辟谷减肥的具体方法
辟谷减肥的正确方法
辟谷减肥的正确方法
辟谷减肥是指通过节食或只吃清淡的食物来减肥的方法。
辟谷减肥的正确方法可以帮助人们健康减肥，但如果不正确地进行辟谷减肥，可能会对身体造成伤害。
下面将介绍一些辟谷减肥的正确方法，希望对大家有所帮助。
首先，辟谷减肥需要合理安排饮食。
在辟谷减肥期间，要避免摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，尽量选择蔬菜、水果、全麦食品等清淡食物。
此外，要保证每天的水分摄入量，饮水可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，有助于减肥。
其次，辟谷减肥需要适量运动。
节食减肥的同时，适当的运动可以帮助加速新陈代谢，消耗多余的脂肪。
可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽、游泳等，每天坚持一定的运动量，有助于塑造身材，减少赘肉。
此外，辟谷减肥需要科学调理身体。
在节食期间，要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活作息，有助于身体的健康。
同时，可以适当补充一些维生素和矿物质，帮助身体保持正常的生理功能。
最后，辟谷减肥需要坚持。
减肥是一个持续的过程，不能一蹴而就。
要坚持合理的饮食和运动习惯，不要盲目追求快速减肥，以免对身体造成伤害。
同时，要有耐心和毅力，相信只要坚持下去，就一定能看到成效。
总之，辟谷减肥是一种健康的减肥方法，但需要正确使用。
合理安排饮食，适量运动，科学调理身体，坚持不懈，才能取得减肥的效果。
希望大家在减肥的过程中，能够根据自己的实际情况，选择适合自己的减肥方法，健康减肥，塑造完美身材。
避谷减肥的具体步骤
避谷减肥的具体步骤避谷减肥是一种健康减肥方法，通过合理的饮食搭配和科学的运动计划，帮助人们减掉多余的脂肪，并且提高身体的健康水平。
本文将详细介绍避谷减肥的具体步骤，以帮助读者更好地了解如何通过避谷减肥来达到减肥的目标。
第一步：了解避谷减肥的原理避谷减肥的核心原理是限制碳水化合物的摄入量，并且选择低GI（糖指数）的食物来提高饱腹感，减少热量摄入。
此外，避谷减肥还强调优质蛋白质和健康脂肪的摄入，以满足身体的营养需求，同时避免肌肉流失和低血糖的问题。
第二步：制定合理的饮食计划在进行避谷减肥前，需要根据自身的身体状况和减肥目标，制定合理的饮食计划。
通常，避谷减肥饮食计划会以蔬菜、水果、高蛋白食物（如鸡肉、鱼肉、蛋类等）和健康脂肪（如橄榄油、鳄梨等）为主要食材，同时限制碳水化合物的摄入（如米饭、面食等）。
减肥者可以根据自身口味和喜好来调整食谱，但要保持饮食的均衡和多样化。
第三步：合理安排饮食时间和餐次为了让身体更好地消化食物并运作，避谷减肥中也对饮食时间和餐次进行了规定。
通常建议每天进食3-5餐，每餐之间的间隔时间不超过4小时。
此外，晚餐最好在18:00之前完成，避免加重胃肠负担。
避谷减肥也强调不吃夜宵和正确控制零食的摄入，避免热量过多。
第四步：科学选择运动方式除了合理的饮食安排，避谷减肥还需要结合适量的运动。
减肥者可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
每周进行3-5次、每次30-60分钟的有氧运动，可以有效促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
第五步：保持良好的生活习惯除了饮食和运动，养成良好的生活习惯也是避谷减肥的重要环节。
保持充足的睡眠，并且尽量保持规律的作息时间，这有助于调节身体的代谢和恢复功能。
此外，减肥者还要注意减少应激和避免暴饮暴食，保持心情平稳，避免因压力而引发的暴饮暴食等不健康的习惯。
第六步：定期监测和调整计划在进行避谷减肥的过程中，定期监测和调整计划是非常重要的。
21天辟谷减肥的正确方法
21天辟谷减肥的正确方法
21天辟谷减肥是一种通过控制饮食来达到减肥效果的方法，它
不仅可以帮助我们减掉多余的脂肪，还可以让我们的身体得到彻底
的休息和排毒。
但是，21天辟谷减肥并不是一种简单的方法，它需
要我们付出一定的努力和坚持，才能取得理想的效果。
下面，我将
为大家介绍一下21天辟谷减肥的正确方法。
首先，21天辟谷减肥需要我们彻底放弃一切固体食物，只能摄
入液体食物，比如果汁、蔬菜汁、豆浆等。
这样做可以让我们的胃
肠得到充分的休息，排毒效果也会更好。
在21天的时间里，我们要
坚持每天喝足够的水，保持身体的水分平衡，促进代谢和排毒。
其次，21天辟谷减肥期间，我们要适当增加运动量，比如散步、瑜伽、游泳等轻度运动，这样可以帮助我们加速新陈代谢，消耗多
余的脂肪。
同时，运动也可以让我们的身体更好地吸收营养，保持
健康。
另外，21天辟谷减肥期间，我们要保持良好的心态，不要因为
饥饿和疲劳而放弃。
可以通过阅读、听音乐、与朋友交流等方式来
放松自己，让自己的心情保持愉快和平静。
只有心态积极的人才能
更好地坚持下去，取得成功。
最后，21天辟谷减肥结束后，我们要逐渐恢复正常饮食，不能
一下子大吃大喝，否则容易导致反弹。
可以选择清淡易消化的食物，比如蔬菜水果、粗粮等，慢慢地让身体适应固体食物的消化吸收。
总之，21天辟谷减肥是一种有效的减肥方法，但是在进行的过
程中需要我们有坚定的决心和耐心，同时也要注意保持身体的健康。
希望大家可以通过正确的方法来实现自己的减肥目标，拥有健康美
丽的身体。
辟谷减肥戴军
辟谷减肥戴军辟谷减肥是一种通过禁食或只吃特定食物来减肥的方法，而戴军则是一位知名的辟谷减肥专家。
他通过自己的实践和研究，总结出了一套科学有效的辟谷减肥方法，受到了许多人的追捧和认可。
在这篇文章中，我们将介绍一下辟谷减肥的原理和戴军的减肥方法，希望能够帮助到有需要的人。
辟谷减肥的原理是通过限制食物的摄入来减少身体的热量摄入，从而达到减肥的效果。
在辟谷期间，人们通常只摄入一些低热量的食物，比如新鲜水果、蔬菜、坚果等，同时要避免摄入高热量的食物，比如肉类、油脂等。
这样一来，身体就会开始消耗体内的脂肪来供应能量，从而达到减肥的目的。
戴军的辟谷减肥方法主要包括以下几个方面：1. 合理安排辟谷时间，戴军建议人们每隔一段时间进行一次辟谷，比如每个月进行一次为期3-5天的辟谷。
这样可以让身体有足够的时间来适应辟谷的状态，同时也不至于对身体造成过大的影响。
2. 控制摄入食物的种类和量，在辟谷期间，人们要控制自己摄入食物的种类和量，尽量选择低热量的食物，并且要适量摄入，不要暴饮暴食。
3. 注意补充营养，虽然辟谷期间摄入的食物种类有限，但是人们也要注意补充一些必要的营养物质，比如维生素、矿物质等，以保持身体的健康。
4. 合理安排辟谷后的饮食，辟谷结束后，人们要逐渐恢复正常饮食，不要一下子就吃太多高热量的食物，以免对身体造成不良影响。
通过以上的几个方面，戴军的辟谷减肥方法可以帮助人们科学有效地减肥，而且不会对身体造成太大的伤害。
当然，每个人的身体状况和减肥目标都不同，所以在进行辟谷减肥之前，最好还是咨询一下专业的营养师或医生，以确保自己的健康。
总的来说，辟谷减肥是一种科学有效的减肥方法，而戴军的辟谷减肥方法则是其中的佼佼者。
通过合理安排辟谷时间、控制摄入食物的种类和量、注意补充营养、合理安排辟谷后的饮食等方面的方法，可以帮助人们实现健康减肥的目标。
希望大家在进行辟谷减肥的时候，能够注意身体健康，科学减肥，达到理想的效果。
减肥辟谷的正确方法
减肥辟谷的正确方法减肥辟谷是一种古老的减肥方式，通过节食和清洁肠道来达到减肥的效果。
但是，要想取得明显的减肥效果，就必须掌握正确的方法和注意事项。
下面，我们将为您介绍减肥辟谷的正确方法。
首先，减肥辟谷并不意味着完全不吃东西。
相反，它是指通过适当的饮食控制来减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。
因此，在进行减肥辟谷时，一定要注意保证身体所需的营养物质。
可以选择一些低热量、高纤维的食物，比如蔬菜、水果、全麦食品等，来满足身体的需求，同时减少脂肪和糖分的摄入。
其次，减肥辟谷要坚持适量运动。
节食减肥固然可以减少热量摄入，但是只有通过运动消耗体内的脂肪，才能真正达到减肥的效果。
可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每天坚持30分钟以上的运动量，有助于加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
另外，减肥辟谷还需要保持良好的作息习惯。
充足的睡眠对于减肥来说至关重要，因为睡眠不足会导致新陈代谢减缓，影响减肥效果。
因此，晚上要保持规律的作息时间，保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于维持身体的新陈代谢正常运转，促进减肥效果的达成。
此外，减肥辟谷还需要保持良好的心态。
减肥是一个长期的过程，不要期望一蹴而就，要有耐心和毅力。
同时，要保持乐观的心态，不要因为减肥的困难而放弃，要相信只要坚持下去，一定会取得成功。
最后，减肥辟谷需要定期监测和调整。
在进行减肥辟谷的过程中，要定期监测体重和身体状况的变化，根据实际情况进行调整。
如果发现减肥效果不明显，可以适当增加运动量或者调整饮食结构，以达到更好的减肥效果。
总之，减肥辟谷是一种有效的减肥方式，但是要想取得明显的减肥效果，就必须掌握正确的方法和注意事项。
通过适当的饮食控制、适量运动、良好的作息习惯、良好的心态以及定期监测和调整，相信您一定可以成功地减肥辟谷，拥有健康美丽的身材。
辟谷减肥7天具体方法
辟谷减肥7天具体方法辟谷减肥是指在一定时间内完全停止摄入食物，只饮用清水，以达到减肥的目的。
辟谷减肥的原理是通过停止进食，让身体自身消耗储存的脂肪，从而达到减肥的效果。
以下是辟谷减肥7天的具体方法：第一天：准备阶段在开始辟谷减肥前一天，逐渐减少食物摄入量，切勿暴饮暴食。
多饮水，保持身体的水分摄入。
第二天：停食从第二天开始，完全停止进食，只喝白开水或淡盐水。
每天饮水量约为2-3升，分多次饮用，以保持水分摄入。
第三天：排毒身体在停食后会开始自动清除废物和毒素，这一天可能会感觉饥饿，但坚持下来。
可以饮用温水和蜂蜜，帮助排毒。
第四天：身体适应身体逐渐适应停食状态，饥饿感会减少。
可以喝些温开水和柠檬水，增加身体内外的新鲜感。
第五天：提高饮水量增加每天饮水量至3-4升，分多次饮用。
可以加入一些蔬果汁，如西瓜汁或苹果汁，提供一些营养。
第六天：运动调整身体逐渐适应停食状态，可以适当进行一些轻度的运动，如散步或瑜伽。
注意要适量，不要过度消耗体力。
第七天：渐进摄食从第七天开始，可以渐进性地摄入少量易消化的食物，如米粥、蔬菜汤等。
避免摄入油腻和高糖食品，以免造成反弹。
辟谷减肥需要坚持七天以上，才能达到较好的效果。
在进行辟谷减肥期间，要注意以下几点：1. 饮水要注意适量，不宜过多或过少，否则会影响身体健康。
2. 停食期间可能会感到饥饿，但是要坚持，避免食欲的引诱。
3. 停食期间可能会出现头晕、乏力等症状，这是正常的身体调整反应，不必过于担心。
4. 辟谷减肥是一种极端的减肥方法，不适合所有人。
有任何慢性疾病、体弱多病者、孕妇和哺乳期妇女都不适合辟谷减肥。
5. 辟谷减肥是一种短期减肥方法，不可长期实施，以免影响身体健康。
6. 辟谷减肥后，逐渐恢复正常饮食，保持均衡的饮食习惯和适量的运动，以保持健康体重。
通过以上的方法和注意事项，辟谷减肥可以在一周内实现明显的减重效果。
然而，减肥要坚持科学健康的原则，选择适合自己的减肥方法，合理安排饮食和运动，才能真正健康减肥。
辟谷减肥具体方法
辟谷减肥具体方法辟谷减肥是一种通过长时间禁食来减少摄入卡路里从而达到减肥的方法。
辟谷减肥有其自身的原理和方法，下面我会为您详细介绍。
辟谷减肥的原理是通过限制摄入食物来减少体内脂肪和能量储备。
当我们进食时，身体会将食物中的糖分转化为能量供身体消耗，剩余的能量则储存在体内形成脂肪。
而辟谷减肥的过程就是通过禁食来迫使身体从脂肪储备中提取能量，以满足身体正常的运转和生存需要。
辟谷减肥具体方法如下：1. 选择适当的时间：辟谷减肥需要身体适应的时间，所以最好选择一个减少工作和社交活动的时期开始辟谷减肥。
2. 控制水分摄入：在辟谷期间，只能饮用水和未加糖的茶水，不能饮用果汁和其他含糖饮料。
水分可以帮助身体排毒和清洁消化系统，同时也会减少饥饿感。
3. 渐进式减少食物摄入：在开始时，可以从断食一天开始，然后逐渐增加每次断食的时间，最长可以持续一周。
断食期间，完全禁食，只能喝水或无糖茶水。
4. 调整食物摄入：在辟谷期间，除了断食外，还需要合理控制饮食。
可以选择低糖低脂的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，尽量避免高糖高脂食物的摄入。
5. 注意补充营养：辟谷期间，由于食物摄入减少，身体容易出现营养不足的情况。
所以在辟谷期间可以适量服用维生素和矿物质补充剂来补充必要的营养。
6. 注意身体反应：在进行辟谷减肥期间，要密切关注身体的变化和反应。
如果出现头晕、乏力、恶心等不适症状，应立即停止辟谷减肥并及时就医。
值得注意的是，辟谷减肥虽然能够快速减肥，但并不适合每个人，尤其是存在慢性病、孕妇、哺乳期妇女等人群。
同时，辟谷减肥对于身体健康有一定的风险，应在专业人士的指导下进行，并且不宜长期持续辟谷。
总结而言，辟谷减肥是一种通过限制食物摄入来减少体内脂肪和能量储备的方法。
在进行辟谷减肥时，需要选择适当的时间，控制水分摄入，渐进式减少食物摄入，调整食物摄入，注意补充营养，并注意身体反应。
然而，辟谷减肥并不适合每个人，需要在专业人士的指导下进行，并且不宜长期持续辟谷。
7天辟谷减肥具体方法
7天辟谷减肥具体方法在现代社会，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖成为了一个普遍存在的问题。
因此，越来越多的人开始关注健康饮食和减肥方法。
辟谷减肥作为一种健康的减肥方式，受到了很多人的青睐。
辟谷减肥是指在一定时间内只饮用水或果蔬汁，不进食任何固体食物，以达到减肥的目的。
下面将为大家介绍一种7天辟谷减肥的具体方法。
第一天，清肠排毒。
第一天是辟谷减肥的开始，需要清肠排毒。
早上起床后，喝一杯温水，帮助促进肠胃蠕动，清洁肠道。
接着可以喝一些淡盐水，促进排毒。
在一天的时间里，只饮用水或者果蔬汁，不吃任何固体食物，帮助身体排出毒素。
第二天，果蔬汁补充营养。
第二天开始，可以饮用各种果蔬汁来补充营养。
可以选择新鲜的水果和蔬菜，榨成汁饮用。
这样可以摄入足够的维生素和矿物质，保持身体的正常代谢。
第三天，多喝水促进新陈代谢。
第三天，可以多喝水，帮助促进新陈代谢，加速身体的排毒和燃脂。
同时，也可以喝一些淡盐水，帮助调节体内的电解质平衡。
第四天，适量运动增加燃脂。
第四天开始，可以适量进行一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，帮助加速脂肪的燃烧。
同时，继续饮用果蔬汁，保持营养的摄入。
第五天，控制饮食量。
第五天，可以适量控制果蔬汁的摄入量，减少糖分和热量的摄入。
同时，继续进行适量运动，帮助身体消耗多余脂肪。
第六天，保持良好的作息。
第六天，要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，帮助身体恢复和代谢。
同时，继续控制饮食，多喝水，保持身体的清洁和健康。
第七天，适当补充蛋白质。
第七天，可以适当补充一些蛋白质，如豆浆、豆腐、鸡蛋等，帮助身体恢复正常的饮食习惯。
同时，继续保持适量运动，让身体逐渐适应正常的饮食和运动模式。
通过7天的辟谷减肥，可以有效地减轻体重，清洁肠道，排除毒素，调整新陈代谢，达到健康减肥的目的。
但是，在进行辟谷减肥之前，一定要先咨询营养师或医生的建议，确保自己的身体状况适合进行辟谷减肥。
同时，在辟谷减肥期间，要保持良好的心态，不要过度疲劳和饥饿，保证充足的睡眠和休息，让身体逐渐适应新的饮食和运动模式。
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辟谷减肥的具体方法
辟谷减肥的具体方法
一、辟谷减肥的操作步骤分享
有很多人不知道辟谷减肥是很么回事?以为辟谷减肥就是现在流行的断食疗法，通俗地说就是绝食。
事实上这些认为都是误会，真正的辟谷减肥是“限食”而非“绝食”。
辟谷减肥，是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种简单，自然，绿色，快速减肥，养生，健身的方法。
真正的辟谷减肥是在饮食上进行减少，尽量少食，又或者是不吃五谷类食品，只是吃些有滋补身体功效的药物，还有高营养而且比较难消化的食品。
首先我们先来了解其方法与步骤：
1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。
3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。
(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。
稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
二、减肥快速的几种有氧运动
1、各种有氧操。
我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的'对身体的力量，灵活
性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。
2、游泳。
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。
不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
3、单车。
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。
但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。
4、跑步(快走)。
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。
在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
5、跳绳。
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。
跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重。
职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
三、夏季减肥推荐六款粥谱
1、黄豆芝麻粥。
黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。
黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。
芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。
”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。
据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。
亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。
”
2、大蒜粥。
大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。
再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。
大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。
但不少人怕其味道，现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。
二、用少许茶叶放在囗中细嚼。
三、吃几粒大枣。
这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。
3、生姜粥。
中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。
阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。
西医所谓的“基础新陈代谢率”(BASAL METABOLISM)是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。
吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。
所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。
4、豆浆燕麦粥。
首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。
燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。
5、葡萄干苹果粥。
苹果洗净切小块，葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度。
苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，对于减少脂肪和排毒排便非常有效果。
6、大蒜瘦身粥。
取紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后再放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。
大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果。
四、分享4款自制普洱减肥茶
单一的普洱减肥茶你是否已经喝腻了呢?想不想试试多口味的普洱
减肥茶?今天小编为大家整理了多种自制普洱减肥茶的做法，赶紧一起来瘦掉大肚腩吧。
减肥茶：普洱减肥茶。
准备普洱茶三颗，玫瑰花三颗，将普洱倒入有过滤盖的的茶杯，用热水洗完后放入玫瑰茶，重新倒入滚烫的热水泡出香气即可。
减肥茶：鸡尾普洱茶。
茶的比例可以根据个人口味来调制，这里的鸡尾指的不是鸡尾酒，而是指将普洱的生、熟亮茶混合泡着喝，可以得到两种瘦身效果哦。
减肥茶：山楂普洱茶。
准备一些山楂和普洱茶叶，根据山楂3:1普洱的比例放入茶壶内一起泡。
山楂含有一种牡荆素的物质，可以帮助人体排毒和消化。
并且口感冰冰凉凉的很好喝。
减肥茶：牛奶普洱茶。
用熟普洱泡成茶后，加入牛奶冲成奶茶，最好放入冰箱后冰镇，口感更加醇和润滑。
普洱素有回甘的美称，加上牛奶的奶香，让唇间意犹未尽。