小学短跑摆臂教案
跑步摆臂的教案
跑步摆臂教案一、教学目标1. 知识目标：理解跑步摆臂的基本原理和技巧，掌握正确的跑步摆臂姿势。
2. 能力目标：通过本节课的学习，学生能够熟练掌握跑步摆臂的动作要领，提高跑步效率和耐力。
3. 情感目标：培养学生对体育的兴趣和热爱，通过体育锻炼提高身体素质和健康水平。
二、教学重点和难点1. 教学重点：掌握正确的跑步摆臂姿势，理解跑步摆臂的作用和意义。
2. 教学难点：理解跑步摆臂与呼吸的配合，以及在跑步过程中保持稳定的节奏。
三、教学过程1. 导入新课：通过引导学生回顾上节课学过的跑步基础知识，引出本节课的主题——跑步摆臂。
2. 讲解示范：教师讲解正确的跑步摆臂姿势，并进行示范。
重点强调手臂、肩膀、腰部的配合和协调，以及呼吸的配合。
3. 学生练习：组织学生进行分组练习，教师进行巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
4. 反馈与调整：通过学生的反馈，教师及时调整教学策略，确保学生能够掌握正确的跑步摆臂姿势。
5. 巩固提高：组织学生进行跑步比赛，让学生在实践中巩固和提高跑步摆臂技巧。
四、教学方法和手段1. 讲解法：教师对跑步摆臂的原理和技巧进行详细讲解，帮助学生理解正确的跑步摆臂姿势。
2. 示范法：教师进行正确的跑步摆臂示范，让学生直观地了解正确的跑步摆臂姿势。
3. 练习法：组织学生进行分组练习，让学生在实践中掌握正确的跑步摆臂技巧。
4. 比赛法：组织学生进行跑步比赛，让学生在实践中巩固和提高跑步摆臂技巧。
五、课堂练习、作业与评价方式1. 课堂练习：组织学生进行分组练习，教师进行巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
2. 作业布置：让学生回家后进行跑步摆臂的练习，熟练掌握正确的跑步摆臂姿势。
3. 评价方式：通过观察学生的练习情况、作业完成情况和比赛表现，对学生进行综合评价。
评价内容包括跑步摆臂的正确性、稳定性和节奏感等方面。
六、辅助教学资源与工具1. 场地器材：田径场、跑步机等。
2. 教学视频：教师可以制作或寻找相关的跑步摆臂教学视频，供学生在家中进行自主学习。
短跑原地摆臂教案
短跑原地摆臂教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑原地摆臂的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 短跑原地摆臂动作技术教学。
2. 短跑原地摆臂动作实践训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑原地摆臂动作技术的掌握。
2. 教学难点：短跑原地摆臂动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 体育场地一块。
2. 计时器若干。
3. 标志物若干。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍短跑原地摆臂动作的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解短跑原地摆臂的动作要领，包括摆臂的角度、速度、协调性等，并进行示范。
3. 实践训练（10分钟）学生分组进行原地摆臂实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）设计一个与原地摆臂相关的游戏，让学生在游戏中巩固所学动作。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本节课的学习收获，学生分享自己的感受和不足之处，为下一节课做好准备。
六、教学评估1. 教师通过观察学生的动作执行情况，评价学生对短跑原地摆臂技术的掌握程度。
2. 利用计时器记录学生摆臂的节奏和速度，评估学生的动作效率。
3. 收集学生和同伴的反馈，了解学生在训练中的进步和遇到的困难。
七、教学拓展1. 邀请专业短跑教练进行讲座，让学生了解短跑原地摆臂在实际比赛中的应用。
2. 组织学生观看优秀短跑运动员的比赛视频，分析他们的原地摆臂技术。
3. 开展短跑接力比赛，让学生在实际比赛中运用原地摆臂技术。
八、教学反思1. 教师在课后对自己的教学过程进行反思，考虑教学方法是否适合学生的实际情况。
2. 思考如何调整教学策略以更好地帮助学生掌握短跑原地摆臂技术。
3. 计划下一节课的教学内容，确保教学的连贯性和深入性。
九、家庭作业1. 学生回家后，拍摄自己原地摆臂的视频，分析并记录自己的动作。
儿童短跑摆臂教学教案设计
儿童短跑摆臂教学教案设计教案标题：儿童短跑摆臂教学教案设计目标学生群体：小学三年级学生目标：通过本节课的教学，学生将能够正确理解和运用短跑摆臂技巧，提高短跑速度和技术水平。
教学时间：1个课时（约45分钟）教学目标：1. 学生能够正确理解短跑摆臂的重要性和技巧；2. 学生能够通过示范和实践正确运用短跑摆臂技巧；3. 学生能够在短跑比赛中有效运用短跑摆臂技巧，提高速度和技术水平。
教学准备：1. 短跑训练场地；2. 训练用的起跑线和终点线；3. 摄像设备（可选）。
教学步骤：1. 引入（5分钟）- 通过简短的视频或图片展示，向学生介绍短跑摆臂的重要性和对短跑速度的影响。
- 引导学生思考，为什么短跑选手在比赛中会频繁地摆动手臂。
2. 知识讲解（10分钟）- 讲解短跑摆臂的正确姿势和技巧，包括手臂摆动的幅度、频率和配合步伐的节奏。
- 通过示范和解说，帮助学生理解和掌握正确的摆臂动作。
3. 实践练习（20分钟）- 学生分成小组，每组4-5人，在指导老师的带领下进行实践练习。
- 学生从起跑线开始，进行短跑练习，重点关注手臂的摆动动作。
- 老师根据学生的实际情况进行指导和纠正，帮助他们逐步掌握正确的摆臂技巧。
4. 比赛实践（10分钟）- 学生进行模拟短跑比赛，通过比赛形式检验他们是否能够正确运用短跑摆臂技巧。
- 老师观察学生的表现，给予积极的鼓励和反馈，并记录学生的进步和需要改进的方面。
5. 总结（5分钟）- 老师与学生一起回顾本节课的教学内容和学习收获。
- 强调短跑摆臂技巧的重要性，并鼓励学生在日常训练和比赛中持续练习和运用。
教学延伸：1. 学生可以通过观看专业短跑比赛的录像，进一步学习和模仿优秀选手的摆臂技巧。
2. 学生可以进行自我录像，用于自我评估和改进摆臂技巧。
教学评估：1. 观察学生在实践练习和比赛实践中的表现，评估他们是否能够正确运用短跑摆臂技巧。
2. 记录学生的进步和需要改进的方面，给予积极的反馈和指导。
短跑原地摆臂教案
短跑-原地摆臂教案第一章：原地摆臂的基本概念1.1 原地摆臂的定义1.2 原地摆臂在短跑中的重要性1.3 原地摆臂的正确姿势与技巧第二章：原地摆臂的训练方法2.1 原地摆臂的基本训练方法2.2 原地摆臂的进阶训练方法2.3 原地摆臂训练的注意事项第三章：原地摆臂的实践应用3.1 原地摆臂在短跑起跑阶段的运用3.2 原地摆臂在短跑途中跑阶段的运用3.3 原地摆臂在短跑冲刺阶段的运用第四章：原地摆臂的动作纠正与问题分析4.1 常见原地摆臂错误的纠正方法4.2 原地摆臂动作不标准的原因分析4.3 原地摆臂训练中如何避免伤害第五章：原地摆臂训练的辅助练习5.1 增强原地摆臂力量的辅助练习5.2 提高原地摆臂协调性的辅助练习5.3 提升原地摆臂速度的辅助练习第六章：原地摆臂训练的周期安排6.1 原地摆臂训练在赛季与非赛季的安排6.2 原地摆臂训练在赛前准备与赛后恢复中的应用6.3 原地摆臂训练的周期性与递进性安排第七章：原地摆臂训练的监测与评估7.1 原地摆臂训练效果的监测方法7.2 原地摆臂动作质量的评估标准7.3 原地摆臂训练进度的跟踪与调整第八章：原地摆臂训练在运动员不同水平段的应用8.1 初级运动员原地摆臂训练的应用8.2 中级运动员原地摆臂训练的应用8.3 高级运动员原地摆臂训练的应用第九章：原地摆臂训练的案例分析9.1 优秀运动员原地摆臂训练案例分析9.2 常见问题运动员原地摆臂训练案例分析9.3 原地摆臂训练成功案例的经验分享第十章：原地摆臂训练的总结与展望10.1 原地摆臂训练在短跑中的关键作用10.2 原地摆臂训练在短跑运动员全面发展中的意义10.3 原地摆臂训练的未来发展趋势与创新重点和难点解析一、原地摆臂的基本概念难点解析：确保运动员理解原地摆臂对短跑成绩的影响，以及如何正确执行摆臂动作。
二、原地摆臂的训练方法难点解析：设计训练方法，既要考虑到基础动作的打磨，也要有足够的挑战性以促进运动员进步。
短跑原地摆臂教案2
短跑-原地摆臂教案第一章：教学目标1.1 知识目标：让学生了解原地摆臂的动作要领和训练方法。
1.2 技能目标：培养学生正确地进行原地摆臂练习，提高短跑成绩。
1.3 情感目标：激发学生对短跑运动的兴趣，培养团队协作和竞技精神。
第二章：教学重点与难点2.1 教学重点：原地摆臂的动作要领和训练方法。
2.2 教学难点：原地摆臂的协调性和力量感的培养。
第三章：教学方法3.1 讲解法：教师讲解原地摆臂的动作要领，让学生明确练习方法。
3.2 示范法：教师或学生代表示范原地摆臂动作，让学生直观地学习。
3.3 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第四章：教学过程4.1 准备活动：进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体。
4.2 技术讲解与示范：教师讲解原地摆臂的动作要领，并进行示范。
4.3 学生分组练习：学生按教师的要求进行原地摆臂练习，教师巡回指导。
4.4 练习评价：教师对学生的原地摆臂动作进行评价，指出需要改进的地方。
第五章：教学反思5.1 教学效果：总结本次教学活动中学生的表现，分析教学效果。
5.2 教学改进：针对学生在原地摆臂练习中出现的问题，思考改进教学方法的措施。
5.3 课后作业：布置适量的课后练习，让学生巩固所学内容。
第六章：教学内容与步骤6.1 教学内容：学习原地摆臂的基本动作，包括摆动臂的幅度、速度和力量。
6.2 教学步骤：步骤1：教师讲解原地摆臂的动作要领，强调摆动臂的幅度、速度和力量。
步骤2：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
步骤3：学生进行原地摆臂练习，逐渐增加摆动幅度和速度。
步骤4：教师引导学生注意摆动臂的力量感，通过击掌等方式感受力量。
步骤5：学生进行原地摆臂比赛，培养竞技精神和团队协作。
第七章：教学评价7.1 评价方法：采用教师评价、学生互评和学生自评相结合的方式。
7.2 评价指标：指标1：原地摆臂动作的准确性。
指标2：原地摆臂摆动幅度的大小。
跑步摆臂、变向跑教案
教学内容
1.摆臂(第一课时)
2.变向跑
教
学
目
标
1、知识与技能目标：通过本次课的学习，让学生了解跑步中上肢摆臂的技术动作要领，80%的学生能完成摆臂的正确技术动作，90%的学生会纠正其他学生及自己的错误动作。
2、情感目标：培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑战的精神，加强团队协作精神，并用于学习和生活中。
二、模仿练习
（1）分解动作
（2）完整动作（加下肢抬腿动作）
三、变向跑：
规则：分成四组进行绕障碍物接力跑比赛，先完成者为胜。碰倒障碍物要放回原处再继续比赛，接力棒掉了要捡起来才可继续比赛。
1、整队、放松
2、教师讲评课堂效果，学生仔细听，明确今后努力方向
3、宣布下课，回收器材
1、教师先做一次完整连贯的动作，让学生形成正确的动作表象
1、整队、报人数
2、师生问好
3、提出本课教学目标要求
4、安排见习生
二、热身运动：
1.绕田径场慢跑两圈。
2.徒手操：
头部运动
扩胸运动
拉伸运动
膝关节运动
腕、踝关节运动
1、教师精神饱满，语言富有亲和力
2、教师讲解、示范，指挥学生练习
3、教师进行语言提示、引导
1、学生精神抖擞，动作快、静、齐
2、队伍整齐，学生注意力集中
0
3-5
8-
10
8-
10
2-3
平均心率
110次/分
最高心率
160次/分ຫໍສະໝຸດ 备注0教师╳学生。障碍物-----起、终点
场
地
器
材
1.田径场、篮球场
2.障碍物若干
短跑原地摆臂教案
短跑-原地摆臂教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑原地摆臂的基本技术要领。
2. 培养学生热爱体育运动，增强身体素质。
3. 提高学生的协调性、灵活性和速度素质。
二、教学内容1. 短跑原地摆臂技术动作讲解与实践。
2. 短跑原地摆臂训练方法与指导。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑原地摆臂技术的掌握。
2. 教学难点：原地摆臂动作的协调性与力度控制。
四、教学资源1. 体育场地、器材。
2. 教学视频或图片。
3. 计时器。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解短跑原地摆臂的动作要领，强调协调性和力度控制。
2.2 示范原地摆臂动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分组进行原地摆臂练习，教师巡回指导。
3.2 针对学生的错误动作，进行个别指导与纠正。
4. 训练比赛（10分钟）4.1 组织学生进行原地摆臂比赛，鼓励学生互相加油。
4.2 记录比赛成绩，及时给予表扬和鼓励。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 让学生分享自己在训练过程中的感受与收获。
5.2 教师总结本次教学内容，布置课后练习任务。
六、课后练习1. 学生回家后，进行原地摆臂练习，录制视频或拍照，自我评价。
2. 家长签名确认，监督学生完成练习。
3. 教师通过家长群了解学生课后练习情况，及时给予反馈与指导。
六、教学评价1. 学生能正确掌握短跑原地摆臂技术，动作协调、力度控制得当。
3. 学生对体育运动有更高的热情，积极参与课后练习。
七、教学拓展1. 组织学生进行短跑比赛，运用原地摆臂技术，提高比赛成绩。
2. 结合其他短跑训练项目，如起跑、冲刺等，综合提高学生的短跑能力。
3. 引导学生参加校内外体育活动，拓宽体育视野，提高综合素质。
八、教学注意事项1. 确保学生在练习过程中注意安全，避免碰撞和拉伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，给予个别指导。
短跑原地摆臂的教学设计
○○○○○○○
△
2.学生边观看边想学习内容；
3.在老师带领下进行分解练习；
4.学生分组练习；
5.老师布置任务，小组长带领组员分组进行练习。
练习队形：
练习队形：
×× ×× ○○
×× ××
×× ×× ×× ○○
○○ ○○ ○○
○○ ○○
△
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
三
8′
学生能积极参与游戏，通过游戏强化原地摆臂的动作，并在游戏中体会正确的摆臂动作对跑步的作用。
预计运动负荷
平均心率：125—135次/分
预计练习密度： 45％±
教师课
后
反思
我们每一天都去跑步，每个人都觉得自己会跑步了，我刚教这个内容时，学生都会问：“老师，跑步我们都会了，怎么还要学啊！”，我耐心地跟他们解释：“跑步你我都会，但是怎么样才能跑得更合理，怎么样才能养成正确跑的习惯，怎么样才能跑的快呢？这就需要我们去学习了。
4、原地摆臂：
1）学习原地摆技术
重点：眼睛直视正前方,以肩关节为圆心，肘关节成九十度,手成半握拳,前后脚开立，注意全身动作协调。
技术要领口诀：
双手握成空心拳，双臂屈肘成直角，双手前后摆！
2）中速跑练习：
与原地摆臂练习穿插进行
3）分组纠错练习：两个同学一组互相学习，纠错
1、教师示范，讲解，指出常见错误；
2、指导学生进行练习；
3、观察学生练习情况；
4、与个别学生“比赛”，让学生；评价；
2、 在带领跑中观察学生跑过程中摆臂动作的正确性和协调性。
1、组织学生进行练习，教师指导巡视；
2、通过学生练习，及时发现问题，引导学生开动思维，分析错误动作。
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教学内容
短跑摆臂动作技术教学
教学重难点
重点：对摆臂动作技术了解与掌握
难点：正确掌握摆臂动作技术要领，（以肩为轴，大臂带动小臂）
教学目标
认知目标：通过学习让大部分学生掌握跑摆臂的基本技术与方法
技能目标：通过练习发展学生跑的能力，协调性等基本素质
情感目标：培养学生坚持不懈的精神，团体协作意识
过程
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
Δ
要求：认真听讲，做好练习，动作规范，保持队伍纪律。
ⅹⅹ
ⅹⅹ
ⅹⅹ
Δ
ⅹⅹ
ⅹⅹ
ⅹⅹ
要求：积极完成接力赛，注意安全。
20
结束部分
1.整队集合
2.
3.组织放松
4.
5.课堂总结
6.
7.宣布下课，解散
集合，组织学生放松（打节奏做甩手，抖脚放松练习）
进行课堂总结，指出不足与优点。
1，快速集合靠拢
2，认真做好放松活动
8
1
课次：第一课时授课时间：2012年9月8日
过程
教学内容
教师指导
学生学习活动
组织形式
时间
次数
基本部分
一，教师示范正确的摆臂动作
二，教师讲解动作技术要领
动作要领：以肩为轴，大臂带动小臂挥动，用肘关节发力，手臂大约成90度弯曲）
三，原地做摆臂辅助练习2组
四，高抬腿中做摆臂练习2组
五，技术巩固（素质练习）25米迎面接力
1，教师示范，讲解动作
2，教师打节奏，做辅助练习
3，老师巡回纠正学生动作
4，老师做接力裁判，维持纪律，强调安全
1，认真听老师讲解，看老师示范，可做徒手模仿练习
2，跟上老师节奏做好练习
动作做正确，做到位，精神状态好
3，认真完成接力赛，注意安全，保持纪律
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
教学内容
教师指导
学生学习活动
组织形式
时间
次数
开始部分
一，课堂常规
1，整队集合
2，清点人数
3，师生问好
4，宣布课时内容
5，安全，纪律强调
整队集合，清点人数，维持课堂纪律
听到指示有序的集合，服装统一，精神饱满，做到快静齐
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
Δ
要求：快静齐，整齐有序
5
1
准备部分
一，热身准备活动
1徒手体操
2头部运动
3扩胸运动
4体转运动
5腹背运动
6弓步压腿
7测压腿
8活动手腕脚踝
教师口令指导并领做
队伍中巡回检查纠正动作
维持队伍中纪律
跟着老师节奏认真做准备活动
保持纪律，动作整齐
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
Δ
要求：认真，动作到位，整齐有力
3，注意纪律
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
Δ
要求：集合快，队伍不散漫，认真放松。
5
1
场地器材
田径场
负荷预计
课后反思
单杠单元课时计划
年级
学期
课次
教师
单
元
学
习
目
标
教
学
重
难
点
课次
教学内容
教学目标
重点难点
教与学的主要方法和手段
课次
教学内容
教学目标
重点难点
教与学的主要方法和手段