辟谷期间可能出现的状况
盛老师关于辟谷问题的解答
盛老师关于辟谷问题的解答（一）辟谷后会不会有厌食症啊?不会。
计划辟谷的时间到了，还不想吃东西，还继续辟谷是有的。
道家的辟谷功原意是修道而非减肥，可是由于这种功法可以用以节食，对于顽固性肥胖患者来说是一个减肥良策。
如果辟谷仅仅是为了减肥，那一般人达到减肥目的后就没有必要再进行辟谷了，长时间地硬性的辟谷，对于个别人来说可能会降低其对于食物的敏感程度！但那仅仅是一小部分，大部分人只要正确对待辟谷，是不会产生这种情况的。
首先要从心里对其有正确的了解。
把它作为一种养生的方法，就不会产生硬性的不良反应，盛老师秉承在愉快的体验中达到养生的目的，又获得减肥的功效！辟谷期间最严重的会出现什么现象啊？辟谷期间由于不进五谷，身体需要一个适应阶段。
会表现出一些不适。
例如身体内部常有一种无法名状的不适，表现为浑身无力、四肢乏力、中气不足、迷糊昏沉，偶尔有眼花或头晕感，个别人还会发现眼前突然发黑等现象。
这段时间还会因为毒素的外排而表现为气色不佳、脸色灰暗、脸色青淡无血色，身上带有异味，口中常常发干、发臭或发苦( 这种现象夏天特别明显），小便常短，发黄甚至发赤，大便溏稀或没有。
冬天则会出现手脚发凉甚至发冰，身体怕冷等现象。
但都是短暂的，一旦身体适应了辟谷的状态，身体会越发轻松，越发舒适。
我想尝试辟谷，但没勇气。
请问：坚持不到最后，还会有效果吗？尝试辟谷一顿饭的时间，也是辟谷；一天也是，两天也是，时间更长那就不用说了。
没有勇气，就找一个有导师带引的环境辟谷吧！既解决了勇气问题，也解决了不能坚持的问题。
辟谷不是一个阶段的产物，是几千年来人们留下的关于养生的一种方法。
里面的奥秘和精华是不可能一下说出来，讲明白的。
所以。
辟谷需要一步一步慢慢来，有初级开始，慢慢走向成熟。
辟谷期间，在老师的诱导启发下，一般不会出现坚持不了的现象，因为辟谷会自身对自己的身体进行调节。
即使因为其他原因出现了没有坚持下来的现象，辟谷的效果也不会不存在的，只是相对来说没有完全坚持下来效果好而已。
人生第一次辟谷完美收官作文
人生第一次辟谷完美收官作文最后一次写辟谷日志，有些不舍，一段谷友们共同携手走过的路，过程中各种内心体验集成的满满能量和牵挂就这样告一段落，难怪很多人会舍不得出谷。
3号早晨醒来，内心那一阵欣慰，14天我就这么顺利走过来了，内心的自我认可和嘉许给到自己的力量可以明确地从自己的心情和身体上感受得到。
立刻必须要记录下来的冲动打开iPadpro，从辟谷开始，它就每天陪伴我诉说辟谷的故事。
一.身体感受1.体重下降（虽然我是全班倒数第一名，总计降重10斤），但内心还是满足的，因为体型变化比较大，小腹收进去了很多。
2.皮肤，排毒期间皮肤冒出很多小痘痘，跟以往的不同，不痛不痒密集型的，目前已经完全结疤，皮肤的触感细腻了很多。
（我刚刚才是用初曦护肤，可能跟这个也有关系。
）3.体内轻盈，之前的负重感少了很多，走路速度明显加快，说话的力量感也很强。
4.睡眠好到爆，虽然我的睡眠一直不错，这么好的基数下睡眠居然还有了决定性地提高，app蜗牛睡眠记录，第一天睡眠77分，第14天睡眠93分。
到点的那个困真叫排山倒海，趴地上都能睡着，一觉醒来神清气爽。
但是，一天两觉可要安排好，午休和晚睡，到点了瞌睡虫就来了，前面我还能熬夜，现在彻底沦陷了，到了晚上十点钟，瞌睡虫一上班，我立刻就换班了，等我睡着之后凡事比我晚睡的人任何动静都不清楚了。
我老公说，把我抬了卖了我都不知道。
二.情绪感受心情愉快，更能静心，辟谷期间完成了一些烧脑的方案，效率比平时更高。
偶尔几天的傍晚会有焦躁感，持续2-3小时，莫名地渴望美食，服气后改善。
三.自我评价意志力尚可，中间忙于工作，只服气不做功，一不做功体重降速就变慢，连续几天不做功，每天降重只有做功的三分之一量。
体会到练琴的每日之功相通的道理。
四.心得体会1.辟谷期间感觉自己像得道之人，又像悬崖上的小花，就这么盛开着么绽放，阳光／风／水是自己最好的滋养。
2.为减肥而辟谷，真正辟谷开始后，知道了很多辟谷的玄妙，它不是断食而是每天在食，三蜜丸和黄精作为食之精华是平常饮食给予不了的。
辟谷期间的人体反应及注意事项
辟谷功夫的人体反应及注意事项之阳早格格创做一、人体反应：加进辟谷功态之后，普遍出现体沉下落，部分糟粕即人体多余的脂肪、蛋黑量、徐病等排出体中.体沉下落至一定火仄，会加进一个不落不降的不稳状态，那时的体沉是人体的粗华，也标明人体的浑仓理库处事将要完毕.再落一段时间，体沉启初略微降下，那标明人体浑仓理库处事已经完毕.个他人所有历程体沉不降不落，那是果为扫除的糟粕战删进的粗华相等.人体正在辟谷功夫，是单背安排，肥的减肥，肥的删肥.别的，尚有个他人不吃，体沉会降下，果为删进的粗华正在于扫除的糟粕.所以正在辟谷功夫，要沉视辟谷进程，干佳每天体沉降落的记录.1、体沉变更：正在辟谷的第一天到第五天时，体沉减少最为明隐，一天仄衡会减少1至2千克，从第5天启初，每天减少0.5至1千克，以来险些皆是以一定的递减办法减少体沉（偶尔也有例中，视乎每人的自己体量果素及协同情况而定）.2、死理机能的变更：正在辟谷功夫，下血压患者的血压会隐著下落，矮血压患者有的血压反而会降下，但是视觉、听觉及触觉变得敏钝，影象力战偶像力也会巩固，黑细胞的数量正在辟谷第一周之内不改变，第7天启初减少，至第11天起缓慢减少，日删1.57 倍以至更多，证明辟谷能普及肌体免疫力.一部分人正在辟谷功夫，齐身会释搁出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，那是由于体内的代开宝物，有毒物量经皮肤排出体中的本故.3、舌苔的变更：辟谷初期，心腔内粘着性删下，照镜子瞅舌里，少了黄色的舌苔，以至有的人浮现乌色舌苔，10天以内很少浑切，若继承辟谷，舌苔便会浑净，表示毒素排出，身心净化.4、排便取排尿的变更：辟谷功夫大便次数缩小，普遍正在辟谷启初的最初1-4天内排一次便，那种大便喊宿便，宿便的颜色普遍是乌色或者乌绿色或者茶褐色，呈泥巴状（也有少量例中），那是仄常局里.5、气攻病灶：辟谷其间少量人会出现气攻病灶局里，如累力或者简单疲劳等，那是身体自尔建复的仄常反映.两、注意事项人体通过自尔意识调控，收出辟谷旗号，念辟谷便辟谷，念什么时间辟谷便什么时间辟谷，人人皆能干到.正在所有辟谷历程中，沉面超过如下几个问题:1.粗确辟谷手段，主动交受辟谷：辟谷不但是为了治病，人的灵感、灵力皆市巩固.通过辟谷，人会感触灵感巩固，对于人体的偶妙战自然天下会有更深的认识，身体素量会有量的普及，果此要抱着主动心态主动交受辟谷.：出现饥饥感是辟谷早期的仄常、必定感觉，仍旧是通过意识调控办理:吃实象.饥饥一出现，即念:尔已吃过饭，不饥了.念吃苹果时，即念:尔已吃过苹果.念吃油条，念:尔已吃过油条.念吃什么，皆念着已经吃过什么，正如成语中的“绘饼充饥”、“视梅行渴”.：除早期的饥饥感，最常体验到的是“身体沉飘飘的”.那是果为辟谷功夫人会加进阳性天下，物体自己的沉力战天球引力的效率减少.别的，头脑感觉特天浑爽也是仄常的感觉. 辟谷功夫抽烟、喝酒会感觉到味尾变同，易以出心.辟谷后期会出现退病局里，较罕睹的是病情加沉、旧病复收局里，要粗确明黑.⒋辟谷之前要给自己编一套步调,如果假如辟七天,便对于自己道八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的步调,那样便不饥饥的感觉了，那是辟谷乐成的闭键.⒌.多者不妨七八瓶，不要断火.⒍辟谷时不要用热火洗澡,要用凉火洗澡.辟谷的时间不要老躺正在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的集步.但是不要剧烈疏通.⒎才启初用饭的几天,要吃很少量而且很硬的食物,前三顿饭只可喝一面米粥,最佳不要吃火果.千万不可一下吃太多,会有伤害.饮食要一面一面的往上加.。
159辟谷注意事项
159辟谷注意事项辟谷是指禁食一段时间，只以水或果蔬汁为食的一种养生方法。
辟谷有助于排除身体内的毒素，提高免疫力，并促进身体的修复和再生。
然而，辟谷并不适合每个人，尤其是身体虚弱或有疾病的人。
对于打算进行辟谷的人来说，以下是一些注意事项。
首先，进行辟谷前应当咨询医生或专业的营养师，以了解自己的身体状况是否适合辟谷。
有些人可能有某些疾病或健康问题，如糖尿病、高血压、胃溃疡等，辟谷可能会对身体造成影响。
其次，辟谷期间应考虑到心理和情绪的平衡。
由于食物的剧烈减少，会导致一些人出现情绪波动、疲劳等情况。
因此，进行辟谷前应先调整好自己的心态，保持积极乐观的心情。
接着，辟谷期间应避免剧烈运动和过度劳累。
由于体力和能量供应不足，过度的运动和劳累可能会导致头晕、乏力等身体不适。
另外，辟谷期间应注意补充水分和营养。
禁食期间需要大量的水分来促进排毒，预防脱水。
此外，可以喝一些新鲜果蔬汁补充维生素和矿物质。
但需要注意的是，果蔬汁的摄入量应适量，过量摄入会导致营养不均衡。
辟谷期间应避免吸烟和饮酒。
这些习惯会加重身体的负担，影响辟谷效果。
在辟谷过程中，应随时关注身体的反应和变化。
如果出现恶心、呕吐、头痛、腹泻等症状，应该停止辟谷并及时就医。
最后，辟谷结束后应循序渐进地恢复正常饮食。
辟谷是一种断食的方法，对胃肠道有一定的冲击，需逐步增加食物的摄入量和种类，以免引起消化不良。
总之，辟谷是一种挑战和折磨自己的方法，对身体和心理都有一定的要求和考验。
在进行辟谷前，一定要咨询专业人士的建议和指导，以确保身体健康和安全。
此外，在辟谷期间要细心照顾自己，注意身体的变化和需要，保持良好的心态和情绪，确保辟谷的效果和健康。
辟谷后的感受
辟谷后的感受辟谷，这个词在近年来越来越多地被人们提及。
曾经，我对它充满了好奇和疑惑，究竟什么是辟谷？它真的能给身体和心灵带来改变吗？带着这些疑问，我踏上了辟谷的旅程。
辟谷的开始并不容易，要摒弃平日里习惯的一日三餐，甚至是零食和饮料，这对于我这样一个热爱美食的人来说，无疑是巨大的挑战。
但我还是下定决心，给自己一个机会去尝试。
在辟谷的初期，身体的反应是最明显的。
我感到饥饿、无力，精神也有些萎靡。
这种感觉让我一度想要放弃，但我不断地告诉自己，这是身体在适应新的状态，要坚持下去。
大概在第三天的时候，身体开始逐渐适应，饥饿感没有那么强烈了，精神状态也有所好转。
随着辟谷的继续，我发现自己的味觉和嗅觉变得更加灵敏。
平时不曾注意到的细微气味，现在都能清晰地感知到。
我能闻到花朵的芬芳、雨水的清新，甚至是泥土的气息，这种敏锐的感知让我对周围的世界有了全新的认识。
辟谷期间，我的睡眠质量也有了很大的改善。
以前，我总是会在晚上翻来覆去难以入眠，或者在半夜突然醒来。
但在辟谷的时候，我每晚都能很快入睡，并且一觉睡到天亮。
醒来后，感觉身心都充满了活力，那种轻松和舒适是以往从未有过的。
除了身体上的变化，辟谷对我的心理也产生了深远的影响。
在没有食物的陪伴下，我有了更多的时间和自己的内心对话。
我开始反思自己的生活方式、价值观和人生目标。
我发现，平日里的忙碌让我忽略了很多内心真正的需求，而辟谷给了我一个停下来、静下心的机会。
在这个过程中，我学会了更好地控制自己的欲望和情绪。
当面对饥饿和不适时，我不再像以前那样烦躁和焦虑，而是学会了用平和的心态去接受和应对。
这种心态的转变，让我在面对生活中的其他困难和挑战时，也变得更加从容和坚定。
辟谷结束后，重新开始进食的那一刻，我感到无比的珍惜和感恩。
每一口食物都变得格外香甜，我不再像以前那样狼吞虎咽，而是细细品味食物的味道和质感，真正感受到了食物带来的满足和快乐。
经过这次辟谷，我对健康和生活有了全新的理解。
辟谷减肥反弹
辟谷减肥反弹辟谷减肥是一种通过节食来达到减肥效果的方法，它主要依靠限制食物的摄入来减少热量的摄入量，从而达到减肥的目的。
辟谷减肥在一定程度上可以帮助人们减肥成功，但是很多人在减肥后会出现反弹的情况。
那么，为什么辟谷减肥会导致反弹呢？如何避免辟谷减肥反弹呢？首先，辟谷减肥会导致身体代谢率下降。
当人们长时间进行辟谷减肥时，身体会感到饥饿，并且会自动降低代谢率，以适应食物的减少。
一旦恢复正常饮食，身体的代谢率并不会立即恢复到正常水平，导致摄入的热量无法及时消耗，从而引起体重反弹。
其次，辟谷减肥会导致身体内部营养失衡。
长时间的辟谷减肥会导致身体内部的营养摄入不足，从而影响身体内部的代谢和各种生理功能的正常运转。
一旦恢复正常饮食，身体会出现摄入大量热量的情况，但是由于身体内部的营养失衡，容易导致体重反弹。
再次，辟谷减肥容易导致心理压力增加。
长时间的节食会让人们产生焦虑和紧张的情绪，一旦恢复正常饮食，人们往往会因为心理上的压力而过度进食，导致体重反弹。
因此，为了避免辟谷减肥反弹，我们应该采取科学的减肥方法。
首先，要保持合理的饮食结构，适量摄入各种营养物质，避免长时间的节食。
其次，要坚持适量运动，增加身体的代谢率，帮助身体更好地消耗热量。
最后，要保持积极的心态，避免因为减肥而产生过度的焦虑和紧张情绪，保持良好的心态对于减肥是非常重要的。
总之，辟谷减肥反弹是一个普遍存在的问题，但是只要我们采取科学的减肥方法，保持合理的饮食结构，坚持适量运动，保持积极的心态，就可以避免辟谷减肥反弹的情况发生，从而更好地保持健康的体重和身材。
希望大家能够树立正确的健康观念，科学减肥，远离反弹。
辟谷后的感受
辟谷后的感受辟谷是一种通过节制饮食来排毒养身的方法，它能够帮助人们净化身体、平衡能量，进而提升健康水平。
我最近尝试了辟谷，并在此分享我辟谷后的感受。
第一天，我迎来了辟谷的开始。
早晨，我空腹饮用了一杯温水，然后开始了一天的辟谷之旅。
刚开始的几个小时里，我感到有点饥饿，但随着时间的推移，这种感觉逐渐减弱。
我深呼吸，让自己保持冷静和放松，专注于身心的净化。
第二天，我起床后发现自己的身体感觉轻盈了很多，没有了以往的沉重感。
我感觉自己的精力更加充沛，思维也变得更为清晰。
这让我惊喜不已，辟谷似乎真的对我产生了积极的影响。
第三天，我开始注意到自己的皮肤状况有所改善。
平日里容易出现的痘痘减少了，皮肤变得更加光滑细腻。
这让我更加坚定了继续辟谷的信心。
第四天，我对辟谷的坚持感到无比自豪。
我的身体似乎得到了整个系统的调整，我感觉自己的消化功能变得更好了。
我没有再经历胃痛或不适的情况，让我有了更好的食欲。
第五天，辟谷过程中的疲劳感开始显现。
由于辟谷期间只能摄入有限的营养，我感到有些疲乏。
但是，我依然能够保持积极的态度，带着耐心和坚持，继续辟谷。
第六天，我的精神状态开始回升。
我发现自己的思维更加敏捷，心情也更加愉悦。
这种提升的心理状态让我觉得辟谷绝对是值得的。
第七天，辟谷即将结束。
我想象着自己以后能够拥有更健康的生活方式，更好的饮食习惯。
在这一周的辟谷过程中，我清理了身体和内心，重新审视了自己的生活方式，改变了一些不良习惯。
总结起来，辟谷给我带来了许多好处。
它不仅让我身体得到了净化和调整，更让我得到了心灵上的平静。
辟谷后，我对于自己的身体和健康有了更深刻的认识，也明白了如何更好地照顾自己。
辟谷是一种需要耐心和毅力的过程，但它所带来的好处远远超过了我的期望。
我希望通过我的经历，能够鼓励更多的人尝试辟谷，去感受它的美妙和益处。
记住，在追求健康的道路上，辟谷是一个值得尝试的方法，它将给你带来全新的感受和改变。
好运！。
辟谷减肥期间口干口臭
辟谷减肥期间口干口臭辟谷减肥是一种通过节食来达到减肥效果的方法，它通常会导致一些身体上的变化，其中口干口臭是比较常见的症状之一。
在辟谷减肥期间，口干口臭的出现可能会让人感到不适，甚至影响到日常生活和社交。
因此，了解口干口臭的原因和应对方法对于辟谷减肥的人来说是非常重要的。
口干口臭的原因主要有两个方面，一是身体内部的原因，二是外部环境的原因。
在辟谷减肥的过程中，由于摄入的食物种类和数量减少，导致身体内部的水分和营养物质供给不足，从而出现口干的情况。
同时，辟谷减肥也会导致身体代谢产生的废物无法及时排出，从而引起口臭。
而外部环境的因素，比如空气干燥、口腔卫生不佳等也会加重口干口臭的情况。
针对口干口臭的问题，我们可以采取一些应对措施来缓解和改善。
首先，要保持充足的水分摄入，可以适量饮用温水、淡盐水等来补充身体的水分。
其次，注意口腔卫生，勤刷牙漱口，使用含氟牙膏和漱口水来清洁口腔，定期洁牙也是非常重要的。
此外，可以适量食用一些清新口气的食物，比如薄荷、柠檬等，来改善口臭的情况。
另外，保持室内空气湿润也是缓解口干口臭的有效方法，可以使用加湿器或者多喝水来增加室内的湿度。
在辟谷减肥期间，口干口臭的问题可能会持续一段时间，但只要我们采取正确的方法来应对，一般都能够得到缓解。
同时，辟谷减肥也不是长久之计，当达到理想的体重后，要逐渐恢复正常的饮食结构，避免反弹和身体健康问题的出现。
最重要的是，在进行任何减肥方法之前，要先咨询营养师或医生的意见，选择适合自己的健康减肥方式，保护好自己的身体健康。
总之，在辟谷减肥期间，口干口臭是一种常见的身体状况，但并不是不可改善的问题。
通过正确的方法和保持良好的生活习惯，我们完全可以缓解口干口臭的情况，同时也能够健康地减肥，达到理想的体重目标。
希望大家在减肥的过程中，能够重视身体健康，科学合理地进行减肥，远离口干口臭等不适症状，拥有健康美好的身体。
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辟谷断食三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
断食3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷可以分为以下几类:1.全辟:滴米不进、滴水不沾。
(不要这样，不喝水会死人的！)2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。
（我就是这个，只喝水。
）3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感饿为止(对第一次辟谷或体质较弱者比较合适)。
4.近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。
注意事项1. 辟谷程度要逐渐提高，辟谷时间要量力而行。
2 . 低程度的辟谷可吃点水果。
3 . 辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
4 . 辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。
如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
5. 恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
6 . 辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪定。
辟谷时间因人而异，没有统一标准。
短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。
一般情况要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可长至古人要求的二十一天。
（几天没用，要一个月才有效果。
）辟谷期间的药饵准备辟谷者在辟谷期间不想吃则可放心全辟、尽量不喝开水、茶水和各种饮料。
补充水分时最好选用山水、清泉，也可以喝适量干净的自来水。
喝水时尽量不宜大口，宜小口小口地咽。
此外，最好不要食用冷饮。
辟谷期间可选用红枣、南枣、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。
但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。
此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。
可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、黄瓜、香瓜、萝卜等。
最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。
其中，选用红枣时，应口含枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用(因此红枣历代皆被视为辟谷的首选药饵)。
以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用，若没有饥饿感或意志能坚持不吃，最好不吃。
辟谷期间要尽量避免作剧烈运动，每次起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。
但仍可按正常生活行动，固多活动对辟谷效果有利，生活上要勤于洗澡，停止吸咽喝酒。
辟谷结束后的处理方法一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。
一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。
要是勉强进食，身体反而不妥。
断食的生理状态( 1) 体重减轻，一至三天五天最为明显，一天会减1至1.5公斤。
从和五天前后，每天减轻0.5至1公斤，十天以后则为0.3至0.5公斤。
以后几乎都以一定的速度在减少。
2) 内脏器官的变化:脾脏、肌肉的减少情形明显。
副肾和甲状腺反而增大。
其中:胃酸--开头几天仍然照常分泌胃液，因此会有饥饿的感觉。
三天至七天后，便停止分泌胃液。
肝脏--脂肪增多，肝糖减少。
血液--脂肪为了聚集在肝脏，要由血液来输送，所以血液的成分也增多了脂肪质。
(3) 排泄：大便减少，呈黑绿色、恶臭、叫宿便。
体内的有害物质被排泄出来，尿量也逐渐减少。
颜色变浓。
(4)生理机能:视觉、听觉、触觉变得敏锐，记忆力和联想力、脉博和呼吸数没有太大的变化，但血压则会显著的下降。
（5 ）白血球增加:第一周没有改变，第七天开始增加，第十一天起急速增多，日增 1.57倍，甚至更多。
因此，能消灭细菌，提高免疫力。
（这个好。
）(6)舌苔:断食时，长白苔，十天以内，很少清洁。
长期断食时，须等舌苔清洁，表示身心净化了，才可终止。
断食期间的注意事项( 1 )黑便或宿便的排泄时间:有人在断食中，有人在回复期，也有在第三次断食时才排出，更有人在不知不觉中流出，因人而异，不必担忧。
通常在七天以后开始排出暗褐或蓝黑的粘液，有奇臭，约需五、六天才能出清。
病根拔除之后，全身衰弱，但心智大开。
( 3 )断食时要不断地啜饮生冷水，每天3000CC以上。
最好用井水或山泉矿泉之水，冷开水是不能维持人体元气的，这道理和金鱼不有活在冷开水中的道理相同。
也不可饮用其他饮料，如牛奶、果汁、咖啡、茶水、汽水等。
（要多喝水，因为会经常口渴的。
而且，肚子饿的时候喝水就不饿了。
水是生命的源泉。
）( 4 )预定的断食期已满，而没有食欲，不必勉强摄食，可继续断食数日。
如因事故中止断食，不可立即吃硬的或过热的食物，仍要依照断食之补食步骤逐一实行之。
断食治病病理作用如果不进饮食，而使用体内储存的营养时，是用尽了一定的热量，经过一定的时间之后才进行。
这时间通常是6-10日之间。
断食开始，体内当存有多量的动物性多糖类脂肪，全被碳水化合物燃烧，1-2日后烧完。
由于脂肪的不完全燃烧所产生的酸化物、蓄积在血液之中，即时反映于断食的情绪上，因此可能会呈现空腹痛、呕吐、无力等症状。
这时多呼吸新鲜空气并作淋浴、灌肠、按摩等症状而可慢慢消失。
血液的酸性化，在断食开始6-20日加强，突然于一小时左右消失，令人顿觉舒服。
这时候身体能适应从自身体内的脂肪、蛋白质产生糖，用之完全燃烧脂肪。
较中的酸性减少，糖量增加。
身体为维持脑、心脏、内分泌腺、造血等的正常活动，必需消耗蛋白质并与脂肪同时利用。
所以在断食中，这些蛋白质是取自体内不重要预备蛋白质。
因为首先利用提弱化，变异的组织，如肿瘤以及附着等废物。
这种利用的燃烧过程，医学上称为“自身融解”。
粪便是人体最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。
长期自身中毒，令人神经颤抖，精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。
人体内之宿便有时多达百余公斤，长期停留在大肠壁上，实为百病之源。
因此古今中外学者，都主张首先必须把宿便排除。
医学博士里维尔指出:“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所引起的。
良好的排泄，就是健康长寿的秘决。
”鲁杰士教授也指出:“我们越吃得多，停留在身体组织的毒素也越多，健康的唯一方法就是少吃”他发现:人体毒素的主要成因，乃是由食物分解出来。
断食可以将病源扫出体外，净化内部，自然疗能得到充分发挥，使人的体质得到调节和增强。
因此，无论是何种疾病，断食确是最好的降病方法。
它可以使身体以全力去做自涤工作，只有内部真正清洁才是健康的保证，而断食是人体唯一和最有力的身体清涤法。
断食守则(1)每天要喝540CC至900CC的生水，限于井水或矿泉水、自来水，不能喝开水。
水宜慢慢地喝，次数要多，每次以一小杯为度，断食中如果完全不喝水，通常一周就会因脱水而亡，若水分摄取量充足，则四、五十天也不至于要命的。
（2)每日用冷水擦拭全身，不能洗温水澡。
人体在断食中，体内的老废毒素透过皮肤发散出来，因此皮肤肮脏发臭，为了保持清洁，天天洗澡是必须的。
然而，热水会使人晕眩难以站立，易生弊端，宜避免之，所以以冷水浴为宜。
(3)断食中的过度活动易使身心疲劳，加速抵消断食所形成的自然治愈力。
至于轻度的运动、工作、读书并没有什么妨碍，同时还可以解除断食中的无聊情绪，惟必须牢记:切勿过分劳累。
除了这些原则之外，其他尖注意的是:不可整天躺在床上，否则体力会快速的削弱而衰退，应做适当的室内外步行或散步，其他静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩；适当的看电视、听收录音机、编织、裁缝亦可。
但仍要勿过于劳累。
断食期间的身体变化大抵上口腔内粘瘛生增高、长白色的舌苔，甚至呈现黑色舌苔。
呼气也带臭味，同时全身也会发散一种特有的臭气。
这是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故，这种现象在尿液中也会显现出来，使之呈茶褐色，又浓又浊，同时头痛、全身懒散、沉闷、像是乌云密布的阴天。
这不过是最初四、五天的现象，以后就会转趋平静畅。
断食期间部分既无食欲，亦无空腹感，一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。
（断食减肥最关键的就是复食阶段了，搞得不好回避原始体重更加重哦！）断食中由于血液量并未减少，所以不会变得苍白、毫无血色，甚至有人脸色显红润。
体重则会逐渐减轻，初期每日约减0.5公斤至0.7公斤，数日后乃趋平稳，平均一周约减4公斤左右。
虽然不吃东西，每日仍然照常排泄，那是宿便。
其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状，与正常大便大异，也有少数的例外，而呈粉固状的。
宿便的排除不只见于断食时，甚至在腹泻时也不例外。
宿便一经排出，顿觉身舒爽轻松。
断食中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象是病愈的前兆，不用担心，忍着过几天就会消除的。
这种反应因人而异，有的断食第一日马上反应，也有四五天才反应的，甚至有的进入补食期才出现。
成败的关键极危险的强烈食欲断食后绝不能过食，过食乃祸害之源，故食欲虽然强烈，但也必须压抑这种本能，要慢慢地增加食量。
开始以糙米汤、苹果汁等，以后才逐渐增加蔬菜、鱼肉、最后才能恢复原来断食前的饮食。
（断食结束后，千万不可以马上暴饮暴食！要循序渐进！断食期间都忍住了，复食就做不到吗？必须克制自己！）断食疗法有没有失败而致死的实例呢?可以说是少这又少的。
除非方法的错误，意志不坚定，致死机率几乎是零。
但因进食的不科学而无法充分发挥断食效果者则相当多。
但一般来说、断食使得内脏器官等得到休息，排出休内老废物质、清除胃肠、血管使之干净，乃至重新改造，对人体还是有益的。
“在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的绝食而变得更年轻－－在身体、心理、精神上。
”－－柴可夫“绝食是最伟大的疗法。
”－－拉赛色斯“绝食不止是健康，且是灵魂的喜悦。
”－－托尔斯泰“经由绝食，我找到了完全的健康，一个感觉纯净、快乐、新的生存境界。
”－－辛克雷。