【性格和心理压力的关系】性格决定心理压力的敏感性
人格类型与心理压力
人格类型与心理压力作者：叶一舵来源：《新教师》2017年第12期小王是大学毕业后通过竞争激烈的教师招考考到这所小学的，从几百上千人中脱颖而出也算是小有成就了。
心想着已经端上“铁饭碗”了，该过上悠闲生活的她，最近却被工作上的事情弄得焦头烂额。
首先是教学方面不熟悉，以前虽然试讲过，但现在面对的是真实的场景，不仅仅是自己上完课就好了，还要了解学生学会没有。
还有就是学校对各班级进行评比，而她接手的就是成绩较差的班。
小王恰恰又是个追求完美、争强好胜、自尊心强且容易焦虑的人。
她立志一定要把她的班级带好，但持续不断的努力和在学校评比中倒数的结果，让她慢慢失去信心，对待教学工作变得消极起来，日常生活中也有种对什么都提不起兴趣的感觉。
她不由得怀疑：我是不是病了？其实，小王是被“压垮”了。
一、什么是心理压力在说什么是心理压力前，我们先来听一个自然界的小故事。
森林里，一只饥饿的老虎在觅食，它看到前边不远处有一匹斑马在吃草，这只老虎马上把自己调整到捕食状态，要向这匹斑马发起进攻。
这个时候斑马也发现了敌人，马上快速奔跑了起来。
就这样，老虎在后面追，斑马在前面拼命地跑，斑马略快一些，最终逃过了一劫。
当危险来临的时候，斑马最快速度有了生理反应，肾上腺素增高，神经处于高度警觉状态，这样才能保持在最佳速度。
而老虎在饥饿状态下也要保持很快的速度，才能解决自己的温饱问题，所以生理上也是做出了即时的高水平的反应。
在大自然中，动物用生理反应来对付压力，但是在现实生活中，我们面对的是心理压力。
比如，我们的工作任务有很多没完成，我们和同事相处得很糟糕，我们就不能以武力或单纯的生理反应来应对，我们常常就把有压力的事情在头脑中过一遍，这就会让我们过得很不轻松，充满心理压力。
心理压力是我们受到的外部压力超过自己的心理承受临界点时，我们的内在状态和感受。
我们在受到外部压力时首先会警觉，身体的生理反应被调动，自己会开始积极行动，比如在接受一个有挑战性的新任务时。
人格对于压力问题的影响
人格对于压力问题的影响作者：宋朝炜来源：《未来英才》2017年第20期摘要：压力问题作为社会中普遍存在着的持续性问题，常常为很多人带来一定的精神困扰。
而研究发现，在同等压力作用下，不同个体的人格差异会对压力产生的预后产生不同的影响，这种影响不仅仅体现在心理上，在生理上也有所体现。
因此很显然，人格对于压力问题存在相关性。
关键词：人格因素；压力问题一般意义上而言，人对于压力的处理方法在广义研究上大概分为两个方向——一个是压力对于心理因素以及人格的影响，也就是所谓的压力影响，而另一个方向则是个体人格性格的不同对于压力的分流处理方式也有所不同，也就是所谓的人格影响。
而这里我主要想要讨论的方向则是人格对于压力问题的普遍影响。
压力对于一个人的影响可谓是多元化的，不仅仅是在一个人的心里人格体现上，甚至在生理反应上也都有所体现。
一般而言，一个被公众认为是“勇敢乐观抗压强”的人在压力的抗击能力以及反应的乐观程度上都会有更好的表现，而一个“胆小悲观”的人则常会有相反的表现，因此一个人的人格对于压力的处理方式有着很大的影响。
有研究曾指出“常见于勇敢性格的认知习惯似乎可以帮助人们免受压力的负面影响，而常见于疾病倾向性格的其他习惯也许使人们特别容易受到疾病的影响。
”这也就是一个人的人格特征对于压力问题的解决方式不同从而导致的结果出现差异。
一项对于HIV阳性患者的研究显示，性格积极乐观的人更倾向于病情的乐观化发展。
很显然，一个具有健康人格的人倾向于选择更为积极的问题处理方法，这种方法往往是直面问题，寻找合理的解决方式，最终解决问题，从而化解压力，将压力对于一个人的影响降到最低。
因此，这种性格习惯促使一个人在面对压力的时候，更愿意用积极的态度去看待一个问题，从生理角度上来看，当一个人受到压力影响时，大脑机能会引起一系列的荷尔蒙变化，从而产生抗压反应，因此一个身处低谷的人的身体机能反应就昭示对身体健康的不利性，而善于解决压力的人总是能直面问题，避免迂回从而最快达到解决压力的目的，从而身体的抗压反应消失，回归到正常状态。
压力与人格特质的关系及调整策略
压力与人格特质的关系及调整策略人们常常面临各种各样的压力，在工作、学习、家庭和社交等方面都可能会感受到不同程度的压力。
然而，每个人面对和应对压力的方式却因为其独特的人格特质而有所不同。
本文将探讨压力与人格特质之间的关系，并提供一些调整策略，帮助个体更好地管理和减轻压力。
一、压力与人格特质的关系压力是人们在面对具有挑战性的情境时所感受到的紧迫感和不安全感。
人们的反应和适应能力取决于其独特的人格特质。
以下是一些常见的人格特质及其与压力的关系。
1. 外向性格与压力外向性格的人通常喜欢社交活动，善于交际并乐于接受新的挑战。
他们往往能够更好地处理和应对压力，因为他们具有寻求社会支持和资源的能力，并且能够利用这些资源来解决问题和减轻压力。
2. 内向性格与压力相比之下，内向性格的人通常较为内向，不太喜欢过多的社交互动。
他们倾向于更加注重内省和独自思考问题。
内向的人更容易感受到压力，因为他们在处理问题时可能会面临思考和决策的困难。
然而，他们往往会通过反思和自我探索来寻找解决问题的方法。
3. 神经质与压力神经质是指个体在情绪上容易受到干扰和波动的特质。
神经质较高的人往往过于敏感和紧张，更容易受到压力的影响。
这些人通常表现出更多的焦虑和压力反应，需要额外的帮助来应对和减轻压力。
4. 积极性格与压力积极的人格特质包括乐观、自信、有决心和坚韧不拔。
这些人通常能够更好地应对压力，因为他们对困难和挑战有积极的态度，并相信自己能够克服困难。
他们通过积极乐观的心态来减轻压力，并找到解决问题的有效策略。
二、调整策略了解压力与人格特质之间的关系可以帮助个体更好地管理压力，提高应对能力。
以下是一些调整策略，可以帮助个体调整和减轻压力。
1. 学会自我认知个体应该通过自我探索和认知来更好地了解自己的人格特质和应对方式。
这有助于个体更好地预测自己在面对压力时可能的反应，并采取相应的应对策略。
2. 培养积极心态培养积极心态是减轻压力的重要方法。
心理学角度探究人格特质对压力反应的影响
心理学角度探究人格特质对压力反应的影响人格特质是指个体相对稳定的心理特征和行为模式，它们在个体面对不同的压力情境时起着重要的调节作用。
本文旨在从心理学的角度探究人格特质对压力反应的影响，并分析其中的机制。
一、人格特质与压力反应的关系人格特质与个体的压力反应之间存在着密切的关联。
研究表明，人格特质可以影响个体对压力情境的认知评估、情绪反应和应对方式等方面。
首先，人格特质对个体对压力情境的认知评估产生影响。
例如，外向性人格特质的个体往往倾向于将压力情境视为挑战，他们更愿意主动面对压力，积极寻求解决问题的方法。
相反，内向性人格特质的个体更容易将压力情境视为威胁，他们可能更倾向于回避或消极应对。
其次，人格特质对个体的情绪反应产生影响。
例如，神经质性人格特质的个体往往更容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，他们对压力情境的情绪反应更为强烈。
而外倾性人格特质的个体通常更具有积极向上的情绪，更能够应对压力情境。
最后，人格特质还影响个体的应对方式。
例如，开放性人格特质的个体更具有创造性思维和适应性，他们更能够灵活应对各种压力情境。
而谨慎性人格特质的个体通常更倾向于采取谨慎的应对方式，他们更注重规划和准备。
二、人格特质对压力反应的机制人格特质对压力反应的影响可以通过多种机制来解释。
以下是几个常见的机制：首先，认知评估的机制。
人格特质影响个体对压力情境的认知评估，不同的人格特质会导致个体对压力情境的不同解读。
这种认知评估的差异进而影响个体的情绪反应和应对方式。
其次，生理反应的机制。
人格特质与个体的生理反应之间存在着关联。
例如，神经质性人格特质的个体更容易出现心率加快、血压升高等生理反应，这些生理变化可能会进一步加剧个体的压力反应。
另外，社会支持的机制。
人格特质会影响个体寻求和接受社会支持的方式和效果。
例如，外向性人格特质的个体更善于寻求社会支持，而这种社会支持可以缓解个体的压力反应。
最后，应对策略的机制。
人格特质会影响个体选择和使用的应对策略。
压力与性格特质的关系
压力与性格特质的关系在现代社会中，人们无法避免面临各种各样的压力。
有些人在压力面前能够从容应对，而有些人则可能因此感到不安甚至崩溃。
这让人们产生一个问题：压力与性格特质之间是否存在关联？本文将就这一问题展开讨论。
一、性格特质的定义和分类性格特质是个人相对稳定的行为方式和情绪反应的总和。
在心理学中，性格可以分为五大维度，即开放性、责任心、外向性、宜人性和神经质。
不同的性格特质在个体之间存在显著差异，这种差异也可能会影响个体对压力的应对方式。
二、压力对性格特质的影响1. 压力对开放性的影响开放性指的是个体对新事物和新经验的接受程度。
研究表明，长期面临高压力环境的人往往更加封闭、保守，不愿接受新观念和新挑战。
这是因为压力使人们更倾向于遵循既定的规则和模式，以减少不确定性带来的压力。
2. 压力对责任心的影响责任心是指个体对自己的行为和结果负责的程度。
研究发现，压力会导致责任心的减弱。
在面临巨大的压力时，个体往往会感到力不从心，进而对自己的行为和结果产生怀疑，从而减少责任心的体现。
3. 压力对外向性的影响外向性是指个体对他人的关注程度和社交行为的倾向。
压力可能会对外向性产生双重影响。
一方面，压力会使个体更加焦虑和封闭，减少社交活动的积极性。
另一方面，压力也可能会激发个体的竞争力和进取心，促使其更加积极主动地与他人交往。
4. 压力对宜人性的影响宜人性是指个体与他人相处时，友好、合作和谦虚的态度。
压力往往会对宜人性产生负面影响。
面临压力时，个体可能会变得易怒、焦虑和冷漠，从而影响与他人的合作和互动。
5. 压力对神经质的影响神经质指的是个体情绪反应的稳定性和易激惹程度。
研究表明，长期面临压力的个体更容易表现出神经质的行为特征，如易怒、紧张和焦虑。
压力会使神经系统处于高度紧张的状态，导致个体更容易对外界刺激产生过度反应。
三、性格特质对压力的应对方式性格特质对个体应对压力的方式产生重要影响。
具体来说：1. 开放性高的个体更愿意面对挑战和尝试新方法，对于压力的应对能力更强。
性格与心理健康的关联性
性格与心理健康的关联性性格是指个体在人际交往和情感反应中所表现出来的稳定和一致的特征模式。
而心理健康是指个体心理状态的良好程度，包括情绪稳定、自信、自尊和积极的人际关系等方面。
性格和心理健康之间存在着密切的关联性，本文将从不同的角度来探讨这种关联性。
一、性格对心理健康的影响1.1 性格与情绪稳定性格特质中的情绪稳定性与个体的心理健康密切相关。
情绪稳定性较高的个体在面对压力和挫折时更容易保持冷静和乐观，从而更好地应对问题。
相反，情绪稳定性较低的个体容易受到外界环境的干扰，情绪波动较大，这种不稳定的情绪可能导致心理健康出现问题。
1.2 性格与自尊和自信自尊和自信是心理健康的重要组成部分，而性格特质中的外向性和自我效能感与个体的自尊和自信程度密切相关。
外向性较高的人通常更有自信，并且更善于处理人际关系，这种积极的特质有助于个体的心理健康。
而相反，外向性较低的人可能更容易感到自卑和不自信，这对个体的心理健康产生不利影响。
1.3 性格与人际关系人际关系是影响心理健康的重要因素之一，而性格特质中的宜人性与个体的人际关系密切相关。
宜人性较高的人通常更受他人欢迎，他们与他人的交往更融洽、和谐，这有助于个体的心理健康。
相反，宜人性较低的人可能更难与他人建立良好的关系，这对心理健康构成潜在威胁。
二、心理健康对性格的影响2.1 心理健康与积极性格心理健康与个体的积极性格密切相关。
心理健康较好的个体通常展现出积极主动、乐观向上的性格特质，这种积极的性格特质能够帮助个体更好地应对挑战和困难，从而进一步提高个体的心理健康水平。
2.2 心理健康与抗压性格心理健康良好的个体往往具备较高的抗压能力，能够更好地处理生活中的压力。
这种抗压能力与个体的性格特质中的神经质和外向性密切相关。
较低的神经质和较高的外向性有助于个体保持良好的心理健康，并且更好地应对压力的挑战。
2.3 心理健康与自我认知心理健康的个体更容易对自己进行准确的自我认知，能够理性地分析自己的优势和不足。
压力对性格发展的影响
压力对性格发展的影响压力是生活中不可避免的一部分，它对我们的身心健康和个人发展产生着巨大影响。
特别是对于性格的塑造和发展，压力扮演着重要的角色。
本文将讨论压力对性格发展的影响，并探讨一些应对压力的方法。
1. 压力的定义和类型压力是指外部环境和内部自身因素对个体产生的不利影响，使人感到困扰和不适应。
压力可以分为内在压力和外在压力。
内在压力源于个体内部的需求和欲望，例如自我要求、追求完美等；外在压力则是来自外界的各种挑战和困难，例如工作压力、人际关系等。
2. 压力对性格的塑造2.1 压力引发的负面情绪面对压力，人们常常会感到焦虑、紧张、沮丧等负面情绪。
这些情绪会影响个体的情绪稳定性和情绪调节能力，进而对性格产生影响。
例如，持续的压力可能使一个原本开朗的人变得沉默寡言，或者使一个原本稳定的人变得易怒。
2.2 压力塑造应对方式不同的人在面对压力时，会选择不同的应对方式。
一些人可能通过积极主动地应对和解决问题来减轻压力，而另一些人可能会选择逃避或回避困难。
这些应对方式会产生不同的心理和行为变化，进而对性格塑造产生影响。
比如，习惯性逃避困难的人可能会变得懒散和自卑，而积极应对困难的人可能会变得更加坚韧和有决心。
3. 压力对性格发展的影响3.1 压力与自尊心面对持续的压力，个体的自尊心可能会受到挑战。
压力可能使人们产生自我怀疑和自责的情绪，从而降低个体的自信和自尊心。
然而，适度的压力也可以激发人们主动应对困难和挑战，从而增加自尊心。
3.2 压力与情绪稳定性持续的压力对个体的情绪稳定性产生显著影响。
长期面对压力可能导致情绪的波动和不稳定，使个体更容易产生焦虑、抑郁等心理问题。
然而，一定程度的压力也可以使人们保持积极的情绪，增强情绪调节能力。
3.3 压力与抗挫折能力面对挑战和困难时，个体的抗挫折能力将起到重要作用。
适度的压力可以促使个体不断克服障碍，增强抗挫折能力。
但过度的压力也可能使人们产生消极情绪，降低应对困难的能力。
压力与人格特质的关联
压力与人格特质的关联现代社会中，人们生活节奏加快，竞争压力不断增加，导致很多人感到压力山大，从而影响他们的身心健康与生活质量。
而个体的人格特质也被认为与面对压力的方式密切相关。
本文将探讨压力与人格特质的关联，并分析如何调适压力以提高个人的生活质量。
一、压力对人格特质的影响压力作为一种外部刺激，不仅对身体产生影响，也对个人的心理特征产生变化。
人格特质是指个体在长期活动中表现出来的相对稳定的个人倾向和心理特征。
而面对不同的压力情境，个体的人格特质也可能发生变化。
1. 外向性与压力外向性是指个体社交活跃、喜欢互动、寻求刺激的一种人格特质。
在面对压力时，外向性的人往往能够通过社交、倾诉等方式有效地缓解压力，使用适应性应对策略。
相比之下，内向性的人则更容易感到沮丧、焦虑，对压力反应更强烈，因而更容易遭受压力的困扰。
2. 神经质与压力神经质是指个体情绪不稳定、易焦虑、易受压力刺激的一种人格特质。
神经质的人在面对压力时，由于情绪起伏较大，他们更容易感到焦虑、抑郁，甚至可能患上压力相关的心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。
相反，情绪稳定的人更具有抵抗压力和恢复能力。
3. 开放性与压力开放性是指个体对新鲜事物和改变持开放态度的一种人格特质。
开放性的人在面对压力时，他们能够更加灵活地调整自己的思维和行为方式，以适应环境的变化。
相比之下，较为保守的人容易产生固定思维模式，对压力的处理方式相对较为困难。
二、调适压力以提高生活质量面对现代社会中的诸多压力，如工作压力、经济压力等，我们有必要寻找适当的方法来调适压力，提高个人的生活质量。
1. 坚持良好的生活习惯保持良好的生活习惯对于缓解压力至关重要。
均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动都能够提高身体素质和心理健康。
此外，适量的休息和放松也能有效减轻压力。
2. 学会有效地应对压力个体需要学会有效地应对压力，避免悲观沮丧的情绪对自己产生负面影响。
积极应对压力的方法包括寻求社会支持、设定合理的目标和时间管理、培养爱好和兴趣等。
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【性格和心理压力的关系】性格决定心理压力的敏感
性
*导读：压力来源于生活，殊不知性格和心理压力的关系，
这句话听似很难，那下面，小编就举个例子给大家来讲讲什么叫性格和心理压力的关系。
缓解压力的专业方法则是在专业人士的帮助下学会放松，接受认知辅导。
因为心理压力太大的人，其认知往往是消极的，非理性的成分比较多，因此要通过认知治疗改变他的消极认知方式。
21世纪是一个充满压力的世纪，中国人感受到生活的紧张、竞争的压力、择业的艰难。
生活在这种社会大环境中的孩子由于其身心的承受力还很脆弱，因而在家庭、社会、学业的压力下，极易产生性格障碍。
当今时代，孩子们大都不易被感动，经常处于极度不安或不
快的状态。
他们表达感情的方式非常激烈，无法控制激动的情绪。
这是因为他们在长期的成长过程中，一直没有养成压抑冲动及不满的习惯，因此无法掌握自己，没有信心，极度不安。
这种类型的孩子还有一个特点，那就是对别人的依赖和期待非常大，当别人无法接受或照顾他时，便会以为对方背叛了自己。
生活在这个年代的孩子，大多数心理都不太安定，因此，处理朋友关系便多维持在点头之交的状态上。
与一般人的交往更是浅尝辄止。
这种无法与人深交的性格障碍，在相当一部分孩子身上存在。
这种孩子在与朋友深入交往时，很容易变得依赖对方或毫无节制地要求对方，让朋友非常困扰。
当对方无法接纳自己或满足自己时，他们就会被激怒而任性地指责对方。
这种过度以自我为中心的想法与做法，当然难以拥有良好的人际关系。
另一方面，由于他们对人的评价经常从一个极端走向另一个极端，人际关系当然不稳定。
有时，这种孩子会把朋友任意地理想化，或给以过度的期待，一旦希望落空，便会转而拼命攻击对方。
有这种性格障碍的孩子，其心理一直处在不安定状态，不仅对自己，甚至对别人的期待、要求都呈现出偏执、夸大、不安定的倾向。
下面来看一个成年人的例子。
36岁的何先生性格内向，在一家民营企业当财务主管，半年来他经常睡不好，几乎每晚都要吃安眠药才能入睡，早上5点不到就会醒来。
这种状况让他在工作中经常出错，因为他总是没精打采、注意力难以集中。
日常生活中同样也是无精打采的，以前还跟三五朋友偶尔一聚，可现在他连朋友也不想见了，总觉得没意思。
他知道自己状态不好：觉得自己快要疯掉了，再这样下去，迟早会丢掉工作、连朋友也没有了！
这一切，都要从何先生买房说起。
半年前他按揭买了一套商品房，首期就把积蓄花得差不多了，勉强剩下的2万多元仅够简单装修。
何先生和妻子的月收入加起来有8000多元，要支付日常生活开销、赡养老人、抚养不到1岁的女儿，现在每月又要多支出1000多元的房贷，让他顿时觉得生活的压力好大！一想到有这么多事情要花钱，心里就特别焦虑。
更要命的是，他买房后不久，感觉原本一路上涨的房价开始下跌，刚开始只是微降，现在似乎是要急转直下，自己千辛万苦买到的房子，才半年就已经不值买进的价钱了，何先生感觉自己
的压力更大了，内心也越来越郁闷。
人不顺心，很多事情也跟着变得糟糕起来，何先生在单位是部门主管，但只有大专学历，面对一群不是本科就是硕士的下属们，他感到工作的压力也不小，加上近期的睡眠不足已严重影响到他的工作，甚至领导也开始找他谈话。
我在这家公司干了10年，也只对这个行业熟悉，如果这时被炒鱿鱼，很难再找到胜任得了的工作，而且就算有地方愿意收留我，工资也很难比现在的高。
心理重负之下，何先生莫名其妙地想，能解脱就好了，也许死真的是一种解脱。
媒体中一些有关轻生的报道，他看了就放不下。
他曾向妻子诉说过心中的苦恼，妻子很能理解他的苦处，对他说：你的收入比我高那么多，这个家几乎全靠你养着，再大的困难，我都会和你一起挺的。
何先生对此也很感动，几次觉得要挺不下去了，一想到妻子的支持、想到如果我死了，老婆孩子就更加没有依靠了，才坚持着挺过来。
这两晚何先生尝试着没有服用安眠药，结果都是整夜无眠。
他觉得自己实在忍受不下去了：难道自己一辈子只能靠吃药才睡得着吗？！
接听来电的心理咨询师小潘聆听着何先生的倾诉，不时给予回应，并表示理解。
然后，小潘与何先生一起分析生活的压力及应对。
在交谈中了解到，何先生月薪6000多，妻子月薪2000多，房子月供1000多元；1岁的孩子在老家由爷爷奶奶带着，花费并不多。
其实增加的只是房贷，对生活影响有限，要是把新房出租，一方面自己租房时可以不用再花费家私和电器等开支，租金还可以抵月供，所以生活上的压力可以缓冲，与以前没有多大变化。
相比之下，你的情况算是好的了，花了钱，但有房子在，还有很多买不起房的，生活更紧张的，可他们也还是乐观地生活、积极地应对。
要多关注生活中好的方面。
听小潘说到此处，何先生想起一个同事的生活境况：同事月收入5000多元，妻子没有工作，租房居住，还要供小孩上学；工资一发下来，基本上就
没有余钱了，可还是有说有笑、精神乐观。
何先生心情平和多了，他觉得自己要向同事学习，多看积极有益的方面。
其次，搞好家庭关系，感受亲情。
小潘告诉何先生，他有个很贤惠的妻子，能够理解他的苦衷，给予很多安慰和支持。
这对何先生的作用很大，让他领悟到亲情的可贵，更加珍惜家庭幸福。
再则，放下包袱，努力工作。
何先生的危机感是：生活压力影响到了工作，让他很害怕失去现在的工作。
小潘建议他，真正失业了才是他无法面对的局面，如今不如放下包袱，集中精力做好工作，就能够管理好下属，公司也会满意，这样也就不用为怕失去现有的收入而担心，一切就会慢慢好起来。
对此，何先生表示赞同，感觉心里好受多了。
小潘还提醒何先生，必要时还需药物帮助睡眠，同时增加交往和活动。
何先生愉快地接受了他的建议。
心理分析
内向型性格对压力敏感
买房虽增加了何先生的经济压力，但他还能应付得了，为何他却有越来越大的压力感？深圳市心理危机干预中心执行主任
林雄标解释，压力客观存在，每个人都有压力，但每个人对压力的感受以及对压力的承受能力都不一样，这与人的性格有关。
内向型性格对压力比较敏感，对自己感受比较在意，因为他的心理活动指向自己，不太把自己的情绪表述出来，而情绪是有能量的，这种能量想找渠道出来，但内向的人把这个渠道堵住了，能量在心中出不来，堵久了就让人感到累。
另外，社会支持系统比较少的人，承受压力的能力也比较脆弱。
何先生是比较内向的人，朋友不多，所幸太太给了他很大的支持，如果何先生的太太不理解他，不支持他，他很可能会觉得承受不了而崩溃。
林雄标比喻，生活如流水，从上游朝下游不停地流，逆水行舟、逆流而上，总让人感到累，因此有时对待生活要像流水般顺势而为。
何先生是比较容易过于担心某事的人，即便事情还没有
发生，就开始担心不已。
他要让自己走出来，更主要的，是说出自己的感受，虽然客观现实没有因此而出现改变，但缓解了自己。
专家建议
要学会减压使用积极防御机制
如何缓解压力？林雄标介绍，非专业方法有很多，比如充足的睡眠、有营养的饮食、适当的运动、与信任的人倾诉等，都是生活中可以做到的。
一般人通过非专业的方法，或多或少能够缓解一些压力，不过内向的人应对压力的态度与方式通常比较消极，比如不说话、自己闷在那里、也不见人。
因此我们要能自我觉察，知道自己天生就是对压力敏感的人，觉察出来后的事情就容易了，自我觉察过程是一个理性的过程，如果不能自我察觉，非理性就有可能走向极端。
当然，内向的性格也有其优势，比如自我体验丰富、细腻，而艺术家也大都是敏感的、感情丰富并体验深刻的人。
所以要使用积极的防御机制，学会升华自己的能量，进行创造性思维。
如何缓解心理压力
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
好了，现在大家理解什么叫性格决定心理压力的敏感性了吧，
好好生活，缓解来自四面八方的压力吧！
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