同解决问题，提高团队协作能力。
小学体育与健康后滚翻动作方法教案
小学体育与健康后滚翻动作方法教案动作名称：后滚翻简介：后滚翻是小学体育课程中常见的健身动作之一，它可以提高学生的柔韧性和协调性，培养学生勇敢、自信的品质。
本教案将分为三个层次详细介绍后滚翻的基本动作要领和练习方法。
一、初级阶段1. 基本要领：- 站立姿势。
让学生站直，双脚站立约肩宽，保持身体平衡，视线看向远处。
- 弯腰手掌触地。
学生双手伸直，身体先向前弯曲，尽量用手掌触碰地面。
- 膝盖贴地。
学生膝盖跪倒，身体向前滚动，将膝盖贴地。
- 手掌触地。
学生双手放在肩膀前方，手掌触碰地面。
- 翻滚。
学生用力将身体向前翻滚，尽量将身体滚得圆润稳定。
- 落地站立。
学生用手和脚尽量平稳地着地，立即站立，保持身体平衡。
2. 练习方法：- 墙辅助练习。
学生站在墙边，将双手放在墙上，按照上述基本要领进行练习。
如果学生滚翻时感到害怕，可以依靠墙壁的支撑来增加安全感。
- 身体重心练习。
学生将双手放在胸前，站立姿势稍微偏倚，然后按照上述基本要领进行练习。
此练习可以帮助学生找到身体的重心，并提高身体的稳定性。
二、中级阶段1. 基本要领：- 弯腰手掌触地。
学生按照初级阶段的基本要领进行练习。
- 抬起双脚。
学生在膝盖贴地之后，用力弯腰将双脚抬离地面，保持身体平衡。
- 翻滚。
学生用力将身体向前翻滚，尽量将滚动变得流畅。
- 落地站立。
学生用手和脚尽量平稳地着地，立即站立，保持身体平衡。
2. 练习方法：- 堆垫练习。
学生在软垫或垫子上进行练习。
先从较低的堆垫开始，然后逐渐增加堆垫的高度，帮助学生逐步提高翻滚的高度和稳定性。
- 伙伴互助练习。
学生两人一组，一个人扮演助手，另一个人进行翻滚动作。
助手可以根据需要提供支撑或辅助，帮助学生正确完成后滚翻动作。
三、高级阶段1. 基本要领：- 弯腰手掌触地。
学生按照初级阶段的基本要领进行练习。
- 抬起双脚。
学生按照中级阶段的基本要领进行练习。
- 落地至蹲姿。
学生在完成翻滚后，尽量平稳地着地，并保持蹲姿。
《单肩后滚翻成单膝跪撑》一等奖说课稿
《单肩后滚翻成单膝跪撑》一等奖说课稿《《单肩后滚翻成单膝跪撑》一等奖说课稿》这是优秀的说课稿文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助！1、《单肩后滚翻成单膝跪撑》一等奖说课稿各位评委、老师你们好：我今天说课的主要内容是《单肩后滚翻成单膝跪撑》。
本次课是“单肩后滚翻成单膝跪撑”的第一次课，本次课内容安排在兼顾各个领域目标和水平目标的同时，重在培养学生主动参与和发挥学生创造性，激发学生运动热情，培养学生团结合作精神。
一、把牢根基，锻炼身体A、配以强劲动感的音乐，由学生自己自编自选健身操组合动作，由学生骨干(主动自荐)带领学生和教师一起点燃运动的热情(突出学生主体地位，自觉参与)，激发学生运动兴趣，满足学生充分活动身心的愿望，让学生的个性尽情显现，充分调动学生参与运动的积极性。
学生表现完毕，由教师带领学生做搏击操组合，使学生运动的热情达到高潮。
B、充分活动身体各个部位，解除疲劳，拉伸韧带，在充分活动身体各关节的同时，语言调动学生学习新知识的欲望，使学生对新知识的传授充满期待。
二、和谐关系，共同学习A、在传统的体育教学过程中，因为男女技能、体能柔韧等方面的差异，特别在高中阶段技巧，大多数教师都采取男女分班上课的形式，那样会方便教师的教学，而本次课我所采用的是合班上课，因为男女生合班上课，可以激发学生的兴趣及表现欲，活跃课堂气氛。
B、在教学过程中，我把学生按异质分组，每组在教师示范讲解后，由体育骨干带领其它同学共同研究，合作学习，进一步领会和学习技术动作，对动作“单肩后滚翻成单膝跪撑”进行初步掌握。
C、本次课的教学重点（动作要领：1、蹲撑，借两手推力向后滚，两腿后举屈体，头倒向一侧经单肩向后滚翻两手及时在肩后推垫，一腿跪在地上，另一腿后举，两臂撑直成单膝跪撑平衡；2、是让学生记住头向左侧经右肩，右腿跪撑，左腿向后举。
头向哪一侧倒，哪一只手就加大推力维持身体平衡。
）难点（两次及时借助手的推力：1、是借助两手推力向后滚；2、是两手及时在肩后推垫。
九年级《经单肩后滚翻成跪撑平衡》教案、教学设计
（二）教学设想
1.针对教学重点，采用以下设想：
（1）利用多媒体教学资源，播放标准动作示范，让学生直观地了解动作要领。
（2）通过分解教学法，逐一讲解动作细节，帮助学生掌握动作要领。
（3）设计丰富的练习形式，如个人练习、小组合作练习、竞赛等，让学生在实践中不断提高动作水平。
（4）注重个体差异，针对不同学生的特点进行有针对性的指导，提高教学效果。
2.针对教学难点，采用以下设想：
（1）在学生掌握基本动作要领的基础上，加强动作连贯性与流畅性的训练，提高动作质量。
（2）采用辅助教学手段，如使用平衡垫、拉伸手环等，帮助学生保持身体稳定性。
（3）设置合理的练习难度梯度，让学生在逐步挑战中克服恐惧心理，增强自信心。
九年级《经单肩后滚翻成跪撑平衡》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.了解并掌握单肩后滚翻的基本动作要领，包括身体协调、用力和平衡的技巧。
2.学会通过后滚翻动作，将身体从站立状态平稳过渡到跪撑状态，并保持平衡。
3.能够运用所学的动作要领，独立完成整个动作，并在动作过程中保持身体的稳定性。
4.掌握在动作过程中如何调整呼吸，保证动作的连贯性和流畅性。
（二）讲授新知
在讲授新知环节，我会详细讲解单肩后滚翻成跪撑平衡的动作要领，并将整个动作分解为以下几个步骤：
1.站立姿势：双脚并拢，膝盖微弯，身体稍向前倾。
2.后滚翻：以单肩为轴，向后滚动，同时收腹、提臀，使身体形成弧线。
3.跪撑平衡：在后滚翻过程中，当头部接近地面时，迅速将双手撑地，并将双脚收回，形成跪撑姿势，保持身体平衡。
2.小组合作练习：小组成员互相帮助，共同提高动作质量。每组选出一个代表进行展示，其他小组成员观摩、学习。
后滚翻动作要点
后滚翻动作要点
1. 哎呀，后滚翻的时候可一定要把脖子收紧啊！就像小鸭子缩起脖子一样。
你想想，要是脖子松松的，那不得受伤啊！比如我之前有一次没注意，脖子就差点扭到了，可吓人了！
2. 嘿，身体一定要团紧才行呀！就跟那蜷缩的刺猬似的，这样才能顺利地翻滚过去呀。
我看到过有人身体没团紧，结果滚得歪七扭八的，真搞笑！
3. 注意啦注意啦，后滚翻得找好发力点哟！就如同赛车找到最佳的加速时机一样重要。
我有个朋友就是没找对发力点，怎么都翻不过去，急得呀！
4. 别忘了翻的时候要一气呵成呀！像一阵风一样快速连贯，别犹犹豫豫的。
我试过中间停顿一下，结果就失败啦，这可不行呀！
5. 后滚翻的手支撑位置也很关键呐！就好像盖房子打地基一样重要。
有次我看到一个人把手放错地方了，后果那叫一个惨哟！
6. 还有还有，屁股得抬高呀！不然怎么翻得过去呢？就像小火箭准备升空一样把屁股翘起来。
别不信，真的很重要哦！
7. 最后呀，胆子要大一点嘛！别畏畏缩缩的，你看那些勇敢的人，后滚翻做得多溜呀！我以前也胆小，后来一咬牙一跺脚，嘿，也成功啦！
总之，后滚翻就是要各个要点都注意到，勇敢去尝试，肯定能做好的！。
单肩后滚翻动作要领是什么
单肩后滚翻动作要领是什么一、基本要求1.身体柔韧性：单肩后滚翻需要良好的肩胛关节和腰椎的柔韧性，这样才能使身体顺利地转动起来。
2.核心力量：单肩后滚翻需要一定的腹肌和背部力量，以保持身体的稳定性。
3.技巧：单肩后滚翻需要运动员掌握正确的技巧，包括起始姿势、滚动动作和着地动作等。
二、起始姿势1.起始站立：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持挺直。
2.弯曲膝盖：将膝盖稍微弯曲，身体略微向前倾，保持平衡。
三、滚动动作1.向前俯冲：身体向前俯冲，同时用一只手臂抬起，另一只手臂放到身体后面。
2.肩部滚动：将身体重心逐渐转移到抬起的那只侧肩上，同时将身体沿手臂的方向滚动。
3.姿势控制：在滚动的过程中，保持上半身和头部的稳定，利用核心力量控制身体的转动。
4.膝盖借力：当滚动到身体背后，用膝盖的力量帮助身体快速转向头部的方向。
5.大腿舒展：在转向的同时，大腿伸直，以创造更大的力量和转动速度。
6.着地准备：在滚动接近尾声时，将手臂顺势放到身体后面，迎接着地。
四、着地动作1.身体稳定：滚动接近尾声时，保持身体的稳定性，尽量向前伸展。
2.成功着地：双脚同时着地，膝盖微屈，身体保持平衡。
五、练习技巧1.使用垫子：初学者可以在垫子上练习，以减少受伤的风险，并逐渐增加垫子的高度，逐渐接触地面。
2.分解动作：可以将单肩后滚翻分解成几个独立的动作，例如肩部滚动和着地动作。
分解练习可以帮助提高技巧，并逐渐将动作连接起来。
3.跟随教练：在练习过程中，最好有一位专业的教练进行指导，及时纠正错误动作，提供正确的指导。
总之，单肩后滚翻是一项技术性较高的体操动作，需要运动员具备柔韧性、力量和技巧。
通过正确的起始姿势、滚动动作和着地动作等要领，加上适当的练习和指导，运动员可以逐渐掌握这个动作，并完成高质量的单肩后滚翻。
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单肩后滚翻动作要领是什么
>单肩后滚翻是我们在上体育课的时候进行的运动，但是如果掌握的熟练的话，那么还可以对付生活中遇到的坏人，毕竟作为女性而言，掌握一些自我保护的方法还是很有必要的，单肩后滚翻动作要领有很多，而且要求我们的动作都要标准和规范，接下来让我们一起来看一下单肩后滚翻动作要领吧。
一、鱼跃前滚翻【动作要领】①由半蹲两臂后举开始，两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前上方跃起。
②腾空时保持含胸、稍屈髋、两腿伸直的姿势（眼看前下方）。
③接着两手撑垫，有控制地屈臂、低头，做团身前滚翻起立。
【教学规格】有明显的腾空，滚翻圆滑。
【保护与帮助】①保护帮助者站在练习者手将撑垫处的侧面，一手托其肩部，一手托其大腿，帮助其缓冲落地和向前滚动。
②保护帮助者站在练习者起跳点的侧面，当他起跳时，两手托其大腿顺势前送，帮助其腾空和向前滚翻。
【教学方法】①做远撑前滚翻。
②模仿兔跳，练习跃起。
③从高处往低处做前滚翻。
④在帮助下做越过障碍物（如低跳箱）的鱼跃前滚翻。
二、头手倒立【动作要领】①由蹲撑开始，两手同肩宽，与头顶前部约成等边三角形撑垫，两肘内夹，提臀，两腿慢慢伸直。
②当臀部垂直部位时，一腿上举，另一腿蹬地。
③当身体立稳时，并腿伸髋成头手倒立姿势。
【教学规格】身体垂直，立得稳定。
【保护与帮助】①保护帮助者站在练习者侧前方，两手扶其腰部，当成头手倒立时，两手改扶小腿。
②头手倒立不稳前倒时，低头做前滚翻以自我保护。
【教学方法】①靠墙做头手倒立。
②蹲撑，一腿上举，另一腿蹲地，然后做并腿的头手倒
立。
③蹲撑，两脚蹬地，屈腿做头手倒立。
④由分腿立撑开始做慢起头手倒立。
三、头手倒立前滚翻【动作要领】头手倒立稳定后用，重心前移，直体前倒，并随之低头、含胸，接着颈、背着垫，快速收腿团身，上体前跟抱腿起立。
【教学规格】滚翻圆滑，节奏好。
【保护与帮助】保护帮助者站在练习者侧前方，手握其小腿并随之前移，当其低头含胸加速前滚时，立即放手，下蹲再帮助推其背部成蹲立。
【教学方法】在帮助下体会早低头晚团身的感觉。
四、侧手翻【动作要领】（以向左为例）①正向站立，由右腿站立，左腿前举，两臂上举，左腿落地屈膝，上体前倒，右腿快速后摆，左手撑地。
②左脚用力蹬地，同时向左转体90°，右臂从头上向左摆并撑地，经分腿手倒立过程，向左翻转。
③左、右手依次推地，当右脚落地时，左腿侧伸至分腿开立，右脚并左脚站立。
【教学规格】手脚落地一条线，空中倒立垂直面。
【保护与帮助】保护帮助者站在练习者背后，两臂交叉（左手在上），两手扶其腰部帮助侧翻。
【教学方法】①在帮助下做侧翻分腿手倒立和分腿手倒立侧翻成站立。
②沿标志线做侧手翻。
③连续侧手翻。
单肩后滚翻动作要领不是很复杂，只要我们认真的学习，一定会了解清楚，当然在整个过程中，我们必须用心和细心的了解，不能够操之过急，这样只会导致动作不是那么规范，而且在遇到危险的时候也起不到任何的作用，所以说我们在学习这项运动之前，要详细的了解单肩后滚翻动作要领。