汤氏中医药辟谷减肥法
辟谷减肥具体方法
辟谷减肥具体方法如何辟谷减肥辟谷减肥简介辟谷减肥，对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒，其作用对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法，开辟了一条崭新的途径。
现在辟谷减肥也是百家争鸣，为了大家的身心健康，各家都使出百般解数。
人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。
辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。
由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。
性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。
使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。
同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心身心犹改造。
辟谷减肥五大特点1、绿色安全、不易反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。
15天消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。
2、立竿见影、好处多：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低;在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。
3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。
4、古老时尚、无痛舒适：源起道家，风靡欧美亚等地区。
中医辟谷减肥
中医辟谷减肥中医辟谷减肥，是指通过中医药的方法，通过辟谷来达到减肥的目的。
辟谷是指不进食，只喝水或者只吃一些清淡的食物，以达到减肥的目的。
中医辟谷减肥是一种非常健康的减肥方法，它不仅可以减肥，还可以调理身体，改善身体的健康状况。
中医辟谷减肥的原理是什么呢？中医认为，肥胖是由于脾胃功能失调，造成体内湿气过重，导致脂肪堆积而形成的。
而辟谷可以清热去湿，调理脾胃，从而达到减肥的效果。
辟谷减肥的过程中，身体会消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。
同时，辟谷还可以让身体得到休息，排除体内的毒素，促进新陈代谢，有利于身体的健康。
那么，如何进行中医辟谷减肥呢？首先，需要找到一位专业的中医医师进行指导。
中医医师会根据个人的体质特点，制定合理的辟谷减肥方案。
在辟谷的过程中，需要注意补充足够的水分，可以喝一些淡盐水或者淡糖水，以补充体内所需的水分和矿物质。
同时，也可以适量摄入一些清淡易消化的食物，如蔬菜汤、水果等，以保证身体所需的营养物质。
辟谷期间，要保持良好的心态，避免过度饥饿和情绪波动，可以通过适当的运动和放松方式来调节身体和心情。
中医辟谷减肥需要注意的是，不适合所有人。
孕妇、哺乳期妇女、体弱者、患有严重疾病者等都不适合进行辟谷减肥。
同时，辟谷减肥是一个相对较慢的过程，不宜急功近利，更重要的是要保持健康的饮食习惯和生活方式，才能够达到理想的减肥效果。
中医辟谷减肥是一种健康、安全、有效的减肥方法，它不仅可以减肥，还可以调理身体，改善身体的健康状况。
通过中医辟谷减肥，可以让身体得到休息，排除体内的毒素，促进新陈代谢，有利于身体的健康。
因此，如果你想要减肥，不妨尝试一下中医辟谷减肥的方法，相信会有意想不到的效果。
辟谷减肥功
辟谷减肥功
道家的内功一向有非常神秘的色彩，传说中修道之士可以断五谷，以山中野果为食，因而日渐身轻、体健、目明、脑根灵。
其实他们修炼的就是辟谷功。
道家的辟谷功原意是修道而非减肥，可是由于这种功法可以用以节食，对于顽固性肥胖患者来说确是一个减肥良策。
但一般人达到减肥目的后就没有必要再进行辟谷了，长时间地辟谷对于个别人来说会引起厌食症，要小心留意。
练法：
姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念。
用口一连吞服 3 口气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，闭气片刻，用口呼出。
每次练功时共服 200 口气，逐渐增加到每次 500 - 1000 口气。
练功时间：
凌晨 3 - 5 时或饭前练功最佳。
开始练 20 分钟，以后逐渐增加，每日 l - 2 次。
练功过程中，练功者的食欲会逐渐减退，应自然而然达到减肥效果。
但若无专家指导，切勿完全禁食。
当体重减至正常时，应停止练功。
原理：根据现代医学，下丘脑腹侧核为人的饥饿中枢，饥饿中枢发出的资讯使副交感神经兴奋，促使胃肠收缩蠕动，并反射到大脑皮层，产生饥饿感。
有学者认为，修炼辟谷气功可抑制饥饿中枢的兴奋，使胃处于松弛状态，从而使饥饿感减轻或消失。
辟谷减肥的具体方法
辟谷减肥的具体方法辟谷减肥的具体方法一、辟谷减肥的操作步骤分享有很多人不知道辟谷减肥是很么回事?以为辟谷减肥就是现在流行的断食疗法，通俗地说就是绝食。
事实上这些认为都是误会，真正的辟谷减肥是“限食”而非“绝食”。
辟谷减肥，是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种简单，自然，绿色，快速减肥，养生，健身的方法。
真正的辟谷减肥是在饮食上进行减少，尽量少食，又或者是不吃五谷类食品，只是吃些有滋补身体功效的药物，还有高营养而且比较难消化的食品。
首先我们先来了解其方法与步骤：1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。
3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。
(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。
稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
二、减肥快速的几种有氧运动1、各种有氧操。
我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的'对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。
2、游泳。
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。
辟谷减肥7天具体方法
辟谷减肥7天具体方法辟谷减肥是指在一定时间内完全停止摄入食物，只饮用清水，以达到减肥的目的。
辟谷减肥的原理是通过停止进食，让身体自身消耗储存的脂肪，从而达到减肥的效果。
以下是辟谷减肥7天的具体方法：第一天：准备阶段在开始辟谷减肥前一天，逐渐减少食物摄入量，切勿暴饮暴食。
多饮水，保持身体的水分摄入。
第二天：停食从第二天开始，完全停止进食，只喝白开水或淡盐水。
每天饮水量约为2-3升，分多次饮用，以保持水分摄入。
第三天：排毒身体在停食后会开始自动清除废物和毒素，这一天可能会感觉饥饿，但坚持下来。
可以饮用温水和蜂蜜，帮助排毒。
第四天：身体适应身体逐渐适应停食状态，饥饿感会减少。
可以喝些温开水和柠檬水，增加身体内外的新鲜感。
第五天：提高饮水量增加每天饮水量至3-4升，分多次饮用。
可以加入一些蔬果汁，如西瓜汁或苹果汁，提供一些营养。
第六天：运动调整身体逐渐适应停食状态，可以适当进行一些轻度的运动，如散步或瑜伽。
注意要适量，不要过度消耗体力。
第七天：渐进摄食从第七天开始，可以渐进性地摄入少量易消化的食物，如米粥、蔬菜汤等。
避免摄入油腻和高糖食品，以免造成反弹。
辟谷减肥需要坚持七天以上，才能达到较好的效果。
在进行辟谷减肥期间，要注意以下几点：1. 饮水要注意适量，不宜过多或过少，否则会影响身体健康。
2. 停食期间可能会感到饥饿，但是要坚持，避免食欲的引诱。
3. 停食期间可能会出现头晕、乏力等症状，这是正常的身体调整反应，不必过于担心。
4. 辟谷减肥是一种极端的减肥方法，不适合所有人。
有任何慢性疾病、体弱多病者、孕妇和哺乳期妇女都不适合辟谷减肥。
5. 辟谷减肥是一种短期减肥方法，不可长期实施，以免影响身体健康。
6. 辟谷减肥后，逐渐恢复正常饮食，保持均衡的饮食习惯和适量的运动，以保持健康体重。
通过以上的方法和注意事项，辟谷减肥可以在一周内实现明显的减重效果。
然而，减肥要坚持科学健康的原则，选择适合自己的减肥方法，合理安排饮食和运动，才能真正健康减肥。
辟谷减肥具体方法
辟谷减肥具体方法辟谷减肥是一种通过长时间禁食来减少摄入卡路里从而达到减肥的方法。
辟谷减肥有其自身的原理和方法，下面我会为您详细介绍。
辟谷减肥的原理是通过限制摄入食物来减少体内脂肪和能量储备。
当我们进食时，身体会将食物中的糖分转化为能量供身体消耗，剩余的能量则储存在体内形成脂肪。
而辟谷减肥的过程就是通过禁食来迫使身体从脂肪储备中提取能量，以满足身体正常的运转和生存需要。
辟谷减肥具体方法如下：1. 选择适当的时间：辟谷减肥需要身体适应的时间，所以最好选择一个减少工作和社交活动的时期开始辟谷减肥。
2. 控制水分摄入：在辟谷期间，只能饮用水和未加糖的茶水，不能饮用果汁和其他含糖饮料。
水分可以帮助身体排毒和清洁消化系统，同时也会减少饥饿感。
3. 渐进式减少食物摄入：在开始时，可以从断食一天开始，然后逐渐增加每次断食的时间，最长可以持续一周。
断食期间，完全禁食，只能喝水或无糖茶水。
4. 调整食物摄入：在辟谷期间，除了断食外，还需要合理控制饮食。
可以选择低糖低脂的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，尽量避免高糖高脂食物的摄入。
5. 注意补充营养：辟谷期间，由于食物摄入减少，身体容易出现营养不足的情况。
所以在辟谷期间可以适量服用维生素和矿物质补充剂来补充必要的营养。
6. 注意身体反应：在进行辟谷减肥期间，要密切关注身体的变化和反应。
如果出现头晕、乏力、恶心等不适症状，应立即停止辟谷减肥并及时就医。
值得注意的是，辟谷减肥虽然能够快速减肥，但并不适合每个人，尤其是存在慢性病、孕妇、哺乳期妇女等人群。
同时，辟谷减肥对于身体健康有一定的风险，应在专业人士的指导下进行，并且不宜长期持续辟谷。
总结而言，辟谷减肥是一种通过限制食物摄入来减少体内脂肪和能量储备的方法。
在进行辟谷减肥时，需要选择适当的时间，控制水分摄入，渐进式减少食物摄入，调整食物摄入，注意补充营养，并注意身体反应。
然而，辟谷减肥并不适合每个人，需要在专业人士的指导下进行，并且不宜长期持续辟谷。
中医辟谷的正确方法
中医辟谷的正确方法
中医辟谷法是一种非常古老的养生方法，其目的是通过不进食或只吃极简单食物的方法，让身体自我净化，以达到养生健体的效果。
以下是中医辟谷的正确方法：
1. 选择正确的时间和地点：开始辟谷前，一定要选择一个安全的、舒适的地方，并确保辟谷期间有足够的时间来休息。
同时，最好在天气温暖、通风良好、阳光充裕的日子里开始辟谷。
2. 渐进式降食：辟谷不是一开始就不吃任何东西，而是要逐渐减少食物的摄入量，让身体慢慢适应这种状态。
最初几天可以选择吃一些易消化的蔬菜和水果，如芹菜、黄瓜、苹果等，然后再逐渐减少食量，直到不吃任何东西。
3. 补充水分：尽管在辟谷期间不吃食物，但身体仍需要足够的水分。
每天至少要饮用6-8杯水，以帮助身体排毒。
4. 适当锻炼：适当的运动可以帮助促进身体内部的血液循环和新陈代谢，有助于净化身体，提高免疫力。
但要注意不要过度运动，避免造成疲劳。
5. 合理安排休息时间：辟谷期间一定要保证充足的睡眠和休息时间，让身体有足够的时间进行自我修复和恢复。
总之，中医辟谷需要有一个逐渐减少食物摄入量的过程，并注意保持足够的水分、
适当运动和充足的睡眠休息时间。
如果在辟谷期间感到身体有任何不适，应该立即停止辟谷。
辟谷养生减肥方法
辟谷养生减肥方法一、服气辟谷主要观点辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。
这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。
道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。
气在人体内循环不止，不可或缺。
气的运行包含着人体最深奥的秘密。
古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。
在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。
历史记载《艺文类聚》载，三国时有名的气功家郄俭，“少时行猎，堕空冢中饥饿，见冢中先有大龟，数数回转，所向无常，张口吞气，或俯或仰。
俭亦素闻龟能导引，乃试随龟所为，遂不复饥。
百余日，颇苦极。
后人有偶窥冢中，见俭而出之。
后竟能咽气断谷。
”在数千年的历史进程中，产生了许多辟谷流派，形成了繁复的食气方法，如尹真人服元气法，太威仪先生用气法、太无先生服气法、茅山先生服内气法、太清王老口传服气法、幻真先生服内元气法以及灵宝功等，功种多样、方法有异，但其基本内核仍是柔缓细长的呼吸吐纳。
二、服药辟谷主要观点辟谷在食气的同时，还需进食杂食和药饵。
关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。
至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。
还有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷过程中仍进少量主食，这与节食其实并无二致。
通观此类辟谷手法，其实质均是限制热量摄入。
在修习中所服下的“药物”，有些是以脂肪为主，有些则以糖类为主，但其所含热量均远低于正常三餐。
历史记载宋朝官府修编的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷驻颜秘妙方”，由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成，熬成膏服用，要求每日2 次，每次50克。
《宋史·隐逸列传》载，陈抟曾隐居武当山，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯。
”可见辟谷并不是绝食，不能套用现今通常说的不进任何食物、水的绝食概念来看待辟谷。
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《汤氏中医药辟谷减肥法》医嘱单【原则】
一多喝开水不吃饭
每餐前先饮1000ml冰开水或冷开水，不吃主食和五谷杂粮。
二少吃荤不吃素
减肥过程中不吃任何素菜，只吃荤菜。
但不吃用植物油煎、炒、炸、烤的荤菜，不吃荤素混炒中的荤菜。
【具体内容】
一早起饮水1000ml以上冰开水，便秘者加饮1000ml冷开水，250ml冷的纯牛奶和两个水煮鸡蛋。
20分钟左右如无急迫的便意，再加1000ml冷开水。
要求末端大便呈水样。
（鸡蛋不能是热的或烫的）
冰开水、纯牛奶、水煮鸡蛋三者必不可少。
二中饭、晚饭服法相同，先饮1000ml冷开水，再喝冷或冰的中药。
可以吃荤菜，但量不能超过半小碗。
不能喝鸡鸭鱼肉等汤。
可以吃水果，但不是必须，一天量为一个苹果或相当量的其他水果，时间在喝完中药数分钟之内。
【注意事项】
一早上1000ml以上的开水要求是冰的，而且要在数分钟内喝完。
二第一天可能会有饥饿感，解决的方法是喝1000ml冷开水即可。
三可以喝茶，温度随意不限量，但不能作为饮水的替代。
四月经期照常。
五痴人说法，诸多颠覆，适合痴迷者，明白人不宜！经常上饭馆者不宜！
★★★不能以自己的想法对本医嘱作任何更改，否则会影响疗效！！
【对水温的界定】
冰开水4度左右冷开水15度左右
温开水30度左右热开水45度以上
2013-8-23。